U ovom članku ćete naučiti: što bi trebalo biti kvalitativna prevencija moždanog udara.
Moždani udar je akutno neurološko stanje koje karakterizira oslabljena cirkulacija krvi u području mozga. Ova ozbiljna patologija, što može dovesti do smrti pacijenta ili ozbiljnih povreda u budućnosti i oštar pad kvalitete života - od blagih problema s pamćenjem i koordinacije u punopravno invalidnosti. Zato bi prevencija ove patologije trebala biti od najveće važnosti - posebno kod muškaraca i žena s visokim rizikom od nastanka.
Glavne preventivne mjere usmjerene na suzbijanje razvoja moždanog udara, uključuju četiri grupe prakse( linkovi ispod - to je sadržaj članka): opće mjere
- ( zdrav način života, izbjegavanje štetnih navika),
- kontrolu krvnog tlaka i imajući to na optimalnoj razini,
- vaskularno jačanje,
- posebne metode prevencije za osobe iz visokorizičnih skupina.
Nadalje u članku ćemo pobliže pogledati svaku stavku.
Nema osnovne razlike u metodama prevencije moždanog udara kod muškaraca ili žena. U sprječavanju puno veće važnosti ne daje spol, nego prisutnost određenih bolesti i stanja predisponiranih za početak moždanog udara.
1. Opće mjere
Zdrav način života igra vitalnu ulogu u sprječavanju brojnih bolesti. A moždani udar nije iznimka. Dakle, što se može učiniti kako bi se smanjio rizik od akutnih cirkulacijskih poremećaja mozga?
Odbijanje loših navika
To uključuje, prije svega, pušenje. Nikotin i druge komponente duhanskog dima imaju mnogo nepovoljnih učinaka na stanje vaskularnog zida, što dovodi do povećane krutosti( gustoće) i krhkosti. Pušači također doživio mnogo više vjerojatno da će imati hipertenziju, što je jedan od glavnih čimbenika hemoragijski i ishemijski moždani udar kod muškaraca i žena.
Osim pušenja, važno je kako bi se izbjeglo prekomjerno konzumiranje alkohola koji dovode do fluktuacije krvnog tlaka i smanjuju stabilnost moždanih stanica do ishemije( nedostatka protoka krvi).
Uporaba droga također je povezana s visokim rizikom od krvožilnih komplikacija, uključujući moždani udar.
Prehrana
prevencija moždanog udara je nezamisliva bez zdrave prehrane, koja omogućuje da se riješi nekoliko problema odjednom: za smanjenje prekomjerne tjelesne težine, spriječiti razvoj ateroskleroze ili smanjiti ozbiljnost svojih manifestacija, kako bi se izbjeglo deficite važnih tvari za žila i srca.
Pravilna prehrana nije samo prehrana pravog kaloričnog sadržaja. To također podrazumijeva:
- smanjenje u prehrani štetnih zasićenih masti( maslac, žumanjci, masti, životinjske masti);
- obogaćuje jelovnik vlaknima hrane( svježe povrće, voće, bobice, kruh od kruta);
- dodatno uvođenje polinezasićenih masti( riba, biljnih ulja), vitamina i minerala.
Sportska aktivnost
Redovita vježba omogućuje vam postizanje dobre razine fitnesa, održavanje tonova svih sustava. Jutarnja gimnastika, jogging ili hodanje na otvorenom ojačati vaskularni zid i normalizirati krvni tlak, promoviraju gubitak težine.
vježba teretana 2. Kontrola
krvni tlak Visoki krvni tlak - vodeći uzrok akutnih poremećaja moždane cirkulacije. Kod pacijenata s hipertenzijom, češće se uočavaju teški oblici moždanog udara, s smrtonosnim ishodom ili invaliditetom i ponavljani poremećaji cerebralne cirkulacije. Zbog toga prevencija moždanog udara u muškaraca i žena nužno uključuje kontrolu krvnog tlaka.
Prema generaliziranim statističkim podacima, sistolički( gornji) tlak smatra optimalnim u rasponu od 110 do 139 mm Hg.Čl. Parametri s sistoličkim krvnim tlakom iznad 140 mm Hg.Čl.svjedoče o prisutnosti hipertenzije, koja se mora kontrolirati i liječiti.
Kontrola krvnog tlaka - ovo nije trivijalno mjerenje pokazatelja u jutro i navečer, iako je ovaj postupak obvezan. Osim mjerenja, kontrola uključuje lijekove i mjere bez lijekova usmjerenih na održavanje krvnog tlaka na optimalnu razinu, što zahtijeva:
- proći inspekciju i dobiti savjete od stručnjaka - liječnik opće prakse ili kardiologa.
- Promatrajte način dana i odmora: umor i nedostatak sna, noćni rad, čitanje, računalne igre ili gledate TV noću dovode do stvaranja arterijske hipertenzije. U takvim situacijama, to je jednostavno dovoljno za ublažavanje pritisak, čak i bez pribjegavanja lijekovima, ali jednostavno vraća ispravan redoslijed dana i osigurati dovoljan san i odmor.
- Spriječiti stres živčanog sustava, podvrgnuti treningu u tehnikama opuštanja.
- Pružite sebi racionalnu tjelesnu aktivnost - preporučujemo miran hodanje, plivanje, gimnastika bez iznenadnih pokreta.
- Slijedite dijetu - s ograničenjem soli soli, masne i pržene hrane.
- Izvršite ispravak lijeka, uzimajte lijekove kako je propisano od strane liječnika.3. Osobna njega
plovila dodatak razine krvnog tlaka, za prevenciju cerebrovaskularnih ključna je stanje krvožilne stijenke. Povećana gustoća, krhkost i taloženje aterosklerotskih naslaga dovode do slabosti krvnih žila i krvarenje u mozgu( hemoragijski udar), ili grčeva, suženje lumena krvne žile i razvoj ishemije.
nalog za što je dulje moguće kako bi krvne žile zdravi, morate:
- Održavanje prehrambene ravnoteže između masti i niske gustoće - visoke gustoće mora prevladati masti( polinezasićene masne kiseline).To zahtijeva usklađenost s prehranom s niskom razinom kolesterola: odbijajte od prženih i pušenih jela, životinjske masti;Kuhajte hranu i kuhajte.
- Održavajte fizički aktivan stil života. Vaskularni zid fizički aktivni muškarci i žene je mnogo jači i izdržati teške fluktuacije krvnog tlaka( nagli porast, na primjer), u usporedbi s neutreniran pacijenata. Elastičnost plovila dobro je podržana vodenim postupcima: na primjer, kontrastni tuš.
- Uz postojeću aterosklerozu, preporučljivo je slijediti strogu prehranu i uzimati posebne lijekove( statine).
4. Mjera prevenciji moždanog udara u visoko rizičnim skupinama na
visokog rizika bolesnika moždani udar uključuju sljedeće kategorije:
- bolesnika s aterosklerozom, hipertenzija - ove države su toliko značajna u smislu komplikacija, koje preventivne mjere za te ljude koje smo u obzir iznad pojedincajedinica.
- Pušači s iskustvom - vrijednost prestanka pušenja je također opisana gore.
- Muškarci i žene stariji od 50 godina.
- Osobe s nasljednim teretom.
- Pacijenti s pretilošću.
- Pacijenti s dijabetesom.
- Osobe s poremećajima krvarenja( koagulopatija) s tendencijom trombogeneze.
- Pacijenti s aritmijama.
- Žene koje uzimaju oralne kontraceptive.
Kako je prevencija moždanog udara u tim slučajevima?
Dob i naslijeđe
Sa starenjem tijela nemoguće učiniti ništa - fiziološki proces. A također je nemoguće promijeniti nasljedstvo - to je ono što ste dobili od vaših roditelja. Međutim, u prisutnosti nasljednih i dobnih faktora otegotnih rizik od njihove provedbe, odnosno na razvoj mozga moždanog udara može se znatno smanjiti ako se pridržavate općih preporuka koje smo smatrali iznad.
Pretilost
vrijednost pretilosti u zdravlju nastaju sve vrste problema, teško je nadmašiti. Prekomjerna težina dovodi do:
- do trajne i slabo liječljive hipertenzije;
- na lipidnu neravnotežu u krvi i kao posljedicu početak ateroskleroze;
- na promjene reološka svojstva krvi( povećana viskoznost, sklonost trombozi);
- do kršenja tonusa posuda mozga;
- s drugim višestrukim pomacima koji povećavaju rizik od moždanog udara.
U ovom slučaju, problem mršavljenja i dalje je slabo riješen. I nije samo da neki pacijenti jednostavno ne žele odreći udoban i poznati način života. Zapravo, većina pacijenata je spremna precijeniti svoje stavove i kada razgovaraju s liječnikom shvaćaju potrebu za smanjenjem tjelesne težine. Međutim, u praksi, to ga čini vrlo teško - usklađenost s niske kalorijske dijeta i povećana tjelesna aktivnost nije uvijek dovoljan za mršavljenje, kao što je pretilost, osobito izrazi imaju hormonalni, metabolički i metabolički poremećaji koje koče mršavljenje. Dakle, problem viška težine bi trebao početi da odluči što je prije moguće, zajedno s iskusnim liječnicima različitih specijalnosti - endokrinologa, nutricionista, psihoterapeuta.
razlozi odlučujući za izgubiti težinu Diabetes mellitus - kronične patologije, koja u dugoročnom postojanja uvijek dovodi do poremećene mikrocirkulaciju i vaskularne patologije. Spriječiti ili barem odgoditi početak ovih promjena je samo sposoban naknade dijabetesa, odnosno održavanje razine glukoze( šećera u krvi) na optimalnu razinu, za datog pacijenta.
Da bi se postigao stabilan naknadu od dijabetesa potrebno je provesti sve preporuke lječnika koji( endokrinologa) - ne preskočiti injekcije inzulina( ili uzimati lijekovi protiv dijabetesa), posebna prehrana, proći periodične preglede i korektno postupanje u pravodobno. Koagulopatiju
povećava sklonost stvaranja tromba je uočeno kod brojnih bolesti( varicosity donjih ekstremiteta, nasljednih i stečenih patologija zgrušavanja krvi, kongestivno zatajenje srca, i tako dalje. D.).
U slučaju pacijenta krvi i zadebljanja sklonosti trombozi, treba droga posebne namjene( aspirin i njegovih derivata, a curantyl t. D.) za prevenciju moždanog udara, srčanog udara i drugih komplikacija.
aritmije Srčana aritmija dovesti do promjena u reološka svojstva krvi - povećava viskozitet, pletiva i kondenzira stvaranja krvnih ugrušaka. Odvojeni trombi mogu ući u krvne žile i začepiti ih, uzrokujući moždani udar. Dakle, aritmije, kao i koagulopatija, zahtijevaju uključivanje u složene terapije ani agensa - lijekovi koji smanjuju rizik od krvnih ugrušaka( aspirin, zvona).
Primanje oralnih kontraceptiva
Kontracepti koji sadrže hormone imaju nuspojavu - povećavaju rizik od krvnih ugrušaka. Stoga, pušenje žena, kao i bolesnici s varikoznim žilama i koagulopatijama bi trebali odabrati druge načine sprječavanja neželjenih trudnoća. No, čak i uz dobro zdravlje u slučaju dugotrajne primjene hormonskih kontraceptiva treba povremeno prolaze studije - proći opću analizu krvi i zgrušavanja( po dogovoru ginekolog ili liječnik opće prakse).
Zaključak U zaključku, možemo predstaviti neke dokaze o tome kako je važno i utjecaj u prevenciji moždanog udara:
- odvikavanje već smanjuje rizik od moždanog udara za oko 40% tijekom godine;
- održavanje razine krvnog tlaka unutar optimalnih granica sprječava 80% udaraca;Mršavljenje
- i sukladnost s prehranom s niskim kolesterolom smanjuju vjerojatnost poremećaja cerebralne cirkulacije za skoro 2 puta.
