Kako dijagnosticirati upalu pluća

Kako brzo identificirati upalu pluća u kući?

Kako identificirati upalu pluća u kući? Pneumonija je uobičajena zarazna bolest koja utječe na plućno tkivo. Upalni proces se razvija u alveolama i broncima, što dovodi do pojave patoloških promjena u njima. Upala pluća je najčešća kod djece, ali često se dijagnosticira u odraslih osoba. Uzročnici bolesti su mikoplazme, stafilokoki i virusi. Ovisno o vrsti mikroorganizama koji ulaze u pluća, simptomi mogu varirati.

Uzroci pneumonije

Pneumonija se pojavljuje ne samo kada dolazi u dodir s patogenima i virusima, nego se može pojaviti i kod osoba s poremećajem povišene plućne cirkulacije. Stoga je pacijentu često preporučljivo preokrenuti. To će pomoći da se izbjegne stvaranje pritiska čireve koje uzrokuju krvne infekcije. Liječenje traje oko mjesec dana i uključuje korištenje antibiotika, imunomodulatora i restorativnih lijekova, kao i fizioterapiju. Dobar je učinak i neki narodni lijekovi.

Glavni znakovi bolesti su: bolovi iza krvi, bolni kašalj s odvajanjem sputum, teška groznica, povećana umor, bol u mišićima i zglobovima.

Ako imate barem jedan od ovih simptoma, preporučujemo da se odmah obratite svom liječniku.

Oslabljeni imunitet pridonosi brzom razvoju bolesti, pogoršavajući njezin niz loših navika: pušenje i alkoholizam. Inhalacija duhanskog dima potiče iritaciju bronhijalnih sluznica. Drugi razlozi za razvoj upale pluća su: kirurške intervencije, kronična srčana i krvožilna bolest, endokrini poremećaji, pothranjenost, slabi uvjeti okoline. Upala pluća mogu biti bakterijske, virusne i atipične. Može biti prilično teško razumjeti kakvu bolest ima pacijent. Znakovi upale pluća ne mogu se prepoznati, zbunjeni s simptomima prehlade i SARS-a. Međutim, postoje specifični znakovi prepoznavanja upale pluća.

Kako se dijagnosticira upala pluća?

Dakle, doznajemo što da radimo ako ste suočeni s takvom bolesti kao što je upala pluća, kako odrediti upalu pluća? Kliničke manifestacije ovise o stupnju oštećenja plućnog tkiva i dobi pacijenta. Kod djece i starijih osoba ova bolest je ozbiljnija. Jedan od karakterističnih znakova upale pluća je bol kod kašljanja. Rijetki kašalj potom prelaze u bolno, oslabiti kašalj. Pored toga, tjelesna temperatura jako raste na 39-40 ° C i popraćena je groznicom. Postoje bolovi u prsima i trbuhu s nadahnućem, kihanjem i kašljanjem.

U sljedećim fazama bolesti, pacijent doživljava stalne bolne bolove iza strijca, disanje postaje češće. Sputum sadrži nečistoće gnoja i ima žutu ili smeđu boju. Kada se temperatura diže, koža postaje suha i počinje guliti. Razvijanje intoksikacije, koja se manifestira u obliku brzih otkucaja srca i glavobolja. Dehidracija počinje.

Pored karakterističnih simptoma upale pluća, dolazi do smanjenja apetita, pojave nezdravog rumenjenja na obrazima, osobito od upaljenog pluća. Zbog snažnog smanjenja imuniteta može se pojaviti stomatitis i erupcije na usnama. Urin se oslobađa u malim količinama i ima tamnu boju.

Kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije, potrebno je položiti ispit i odmah početi liječenje. Fokalni oblici bolesti djeluju na pojedinačne lobove pluća i mogu se pojaviti bez izraženih simptoma. Pod utjecajem nekih čimbenika, fokalne upale mogu postati pogoršane i brzo zarobiti cijelo pluće.

Kako liječiti upalu pluća na ambulantnoj osnovi? Za pravilno liječenje pneumonije potrebna je kompleksna terapija. Tijek liječenja odabran je pojedinačno, ovisno o uzročniku bolesti i glavnim simptomima. Obično imenovati nekoliko lijekova koji su međusobno kompatibilni. Mogu ih uzeti samo liječnik, osim toga, u nekim slučajevima liječenje treba prilagoditi.

Zašto uzimati antibiotike?

Focalna upala pluća, koja se prethodno smatralo smrtonosnom bolesti, uz pomoć suvremenih antibiotika potpuno je izliječena. Glavni zadatak liječnika je odabir učinkovitog antibiotika. Mnogi patogeni infekcije na kraju postaju otporni na određene antibiotike, osobito ako se ne uzimaju ispravno.

Prije početka terapije potrebno je predati pljuvačku za analizu. Sjetva na hranjivim medijima pomoći će identificirati uzročnik infekcije i odabrati antibakterijski lijek.

Svjetlosni oblici pneumonije javljaju se kada tijelo dobiva mikoplazmu, klamidiju i pneumocoke. Ove upale pluća imaju svoje osobine, uz pomoć kojih ih liječnici razlikuju od drugih oblika upale pluća. Kada su pneumokokne infekcije propisane antibiotike seriju penicilina. Ako je bolest uzrokovana mikoplazmama, antibiotici serija tetraciklina, fluorokinoloni i makrolidi će biti učinkoviti. Makrolidi i fluorokinoloni prikladni su za uništavanje klamidije. Trajanje liječenja ovisi o tome koliko brzo počinju opadati simptomi. Preporuča se uzimati antibiotike najmanje tjedan dana.

Kako ukloniti sluz?

Važan dio liječenja je izlučivanje sluzi iz pluća. Akumulacija sputuma u plućima potiče umnožavanje bakterija i pogoršanje tijeka bolesti. Sada, u liječenju upale pluća, ambroksol se najčešće propisuje. Ovaj lijek razblažuje ispljuvak, bez povećanja volumena, aktivira peristaltiku bronhija, koja potiče brzo uklanjanje ispljuvak iz bronha, potiče proizvodnju površinski aktivnog sredstva - tvar koja sprječava lijepljenje zidova alveola. Zbog ovih svojstava, ovaj lijek može zamijeniti većinu mukolitika i antitusisa. Može se koristiti inhalacijom ili u obliku tableta i sirupa.

Dobar učinak kod upale pluća daje se zagrijavanjem i fizioterapeutskim metodama liječenja. Mogu se propisati nakon snižavanja tjelesne temperature. Kod kuće, možete staviti banke i senfske žbuke, obavljajući ove postupke zauzvrat. Zatim idite na postupke koji se provode u klinici. Kod upale pluća, propisan je UHF, elektroforeza s lijekovima, magnetoterapija itd. U razdoblju oporavka, možete proći kroz parafinsku terapiju i terapiju blatom. Vježba respiratornih vježbi započinje odmah nakon vraćanja tjelesne temperature u normalu.

Folk metode liječenja upale pluća

Prijem antibiotika može se kombinirati s upotrebom takvih lijekova:

1. 1 tbsp. žlica sv. Ivana i 3 žlice. Žličica elekampana za , l. kipuće vode. Kuhajte bujon na male topline 30-40 minuta. Temeljite 2 šalice meda u vodenoj kupelji. Dodajte 1 čašu biljnog ulja u tekući med. Zatim izgaranje sojinog sjemenke i elekampanskog soja i dodati mu smjesu meda i dobivenog maslaca. Zalijepite lijek u hladnjak 2 tjedna u staklenu posudu, a zatim uzmite 5 puta dnevno 1 sat. žlica. Tijek liječenja je 2 tjedna.
2. 250 g. Ostavite aloe ostavljajući sitno sjeckani, pomiješajte s , litara. Cahors i 350 g. tekući med. Infektirajte 2 tjedna, iscijedite i uzmite 1 tbsp. žlica 3 puta dnevno.

Rehabilitacija bolesnika

Nakon liječenja upale pluća, preporučljivo je svakodnevno jesti mali komad propolisa, a također i napuhati balone. Ova vježba je neophodna za povećanje volumena pluća i vraćanje njihovih funkcija.

respiratoria.ru

Savjet 1: Kako prepoznati upalu pluća

Dišni sustav je vrlo osjetljiv na viruse i bakterije. Gotovo svaki mikroorganizam može uzrokovati vrstu upale pluća. Međutim, postoje zajednički znakovi koji dopuštaju sumnju na upalu pluća.

instrukcija

1. Pokušajte duboko udahnuti. Kada upala pluća pokušava skupiti puno zraka u pluća, dolazi do nakupljanja kašlja. Općenito, kašalj, često s piskom i obilnim izbacivanjem sputuma, postaje glavni simptom bolesti. U tom slučaju, ljudi osjećaju bol ili "neugodnost" u prsima.
2. Sjetite se koliko dugo vaše "bolesti katarha" traje. Ako traje više od tjedan dana, nakon poboljšanja dolazi do pogoršanja zdravlja, vjerojatno je da su vam pluća upaljena.
3. Pogledajte koliko je snažno blojna koža izražena u pozadini drugih simptoma akutne respiratorne virusne infekcije (temperatura, glavobolja, curenje nosa, kašalj). U djece, nasolabijski trokut uglavnom postaje bijeli i čak blago plavi.
4. Obratite pažnju na opću slabost, smanjenu sposobnost rada, brzi zamor, znojenje znojenja, pogoršanje apetita i poremećaj spavanja. Ovi simptomi mogu biti znak upale pluća.
5. Izmjerite temperaturu. U slučaju upale pluća na niskoj tjelesnoj temperaturi, kratkoća daha ili zbunjeno disanje se opaža čak i kod odmora. Na visokoj temperaturi (38-39.5 stupnjeva), često takvi antipiretici poput paracetamola, ibuprofena i slično ne pomažu.

KakProsto.ru

Glavni znakovi upale pluća kod djece

Simptomi pneumonije kod djece mogu se razlikovati od znakova infekcije kod odraslih osoba. Upala pluća, ili upale pluća, narušava kvalitetu života djeteta svakih 20 sekundi.

Za razliku od odraslih, djeca koja imaju upalu pluća ne mogu patiti od bolnog kašlja ili groznice i mogu imati simptome zaraze koji su mnogo suptilniji od definicije.

Djeca su u većoj zoni rizika za upalu pluća, budući da imunološki sustav još nije potpuno razvijen, a zaštitne funkcije tijela su slabe.

Općenito, znakovi upale pluća kod djece variraju prema dobi, ali postoje mnogi čimbenici kojima se može utvrditi da li se vaše dijete razvija više ili je tek tekući nos.

Kako identificirati upalu pluća u djeteta u blagom obliku?

Upala pluća, koju uzrokuju određene bakterije, uključujući mikoplazmu i klamidiju, obično dovode do umjerenijih znakova manifestacije, ne samo kod odraslih, već i kod djece.

Tip pneumonije poznat kao atipična ili u tijeku upale pluća je čest među školske dobi.

Djeca s "pješačkom" pneumonijom možda se ne osjećaju bolesnima da ostanu kod kuće, ali mogu imati sljedeće simptome:

• Suhi kašalj.
• Subfebrilna groznica.
• Glavobolja.
• Umor.

Mycoplasma pneumonia je odgovorna za oko 15 do 50 posto svih slučajeva upale pluća u odraslih osoba, ali je njihova razina još veća među školskim djecom.

Stoga se "pješačka" pneumonija, koja se najčešće razvija krajem ljeta i jeseni, širi od osobe do osobe.

Izbijanja prvih znakova upale pluća mogu se javiti u grupama koje imaju bliski kontakt, kao što su škole ili kampovi.Djeca koja su već zaražena infekcijom uvijek ga dovode kući i pridonose zajedničkoj infekciji obitelji bez odgovarajućih mjera.

Kako se očituje umjerena upala pluća u djece?

Virusi uzrokuju većinu slučajeva upale pluća u predškolskoj djeci do pet godina i u dojenčadi tijekom četiri mjeseca.

Simptomi upale pluća kod djece obično su povezani s drugim virusima i uključuju sljedeće:

• Angina.
• Kašalj.
• Subfebrilna groznica.
• Naslenska zagušenja.
• Proljev.
• Gubitak apetita.
• Nedostatak energije ili umora.

Znakovi upale pluća kod djece u teškom obliku

Bakterijska upala pluća je češća kod djece i adolescenata iz školske dobi.

Ova vrsta upale pluća često se naglo razvija i ima ozbiljnije simptome od prethodnih oblika:

• Visoke temperature.
• Kašalj koji proizvodi žućkasto ili zelenu muku.
• Obilan znojenje ili zimice.
• Crvenkasta koža.
• Kljunaste boje na usnama ili na čavlićima.
• Otežano disanje.
• Teško disanje.

Važno je napomenuti

Djeca s bakterijskom pneumonijom obično izgledaju mnogo bolesnija od onih koji imaju druge oblike bolesti.

Dojenčad i dojenčad ne smiju pokazivati ​​tipične simptome upale pluća. Također je prilično problematično odrediti da li djeca imaju bolest, jer ne mogu otkriti svoje pravo zdravstveno stanje, za razliku od starijih djeteta.

Sljedeći znakovi upale pluća kod djece mogu ukazivati ​​na upalu pluća:

• Brzi pogled.
• Nedostatak energije, melankolija i pospanost.
• Plač je izraženiji nego obično.
• Ne želi jesti niti jesti male dijelove.
• Iritacija i anksioznost.
• Povraćanje.

Za liječenje djece koja su nedavno hospitalizirana, često se koriste antibiotici, posebno ako su djeca već imala astmu ili neku drugu kroničnu bolest. Druga metoda koja koristi antibiotike - ako djeca nisu bila u potpunosti cijepljena protiv ospica, pilećeg boginja, kašlja i sezonske gripe.

Jedini način da sigurno znate je da li dijete ima upalu pluća - to je posjet liječniku.Pedijatar ili liječnik opće prakse može provjeriti tekućine u bebinom pluća pomoću stetoskopa ili rendgenskog zračenja.

Plaćajući pažnju na rane simptome pneumonije kod djece, roditelji mogu izbjeći putovanje u hitnu službu.

Međutim, pneumonija može vrlo brzo napredovati među djecom, posebice dojenčadi.

Dva ključna znaka da dijete treba hitnu medicinsku pomoć:

• Povećana temperatura u nosnicama s disanjem.
• Mala djeca s upalom pluća brzo će disati. Liječnici kažu da ako vidite da trbušni mišići djeteta naporno rade, to znači da imaju problema s disanjem.

Liječenje upale pluća ovisi o tome što je uzrokovalo infekciju i može varirati od ambulantnog liječenja do operacije.

Dok neki antibiotici mogu učinkovito liječiti gljivičnu upalu pluća, lijekovi su obično neučinkoviti u razmatranju virusnih tipova upale pluća, koji imaju tendenciju da budu umjereniji i prolaze sami.

gajmorit.com

Kako odrediti upalu pluća u djeteta

Pneumonija utječe na djecu svih uzrasta. A što je mlado dijete, to je teže tolerira ovu bolest. To se odnosi i na anatomske značajke dišnog sustava i na još nedovoljno snažan imunitet, koji nije u stanju potpuno otpora bolestima. Prvi simptomi nalikuju na uobičajenu respiratornu bolest, koja se često razboli. Zbog toga nije uvijek moguće identificirati upalu pluća u ranoj fazi. Međutim, postoje karakteristični znakovi koji ukazuju na upalni proces u plućima.

instrukcija

1. Priroda manifestacije i tijek upale pluća kod djeteta u velikoj mjeri ovisi o njegovoj dobi, uzroku i mjestu lokalizacije upalnog procesa, kao io stanju djeteta u vrijeme razvoja bolesti. U prerano dojenčadi i dojenčadi bolest je teža.
2. U početku postoje opći simptomi upale pluća: letargija ili uzbuđenja, nedostatak apetita, pogoršanje sna. Njima postupno, a ponekad i odmah znakovi upale gornjeg dišnog trakta: kihanje, suhi kašalj, curenje nosa. Uz njih dolazi do oštrog povećanja temperature na 39-40 ° C, što traje nekoliko dana.
3. Zbog teške opijenosti, rad gastrointestinalnog trakta je poremećen, manifestira mučnina, povraćanje, poremećaj stolice, nadutost. Ovi simptomi povezani su s izlaganjem toksinima na želučanoj sluznici.
4. Upalni proces u plućima remeti normalno disanje, kao rezultat dijete postane nemirno oko vidjeti plavi nasolabial trokut karakteristika, plamteći nosnice. Ovi znakovi upućuju na nedostatak kisika prvog stupnja, koji se razvija s upalom pluća. Disanje postaje čest, aritmijski, oplakivanje. Ako se pojave ti simptomi, treba obratiti pozornost na prsa. Uz poraz pluća postaje natečen s karakterističnim međusobnim prostorima.
5. U nedostatku pravovremenog liječenja na početku bolesti, javlja se druga faza upale pluća. Ona se očituje kao znakovi nedostatka kisika drugog stupnja. Disanje postaje aritmijsko s periodičnim zaustavljanjem. Cyanoza se pojavljuje ne samo oko nasolabijalnog trokuta, već cijelog tijela. Stanje bebe postaje teška i počinje prijetiti njegovu životu.
6. Često na pozadini naglim porastom temperature i teške intoksikacije pojaviti konvulzije i meningealne sindrom: napetost vratnih mišića, stanje obamrlosti, ispupčen fontanelle (u dojenčadi).
7. Odredite upalu pluća u djetetu sigurno je sposobna samo od liječnika, tako da kada kašalj i curenje nosa, uz visoku temperaturu, to je vrijedno privlačenje mu odmah. Čak i uz nepotvrđenu dijagnozu, pravodobno liječenje prehlade pomoći će izbjegavanju sekundarne pneumonije koja se razvija kao komplikacija.

KakProsto.ru

Uzroci i liječenje upale pluća u desnu stranu

Lijevo obolijevanje od upale pluća je uobičajena bolest pluća. Upala pluća, koja se nazivaju i upala pluća, karakterizira razvoj patogenih mikroorganizama u vitalnom organu čovjeka. Pneumonija utječe na pluća i može biti jednostrana, tj. Lokalizirana u jednom pluću ili bilateralnom. Najčešće je opažena desna strana upala pluća.

Upala pluća izazivaju bakterije, virusi i razne gljive. U nedavnoj prošlosti, bolest je bila kobna jer nije bilo metoda liječenja. Ali danas samo mali postotak ljudi prijeti smrću.Što ranije liječnik dijagnosticira bolest, to će brže oporaviti.

Uzroci desni upale pluća

Upala se javlja nakon infekcije tijela virusom i prenošen kapljicama u zraku. S banalnim kihanjem pacijenta s upalom pluća, štetni mikroorganizmi se oslobađaju i ulaze u pluća druge osobe. Tada se razmnožavaju i napune organ, uzrokujući upalu. Potrebno je koristiti sve mjere predostrožnosti kako ne bi zaražene ako je netko bolestan kod kuće.

S oslabljenim imunološkim sustavom, mikroorganizmi koji žive na ljudskoj sluznici počinju napadati tijelo.

U normalnom zdravstvenom stanju, ne bi trebalo biti problema, ali oslabljeni imunitet ne može ih prevladati. Stoga tijelo utječe na bakterijsku pneumoniju.

Uzrok bolesti može biti gljivica, koja prodire u tijelo i počinje tamo "ugostiti". Ovi mikroorganizmi također mogu biti prisutni u kući gdje je povećana vlaga.

Nije teško im izazvati bolest, dovoljno je samo da je tijelo oslabljeno. Budući da je dugo u sobi s štetnim gljivicama, tijelo može imati negativne posljedice.

Simptomi upale pluća

Pneumonija ima svoje prepoznatljive simptome koji omogućuju dijagnozu. Jedan od najvažnijih znakova bolesti je bol u prsima, ako želite duboko udahnuti. Ali postoje slučajevi kada se samo jedan od simptoma manifestira, a zatim provodi dodatne studije.

Glavni simptomi upale pluća:

• visoka tjelesna temperatura, što ukazuje na upalni proces;
• kašalj zbog kojeg se pneumonija može zbuniti s akutnim bronhitikom;
• curenje iz nosa;
• Kratkoća daha, liječnici popravljaju tahikardiju;
• bol u prsima s dubokim disanjem;
• wheezing u plućima.

Budući da u ranoj fazi bolesti gotovo da nema simptoma, postoji opasna opasnost za zdravlje. Po pojavljivanju pacijenta vidjet ćete da je brzo umoran i nema apetita. Simptomi se uvijek ne manifestiraju u maloj djeci. Roditelji trebaju biti oprezni i zvučni anksioznost za bilo kakve bolesti. Djeca ne mogu uvijek objasniti što boli, tako da odgovornost za praćenje njihova zdravlja počiva roditeljima.

Kako dijagnosticirati desnu stranu upale pluća?

Najučinkovitiji način dijagnosticiranja upale pluća ostaje radiografija. Na slici možete vidjeti kako je sama bolest i njegova lokalizacija na plućima, područje oštećenja organa. Radiografija je najdjelotvornija metoda dijagnoze.

Svjetlost na slici označava prisutnost upalnog procesa. Stoga, ako postoji sumnja na upalu pluća, liječnik mora propisati rendgensku studiju koja bilježi prisutnost bolesti.

Da bi se utvrdilo što je uzrokovalo bolest, potrebno je napraviti analizu iskašljaja, koji se stvrdnjava. Ako je kašalj suhog tipa, tada se analiza ne može izvršiti. Zahvaljujući takvoj dijagnostici, moguće je točno identificirati uzročnik pneumonije i početi ga istjerati iz tijela.

Krv je uzeta za analizu na obaveznoj osnovi. Ako se povećava broj bijelih krvnih zrnaca, u tijelu se javlja kvar. Precijenjeni indeks ESR također upućuje na upalu. S bilo kakvim slabostima, trebate napraviti test krvi: to će vam reći gdje se nalazi problem.

Rana dijagnoza pomaže uštedjeti vrijeme i brzo početi učinkovito liječenje.

Mala djeca također imaju upalu pluća. Roditelji trebaju biti upozoreni ako dijete ima visoku tjelesnu temperaturu, a antipiretični lijekovi nisu učinkoviti. Ako starije dijete s bolešću, možete pokušati nositi na vlastitu, ako je toplina iz bebu, odmah pozvati „hitnu pomoć”.

Liječenje upale pluća s medicinskim pripravcima

Antibiotici su najučinkovitiji lijekovi u liječenju upale pluća. Budući da su uzroci bolesti različiti, odnosno, liječenje se mora odabrati ovisno o patogenom mikroorganizmu. U novije vrijeme, penicilin je čudo lijek za sve bakterije, ali danas otpornost mikroorganizama i ne reagiraju na jednu vrstu antibiotika. Sve se više koriste lijekovi druge i treće generacije.

Pneumonija desna strana je opasna jer bakterije imaju sposobnost da se brzo šire kroz bronhijalno drvo. Stoga je važno ukloniti slabost u ranoj fazi. Postoji opasnost da upala s desne strane može otići lijevo.

Prije primanja rezultata analize, pneumonija se tretira sa širokim spektrom antibiotika. Ako takva terapija nije učinkovita, mijenja se skupina antibiotika. Čini se da je nemoguće proći analizu sputuma, pa liječnici moraju pažljivo razmišljati o shemi liječenja. Desna strana upale pluća liječi se levofloksacinom, sulfametoksazolom, amoksicilinom. Takav tretman djelotvoran je samo s baktericidnom infekcijom.

Ako je uzrok bolesti virus unutar tijela, antibiotici neće donijeti vidljive rezultate. Potrebno je započeti antivirusnu terapiju. Baktericidna upala pluća lakše je izliječiti od virusa. Spore gljivica koje uzrokuju upalu pluća, brzo umnažaju u tijelu, tako da je potrebno početi tretman znači protiv određene vrste gljiva.

S takvom bolestom je bolje da se ne šalite, nema mjesta za samozastupanje. Pacijent ne može propisati lijekove za sebe, čak i ako nije bolestan po prvi put, budući da etiologija bolesti može počiniti drugi. S produljenom bolešću i neodgovarajućim postupkom moguće je smrtonosni ishod.

Sprječavanje upale pluća

Najbolja prevencija protiv bilo koje slabosti je jačanje imuniteta. Ako osoba ima snažan imunitet, bolesti ga neće napasti. Tijelo sama može nadvladati neočekivane goste - mikroorganizme, samo ako je dovoljno jak.

Da biste imali dobru zaštitnu funkciju, trebate jesti ispravno. Hrana treba biti uravnotežena i sadrži obje proteine, masti i ugljikohidrate, kao i vitamine, mikroelemete. S vremena na vrijeme piti vitaminski kompleks, osobito tijekom nedostatka vitamina. Pijte dovoljnu količinu vode, jer tekućina ima sposobnost ispiranja tijela i bez bakterija.

Umjerena tjelovježba, samo poboljšava performanse svih organa. Fizičke vježbe uvijek imaju koristi, odaberite vrstu sporta koji nije kontraindiciran za vas. Pješačenje i vožnja biciklom ne samo da će ojačati mišiće, nego i pomoći u borbi s stresom. Uobičajena svakodnevna vježba u jutro produžuje život neke osobe nekoliko godina.

Još jedna stvar koju ne treba zaboraviti je san. Nije ni čudo što se zove velik iscjelitelj. Znanstveno je dokazano da ako osoba pati od stalnog nedostatka sna, onda ima više mogućnosti da se razboli od drugih. Zahvaljujući snu, tijelo oporavlja i regrutira energiju za aktivan rad tijekom dana. Odrasla osoba treba spavati od sedam do devet sati dnevno, tada vas bolest neće uplašiti.

Budite zdravi!

respiratoria.ru

Vezani članci