Povišeni kolesterol: što kažu, i što da radim?

Kolesterol je organska tvar, prirodni alkohol koji je topiv u mastima. U tijelu svih živih bića to je dio stanične stijenke, oblikuje njegovu strukturu i sudjeluje u transportu tvari unutar ćelije i leđa.

Kolesterol postoji u obliku dva: LDL ili lipoprotein male gustoće (LDL) se naziva "loš" kolesterol. Lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili HDL - zove se "dobro".

Visoki kolesterol u krvi, koji se ne smatra problem prije nekoliko desetaka godina, sada se brine za mnoge. Srčani napadi i udarci uzimaju živote mnogih ljudi, a uzrok polovice njih je arterioskleroza krvnih žila, što je, pak, posljedica povećanog kolesterola u krvi muškaraca i žena. O onome što kaže, i što bi trebalo biti učinjeno u ovom slučaju, razmotrit ćemo danas.

Kada je zakazana ova analiza?

Definicija kolesterolaslijedeći pacijenti:

1. Žene koje uzimaju dugoročne hormonske kontraceptive;
2. Žene u menopauzi;
3. Muškarci nakon 35 godina;
4. Osobe izložene riziku nasljedstva;
5. Kada dostignete određenu dob;
6. Patnja dijabetesa i hipotireoza;
7. Patnja od pretilosti;
8. Imaju loše navike;
9. Ako postoje simptomi sistemske ateroskleroze.

Većina stručnjaka vjeruje da sjedeći posao, sjedeći način života, nedostatak redovite tjelesne aktivnosti na otvorenom, prejedanje, obilje štetne hrane u prehrani - odlučujući su čimbenici u ranom razvoju ateroskleroze i uzrocima visokog kolesterola u populaciji.

Kolesterol u krvi

Norma kolesterola može varirati u rasponu od , -, mmol / l. Međutim, liječnici kažu da se svaka razina kolesterola iznad 6 mmol / l smatra povišenom i predstavlja zdravstveni rizik jer može izazvati aterosklerozu, drugu riječ za začepljivanje krvnih žila, stvarajući prepreke za protok krvi kroz vene i arterije.

Razvrstavanje razine kolesterola u krvi:

• optimalan- 5 i manje mmol / l.
• Umjereno povišen- 5-6 mmol / 1.
• Opasan povišeni kolesterol- , mmol / 1.

Postoji nekoliko vrsta ovih veza:

• HDL- lipoproteini visoke gustoće, prekomjerni višak kolesterola iz tkiva do jetre za preradu i izlučivanje.
• LDL- Lipoproteini male gustoće namijenjeni transportu kolesterola iz jetre u tkiva.
• VLDL- Lipoproteini vrlo niske gustoće, nose endogeni kolesterol, trigliceride u tijelu.

Povišeni kolesterol u krvi pridonosi razvoju ateroskleroznih oštećenja zidova krvnih žila i jedan je od čimbenika rizika za razvoj teške kardiovaskularne bolesti kao što je angina pektoris (ishemijska srčana bolest) i miokardijalni infarkt, cerebralni moždani udar i prekidna klaudikacija.

Uzroci visokog kolesterola

Zašto žene imaju kolesterol u krvi, što kažu i što treba učiniti? Rizik povećanog kolesterola se povećava u slučaju nasljedne predispozicije, ako bliski srodnici imaju bolesnu aterosklerozu, ishemijsku srčanu bolest ili hipertenziju.

S godinama, povećava se i rizik od razvoja hiperkolesterolemije. Prosječna dob porasla kolesterola češće dijagnosticira kod žena, ali jednako često kao i muškarci s početka menopauze, žene su pogođeni ovom bolešću.

Ipak, glavni uzroci visokog kolesterola kod žena ili muškaraca imaju karakter:

1. Pogrešan način života pacijenta: hipodinamija, pušenje, zloupotreba alkohola, često stresne situacije;
2. Popratne bolesti: pretilost, dijabetes, sustavne bolesti vezivnog tkiva;
3. Kulinarske postavke: redovita konzumacija masne hrane, životinjskog podrijetla, nedovoljna količina u prehrani svježeg povrća i voća.

Svi ti čimbenici - izravan odgovor zašto kolesterol može biti podignuta, odnosno izravna posljedica lošeg odnosa prema svom zdravlju.

simptomi

Evo nekoliko znakova na kojima je moguće otkriti kolesterol iznad norme:

• Stenocardia zbog suženja koronarnih arterija srca.
• bol u nogama tijekom vježbanja.
• prisutnost krvnih ugrušaka i rupture krvnih žila.
• raskid plaka i kao posljedica zatajenja srca.
• Prisutnost ksantoma - to su žute mrlje na koži, najčešće u području oko.

Visoko kolesterol u sebi nema simptome. Simptomi se javljaju u aterosklerozi - uobičajenom učinku prekomjernog kolesterola. Ako se prehlada prepozna lako hladno, visok kolesterol u krvi se ponekad nalazi samo nakon srčanog udara.

Drugim riječima, nemojte čekati dok se ne pokazuju znakovi visokog kolesterola. Bolje je napraviti testove za prevenciju svakih 1-5 godina (ovisno o riziku).

Kako liječiti povišeni kolesterol?

Kako bi se smanjio visoki kolesterol u krvi, potreban je integrirani pristup. Posavjetujte se s liječnikom o odabiru optimalnog programa za kontrolu visokog kolesterola.

Ovisno o stupnju rizika, koriste se različite metode liječenja:

• odbijanje loših navika;
• terapija vježbanja;
• gubitak težine;
• posebne dijete;
• liječenje.

Pomaže smanjiti kolesterolu krvi žena i muškaraca:

• tjelesna aktivnost 5-6 puta tjedno tijekom 30-60 minuta;
• Nemojte jesti hranu koja sadrži trans masti;
• Jedite puno vlakana, u hrani dopušteno za nisku razinu ugljikohidrata;
• Jedi morsku ribu najmanje 2 puta tjedno ili uzmite omega-3 masne kiseline;
• prestati pušiti;
• Budite vegetarijanci ili pijete alkohol sparingly.

Treba napomenuti važnost redovitih medicinskih pregleda, jer je većina bolesti lakše izliječiti u početnoj fazi, kada osoba još uvijek nema gotovo ništa za brigu. Zapamtite: komplikacije uzrokovane povećanim kolesterolom su nepovratne, a liječenje ne uklanja postojeće probleme, već samo sprečava razvoj novih.

Proizvodi koji povećavaju kolesterol

Kako bi se smanjila hiperkolesterolemija, potrebno je ograničiti vašu dijetalnu hranu koja povećava kolesterol:

• crveno meso - govedina, teletina;
• žumanjak jajeta;
• masna svinjetina, janjetina, masnoća;
• proizvodi od mesa
• kobasice, kobasice;
• meso patka;
• majoneze;
• konzervirana hrana;
• lako asimilirani ugljikohidrati;
• pržena hrana;
• margarin;
• kave;
• proizvodi koji sadrže trans masti, tzv. brze hrane: čips, krekeri itd.;
• mlijeko s visokim udjelom masti: sir, vrhnje, kiselo vrhnje, mlijeko, sladoled, maslac, ghee;
  kamenice, rakovi, škampi, kavijar. Na primjer, jastoga težine 100 grama. sadrži 70 mg. kolesterol.

Ne zaboravite da u prosjeku samo 30% kolesterola ulazi u krvotok izvana. Ostatak toga proizvodi tijelo samostalno. Stoga, čak i ako pokušate smanjiti razinu tih masti uz pomoć različitih dijeta, ionako nećete moći "ukloniti" svoj značajan udio.

Stručnjaci preporučuju da se pridržavaju prehrane bez kolesterola ne u svrhu prevencije, već samo u medicinske svrhe, kada je razina tih masnoća stvarno visoka.

Hrana koja snižava kolesterol

Osim ograničavanja proizvoda koji povećavaju kolesterol, možete dodati prehrambenu hranu koja snižava kolesterol.

• avokado;
• pšenično zrno;
• smeđa rižina mekinje;
• sjemenke sezama;
• sjemenke suncokreta;
• pistachios;
• sjeme bundeve;
• pinjolima;
• laneno;
• bademi;
• maslinovo ulje;
• zelje u bilo kojem obliku;
• divlji losos i srdele - ulje jetre bakalara;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, obične žličice, čašu, šipak, crveno grožđe.

Također, nakon što ste isključili kavu i zamijenili ga kvalitetnim ne-jakim zelenim čajem, možete smanjiti kolesterol za 15%.

Sportski sadržaji

Najjednostavniji i najprirodniji način održavanja plovila u dobroj formi je pokret: fizički rad, gimnastika, plesovi, šetnje, ukratko, sve što donosi osjećaj mišićne radosti. U ljudima koji su fizički aktivni, razina ukupnog kolesterola je obično niža, a razina "dobrog" je viša.

Pola sata hodanja na umjerenom ritmu 3-5 puta tjedno, tako da puls ne bi porastao za više od 10-15 otkucaja u minuti - prekrasan ciklus terapije.

lijekovi

Osim takvih metoda kao što je povećanje tjelesne aktivnosti, održavanje zdravog načina života i zdrave prehrane ljudi proizvodi, osoba s povišenom razinom kolesterola može se ponuditi za uzimanje lijekova, među njima:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ti lijekovi učinkovito smanjuju kolesterol u bolesnika s dijabetesom melitusom.
2. Pripreme: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. U ovom slučaju, aktivna tvar je atorvastatit.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i drugi. Aktivna tvar u svakom od ovih pripravaka je jedna - to je simvastatin.

Osim toga, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pokušati uzeti dodatke prehrani. Nisu lijekovi, ali mogu pomoći u smanjenju kolesterola.

Kako odabrati probiotike za crijeva: popis lijekova.

Učinkoviti i jeftini sirupi za kašljanje za djecu i odrasle.

Suvremeni nesteroidni protuupalni lijekovi.

Pregled tablete iz povećanog tlaka nove generacije.

Antivirusni lijekovi su jeftini i učinkoviti.