Puni kompleks vježbi za obnovu vida: gimnastika za oči

Dragi čitatelji, danas smatramo temu „Vizija:. Kako održavati i unaprijediti”Razmislite vježbe za oči, cijeli niz vježbi za poboljšanje i dovršiti obnovu metode William Horatio Bates i Ždanova Vladimir Georgievich s refrakcijske greške - kratkovidnosti, dalekovidnosti, astigmatizma. A također kako možete pomoći vašim očima s drugim očne bolesti.

Na početku želim reći istinu, da je usprkos popularnosti VG Zdanov oporavak sustava sljedbenika Norbekova Mirzakarim Sanakulovich i mnogih drugih, u stvari, kamen - svih vrsta varijacije vježbi za poboljšanje vida i različite skupove vježbi za vraćanje oko- Teorija i metoda W. G. Batesa! Sve što se vidi u ovoj publikaciji pripada autoru - američki oftalmologa - Bates, koji je napustio u prošlom stoljeću, ostavljajući nasljeđe nade i mogućnost oporavka bez operacije i lijekova.

također, koji je živio u vrijeme Bates, poznati znanstvenik i naturopata Paul Bragg je napravio veliki doprinos u liječenju bolesti pogled: on je uveo neke postupke za poboljšanje funkcije vida i vratiti oko poboljšanjem kvalitete hrane, čišćenje posta tretmane, duboke pune vježbe disanja zaoculomotorni mišići, prirodni kontrastni postupci stimulacije oka.

prizor: kako održavati i poboljšati - savjete

oči - ogledalo unutarnjeg svijeta, oni odražavaju raznolikost njegovo mentalno i fizičkodržava: radost, ljutnja, depresija, bolesti unutarnjih organa, učinci različitih oblika zlostavljanja i lošeg izbora načina života, fizički stres.

Ako malo bolje pogledate, primijetit ćete da su djeca stalno kreće oči, dok odrasli okrenuti glavu da vidi predmete u stranu. Dakle, u odraslih ljudi su očni mišići lišen dobre za pojačavanje pokreta, slabe znatno slabiji periferni vid.

Većina oči umorne od dugog i neprekidnog čitanja Monofokalne udaljenosti. Moramo pokušati riješiti ove navike, stvara promjenu u očima, da ide u zrak, osposobiti oka mišiće, zagleda se u horizont, vidio plavo nebo oblacima. Zelenilo stabala i brežuljaka najbolji je tonik za oči.

Umorne oči mogu biti oživljen, potom je smjesa isprana poklopac sa rukama za nekoliko minuta. Dijeta je potrebno uključiti više sok od mrkve, jabuke, celer, kupus, peršin, rotkvice. Istaknite oči na sunce, naravno, pokrivajući kapke. Sjedi, lica okrenuta prema suncu, i polako pomicati glavu s jedne strane na drugu, osjećajući toplinu sunčevih zraka.

Za osobu boja je važna jer stvara određeno raspoloženje. Boja može potaknuti proces liječenja bolesnika. Dakle, plava boja ima blagotvoran učinak na pacijente s temperaturom, smiruje trudnice ljubičaste, žute i crvene povećalo protok krvi, i plavo-bijeli smanjiti krvni tlak.

Svaka boja uzrokuje posebnu reakciju u ljudskom mozgu. Plava daje osjećaj mira i zadovoljstva. Tamnoplava je osjećaj sigurnosti. Ista reakcija je uzrokovana zelenkasto-plavom bojom.

Crvene i žute boje povezane su sa sunčevom svjetlošću i vatrom od kuće. Kombinacija zelene i bijele boje stvara osjećaj čistoće, ljubičasta sa zelenim - pompe i eleganciju. Zidovi tamnoplave boje obično uzrokuju agresivno raspoloženje. Ljubičasto-plava daje neizvjesnost i mračnost. Narančasta boja djeluje na nas uzbudljivo.Žuta boja - svjetlo kao sunčan dan, izaziva radost. Ružičasta boja opušta.

Oftalmolozi su razvili metode za tretman boja određenih bolesti očiju. Fiziološki eksperimenti s ljudima su pokazala da zeleni efekt smanjuje intraokularni tlak, potiče normalan krvni ispunjena krvnih žila. Prevencija

i liječenje oka: obnova: Bates preporuka i Bragg

1. ne čita leži u krevetu prije spavanja. Nagli prekid čitanja i zaspavanja dovodi do napetog stanja očiju tijekom spavanja.
2. Za vlak oka, korištenje sportskih igara: stolni tenis, badminton, rukomet. Redovne sportske i sportske igre bez naočala daju vidljivo poboljšanje vidljivosti.
3. Ne zaboravite mijenjati naočale slabijima. Kako se oči poboljšavaju i oči se razvijaju, očne jabučice će se vratiti na svoje mjesto u orbiti. Sunce normalizira suzne oči i daju sjaj bjeloočnica i rožnice. Također povećava bojanje rožnice.
4. U filmu, uzeti 2 ili 3. red u sredini prostorije i promatrati promjene koje se događaju sa svojom vizijom za razdoblje obuke. Slika će biti prvi su teško, ali ako neće zaboraviti i da će putovati treptanja očima preko ekrana, slika detalja uskoro na zaslonu će postati jasno. U prvih nositi naočale za kraj sjednicu u slučaju nužde( kada je umor oka), a zatim kao poboljšanje vida postupno ih napustiti.
5. Za jačanje slabe oči je korisno gledati u daljinu, nacrtati oči u raznim oblicima nebu i buljiti u udaljenim objektima, razmislite o oblacima, izlazak i zalazak sunca.

Jedna od tehnika za očuvanje i poboljšanje vida - Polja sustav Bragg , uključuje sljedeće odredbe:

1. Poticanje oka sa hladnom i toplom vodom.
2. Posebne vježbe dubokog disanja koje povećavaju količinu krvi koja teče očima.
3. Vježbe za opuštanje očiju, olakšavanje napetosti.
4. Potrebna prehrana za zdrave oči.

Vitamini, korisno za oči i dobar vid

1. vitamin A. ( mrkva, rajčice, slatki krumpir, peršin, sve lisnato povrće, riblje proizvode morskih voda, sjemenke suncokreta, pivski kvasac).
2. vitamin C Njegovo puno u divlja ruža, mora krkavine, struja, gooseberries, limun, lisnato povrće, jabuke, ananas, špinat.
3. Vitamin B1.( tiamin).Velika količina to se nalazi u kukuruza, orasi u pivarski kvasac, polirane riže i med.
4. Vitamin B2.( riboflavin).Sadržano u lisnatog povrća, jabuka, pivskog kvasca, polirana riža.
5. Vitamin B6.Izvori ga - kupus, zrna pšenice, cijeli raž i kukuruz, žumanjak i riba svih vrsta.
6. Vitamin B12. najviše vitamina V12soderzhitsya u grožđu, žumanjak, borovnice, datumi, šljive, peršin, marelice.

za život u oku, kao i bilo koji drugi organ našeg tijela treba kalij. Puno kalija se nalazi u jabučnom octa, marelicama i medu. Postupci

: kako poboljšati i potpuno vraćanje vida

temperature stimulacije očiju

Uzmite dva velika komada tkanine. Jedan dio ručnika stavlja se u vruću vodu, koju jedva podnosi, a drugo - u ledenu vodu. Izvadite tkivo iz vruće vode i nanesite na oči 1 minutu. Zatim nanesite krpu omamljenu hladnom vodom u oči, također jednu minutu. Vježba se ponavlja 4-5 puta. Osušite oči.

Disanje, poticanje protoka krvi u oči

Izlaz na svježi zrak ili otvoriti prozor. Prije vježbe, nekoliko dubokih udisaja. Sada je tvoja krv spremna usmjeriti kisik u oči. Duboko udahnite, zadržite dah, nemojte izdahnuti, savijati se u struku i lagano savijati koljena, smanjiti glavu da biste je postigli ispod razine srca. Sada krv, obogaćena kisikom, ide u glavu i na oči, uklanjajući otrove i smeće. Stajati u ovom položaju, polako brojajući pet. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Kako opustiti oči za akutni

Glavna stvar u ovom postupku je uzimajući sunčeve zrake.

Učinite tu vježbu na otvorenom ili ispred otvorenog prozora, zamjenjujući lice sunca. Stajati sa zatvorenim očima 3-5 minuta s licem okrenutim prema suncu. Sunčeve zrake imaju veliku terapijsku vrijednost za pacijenta i za zdravo oko. Ljudsko oko je prilagođeno da funkcionira uglavnom u svjetlu. Sunčeva svjetlost pomaže poboljšati vid. Ljudi koji većinu vremena provode u zatvorenom prostoru bez sunca, vid se postupno pogoršava.

Vježbe za velike mišiće oko očiju

Izvršite vježbe za oculomotor mišiće u stojećem položaju, opušteno.

Važno je da postoji dobar položaj. Očekujte, okrećući vaše lice u jednom smjeru.

1. Pogledajte strop bez pomicanja glave ili tijela, a zatim okrenite oči na pod. Nemojte žuriti, ali vježbu nemojte previše polako.
2. Premjestite oči s jedne strane na drugu, prvo gledajući što je više moguće desno, a zatim što je više moguće lijevo, bez pomicanja glave ili tijela.
3. Potražite u gornjem desnom kutu sobe, a zatim u donjem lijevom. Učinite ovo 10 puta. Zatim napravite kretanje s vašim očima odozgo prema dolje u donji desni kut sobe 10 puta.
4. Zamislite vrlo veliki obruč.Okrenite oči s desne na lijevo. Učinite isto u drugom smjeru. Nemojte micati glavu, samo premjestiti oči.

Jutarnji kompleks vježbi za oči Dr. Bates

Ove vježbe treba obaviti nakon buđenja prije nego što izađete iz kreveta.

1. Stegnuti se u krevetu i kotrljati od jedne do druge strane - duboko dišući dok vježbate.
2. Otvorite usta i oči 4 puta.
3. Čvrsto zatvorite oči 6 puta, a zatim 12 svjetla trepere kako biste pripremili kapke za cjelodnevni rad.
4. Zatvorite oči i upotrijebite nos kao izduženu olovku, napišite im nešto u zraku. Napišite imena zemalja, boja, itd. "Pismo nos" može se koristiti kao prva pomoć kada postoji napetost tijekom dana, gdje god se to dogodilo. Držite oči dok obavljate "nosno slovo" labavo prekriveno, a ispod kapaka, nenamjerni pokreti očiju započet će učestalošću od oko 70 puta u sekundi. Nakon što otvorite oči, vid će vam jasnije.
5. U teške napete oči, čini se da teške obrve padaju na trepavice. Svjesnim naporom podignite obrve. Imate li osjećaje u gornjim ušima? Pokušajte to učiniti dok se ne pojavljuju senzacije. Sada vježbajte ovako dok ne možete reproducirati iste senzacije u ušima bez podizanja obrva i naboranja čela. Kada to možete postići, cijela se težina automatski podiže iz očiju, oči se oslobađaju pritiska, a izgledat ćeš nekoliko godina mlađima.
6. Sada uvucite prst, držeći prst ispred nosa. Učinite tu vježbu na račun 25-30, naizmjence otvarajući i zatvarajući oči.
7. Dok još ležite na leđima, napravite dlan( zatvorite oči rukama, pokušajte se opustiti i vidjeti savršenu crnu boju) pet minuta, presavijte jastuk ispod laktova.
8. Kad izađete iz kreveta, napravite velike okretaje stavljajući papuče ili samo stojeći bosi na podu.

Iako je opis ovih osam vježbi čini dugo, za njihovu izvedbu, trebat će vam samo 10 minuta. Vi ćete biti iznenađeni koliko malo vremena je potrebno za početak dana sa svježim snagama.

Vježbe za oči tijekom dana - metoda Bates

prvi . Središnje zaključavanje - fokusirati pogled na bilo koju temu u daljini ili u blizini oko minutu. Treba gledati bez treptanja tako dugo dok suze poteći. Udaljenost od objekta 48-50 cm, držanje udoban i opušten. Vid mogu biti fiksne na vrhu plamen svijeće, mali crni krug, pričvrstila na zid. Manji objekt popraviti - to bolje.

Nakon nekoliko mjeseci treninga na temu, možete ići na razmišljanje o čistom vodom. Izliti u vodu i lijepa vaza razmišljati oko 10 minuta refleksije centru stvorio konvencionalnim svjetlom. Vaza mora biti postavljena tako da je odraz fokus je bio u središtu ploče, trebali razmatrati sjajnu površinu.

odličan središnji objekt fiksiranja je kontemplacija razni prirodni objekti, kao što su voda, nebo, oblake.

drugi .nos kontemplacija. Sjednite i opustite se. Držite vrat ravno, oči fiksne na vrhu nosa. Razmatrati 1-2 minuta, a zatim zatvorite oči. Ponovite 2-3 puta.

treći .Kontemplacija obrve. Nakon trenutka odmora sa zatvorenim očima popraviti svoje oči na licu mjesta između obrva. Pogledaj držati 1-2 minuta. Zatvorite oči da se opustite.

četvrti .Svijest o desno rame. Vrat, glavu i tijelo ravno i čvrsto drže. Popraviti vaš pogled na vrhu desno rame za 1-2 minuta. Zatvorite oči da se opustite.

peti .Svijest o lijevom ramenu. Izvođenje, kao i za pravo, u suprotnom smjeru.

Sve navedeno pet vježbi korisno kombinirati u jednu kompleksnu i to svaki dan. Na taj ih jača mišiće očne jabučice, prirodno stane i smještaj.

cijeli set vježbi za obnovu: metode Bates-Zhdanova

Prednosti tehnike: sposobnost da liječe 4 glavne vizualne poremećaje - loma o pogrešci:

1. dalekovidnosti, kratkovidnosti
2. ,
3. astigmatizam,
4. strabizam. Cijeli oporavak

pojavljuje na redovitim zasjedanjima od 3 mjeseca do godinu dana, ako ne nosite naočale.

gimnastika Vježbe za oči osloboditi napetosti i stresa, poboljšava mnoge funkcije u tijelu, kako bi se postigla puna opuštanje i osjećaj sigurnosti.

Kontraindikacije: vježba ne može se provesti na mrežnice odred nakon operacije oka prije pola.

opće i osnovne vježbe. Izvodi bez naočala, jedan sat prije jela.

Tehnika Shichko-Bates

posljednjih 100 godina Bates metode se primjenjuju i rafiniran svoje sljedbenike. To je sada široko krišom metoda Shichko-Bates, čiji je autor kandidat fizičke i matematičke znanosti VG Zdanov .

VG Zdanov pridružio zajedno dva smjera: teorija i metodologija Bates analitičar GA Shichko, ojačani psihološki aspekt ove metode liječenja očiju.

GAShichko otkrio da je društvena zlonamjernih( obrasci ponašanja) kolaps tijekom sna, kada se prije da će ljudi pisati u svom dnevniku prijedlog. Shichko pokazalo u praksi da je pisana riječ djeluje na psihu je deset puta jači od riječi čuo izgovorene ili čitati.

Shichko Prema proceduri, prije odlaska u krevet čovjek piše posebni izrazi bitno zdravlje program oporavka reprograms vrijednosne orijentacije u društvenom i osobnom životu. Stavovi formulirane razmještene fraze, pune riječi.

primjer:

1. «Ja ću ispraviti svoju viziju»,
2. «Svaki sat mi dopustiti moje oči odmoriti»,
3. «Svaki dan osjećam da je moj vid postaje sve bolji i bolji»,
4. «Vidim najsitnije detalje oko vas„.

raditi vježbe „nošenje lopte”, a osoba koja ide na spavanje nakon snimanja fraze.

Zdanov dizajnirao metodu u obliku predavanja, počeli su se pojavljivati ​​u zemlji, navodeći da je Bates je metoda učinkovita u kombinaciji s Shichko sustava i povezanih aktivnosti na:

1. odvojena jela,
2. terapijski post,
3. očistiti tijelo.

Naravno, u redu, ali nemojmo zaboraviti temeljne metode Bates!

način i predavanja profesora Zdanov VG

C profesor VG Ždanova bolje saznati više o ovdje, preuzimanjem i tiho čitanje kompletan informativni materijal:

• 1
• Predavanje 2 Predavanje 3 Predavanje
• 4 predavanje
• 5 predavanje
• 6 predavanje

Unatoč prividnoj informacije preopterećenje na predavanjima - dobar je izbor u kojem možete naučiti kako poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, oštrina vida, proučiti metode Shichko-Bates i dobili osloboditi od loših navika, uključujući i pušenje, ovisnost o drogamai alkoholizama.

Vježbe za oči prema metodi Bates

U uvjetima suvremenog života, kaže Bates, ljudski um je pod stalnim stresom. Uzrok progresivan gubitak vida kod ljudi ne može biti da oni moraju puno čitati i sjediti na računalu, što povrede kod točke( hyperopia) javlja gotovo jednako često kao i povrede na daljinu vida( kratkovidnosti).

oči s normalnim očima nikada ne čini napor da vidi. Savršen vid kada su oči u stanju apsolutnog odmora, i bilo psihički stres uzrokuje svjesno ili nesvjesno očiju. Stoga, kako bi vidjeli dobro, morate stalno opušteno stanje uma i tijela od pogleda.

Bates razvio posebne vježbe za svaki tip refrakcijske greške. No, tu su osnovne vježbe koje se mogu izvoditi na svim vrstama oštećenja vida( kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, prezbiopije( starca vida) Sve vježbe se izvode bez naočala Inače, njihova učinkovitost je nula

nošenje lopte:. .. Potapanje

Bates tvrdi da je potpuno opuštanjezaštita oka postiže kada svjetlost pada na mrežnicu. riječ „nošenje lopte” dolazi od engleske riječi „The palm”( palm). izvesti ovu vježbu vam je potrebno zatvoriti oči i pokriti ih sa ruke presavijeni, „kuća”Tako da prsti obje ruke bile prekrižene na čelo. Može trljati jedni protiv drugih prije nego ti dlanove zagrijati.

No, čak i uz potpunu isključenje osvjetljenja likovnih centara u mozgu obično ostaju uzbuđen, koja se očituje u obliku zaostala slika svjetla pred mojim očima, kaleidoskoprazličite nijanse crne. da biste dobili osloboditi od toga, moguće je vizualizirati predmete u crnoj ili crnoj mrljama, jeza na svijetlim točkama. Disanje treba mjeriti i mirno. Cilj - da se vidi apsolutno glatki crni polje. A to je moguće samo uz potpuno opuštanje.

nošenje lopte - najbolji način da se opustite na živce sva osjetila, uključujući i vizije. Kada će biti u mogućnosti postići savršen opuštanje očnih mišića( što odgovara viziji idealno crno), u potpunosti je zadržan nakon otvaranja očiju i poboljšanje vida za dugo vremena.

li nošenje lopte može biti u bilo kojem slobodnom vremenu, neograničen broj puta dnevno, 3-5 minuta, osjetit će se čim očiju. Također je preporučljivo napraviti nošenje lopte prije spavanja.

Sjećanja

Kada je osoba u stanju vrlo jasno sjetiti neke od manifestacija osjetila, njegov um u ovom trenutku potpuno opušteno. Svaka lijepa uspomena daje um ostalo.

Vježba: Zatvorite oči i pokušajte se sjetiti neke okus, miris ili zvuk, primjerice, sat otkucava. Ako možete jasno sjetiti ničega i uroniti sebe u memoriji, vaš um će doći u stanje savršenog mira. Zatim, ako će pokriti zatvorene oči rukama, vidjet ćete apsolutnu tamu. U budućnosti, možete to učiniti ove vježbe s tvoje oči otvorene.

reprezentacija

mentalno Kada je također prekršio nesavršena vizija, vizualni memorije i reprezentacije. Njihova psiha dodaje izobličenja na nesavršene slike na mrežnici. Prezentacija je usko povezana s memorijom, iako malo drugačije od njega. Prezentacija slijedi sjećanju kao da se uvedu ništa je moguće samo kada ga zaboraviti.

1. Vježba 1. Za vrijeme dlana, naizmjenično označite crnu haljinu, crni šešir, crnu zavjesu itd., Zadržavajući unutarnje oko svake stvari ne dulje od sekunde. Možete pretražiti uspomenu na sva slova abecede, što ih predstavlja potpuno crnima.
2. Vježba 2. Objesite stol kako biste testirali viziju 3-6 metara od sebe na dobro osvijetljenom mjestu. Pogledajte jedno slovo s najnižeg reda, što se jasno i bez napora može prepoznati. Zatim zatvorite oči, dlan i zamislite ovo pismo što je moguće tamnije. Nakon otvaranja očiju, ovo pismo bi trebalo biti jasnije, kao i one koje se nalaze pokraj njega.

Premještanje i lepršavanje

Vizija je oštećena kada su oči dugo učvršćene na jednoj točki. Svjesno ili nesvjesno kretanje oka sa strane na stranu daje oči odmor.

1. Vježba 1. Pogledajte bilo koje slovo u tablici, a zatim na drugo slovo iste linije, na udaljenosti od prve. Prvo pismo bi se trebalo vidjeti gore. Premjestite oči s jednog pisma u drugu, gledajući na sve i koncentrirajući se na njega nekoliko sekundi. U tom slučaju mora se pojaviti iluzija gibanja crte od jedne do druge strane.
2. Vježba 2. Pogledajte veliko slovo, a zatim na manjem slovu na znatnoj udaljenosti od nje, dok se veće slovo treba vidjeti gore. Ako se vježba izvodi ispravno, čini se da se tablica pomiče prema gore i dolje, a nakon vježbe poboljšava se vidljivost oba slova.
3. Vježba 3. Pogledajte jedan rub odabranog slova, a zatim drugi. Možete se prebaciti s vrha na dno slova s ​​jedne strane na drugu ili s jednog kuta na drugu točku. Mora postojati iluzija da ljulja pismo. Kada to uspije, vizualna oštrina će se poboljšati.

Također možete zatvoriti oči, zamisliti pismo u crnom svjetlu i mentalno zamahnuti. Nekim ljudima mentalni ritam uspijeva bolje nego vizualni. Ali ne možete zvučati slova trudom. Trebali bi se ljuljati kao sami. Trepće ili trepće

Zatvorite oči i napravite dlan. Zatim otvorite oči, pogledajte djelić sekunde na bilo kojem malom slovu na kontrolnom popisu, ponovno zatvorite i ponovite opuštanje. Na kraju vježbe, stisnite i opustite zatvorene oči nekoliko puta, izvadite ruke s lica, napravite nekoliko zavoja s glavom s jedne na drugu stranu, ne otvarajte oči i okrećući vaše očne jabučice, a zatim brzo trepnite.

Za nekoga učinkovitiji će biti jedna vježba, ali za nekog drugog. Načini na koje ljudi nagomilavaju oči da vide, različiti su. Stoga, metode koje se koriste za ublažavanje napetosti također bi trebale biti različite.

Uključuje

1. Vježbanje 1. Nalazite se svojim nogama odvojenima od ramena. Okrenite ramena, glavu i oči istovremeno 90 stupnjeva udesno, dok se lijeva peta može skinuti s poda. Zatim skrenite lijevo. Izmijenite ove zavoje, što se mora učiniti kontinuirano, jednostavno i bez napora. Disanje je mirno i duboko. Najvažnije je da se ne usredotočite na objekte koji prolaze, i ne zaboravite da to nije fizička vježba, već vježba za opuštanje očiju i razvoj vizije. Možete napraviti 50-100 takvih zavoja, ujutro nakon sna i večer prije sna.
2. Vježba 2. Stavite prst na prednjem dijelu nosa i okrenite glavu s jedne na drugu stranu, pogledavajući prstom.Čini se da se prst kreće. Ovaj osjećaj će se povećati ako zatvorite oči i okrenete tako da vrh nosa uvijek dotakne prst.

Solarizacija

Suprotno popularnom uvjerenju, nemojte zlostavljati naočale za sunce. Morate privući svoje oči na jarko svjetlo. Sunce je potrebno za njih, kao i stanje odmora i opuštanja. Podržava zdravlje očiju, jača ih, potiče metabolizam, daje vitalnost i sjaj u oči.

1. Vježba 1. Zatvorite oči i postavite lice na sjajnu sunčevu svjetlost. Okrenite glavu i tijelo slobodno desno i lijevo. Kad oči su navikli na jakom svjetlu može biti kratko podići gornji kapak jednog oka dok gleda prema dolje, tako da sunce sja na bjeloočnice. Zatim ponovite isti s drugim očima. Ako vam je najmanji pritisak u vašim očima, trepnite. Solarizacija treba biti strogo dozirano.2.
2. vježba Stanite na granici gustoj hladovini, na primjer, na uglu kuće ili u upaljenom vratima. Stavite jednu nogu, a ne sjenu, a drugu - na svijetlo osvijetljenu. Zatvorite oči, podići glavu, duboko udahnite i početi da okreće glavu na drugu stranu, tako da su zatvorene oči naizmjenično prolazili kroz sunčane i neosvijetljeni područja. Istodobno, trebate se usredotočiti na taj proces, ponavljati mentalno: "Sunce dolazi, sunce odlazi".Učinite vježbu sve dok se oči ne prilagode svjetlosti.
3. Vježba 3. Kad su mu se oči privikle na svjetlost, moguće je pokriti jedno oko zatvoreno ruku, a druga otvorena. Nastavite se okretati, gledajući otvorene oči na tlu ili podu i neprestano trepćući. Zatim podignite glavu i nastavite se okretati, brzo trepavite i gledajte izravno na sunce. Ponovite s drugim očima, a zatim opet s dvije oči zatvorene. U zaključku, napravite dlan, čije trajanje treba biti dvostruko veće od solarizacije.

Umjesto sunca, možete koristiti svjetiljku ili svijeću. Ali sunčeva svjetlost je najoptimalnija i prirodna opcija.

rezultati istraživanja po metodi Bates

rezultata angažira Bates metode je vrlo različita, na isti način kao i mišljenja različitih ljudi su vrlo kontradiktorni. Neki od njih uspjeli su vratiti vizija uz pomoć ove tehnike( osobito u slučajevima kada je uzrok slabog vida bio spazam mišića).Većina ljudi uspijeva poboljšati viziju nekoliko dioptri. Ali postoje i izvještaji o ukupnom odsustvu bilo kakvog rezultata.

najvažnija stvar u ovoj tehnici( kao, zapravo, u bilo kojem drugom slučaju) - izvoditi vježbe redovito i sustavno. Možete izvući analogiju s vježbanjem snage u teretani: ako prestanete trenirati, rezultati se gube vrlo brzo. Isto tako, u ovom slučaju: nakon prestanka radnog odnosa mogu biti isti kao što je bio prije nego što počnu u par tjedana.

Ako netko Bates tehnika će lako prepoznati na ulici bez naočala poznatih ljudi, bez naprezanja oči vidjeti približava broj autobusa ili oznaku cijena u trgovini - možda, većina će se složiti da je ovo dobar uspjeh.

Folk lijekovi za liječenje očiju i poboljšanje vida u

dom za poboljšanje vida jesti travu prkos u obliku salate, piti infuzijama i čajeva od njega, podmazati oči maslinovog ulja.

lila cvijeće zaparte kao čaj( 1 čajna žličica po šalicu kipuće vode) i miješa 3-5 minute primjenjuju za oči gaze tampona ubrusa natopljene Napara.

proklijala krumpira klice ( osobito pojavljuje u proljeće), suhi, sipati 1 žlica u čaši votke( 7 dana).Uzmite 1 čajnu žličicu 3 puta dnevno nakon što jedete mjesec dana.

Cimetov cimet. šipka cvijeće infuziju( 1 jušna žlica na šalicu kipuće vode) koji se koriste u narodnoj medicini za pranja očiju i losioni( 20 minuta) tijekom noći za slijepe osobe. Infuzija

mišjakina( woodlice) pokopati oči na zamagljenja rožnice.

Medvjed( divlji češnjak). U slučaju lošeg vida, preporučljivo je uzeti što više medvjeda što je više moguće u bilo kojem obliku.

Ocherka. Ako imate slabovidnosti ispiranja očiju dva puta dnevno infuzije ove biljke ili mjesta za 20 minuta, 2 puta dnevno omot od svog infuzije.

"Oko trava" uzeti u obzir mentu. To se koristi u hrani, sok od mente( pomiješana s medom i vodom u omjeru 1: 1: 1) usadio u oku( 2-3 kapi ujutro i navečer).pepermint ulje se koristi za poboljšanje vida( pripravljen kao brtvljenje).1 kap ulja paprene metvice smije miješati s 100 ml vode i ubaci u oba oka 2-3 kapi 2 puta dnevno.

Pripreme Kineski magnolija loza, ginseng, vrag i Pantocrinum poboljšati vid, posebno noću.

zavoji iz korijander ostavlja primijeniti na oči za 10-20 minuta 1-2 puta dnevno s pogoršanja vida.

Stara narodna medicinski priručnik preporučuje za poboljšanje oštećenjem vida svaki dan za 3 mjeseca piti juhu od 100 g ovčjeg jetre, i onda jesti jetru u jutro na prazan želudac. Također možete koristiti govedinu jetru, ali djeluje slabije.

luk sok s medom podmazivanje oka kao za poboljšanje vida i za uklanjanje katarakte.

Za prevenciju gubitka oštrine vida, bez ograničenja piti esencije od crvene djeteline cvatovima. Ako

vid pogoršala oštro kao rezultat stanju naprezanja ili živčani šok, zatim kuhati tvrdo kuhano jaje , rezati na pola, izvadite žumance i protein ima prazan vruće sredine nameće oku bez dodirivanja samog očnu jabučicu.

Poboljšava vid đumbir tinkturu, primijenjena dnevno oralno( 1 žlica ujutro) za dugo vremena.

salate, juhe od koprive i majčine dušice, sustavno koristi u hrani, poboljšati vid.

Guma šljiva, promiješati sa meda, koristiti i za podmazivanje očiju kako bi se poboljšala oštrina vida.

Bujon gomoljasto piti neprekidno 2-3 mjeseci za poboljšanje vida i očne mrene resorpciju.

poboljšava vid pari konja Sorrel krastavce, oguljenu i ribana jabuka, koji se primjenjuju na oči. Isti učinak je toplo pečena proteine ​​jaja, posute šećerom i sirovih krumpira s bjelanjka jajeta.

se svakodnevno za doručak umjesto proklijala zrna klice. Tijek liječenja - 1,5-2 mjeseca. Priprava i korištenje klica žitarica, koji su opisani u „Arteriosclerosis”.

Bay Leaf.4-5 lovor ostavlja zakuhati u čašu kipuće vode. Uzmi jednu trećinu stakla 3 puta dnevno s lošim vidom.

Ginseng liječi za mnoge bolesti i poboljšava osjetljivost na svjetlo oka.

jelo komorač u prahu s medom poboljšava vid.

Sa slabljenjem noći se primjenjuje na oku losione od infuzije sljedeće bilje: cvjetova nevena, latica različak i bilja eyebright, uzeti u jednakim omjerima. Liječenje traje do 6 mjeseci. U vrijeme liječenja ne preporuča se preopteretiti vida dugo čitanje, vez, itd

Related Videos

cijeli set vježbi za 100% oporavak od oka -. . Metoda Zdanov

zabranjen za prikazivanje na TV-u. Ovaj tijek vježbe, gimnastika za oči i preporuka za uključivanje dodatnih proizvoda za prehranu vratiti vid.

To je vrijeme za liječenje vaše oči prirodno i dokazani način! Ako imate problema s vidom, to ne znači da morate živjeti s tim i nositi naočale. Da, naočale vam pomoći danas, ali na kraju je vizija će se samo pogoršati.Činjenica je da je vizija ovisi o radu očnih mišića( uzdužna, poprečna).Nakon što nosite naočale, vaše oči mišiće prestati raditi.

glavni uzrok myopia, hyperopia, strabizam i astigmatizam - kršenje radu očnih mišića( postoje šest).Iz toga slijedi da je gotovo svaka osoba može u potpunosti vratiti vid uz očne vježbe. Vježbe su jednostavne, ali vrlo učinkovite.

hyperopia, kratkovidost, strabizam, astigmatizam - sve od sebe izliječiti s jednostavnim vježbama i metodom William Bates. William Bates - američki oftalmolog je razvio sustav vježbi za vraćanje vida.

Svatko tko nosi naočale, koji čita s naočalama koji su umorni i bolne oči, djeca vide loše;roditelji - za vas jedinstveni kompleks prirodnog oporavka-udžbenik vida i oka poboljšanje zdravlja provodi profesor Zdanov VG

Komplet za samoizlječenje za vraćanje vida i poboljšanje očiju( liječenje kratkovidnosti, dalekovidnost itd.) Pomoću Bates-Shichko metode. Epigraf za ovaj kompleks je zapovijed Shichko: "On je izabrao, pomaže drugome!"

Kako vratiti vizija u jednoj četvrte noći Prof. Zhdanov

Izvor:

1. Corbett MD "Kako dobiti dobar vid bez naočala".
2. Illegov GN Službena i tradicionalna medicina. Najcjenjenija enciklopedija.- Moskva: Izd-vo Eksmo, 2012.