Prilikom pušenja glavni cilj poraza je nikotinsko pluća. Prije onih koji su se riješili ove loše navike, pojavljuje se novi problem: kako očistiti pluća nakon pušenja. Vraćanje njihovih funkcija, čišćenje svih respiratornog trakta iz katrana, toksina - postupak je dug. Nakon prestanka pušenja za svaku osobu dolazi neugodno razdoblje.
- Zašto trebate očistiti pluća?
- Prosječni uvjeti čišćenja pluća od opijenosti
- Uvjeti i postupci koji doprinose pročišćavanju pluća
- Upotreba nekih biljnih infuzija
- Racionalna prehrana i higijena
- Tjelesna aktivnost
- Gimnastika disanja
- Posjet kupelji za složeno čišćenje
- inhalacija
- Korištenje lijekova
- Signali o početku procesa čišćenja od štetnih učinaka pušenja
Je li moguće prestati prestati pušiti? Brzo prestanite pušiti kod kuće Kako prestati pušiti ako nema volje volje - samo dokazane načine Saznajte možete li pušiti nakon ekstrakcije zuba Pušenje u dojenju - posljedice za djecu
Ako izuzmete primitak duhanskih proizvoda u tijelu, koji je naviknut na njih, postoji stanje stresa, emocionalna nestabilnost. Preporuča se korištenje valerijana, melisa, majčinog mlijeka za ublažavanje težine stresa. Bolje je izbjegavati mjesta gdje su pušači prisutni. Tijelo ponovno pokreće proces navikavanja, i riješiti ga će biti teško.
Važno!Jasna pluća mogu biti samo uz potpuno prestanak pušenja. Počevši s postupkom čišćenja pluća, ni u kojem slučaju ne možete pušiti, ni jednu cigaretu.
Zašto trebate očistiti pluća?
Pomoću kretanja čile epitelnog pluća proizvodi se posebna sluz - važna komponenta pročišćavanja. Prikuplja sve komponente koje uzrokuju ogromnu štetu tijelu i uklanjaju ga od respiratornog trakta. Odstranjivanjem sluzi, te tvari se uklanjaju. No, s dimom cigareta, sustav prima katran, koji izlaže čilije na lijepljenje. Viskoznost sputuma se povećava, razdvajanje je teško, alveoli postaju začepljeni. Zbog kršenja razmjene plina, krv nije dovoljno zasićena kisikom.
Vrlo je teško s lakoćom očistiti pluća. Potrebno je skup postupaka, sve do upotrebe lijekova i znatno vremensko razdoblje za detoksikaciju (uklanjanje toksina iz tijela).
Prosječni uvjeti čišćenja pluća od opijenosti
Odgovor na pitanje, nakon čega će se čistiti pluća, ako prestanete pušiti, za svakog pojedinca. To ovisi o duljini pušačke usluge, količini nikotina dnevno, načinu života u cjelini. Ovo razdoblje varira od 3 mjeseca do jedne godine. Tijekom tog vremena, ako potpuno odustane od pušenja, dišni put je uklonjen. Vraća se aktivnost "cilijane" epitela pluća, pročišćenih od otrovnih tvari.
Zbog štetnih učinaka katrana i nikotina godinama, učinak ne dolazi odmah. Kašalj spells s ispljuvakom može dugo trajati. Posebno je važno povećati imunitet za neovisnu borbu organizma i koristiti sve moguće načine za to. Za one koji su zainteresirani za čišćenje pluća nakon pušenja hookah, iste metode i sredstva su prikladni.
Uvjeti i postupci koji doprinose pročišćavanju pluća
Da biste učinkovito očistili pluća, morate se pridržavati određenih uvjeta i upotrijebiti sve moguće metode za to. Integrirani pristup osigurat će pozitivan rezultat.
Popis najvažnijih uvjeta:
- želja, psihološkog stava, jasnog cilja i volje;
- obvezno isključivanje pušenja, čak i "pasivno";
- primjena biljnih infuzija i drugih narodnih lijekova;
- racionalna prehrana i higijena;
- tjelesna aktivnost;
- vježbe disanja;
- korištenje pozitivnih učinaka kupke, saune;
- čišćenje inhalacijom;
- terapija lijekovima.
U tijelu sve je međusobno povezano. Stoga je neophodno koristiti niti jedan alat ili metodologiju, već čitav kompleks mjera. Uz korištenje lijekova, morate znati kako očistiti dišni sustav kod kuće. S integriranim pristupom rješavanju problema, možete postići najveću učinkovitost.
Upotreba nekih biljnih infuzija
Razmotriti u tablici učinkovite metode pročišćavanja.
| Sastojci | Postupak pripreme | Način primjene | Trajanje tečaja | Učinci na tijelo |
| Kadulja, pupoljci, anis u jednakim dijelovima 1 dijela, slatki krumpir, marshmallows - 2 dijela svaki | Umiješajte, dodajte čašu kipuće vode u jednu žlicu smjese | Nakon pola sata, popijte | 1 mjesec | Pomaže u uklanjanju sluzi, jačanju imunološkog sustava |
| Oregano, crni ribiz, paprena metvica | Kombinirajte u jednakim omjerima, 3 žlice rezultirajuće smjese da inzistira na satu na strmoj kipućoj vodi (500 ml) | Uzmite 140-160 ml tri puta dnevno prije jela | 1 mjesec, nakon pauze, ponovite stazu | Pomaže očistiti čile od epitela od smola |
| Oregano, ljubičica, jedna žlica | Ulijte 600 ml kipuće vode, inzistirajte na pola sata i ispustite | Uzmi kuhanu infuziju tri puta tijekom dana | 1-2 mjeseci | Nježno čisti pluća, uklanjajući sluh bez povećanja kašlja |
| Primula, konjski pas, medinjin, mak, liker, sapun. Pine pupoljci, majčina dušica, bagrema, plantaža, slatka djetelina, slatkiši, ljubičasta, komorač | za 1 tsp. svaka trava za miješanje, sipati 1,5 litre kipuće vode, inzistirati oko 3 sata | Istezanje, pio čašu noću | Dva mjeseca | Ekstrakcijsko djelovanje, promičući izlučivanje ispljuvka |
| Zob (cjelovite žitarice za izlučivanje mlijeka) | 200 grama zobena uliti 500 g mlijeka. Dopustite kuhati i kuhati na najnižoj toplini dok se tekućina ne smanji na pola. Dopustite da se ohladi na sobnu temperaturu ili malo viši. | Odlučivanje za piće odmah (kada koristite 1 šalicu zobi). Preostala pulpa treba slomiti i jesti tijekom dana prije jela | Tečaj - 2 mjeseca | Nakon 7 dana, kašalj koji potiče iskašljanje |
| Luk (sir sir) | Izrežite žarulju veliku, prekrivajte šećerom i postavite na tamno mjesto. Procijedite sirup, dijeleći 4 puta | Pijte jedno posluživanje sirupa | Jednom tjedno | Djelovanje je sporo, postupno |
Čišćenje ljekovitim biljem može se obaviti samostalnim odabirom ili kupnjom gotove plućne kolekcije u apoteku, koristeći ga prema uputama.
Racionalna prehrana i higijena
Hranjivi režim važan je za normalizaciju funkcije pluća i svih organa dišnog sustava.
Preporučeno piće i proizvodi:
- Voda. Potrebno ga je koristiti u velikim količinama (do 2 litre dnevno) za pranje štetnih tvari, otrova i popravak poremećenih tkiva.
- Zeleni čaj. Korištenje noću također čisti tijelo, olakšava disanje i postaje dobar antioksidant.
- Crveno vino poboljšava sastav krvi, djelotvorno je sredstvo u prevenciji raka pluća.
- Mlijeko. Sadrži bjelančevine, minerale i aminokiseline, što je korisno za čišćenje, uključujući i respiratorni trakt, od otrovnih tvari.
- Ananas. Bromelin u svom sastavu pridonosi normalizaciji kolesterola, uklanjanju toksina, čišćenju pluća. Oni imaju protuupalni učinak, smirujući učinak na živčani sustav.
- Jabuke. Preporučena svakodnevna uporaba. Promovirajte normalizaciju funkcija većine unutarnjih organa zahvaljujući sadržaju askorbinske kiseline i željeza.
- Češnjak. Neka to svaki dan dodaju u hranu ili odvojeno. Zahvaljujući alicinu u svom sastavu, pomaže ukapljavanju sluzi dezinfekcijom i dezinfekcijom. Jača i pomaže očistiti tijelo u cjelini.
Preporuča se korištenje većine voća i povrća, žitarica, mahunarki, bobica, agruma. Selenija, sadržana u mnogim vrstama riba, zrna, je još jedan antioksidant, pogodan za otpuštanje toksina. Potrebna je redovita ventilacija, ovlaživanje, održavanje čistoće.
Važno!Posebna se pozornost posvećuje klimatizaciji u prostoriji, čistoći, temperaturi (20 ° C), vlažnosti (više od 25%, optimalno - 50-70%).
Tjelesna aktivnost
Gimnastika, plivanje, biciklizam, fitnes, trčanje - ta su opterećenja osobito važna u prvom mjesecu, kada je tijelo u stanju stresa. Oni treniraju srčani mišić, promiču razmjenu plinova, normaliziraju funkcije ciliarnog epitela. Imaju restorativni učinak.
Gimnastika disanja
Oralni organi moraju biti zdravi, tako da kada se čiste, oni se poboljšavaju i razvijaju. S dubokim disanjem povećava se dotok krvi. Preporučena gimnastika za disanje u sustavu joge. Pomaže ne samo za brisanje pluća, već i za izbjegavanje mentalnih prekomjernih bolesti, katarholoških bolesti.
Posjet kupelji za složeno čišćenje
Mlazovi vrućeg zraka pozitivno utječu na cirkulaciju krvi, dilate bronhije, razrijedite sputum. Korištenje učinka kupke ili saune potiče općenito poboljšanje zdravlja. Mora ih se posjetiti dva mjeseca tjedno, po pravilima dolaska u parnu sobu. Nakon kupanja, koristite biljne infuzije. No, trebate se posavjetovati s liječnikom jer kupka nije svima prikazana.
inhalacija
Uporaba nebuliziranih tvari inhalacijom potiče širenje bronhijalnih cijevi razrjeđivanjem sputuma. Važna udisanja za bronhitis, koja je prisutna u gotovo svim pušačima. Oni također pomažu u pročišćavanju pluća, otrovani nikotinom. U tom slučaju, funkcije čile epitela su obnovljene, štetne tvari, onečišćujuće čestice se ispuštaju.
Praksa je uporaba posebnih nebulizatora, inhalatora. Kao komponente inhalacijskih ljekovitog bilja (na primjer, skupljanje cedra, jele i smreke), koriste se soli, eterična ulja, mineralna voda (na primjer, "Borjomi"). Inhalacije se provode kroz 2 tjedna 10-15 minuta dnevno.
Korištenje lijekova
Pored prirodnih metoda detoksikacije, često postaje neophodno koristiti lijekove koji pomažu ukapljavanju i izlučivanju sekreta, suzbijanju upale. Među njima su takvi lijekovi: Ambroksol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitaminski kompleksi, masti s mentolom. Savjetovanje liječnika koje je pohađalo je važno.
Važno!Pri čišćenju pluća potrebno je uzeti u obzir bolesti drugih organa. Saznajte sve kontraindikacije liječnika.
Signali o početku procesa čišćenja od štetnih učinaka pušenja
Proces čišćenja pluća ne događa se u jednom danu niti u mjesecu. Ali da je počelo, signaliziraju određene simptome. Oni pomažu shvatiti da napori nisu uzaludni, tijelo reagira na njih. Signali mogu biti približno sljedeći:
- redovito kašlje;
- iscjedak iscjedka (izlučivanje toksičnih tvari iz pluća i bronha);
- postupno ublažavanje disanja, smanjenje kašlja;
- poboljšanje apetita i opće dobrobiti;
- promjene raspoloženja (postoji sindrom stresa).
Prisutnost tih signala ne bi trebala biti zastrašujuća. To su simptomi procesa pročišćavanja. Za psihološku udobnost potrebno je koristiti šetnje, gimnastika, ako je potrebno, na savjet liječnika, uzimati antidepresive.
Odgovor na pitanje, je li moguće i kako očistiti pluća nakon godina pušenja, nedvosmisleno je. Potpuno obnavljanje epitela dišnog trakta može i treba biti. Organizam kontaminiran toksinima i otrovima treba vremena da se oporavi. Ako odbijete duže pušenje, tijelo je u stresu. Kada čistite pluća paralelno, morate se riješiti. Osoba često dodaje težinu zbog zamjene cigareta s dodatnom hranom. Često se smanjuje imunitet. Potrebno će strpljenje, volja, odlučnost.
