Liječenje skolioze kod kuće brzo i bez problema

Jedna od najčešćih bolesti kralježnice u modernom svijetu je skolioza. Bolest se odlikuje progresivnim razvojem i često počinje kao dijete. Ako uzmete vremena za liječenje skolioze kod kuće, izbjegavati će se mnoge komplikacije.

• Načela liječenja skolioze
• Scoliosis od 1 stupnja
• Scolioza 2. stupnja
• Scolioza 3. stupnja
• Što tražiti
• Pojedinosti o liječenju skolioze kod kuće
• Kontrola držanja
• Vježbe za liječenje
• Liječenje skolioze u adolescenata
• Scolioza kod djece

Načela liječenja skolioze

Brzo liječenje skolioze je nemoguće, a na kući je odgovoran, sveobuhvatan tretman koji liječnici nadaju da će pin. Ovisno o stupnju zakrivljenosti kralježnice, liječnik propisuje niz medicinskih mjera i preventivnih postupaka.

Važno!Ako ignorirate bolest, ne postupajte prema receptu liječnika, tada će bolest napredovati. Kao rezultat toga, to dovodi do razvoja komplikacija, od kojih se mnoge ne mogu izliječiti ili je potrebna kirurška intervencija.

Scoliosis od 1 stupnja

Scoliosis 1 stupanj u kući se tretira s nizom nekoliko vježbi:

• uzeti štap, sjesti na stolicu, započeti ga za glavu i staviti ga na ramenima. Istodobno, vrat se treba držati točno, čak i natrag. Morate sjesti 15 minuta. Vježbajte 2 puta;
• stojite blizu zida i zagrli glavu, ramena i teladi. Potrebno je stajati 10-15 minuta;
• zavrnite list, stavite na čvrstu površinu na koju se možete dogovoriti. Odložite se na uvrnuti valjak tako da je duž kralježnice. Napravite vježbu 2 puta dnevno 10 minuta;
• objesiti se na vodoravnoj traci, skrenite lijevo i desno nekoliko puta (kao što možete).

Koji su ciljevi kućnog liječenja:

• zaustaviti progresiju bolesti;
• stabilizirati kralježnicu;
• ojačati mišiće koji drže kralješnicu;
• ispraviti već deformirane dijelove leđa.

Scolioza 2. stupnja

Što se tiče prvog stupnja, preporučuju se vježbe:

• Postanite na prostranom mjestu i obavite vježbu "gutajte";
• stoje točno na zidu i postupno se spuštaju;
• Lezi na leđa i napravite "škare";
• zatim "bicikl";
• naizmjence donijeti noge na trbuh s koljena;
• Stajite na koljenima, odmarajte dlanove i izvodite depresije gore i dolje;
• postati sve nogu na stolici i nagnuti prema nogu, noge se mijenjaju;
• dalje, morate klečati na podu, sjesti na pete sa stražnjicom, povucite ruke i naginjati se naprijed, polagajući prsima na pod;
• ruke za zatvaranje, oslobađanje leđa i širenje laktova.

Scolioza 3. stupnja

U trećem stupnju skolioze u kućnim uvjetima obavljaju se takve vježbe:

• ležite s leđima na podu, stavite ruke u bravu, premjestite ih na stražnju stranu glave, spustite laktove dolje na pod i podignite ih;
• naizmjence okreću noge na abdomen, dodiruju ga koljenom;
• Ustani na ramenima, tako da ima leđa u leđima;
• u istom položaju, savijati torakalno područje;
• Prebacite se na trbuh, s rukama ostali na podu i podignite prtljažnik;
• okrenite leđa, vježbajte vježbu "Bike".
• zatim "Škare";
• Podignite noge i stavite ih u suprotne smjerove, a zatim ih spojite;
• ponovno ležite na trbuhu i podignite glavu svojim ramenima;
• Uključite leđa i protežu se koliko god možete;
• opet trbuh dolje i oponašati plivanje.

Što tražiti

Osim masaže, redovitog tijeka fizioterapeutskih postupaka i vježbanja, morate uključiti u program za oporavak otvrdnjavanja tijela, uravnoteženu prehranu. Njihov doprinos oporavku nastaje hodanjem na svježem zraku, aktivnim načinom života. Važna stalna kontrola položaja, nužno je spavati nužno na ortopedskom madracu.

Tradicionalna medicina nudi svoje sredstvo za ublažavanje boli. Zbog deformacije leđa, bol se često javlja kod skolioze. Topla kupka s biljnim ekstraktima, obloge soli pomažu u brzom zaustavljanju bolnih napada.

Pojedinosti o liječenju skolioze kod kuće

Kontrola držanja

Ako postoje sumnje u razvoj skolioze, testove možete provoditi svaka dva tjedna. Oni će vam pomoći da shvatite koliko je kostur leđa oblikovan (ili već formiran) u djeteta. Ako je držanje ispravno, svi dijelovi tijela bit će simetrični oko kralježnice: nema zaobljenja zdjelice, zavoja kralježnice. Proporcije tijela s rastom osobe se mijenjaju, pa stalno morate pratiti vaš stav, naročito u dobi djetinjstva (školske dobi).

Udjeli normalnog držanja, ovisno o dobi:

1. Učiniti predškolske dobi. Ramena se ne bi trebala stršati prema naprijed, ali lopatice na ramenu lagano se otvaraju. Trbuh naliježe naprijed, u lumbalnom području postoji lagano savijanje kralježnice prema naprijed.
2. Na školskim igračima. Ramena su u vodoravnom položaju. Noževi se ne otvaraju, oni su pritisnuti prema natrag. Kralježnice imaju umjerene fiziološke krivulje. Trbuh praktički ne izlazi. Obje polovice tijela su simetrične.
3. Mladi ljudi. Lopatice su čvrsto pritisnute prema natrag. Bradavice se nalaze na istoj razini, postoji trokut struka. Trbuh se uopće ne ističe, on je uključen.

Vježbe za liječenje

Kada je liječnik dijagnosticirao skoliozu, prva stvar koju treba učiniti je posebno osmišljena vježba. Izvođenje je jednostavno, a redovitom praksom vidjet ćete pozitivan rezultat.

Što će pomoći vježbanju terapije:

• poremećajne hrskavice postupno se osposobljavaju, ligamenti i zglobovi će steći sposobnost oporavka;
• kralježnica, koja je stalno pod stresom, bit će iskrcana;
• jača fleksibilnost mišića;
• opće zdravlje je ojačano.

Da biste ispravno obavljali vježbe, morate ih naučiti zajedno sa stručnjakom za vježbanje. Nadalje, fizička terapija bi trebala biti učinjena kod kuće svaki dan. Svaka vježba je prosječno 15 puta.

Standardni set vježbi:

1. Postati ravnomjerno, opustite se. Držite dlanove zajedno i stavite pred oči. Glava se podigne, pokušavajući pogledati iza palmi. Kada se vrat pruži, polako ga okrenite desno, a zatim lijevo.
2. Sa ravnim leđima, podignite glavu. Glatko bacajte glavu, a zatim jednako glatko prevesti naprijed.
3. Mjerena glava se okreće u različitim smjerovima. Pokušajte s očima vidjeti suprotnu peta stopala. Amplituda kretanja postupno se povećava.
4. U stojećem položaju, ruke su spuštene duž prtljažnika. Polako podignite desno rame i pokušajte spustiti lijevu ramenu. Lagano zavijte glavu iza lijevog ramena.
5. Sa ravnim leđima i nepokretnim zdjelicama, morate stisnuti kralježnicu tako da vam ramena padne (kao da netko pritisne na vašim ramenima), a zatim se proteže kralježnice, raširite ramena na uši.
6. S ravnim leđima i nepokretnim zdjelicama pokušajte zamotati ruke oko velikog, zamišljenog kružnog objekta. Ruke se povlače naprijed i lopatice, a zatim natrag što je više moguće.
7. Sjednite na pod, držite leđa ravno, ruke na podu. Kod udisanja, nagnite naprijed i pokušajte dosegnuti koljena. Na izdisanje, leđa treba pažljivo poravnati, pokušavajući dosegnuti stražnjicu s glavom.
8. Postanite i noge se savijte u koljenima. S ravnim leđima, stavite ruke na struk. Trideset sekundi radi kružnog kretanja zdjelice u jednom smjeru, a zatim još trideset sekundi za pomicanje zdjelice u suprotnom smjeru. Pokušajte duboko udahnuti, trup tijela samo malo naprijed, ali držite leđa ravno.
9. Postite ravno s nogama razmaknute širine ramena. Nagnuti naprijed, što je više moguće savijanje donjeg dijela leđa.

Liječenje skolioze u adolescenata

Liječenje skolioze u adolescenata nije osobito različito od liječenja kod odraslih, može biti bolje samo djelovati. Kod kuće se tretiraju uz pomoć posebnih dobro poznatih vježbi:

• „Progutati”;
• Škare „”;
• „Bicikl”;
• različite vrste hodanja na licu mjesta (ruke iza glave, bacanje sjenka, ruke iza leđa, hodamo na petama, ruke gore - idemo na čarape).

Masaža i ručni postupci trebali bi obavljati stručnjaci.

Scolioza kod djece

Djeca imaju skoliozu kod kuće, kao i odrasli. Scolioza u djetinjstvu je bolje liječiti. Preporuča se redovito vožnja biciklom, plivanje. Pazite na držanje. Nemojte vrištati djetetu, kad se udara dok rade domaću zadaću, u školi u razredu. Takvi čimbenici tjeraju mišiće na naprezanje i ispada da zauzima položaj i držanje je još gore. Oralni subjekti mogu biti ponuđeni da lažu.

Za liječenje skolioze kod kuće radi, trebate strpljenje, pravilnost i pozitivan stav. Ali važno je biti u stanju pravilno rukovati kralježnicom. Sjedenje je potrebno samo s ravnim leđima, inače će se fiziološke krivulje tijela poremetiti, zbog čega se kralježnica deformira. Stražnjice, kada su pravilno smještene, trebaju biti na stolcu, a struk bi trebao ležati na stražnjem dijelu stolice. Trebali bi stalno pratiti vaš stav, pokušati pojesti pravu i voditi aktivan način života. Ovim će pristupom biti moguće poboljšati vaše stanje i spriječiti razvoj skolioze u djeteta.