Kako sami prestati pušiti i piti prema GA Shichko metodi kod kuće

Danas je vrlo teško zamisliti u svom umu svijet u kojem nema loše navike kod ljudi. No, pušenje je danas toliko raširen da pušenje adolescenata i mladih žena, majki, ne čudi nikoga oko demonstraciju svojih loših navika. I sigurno ne mogu znati da pušenje duhana donosi znatnu štetu ne samo za njihovo zdravlje, već i naštetiti budućem djetetu.

Razgovori, predavanja, govori se preskaču kraj ušiju onih koji puše. Nemojte ih impresionirati i zastrašujuće i upozoravajući slike i natpise na cigaretnim pakiranjima.

Nedavno je problem pušenja postao posebno mjesto. Sada postoji mnogo načina da se riješite pušenja.Čak i jedan - ostati u ranim popodnevnim satima s loše navike, početi novi dan, ujutro bez cigarete, a onda - to nije mala stvar. Barem malo da se ograničim na konzumaciju duhana. Postoje ljudi koji žele brzo i jednostavno prestati pušiti. Je li moguće kod kuće?

Metodologija GA Shichko. Opis

Metoda Genadij Andrejeviča Shichko uključuje nezavisne olakšanje od najčešćih loših navika - pušenje( zloupotreba duhana) i alkohola( alkohol zlostavljanje).Sam, autor metode - Shichko GA razvio je više od tri desetljeća svog programa za uklanjanje loših navika.

U postupku autora mišljenju, čovjek izvorno rođen s programom ili okruženju - u otrijezniti i zdravom načinu života. No, pod utjecajem javnog i društvenog( sociološke) faktora, otvorenog ili prikrivenog propagande sazrijevanje čovjeka otkriva svijet u kojem se pije alkohol i duhanski dim - načelo društvenog dokaza, to je prestižna, dobar i moderan.

sebe Zyuganov Shichko u SSSR-u bio je vrlo poznat sovjetski fiziolog, kandidat bioloških znanosti. Njegov istraživački rad je na temelju stanovništva program iskorjenjivanja o uporabi duhana i alkohola socijalne i psihološke faktore. Shichko GA tvrdili da pušenje ili pijenje može odlučiti da prevlada i osvojiti svoj problem( navike), kada se jasno i čvrsto odlučiti o programu zdrav i trijezan stil života.

Shichko metoda uključuje nekoliko koraka:

1. Od samog početka, pušenje muškarac ili žena pušači imaju duboko razumijevanje i razumjeti problem.
2. Nakon svijesti, potrebno je podignuti čvrstu namjeru da se riješi duhan, ovisnost o duhanu.
3. Shichkoova metoda omogućava da prevladavanje loše navike dobije fotoalbum. U njemu on će staviti njihove slike zarobljeni u pravilnim vremenskim razmacima, nakon što je osoba odlučila provesti trijezan i zdrav život. Boreći se s lošom navikom trebali bi pogledati fotografije i usporediti ih.
4. uz ovaj nastavnim tehnikama, prestati pušiti i piti u pisanom obliku, uz pomoć rodbine i prijatelja ispričati svoj život od trenutka kada je prvi put shvatio da ovisnost o cigaretama formirana. Naglasak je ovdje na negativnim i negativnim tjelesnim, psihološkim i moralnim senzacijama, kao i iskustvo bliskih ljudi i materijalne štete.
5. Paralelno, osoba drži dnevnik, što je dodatak fotoalbumu. Dnevnik opisuje pušiti svaki dan, koji je proveo bez pušenja duhana, fiksne planove za budućnost i više pozitivan dojam.
6. G. Shichko uvjeravao je da se osoba može reprogramirati za zdrav i trijezan način života. Programiranje je bolje prije odlaska na spavanje, doslovno - kad "ubacite nos".Neki autori preporučuju donošenje testa na razinu autosuggestione. Autosuggestion instruktor ili auto-trener može pružiti vrijedne savjete i savjete.
7. završna faza postupka - samorazvoja i self-poboljšanje individualnog pušač i pijanac( bivših pušača i alkoholičara).To je korisno za čitanje o opasnosti od pušenja, komunicirati s ljudima, vodeći zdrav stil života, pronaći nešto za svakoga( moj hobi), sudjelovati u sportskom treningu.

metoda pro Shichko

metoda GA Shichko temelji na self-tuning, self-programiranje prema zdravlju, trezvenost, savršenstva. Shichkoova metoda ne uključuje upotrebu tableta od pušenja, žbuka, žvakaće gume. To jest, metoda koja privlači prirodni proces ozdravljenja, nema kontraindikacija, je besplatna. Nećete imati nikakvih financijskih ili drugih materijalnih troškova.

Način

Shichko recenzije uglavnom pozitivni. Presudnu ulogu metode utvrđene u prvoj fazi - prava odlučnost. Ako je potrebno, ponovite postupak.

Nakon uspjeha tijekom biste dobili osloboditi od pušenja i alkohola na Shichko bavi nauči uživati ​​punu dah, akutni osjećaj mirisa i okusa, potencija postaje viša, što utječe na korisnost u intimnoj sferi, jedan postaje iznutra i izvana više zdrava i lijepa. Financijski prihodi sada više ne moraju potrošiti na kupnju skupe toksičnog duhana, proći kašalj i dispneja. Komunikacija sa zdravim ljudima, vježbe, nove interese i hobije ispuniti život s novom jakom pozitivnom smislu.