U ovom članku ćete naučiti što hrana tanka krv i ojačati zidove krvnih žila. Zašto trebamo takvu prehranu, kao što je i kome to može biti korisno.
sadržaj članak:
- Zašto trebamo takav popis dijeta
- od 10 korisnih proizvoda s tim svojstvima
- prehrane( za brodove i povećana zgrušavanja krvi)
- Koje namirnice trebaju biti ograničeni
Kako spriječiti razvoj kardiovaskularnih patologija, liječnici i nutricionisti preporučuju za ulazaku prehrambenim proizvodima koji razrjeđuju krv i ojačavaju zidove krvnih žila. Na taj jednostavan način možete normalizirati elastičnost krvnih žila, spriječiti nastanak aterosklerotskih plakova i krvnih ugrušaka za vraćanje normalnog zgrušavanja krvi.
Posebno su učinkoviti proizvodi s visokim sadržajem:
- višestruko nezasićenih masnih kiselina ili polinezasićene masne kiseline( morske ribe).
- Folna kiselina( šparoga, grah, grah).
- askorbinska kiselina ili vitamin C( češnjak, agruma, ribizla, crvenog kupusa).
- Vitamin E( laneno ulje, suncokretovo ulje nerafinirano).
- flavonoidi( rajčica, peršin, pura, borovnice, marelice).
- tvari koje smanjuju količinu lošeg kolesterola ili fitosterola( smokve, pistacije, sjemenke sezama, dragun).Složeni minerali
- ( đumbir, kurkuma, cimet, kakao).
Takva prehrana je važna ne samo za prevenciju bolesti kardiovaskularnog sustava. To je u mogućnosti uvelike poboljšati kvalitetu krvi i krvnih žila stanju na:
- proširenih vena;
- zatajenje srca;
- ateroskleroza;
- ishemija mozga i srca;
- arterijska hipertenzija;poremećaji zgrušavanja krvi(
- policitemija);
- šećerna bolest;
- pretilost.
slučaj ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti u odnosu na izbor optimalnog prehrane trebali konzultirati terapeuta ili kardiolog. U bolestima poremećaja zgrušavanja krvi - Hematolog na endokrinopatski( dijabetes) - endokrinologa.
Zašto nam je potrebna takva prehrana
više opasne promjene u vaskularnom zidu i poboljšana koagulacije( zgrušavanja) od krvi? Kada kršenja elastičnost i propustljivost broda može doći do oštećenja paketu, a zidovi izbočine pauze. Na
oštećen unutarnju površinu posude na kraju pričvrstite proteina specifičnih lipida, eritrocita zaljepljene. Tako oblikovan( a aterosklerotski plak kolesterol) i tromb djelomično preklapaju lumen krvotok. Proces je aktivniji s povećanim zgrušavanjem krvi.
Struktura aterosklerotskog plaka Kao rezultat razvoja oboljenja cirkulacije organa i tkiva, nedostatka kisika( ishemija), srčanog mišića, mozga, ateroskleroza ekstremiteta, varikozne vene, tromboflebitis.
komplikacija može biti potpuno preklapaju lumena( tromboze, embolije)( začepljenja krvnih žila vitalnih trgati trombom), ulcerativni nekroze.
popis od 10 najkorisnijih proizvodi s tih svojstava
Ovaj popis je sastavljen od najbogatijih hranjivih tvari proizvoda - vaskularni otpor i zgrušavanja krvi - i, naravno, nije potpun.
1. Masna morske ribe( tuna, losos)
| Što tvar sadrži | Što svojstva | Koje bolesti konzumiraju |
|---|---|---|
| sadrži velike količine polinezasićenih masnih kiselina | U stalnim parametara primjene normalizira kolesterol, sprječava nastanak aterosklerotskih plakova. Smanjuje propusnost i učvršćuje u stijenkama krvnih žila | bolesti srca i krvnih žila, za sprječavanje aterosklerotičnih promjena, poremećaja metabolizma |
2. Ne-rafiniranog laneno ulje
Što| tvar sadrži | što su svojstva | koje bolesti |
|---|---|---|
| upotrebu u smjesi - višestruko nezasićenih masnih kiselina i vitamina E u velikim količinama | pri konstantnoj parametara primjene normalizira kolesterol, sprječava stvaranje aterosklerotskih naslaga. Vraća | elastičnost žila kod kardiovaskularnih bolesti, za prevenciju aterosklerotičnih lezija, na povišenoj BP |
3. Svježe češnjaka
| što tvar uključuje | što su svojstva | koje bolesti |
|---|---|---|
| upotrebu u pripravku - prirodne antimikrobne tvari( hlapljive) i askorbinska kiselina(vitamin C) i vraća | jača elastičnost žila, stimulira metabolizam, ima antimikrobna svojstva srčanog | -sosudistyh bolesti, upala krvnih žila( vaskulitis) |
4. Svježe rajčice
| što tvar sadrži | što su svojstva | koje bolesti |
|---|---|---|
| upotrebu u pripravku - likopena, flavonoidi( rutin, vitamin E), vitamin C | Zbog sadržajem likopena - snažan antioksidanton normalizira figure kolesterola. Rutin jača vaskularni zid, sprečava adheziju( blokiranje) | eritrocitimakunića za prevenciju arteriosklerotičnih promjena krvnih žila, zgrušavanja krvi kod kardiovaskularnih bolesti |
5. grah( grah grah i brokule)
| što tvar sadrži | što su svojstva | koje bolesti konzumiraju |
|---|---|---|
| on sadrži folat( folna kiselina), askorbinsku kiselinu, A, B6, folata magnezij | potreban za formiranje zdravih stanica, promovirati brz oporavakelastičnost i pojačati žila | U bolesti kardiovaskularnog sustava, anemija, za prevenciju aterosklerotičnih lezija |
6. orasi
| što sadrži tvar | što svojstva | koje bolesti |
|---|---|---|
| upotrebu sadrže polinezasićene masne kiseline, vitamin B, vitaminC, E, fitosteroli, flavonoidi | uz stalnu upotrebu normalizaciju indikatora kolesterola, vratiti elastičnost zidova krvnih | u bolestima Cerdaali krvožilni sustav, prevenciju i liječenje arteriosklerotičnih promjena |
7. Svježi crveni kupus
| što sadrži tvar | što su svojstva | koje bolesti konzumiraju |
|---|---|---|
| sadrži vitamine C, B, kalija, magnezija, joda i obnavljanja | promiče plovila, sprječavanjerazvoj krhkost i propusnost stijenki. Stimulira metabolizam, krvne stanice sprječava prianjanje i formiranje tromba | za prevenciju aterosklerotičnih lezija, krvnih ugrušaka, kardiovaskularnih patologija |
8. đumbir
| što sadrži tvar | što su svojstva | koje troše bolesti |
|---|---|---|
| sadrži vitamine B, vitamin Ckompleks minerali( kalij, magnezij), prirodni antibakterijska sredstva | parametri normalizira kolesterol, sprječava nastajanje aterosklerotičnog blyash | ek za prevenciju i smanjenje aterosklerotičnih lezija krvnog tlaka 9. |
persimona
Što| tvar sadrži | što su svojstva | koje bolesti |
|---|---|---|
| upotrebu u smjesi - fitosterola, vitamine A, C, flavonoide i kalija. Prirodni antioksidansi | Zbog velike količine flavonoida razrjeđuje krv i sprečava adheziju krvnih stanica i stvaranje krvnih ugrušaka. Normalizira pokazatelja kolesterola jača | vaskularni zid za prevenciju aterosklerotičnih lezija, ugrušaka u liječenju kardiovaskularnih bolesti |
10. Što pšenica klice
| tvar sadrži | što su svojstva | koje bolesti |
|---|---|---|
| upotrebu sadrže vitamin E u velikom broju, kompleks trag,vitamina B, C i flavonoidi | spriječiti adheziju krvnih stanica, stvaranje krvnih ugrušaka. Poboljšanje elastičnosti, smanjuju propusnost krvnih žila zidova, spriječiti | aterosklerotske naslage Za liječenje i prevenciju aterosklerotičnih promjena krvnih žila, stvaranjem tromba, anemija, kardiovaskularnih |
bolesti na prevenciju ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti su vrlo korisne agrumi( grejp s bijele kože na lobules)med, žitaricama( zob), mrkva, crno grožđe i male količine( dnevna brzina - 75 mL) suhog crnog vina.
Nutrition( za plovila i povećanu zgrušavanje krvi)
bilo pravilnu prehranu u kardiovaskularnim bolestima, kao i povećanog zgrušavanja krvi sadrži najmanje životinjskih masti i maksimalno vlakana. To znači da je u prehrani osoba s visokim kolesterolom i kardiovaskularnih poremećaja ne smije sadržavati više od 1 gram masti po kilogramu vlastite težine životinje. Preostalih hranjive tvari i bjelančevine potrebne za stanični metabolizam( metabolizam)
, tijelo može biti izvedena iz biljne hrane, ribe i morskih plodova. Biljna vlakna se nalaze u povrću, voću i žitaricama, doprinosi neutralizaciji visokog kolesterola.
nužan uvjet za prevenciju grudanja crvenih krvnih stanica i krvnih ugrušaka - ispravan režim piće. Zdravi ljudi dnevno treba popiti 1,5 litre čiste vode( ovaj iznos ne uključuje čaj, kavu i juhe), osobito u vruće sezone. bolesnika s hipertenzijom i kongestivnog zatajenja srca takav tretman kontraindicirana, međutim eritrocita prianjanje( ljepljenje) spriječiti imenovanje protutrombno droge.
Cardiomagnyl - jedna od najčešćih ani agenata Koje namirnice trebaju biti ograničeni
Vitamin K omogućuje normalno zgrušavanje krvi, ali u mnogo načina da se neutralizira učinak antikoagulansa.
proizvodi s visokim sadržajem vitamina K:
- pinjolima i bor orahovo ulje.
- jaja.
- soje.
- Svježe mlijeko.
- maslinovo ulje.
- proizvodi Maslac, prokulice, cvjetača, brokula.
- banane, kivi, avokado.
- zeleni čaj.
- Špinat.
Kad izraz stupnja proširenih vena ili njezinih komplikacija( tromboflebitis), kardiovaskularne bolesti, ateroskleroze i povećane zgrušavanja krvi iz svakodnevne upotrebe ovih proizvoda je bolje da se suzdrže.
proizvodi s visokim sadržajem vitamina K U svim kardiovaskularnih bolesti, za prevenciju ateroskleroze korisno smanjiti potrošnju:
- soli( 4,5 grama) po danu;
- pržena hrana, opredjeljuju za sirovo, kuhano ili tretirani za par;
- kiseli krastavci, konzervirana, dimljena;
- maslac, loj, margarin, masne meso;
- iznutrice;
- bijeli kruh, kvasac za pečenje, bomboni;
- šećer bombona.
Svaka prehrana treba sadržavati uravnoteženu količinu hranjivih tvari i korisnije je za prevenciju. Niti jedan proizvod niti kompleks nije u stanju očistiti pluća od već formiranih plakova kolesterola i može samo zaustaviti daljnji razvoj ateroskleroze i njenih komplikacija.
