U ovom članku ćete naučiti kako prehrana nakon moždanog udara ubrzava oporavak što je hrana grupe su korisne za bolesnika podvrgnutih cerebrovaskularnog inzulta. Savjeti za pravilnu ishranu, s kojim možete smanjiti rizik ponovnog moždanog udara.
sadržaj članka:
- Poboljšanje oporavak bolesnika nakon moždanog udara pomoću
- opskrbe zdravu hranu za one koji su pretrpjeli moždani udar
- Deset strategija za hranu, čime se smanjuje rizik od ponovne pojave
- moždanog udara energije u kršenje gutanja i
apetit kod ljudi koji su pretrpjeli moždani udar, postoji povećana opasnost odpothranjenost, gdje je njihova tijela ne mogu dobiti dovoljno hranjivih tvari iz hrane i pića. To može usporiti oporavak. Kad moždani udar pothranjenost može biti uzrokovan:
- problema s gutanjem( disfagija).
- problemi pokreta ruke i strane( na primjer, pacijent je teško koristiti nož i vilica).
- problemi s memorijom i razmišljanja( npr, pacijenti mogu zaboraviti jesti).
- Oštećenje apetita ili nedostatka gladi.
Disfagija - poremećaji gutanja djelovati Dijeta nakon moždanog udara ima nekoliko ciljeva:
- Poboljšanje oporavak bolesnika nakon moždanog udara.
- Sprječavanje ponavljajućeg moždanog udara.
- Osiguravanje unos hranjivih tvari s poremećajima gutanja i svijesti.
u kombinaciji s drugim Promjene u načinu života ishrana je vrlo važan dio moždanog udara rehabilitaciju i prevenciju recidiva ishemijskih napada.
ispravna prehrana za bolesnike nakon moždanog udara neurologa i nutricionista koji su uključeni.
Poboljšanje oporavak bolesnika nakon moždanog udara pomoću
hrane Mnogi znanstvenici s pravom vjeruju da pravilna prehrana može povećati učinkovitost rehabilitacije nakon moždanog udara. Ovo mišljenje temelji se na rezultatima znanstvenih istraživanja pokazuju prisutnost metaboličke promjene u mozgu nakon akutne ishemije i učinkovitosti posebne moći kako bi se smanjila povrede njegova djelovanja.
pacijenti tijekom rehabilitacije treba dijeta koja osigurava adekvatnu opskrbu esencijalnih hranjivih tvari i izbjegava prevlast kataboličkih procesa( tj procesa, tijekom kojeg se vlastite tjelesne rezerve se koriste kao izvor energije).Takvi zahtjevi su ispunjeni od strane potpune i uravnotežene prehrane na bazi voća, povrća i cjelovitih žitarica.
koristan proizvod za one koji su pretrpjeli moždani udar pacijenta izbornik
nakon moždanog udara treba sadržavati sljedeće grupe proizvoda:
- proizvoda od žitarica, od kojih je barem polovica trebala biti cijela zrna.
- Povrće. Bolje je izabrati bogata hranjivim tvarima tamno zeleno i narančasto povrće, trebate redovito jesti grah i grašak.
- voće. Svakodnevno morate jesti svježe, smrznuto ili sušeno voće.
- Mliječni proizvodi. To bi trebao odabrati nemasni mliječni ili ne-mliječne proizvode bogate kalcijem.
- Protein. Možete jesti mršavo ili mršavo meso, pticu. Ne treba zaboraviti o raznim grah, orašasti plodovi i riba, koje također služe kao odličan izvor proteina.
- masti. Većina masti mora doći iz riba, oraha i biljnih ulja. Potrebno je ograničiti uporabu ulja, margarina i masti.
glavni izvori masti u prehrani moždanog udara Deset strategije za hranu, smanjenje rizika od recidiva moždanog udara
1. svaki dan, jesti raznoliku hranu
Ni proizvod nije u mogućnosti samostalno dati tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima, tako da je potrebno jesti raznoliku hranu svaki dan.
2. Jesti svijetle boje proizvoda
na tijelo primio korisne hranjive tvari, važno je jesti raznoliku hranu sa svijetle boje tijekom svakog obroka. Vi ćete biti u mogućnosti pružiti tijelo sa širokim rasponom hranjivih tvari, odabiru svijetlo žuta, tamno crvena, narančasta, tamno zelena, plava i ljubičasta voće, povrće i grah.
3. jesti svaki dan 5 ili više porcija voća i povrća
Istraživanja su pokazala da je najbolji način za iskoristiti zdrave prehrane omogućuje da povećati količinu voća i povrća u svom izborniku. Dakle, svaki dan, jesti najmanje 5 obroka ovih namirnica.
4. Čitajte etikete na
hrane oznake na proizvodima omogućiti da saznate više o hrani koju kupuju i jedu. Prilikom odabira proizvoda, pročitajte informacije na naljepnici kalorija ukupne količine mliječne masti zasićene i trans masti, kolesterola, natrija i vlakana.
potrošnja 5. granica kolesterola, zasićenih i trans masti
kolesterol - masnih tvari proizvedene u tijelu i potrebno za održavanje zdravlja stanica. Međutim, u krvi se povećava može povećati rizik od moždanog udara i bolesti srca. Ovo povećanje može biti rezultat od dvije komponente - količini kolesterola proizvedena u tijelu i iznos prihoda iz hrane.
Prehrana bogata zasićenim mastima, uzrokuje povećanje razine kolesterola u krvi i povećati rizik od kardiovaskularnih problema. Oni se nalaze u životinjskim proizvodima i nekim biljnim uljima( palminog, kokosovog).Ograničavanje uporabe ovih proizvoda je vrlo važno za prevenciju moždanog udara.
Namirnice bogate kolesterola bi ograničiti unos zasićenih masti, vršiti izmjene u donjoj tablici:
| proizvod s zasićene masti | Alternativni |
|---|---|
| ulje | niskim udjelom masti ili dijeta margarin |
| inače sir | niskim udjelom masti ili nemasnog sira |
| cijelosti ili masnoće mlijeka | obrano ili 1% mlijeko og |
| Prosječna sladoleda | niskim udjelom masti ili bez masti jogurt |
| masnoće sir Nemasno ili 1% kravljeg sira | |
| Majoneza s niskim udjelom masti ili quematic majoneza | |
| Mast meso za kotleta | Lean pečenica |
| Piletina s | kože Piletina bez kože |
| jaja bjelanjka |
dijeta bogata trans masti, također dovodi do povećanja kolesterola u krvi i poboljšati kardiovaskularni rizik. Oni nastaju tijekom pretvorbe nezasićenih biljnih ulja u obliku zasićeni preko postupka hidrogenizacije. Od hrane koja sadrži hidrogenirana biljna ulja, treba biti napušten.
Trans masti se nalaze u:
- proizvoda koji sadrže djelomično hidrogenirano ulja( kolačići, krekeri, pržene grickalice i pekarski proizvodi);
- tvrdi margarin;
- većina pržene hrane;
- brze hrane i polu-industrijska proizvodnja.
takta mora sadržavati ograničene količine kolesterola, što je još jedan važan korak kako bi se spriječilo ponavljanje povreda moždane cirkulacije. To se može postići:
- Uklanjanje masnoće iz mesa i ukloniti kožu od peradi.
- Ograničenja učestalost konzumacije mesa, peradi i ostalih proizvoda životinjskog podrijetla.
- Smanjenje mesne porcije 100 g
- ograničenja koristiti ulja i masti.
- korištenje nemasnog ili nemasne mliječne proizvode.
6. ograničiti količinu natrija u prehrani
Mnogi ljudi konzumiraju više natrija nego što je potrebno. To može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu i povećati krvni tlak. Jedan od načina smanjenja sadržaja natrija u prehrani nije dodavanje soli hrani na stolu. Ali ovo možda neće biti dovoljno.
Također možete smanjiti unos natrija na sljedeći način:
- Zamijenite sol s biljem i začinima. Sol je jedan od glavnih izvora natrija u prehrani. Umjesto toga, možete koristiti začinsko bilje i začine. Odbaciti mješovite začinima, što može uključivati sol.
- Koristite manje obrađenu i konzerviranu hranu koja može sadržavati natrij za aromatizaciju i okus i za njihovo čuvanje.
- Odaberite svježe proizvode koji ne sadrže sol.
- Kada kupujete hranu, provjerite oznaku za količinu soli ili natrija koju sadrže.
- Upoznajte sastavu lijekova. Natrij može biti dio mnogih od njih.
Većina liječnika savjetuje pacijente s poviješću moždanog udara u ranim danima već ograničavaju unos natrija 2000 mg dnevno. Međutim, osobe s visokim krvnim tlakom savjetuje se da ne konzumiraju više od 1500 mg dnevno.
7. jesti hranu bogatu prehrambenim vlaknima
dio zdrave prehrane, koji mogu smanjiti kolesterol u krvi i smanjiti kardiovaskularni rizik, prehrambenih vlakana( celuloze).Ovaj dio biljne hrane ne apsorbira se u tijelu. Vlakna, prolazeći kroz probavni trakt, utječu na probavu hrane i apsorpciju hranjivih tvari. Iznos njegove konzumacije utječe ne samo na razinu kolesterola i kardiovaskularnih rizika, ali također ima i druge korisne svojstva: pomaže u kontroli razine glukoze u krvi, potiče redovite stolice, sprječava probavne bolesti i pomaže u normaliziranju tjelesne težine.
Da biste povećali količinu prehrambenih vlakana u prehrani:
- Započnite dan s cjelovitim zrnima žitarica ili cjelovite žitarice.
- Jedite cijeli plod umjesto sokova.
- Dodajte 1/2 šalice slanutka u salatu tamnog lisnatog povrća.
- Umjesto bijele brašno od pečene robe, kupite cjelovite žitarice.
- Kupi makarone od cjelovitih žitarica i smeđe riže.
- Dodaj svježe voće ili orasima jogurtu ili siru.
- Za užinu koristite voće ili povrće.
Dostupan sadržaj dijetalnih vlakana u prehrani također sprječava fluktuacije razine glukoze u krvi tijekom dana. To će vam pomoći i da se osjećate puni i može spriječiti iznenadno pojavljivanje želje za jesti nešto slatko - time poboljšavajući kontrolu težine.
cjelovitih žitarica 8. Postizanje i održavanje zdrave težine
Još jedna važna strategija za smanjenje rizika moždanog udara je ponovno normalizaciju težine. Kontrola veličinu porcije, jesti hranu koja sadrži mnogo dijetalnih vlakana i niske masnoće, povećanje tjelesne aktivnosti - sve ove mjere će vam pomoći u postizanju zdrave težine, ako imate dodatnu težinu. Zapamtite da se gubitak težine ne događa pri brzini munje, pa od samog početka postavite realne kratkoročne i dugoročne ciljeve.9.
smanjiti potrošnju jednostavan ugljikohidrat
prekomjernoj potrošnji jednostavnih ugljikohidrata može uzrokovati hipertenziju, pretilost, dijabetes tipa 2 i abnormalni metabolizam lipida. Svi ti čimbenici povećavaju rizik ponovnog moždanog udara.
Jednostavni ugljikohidrati nalaze se u šećeru, medu, želuci, marmeladi, slatkim napitcima i slatkišima.
10. Potrošite dovoljno kalija
Potrošnja adekvatnog kalijuma iz hrane je neophodna za održavanje normalnog funkcioniranja srca. Većina odraslih osoba ne dobiva dovoljno kalija, bogata voćem, povrćem i mliječnim proizvodima. Ako konzumirate dovoljno proizvoda iz tih skupina, tijelo će dobiti unos kalijuma.
Snaga krši gutanja i apetita
Ako imate moždani udar imaju problema s gutanjem, imajte na umu sljedeće savjete:
- Jedite kada niste umorni i dobro se osjećate. Ako jedete velike dijelove gume, mali i česti obroci mogu vam pomoći.
- Tijekom obroka, sjednite što je moguće ravnije, podignite glavu.
- Nemojte se smetati dok jedete( na primjer, nemoj gledati TV, nemojte govoriti).
- Dodijelite dovoljno vremena za jesti, nemojte žuriti.
- Ako uzmete hranu zbog slabosti u ruci ili četkici, možete kupiti posebne pribor za jelo s debljim gumbima koje je lakše držati.
- Koristite mekše proizvode koji se lako žvakaju - na primjer, jogurta, banane, žitarice od cjelovitih žitarica i neželjene juhe.
- Izrežite hranu u male komadiće kako bi lakše žvakalo.
- Ugasite male komadiće i uzmite male gutljaje. Progutajte hranu ili piće prije uzimanja sljedećeg ugriza ili gutljaja.
- Nakon jela sjedite uspravno barem 30 minuta.
Za poboljšanje apetita:
- Odaberite zdravu hranu s jakim okusom - na primjer, pržene ribe i agruma. Okus hrane može dodati začine koje su dobre zamjene za sol.
- Odaberite proizvode koji imaju svijetle boje i atraktivan izgled: na primjer, losos, mrkve, tamnozeleno povrće.
Svijetla hrana povećava apetit Posebno ti savjeti su korisni u prvim danima nakon moždanog udara, kada je teško nositi se s negativnim emocijama. U ovom trenutku gutanje i kretanje u ekstremitetima također mogu biti ozbiljno pogoršane. U većini pacijenata, kao rezultat liječenja i rehabilitacije, ove su funkcije poboljšane ili potpuno obnovljene, poboljšavaju apetit i raspoloženje, a izbornik se postupno širi. Pravila zdrave prehrane trebaju se promatrati do kraja života.
U teškim slučajevima oslabljenog gutanja i svijesti, osoba koja je prošla moždani udar ne može sam jesti hranu. Kako bi tijelo dali potrebnu prehranu za cerebralni moždani udar, kroz probadanje nosa u želudac kroz koju se u probavni trakt uvodi usitnjena hrana i voda. Ponekad, za iste svrhe, bolesnici koji imaju poremećaje gutanja ne nestanu nakon liječenja i rehabilitacije, nametnuti gastrostomiju - tj. Stvoriti kanal u prednjem abdominalnom zidu - koji vodi izravno u trbuh. U takvim slučajevima, prije iscjedanja, medicinsko osoblje obučava ljude koji se brinu za pacijenta, kako uzimati hranu nakon moždanog udara kod kuće kroz probavu ili gastrostomiju.
