Kratkovidost ili kratkovidost - je patologija u kojima predmeti koji se nalaze daleko loše percipira ljudskog vizualnog aparata s obzirom na izduženom očne jabučice.U normalnom funkcioniranju optički sustav oka prelamaju zrake padaju na makule - posebne točke na stražnjem dijelu oka, a slika je ispravno tumači analizatora. Kod kratkovidnosti, reflektirajuća površina nalazi se ispred makule, a ta odstupanja između optičke snage i duljine očnih otvora dovode do iskrivljene percepcije udaljenih objekata. Uz progresivnu miopiju, percepcija objekata koji se nalaze blizu i daleko je poremećena. Razlikovati aksijalnu i refrakcijsku kratkovidost. Potonji nastaje zbog velikog loma moć objektiva, a os je rezultat mijenja oblik oka.
Kako zaustaviti razvoj patologije i zaštititi se metodama prevencije od njezine pojave - to je predmet članka.
Deformacija očne jabuke događa se zbog prekomjerne preciznosti vodoravnih oculomotornih mišića.Stoga, glavna suština bilo koje preventivne mjere su načini opuštanja mišića i daljnje poboljšanje njihove elastičnosti. Da bi se postigao takav učinak moguć je pomoću gimnastike s kratkovidnosti, vitamin terapije, promjene načina života i poduzeti sve zbog mjera opreza, ako posao zahtijeva puno koncentracije.
Preventivne mjere provode se u bilo kojoj dobi, počevši od djetinjstva. Novorođenčad često drži igračke za vrtuljke kako bi razvio fokus.
Za djecu
Kratkovidost u djece obično je kongenitalna i dijagnosticira se otprilike u trećoj godini života, kada je optički organ relativno formiran.Stečena patologija se javlja uglavnom u prvim godinama školovanja zbog stalne pretjeranosti očiju.Ali čak iu potonjem slučaju genetska predispozicija igra veliku ulogu.
Ako je dijete s dijagnozom kratkovidnosti, onda je prva stvar koja se radi je korektivna optika. Ova mjera je neophodna kako bi se izbjegao daljnji napredak bolesti i nastanak takvih patologija kao što su strabizam i ambliopija.
U pravilu, novorođenčadi dijagnosticiraju astigmatizam, jer cilijarni mišići odgovorni za sužavanje učenika još nisu razvijeni, a leća ima snažnu snagu refrakcije. Ova patologija je fiziološka i liječenje u ovom slučaju se ne provodi.
Broj preventivnih mjera će podučiti dijete da opusti oči i zaustavi negativne procese. Što učiniti da djetetova vizija ne pada:
Kao prve knjige trebate uzeti samo onu literaturu koja ima velike i jasne slike, to neće iscrpljivati vizualne organe.
Rasvjeta u dječjoj sobi bi trebala biti dobra. Nemojte dopustiti malim predmetima da igraju i crtu s nedovoljnom svjetlošću bilo gdje u stanu.
Podučite svoje dijete da ispravno sjedne,pokazuju ispravnu udaljenost od oka do stola. Mora biti manja od duljine lakta, neka ga pokušati izmjeriti i stalno se pobrinuti da bude u skladu s pravilima.
Ograničite gledanje televizije na pola sata. Udaljenost ne smije biti manja od 2 metra. Djeca koja nisu navršila tri godine života, televizijske projekcije su kontraindicirane.
Stalno provjeravajte viziju vašeg djeteta od oculista. Nakon rođenja, prvi ispit stručnjaka trebao bi biti u dobi od tri mjeseca, a zatim šest mjeseci i godinu dana. Ako postoji nasljedna predispozicija, posjeti oftalmologu trebaju biti češći.
Obratite posebnu pozornost na hranu, treba ga obogatiti vitaminima, kalcijem, karotenom. Posebno puno tih elemenata u prirodnom mlijeku, mrkvi, borovnica.Oftalmološki pregled djeteta
Za odrasle
Da ne bi imali problema s vidom već u odraslom životnom vijeku, postoji i čitav popis preventivnih pravila:
Ne čitajte na ležećem položaju, pogotovo u bočnom položaju, jer u ovom obrascu oči nisu na jednakoj udaljenosti od tekstualnog dokumenta.
Prijevoz se također ne preporučuje za čitanje. Tijekom kretanja teško je usredotočiti se na mali tekst, što dovodi do jakog naprezanja očiju do glavobolje.
Pa, ako prostorija u kojoj čitate prevladat će dnevno svjetlo. To bi trebalo biti dovoljno, nije potrebno baviti se gospodarstvom i na radnom mjestu, to će konačni rezultat utjecati na oči na najbolji način. Stolna svjetiljka ne smije biti manja od 60 W. Izbjegavajte izravno svjetlo.
Ako ste ljubitelj gledanja televizije, zadržite pravu udaljenost, trebala bi biti najmanje tri dijagonale.Nije preporučljivo gledati ga u potpunom mraku, neka neka svjetlost bude uključena, jer previše kontrasta između zaslona i tame može uzrokovati ozbiljne umor.
Kada radite na računalu, pokušajte napraviti veličinu fonta od 12 do 14, a udaljenost od očiju sa zaslona iznosi 40 cm. Uklonite višak kontrasta, ili dodajte, ako oči snažno moraju napregnuti. Učini redovitu stanku, dobro je ako u ovom trenutku vježbate gimnastiku za oči, što će mišiće opustiti.
Od dugotrajnog rada i stresa može doći do sindroma suhog oka.U tom slučaju treba koristiti kapi za oči. Oni će vam pomoći da se riješite trljanja u očima, suhoći i nelagodu.
Redovito provoditi vizualnu dijagnozu oftalmologa, osobito ako je rad povezan s produljenim naporom na oči.
Koristite komplekse vitamina i pokušajte se potpuno opustiti u trenucima odmora.
Dugi boravak na računalu može izazvati razvoj sindroma suhog oka, što će rezultirati niz negativnih posljedica u stilu kroničnog keratisa, stalno povećao pritisak očiju, blcfaritis.
trening
Svi procesi pokreta očiju i sužavanja učenika uzrokovani su radom mišića.Dakle, 6 skupina mišića reagira na kretanje očiju, koje su uključene ne samo u pregledu okoliša, nego i koncentracije. Mijopija je uzrokovana pretjerano izvođenjem vodoravnih mišića, koji mijenjaju oblik oka od kruga do uzdužnih. Smještaj pružaju cilijarni mišići.
smještaj
Smještaj je sposobnost oka da se prilagodi subjektu na različitim udaljenostima.Ovo je središnja točka koja, pod normalnim vidom, ostaje nepromijenjena i nalazi se u samom središtu makule. Osim toga, u prilagodljivom procesu, uključeni su cilijani mišići, leća i rožnica. S vremenom, navedene vizualne strukture gube elastičnost i prilagodljivost, a uz dugotrajnu napetost, grč se može manifestirati.
Tehnika se temelji na fokusiranju na različite objekte koji se nalaze na različitim udaljenostima.Vježbe za smještaj treninga mogu se obavljati na radnom mjestu i kod kuće. Bit metode je da je u početku odabrana slika, koja se nalazi na duljini ruke. Jedno oko je prekriveno, drugi polako crpi crtež sve dok nije potpuno zamagljen. Zatim se odmakne na isti način.Nakon 1-2 minute trebate pogledati udaljenost i pokušajte se usredotočiti na one stvari koje se nalaze na daljinu.
Ova vježba uklanja smetnje vida i sprječava razvoj lažne kratkovidnosti. Također se uklanja vizualna napetost.
Oculomotorni mišići
Za njihovo opuštanje, dobro poznate vježbe kompleksa koje je razvio William Bates i popularizirao Norbekov, Zhdanovi druge javne osobe na području oslobađanja loših navika i bolesti putem automatske obuke. Učinkovitost tehnika dokazana je u praksi, ali ne u slučaju teških oblika bolesti. Jer ne postoji znanstveni dokazi o tretiranom području od punjenja za bolesti oka kao što su katarakt, glaukom, atrofija očnog, odvajanje retine.
Metodologija William Batesa
Što tehnika sugerira i koje vježbe uključuju, pogledajte članak oopis Zhdanovove metode.On je uzeo kao osnovu rada Bates i Shichko, čime se kombiniraju ideje o razvoju pozitivnog razmišljanja s metodički skup vježbi za trening oka mišiće.
Osnovne vježbe:
Usmjerite pogled na vrh nosa na 1-4.Zatim pretvorite svoj pogled na udaljenost na objektu veličine od 1 do 6. Koristite ove korake nekoliko puta.
Izvadite pokazivač iz sebe. Važno je da je bio u razini očiju. Polako je približite nosu, ne skidajte oči, a zatim ga ponovno odnesite. Vježba se ponavlja do pet puta.
Pogledajte udaljenost i pronađite objekt fokusiranja.Zatvorite oči i držite nekoliko sekundi. Nakon toga otvorite i pronađite objekt na koji ste se ranije usredotočili. Učinite ove manipulacije do šest puta za redom.
Sjedi ravno. Glava paralelna s leđima, brzo treptaj 10 puta i opet mirno sjednite. Pričekajte 5-6 sekundi, a zatim ponovite treptanje.
Pronađite točku na prozorčiću, možete ga privući unaprijed.Izgledajte daleko u bilo kojoj zgradi ili objektu, brojite deset dok ga gledate, a zatim potražite mjesto na staklu. Takva vježba pomaže povezivanju svih mišića oka na rad naizmjenično. Ponovite ga najmanje 8 puta.Zhdanova metoda
U izvođenju vježbi sustavno je važno. Inače, takve akcije neće donijeti odgovarajuće rezultate.
Opće odredbe
Savjetuje se da se osobe s kratkovidnošću bave bilo kojom vrstom kardio opterećenja, dok nije potrebno pribjeći prekomjerno opterećivanje sile. Povlačenje težine je bolje od plivanja, trčanja, vožnje biciklom. Kroz sudjelovanje srčanog mišića poboljšava protok krvi u svim organima, uključujući oči, a to pomaže poboljšati metabolizam i oksigenaciju.
Također, trebate obratiti posebnu pozornost na svoju prehranu.Hrana mora biti raznovrsna, uključujući i vlakna i meso životinja i ptica.Povrće i voće u sezoni, vitamina u off-sezoni, pravovremeno održavanje imuniteta i slobode od alergija pomoći će očuvati vid, čak i ako je već dijagnosticiran kratkovidnosti.
Među proizvodima koji imaju veliku količinu vitamina može se identificirati mliječni proizvodi, borovnice, mrkva, agrumi, grožđe, crni ribiz. Svi su bogati vitaminima C, A koji su potrebni za dobar vid.
video
nalazi
Kratkotrajnost je odstupanje koje se u ovom trenutku sve više širi među mlađom generacijom. Više od trećine stanovništva Rusije dijagnosticira se svake godine s miopijom u različitim stupnjevima razvoja. Treba shvatiti da je ispunjen s progresijom bolesti poput glaukoma, te podrazumijeva katarakte, odvajanje mrežnice, makularne degeneracije i drugima, može dovesti do potpunog sljepila. Stoga će ova jednostavna pravila i preporuke za usklađenost s kvalitetom, iako se neće riješiti, ali odgađaju razvoj patologije.
