Kašalj nakon trčanja

Zašto postoji kašalj nakon trčanja

Tijelo svake osobe je čisto individualno, pa se stječe fizičko opterećenje, može se shvatiti na različite načine. Nepravilni sportski događaji ne samo da su beskorisni tijelu, već također mogu povrijediti njega. Kašljanje tijekom trčanja je jedan od simptoma koji prati ljude koji rade pogrešne sportove.

Prije početka trčanja vrlo je važno naučiti pravilno disati. Aktivnost koju provodite može dovesti do kratkog daha i to uzrokuje kašalj.

Uzroci teških kašlja nakon fizičkog napora

Kašalj se može pojaviti iz raznih razloga, ali najčešći su:

• Početni sportaš nedavno je pretrpio plućne bolesti, prehladu bilo koje vrste, kao i gripa. Da biste spriječili takav simptom, trebali biste se obratiti liječniku i saznati koliko je tijelo spremno za takve opterećenje, na primjer, pokrenuti i hoće li biti štetno.
• Kašalj može pratiti osobu nakon trčanja, ako je odmah počeo dati maksimalnu opterećenja na tijelu.
• U slučaju da odrasla osoba dugo puši i konzumira alkohol. U ovom slučaju, tijelo je potpuno nepripremljeno za vježbe na visokoj razini, s tim mogućnošću postoji kratkoća daha i kašalj nakon trčanja.
  instagram viewer
• Čovjek se dugo nije bavio sportom. To također može dovesti do kašljanja nakon trčanja i pogotovo ako ga započnete odjednom.
• U vožnji ili bilo kojom drugom aktivnošću športant neispravno diše, zbog čega tijelo ne prima potrebnu dozu kisika, ili je prekomjerno zasićena. U tom slučaju, trebali biste prestati vježbati i proučavati detaljnije kako pravilno disati tijekom vježbi.

Kako se nositi s kašljem nakon trčanja?

Trpjeti kašljanje svaki put kada se fizički opterećuje ne vrijedi, bolje je poduzeti odgovarajuće mjere, i to:

• Čim osjetite nelagodu tijekom trčanja, trebali biste je zaustaviti.
• Dalje - pokušajte samostalno uspostaviti uzrok neshvatljivih refleksnih činova.
• Ako sve dobro obavljaš, ali kašalj ne nestane, ali se pojavljuje nakon nekoliko minuta, nakon početka trčanja, trebali biste vidjeti liječnika. Možda imate zanemarenu bolest i apsolutno ne možete trčati.
• Pažljivo se uputite na mjesto vježbanja. Ako ste u zatvorenom prostoru, trebao bi biti dobro prozračen, ali ni u kojem slučaju ne smije biti dopuštena skica. Ako se bavite prirodom, ne zaboravite da je najbolje vježbati tijekom tople sezone, u dobrom vremenu i daleko od ceste, kako ne bi disali štetne pare.
• Odjeća u kojoj vježbate izaberite najudobnije. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo biti preopterećeno i mora biti u sezoni.

Kašljanje kod odrasle osobe, formirana osoba ne može ustati ni za što. Ako se pojavi nakon fizičkog napora, potrebno je razmišljati o njegovoj ispravnosti i korisnosti. Da bi se pokrenuli i bilo koje druge aktivnosti nisu bile na štetu, prvo se savjetujte s stručnjacima i posjetite liječnika.

pro-kashel.ru

Kašalj nakon trčanja

odgovori:

Inna Timokhina

će proći. možete disati parom soda ili kuhanim krumpirom u uniformi.

Rasul Magomedov

Više trčanje, manje duhan, ali opterećenje

plastelin

Nose disati tijekom trčanja, inače ćete se boriti protiv bronha. Sam će proći, možete neku "zvjezdicu" disati ili drugi eter - smiriti sluznicu.

AntiPsihoVirus

Fizičke manifestacije
Kašljanje je refleksno djelovanje, pokušaj očistiti respiratorni trakt od sluzi ili stranih predmeta koji ih iritiraju. Sljedeći opis odnosi se na kašalj koji se javlja bez vidljivog razloga, ali ne na kašalj uzrokovan astmom, grijanjem, griznicom itd.
Emocionalni uzroci
Više ili manje česte kašalj bez ikakvog razloga može se pojaviti kod osobe koja je lako nadražena. Takva je osoba previše razvila unutarnju kritičarku. Trebao bi biti tolerantniji, osobito prema sebi. Čak i ako je uzrok iritacije neka vanjska situacija ili druga osoba, interna kritičarica i dalje pada na njega. Ako je kihanje vezano uz ono što se događa u vanjskom svijetu, a zatim kašalj - ono što se događa unutar osobe.
Mentalni uzroci
Svaki put kad imate kašalj bez ikakvog razloga, pokušajte zaustaviti i analizirati što se događa u vašoj glavi. Vaše se misli automatski i tako brzo mijenjaju da nemate vremena ni primijetiti kako se svaki put kritiziraš. Ova kritika sprečava vas da živite punim životom, onako kako želite. NIŠTA NIŠTA NEKA KAO ŽELITE. Mnogo ste bolji. Nakon što ste shvatili unutarnju iritaciju, postanite tolerantniji prema sebi. Priuštite sebi način na koji želite da se drugi liječe.
Duhovni uzroci i uklanjanje
Da bismo razumjeli duhovne uzroke koji utječu na zadovoljstvo važne potrebe vašeg iskrenog Jastva, postavite sebi pitanja sadržana u materijalnoj monadoterapiji. Odgovori na ova pitanja će vam omogućiti, ne samo da točnije odredite pravi uzrok vašeg fizičkog problema, već i da ga uklonite.

Nakon trčanja, došlo je do kašlja i krvi, a zatim je nedostajalo zraka.

odgovori:

Roma Yangaev

to se događa

odmah do liječnika

alesko 69 rus

ali možemo živjeti što

Svetlana

ali da provjeravate svoje srce, provjerite ga lako i idite u rat

Lita

Sergey, jeste li uzeli x-ray ili fluroograf pluća? To su različite stvari. Pitam, jer Rengenski snimak pokazuje čak i najmanji prekršaj respiratornog sustava, a onda kada to fluorografija ne pokazuje. O simptomima ste upravo kvar dišnog sustava, čovjek bi pomislio da to ide iz želuca, ali vaš simptom peckanje u grlu, kaže da je to lako. To može biti bilo što, kao bronhoetakticheskaya bolesti, respiratorne cistična fibroza, mitralna stenoza, trombozom pluća, početni stadij raka pluća i slično. D. Potrebna vam je kompetentna medicinska skrb i kompetentni pregled. Svi se sjećamo iz škole da je sport prvenstveno zdrav stil života, ali vrlo malo ljudi kaže da su profesionalni sportovi prvenstveno vrlo jaki trošenje i suzenje na tijelu. Stoga, u ovim prvim godinama, naši sportaši ne postaju sudbina. Zdravlje za vas!

Zašto se kašalj razvija tijekom vježbanja?

Tjelesna aktivnost je određena razina utjecaja na tijelo. Mjeren je brojem pokreta, brzine otkucaja srca i vanjskim znakovima umora. Prilikom kretanja, količina rada mnogih sustava značajno raste, što dovodi do povećane brzine otkucaja srca, disanja i povećane znojenje i drugih funkcija. Potonji čimbenici, zapravo, uzrokuju respiratorne napade različitih oblika.

Uz povećanu brzinu dišnog sustava, pluća rade s većim intenzitetom i reagiraju na bilo kakve podražaje prisutne u njima. To može uzrokovati napade kašlja, ponekad praćeno iskašljavanjem iskašljaja. Što je viša razina opterećenja, to je češće refleksni čin. Međutim, ponekad s nekim odstupanjima u radu organa, čini se čak i uz lagani pokret.

Uzroci kašljanja tijekom vježbanja

Neke vrste respiratornih poremećaja povećavaju se uz najmanje pokret, što uzrokuje brzo disanje. Stoga, tijekom vježbanja kašalj se javlja iz sljedećih razloga:

• Kada hladni zrak ulazi u gornji dišni put, dolazi do grčeva koji uzrokuje napadaj refleksnog čina. Da biste to izbjegli, morate uzeti nekoliko udaha s povećanim intenzitetom.
• U teškim pušačima čak i lagani pokret ili nagib uzrokuje kašaljne napade s iskašljavanjem, što često ima neprozirnu boju.
• Astma može uzrokovati manje respiratornih napade izazvali ne samo fizički zahtjevan, ali udisanje hladnog zraka.
• Bolesti dišnog sustava poput bronhitisa, traheitisa i drugih uzrokuju kašalj tijekom opterećenja tijekom cijelog razdoblja bolesti, kao i neko vrijeme nakon toga. To je uglavnom zbog činjenice da mikroorganizmi koji uzrokuju bolest utječu na sluznicu dišnog trakta. Kada dođe u dodir s intenzivnim pomicanjem zraka, dolazi do iritacije, što uzrokuje napadi prisilnog kretanja diafragme.
• Bronhoektička bolest, koja je deformacija dišnog trakta i smanjenje njihovog funkcioniranja, također uzrokuje kašljanje na najmanji opterećenje.
• Prvi simptom raka pluća često je kašalj koji se na prvi pogled javlja bez razloga. Bez drugih simptoma, često se povećava vježbanjem i dovodi do iskašljavanja sputuma s tragovima krvi.
• Tuberkuloza u početnoj fazi manifestira se kao respiratorna bolest sa suhim kašljem. Kasnije, postoje i drugi simptomi, uključujući mokro kašalj. Na najmanji napor, to se pojačava i iskašlja se proizvodi u velikim količinama.
• Zastoj srca i stagnacija krvi u respiratornim organima postaju ne samo uzrok kašlja tijekom vježbanja, već i kratkoća daha, slabost i bol u striumu. Što je lošije stanje pacijenta, to su simptomi izraženije. Općenito, s tim bolestima iz tjelesnih vježbi najbolje je odustati.
• Akutna kardiopulmonalna insuficijencija, ili kako se također naziva - plućni edem, s najmanjim kretanjem popraćeno jakim kašljem s malom količinom iskašljaja, cijanoze i općeg slabost. Uz ovu bolest, apsolutno svaka vrsta vježbe strogo je zabranjena.

Uzroci kašlja nakon vježbanja

Ako osoba nakon prestanka tjelesne aktivnosti ima kašalj, to je znak da tijelo ima pogoršanje respiratorne bolesti. U fazi oporavka, kada brzina otkucaja srca pada u stanje mirnoće, ne smije biti nikakvih drugih simptoma, osim crvenila na licu, brzog disanja i povećanja znojenje.

Ako u ovom slučaju osoba ima kašalj, to je jasan znak da nešto nije u redu u tijelu. Razlozi za to mogu biti različiti:

• Neki oblici bronhijalne astme uzrokuju kašalj nakon opterećenja. U načinu mirovanja, kada se tijelo zagrije, izaziva iritaciju sluznice, što dovodi do respiratornih napada.
• Akutni oblici bronhitisa, pleurije, upale pluća mogu uzrokovati ovaj simptom, popraćeno općim slabostima i bolovima u plućima.
• Pušenje nije samo osnova za ovu vrstu kašlja, već i za druge razočaravajuće simptome. Uz začepljenje, pluća ne mogu u potpunosti opskrbiti tijelo kisikom, što dovodi do slabosti, vrtoglavice i niske razine fizičke kondicije.
• Bolesti srca također uzrokuju simptom kao što je kašalj nakon vježbanja. Preciznije, možete saznati o ovoj bolesti, na temelju određene dijagnoze.

Sprječavanje kašlja tijekom i nakon vježbanja

Kao što znate, mjere za sprečavanje bilo koje bolesti ne mogu samo ukloniti pojavu komplikacija, nego što je prije moguće riješiti ih u početnim fazama. Kašalj tijekom vježbanja simptom koji ukazuje na brojne teške bolesti u kojima su potrebne preventivne mjere:

• Prije svega, u prisutnosti svih gore spomenutih bolesti, poput tuberkuloze, bronhijalne astme i srčanog nedostatnost, bolje je napustiti bilo koju vrstu vježbi i ne započeti ih bez prethodne konzultacije s liječnikom.
• Kada se bavite sportom općenito, kontraindicirano je pušenje jer dodatni stres na srcu i plućima može postati kritičan za zdravlje.
• Kod respiratornih bolesti, ne preporučuje se početak nastave ranije od mjesec dana nakon potpunog oporavka, u protivnom je neizbježna pojava respiratornih poremećaja.

Ako se nalazite u takvom simptom, odmah se posavjetujte s liječnikom. Razmotrite sve preventivne mjere i brinite o svom zdravlju.

pro-kashel.ru

Vezani članci