Metode za poboljšanje vida kod kuće

Vizija se smatra najvažnijim od svih osjetila. Istodobno, ljudsko oko je vrlo složeni biološki konstrukt, koji se treba rukovati s pažnjom od ranog doba. Pod utjecajem vanjskih čimbenika ili dobi, vizije osobe počinje se nepovratno pogoršavati. Razvijene patologije poput kratkovidnosti, dalekovidnosti ili astigmatizma, kao i ozbiljnih bolesti očiju. Postoji mnogo načina za ispravljanje vida, a ne svi su povezani s kirurškom intervencijom. Vizija se može poboljšati neovisno kod kuće, au nekim je slučajevima potpuno obnovljena. Za to možete koristiti vitaminsku terapiju i posebnu gimnastiku za oči.

Načine za vraćanje

Vrlo često, propadanje vida je povezano s nepravilnom i neadekvatnom prehranom. Stoga, unos vitamina može se smatrati najvažnijim sredstvom za prevenciju očnih patologija.Kod kuće vitaminska terapija treba kombinirati s posebnim vježbama za oči. Nemojte podcjenjivati ​​ove jednostavne načine.

Statistike pokazuju da uz smanjenu vidnu oštrinu upotreba vitaminske terapije zajedno s posebnim vježbama uzrokuje stabilnu remisiju u 70%.

vitamin

Vitamini igraju iznimno važnu pozitivnu ulogu, kako u prevenciji očnih patologija, tako i u prisutnosti postojećih bolesti očiju. Korištenje vitamina može biti lokalno i opće. Lokalna vitaminska terapija znači kapi za oči i masti, koji se uvode u konjunktivnu vrećicu ili se primjenjuju na kapke.Na općem ili uobičajenom tretmanu prihvaćaju se vitamini.Vitamini A, B, C, E i D. vrlo su korisni za organe vida. Vitamin A ili retinol posebno su važni za oči. Vitamini imaju sljedeće učinke:

• A -sudjeluje u sintezi vizualnog pigmenta rodopina;
• B - pomaže popraviti oštećene stanice;
• C - jača krvne žile i stimulira cirkulaciju krvi u oči;
• E -jača stanice očne jabučice;
• D - osigurava ispravnu fokusiranu sliku na mrežnicu.

Vitamini i mikronutrienti uključeni su u sljedeće pripravke:

• Viziomaks;
• Lutein kompleks;
• Doppelgerts.

ViziomaksAktivni je dodatak hrani. Lijek sadrži vitamine C, E, skupinu B i elemente u tragovima kao što su cink i mangan. Ovaj preventivni alat preporučuje se za poremećaje povezane sa starenjem i s teškim opterećenjem organa vida.

Lutein komplekssadrži vitamine A, C, E, beta karoten, bakar, cink i selen. To je snažan antioksidans i doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa u organima vida.

Doppelherz imovinauključuje vitamin A u iznosu od 80% dnevne norme, vitamini C i E, kao i niz mikroelemenata koji stimuliraju normalan rad organa vida.Lijek se preporučuje za sustavno soj. Posebno se prikazuje onima čije su profesionalne aktivnosti povezane s radom na računalu.

Unatoč besplatnoj prodaji vitamina i kompleksa vitamina, one se ne smiju uzimati sami. Osobito se tiče djece.

Nije potrebno uzimati točno farmaceutske vitamine i pripravke. Postoji niz proizvoda u kojima, u velikim količinama, postoje svi vitamini i elementi u tragovima koji su potrebni za oči. Jedenje korisne hrane može donijeti više prednosti nego uzimanje tableta ili tableta s vitaminima. Vitamini u pravoj količini sadržani su u sljedećim proizvodima:

• A - jetra, jaja, sir, mrkva;
• B1 - mlijeko, grašak, grah i ostalo mahunarke;
• B2 -zobene pahuljice, ribe, jaja;
• C - agrumi, svi crveni plodovi i bobice, cvjetača;
• E - salata, pšenične klica, biljno ulje;
• D -jetre govedine, ribe, žumanjaka.

Pravilno uravnotežena prehrana pomoći će održavanju zdravih vidova mnogo godina, a u slučaju bolesti, adekvatna prehrana služi kao aktivni stimulans za oporavak.

Osim umjetnih vitamina, ljekarne prodaju biljne pripravke koji se mogu poduzeti kako bi održali dobru viziju.Jedan od najkorisnijih lijekova je "Borovnica".Sadrži suhi ekstrakt bobica, koji dilata krvnih žila, poboljšava opskrbu stanica krvi i ubrzava njihovu regeneraciju. U bobicama od borovnica sadrže antocijane koji stimuliraju proizvodnju vizualnog pigmenta.

Uz lokalnu vitaminsku terapiju koriste se lijekovi koji imaju terapeutski učinak izravno na organe vida. U oftalmološkoj praksi koriste se sljedeće kapi za oči:

• riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflavinje otopina vitamina B2. u destiliranoj vodi. Ovaj lijek se široko koristi za konjunktivitis, keratitis, rančeve i čireve očne jabučice. Ima terapeutski učinak s pogoršanjem vizualne percepcije i umora očiju.

Okapin kapisadrže B vitamina, karotenoidni pigment, prirodni med i aloe ekstrakt. Općenito, kapi se koriste u svim upalnim procesima očiju. Lijek dobro radi za ozljede oka, uključujući zračenje, svjetlo i kemijske opekline.

Priprema VitofakolSložena je priprema koja osim vitamina sadrži snažne antioksidante i biološke stimulatore metaboličkih procesa. Kapi se upotrebljavaju kao mjera sprječavanja katarakta.

Sve vrste kapi za oči trebaju se koristiti samo prema uputama liječnika, budući da većina preparata oka ima neke nuspojave.

Gimnastika za oči

Posebne vježbe mogu se preporučiti svima koji su zainteresirani za dugoročno očuvanje dobre vizije. Gimnastika oka također je indicirana za one koji već imaju oštećenje vida.Vježbe na oku osobito su korisne u ranoj fazi bolesti, kada to možete učiniti bez kirurške korekcije.

Prilikom izvođenja vježbi gimnastike u oku treba poštovati sljedeća načela:

• vježbati dosljedno i dosljedno;
• razdoblje zaposlenosti trebalo bi biti dugo;
• morate postupno povećati broj pristupa.

Kako bi ophthalmološka gimnastika bila korisna, a ne zla, treba individualizirati vježbe ovisno o dobi, prisutnosti bolesti i općem fizičkom stanju.Postoji nekoliko metoda vježbanja oka, nazvanih za kreatore.To su vježbe oka Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) i drugi autori. Imaju mnogo zajedničkog, jer se vježbe temelje na istim principima, gdje je opterećenje na mišićima očiju.

S kratkovidnošću

Dijagnoza je miopija ili kratkovidnost u jednoj trećini svjetske populacije. Da biste dobili osloboditi od ove nedostatke očima može pomoći posebno odabrane vježbe.

1. sjedeći u udobnom položaju, čvrsto zatvorite oči na mali vremenski interval. Zatim ih otvorite i pokušajte ne pokriti koliko. Ponovite 10 puta;
2. brzo i snažno trepere najmanje minutu. Nakon 10-15 sekundi odmora možete ponoviti treptanje;
3. Ustani i pogledaj prst ruke, koji je ispružen do svoje pune duljine. Nemojte se žuriti da premjestite ruku na nos prije pojave podjele. Ponovno izvucite ruku. Učinite 6-8 puta;
4. zatvorite oči i prste s opipljivim pritiskom na kapcima.Ponovite 3-4 puta;
5. sjedenje treba gledati na maksimalnu udaljenu točku na stropu. Zatim pomaknite pogled na podnu točku. Ne možete micati glavu;
6. dDržite se ispred sebe i pazite na prst.Nemojte se žuriti da premjestite svoju ruku desno i lijevo, a da ne skidate oči s vrha prsta. Pokreni 10 puta.

Gimnastika za kratkovidnost

S hiperkopijom

Hyperopia ili hypermetropia često se manifestiraju s dobi. S tom patologijom teško je pročitati, ali uklonjeni objekti se dobro vide. Vježbanje gimnastike u oku može smanjiti razvoj ovog kvarova.

• sjedenje morate premjestiti oči lijevo, zatim desno, gore i dolje.Izvršite svaki položaj nekoliko puta;
• držite izduženi prst na udaljenosti od 20-30 cm. Usredotočite se na nju 15 sekundi, a zatim oštro pogledajte na udaljeni objekt. Do 15 puta s respitima;
• stojeći ispred zrcala kako bi se koncentrirala pogled na točku između obrva.Obratite pažljivo dok se ne pojavi umor. Izvršite do pet puta prekidima;
• se obavlja na isti način, samo je točka koncentracije smještena na vrhu nosa;
• sjedeći u mirnoj pozi, trebate fokusirati oči na lijevu ramenu 10 sekundi.Od početne pozicije, izvedite isti na desnoj strani. Glava ostaje apsolutno nepomična. Učinite 5-7 puta s malo odmora.

Gimnastika za hiperkopiju

S astigmatizmom

Astigmatizam je karakteriziran izgledom fuzzy i fuzzy slike na mrežnici. Ovaj očni kvar uzrokuje neujednačena aktivnost intraokularnih mišića. Opuštanje i neke tehnike pomoći će povećanju tonusa i pomoći u smanjenju ove patologije.

1. sjedi krećući oči u krug.Prvo u smjeru kazaljke na satu, obratno. Oči bi trebale biti zatvorene. Izvršite 15-20 sekundi;
2. sa zatvorenim očima, "nacrtao" oči u obliku "osam" u jednom i drugom smjeru;
3. premjestite očne jabučice gore i dolje, lijevo na desno i dijagonalno;
4. Brzo i opetovano prevodi prikaz iz blisko lociranog objekta na udaljeni objekt.Izvršite 20-30 sekundi.

Ove vježbe pridonose poboljšanom aktivacijom mišića koji kontroliraju kretanje leće.

opuštanje

Vrlo korisno za sprječavanje vježbi patologije oka za opuštanje mišića očiju.

• Gledajući kroz prozor, trebali biste pogledati objekt koji se nalazi na velikoj udaljenosti.To može biti stablo ili element kuće suprotno. Nakon 5-6 sekundi, morate pogledati prst ruke, koji bi trebao biti postavljen 30 cm ispred lica. Popravite 5-6 sekundi i pogledajte ponovno u daljinu. Izvođenje najmanje 10 puta;
• uzmi u ruke objekt koji je mali u veličini. Držeći ga ispred vaših očiju, morate ga popraviti na oči. Uzmi svoju ruku na punu dužinu, bez gledanja daleko. Vratite ruku u početni položaj. Ponovite 10-15 puta;
• brzo trepnuti.

Preporuke za upotrebu

Vježbe za mišiće očiju posebno se pokazuju uredskim radnicima, kao i onima koji obavljaju monotono radove vezane uz instalaciju ili montažu.Nikada ne bi trebao donijeti oči na običan umor. Trebali biste uzeti male pauze, a u ovom trenutku možete izvoditi opuštajuće vježbe.

Potrebno je barem jednom godišnje posjetiti ured oftalmologa i podvrgnuti vizualnoj oštrini. U ranoj fazi, borba s oštećenjem vida je mnogo lakše nego kada je bolest počela.

video

nalazi

Vizualna oštrina i pojava različitih patologija snažno utječu loše navike. Pravilna prehrana, vježba i zdrav stil života omogućuju vam da zadržite dobar vid dugi niz godina.

Kako provjeriti viziju - pronaći odgovore ovdje.