Njega za stopala, stopala, pete kod kuće, proizvodi za njegu

Svi mi, bez iznimke nogu obaviti veliki posao tijekom dana, možda najveći, nego bilo koji drugi dio tijela. Stoga je vrlo važno pružiti njegu stopala, stopala kožu kod kuće stopala i pete s jednostavnim i pristupačnim sredstvima.

Počnimo s vježbom poboljšati tonus donjih ekstremiteta, što ih izvadite iz nagomilanog stresa.

Vježbe za

1. noge bez podizanja peta s poda, podići nožnim prstima koliko je to mogućeiznad.
2. Odmorišta pete na podu, okretati noge jedni prema drugima u suprotnim smjerovima.
3. hodati bosi po pijesku, travi u plitkoj vodi.
4. Prsti dizati kamenje, štapovi, užad( svaka noga zasebno).
5. «Igra izbor” s desna na lijevo i na desno Prsti svakoj nozi.
6. sjedi, rotirati oklagija nogama, to valjanje od prstiju do peta.
7. Stalni rotirati oklagija od nožnih prstiju do peta, pritom sa svim svojim snagama na potplatu, prvo jednom nogom pa na drugu stranu.
   instagram viewer

Ove vježbe bi trebalo biti učinjeno dnevno za 10-15 minuta. Za

umorne, noge otečene korisni kupelji metvice ( 100 g suhih listova bazena voda) i noge podmazivanje jogurtom ili kiselo mlijeko.

Ako uraslih noktiju preporučljivo je kuhati datoteku i držite ih utor u sredini nokta - uzdužni ili poprečni. Brz način za obnavljanje

1. stopala Poparte stopala u vrućoj vodi.
2. plavac za uklanjanje tvrde uspaljen čestice.
3. podmažite krema za stopala i nježno masirati stopala.

counter kreme za noge, peta za poboljšanje kože i pomlađivanja svojih

№ 1. Prva opcija

• sirovo jaje žumance - 1 kom.
• Suncokretovo ulje - 1 žlice.žlica.
• ocat - 1 žlice.žlica.
• guma terpentin -, 1 TSP.

tehnologija: temeljito izmiješati žumance sa suncokretovo ulje, zatim sipati uz miješanje biti i terpentina( terpentin ne mogu).

krema pomlađuje noge, oni postaju mekana kao bebina. S obzirom da postoje brojni stopala akupresurne točke, krema tonovi cijelo tijelo. Krema ne isprati.

№ krema recept jedan primjenjuju radiculitis .On je dao dobre rezultate, a tijekom napada upale trigeminalnog živca. Primijenite ga u drugim slučajevima.

Kada je kontraindiciran pukotine i rane krema.

№ 2. Drugi način izvođenja

• maslinovo ulje - 100g vosak
• - 15 g
• Bor smola( smola) - 20 g Maslac
• - 1 žlice.žlica. Proizvodni proces

: samljeti prah kolofonij, staviti u emajliranoj keramika komponente i miješanje, kuhati još 10 minuta. Uklonite pjenu. Ugasi.Čuvajte u staklenoj posudi. Krem heals pukotine i rane na nogama, omekšati kožu.

Vrlo dobro, kada se osoba brine o umorne noge, ali je bolje da se postigne takvo stanje, kada su noge nisu umorni uopće. Savjetnici kažu da energija može teći kroz bolne noge. Bolji protok krvi u nogama i da ih se pusti na energiju, manje je vjerojatno da kvar se javlja u kasnim popodnevnim satima.

masaža stopala

učinkovit način za borbu protiv umora - masaža stopala. Na tabanima ostavlja mase živčanih završetaka i masaža ima tonik i tonik efekt na sve organe.

Sjećamo se naših stopa prekasno - kad se počinju razboljeti. Potrebno je paziti na noge na isti način kao i za lice. Oni bi trebali biti zaštićeni od mladosti. Koža na podnožju mora biti ružičasta, dobro njegovana i mlada.

Kao rezultat masaže stopala, mnoge bolesti se liječe. Razlozi se zaustavi bolesti mogu biti:

• slabo odgovarali cipele ili cipele na vrlo visokim petama,
• loša prehrana( nedostatak mesa, ribe, jaja, mlijeko i grah, orasi, heljda, pšenica, proso, patlidžan),
• nedostatak kalcija( hrana,bogata kalcij: jetre, bubrega, srca, jaja, zob, orasi, repa, maslačak, kelj, zelena salata, mrkva, krastavci, naranče, grožđa, mlijeko, sir, sir),
• mali broj vježbe za noge ili nepravilne izvršenje.

Tehnika za izvođenje

1. Sjednite na turskom na podu i odvajati noge s bočnim stranama. Prosijite prste među rukama. Povucite ih i povucite ih.
2. Pomoću palca namjestite masažu stopala. Utjecaj bi trebao biti dovoljno jak: palčevi su pijan u stopalo kao da. Zaustavljanje s suprotne strane mora biti fiksirano s preostalih četiri prsta. Bolne točke na stopalima rade pažljivije. Trajanje svake točke iznosi 20-30 sekundi.
3. Udahnite i podignite stopalo dlanom.
4. Prstima pržite prste.
5. Pritisnite nogu rukama s rubova da biste oblikovali uzdužnu šupljinu( prevencija ravne noge).
6. Jednom rukom čvrsto držite nogu, a drugi zahvaćajte palac i pokušajte ga najprije zakrenuti u jednu, a zatim na drugu stranu.
7. mjesto noga na podu i masaža u kružnim pokretima prstiju ruke gornjoj strani stopala( bočnoj strani pete do prstiju).
8. Masirajte prste u smjeru od prstiju do liftova.
9. falangi masaža točke na unutarnjim i vanjskim stranama peta( potiskivanje bočno od gležnja do pete).

Masažne noge poželjno ujutro i navečer. Ujutro - nakon tuširanja, kada su noge zagrijane.

Nakon masaže treba lagano naborati nogu odozdo( od prstiju do stražnjice).

Navečer prije masaže, trebali biste napraviti kupku za stopalo. Za 3 litre kuhane vode dodajte 1 g sode za pečenje. Trajanje tople sode kupke je 15 minuta. Zatim nagnite pete, podmazujte stopala s vrhnjem, a zatim masažite noge.

Što je masaža snažnija, to će snažnije cirkulirati krv koja će oprati toksine i revitalizirati noge.

Glavni simptom slabe cirkulacije krvi je bol i hladnoća u nogama .Uz povećanu cirkulaciju, krv će doseći najudaljeniji od srčanih točaka stopala i revitalizirati ih.

Masaža stopala, proizvedena dugo, povećava imunitet na infekcije i prehlade.

Recenzirao

Elan, 53 godine . Žalio se zbog lošeg učinka crijeva. Nakon tjedan dana masaže stopala, rad crijeva je normaliziran, a kronična zatvor je prošao. Nije bilo promjena u prehrani. Ako je bar jednom promašila postupak, pozitivan je učinak izgubljen.

Vibrogimnastika

Tijekom vibrogimnastiki učinkovito čišćenje stanice od toksina. Inženjer AA Mikulin primijetio: ako se penju na prste, tako da vaše pete od poda do jednog centimetra, a pala na pod, a onda se osjećaju udar, potres mozga. To će se dogoditi isto kao kod trčanja i hodanja. Zahvaljujući ventilima u venama, krv će dobiti dodatni impuls za pomicanje prema gore. Takvo tresenje treba biti učinjeno polako, ne češće nego jednom u sekundi. Nakon 30 vježbi( trese), odvojite se za 5-10 sekundi. Centimetara iznad peta ne treba dizati, kako se ne bi oštetili venske ventile.

Vibrogimnastika - to je učinkovita pomoć u prevenciji tromboze .

Izvor: Tartak AM Big Zlatna knjiga - zdravlje bez lijekova.- Moskva: Dilya, 2007, 624 str.