Sigurno neki od vas znaju što znači „gorjeti na poslu”, kada je ujutro počinje s loše raspoloženje, a pomisao na rad pred užasnim i stanje niskog stupnja depresije.
profesionalnog sagorijevanja karakterizira činjenica da je ujutro na dan počinje sa letargija, sve neugodno, bilo bi za obavljeni rad zahtijeva puno živčane napetosti. Osoba ide u krevet s misli da je sutra ista, ne može zaspati i dobiti dovoljno spavanja. Ali to nije sve. ..
Psiholozi su otkrili da emocionalne izgaranje sada postala uobičajena. U početku, uočeno je u zdravstvenim djelatnicima, nastavnicima, sada predstavnici svih profesija čija je djelatnost povezana s službu za korisnike.
Povećanje zahtjeva za profesionalne djelatnosti, nemogućnost skladu sa svim standardima, zbog objektivnih razloga, neizbježno će doprinijeti stvaranju mentalnog stresa i neriješenog kroničnog stresa na poslu.
SADRŽAJ
profesionalni sindrom urezanih: pozornica
profesionalnog sagorijevanja - to nije samo umor i nedostatak snage, te čitav niz negativnih iskustava vezanih uz rad: emocionalna i fizička iscrpljenost, ravnodušnost i loše držanjeraditi, kolege i klijenti, kao i osjećaj vlastite nesposobnosti.
upečatljiv primjer „žrtvu” zdravlje radnika može biti slika umorna liječnika s crnim humorom. U odgovoru na pitanje pacijenta: „Doktore, ja sam bio na nekoliko liječnika, a ne potvrđuje dijagnozu”, kaže on, „Pa, pričekajte obdukcije.”Općenito, crni profesionalni humor, sarkazam i cinizam često su sateliti profesionalnog izgaranja. Ali to uopće nije promatrano, to je samo više primjetljivo.
U stvari, to je kronični stres, točnije - treće faza iscrpljenja. Stres je uzrokovan produljenim utjecajem stresnih čimbenika prosječne težine vezane za profesionalnu sferu. Osoba akumulira negativne emocije dulje vrijeme, bez da im daje nikakvu utičnicu ili iscjedak. Zanimljiva metafora u vezi s unutarnjim iskustvima „spalio-out” zaposlenik je ponudio psiholog Morrow - „miris gori psihološku žice”
sindrom prof.izgaranje ne razvija istovremeno i pažljiv prema svojoj osobi lako moći prepoznati i spriječiti u razvoju ove vrste kroničnog stresa, jer su simptomi profesionalnog sagorijevanja je vrlo specifičan i obrazovan narod sigurno će ih primijetiti.
Profesionalno izgaranje postupno se razvija i prolazi kroz tri stupnja u svom razvoju.
Prva faza
Njegov početak obilježen je izglađivanjem osjećaja i emocija - oni postaju manji, i čini se da su otupljeni. Iskustva gube svježinu, a pozitivne emocije nestaju. Ne može se reći da život ne ide dobro, ali postaje dosadno i prazno na duši.
Odnosi s drugim članovima obitelji postaju odvojeni, postoji želja da ih se ostavi sami. Sve se više osjeća nezadovoljstvo vašim aktivnostima, a tjeskoba postupno postaje vaš drug. I alarm, koji se tiče svih područja života, a ne samo profesionalne aktivnosti.
druga faza
Na poslu, postoje razne trenja s kolegama, a povremeno prezirno govorio protiv njih, posebno na njihovu profesionalnu djelatnost. Nakon ovog odbojnost prema ljudima raste i manifestira u poslovanju s kupcima, najprije u obliku jednostavnog odbojnost, a zatim u izravnu izljev bijesa.
Dakle, u tijelu profesionalnog izazvalo samoodržanja instinkt, traži kako bi ga zaštitili od komuniciranja prelazi sigurnu razinu.
Treća faza
U ovoj fazi otupjela razumijevanje temeljnih vrijednosti u životu, tu je opasno ravnodušnost prema svemu - profesionalnim aktivnostima, uključujući i vlastiti život. Možete redovito održavati svoju ugled, ali u dubinama vaše duše uopće nema interesa za bilo što i želju za radom. Zapravo, dolazi do potpune ravnodušnosti i apatije - sindroma profesionalnog izgaranja u cijeloj svojoj slavi!
Zanimljivo, ali istinito: ne samo pojedinci, već cijele organizacije, izloženi su profesionalnom izgaranju. To je kao epidemija: većina zaposlenika koji rade u tvrtki pokazuje isto ponašanje i znakove problema. Ovaj pesimizam, nedostatak vjere u vlastite prilike i pozitivne promjene na poslu, nedostatak bilo kakvog interesa u njihovim aktivnostima.Čini se da su svi zaposlenici na jednom licu.
Zašto se to događa u ogromnim organizacijama? Postoji nekoliko razloga. Jedan od glavnih je kontradikcija između strateških i taktičkih ciljeva. Na primjer: Naravno, nastojimo postati tvrtka sa svjetskom reputacijom i kristalno čistim ugled, ali sada glavni mehanizam poslovanja - u „kickback”.Čini se da je tako? Praksa svugdje. ...I zaposlenici shvaćaju da nije sve u svom djelovanju - dakle psihološka nelagoda.
Nedostatak objektivnih kriterija za ocjenjivanje rada općenito je noćna mora. Kada vam šef dokazuje da ništa ne radite, nećete moći svašta raspravljati, ali će sediment ostati. Nesposobni zahtjevi za radnike također mogu biti uzrok profesionalnog izgaranja organizacije, baš kao strašni sustav motiviranja zaposlenika. Oblaci u smjeru "mrkve", i prema "bič" ne obećavaju ništa dobro.
Sve to dovodi do toga da se organizacija je ogromna „rutinskih” metak - ponekad se dogodi da tijekom godine djelatnici u potpunosti obnovljeno. Ljudi su toliko umorni u takvom društvu da više vole pobjeći brže, bez obzira na to što ponekad čak i drastično mijenja vrstu aktivnosti.
Oni apsolutno ne žele raditi - čak i mnogo prije otkaza, oni vole biti lijen i radite česte stanke za čaj ili cigarete, često otvoreno na štetu svojih profesionalnih aktivnosti.
Mnogi zaposlenici mrze svog šefa ili, naprotiv, uopće ne mogu raditi bez njega. U takvim društvima prevladavaju užasni uvjeti i teška psihološka klima. Svako putovanje na posao je poput katorga. Ovi znakovi trebaju biti upozoreni.
Istovremeno, zaposlenici koji rade u organizaciji, teško je procijeniti situaciju trijezno i doći do zaključka da nešto nije u redu. Oko "zamylivaetsya", napetost raste, i to sprečava pronalaženje konstruktivnog izlaza iz situacije. Stoga, u slučaju organizacije, ponekad je korisno pokazati tvrtku iznutra neku svježu osobu kako bi objektivno mogao procijeniti njeno stanje.
Tko je u opasnosti od izgaranja?
Ali nisu svi stručnjaci jednako izloženi riziku profesionalnog izgaranja. Najvjerojatnije ste čuli za izgaranje liječnika, ali nema pouzdane informacije da je izložen čistačima.
Psiholozi su analizirali različite profesije i uvjete rada te zaključili da postoji niz čimbenika koji povećavaju vjerojatnost profesionalnog izgaranja u određenim aktivnostima.
Intenzivna komunikacija s drugim ljudima
Ovo je najvažniji čimbenik rizika. Ti ljudi, čije se aktivnosti ne mogu zamisliti bez komunikacije, "najgorim" izgaraju. To je zbog činjenice da svaka osoba treba i dostatna je vlastitu dozu komunikacije, a kada postane previše, to je loše za njega. A ako je dosta dugo, iscrpljuje tijelo.
primjer ovih profesija može biti vođe, učitelji, socijalni radnici, liječnici, poslovni ljudi, menadžeri prodaje, novinari i dr. D. i, nažalost, prvi znaci su često zanemareni, a problem je složen kontinuirano.Štetnost takvog rada posebno je dobra za introvertirane osobe - one čija je potreba za komunikacijom manja od onih drugih ljudi. To je poput s tanom - to je ugodno i korisno, ali ako uzmete opekline za jedan dan, tada ćete najprije izgorjeti, a onda ćete općenito uzrokovati značajne štete na svoje zdravlje. Opekline od sunca su osobito štetne za crvenu boju.
Slično tome, u introvertiranju s komunikacijom: oni su zatvoreni, skromni i nemaju kapacitet za intenzivnu komunikaciju. Nisu izrazili svoje nezadovoljstvo nikome, oni ga spasavaju, rade od svoje posljednje snage, a zatim se raspadaju. Stoga bi introvertori trebali pokušati smanjiti količinu komunikacije u životu i odabrati odgovarajuće područje djelovanja.
neslaganje rad moralnim stavovima, vrijednostima i idealima
Na primjer, kristalno pošten čovjek, ali kao voditelj prodaje, morate prodati ljudima ono što oni sami ne osjećaju potrebu i djelotvornost.
Postoje dvije varijante razvoja događaja: ili ćete biti loš voditelj prodaje, ili ćete biti stalno u sukobu sa sobom. Takav se problem može odnositi i na slučajeve kada žena radi jako teško i prisiljena se razdvojiti između svoje obitelji i karijere - ona to ne može učiniti na dva načina. Zato je tako važno odabrati sferu aktivnosti koja vam odgovara.
Ženski spol
Znanstvenici su otkrili da su žene osjetljivije na "izgaranje" od muškaraca. To je zbog naše emocionalnosti, nježnosti, sklonosti empatiji i usmjerenosti ljudi( to jest, s istim svojstvima koja ponekad sprečavaju da žena uđe u velike šefove).I nije važno u kojoj sferi aktivnosti žena je angažirana.
Ali ne možete ići previše daleko u suprotnom smjeru - hladni i usrani autoritarni ljudi također savršeno "izgaraju".Stoga, kao što se često događa u psihologiji, mora se pridržavati "zlatne sredine" i biti fleksibilna - promijeniti se njihovo ponašanje ovisno o situaciji.
Život u veličini
Uvjeti velikog grada u sebi stvaraju stres u mnogim ljudima - to su buka, din, ludi ritam i nedostatak sna. U metropoli se mora nositi s velikim brojem ljudi, a značajan dio tih sukoba je vrlo neugodan. I nije moguće izbjeći takvu komunikaciju. Zbog toga bi posebna pažnja trebala posvetiti prevenciji profesionalnog izgaranja u velikim gradovima.
strah od gubitka radnog mjesta, nestabilne uvjete rada,
nesigurnost Najčešće u takvom stanju su slobodne i ljudi koji nemaju stalno zaposlenje - na primjer, unajmio za određeni projekt slobodne. Unatoč činjenici da je za većinu ljudi nestabilnost vrlo štetna, postoje ljudi koji ga toleriraju tolerantno ili čak zabavljaju. U pravilu, oni postaju dobri menadžeri protiv krize i samo vrijedno osoblje.
Fuzzy distribucije
tima uloge i funkcije se slažu da će posao činiti pakao, ako se ista dužnost obavljati nekoliko zaposlenih, a neke druge - nitko uopće. I svatko prijateljski odgovara na nekoliko šefova, od kojih svaki ima svoje mišljenje o zadacima dodijeljenom odjelu.
To dovodi do nedosljednosti djelovanja i konkurencije, zbog čega djeluju djelotvorne zajedničke aktivnosti i članovi tima.
Neobična situacija s visokim zahtjevima
Kad osoba padne u takve uvjete, on je više naglasio stres i opekline brže. Primjer takve situacije može biti povećanje žene prije umirovljenja. Radila je u tvrtki kao računovođa i unaprijeđena glavnom računovođu. To se prenosi na sjedištu, gdje se koriste top menadžeri sjede uglavnom mlade ljude, te napredne tehnologije -. . Internet konferencija, Skype, itd
Međutim, on ima veliku odgovornost, obavljanje poslova glavnog knjigovođu. Sve to može dovesti do činjenice da će žena za šest mjeseci osjećati nelagodu zbog svojih aktivnosti i da će se želi povući što je prije moguće.
Simptomi profesionalnog sagorijevanja: kako prepoznati i dijagnosticirati
Moguće je da nakon čitanja članka, što je rekao za sebe: „Da, ja nikada ne žele raditi! I na početku radnog tjedna, i na kraju. I moje kolege su sve loše, a ja ne govorim o klijentima uopće!Što je to sa mnom, sindrom profesionalnog sagorijevanja? „
brzi testovi za profesionalnog sagorijevanja
U stvari, sve nije tako jasna. Zato smo pripremili za vas ekspresni test koji pomaže u procjeni rizika od profesionalnog izgaranja. Naravno, cijeli dijagnostiku profesionalnog sagorijevanja nije zamjena za, ali će vam pomoći da shvatite da li ili ne početi ozbiljno zabrinjava. Dakle, vi:
- Povremeno osjećate krivnju ili uvredu jednostavno za ništa.
- Imate ili se razvijaš neku lošu naviku( pušenje, prejedanje itd.).
- Osjećate se umorno ne samo u večernjim satima, već i ujutro, nakon spavanja.
- Ti si fizički i emocionalno iscrpljen.
- Nedavno ste često bolesni.
- Povremeno, zbog nedostatka vremena, radite kući, ali nemojte to raditi kod kuće.
- Ne zanima se što će se dogoditi sljedeće.
- Nedavno ste postali oštriji ili oštriji.
- Imate nesanicu.
- Često boli glava i / ili želudac.
- Stalno se bojite da nešto neće raditi za vas i nećete se nositi s zadacima na poslu.
- Uvijek želiš spavati.
- Nedavno ste redovito doživjeli ravnodušnost, dosadu, pasivnost i depresiju.
- Puno raspravljate s kolegama i klijentima.
- Osjećate se slabim i usporenim.
- Čini se da je vaš posao sve teži i teži, a to je sve teže.
- Često ste zabrinuti i zabrinuti bez razloga.
- Puno želite promijeniti način rada.
- Nezadovoljni ste čak i kod manjih događaja.
- Umjesto da se usredotočite na glavni zadatak, dugo ste "zaglavili" male stvari.
- Čini vam se da ste odgovorni za sve i za sve.
- Ne zanima vas ništa novo.
Ako ste pronašli na više od 6 znakova, to je prilika za razmišljanje i pokrenuti neke preventivne mjere, jer ste u opasnosti od profesionalnog sagorijevanja. A detaljnija psihološka dijagnoza profesionalnog izgaranja neće spriječiti - kontaktirajte psihologa.
Ako od 11 do 17 znakova - trebate odmor i predah;već možete reći da ste započeli profesionalni izgaranje. Ako je više od 17 godina - vaše stanje zahtijeva hitnu akciju. Vi ste na vrhuncu profesionalnog izgaranja, u nekim slučajevima možda vam je potrebna pomoć psihologa da izađe iz ove države. Prevencija i liječenje profesionalnog sagorijevanja
utvrđeno da postoji opasnost od profesionalnog sagorijevanja, ili čak i naći ga na prve znakove, ne očajavajte. Uopće nije osiguran gubitak interesa u jednom ljubljenom poslu. Pa ipak, kako se zaštititi od profesionalnog izgaranja i zadržati svoju ljubav za vaš uzrok?
Što ako je problem već tamo i jednostavna profilaksa profesionalnog izgaranja ne pomaže?
Ne zaboravite ostatak
Zvuči mračno, ali to je činjenica. I na ovu činjenicu često se tretiramo s prezirom. Bilo puno i dobro raditi osobu upoznat s mišlju: „još dva sata na posao i leći na spavanje kasnije”, „kao pauzu, ja bolje razabrati desktop”, „odmor kada imam toliko toga za napraviti!”.Vjerujte mi, ovaj pristup će utjecati na vaše aktivnosti na najmanji način.
Stres, napetost i umor se akumuliraju. Zato je najbolje početi sve restauratorske postupke uz odmor. I držati potrebno je završiti program: to bi trebalo trajati najmanje dva tjedna, a uključuje promjenu položaja, ukusnu hranu, razne atrakcije, mora i sunca. Sunce, usput, vrlo je važno za zdravlje. Jeste li primijetili kako se vaše stanje pogoršava tijekom jeseni i zime? To je sve zbog nedostatka sunca - čak i jake i zdravom tijelu bez loše, da ne govorimo o iscrpljenosti.
Općenito, pokušajte otići na odmor.Čak i ako ne možete ići u drugu zemlju uz more, pokušajte izlete, šetnje, trčanje ili posjetite salon sa svojim prijateljima - odabrati odgovarajući odmor za vas.
Promjene u radnom okruženju Čak i ako ste išli u punu i bogate pojavljivanja odmor, dosadno povratak na radnom mjestu može biti dodatni faktor stresa. Da biste to spriječili, pokušajte ga ažurirati. Najlakši način za promjenu je ponuditi zamjenu mjesta s kolegom. Ako kolega ne slaže, pokušati pronaći novo mjesto za njihov stol i stolice - ili jednostavno premjestiti ih proširiti.
Postavite čistoću: brisanje prašine, baciti smeće, dobili osloboditi od starih radova i nepotrebnih stvari. Odmaknite preostale stvari na njihovim mjestima, uredite mape. Nakon vraćanja reda, pokušati prilagoditi svoje radno mjesto: ležao na stolu slatka srca predmeta i fotografija, dodajte par svijetlih točaka, livening do mjesta u saksiji biljka.
Ona stupa na snagu vrlo jednostavnom principu - nešto oko vas ugodan oku, a ti odmah želim ići na posao. A ove će promjene utjecati na vaš rad na najbolji način.
Idi naučiti
Nažalost, niz uvjeta u profesionalnog sagorijevanja nije eliminiran - potrebno raznolikost u svom radu. Uvesti novu notu pomoći će podići razinu obrazovanja. Uz borbu protiv profesionalnog izgaranja istovremeno ćete postići i drugi cilj - poboljšati svoje vještine. Mislite u kojem smjeru želite razviti? Koje znanje i vještine nedostaje za uspješnije aktivnosti?
Ako vam je teško odlučiti, pročitajte sažetak stručnjaka koji rade u vašem području, posjetite sajam posvećen obrazovanju odraslih, posjetite web-obrazovnih ustanova. Na primjer, uvijek možete poboljšati svoje znanje engleskog jezika, a pohađanje tečajeva će vam dati potrebnu energiju. Tako ćete se opustiti, učiti i istovremeno upoznati nove ljude. Da, i vaš rad će imati koristi od nje - možete premjestiti gore karijere ljestve, tražiti povišicu. Provjerite
interes i raznolikost u njihovu neradne živi
prvo, raditi. Znanstvenici su dokazali da je sport, zahvaljujući razvoju „sreća hormona”, poboljšava raspoloženje i smanjiti razinu stresa. Ljepota leži u činjenici da je u suvremenom svijetu na raspolaganju su desetine različitih vrsta tjelesne aktivnosti: sve vrste mogućnosti za jogu, ples, borilačke vještine i aerobik, gimnastika, plivanje, trčanje, biciklizam, skijanje, video i još mnogo toga - Odaberite vrstu snažan aktivnosti,
možete izabrati za sebe apsolutno bilo - samo naći vremena u svom rasporedu i izboriti par sati tjedno na sport. Pokušajte malo promijeniti svoj stil života na stranu zdrave - povećava otpornost tijela na faktore stresa.
Drugo, pronađite hobi. Radite nešto što vas zanima, a nema nikakve veze s poslom, to će biti vrlo korisne za vas - vi ste svjesni činjenice da je rad - to je ne samo znači u životu, omesti od njega i samo opustiti, zabaviti.
bi se postigao veći učinak, pokušajte pronaći istomišljenike, snimljene kamatnih klubu - bit će vam teže prestati zapošljavanje i zabavnije u tom procesu.
Delegirati autoritet
Podjela rada je izradila špiljski čovjek. I to je u redu, jer jedna osoba nije u stanju obavljati apsolutno sve funkcije i poduzeti apsolutno sve odluke. Nije to prije izgaranja - dok se lijes ne može izraditi. Stoga je vrlo važno i korisno prenositi svoja prava i odgovornosti.
Da bi vaš rad bio što učinkovitiji, ne treba zaboraviti na niz pravila, koja moraju biti delegirana ovlasti.
- Prvo, uvijek ne delegirate autoritet ni u kojoj osobi, nego na položaj koji zauzima.
- Drugo, delegirana prava i dužnosti trebaju biti dovoljni za postizanje očekivanih rezultata u poboljšanju učinkovitosti rada kolektiva kao cjeline.
- Treće, poželjno je da se svi podređeni prijavljuju jednom supervizoru, a ne nekoliko.Četvrto, odluke koje spadaju u nadležnost pojedinih menadžera trebaju biti prihvaćene od strane njih, a ne biti usmjerene "prema gore".
- Peto, šef je odgovoran za usmjeravanje podređenih i podređenih za ono što rade.
Ova jednostavna pravila delegiranja ovlasti na prvi pogled mogu uvelike olakšati vaš život. I nikakvih isprika poput "Ja ću to učiniti bolje" ili "Ne vjerujem im" nisu prihvaćeni!
Poboljšati komunikacijske sposobnosti
Glavni čimbenik rizika za profesionalno izgaranje je puno komunikacije s puno ljudi. Ako komunikacijske vještine "limp", oni moraju stegnuti. Mnogo negativnih iskustava proizlaze zbog nemogućnosti osobe da kaže "ne".U pravilu, ljudi koji ne odbiju nekoga ne mogu odlučiti o svojim prioritetima - sve im se čini važnim. Gotovo svi su zabrinuti jer su uvrijeđeni zbog odbijanja.
No, kao što kažu, niste račun za stotinu dolara da bi svi zadovoljni! Stoga stavite u vezu s činjenicom da će netko biti uzrujan, a netko se uvrijedio zbog vašeg "ne".Podijelite sve zahtjeve koje dobijete, one koje morate zadovoljiti, možete zadovoljiti, možete odgoditi i morate odbiti. I sigurno reći ne.
Ponekad zbog toga( i zbog mnogih drugih stvari) mogu postojati sukobi. Saznajte kako pravilno reagirati na njih: neki se sukobi ne mogu izbjeći, moraju se pridružiti i braniti s gledišta. Od nekih možete otići, ali u nekima možete doći do kompromisa ili čak obostrano korisne odluke. Općenito, povećajte svoju kompetentnost sukoba - to će vam pomoći izbjeći mnoge probleme u profesionalnoj aktivnosti.
Koristite osobni rast
Morate voditi brigu ne samo za svoje tijelo, već i za vašu dušu. Rast ne bi trebao biti samo profesionalan, već i osoban. Psiholozi opisuju niz kvaliteta čija prisutnost značajno smanjuje vjerojatnost sindroma profesionalnog izgaranja.
Oni su sigurni u sebe i svoje sposobnosti, samopoštovanje, sposobnost da se prilagode stresnim uvjetima rada, stres, uspješno iskustvo suočavanja, otvorenost, društvenost, samostalnost, visoke mobilnosti, pozitivnog razmišljanja, optimizam. Ove osobine možete polako razvijati u sebi - baš kao što ljuljačke svoje mišiće u teretani. Na primjer, vlak optimizam na sljedeći način: u svakoj situaciji je nastao s vama nastojimo pronaći najmanje tri prednosti - čak i većina apsurdne.
Razgovarajte s glave
Ako mislite da je, unatoč svim poduzetim radnjama po vama, ići na posao i dalje ne želi, ali umor i apatija su vas proguta potpunosti - možda je bio red na iskren i otvoren razgovor sa šefom. Iskusni menadžer je već dugo primijetio da ste u zadnje vrijeme pogoršali, a vaše raspoloženje ne diže se iznad prosjeka. Pokušajte usmjeriti svoj razgovor prema činjenici da trenutačno stanje ne koristi ni vas ni tvrtku.
Opišite mu ono što ste umorni, što guma i vas zamaraju. Predlažite izlaz iz situacije, na primjer, mijenjanje opisa posla ili prebacivanje na drugu poziciju. Nadležni vođa vjerojatno će cijeniti vašu inicijativu, iskrenost i želju za dobrobit organizacije. U svom najboljem interesu da ide u susret vama i naći svaku priliku za prikaz svoje sposobnosti i talente, kao i da sudjeluju u riznicu tvrtke.
Promijeni posao
Najradikalniji i istodobno učinkovit način profesionalnog izgaranja. Nema starog posla - nema starih problema. Naravno, odlučivanje o tako drastičnoj promjeni nije tako jednostavno. Ali ta opcija može biti vaša posljednja opcija, ako je vaš šef nedostatan, vaša trenutačna tvrtka uopće ne odgovara, a vi ne vidite karijeru ili ste upravo umorni. Ponekad je neophodno mijenjati ne samo posao nego i općenito područje djelovanja.
Ne zaboravite da ne vrijedi žrtvovati žrtvovanje vašem poslovanju. Prijavite to upravi i započnite tražiti novi posao. Možda će to biti rang više, sa ozbiljnijim i zanimljivijim dužnostima, možda, naprotiv, preokrenuvši ili možda čak i odlučite promijeniti zanimanje. Glavna stvar koju treba zapamtiti - vaš rad bi trebao biti vama u radosti!
Profesionalno izgaranje: kako ne izgubiti interes za svoj rad? Psihoterapija
Veronica Stepanova - klinička psihologinja kao i uvijek savršeno sjajno pokriva temu profesionalnog izgaranja, kao i specifične tehnike koje će vam pomoći da to izbjegnete!
Profesionalno izgaranje: što učiniti, kako liječiti, što je profilaksa
Maria Dolinova je psiholog.
Kako se očituje, zašto se ona javlja i što je rezultat profesionalnog izgaranja? Kako primijetiti znakove izgaranja u sebi i drugima? Zašto treba izgorjeti ozbiljno, kakva je opasnost?Što je burnout sličan zaraznim bolestima i kako se širi u kolektivima?
Izvor: http: //www.jlady.ru/careers/ professionalnoe-vygoraniya-eto.html
