Kontrola spavanja: uzroci, znakovi, principi dijagnoze i liječenja

Kontrola spavanja je jedan od poremećaja spavanja, čija je suština ležao u svijesti osobe o nemogućnosti pokretanja i zvuka. Ljudi su stoljećima pokušali objasniti prirodu ove države, što je dovelo do pojave veliki broj mističnih teorija o vješticama i čarobnjacima, noćnim demonima i izvanzemaljskim otimačima. Do danas, znanstvenici su temeljito proučavali problem paralize spavanja i mogu pružiti razumno objašnjenje za porijeklo ovog poremećaja. O tome zašto se pojavljuje ova vrsta parasomnije, što tijekom nje doživljava osoba, a također o načelima dijagnoze i liječenja paralize, te će se raspravljati u našem članku.

Zašto postoji pospan paraliza

Paraliza spavanja može biti simptom nekih neuroloških poremećaja, poput narkolepsije (konstantna pada spavanja), somnambulizma (sanjarenje) ili bipolarni poremećaj (maničko-depresivna psihoza), ali se u većini slučajeva pojavljuje sama po sebi posljedica neravnoteže u živčanom sustavu - disinkronizacija procesa uključivanja svijesti nakon spavanja i vraćanja funkcija mišićne sustav.

Ova neravnoteža može nastati kao posljedica utjecaja na tijelo sljedećih čimbenika:

• nepridržavanje načina snova i budnosti (stalni nedostatak sna, česta promjena načina sna);
• nesanica;
• psihoemotionalni napadi, akutni i kronični;
• dugotrajno korištenje određenih lijekova, posebice antidepresiva, sredstava za smirenje;
• nikotina, alkohola, ovisnosti o drogama, zlouporabi droga;
• sindrom nemirnih nogu;
• spavati u položaju koji leži na leđima (za vrijeme spavanja na njegovoj strani, pospana paraliza, u pravilu se ne razvija);
• nasljedna predispozicija.

Postoji paraliza sna češće nego što ste zamislili: 40 ljudi od 100 barem jednom u životu doživjelo je to neugodno stanje. To se događa kod muškaraca i žena svih životnih dobi, ali velika većina pacijenata i dalje ima dob od 12 do 25 godina, posebno adolescenata.

Vrste paralize sna

Razvrstavajte ovo stanje ovisno o vremenu nastanka.

Paraliza koja se javlja tijekom razdoblja spavanja osobe zove se polusvjesna ili hipnagogijska. Tijekom prijelaza na spavanje, mišići se postupno opuštaju - tijelo spava. Ako se to već dogodilo, ali iz nekog razloga svijest nije još odvojena, osoba shvaća, da se ne može pomaknuti, ne razumije uzrok ove države, zbog čega se pojavljuje panika.

Druga vrsta paralize spavanja je hipnopomatska. To se događa, naprotiv, u trenucima buđenja. Poznato je da što je dublji san, to je niži ton mišića. U fazi sna sna, muskulatura našeg tijela je što opuštenija, možemo reći da je isključena, a aktivnost mozga naprotiv, oštro se povećava. Ako se tijekom tog razdoblja probudi dio mozga koji je odgovoran za svijest, ali odjel za mozak odgovoran za kretanje mišića i dalje je "spavao" (im potrebno je više vremena da se vrati u normalu), osoba je svjesna onoga što se događa oko sebe, ali ne može ništa učiniti. Da biste vratili funkciju motora, tijelo će trajati nekoliko sekundi do 1-2 minute, ali ovaj put se može činiti osobom gotovo vječnošću.

Simptomi paralize sna

U nekim bolesnicima paraliza spavanja javlja se samo jednom u životu, dok se kod drugih periodično ponavlja sa svim mogućim frekvencijama, do nekoliko puta u jednoj noći.

Budući da je u tom stanju, osoba shvaća da se ne može kretati, a to ga izaziva užas i paniku. Osim toga, promatrane su vizualne i auditivne halucinacije: pacijentu čini da pored njega postoje demoni, Ghosts ili alien stvorenja, prijeteći glasovi, stalking korake, cqueak, buka i zvukove pulsiranje.

Osim toga, osoba osjeća osjećaj pritiska na prsima, želuca i grla - čini mu se da je sjedio na nekom čudovištu i gušio ga. Neki pacijenti smatraju da se okreću od položaja na leđima do njihovih strana, ali shvaćaju da leže nepomično.

Pacijentovo disanje je teško, srce i puls su brzi, tijelo se malo trza, a grimasa užasa i napetosti zamrznuta je na licu.

Vjerojatno će mnogi ljudi koji pate od ovog poremećaja biti uvjereni činjenicom da se za vrijeme pospane paralize ništa strašno može dogoditi s njima - to je nemoguće umrijeti ili luditi, a osjećaj gušenja neće uzrokovati štetu zdravlju, jer to je samo osjećaj, halucinacija koja nema nikakve veze sa stvarnošću.

dijagnostika

U pravilu, većina ljudi koji preživljavaju prvi put pospanu paralizu, obratite se specijalistu za pomoć. Liječnik može lako prepoznati ovaj poremećaj već u fazi pacijentove priče. Oni koji imaju paralizu spavanja ne dogode se jednom, ali stalno nastaju s ovom ili tom periodikom, doktorom preporučujemo čuvanje dnevnika u kojem možete navesti sve moguće čimbenike rizika za ovo stanje, kao i vaše vizije i osjećaje od njih. Na temelju tih zapisa, stručnjaku će biti lakše identificirati uzrok razvoja paralize spavanja kod određenog pacijenta.

Da biste razjasnili dijagnozu, liječnik kojem ste se obratili prvenstveno može vas uputiti na somnologist (spavanje stručnjaka) ili self-assign studije noćnog ili dnevnog sna - polisomnografija (obično se mijenja na polisomnogramu su odsutni).

Načela liječenja

Posebna terapija paraliza spavanja u većini slučajeva ne zahtijeva. Samo se pacijentu preporučuje do određene mjere da promijeni način života:

• za optimizaciju načina rada i odmora, što je obvezno spavati noću 8 sati;
• Idi u krevet u isto vrijeme i probudi se ne sam, nego na budilicu, jer posljednji trenutak isključuje razvoj paralize sna - to se može dogoditi samo s prirodnim buđenja;
• eliminirati hipodinamiju: vježbati na svježem zraku, ne zanemariti fizički rad (ovo jača živčani sustav, potiče stvaranje stabilnih veza između središta mozga i mišićno-koštanog sustava jedinica);
• izbjegavati stresne situacije i ako se pojave, pokušajte im mirno reagirati, kao da je neizbježna;
• prije odlaska u krevet, uzeti opuštajuću kupku, samostalno masažu ili redovitu masažu, popiti mirisni biljni čaj;
• zaspati u mirnoj, opuštajućoj glazbi u dobro prozračenom, ne začuđujućoj sobi;
• isključite mentalni rad prije spavanja, nemojte gledati televiziju i nemojte koristiti računalo (sve to aktivira mozak, a tada je teže opustiti).

Ako liječnik otkrije razlog paralize spavanja, ozbiljniji od jednostavnog nervnog umora i nedostatka sna, vjerojatno će propisati pacijentove lijekove, posebno antidepresive. Strogo se ne preporučuje propisati ih sami, jer su ti lijekovi dovoljno ozbiljni, imaju niz nuspojava i zahtijevaju točnu sukladnost s dozom.

Ako ste već doživjeli pospanu paralizu i bojite se da će vam se dogoditi u budućnosti, pročitajte i zapamtite preporuke o tome kako, kako se ponašati tijekom ove države, kako bi ga preživjeli s minimalnim "gubicima" (što znači emocije) i brže od toga izlaz:

• najvažnije je shvatiti što je to stanje: zapravo je bezopasno i privremeno, a sve što se događa oko sebe je samo vizija; kažem sebi: "Ja sam u savršenom redu, sve će uskoro otići
• Ne biste se trebali oduprijeti snazi ​​suzdržavanja, jer se dokazuje da se borba protiv paralize, pokušaji bijega samo intenzivira intenzitetom senzacija upravo do osjećaja da je tijelo u čeličnom zamku, što znači da će se strah i užas doživjeti; treba pokušati opustiti;
• Pokušajte duboko udahnuti - udahnuti onoliko koliko dopuštaju pluća;
• također prilično djelotvorno može biti pokušaj miješanja drugih mišića dostupnih vašoj kontroli - na primjer, jezik, oči ili prsti ruku; ovo će vam pomoći da brzo steknete vlast nad vlastitim tijelom;
• druga mogućnost je uključivanje u mentalnu paralizu tijekom paralize: računati, čitati stihove, zapamtiti formule ili učiniti bilo koji drugi intelektualni rad;
• ako imate "brižnu" spavaću brižnu ženu ili muža, pitajte ih kada je gore opisano simptomi (trzanje tijela, nemirno disanje, grimas napetosti i strah) što je brže moguće probuditi se;
• kako bi se spriječio ponavljanje napada, nakon završetka trebao bi se podići i prati hladnom vodom.

Prema istraživanju, ljudi s analitičkim načinom mišljenja trpe paroksizmatične paroksizme smirene od onih koji vjeruju u nadnaravno. Pokušavaju logično objasniti svoje stanje, i stoga manje depresivno nakon napada.

Zaključavajući članak, želim ponoviti da u većini slučajeva paraliza spavanja nije simptom bolesti, ali jednostavno pokazuje da vaš živčani sustav radi u nekoj državi napon. Ovo je bezopasno stanje koje ne nosi objektivnu prijetnju vašem zdravlju i, osobito, životu. Spriječiti pojavu napadaja, u pravilu, moguće je normalizirati način života, te u teškim slučajevima - uzimanjem antidepresiva.

Pravodobno pozivanje na medicinsku pomoć i kvalificirani liječnički savjet pomoći će vam u kratkom vremenu da se vratite na zdrav i bezbrižni san.

Video na temu "Sleepy paraliza

Pogledajte ovaj videozapis na usluzi YouTube