Sada postoji mnogo načina za prestanak pušenja. Izaberite način liječenja ovisnosti o nikotinu za sebe - nije problem. A pitanje učinkovitosti odabrane metode može se naći u raznim odgovorima onih koji prestanu pušiti ili, u svakom slučaju, pokušali to učiniti.
Možete prestati pušiti, a ne nužno medicinski. Moguće je i neovisno, bez ikakvih smjera, metoda i sredstava. Glavna stvar - da se zadržite od iskušenja da pušite cigaretu. Razmotriti karakteristike svih mogućih metoda prestanka pušenja kod kuće.
Kako biti i što učiniti ako zaista želite pušiti? Pitanje je, naravno, retorikalno!
Deset načina za prestanak pušenja
Bilo koja metoda liječenja ovisnosti o nikotinu uključuje svjesnu želju za prestankom pušenja. Dalje - za smanjenje broja cigareta pušenih dnevno."Ne pušim" obrazac ponašanja mora se stalno prepoznati na polju svijesti.
Kada želite pušiti cigaretu, trebate analizirati razloge ponašanja koji vode do uobičajenog uzorka. Dobra metoda koja pacifira misli cigareta je uporaba nikotina koji sadrži bombone, gume za žvakanje, zakrpe. Zatvorite pušenje pomoći sjemena, oraha, šećera bombona. Proces apsorpcije, kao monoton proces pušenja.
Način prestanka pušenja s nikotinskim mrljama i žvakaćim gume .Postupno se povlači ovisnost o nikotinu. Metoda je dobra za one koji žele prestati pušiti, iako je razdoblje povlačenja iz nikotina prilično teško podnijeti. Minus ove metode je prijelaz na nikotinske zamjene.
Metoda liječenja pomoću kodiranja ili hipnoze .Metoda nije uvijek službeno odobrena, već je dizajnirana za jednokratno i neopozivo prestanak loših navika. Metoda podrazumijeva psihološki utjecaj na klijenta da razvije negativan stav prema pušenju.Često se pacijent stavlja u stanje hipnotičkog transa. Potrebno je provesti određeni broj sesija u nizu. Ponekad se liječenje ponavlja.
Akupunktura ili akupunktura kao metoda kontrole duhana .Metoda liječenja dugo je postojala. Predstavljajući igle na pravu točku tijela, stručnjak je u stanju potisnuti cravings za pušenje od klijenta. Većina bolesnika ima jedan do pet sesije akupunkture.
Pravi način za prestanak pušenja s naporima aktivnosti .S obzirom na činjenicu da je pacijent teško učitava i nema vremena za dim pauze, kao i za pušače je relativno daleko od radnog mjesta, broj popušenih cigareta dnevno znatno smanjuje, a tu je odvikavanje tijelo od uobičajene količine nikotina ulaskatijelo. S jasno definiranim zadatkom - prestati pušiti, metoda je učinkovita.
Sport kao jedna od metoda liječenja ovisnosti o nikotinu .Za one koji su navikli na aktivan način života, trebali biste odabrati redovitu, umjerenu vježbu koja donosi užitak. Ovaj omiljeni opterećenje može ublažiti stanje razbijanje nikotin za prestanak pušenja, te dati snagu za zdrav način života bez uporabe novih lijekova.
Aktivnosti na otvorenom kao jedan od načina za borbu protiv ovisnosti o nikotinu. Gdje god živimo, uvijek možemo pronaći prirodna mjesta gdje "duh snima".Tamo gdje nikada niste bili, iako je to u vašem prebivalištu. Putujte uz rijeku( ribnjak) brodom, prelazite šumu, kamenolom, jamu, posjetite brdo ili planinu. Primljeni dojmovi odvratit će od zahtjeva za nikotinom i omogućuju zaboravljanje cigareta.
Pravi način za uklanjanje pušenja od Allen Carr .Tu je audiobook "Jednostavan način za prestanak pušenja".Možete čitati, slušati i sudjelovati u grupama za podršku. Knjiga je namijenjena samo-uklanjanju loših navika.
Privatnost može pomoći da se riješite pušenja .Dobrovoljno samoća u prirodi blagotvorno vraća sklad unutar osobe, ima pozitivan učinak na zdravlje, preispitujemo i ažuriranje vrijednosti u životu u korist mir i ravnotežu. I svakako pomažite sebi da prestanete pušiti.
Postoje i nestandardne metode .Žalba pojedincima koji mogu imati karizmu, autoritet: narodni iscjelitelji, iscjelitelji. Oni mogu, primjenom dobre volje onima koji stvarno vjeruju u njih, značajno pomažu u uklanjanju loših navika.
Podrška za bliske ljude .Ako pričate prijateljima, kolegama, rođacima da zaista želite prestati pušiti i zatražiti pomoć, tada će vam pomoći da vas podsjeti na vašu želju i da vam ne dopustite da se prekinete u teškom trenutku.
