Tehnologije za stvaranje zdravog načina života i sredstava za socijalni rad s starijima

najuspješniji tretman bolesti - njegova prevencija, kao i najvažniji umjetnost produžavanja života, je da ne skratiti!

trenutno je očita činjenica da je medicina nije uvijek nositi sa masom patologija, ponekad čak ni na temelju svog razvoja u znanstvenom smislu, ali s konvencionalnim opreme zdravstvenih ustanova najpotrebnija za očuvanje, održavanje i povrat zdravlja građana.

Stoga, on postaje hitno danas nego ikada prije - zdrav način života, tehnologija i način formiranja na starije.

Ima li tehnologija zdravog načina života među starijim osobama, a što alati se mogu koristiti za povećanje interesa za zdrav stil života? Pogledajmo.

Što je HLS?

zdrav stil života( HLS) - način života pojedinca, svjesno formirana u svrhu prevencije bolesti i promicanja zdravlja.

Postoji mnogo različitih pristupa definiciji zdravog načina života. Predstavnici

o filozofskim i sociološkim trendovima( PA Vinogradov, BS Yerasov, OA Milstein, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, i drugi.) smatra se zdravog načina života kao globalni društveni problem, sastavni dio životadruštvo u cjelini.

psiho-pedagoškom smjer( GP Aksenov, VK Balsevich, M.J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS promatra sa stanovišta svijesti, ljudska psihologija i motivacija.

Postoje i druge točke gledišta( npr biomedicinskih), ali oštra granica između njih nije jer su usmjereni na rješavanje jednog problema - promicanje zdravlja.

Dakle, zdrav način života, tu je način života, što odgovara genetski određena tipološke karakteristike osobe, a posebni uvjeti života čiji je cilj bilo stvaranje, čuvanje i promicanje zdravlja, kako bi se u potpunosti ispuni svoje socijalne i ljudske biološke funkcije.

U definiciji zdravog načina života naglaskom na individualizaciji koncept, koji je, zdrav stil života bi trebao biti sve dok postoje ljudi.

Što uzeti u obzir pri uspostavljanju zdravog načina života

u uspostavljanju zdravog načina života za svakog pojedinca mora se smatrati:

1. njegov tipološke karakteristike ( vrsta veći živčanog djelovanja, morfo-funkcionalna tipa, prevladavajući mehanizam autonomnog živčanog propisa i drugih),
2. i dobi i spolu i socijalne situacije , u kojoj živi( bračno stanje, zanimanje, tradicije, radni uvjeti, materijalna sigurnost, svakodnevni život i drugi).

važno mjesto u pretpostavkama moraju imati osobnu motivacijske osobine čovjeka, njegovih vitalnih referentnih točaka, koje u sebi može biti snažan poticaj za zdrav način života i stvaranja svojih sadržaja i mogućnosti.

To se odnosi na koncept zdravog načina liste život

je niz pojmova koji su usko vezane za koncept životnog stila.

1. slika život - određena vrsta ljudske djelatnosti, uključujući prikupljanje različitih vrsta aktivnosti, ponašanje ljudi u njihovim svakodnevnim životima.
2. Uvjeti život - uvjete koji određuju način života. Oni mogu biti materijalno i nematerijalno( posao, život, obiteljski odnosi, obrazovanje, prehrana, itd. D.).
3. razina život( socijalna pomoć) karakterizira veličinu i strukturu potražnje. To su kvantitativni pokazatelji životnih uvjeta.Životni standard određuje prema veličini bruto domaćeg proizvoda, nacionalni dohodak, realnog dohotka stanovništva, stanovanje, sigurnost, zdravstvo, zdravstvenih ishoda.
4. načinu života - reda, propisima o radu, životu, društveni život, unutar koje prolazi živote ljudi.
5. Stil život - individualne karakteristike ponašanja u svakodnevnom životu.
6. Kvaliteta života - kvaliteta okoline u kojoj se aktivnosti svakodnevnog života ljudi( kvalitetno stanovanje, prehranu, obrazovanje, zdravstvo).

Definicija zdravog načina života počevši dva faktora treba uzeti u obzir - genetska priroda osobe i njegove usklađenosti s posebnim uvjetima života.

Na primjer, zadatak socijalni radnik u konačnici je pomoći klijentima vratiti ili poboljšati interakciju između njih i zajednice za poboljšanje kvalitete života kupca.

Hitnost zdravog načina života uzrokuje povećanje i promjene u prirodi opterećenja na organizam zbog složenosti društvenog života, čime se povećava rizik od umjetan, zaštitu okoliša, psihološkog, političkog i vojnog karaktera, izazivajući negativne promjene u zdravstvenom stanju.

Ljudske bolesti najčešće su povezane s njihovim životnim stilom i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno, zdrav stil života smatra se kao osnova za prevenciju bolesti i prerane smrti, povećati životni vijek.

zdravog života treba odgovarati osobe utvrđenim u genetskom programu. To je bitno za suživot čovjeka i prirode, a maksimalni razvoj zdravstvenog potencijala.

genetička programa determinira ustava( morphofunctional tip prevladavajući vrste psihijatrijskih živčanog i reakcija), brzina reakcije i stoga biološke određuje prisutnost ili odsutnost raznih bolesti.

o načinu života uz genetski čimbenici utječu:

1. dob,
2. kat,
3. obrazovanje,
4. inteligenciju,
5. struke,
6. uvjeta rada,
7. obrazovanje,
8. obiteljske tradicije i običaje,
9. materijalno blagostanje,
10. životne uvjete,
11. osobne motivacije.

temelj stvaranja i provedbe HLS

aktivnih nositelja zdravog načina života je određena osoba kao subjekt i objekt svoj život i društveni status. U provedbi zdrav način života, osoba djeluje u jedinstvu njegovih bioloških i društvenih načela.

U srcu zdravog načina života je osobna-motivacijska postava čovjek u utjelovljenju njihovih socijalnih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih kapaciteta i sposobnosti.

Zdrav stil života je najučinkovitije sredstvo i način osiguravanja zdravlja, primarne prevencije bolesti i zadovoljiti vitalne potrebe u zdravlju.

Pozadina Program i organizaciju zdravog načina života

program obuke i zdravog načina života za određena osoba određuje se prema slijedećim osnovnim prostora:

1. individualno tipološke nasljedne faktore;
2. objektivni društveni uvjeti i socio-ekonomski čimbenici;
3. konkretni uvjeti života, u kojem je obiteljskog domaćinstva i stručne djelatnosti;
4. osobne-motivacijski čimbenici koji određuju izgled i ljudsku kulturu, stupanj njihove orijentacije na zdravlje i zdrav način života.

Vrlo često, povijest ponudila mogućnost za spremanje i promicanja zdravlja po korištenju jednog sredstva koje ima čudotvorna svojstva( fizička aktivnost o određenom tipu, dodaci prehrani, psychotraining, čišćenja tijela i t. P.).Međutim, neki autori su usmjerene na fizičkom komponentom( npr Hippocrates), a neki - na duhovno( npr Demokrit), barem glavni naglasak je na socijalnim faktorima. Takvi pristupi jasno ne opravdavaju sebe.

Tehnologije i sredstva za formiranje zdravog načina života

lijek lijek ne

Kao što ne postoji lijek za sve bolesti i tu je glavni element zdravog načina života. To je razumljivo i zato svako vozilo ili pojava utječe na ljudski organizam u cjelini, a ne jedan je svaki pojedini sustav.

Neki ljudi odnesoše jedan način promicanja zdravlja, zakleti da im je ova metoda pomogla više od drugih, ispostavilo se da je magična. Ne smijemo zaboraviti na unutarnjem psihičkom ljudskog potencijala, samo-hipnoze, kao i placebo efekt.

zdravstvene kontrole

zdravstvene kontrole se provodi uz pomoć nekih pokazatelja koji su specifični kvantificirani. Na primjer, osnovni parametri homeostaze, tijelo je rezerve indikatora usmjeren na opterećenja.

zdrav način života - je realizacija složenih djelovanja u svim sferama ljudskog djelovanja: rada, socijalne, obitelji i kućanstvu, u slobodno vrijeme.

prilagodljiv mogućnosti čovjeka

medicinskih i bioloških smislu zdravog načina života je prilagodba ljudskih sposobnosti. U tom razumijevanju zdravog načina života često staviti pojam:

1. obrazovanje od najranije dobi zdravstvenih navika i vještina;
2. je sigurno i zdravo okruženje;
3. poznavanje utjecaja okolnih objekata na zdravlje;
4. izbjegavanje štetnih navike( pušenje, upotreba lijekova, zloupotrebe alkohola);
5. umjerena odgovara fiziološkim potrebama hrane
6. informirani izbor hrane;
7. fizički aktivan život, uključujući i specifične vježbe( npr fitness);
8. poštivanje pravila osobne i javne higijene;
9. majstor vještina prve pomoći;
10. otvrdnjavanje.

Sve komponente zdravog načina života( HLS) su povezane. Fiziološko stanje osobe je uvelike pod utjecajem njegova psiho-emocionalnog stanja, što ovisi, pak, iz svojih mentalnih objekata.

dobrobit: emocionalni, intelektualni, duhovni

Stoga odvojeno biomedicinskih teorija zdravog načina života izoliran nakon sastavni elementi uređaja:

• emocionalno stanje: mentalna higijena, sposobnost da se nosi sa svojim emocijama;
• intelektualno blagostanje: sposobnost osobe da prepoznaju i koriste nove informacije na najbolji način djelovanja pod novim okolnostima;
• duhovno blagostanje: sposobnost da se uspostavi istinski smisao, konstruktivne životne ciljeve i boriti se za njih, optimizam.

interakcija s društvom

Neki istraživači dodaju na ovaj popis društvenu dobrobit - sposobnost interakcije s drugim ljudima. Formiranje zdravog načina života, prema nekim autorima, provodi se na tri razine:

• društvo: propaganda putem medija, informiranost;
• infrastruktura: specifični uvjeti u glavnim područjima života( dostupnost slobodnog vremena, materijalni resursi), preventivne institucije, kontrola okoliša;
• osobni: sustav ljudskih vrijednosti, standardizacija domaćeg puta.

U Rusiji je problem socijalne razine HLS angažirati takve usluge zdravog načina života, koji uključuju regionalne, pokrajinske, općinskih i županijskih zdravstvenih centara, medicinsku i sportsku ambulantu, ljepota klinici, učionice promiču zdrav način života. Znanstvena i metodološka podrška osigurava All-Russian znanstvenoistraživački centar za preventivnu medicinu. Subjektivno

osoba vodeći zdrav stil života može osjetiti promjenu u svom stanju koje će biti nagrada za trud: može povećati izdržljivost, povećava sposobnost za rad, rijetko se javljaju prehlade, poboljšati raspoloženje i zdravlje.

Kriteriji za djelotvornost aktivnosti

Zdrav način Put svake osobe na zdrav način života je jedinstven, ali konačni rezultat je uvijek važan. HLS učinkovitost može mjeriti u broju biosocial kriterija:

prvi : Procjena morfoloških i funkcionalnih zdravstvene ishode( razina fizičkog razvoja, fitness i prilagodljivost);

drugi : Procjena stanja imunosti( broj prehlade i infektivnih bolesti u određenom razdoblju, broj egzacerbacije kroničnih bolesti);

Treći : Procjena prilagodbe socioekonomskim uvjetima života:

1. učinkovitost profesionalnih aktivnosti;
2. aktivnost ispunjavanja obiteljskih i kućanskih poslova;
3. zemljopisna širina i stupanj očitovanja društvenih i osobnih interesa.

Četvrti : Procjena razine valeoloških pokazatelja:

1. stupanj formiranja postrojenja za zdrav stil života;
2. razina valeološkog znanja;
3. asimilacija praktičnih znanja i vještina vezanih uz održavanje i jačanje zdravlja;
4. sposobnost da samostalno izgraditi individualnu putanju zdravlja i HLS program.

rang

HLS parametri mogu se predložiti i procjena klasifikacija parametara procjene HLS:

1. način optimalno motorno;
2. fitnes i prilagodljivost tjelesnoj aktivnosti;
3. rezervni termoregulacijski sustav;
4. zaštitna rezerva imuniteta;
5. ravnotežu psihološkog stanja;
6. skladni obiteljski i poslovni odnosi;
7. racionalnost prehrane;
8. dostatnost osobne higijene;
9. nema loše navike;
10. Valeološko samoobrazovanje
11. snaga i stabilnost motivacije za vođenje zdravog HLS-a.

Tolstoj je napisao:

«smiješno potražnja ljudi pušenje, pijenje, prejesti, ne radi i pretvara noć u dan da je liječnik ih zdrava, bez obzira na njihovu nezdrav način života„.

znanja o zdravom načinu života osmišljen kako bi ljudsku aktivnost je postao bolji, iskoristite sve najbolje u genskom pool-a izravnao učinak štetnih gena, javlja najviše skladan razvoj i izgradnju odnosa s vanjskim svijetom.

Faze stvaranja zdravog načina života: prijelaz na zdrav način života

važno shvatiti da je svaka osoba moći promijeniti svoju okolinu u svoj dom, radno mjesto, pravilno odabiru destinacije, čime se smanjuje potencijalne štetne učinke na okoliš.

Zdrav stil života daje više slobode i moći nad vlastitim životom, čineći ga plodonosnijim, kvalitetnijim i trajnijim. Da bi se to postiglo, treba prije svega biti nositelj ideje o zdravlju kao glavne prioritete u životu - problem je najvažniji zadatak primjene društvenih tehnologija u ovom području.

sljedeći korak trebao bi biti stvaranje specifične organizacije ljudske svijesti na temelju razumijevanja uloge i mjesta na različite načine, metoda i oblika zdravog načina života, kao i sposobnost da ih primijeniti u svom životu.

U ovom procesu pristupi masovne medicine su neprihvatljivi, za koje su inherentne univerzalne, jedinstvene norme i preporuke.

osnova valeologicheskoj kultura je svjestan i željeni transfer zdravlja vrijednost( i njegova javna) te o brizi za okoliš u nizu prioriteta u životu.

Formiranje zdravog načina života kroz eksterno obavlja dolaznih informacija putem korekcija načina života, kroz povratne informacije, analize vlastitih osjeta, osjećaja i zvučnici morphofunctional objektivnih pokazatelja, njihovu povezanost sa svojim postojećim valeologicheskoj znanja.

Stvaranje zdravog načina života je izuzetno dug proces i može trajati životni vijek.

Povratne informacije koje se javljaju u tijelu kao rezultat sukcesije HLS promjena ne dolaze odmah, ponekad se očekuje godinama. Zato ljudi često "pokušavaju" samo prijelaz, ali bez dobivanja brzog rezultata, vraćaju se na svoj bivši način života.

To ne iznenađuje, budući da je zdrav životni stil podrazumijeva odustajanje mnogi su postali poznati ugodni životni uvjeti i, naprotiv,( prejedanje, udobnost, alkohol, pušenje i dr.) - stalnu i redovitu teška jer nije prilagođena tako da ih hrpe ljudi i strogareguliranje životnog stila.

U prvom razdoblju tranzicije do zdravog načina života u kojem su ljudi stalno pati od nedostatka znanja osobito je važno podržati osobu u njihovoj potrazi za to pružiti potrebne savjete, ukazati na pozitivne promjene u svom zdravstvenom stanju, u smislu funkcionalnosti, ispraviti pogreške, tako održavajući motivaciju.

Posebno je važno da je usredotočena na zdravom načinu života djece, što je preduvjet za zdrav početak za budućnost obitelji koji mogu roditi, odgajati i obrazovati nove generacije ljudi s više naprednih i stabilan genetski bazen treba zdrav sustav.

Jasno je da možete formirati stvarne motive za zdrav HLS samo od djetinjstva. I rezultati će biti bolji nego u slučajevima kada je opterećenje bolesti i patoloških stanja već akumulirano.

Prirodno je da samo stručnjacima treba dopustiti rad s djecom i tinejdžerima. Posebna se pažnja treba provoditi u pitanjima seksualnog odgoja i prevencije kemijskih ovisnosti.

Tko ima koristi od promicanje zdravih stilova života

države i društva korisne za promicanje zdravog načina života, kao njegov rezultat:

1. smanjiti morbiditet i smanjenje troškova liječenja i plaćanje osoba s invaliditetom;
2. povećana socijalna aktivnost ljudi i kapaciteta za produktivni rad, a time i povećati prihode građana, koje su izvor za državne poreze;
3. obiteljski odnosi se poboljšavaju;
4. smanjuje prevalenciju posebno opasnih loših navika;
5. poboljšava psihološku klimu u društvu.

Kada koristite društvene tehnologije za stvaranje zdravog načina života, potrebno je uzeti u obzir dobne karakteristike klijenata.

Na primjer, djece i mladih prvo treba objasniti potrebu za pozitivnom okruženju za zdrav stil života kako bi se spriječilo razne devijacije, dok su odrasli spremni čitati knjige i slušati predavanja o zdravlju i racionalnog ponašanja da ga spasi, ljubazno prihvatiti informacije koje se odnose na zdravstvene problemei pravilnu prehranu.

Isto tako, oni koji su pasivni i sjedilački način života, mnogo ranije nego druga dolazi postupno uništenje tijela i iscrpljivanje fizičke i mentalne snage.

Komponente zdravog načina života

Zdravi načini života:

1. racionalna prehrana;
2. optimalni motorni mod;
3. racionalan način života;
4. trening imuniteta i otvrdnjavanja;
5. pridržavanje osobne higijene;
6. sukladnost s pravilima i propisima za mentalno zdravlje;odnosi
7. kulture među spolovima, racionalnog planiranja obitelji;
8. sprečavanje autoaggresije;
9. kontrolira vaše vlastito zdravlje.

Primjeri zdravog života tehnologija

svrhu stvaranja zdravog načina života primjenjuju razne društvene tehnologije, s ciljem da rade oba s različitim vrstama klijenata i suradnika sotsiozaschitnyh institucija.

Rad s timom stručnjaka potrebno je koristiti sve širok spektar mjera za sprečavanje zaraznih bolesti, stresa i konfliktne situacije, fizička neaktivnost, razornih učinaka buke, vibracije, korozivnog okoliša i drugih štetnih bioloških i socijalnih čimbenika.

Takve mjere uključuju kaljenje, slušni trening, rekreativno plivanje, korekcija bioinformatičkih( biofeedback trening), obavljanje rekreacijsko fizikalna terapija, biljni lijek, koktel kisika, obuku na simulatorima, elementi medicinske fizičke kulture i masaža, akupunktura, vježbe disanja, upotreba koji stimulira rezerveljudska prilagodba doprinosi boljem upravljanju osobnih zdravstvenih resursa.

Aktivno starenje

Na primjer, suština društvene tehnologije „Aktivno starenje” je model i optimizirati ljudski način života, ovisno o ciljevima koje on pokušava riješiti.

Od posebne važnosti, ova metoda postaje zbog porasta cijena za dijagnostiku i liječenje bolesti u svijetu. Dakle, sposobnost da procijeni stanje osobe i pomoći u poboljšanju fizičke i mentalne performanse uz pomoć svojih postojećih internih resursa, mijenjajući samo stil života, je relevantan i koristan.

Sustav mjera socijalne zaštite postaju sve važniji njegov aktivni oblik, od kojih je učinkovitiji je rehabilitacija i socijalna adaptacija sredstvima fizičke kulture i sporta.

znanstveno zvuk i dokazano da je fizikalna rehabilitacija nije samo sastavni dio društvenog i obiteljskog, profesionalnog, društvenog, kulturnog, medicinskog, psihološkog rehabilitacije, ali i to je temelj.

Aktivni turizam

zanimljiv smjer za promicanje rekreaciju i turizam među starije osobe i osobe s invaliditetom se nudi u mnogim centrima za socijalnu službu u Moskvi, jer je turizam jedinstven način rekreacije i rehabilitacije svim vrstama klijenata u ustanovama socijalne zaštite stanovništva.

Adaptive tjelesni odgoj

Jedna od najpopularnijih društvenih tehnologija prepoznaje kao prilagodljivo tjelesnog odgoja, a postoji nekoliko različitih vrsta njega:

1. prilagodljiva tjelesni odgoj kako bi se dati osnovne osnove sportskog obrazovanja;
2. prilagodljiva motorna rekreacija, namijenjena za organizaciju zdravog odmora, rekreacije, igre, komunikacije;
3. adaptivni sportski, s ciljem poboljšanja i provedbi fizičkih, mentalnih, emocionalnih i voljnih sposobnosti;
4. prilagodljiva motorna rehabilitaciju, usmjeren na korištenje prirodnih lijekova i metoda koje potiču brz oporavak tijela.

glavni zadatak - da se formira svjestan stav prema rješavanju njihovih snaga, čvrsto uvjerenje u njima svjesno odnos prema provedbi potrebnih fizičke aktivnosti, kao i potrebu za sustavno tjelesno vježbanje i zdrav način života.

tehnologije poboljšati svakodnevni život sigurnosne

Osim toga, sustav socijalne zaštite stanovništva koristi tehnologiju kako bi se poboljšala razina sigurnosti svakodnevnog života starijih osoba, osoba s invaliditetom i drugih nezaštićenih skupina, a obuhvaća temeljna pitanja vezana uz život osoba s ograničenom pokretljivošću usuvremeno društvo.

Razredi s kupcima su praksa orijentirana i usmjerena:

1. na proučavanju i razvoju temeljima zdravog načina života, pruža potpunu sigurne postojanje i provedba sposobnosti i potrebe pojedinca u svakodnevnom životu;
2. upoznavanje s vrstama opasnosti koje ugrožavaju osobu u suvremenom svakodnevnom životu, akcije u opasnim i izvanrednim situacijama prirodne, društvene i tehnogenetske prirode;proučavanje i razvoj metoda i metoda zaštite, koji omogućuju smanjenje mogućih oštećenja pojedinca i društva u opasnim i izvanrednim situacijama, kako bi se smanjili pojedinačni rizici;
3. razviti sposobnosti da analiziraju situacije i donose sigurne odluke u kući;
4. formiranje ideja o ekološkim, društveno-kulturnim i ekonomskim karakteristikama modernog društva neposrednom okruženju života i pripadnosti njoj u procesu samopotvrđivanja i samoostvarenja;
5. oblikovanje sposobnosti odabira moralnih i psiholoških stavova u opasnim i izvanrednim situacijama;Formiranje
6. poštovanja i odgovornog odnosa prema vlastitu sigurnost i da od drugih ljudi, interakcija vještina suradnje potrebne za rješavanje i prevenciju opasnih i hitnim situacijama, prioriteta sigurnosne svijesti u svim sferama ljudskog djelovanja.

Obuka kognitivnih funkcija

Tehnologija socijalne rehabilitacije "Obuka kognitivnih funkcija" razvijena je za osobe zrele i napredne dobi( 55-95 godina).

U ovoj dobnoj skupini razlikuju se dvije skupine: ljudi od 60 do 70-75 i od 75 i više godina.

Ciljevi rada:

1. stvaranje uvjeta za produktivnu aktivnu dugovječnost klijenata DOP-a;
2. poboljšanje kvalitete života starijih osoba;
3. socijalna i psihološka rehabilitacija klijenata DOP-a. Jedan od pravaca „psihološko zdravlje akademije” program tehnologija sanacije su kognitivni trening, grupne sjednice, čiji je cilj održavanje funkcije pamćenja, pažnje, razmišljanja;razvoj vizualno-figurativnog razmišljanja. Korištenje ove društvene tehnologije omogućuje pozitivno utjecanje na održavanje funkcija pamćenja, pažnje i misaonih procesa klijenata socijalnih usluga zrelih i starijih osoba te osoba s invaliditetom.

Emocionalna i emocionalna terapija: ples

U središtu tehnologije »Emocionalno-motorna terapija« koristi se klasična plesna terapija prilagođena starijima i invalidima.

Svrha plesne terapije je razvijanje svijesti o vlastitom tijelu, stvaranje pozitivne slike tijela, razvijanje komunikacijskih vještina, istraživanje osjećaja i stjecanje grupa iskustva.

Ova tehnologija razvijena je za zrele i starije osobe( 55-95 godina) i onemogućena. U ovom dobnom razdoblju razlikuju se dvije skupine: ljudi od 60 do 70-75 i od 75 i više godina.

Ciljevi rada:

1. stvaranje uvjeta za produktivnu aktivnu dugovječnost klijenata DOP-a;
2. poboljšanje kvalitete života starijih osoba;
3. socijalna i psihološka rehabilitacija klijenata.

Glavni zadatak plesnih terapijskih skupina je provođenje spontanih pokreta. Plesna terapija potiče slobodu i ekspresivnost pokreta, razvija mobilnost i jača sile na fizičkoj i mentalnoj razini. Tijelo i um se smatraju u njemu kao cjelini.

Glavna postavka formulirana je kako slijedi: pokreti odražavaju osobine ličnosti. S bilo kojim emocionalnim pomacima stanje zdravstvenih promjena, i mentalno i tjelesno, a time i karakter naših pokreta mijenja se.

Plesna terapija se koristi kada se bave ljudima koji imaju emocionalne poremećaje, komunikacijske poremećaje, interpersonalne interakcije.

Na početku prve sjednice psiholog promatra sudionike, ocjenjuje prednosti i nedostatke svakog motora repertoara, a onda odrediti koji promet će pristup svakom klijentu najbolji.

Posebne vježbe plesne terapije su slobodno kretanje, pokreti koji zahtijevaju koncentraciju i kontrolu nad tijelom, alterniranje relaksacije i koncentracije povezane s respiratornim ciklusom.

Prva faza traje nekoliko minuta, sjednice ples terapija se obično koriste za zagrijavanje, pomažući svaki sudionik pripremiti svoje tijelo da rade na isti način kao i prije nastupa glazbenik ugađaju svoj instrument. Zagrijavanja vježbe su fizički( grijanje), psihološko( identifikacija s osjetilima) i socijalni( uspostavljanje kontakata) aspekte.

Jedna opcija predviđa početak nastave spontani pokreti slobodnog oblika pod mješovito različitih melodija. Možete koristiti vježbe, uključujući potres, istezanje, lepršav, pljeskanje, potres, koji počinje sa rukama proširena na laktovima, ramenima i prsima. Ove se vježbe ponavljaju dok se cijela grupa ne zagrijava. U pravilu, zagrijavanje se provodi na udobnim stolicama( 10 min.) I stoji( 7 min.).

Druga faza je razvoj opće teme. Na primjer, razvija se tema "sastanaka i razgovora".Na razini pokreta, odvojeni dijelovi tijela mogu "zadovoljiti" i "dio".Ruke i koljena može „susresti” odmah „odustati”, ili se može „susresti”, „pridruže borbi” ili na „zagrljaj” jedni druge. Interakcija između članova grupe mogu doprinijeti ispunjavanju dlanove jedan s laktovima na drugu, i tako dalje. D. Može se navesti teme prijedlog temelji se na ruskom ples, plesna dvorana, retro, i tako dalje. D.

U završnoj fazi klase temi je razvijen uz korištenje svih prostora Grupe naTo mijenja brzinu kretanja i njihov slijed.

U ovoj fazi se odnosi na mogućnost da pomogne u članovima grupi za učenje i poboljšati svoje motoričke repertoar.

potrebno stvoriti grupu atmosferu mira i povjerenja, omogućujući sudionicima da sebe i druge istraživati, kao i da bi odražavala i spontano razvijaju članova pokreta grupe.

U radu koriste strukturirane vježbe koje promiču opuštanje, pravilno disanje i povećanu samokontrolu.

Plesna terapija se koristi učinkovito za poboljšanje fizičke kondicije, izlaz emocija, poboljšanje međuljudskih vještina, za pozitivne emocije, samo-širi.

Walking skandinavski tehnologija temelji korak

„Walking skandinavski korak” otišao u popularizaciji i primjeni nordijskog hodanja sa skijaških štapova, ova vrsta treninga može se održati na otvorenom, ne zahtijeva posebnu fizičku obuku ima pozitivne učinke na mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava iLako, grupne i pojedinačne lekcije moguće su u bilo koje doba godine.

zdravlje Cestovni biciklizam

«Putevi zdravlja na biciklu” - tehnika rehabilitacije, za koju tri kotača korištenje bicikla za odrasle.Čovjek, unatoč invaliditetom drži stalno u sedlu, trenira sve grupe mišića, zasićuje krv s kisikom, radi individualno ili u grupi, on dobiva samopouzdanje, poboljšava emocionalni ton.

Sport sportske igre

formiranje stavova za promicanje zdravog načina života, zanimanje sportske igre, kako u njihovom klasičnom utjelovljenja, i pojednostavljenih pravila.

Ovladavanje elementima sportske igre doprinosi razvoju vještina kretanja, psihološki učinak na njihovu naknadu olakšava fizičke, mentalne i društvene promjene osobnosti, normalizaciju društvenog značaja, povećanje psihičku stabilnost u ograničenom vremenu - to je prekrasan alat za proširenje komunikacije prostor i povećati motoričku aktivnost čovjeka.

Pa čak i pasivno sudjelovanje u sportskim i rekreativnim aktivnostima promiče aktivno provođenje slobodnog vremena, odvraća od problema u brigu o bolesti, što dovodi do zdraviji, potiče normalizaciju psiho-emocionalnog stanja.

Vrednovanje učinkovitosti tehnologije i sredstva HLS

sumirani podaci o učinkovitosti prijelaza u zdravom načinu života, možemo pretpostaviti da je on:

1. pozitivno i učinkovito smanjuje ili uklanja utjecaj čimbenika rizika, morbiditeta i kao rezultat - smanjuje troškove liječenja;
2. pridonosi činjenici da život osobe postaje zdraviji i izdržljiviji;
3. pruža dobre obiteljske odnose, zdravlje i sreću djece;
4. je osnova za ostvarenje potrebe osobe za samo-aktualizacijom i samospoznajom, pruža visoku društvenu aktivnost i društveni uspjeh;
5. određuje visoku učinkovitost tijela, smanjuje zamor na radu, visoku produktivnost rada i na temelju toga - visoki materijalni napredak;
6. vam omogućuje da napustite loše navike, racionalno organizirate i rasporedite vremenski proračun uz obvezno korištenje sredstava i metoda aktivne rekreacije;
7. pruža veselje, dobro raspoloženje i optimizam.

Izvor: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni