U ovom članku ćete naučiti: što bi trebao biti sprečavanje proširenih vena donjih udova, s kojim je prvi put prikazan. Kakav je rezultat vrijedan čekanja, preispitivanje najučinkovitijih preventivnih mjera.
varikoziteti mogu biti izloženi, ne samo da vene u nogama - slične promjene su moguće u žilama:
- jednjaka i želuca;
- male zdjelice kod žena;
- lijevog spermatskog kabela i testisa kod muškaraca.
Ali razlozi za razvoj svih ovih varikoznih varijacija su posve drukčiji. Stoga je prevencija radikalno drugačija.
Ovaj članak govori samo mjere za sprječavanje najčešći tip proširenih vena - donji ud. Osim činjenice da zauzima 70% ukupnog tereta bolesti, ali to je stvarno efikasnom.
Cjelovit pristup prevenciji razvoja proširenih vena nogu sredstva:
- se utvrdilo da li je potrebna profilaksa - dokaz
- Napomena
- cipele Pick
- ispravan rad Budite aktivni, ali zapamtite
- odmor normalizirati težinu i jesti pravilno
- reći „ne” na loše navike
- ne biti lijen raditi vježbe pražnjenje
- ne isušivanje masaža stopala kompresije
- Nositi čarape
- Ponekad vam je potrebno lijekovi
- prognoza u prevenciji
profesionalceaktika bilo koje bolesti uključujući proširenih vena na nogama, ništa lakše nego liječenje. Ali, ako je pravilno i potpuno, možete ili ne spriječiti pojavu bolesti, ili spriječiti ozbiljne posljedice.
Samo naporan rad na sebi može dati maksimalni učinak. Ovo pravilo je osobito važno za osobe s visokim rizikom od razvoja varikoznih vena na njihovim nogama. Prevencija ove bolesti trebao bi biti da im je sastavni dio života, neki ugodan svakodnevni navike. Naposljetku, u njemu nema ništa komplicirano.
Za sva pitanja koja se odnose na prevenciju proširenih vena donjih ekstremiteta, odnose se na vaskularnom kirurgu ili phlebologist.
Medicinska phlebologist provodi ultrazvučna stopala 1. Odlučite li je potrebno preventivno održavanje - dokaz
grupu Glavni rizik za razvoj proširenih vena na nogama, u potrebi za određenom prevencije - ove ljude:
- Nakon što je obiteljska povijest - bliskih srodnika s ovom bolešću.
- Žene koje pate od suspektonskih poremećaja jajnika.
- Trudna i rađaju.
- Osobe povezane s teškim fizičkim radom, dugo vremena borave u stacionarnom stanju ili sjedećeg položaja( posebno trgovine i sjedilački način života).Ljubitelji
- hodati u visokim petama, uzeti topla kupka, sauna, začinjenu hranu i alkoholna pića. Pojedinci
- prisutnosti karakterističnih ˮvenoznyhˮ pritužbi: oticanje nogu u zglobovima u večernjim, grčeva i bolova u mišićima tele, težina noge, povećana venske uzorak, vaskularne mreže.
najvažnijih faktora rizika za proširenih bolesti - genetska predispozicija, trudnoća i dishormonal poremećaja u žena. Svi ostali uvjeti sama nije u stanju izazvati bolest, ali raslojavanje na jezgri, ubrzavajući njegovu pojavu i pogoršati tijek.
2. Obratite pozornost na cipele
Pitanje odabiru pravo cipela u većoj mjeri za žene, ali za muškarce je također važna. Optimalne takve cipele:
- zgodan i udoban( ne stisnuti noge i noge, ali nije bio preširok);
- ne bi trebao imati visoke tanke pete - najbolje 4-5 cm;
- koristiti podnožnu podnožju;
- ne stalno šeću cipele na ravnom potplatu.
3. Odaberite pravi posao
Pitanje promjene posao nije uvijek lako riješiti, čak i ako je u pitanju zdravlje. Ali, ako je rizik od proširenih vena na nogama su prevelike ili su rani znakovi bolesti, bolje je da se pridržavaju tih preventivnih preporuka:
- eliminirati ili smanjiti težak posao povezan s tjelesnom aktivnošću u trbušni zid i donjih ekstremiteta.
- nemoguće mnogo vremena kontinuirano( više od 2-3 sata) provesti u fiksni uspravnom ili sjedećem položaju.
- kontraindiciran nastavu u dizanju utega i drugih energetskih sportova.
osnovno pravilo - radni uvjeti moraju biti takvi da se krv u nogama ne stagnirati i nemaju pretjeranog pritiska na venu zidovima. Većina venski zastoj izgovara kad su noge postavljene okomito prema dolje noge i potkoljenice mišiće i dalje( kad stoji ili sjedi u jednom položaju osoba).
4. Budite aktivni, ali zapamtite
odmoriti fizička neaktivnost( sjedilački način života) - doprinosi razvoju proširenih vena nogu vene. Dakle, potrebno je da se bore:
- učiniti jutarnje vježbe;
- nemojte biti lijeni hodati - šetnja na svježem zraku;
- baviti fizičke vježbe ili sportske odnose vježbe za noge i stopala( hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam, aerobik).
Ali nemojte pretjerati. Ne zaboravite na ostatak - spavati oko 8 sati na dan, naizmjenično periode aktivnosti s razdobljima odmora. Mišići stražnje strane nogu igraju ulogu pumpe koji pogoni krv kroz vene u smjeru suprotnom od sile teže( prema gore).Opterećenje koje doživljavaju je vrlo veliko. Nositi se s njom može samo mišiće, vratiti rezerve energije nakon napornog dana.
5. Normalizacija tjelesne težine i jesti pravilno
donjih ekstremiteta pretilih ljudi, doživljava veći teret. Dakle, smanjenje težine - prevencija od proširenih vena, jer smanjuje dnevne vene stresa. Za to možete koristiti različite metode, ali budite sigurni da slijedite ove prehrambene preporuke:
- Ograničite masne hrane životinjskog podrijetla( svinjetina, patka masti kiselo vrhnje, jaja) i probavljivih ugljikohidrata( kolači, bijeli kruh, peciva, kolači, pite).
- Odbaci začine i ljuta jela.
- jesti umjerene količine tekućine i smanjivanje sol.
- obogatiti prehranu biljne hrane: voće, povrće, ulja( laneno, maslinovo, suncokretovo).
6. Reci „ne” na loše navike
najčešće loše navike - pušenje i alkohol zlostavljanje - sami po sebi ne uzrokuje proširenih vena, ali u kombinaciji s drugim izazivanja čimbenici doprinose njegovom nastanku i progresiji. Stoga, osobe u riziku trebaju ih napustiti. Učinite to sami nije lako. Ako je potrebno, obratite se narcologist.
7. Nemojte biti lijeni raditi vježbe pražnjenje
ostale aktivnosti ljudi koji imaju preduvjete za proširene vene u nogama, ona mora biti u kombinaciji s razdobljima istovara. Sve što trebate učiniti - 5-10 minuta dane za obavljanje jednostavnih vježbi za noge barem 1-2 puta tijekom radnog dana i uvijek u večernjim satima nakon diplomiranja. To ne zahtijeva posebnu studiju ili posebne uvjete. Većina pražnjenja vježbe vježbe
može biti učinjeno pravo na radnom mjestu:
- u sjedećem položaju, izvoditi 10-20 fleksija-produžne kretanja svaku nogu naizmjence, tako da je stražnji dio potkoljenice mišićnih skupina da se ugovor i opustiti koliko god je to moguće.
- Ako ste dugo sjedenje, ustanite i prošećite, najbolje je uza stube. Također, možete prošetati na ravnoj podlozi, simulirajući hodanje uz stube - izvođenja koraka koji role od pete do pete u mišićima potkoljenica su ugovorene i opušteno.
- U stojećem stavu, stajati na prstima, ostati u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim spustite pete. Izvođenje ove radnje najprije s obje noge u isto vrijeme( nekoliko puta), a zatim svaku nogu, tako da je, kada je desna ruka podignuta na pete, ostavi da stoji na petu, i obrnuto.
- Ako je moguće, sjesti ili leći i staviti noge na nekoj podršku, tako da oni zauzimaju položaj viši od zdjelice( npr baci noge na stolicu, na stol, na zidu).
Izvođenje gimnastike, dizajnirano za sprečavanje proširenih vena nogu, stvarno je elementarno i djelotvorno. Sve što trebate nije biti lijen za obavljanje ovih vježbi.
8. Da li iscrpljujuće masaža stopala
znači isušivanje masaža za noge - poboljšava protok krvi površinskih i dubokih vena. Učinite to sami barem navečer nakon radnog dana, i ako postoji mogućnost, a zatim na dužinu.
Osnovna isušivanje tehnike samo-masaže:
- Sjedni, stavi stopalo stopalo na razini površine na kojoj sjedi, tako da je lagano savijena u koljenu( manje od 90).
- trlja pokreti masiraju kožu i mišiće u smjeru nožnih prstiju do koljena oko cijelog opsega.
- Uhvatite stopala s obje ruke tako da palci stavljen na leđa, a sve ostalo - na površini tabani.
- komprimira segment koji okružuju prste i postupno ih premjestiti gore uz tibije do koljena. Pri preseljenju na novo mjesto, nježno ga iscijedi nekoliko sekundi, a zatim opustite ruke i pomičite ih više.
- Uhvatite stranu pete prstima. Stisnite prstima tkaninu na nekoliko sekundi, opuštajući prste, premjestiti ih sa strane ahilova tetiva i tele mišić prema koljenu.
- Podignite donju nogu s obje ruke u smjeru odozdo prema gore.
Ukupno trajanje drenažne samouprave je oko 10 minuta. Nakon što je poželjno izvesti ˮberezkaˮ doprinos( 3-5 minuta noge smješten što je više moguće, poželjno vertikalno prema gore pete).
9. Nosite kompresije čarapa
posebne čarape proizvodi kompresije najbolje za jačanje oslabljene ili promijenila proširenih vena u nogama, i ne dopuštaju njihovo širenje. Ova metoda prevencije najbolje djeluje, češće koristite pojedinačno odabranu komprimiranu pletivu. Nosite ga dnevno prije nego što izađete iz kreveta nakon spavanja. Na kraju radnog dana, kada je opterećenje na nogama manji, proizvod treba ukloniti.
što tražiti prilikom odabira čarapa kompresije:
- To bi trebao biti udoban za svakodnevnu uporabu. Današnji proizvodi zadovoljavaju sve zahtjeve - oni su tanki( kao najlon čarapa), ravnomjerno i dobro iscijeđene tkanine, elegantan izgled i izdržljiv. Bolje je kupiti pletivo od ove vrste od uobičajenih elastičnih zavoja ili debelih slojnih pletenina.
- Odaberite pravi proizvod. Ovo može biti trikovi, čarape i čarape.
- Obratite pažnju na klasu kompresije - sila kojom pletivo pritišće tkaninu. Za prevenciju, možete koristiti posebne preventivne dres( nula klase kompresije) ili ljekovito, ali samo prvi razred kompresije.
10. Ponekad je potrebno
prevencija droga droga proširenih vena je pokazala da osobe s visokim rizikom( ima puno preduvjeta za širenje vena), ili ima karakteristične „venski manifestacije”( opisane u odjeljku „kako bi se utvrdilo da li je prevencija potrebni - naznaka”).
U tablici se opisuju učinkoviti profilaktički lijekovi za varikozne vene na nogama.
| Za unutarnju prijema( tablete) | za topikalnu primjenu( gelovi i kreme) |
|---|---|
| Aescusan | Venitan |
| Troxevasin | heparin mast |
| Ascorutin | Troxevasin |
| Normoven | Lioton |
| Venodiol | Venogepanol |
Zapamti, masti i gelovi pružiti brzu, ali kratkotrajan učinak,i tablete stupiti na snagu polako, ali kontinuirano. Dakle, domaći proizvodi mogu se koristiti na dnevnoj bazi, a interne medicine recepcija - kao profilaktička tečajevi 2 puta godišnje za oko mjesec dana.
prognoza po
stolom prevencije predstavlja prognozu moguće učinkovitosti u prevenciji proširenih vena u nogama, uzimajući u obzir rizik od bolesti.
| predispozicija za varikoze | Postotak oboljelih ako prevencije punom | Što se događa bez potpune prevencije |
|---|---|---|
| Low | manje od 5% - svjetlo varikoziteti | bolesna 95%: svjetlo oblici - 45%, umjerene - 50% |
| Umjereno | 30%: jedanblage forme - 20%, prosječni ozbiljnosti - 10% | bolesna 99%: prosječna težina - 65%, izraženo - 34% |
| visoke | 50%: srednje i lake oblika - 40%, teške - 10% | bolesti svih: srednji stupanj- 60%, teška naravno - 40% |
Ako ne želite povrijediti varikoziteti - Get nrofilaktikoy!
