Kako brzo smanjiti kolesterol u krvi bez lijekova

Činjenica da visoka razina kolesterola u krvi prijeti ozbiljnim problemima, svi znaju. Pohranjuje se u krvne žile u obliku plakova, što povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Ali bez ove tvari, djelovanje tijela je nemoguće. Kolesterol je uključen u metabolizam, sinteza hormona, tako da je važno održavati ravnotežu u tijelu i pažljivo pratiti njegovu razinu. Nije potrebno za to piti šaku tableta. Brzo smanjivanje kolesterola bez lijekova pomaže u ispravljanju načina života i prehrane.

• Kolesterol: Šteta ili nužnost
• Metode za smanjenje bez tablete
• Napajanje
• Folk lijekovi
• Koji proizvodi smanjuju razinu kolesterola u krvi
• bilje
• Preporuke za visoki kolesterol

Kolesterol: Šteta ili nužnost

Kolesterol je jedna od važnih komponenti ljudskog tijela. Štoviše, njegov višak nije samo štetan, već i opasan. Kao rezultat toga, hiperlipidemija (povećana masnoće u krvi) nastaju plakovi koje eventualno začepljuje krvne žile i dovesti do takve učinke:

• moždani udar;
• tromboembolija plućne arterije:
• srčani udar;
• uništavanje endarteritisa;
• koronarna smrt.

Ali ne smijemo zaboraviti da je lipida dio membrane, dati kontakte između stanica i ojačati ih, olakšati prijenos živčanih impulsa. Oni igraju važnu ulogu u termoregulaciji, oni djeluju kao izvor energije. Kolesterol podupire rad živčanog sustava i mišića, a sudjeluje u metabolizmu. Smanjenje njene razine pojavljuje se u takvim bolestima:

• anemija;
• insuficijencija nadbubrežne žlijezde;
• tireotoksična (povećana funkcija štitnjače);
• poremećaja prehrane;
• bolest jetre - hepatitis, ciroza.

Nedostatak kolesterola je ispunjen s psiho poremećaja, depresije, osteoporoze, hemoragijski moždani udar zbog povećane krvožilne propustljivosti.

Pretjerivanje s smanjenjem lipida nije manje opasno od dopuštajući im da rastu. Redovita dijagnostika pomaže u održavanju potrebne ravnoteže. Liječnici preporučuju određivanje razine kolesterola 1-2 puta godišnje. Rizični pacijenti testirani su češće - 2-4 puta godišnje. To su ljudi preko 60 godina i pate od bolesti kardiovaskularnog sustava i hipertenzija, hepatitis, hipotireoze i hipertireoze, infarkt miokarda i moždani udar u povijesti.

Pažnja molim te! Ispravak vrijednosti kolesterola treba propisati samo liječnik, uzimajući u obzir sva obilježja bolesnika i popratne bolesti!

Održavanje potrebne ravnoteže tvari u tijelu je moguć bez pomoći lijekova, prehrane i pridržavaju određenih principa zdravog načina života.

Metode za smanjenje bez tablete

Uz povećanje razine kolesterola u krvi ne mora nužno odmah piti lijekove. U početnoj se fazi problem može riješiti na nekoliko jednostavnih načina.

Prva stvar koju trebate učiniti je povećati tjelesnu aktivnost. Posebno učinkovit trčanje ili drugi sportovi s monotonim ritmičkim pokretima. Ovo normalizira puls, povećava protok u cirkulacijski sustav kisika, što pridonosi "spaljivanju" masti. Rizik od stvaranja plaka smanjuje se.

Starije osobe se preporučuju umjerenim opterećenjima - svakodnevnim šetnjama, biciklizmom, jednostavnim radom na dvorištu. Prema studijama, ovaj način života u starosti smanjuje vjerojatnost srčanog udara i moždanog udara za 50%.

Pažnja molim te! Tijekom vježbe pratite puls! U starijoj osobi, njegovo povećanje ne bi smjelo prelaziti 15 udaraca.

Ali jedna fizička kultura nije dovoljna. Treba poštovati sljedeće preporuke:

1. Prestani pušiti. Pod utjecajem duhana, omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola se mijenja na gore.
2. Ograničite uporabu alkohola. Prema medicinskim istraživanjima, ona izravno utječu na razinu kolesterola u krvi, ali pogoršava metabolizam u tijelu.
3. Pratite posebnu prehranu s niskim sadržajem životinjskih masti.
4. Nemojte zanemarivati ​​sredstva tradicionalne medicine. Nudi veliki broj recepata na bazi prirodnih sastojaka.
5. Kontrolna težina. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veću vjerojatnost da će se suočiti s problemom poremećaja ravnoteže kolesterola.

Pristup snižavanju kolesterola trebao bi biti sveobuhvatan i stalan. Nemojte se truditi kratkotrajnom prehranom ili periodičnom gimnastikom. Potrebno je potpuno promijeniti način života, pomoći će izbjeći mnoge zdravstvene probleme.

Napajanje

Donja razina kolesterola u krvi može se obaviti kod kuće. To će vam pomoći u ovoj tjelesnoj aktivnosti i uklanjanju prekomjerne težine. Za mršavljenje morate potpuno promijeniti prehrambene navike.

Prilikom prilagođavanja prehrane moraju se pridržavati sljedećih načela:

• zamijenite životinjske masti (sladoled, sir, maslac i drugi) s povrćem;
• minimizirati uporabu lako asimiliranih ugljikohidrata (šećer, kolači, slatkiši, kolači);
• umjesto običnih pekarskih proizvoda, jesti kruh i kolačiće na osnovi zobi i grubog mekinje ili cjelovitog zrna;
• jesti više ribe, plodova mora, voća i povrća.

Ovaj pristup prehrani ne samo da će brzo smanjiti razinu kolesterola, već će i poboljšati cijelo tijelo.

Pažnja molim te! Pacijenti s dijagnozom dijabetes melitusa ili metaboličke patologije ne trebaju računati samo na kućne metode! Bilo koja mogućnost liječenja treba pratiti liječnik.

Folk lijekovi

Tradicionalna medicina nudi brojne recepte za snižavanje razina lipida. Njihova uporaba pomaže poboljšanju cjelokupnog zdravlja, jačanju krvnih žila, smanjenju rizika od kardiovaskularnih komplikacija.

Ovdje su najpopularniji recepti:

1. Pola čaše sjemenki kopra pomiješane s čašom meda i žlicom valerijanskog korijena, ulijte 1 litru vruće vode. Inzistirati na dan. Uzmite 3 puta dnevno za 1 tbsp. l. 20 minuta prije jela.
2. Stisnite 10 češnjaka češnjaka, pomiješajte s dvije čaše maslinovog ulja. Inzistirati na tjedan dana. Dobivena smjesa se dodaje hrani umjesto začina.
3. Stisnite sok od 1 kg limuna, dodajte 200 g smrvljenog češnjaka. Držite se na hladnom mjestu u mraku tri dana, popijte 1 žlica. l. po danu, prethodno razrijeđen vodom.
4. Ulijte u vodu za jednu noć grah ili grašak. Ujutro zamijenite vodu, dodajte prstohvat soda, kuhajte i jedite u dvije šarže. Trajanje tečaja je 21 dan.
5. Pijte pola sata prije jela 7 kapi 4% tinkture propolisa razrijeđenog vodom. Preporuča se nastavak liječenja u roku od četiri mjeseca.
6. Jedite 20-25 klice lucerne dnevno.
7. Dodajte sjeme od lanenog sjemena.
8. U 200 g alkohola dodajte 300 g češnjaka i inzistirajte na mraku sedam dana. Pijte ovu tinkturu preporuča se tri puta dnevno. Svakim prijemom potrebno je povećati broj kapi od 2 do 20, a zatim smanjiti obrnutim redoslijedom. Tijek liječenja osmišljen je tjedan dana, koji se ponavlja svake tri godine.

Pažnja molim te! Prije no što koristite narodne lijekove, provjerite da nema alergija na sastojke!

Koji proizvodi smanjuju razinu kolesterola u krvi

S hiperlipidemijom, pomoć kod snižavanja kolesterola pomoći će. Priroda nam je dala puno biljaka, čiji enzimi vraćaju ravnotežu masti u tijelu. Pogledajmo što proizvodi smanjuju kolesterol:

1. Avokado. Njezina uporaba brzo normalizira metabolizam.
2. Riblje masne sorte - lider u prisutnosti masnih kiselina. Dovoljno je 200 grama morske ribe tjedno kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka i mršavljenje krvi.
3. Nuts i sjemenke različitih biljaka - oni povećavaju sadržaj "dobrih" lipida. Najkorisnije su orah, cedar i Brazil oraščići, bademi, ljekovito bilje, pistacije, laneno i sezamovo sjeme.
4. Od biljnih ulja, maslinovo ulje, soja i laneno ulje su učinkoviti. Samo dodajte maslac u hranu i nemojte ih pržiti.
5. Voće i bobice su plave, ljubičaste i crvene. Njihovu boju osiguravaju polifenoli, koji normaliziraju ravnotežu krvi, stimuliraju rad jetre, pomažu očistiti pluća.
6. Cijela zrna i zobeno brašno.
7. Agrumi. One sadrže jedinstvena vlakna koja, u kombinaciji s želučanim sokom "apsorbiraju" kolesterol i uklanjaju iz tijela, pomažu u borbi protiv različitih bolesti.
8. Sve mahunarke pridonose uklanjanju "loših" lipida kroz želudac, zbog velikog sadržaja vlakana. Oni su također bogati proteinskim proteinom, koji se lako probavlja.
9. Mrkva.
10. Češnjak sadrži mnoge statine, phytoncide i smatra se prirodnim antibioticima. Korisno je za hiperkolesterolemiju, ali se ne preporuča za osobe s patologijom probavnog trakta.

Preporučljivo je dodati crvenu rižu, bijeli kupus i puno svježeg bilja na prehranu. Svi ovi prirodni "lijekovi" pomoći će brzo i bez štete tijelu za normalizaciju bilance lipida. Pozitivan učinak će povećati dodavanje ljekovitog bilja na dijetu.

bilje

S blagom hiperkolesterolemijom, farmaceutske pripravke mogu se zamijeniti biljkama. U borbi protiv "lošeg" kolesterola koriste se dekocije i tinkture iz takvih biljaka:

• "Kaukazni Dioscorea". Ojačava krvne žile, poboljšava funkcioniranje srca, koristi se kao kolagog.
• "Zlatni brkovi". Ova biljka s mnogim korisnim svojstvima. Oni liječe bolesti endokrinog sustava, ateroskleroze, prostatitis.
• Korijen od sladića. Potrebno je tri tjedna, nakon čega će napraviti jednokratnu stanku.
• Luzern. Ova biljka eliminira hiperkolesterolemiju. Iz listova ostavite sok i piti mjesec dana za 2 žlice tri puta dnevno.

Također možete koristiti za utvrđivanje decocija glog, linden, maslačak, icteric, mlijeko čička, plantain, čička i drugih bilja. Ima ih puno i ovdje su najčešće korišteni.

Preporuke za visoki kolesterol

Nekoliko jednostavnih savjeta koji će brzo i sigurno smanjiti razinu lipida prema normi:

• zamijeniti kavu s zelenim čajem;
• Nemojte jesti snack sa sendvičima i maslacem;
• Uđite u dijetalne proizvode od soje i morsku ribu;
• Svinjetina se jede, ali u malim količinama i po mogućnosti s češnjakom. On će brzo ukloniti višak masnoća iz tijela;
• pokušajte zamijeniti zasićene masti biljnim uljima.

Još jedna korisna preporuka je sokoterapiya. Svježe stisnute povrće i voćni sokovi učinkovito osloboditi tijelo "loših" lipida. Pomoću njihove pomoći, krvne žile kod kuće su brisane najbrže. Možete piti sokove na tečajevima pet dana, izmjenjujući ih iz različitih povrća i voća. Ali prije uporabe, morate razrijediti vodom.

Ukratko, valja naglasiti opasnost formiranja plakova kolesterola u plućima. To može biti početna faza bolesti koje ugrožavaju život. Kako bi se izbjegle negativne posljedice, jednostavne mjere pomoći će: pravilnoj prehrani, vježbanju, odbijanju pušenja i alkohola. Osim toga, obratite pozornost na tijelo i obavite krvni test svakih šest mjeseci. Normalna razina "štetnog" kolesterola je od 4 do 5,2 mmol / l. Ako su ti pokazatelji viši, savjetujte se s liječnikom što je prije moguće, što će vam pomoći odabrati odgovarajuće liječenje i preventivne mjere.