Evminova ploča: uređaj za treniranje za prevenciju bolesti

Evminov pansion: simulator za liječenje i obnavljanje leđa

Postoji velik broj raznih simulacija razvijenih za oporavak od ozljeda leđa i operacija na kralješcima, sprečavanje kile, liječenje osteohondroze. Među njima se nalazi jednostavan i jeftin uređaj, nazvan ploča ili profilaktor, Evminova.

Funkcije simulatora

Glavna svrha odbora Evminova - prevencija različitih patologija mišića leđa i kralježnice. Djelotvorno je za sprečavanje razvoja degenerativnih promjena u ovom dijelu mišićno-koštanog sustava:

Osim prevencije, ovaj se simulator može koristiti za liječenje patuljaka međuvrestičnih diskova (hernije, izbočine), korekcije mišićne asimetrije. Zanimanja na brodu također su korisna kod bolesnika s displasijom zgloba (trajna deformacija u scoliosis, lordosis, kyphosis).

Yevminov je prevenac trebao biti angažiran tek nakon utvrđivanja i potvrde dijagnoze. Prije toga preporuča se savjetovanje s liječnikom.

To je potrebno kako bi se spriječile različite komplikacije povezane s nepravilnim korištenjem simulatora.

Trening na simulatoru također je koristan za uključivanje u rehabilitacijski i rehabilitacijski program nakon ozljeda kralježnice, operacija, kao i tijekom perioda oporavka nakon bolesti kostiju mišića Uređaj.

Značajke simulatora

Dizajn profilakatora je vrlo jednostavan: u klasičnoj inačici to je ploča s naglaskom na kojem se osam polica s trakom.

Remeni su međusobno povezani na poseban način, što simulatoru daje potrebnu fleksibilnost i sigurnost pri korištenju.

Kako bi Evminov ploča bila prikladno pričvršćena u traženom položaju, osiguravaju se ručke i šarke.

Svaki simulator mora biti proizveden ovisno o karakteristikama pacijentove kralješnice. To vam omogućuje da postignete najučinkovitiji trening. Važnu ulogu igraju sljedeći parametri:

• stupanj krutosti materijala;
• koeficijent klizanja;
• otpornost na deformaciju;
• glatkoća ploče.

Za obavljanje tjelesnog odgoja u ambulanti, ne morate posjetiti teretanu, ploča se može instalirati u apartman.

Važno je samo da površina na kojoj je uređaj fiksirana ima dovoljnu snagu. Bolje je instalirati stručnjaka.

Kada je presavijeni, ploča je mala, tako da ne zauzima puno prostora.

Načelo rada

Evminov je simulator pansiona razvijen uzimajući u obzir stvarna znanja o strukturi i značajkama razvoja kralježnice. Rupice su povezane struktura vezivnog tkiva - intervertebralni diskovi.

Ti elementi nemaju vlastite arterije, njihovo dobivanje krvi izvodi se iz plovnih objekata koji se nalaze u blizini.

Kada se deformira vertebralni stup, nutriju intervertebralnog diska, postupno gube elastičnost i uništavaju se.

Za vraćanje opskrbe krvlju na zahvaćeno područje, potrebno je proširiti prostor intervertebralne, vratiti normalno mjesto spinalnih elemenata. To je najbolje olakšano fizičkim stresom povezanim s istezanjem ligamenata i mišića.

S redovitim treningom, takvo tjelesno obrazovanje je postupno obnavljanje oštećenih tkiva, povećava punjenje krvnih žila.

Vježbe na ploči pomažu smanjiti intenzitet napetosti mišića u leđima, ojačati mišićni korzet struka, proširiti međuprostor.

Prednosti i nedostaci uređaja

Glavna prednost ovog simulatora je da vam to omogućuje vježbe s malo napora. Ako se program vježbanja pravilno podudara, bit će potpuno siguran, pomoći pri zaustavljanju procesa razaranja kralješaka.

Nedostaci su da neke vježbe mogu uzrokovati prekomjerno povećanje volumena paravertebralnog prostora.
Stoga ovaj simulator nije izveden:

• čučnja s opterećenjem;
• torzo debla na stranama s dodatnim opterećenjem;
• uvijanje za više od 20-30 stupnjeva.

U središtu svih razreda na ploči je istezanje prtljažnika. Međutim, neki su stručnjaci skeptični zbog ove vrste tjelesne aktivnosti. To je zbog činjenice da ponekad je moguće povećati bol nakon tjelesnog odgoja.

Razlog tom fenomenu je da se sve vježbe izvode u ležećem položaju pod blagim kutom u odnosu na pod.

.

Stoga, kada se pacijent naglo podigne, postoji kontrakcija mišića, koja je uzrok boli.

.

Da bi se to spriječilo, u medicinskim centrima s vježbe provoditi fizikalne terapije, pomaže smanjiti grč mišića leđa.

Trošak simulatora

Svaki profilaktor proizveden je pojedinačno, tako da cijena može značajno varirati. Trošak ovisi o odabranom materijalu, broju i vrsti spajala i bravama. U većini slučajeva, Evminov simulator može se kupiti po cijeni od oko 9.000 rubalja bez instalacije.

Kompleksi vježbi

Bilo nastava na ambulanti uzeti puno vremena, tako da se često koriste kao pomoćna metoda za liječenje bolesti kralježnice.

Trenutačno postoji najmanje dvije stotine varijacija vježbi na ploči.

Liječnici ih podijeliti u četiri skupine ovisno o patologiji:

• terapeutski kompleksi, koji imaju za cilj uklanjanje bolesti mišića i leđa;
• Wellness, izveden za sprečavanje bolesti;
• Sport, čiji je cilj jačanje mišićavog korzeta, povećanje snage i izdržljivosti;
• Posebno, na primjer, da biste ispravili taj broj, povećajte rast.

U procesu složenog liječenja kralježnice utvrđene su tri faze: faza oporavka, jačanja i održavanja.

Prva se odnosi na uklanjanje manifestacije pogoršanja patoloških procesa, s ciljem obnove dotok krvi u zahvaćenom kralježaka i prostor između njih.

Osim toga, restaurativne vježbe imaju za cilj osposobljavanje mišića kako bi se dodatno povećalo fizičko naprezanje.

U fazi vježbe za jačanje izvedbi, koja pomaže konsolidirati postignute rezultate, dati svoje mišiće dovoljno snage kako bi se spriječilo ponovno pogoršanje bolesti. Potporne vježbe imaju za cilj održavanje zdravlja intervertebralnih diskova, usporavanje trošenja, starenja i degeneracije.

Prije početka vježbe, ploča bi trebala biti postavljena pod kutom ne više od 80 stupnjeva u odnosu na pod. Pacijent propisuje profilaksu - na trbuhu ili leđima, gore ili dolje, ovisno o vježbi.

Prije početka vježbi stručnjak bi trebao odabrati optimalni način rada uključuje vrste fizičke aktivnosti, broj ponavljanja, kut nagiba, ukupno trajanje tečaja liječenja i tako dalje.

d.

Izvođenje tjelesnog odgoja zahtijeva sljedeće uvjete:

• klase bi trebale biti štedljive;
• ukupno trajanje izobrazbe nije duže od 30 minuta dnevno;
• Vježba se ponavlja 3-6 puta dnevno;
• svi pokreti moraju biti uredni, glatki i spori.

Razmotrite nekoliko primjera vježbi koje možete izvesti na ploči Evminova.

Sljedeće klase su korisne za istezanje:

• leži na leđima, ploča se naginje za 20 stupnjeva. Pacijentica visi, držeći ruke preko prečke, protežući kralježnicu. Ponovite tri puta dnevno;
• Poluvis - položaj je isti, samo noge treba spustiti na stranu ploče.

Da bi se smanjila jačina deformacije kralježnice, korisne su sljedeće vježbe:

• ležeći na leđima, čvrstih ruku. Pacijent nasljeđuje donju nogu i istodobno nastoji nagnuti glavu tako da mu može doći do prsa s bradom;
• ležeći na leđima, držeći tračnicu, okrećući noge naizmjence desno i lijevo. Polje to čini sporo uvijanje u leđa ne više od 20 stupnjeva.

Evminov je ploča jednostavan simulator koji, ako se pravilno koristi, može značajno poboljšati zdravlje kralježnice.

Da bi nastava bila učinkovita, potrebno ih je provesti zajedno s drugim metodama liječenja.

Liječnik odabire kompleks vježbi i može se prakticirati ne samo u specijaliziranim centrima već i kod kuće.

zadržati

Upoznajte detaljno opis ovih 7 vježbi prikupljenih u jednoj e-knjizi!

izvor: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovova profilaksa - prednost i ozljeda, liječenje leđa

Među mnogim složenim, stacionarni tip simulatora, što smo vidjeli u izobilju u teretanama, postoji jedna naizgled alarmantne i prilično jednostavan. Ali to je jednostavnost da mito. Radi se o Evminovom odboru. Puno kompetentno ime ovog simulatora -sprečnik Evminova.

Evminovova profilaktička i njezina univerzalna funkcija

Naziv ovog uređaja za kralježnicu već je postavio glavnu svrhu: prevenciju.

Uz pomoć jednostavnih vježbi, a provedeno je na tom brodu, možete spriječiti razvoj degenerativnih promjena u vrsti kralježnice:

• osteochondrosis
• skolioza
• Herniirani disk

Profilaksa Evminova koristi se i za liječenje patologija ove vrste:

• intervertebralna diskopatija (izbočine, hernije)
• articular dysplasia (s scoliotic deformities)
• Mišićna disfunkcija (atrofija mišića i prekomjernost drugih)

Primijenite simulator i za rehabilitaciju i rehabilitaciju:

• nakon akutnog razdoblja bolesti
• nakon operacije kralježnice

Važno je:

To jest, ako imate radikulitis (bol u leđima nerazumljivog razloga), nemojte se žuriti da biste došli na ploču i prijeđite na stručnjake.

Kontraindikacije uporabe profilaktora

Nemojte raditi na simulatoru, ako su dostupni:

• Oštećenje kralježnice
• osteomijelitis
• Tuberkuloza koštane srži
• Onkološke formacije u kralježnici
• Ozbiljni kardiovaskularni poremećaji
• Aneurizma srca i aorte
• osteoporoza
• Ispuhivanje kroničnih bolesti
• Mentalni poremećaji

Za ono što vole Evminovovu ploču

: Komentari pacijenata o Evminovom odboru:

Simulator Evminova zasluženo je primio brojne odobrenje komentara od ljudi iz sljedećih razloga:

1. Jednostavno je u dizajnu (čak možete i sami izraditi)
2. Ima relativno nisku cijenu
3. To je najsigurniji od svih vrsta simulatora, od kojih su neki više podsjećaju na objekte za obuku kozmonauta, a ne za liječenje pacijenata
4. Profilaksa je opremljena Glissonovom petljom, koja omogućuje njegovu uporabu za rastezanje vratne kralježnice i liječenje cervikalne osteokondroze i kila

Evminovov profilaksa kombinira sve mogućnosti koje individualno pružaju fizioterapijske vježbe i istezanje.

Dakle, upotreba Evminovovog sprječavača dopušta

1. Za vraćanje stabilnosti mišićno-koštanog sustava (eliminacija mišićne asimetrije)
2. Izvršite zglobno premještanje (ispravite zglobove raseljene u skoliozi)
3. Korištenje metoda vuče (iscrpljivanja) kako bi se povećala udaljenost između kralježaka

Kako se izvodi štednjak?

Ekstrakcija je zbog sljedećih čimbenika:

• instalacija simulatora pod kutom podesiv, počevši od malog kuta i postepeno povećavajući ga
• vježbe istezanja male amplitude, nakon čega slijedi povećanje raspona
• izometričke (statičke) vježbe
• ljuljanje na ploči (izrađeno je od posebnog fleksibilnog materijala)

u nastavku će detaljnije opisati:

• Što je sprečnik Evminova
• o principu svog djelovanja
• pokazuje najjednostavnije vježbe

: Kako sprečava Evminov

Kako je rehabilitacija u ambulanti Evminov

Vježbe su podijeljene u tri kategorije prema razdoblju bolesti:

• akutan
• subakutni
• kroničan

U skladu s vremenom, odabire se način vježbanja:

• nježan
• Oporavak (srednji)
• trening

Vježbe u ambulanti provode se u različitim kombinacijama položaja i smjera:

• Na leđima i trbuhu
• Idite gore i dolje

Kućište kuta

• 8 ̊ - 90 ̊
• negativni kut: t 90 ̊ do -25 ̊

Postavljanje ploče pod negativnim kutom omogućava da se koristi za

• vježbe u položaju "viza"
• realizacija crtanja pomoću Glisson petlje

Materijal i konfiguracija Evminov simulatora

1. Ploča je izrađena od prirodnog drva, borova
2. Komplet uključuje, uz Glisson petlju, 8 ručki (4 velike i 4 male), mat, mjerač visine, instalacijski kabel
3. Profilaksa je opremljena pokretnim kolima, koja se mogu postaviti i pričvrstiti na ploču ploče prilagođavajući se visini pacijenta

Instaliranje Prophilator

Preporučuje se da se ploča Evminova pričvrsti na zid ili iznad vrata.

Pričvršćivanje se provodi pomoću instalacijskog kabela, koji je na jednom kraju pričvršćen na kuku koja je prethodno vijčana u zidnu utičnicu.

Montaža treba biti pouzdana i izdržati težinu s simulatorom s rezervom.

Drugi kraj kabela opremljen je kukom, pomoću kojeg se podešava visina ploče.

: Instaliranje simulatora kod kuće

Terapeutske vježbe u ambulanti Evminov

Nježan način rada

Treba olakšati vježbe spašavanja ili izometrička.

Ploča je instalirana pod laganim nagibom.

Vježba za opuštanje mišića iliac-lumbar:

• Povucimo čarape na sebe, smanjujemo i postavljamo noge
• Alternativno, mi savijati noge u koljeno, noge u isto vrijeme - na ploči ili na podu
• Prvo zbrojimo jedan koljeno do prsa, a zatim oba koljena
• Spustimo se na stranu, a zatim se vratimo na polaznu poziciju

Isometrijske vježbe:

• iscijedivši trbušne mišiće, a istodobno je leđa pritisnuta na ploču
• Ne brišite donji dio leđa od površine profilaktora, istodobno se pokušavamo saviti u lumbalnom području

Vježbe se kombiniraju s izdahom.

Dodatna korist takvih vježbi:

Oni normaliziraju krvni tlak i brzinu otkucaja srca

Razdoblje oporavka

U razdoblju oporavka vježbe su dinamičnije

Kut ploče može se povećati.

Primjeri vježbi:

• Povećanje ravnih nogu sa zadržavanjem
• Uvijanje s nagibom koljena savijenih na koljena lijevo i desno
• Povlačenje koljena na lice itd.

Na kraju, možete povezati paravertebral (ispravljanje mišića):

1. U položaju "glave ispod ležanje na ploči s leđima, pričvršćivanje na tračnicu simulatora, podignite gornji dio debla (ruke su pričvršćene na stražnju stranu glave)
2. U ležećem položaju naizmjence podiže ravne noge

Vrlo je važno ne dopustiti povećanje lumbalne lordoze, tako da je vježba bolja tako da je lumbalni dio iznad prsnog koša: to jest, prtljažnik treba biti usmjeren prema dolje glava.

Dinamičke vježbe na kraju perioda oporavka mogu se izvesti na ploči za ljuljanje.

Način vježbanja

U razdoblju treninga vježbe su složene i dinamične.

Uređaj je postavljen pod nagibom od 60 ̊ do 80 ̊

U gimnastici je dodano više trikova.

: Skup vježbi za kralježnicu na ploči Evminov

Osim preventivnih, kurativnih i rehabilitacijskih svojstava, profilaktor se može koristiti za dodatne svrhe:

• Povećati rast
• Za opuštanje mišića nakon velikih opterećenja

Simulator Evminova jako voli sportaše: vrlo je dobro da se opustite nakon napornog treninga i natjecanja.

Kako to učiniti i kako ući u ploču i "otići" s njim, o ovom sljedećem videu:

: Vježbe za opuštanje i oporavak

(4, 5od 5)
Učitavanje ...

izvor: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

U kojim slučajevima je korištenje ploče Yevmin?

Ploča Evminov je uređaj koji izgleda kao široka ploča na kojoj se nalazi poprečna šipka i zaustavljanje za podešavanje kuta nagiba.

Zahvaljujući takvom uređaju moguće je ojačati mišićni okvir i protezati kralježnicu, posebice s postojećom osteokondrozi, skoliozi i drugim bolestima kralježnice.

Značajke uređaja

Kao što je gore spomenuto, ova tehnika može značajno olakšati funkcioniranje odjela kralješnice. Treba napomenuti da je samo-hranjenje kisikom i ostalih prehrambenih komponenti međubusnih diskova nemoguće.

Rupice im pomažu u ovome. Mnoge bolesti su popraćene kompresijom diskova i oštećenjem kralješaka, što zauzvrat prati i kvar u cirkulaciji.

Takva neispravnost će se primijetiti sve dok se kralješka ne vrati na svoj prirodni položaj lokalizacije.

Dnevni trening na takvom simulatoru pomoći će da se protežu kralješci, čime se oslobađa prostor za lokalizaciju intervertebralnih diskova, a to normalizira cirkulaciju krvi u ovom odjelu. Kao rezultat toga, osoba dobiva osloboditi od bolova u leđima i ukočenost.

Glavna značajka simulatora je da ne uzrokuje štetu na leđima, minimalno utovarivanjem kralježnice. Na ovom simulatoru izvode se brojne vježbe.

Dakle, moguće je dodijeliti medicinske, poboljšanje, sport, posebne komplekse.

Sve vježbe moraju biti izvedene, promatranjem načina sparivanja motora.

Zbog toga je liječenje prikladno za svaku osobu koja boluje od leđne moždine, kao i za djecu u dobi od 8 godina.

Pouka ne bi trebala trajati dulje od pola sata. Prilikom prvog tretmana s takvim simulatorom ukupno trajanje jedne sesije ne bi trebalo trajati duže od 15 minuta.

S obzirom na opće zdravstveno stanje i dijagnozu bolesne osobe, broj sesija može varirati od 3-6 tjedno.

U nekim slučajevima i samo onako kako to propisuje liječnik, sesije se mogu provoditi svaki dan.

.

Zabranjeno je stvaranje oštrih trzaja tijekom izvođenja vježbi. Preporuča se promatrati glatkoću i mekoću. Ako postoji zamor u leđima, preporučljivo je zaustaviti vježbu, ali ne zauvijek, nastavljajući sljedeći dan.

.

Jedan tečaj obuke može trajati od 1 mjeseca do 1 godine, uzimajući u obzir stanje ljudskog zdravlja.

Kratki tijek liječenja propisan je za osobe koje nemaju bolest kralježnice i leđa kao cjelinu, ali žele proći kroz prevenciju takvih bolesti.

U kojim je slučajevima korištenje odbora?

Glavna svojstva takve adaptacije su uklanjanje bolova u leđima, što je posljedica tečaja u tijelu patologija: intervertebralna kila (kila u vratnom, prsnom ili lumbalnom području), spondiloartroza i spondiloartritis, radikulitis i skolioza. Posebno je važno liječenje cervikalne kralježnice, čije bolesti dovode do značajne nelagode kod osobe, ograničavajući pokretljivost glave i vrata.

Postoje i kontraindikacije za liječenje prema Evminovoj metodi, koje su mnogo više od indikacija. Mogu se podijeliti na apsolutnu i relativnu. Apsolutne kontraindikacije uključuju protok u tijelu:

• hemoragijski moždani udar;
• grube kršenja u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava (na primjer, duboka pareza, moždani udar, encefalitis);
• multipla skleroza, diseminirani encefalomijelitis, koji su popraćeni slabim funkcioniranjem zdjeličnih organa, motornih aparata;
• somatske bolesti, infektivne patologije;
• prisutnost koraljnih kamenaca u bubrezima;
• aneurizme aorte ili srca koji uzrokuju plućnu insuficijenciju;
• s postojećim frakturama kralješnice;
• kraniocerebralna trauma i njihove posljedice, koje su razvoj pareze ili paralize;
• Parkinsonove i Alzheimerove bolesti;
• onkološke bolesti popraćene metastazama;
• bruto tijek osteoporoze;
• mentalnih poremećaja (uključujući neurozu, psihozu, shizofreniju);
• pupčane kile;
• jednokratni i višestruki hemangiomi;
• cirkulacijske bolesti u kralježničnoj moždini;
• bolesti mijeloma.

Relativne kontraindikacije uključuju:

• opće stanje teške osobe;
• povišena temperatura iznad 3;
• akutne bolesti ili pogoršanje kroničnih bolesti;
• prisutnost opijenosti u tijelu;
• infarkt miokarda;
• razdoblje trudnoće;
• arterijska hipertenzija;
• plućna insuficijencija;
• akutni cirkulacijski poremećaj u mozgu;
• cirkulacijska insuficijencija;
• miastenija gravis.

Najčešće vježbe

Razmotrimo neke od njih detaljnije.

Početni položaj leži na ploči pod kutom od 20 °. Preporuča se da se opustite, visi na traci. Potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da se kralježnica počinje protezati. Učinak će se promatrati ako se noge malo povuku. Vježba se ponavlja 3-4 puta.

Učinkovita vježba može se nazvati pola kriška, tj. Kada ruke drže na ploči, a noge stoje na podlozi. Maksimalna relaksacija će pomoći da se protežu kralješci.

Kako bi se uklonile mnoge deformacije u kralježnici, kao i zakrivljenost kralježnice, vježba je korisna, s dlanovima okrenutim prema ploči.

Ponovite vježbu ne više od 3 puta.

Svaki program liječenja na takvom uređaju uključuje vježbe poput ljulja i uvijanja.

Potrebno je držati tračnicu i polako se početi nagnuti prema stranama, pokušavajući to učiniti jednim nogama.

Zatim, pokušajte napraviti nekoliko zavoja kralježnice, ali vrlo pažljivo.

.

Neke web stranice na Internetu nude mnogo načina kako napraviti takav uređaj sami.Ali, ipak, ništa nije bolje od simulatora koji je napravio rukom profesionalca.

.

izvor: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Vježbanička ploča Yevminov za vježbe

Evminova ploča je poseban uređaj namijenjen vratiti kralježnicu i spriječiti bolest zglobova. Simulator je pogodan za ljude bilo koje dobi i koristi se u mnogim sportskim kompleksima. Uređaj se može koristiti kod kuće.

Univerzalnost fizioterapije prema Evminovu

Evminovova metoda ima za cilj olakšavanje funkcioniranja u horizontalnom položaju. Diskovi intervertebral ne posjeduju vlastitu krvotok.

Unos hranjivih tvari javlja se kroz kralješak koji leži jedni pored drugog. Kada dođe do deformacija zglobova, opaža se kompresija diskova i prestanak opskrbe krvlju.

Da biste ga vratili, trebate se protezati međuvertebralni prostor. Na pozadini patoloških promjena postoji osteokondroza.

Evminovova profilaksa započinje mehanizam samoizliječenja kralježnične strukture i provodi terapiju za različite bolesti leđima.

Princip rada na uređaju temelji se na funkcioniranju duboko oslabljenih mišića.

Osposobljavanje za takvu opremu omogućuje vam da zadržite zdravlje kralježnice, štiteći ga od ozljeda. vježbe:

• stvoriti korzet mišića;
• poboljšati metaboličke procese;
• vratiti prirodnu strukturu međuvertebralnih diskova;
• ublažiti bol sindrom i normalizirati inervaciju unutarnjih organa.

Evminov je odbor propisan intervertebralnom kila, a također:

• bol u leđima;
• različite faze osteokondroze;
• akutni kronični radikulitis;
• Bekhterevova bolest;
• skolioza;
• kifoze;
• interkostalna neuralgija;
• Premještanje diskova;
• neugodnih osjeta na polju ličinke.

Način rada uređaja i rezultati gimnastike

Evminov profilaktička je konstrukcija u obliku široke ploče s naglaskom i poprečnom trakom. Moguće je podesiti kut nagiba. Simulator se koristi za jačanje mišićavog leđnog kostura. Uređaj učinkovito tretira osteokondrozu, skoliozu i bolesti kralježnice.

Vježbanik, koji se koristi na ploči, temelji se na izvođenju pokreta s malom amplituda, pod kutom od 20 ° do poda. Ova pozicija omogućava istovar mišića debla, što dovodi do širenja veličine intervertebralnih prostora gdje se diskovi nalaze.

Na spriječniku Evminov može napraviti gimnastiku s minimalnom razinom snage. Fizička kultura ne ošteti kralježnice i ne preopterećuje mišiće. Istodobno, postoje vježbe koje mogu biti štetne. Fizioterapeut bi ih trebao upozoriti.

Klase na ploči u rehabilitacijskim centrima su dizajnirane za pacijente ujedinjene u određenim skupinama. To je potrebno pronaći odgovarajuću razinu opterećenja.

.

Prilikom izvođenja vježbi trebali biste se pridržavati nježnog motornog sustava, obavljati 2 gimnastička kompleksa, koju će liječnik preporučiti. Trening bi trebao trajati najviše pola sata.

.

U jednom danu možete učiniti 3 do 6 ponavljanja. Izvođenje svih manipulacija mora biti glatka i spora. Tečaj gimnastike imenovan je za 2-12 mjeseci.

Za one koji ne znaju raditi s uređajem, postoji posebna uputa za ploču. Označava dopuštena opterećenja, odgovarajuće vježbe i mjere opreza.

Rezultati rada s preventiva Evminov bit će vidljivi nakon 2-3 sesije. Vježbe za sindrom boli za uklanjanje leđa, uklanjanje grčeva mišića, ravnomjerno raspoređivanje opterećenja na diskovima između kralježaka.

Zbog toga se procesi starenja zglobova usporavaju.

Nakon sustavnih istraživanja na brodu, pacijent će dobiti:

• zdrav položaj;
• prikladan lik;
• nedostatak bolova u leđima;
• normalno funkcioniranje unutarnjih organa.

Nakon vježbi, umor i stres se nakupljaju na ploči, koji se nakuplja tijekom cijelog dana. Da biste postigli pozitivan rezultat, morate vježbati 15-20 minuta dnevno.

Kada ne mogu koristiti uređaj?

Postoje situacije kada je uporaba snage opterećena na ploči Evminova zabranjena.

Takve vježbe su kontraindicirane u slučajevima hemoragičnog moždanog udara, grubih kršenja u funkcioniranju PNS i CNS, multiple skleroze, ataksije.

Kompleks LFK pomoću Evminovove metode nije dopušten ako pacijent ima akutne somatske i zarazne bolesti, ZHBC i plućnu insuficijenciju.

Postoje i druge kontraindikacije za obuku. Gimnastika se ne može provesti kada:

• fraktura kralježaka (ako 4 mjeseca nije prošlo od ozljede);
• otvorena i zatvorena kraniocerebralna trauma;
• Alzheimerove, Parkinsonove bolesti;
• onkologija;
• mentalni poremećaji (neuroze, shizofrenija);
• pupčane, ingvinalne i cerebralne kile;
• epileptički napadaji;
• povišena tjelesna temperatura;
• alkohol i drugo opijanje;
• trudnoća.

Također na prevenciji Evminov ne može raditi s miastenijom gravis, infarktom miokarda, akutnim poremećajima cerebralne cirkulacije.

Ako sudjelujete u takvom simulatoru, možete poboljšati stanje leđa, ukloniti bol i zategnuti mišiće.

izvor: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Kako izliječiti intervertebralnu kila na Evminovoj ploči 4

Dobro dokazana metoda liječenja intervertebralne kile uz pomoć ploče Evminova (druga imena ploče Evminova - simulator Evminova, profilaktor Evminova). Tehnika uključuje skup vježbi na ploči, u kojem se mišići leđa treniraju i istodobno kralježnica je u "istovaru" stanju.

Konfiguracija simulatora

• Ploča je drvena, uvijek ukrašena, jer mora biti dobro kliziti po ploči. Ploča je pričvršćena na zid po određenom kutu. Kut nagiba ploče može se podesiti, jer u vježbama kompleksa mogu postojati različiti kutovi nagiba.
• Podesivo s pokretnim ručkama, čiji položaj ovisi io vježbama vježbanja.

U idealnom slučaju, trebate kupiti ploču, točno prilagođenu rastu. No, kako je pokazalo vrijeme, oni kupuju jedan odbor za cijelu obitelj, odabirajući dužinu najvišeg člana obitelji.

Treba obratiti pažnju na činjenicu da izvorni skup Evminov simulatora također uključuje i Glissonovu petlju (simulator za cervikalnu bolest).

Ako nema prilike za kupnju simulatora, možete se izraditi, ali glavni uvjet je klizna površina.

Detalj govori kako napraviti Evminov pansion kod kuće.

Glavne odredbe metodologije

Kombinacija dosjednog istezanja (pražnjenja) kralježnice uz istovremeno usmjeravanje dubokih (kratkih) leđnih mišića.

nastavak(pražnjenje) kralježnice je neophodno kako bi se iskrcali intervertebralni diskovi, zbog čega će doći do oslobađanja zupčanih živčanih završetaka. U procesu opuštanja i produženja, tonus grčeva mišića se postupno normalizira.

Proces opuštanja i istezanja postaje maksimalno produktivan zbog promjene kuta nagiba ploče, uzimajući u obzir stanje kralježnice, težinu osobe i zadatke koji se obavljaju u ovoj vježbi.

Usmjeren treningkratki leđni mišići koji podupiru kralježnicu, osmišljen je za rješavanje sljedećih problema:

• povećati količinu intercellularne tekućine,
• aktiviraju metaboličke procese,
• da bi stvorio razvijen mišićni korzet.

Evminovova tehnika i simulator su patentirani.

Prije stjecanja simulatora potrebno je upoznati se s privremenim kontraindicijama vježbi na simulatoru i popisom bolesti u kojima je uporaba ove tehnike kontraindicirana.

Kompleksne vježbe na brodu

Sve vježbe na brodu održavaju se bez nagle kretnje i trzaja, glatko i polagano. Vrijeme jedne lekcije ne smije prijeći 15-20 minuta.

U početku, kut ploče treba postaviti na 30 ° od razine poda.

Tijekom nastave, morate slušati svoje tijelo, kako reagirati na ovu ili onu vježbu.

Prvi blok vježbi

Polazna pozicija (PI) - leži na leđima, zajedno s nogama.

1 PI. Skretali smo zatvorene stanice naizmjence desno-lijevo. Ponovite vježbu 10-15 puta. 2 IP. Mi povlačimo noge prema naprijed "na sebe" i istodobno se kreću naprijed, pokušavajući pritisnuti bradu na prsa. 10 puta.

Sljedeće sedam vježbi se ponavljaju 3-5 puta.

3 IP. Glatko savijte desnu nogu u koljenu, a da ne podignete nogu s ploče (klizite po ploči). Vraćamo se u IP. Isto se radi lijevom nogom. Zatim, zajedno smo savijati dvije noge i bez podizanja zaustaviti od odbora. Spušavamo noge na početnu poziciju. 4 IP. Polako savijte desnu nogu u koljenu, stopalo se pomiče duž ploče. Uzmi koljeno desno. Vraćamo se u IP. Ponovimo vježbu za lijevu nogu. Onda smo savijati dvije noge zajedno i posaditi ih u različitim smjerovima. Vraćamo se u IP. 5 IP. Bez savijanja nogu, uzmemo ga na stranu i natrag u FE. Ponavljamo pokret za drugu nogu. Podignemo obje noge na strane. Povratak na FE. 6 IP. Podignemo i spušamo desnu nogu što je više moguće prema gore. Isto činimo lijevom nogom. Podignemo i spušamo obje noge zajedno. 7 IP. Naslonimo oba stopala zajedno u koljena, pritiskajući noge bliže zdjelici. Načinimo nagib s obje noge desno, a zatim lijevo. SP.

Drugi blok vježbi

8 IP. Naslonimo oba stopala zajedno u krilo, bez podizanja stopala s ploče. Podignite zdjelicu gore. Dobro se vratimo FE-u. 9 IP. Naslonimo oba stopala zajedno u koljena. Sagnut ćemo glavu naprijed i istodobno ispružiti koljena prema našim glavama. Polako spustite noge u FE.

10 IP. Podignite noge malo iznad ploče i izvodite vježbu "škare" - prijelaz i podizanje nogu. U ovoj vježbi, nakon prijelaza, promijenimo nogu koja je bila na vrhu, odozdo. Ponovite pokret 10 puta bez spuštanja nogu na ploči.

Vraćamo se u IP. 11 IP. Podignemo noge iznad ploče, savijamo se na koljenima i kružno kružimo "bicikl 5 puta naprijed, 5 puta natrag. Smirno ustati.

Promijenimo položaj na ploči. Polazna pozicija leži na trbuhu.

Vježbe do kraja ovog bloka izvode se 3-5 puta.

12 IP. Mi savijemo desnu nogu, povlačeći se zaustavljajući što je više moguće gore i istodobno okrećući glavu desno, vraćamo se FE. Ponovite vježbu s lijevom nogu i okrenite glavu ulijevo. Podignemo obje noge, pokušavamo baciti glavu što je više moguće natrag, vratimo se FE-u. 13 IP. Podignemo obje noge prema gore, bez savijanja na koljenima. Glatko je uzgojen u stranu. I opet prihvatimo polaznu poziciju. 14 PI. Istodobno, podignite desnu nogu i lijevu ruku, vratite se na FE. Podignite lijevu nogu i desnu ruku. Polako ustati.

Treći blok (kompliciran)

Polazna pozicija je na ploči, spušta se prema dolje, leži na abdomenu, noge su zakačene na ručke, glava je usmjerena prema dolje.

15 IP. Ruke su rane na leđima "u dvorac". Podignemo i bacamo glavu gore, zakrivajući leđa i ispruživši ruke raskrivanje povezanih prstiju, ponoviti 3 puta. Vraćamo se u IP. Stavili smo ruke dolje uz dasku i odmarali se. 16 IP. Ruke se uzgajaju na stranama. Podignite maksimalni trunk gore, niže, 3-5 puta. SP. Proširujte ruke po ploči. 17 PI. Prsti ruku uhvatiti "u bravi" na stražnjoj strani vrata, laktovi se uzgajaju prema stranama. Podignite prtljažnik što je više moguće gore, dolje, 3-5 puta. SP. Odmor od 20 godina. 18 PI. Ruke su na ploči. Pokušavamo podignuti ruke uz dasku, a ne odmaknuti ih od daske - prtljažnik je savijen zbog toga. Učinimo maksimalni odmak. Dlanovi se oslanjaju na ploču. Ne požuri natrag u IP. Ustajemo.

Nakon seta vježbi ležimo na polukrutoj podlozi ili madracu, odmaramo se i opustimo.

Skup vježbi na ploči Evminova, koji je predstavio osoblje Evminov Centra.

Tijekom nastave morate slušati svoje tijelo, kako reagirati na ovu ili onu vježbu, on će vam reći što vježbe odgovaraju vama i što ne možete učiniti.

Ako je moguće, bolje je kontaktirati rehabilitacijskog liječnika, donijeti slike kralješnice, tako da liječnik može razviti niz vježbi na vašem problemu. Zajednički kompleks mora se provoditi nekoliko puta godišnje u preventivne svrhe.

Na kojem se prijemu nalazi reologolog. Instruktor pokazuje pacijentu uvodni tečaj vježbi.

Liječnički komentari

Ortopedist-traumatolog Alexander Kosyakov

preporučuje da njihovi pacijenti, a posebice uredski radnici, obavljaju vježbe na brodu. Liječnik je ugodno iznenađen kad pacijenti kažu da imaju takav dasak u svom uredu i mogu dodijeliti 5-7 minuta za vježbe.

Doktor medicine znanosti, profesor Gennady Apanasenko

"Evminov je zasluga činjenica da je detaljno razvio metod fizičke vježbe na nagnutoj ravnini s porazom različitih segmenata kralježnice.

Njegova je tehnika također dobra jer omogućuje ne samo tretiranje već razvijenih patoloških ali je iznimno dobro i po tome što pomaže spriječiti pojavu toga proces.

A ako su me sada pitali: "Iskreno, bi li kupiti profilaksu za sebe? Ja bih odgovorio: Da. U svakoj obitelji mora postojati profilaktička, osobito u onim obiteljima u kojima postoje djeca. "

Neurokirurg Igor Kurilets

"Svakodnevno dodjeljujemo Yevminovovu upravu, jer kažemo da mi djelujemo samo mali dio pacijenata. Većina bolesnika propisana je konzervativnim liječenjem. "

.

Preporuča se da svi koji su završili glavno liječenje prema Evminovoj metodi naknadne pogoršanja, koje se svakodnevno angažiraju 5-7 minuta preventivnim vježbama na pojednostavljenom Program.

.

izvor: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Pločica za liječenje kile kralježnice - kako je raspoređena i kako se primjenjuje

Hernije kralježnice proizlaze iz zamaha međuvertebralnih diskova. Ta patologija dolazi češće. Kršenje položaja počinje i završava.

Nepodnošljiva bol je izvor pogoršanja općeg stanja, vida, uzrokuje pojavu bolesti kardiovaskularnih, respiratornih organa, gastrointestinalnog trakta i drugih vitalnih sustava.

Korisni uređaj

Stoga se prve sumnje na disk u kosturu kralježnice trebaju uputiti specijalistu. U nekim slučajevima, ortopedist će preporučiti uzimanje položaja prema tehnici koju je razvio Vjačeslav Vladimirovich Evminov.

Predsjednik Kyiv Vertebro-Health kompleksa proveo je temeljita istraživanja na području vježbe vježbi za istezanje mišića leđa i stvorili posebnu ploču s privicima za ozdravljenje kralježnice.

Odbor za gimnastiku s intervertebralnim kenjima osmišljen je za treniranje određenih mišićnih skupina. Međutim, na kralježnici nema fizičkog stresa kao takvog.

Kernu se obično javlja na mjestima gdje međustanični diskovi ne dobivaju odgovarajuću prehranu. Ravnoteža vode je razbijena, a koštano tkivo je uništeno.

Tijekom izvršavanja vježbi iz vertebralne kile na ploči potiču se mehanizmi za vraćanje vode i nutritivne ravnoteže diska i celuloze.

Tijekom treninga, izvanstanična tekućina koja se proizvodi osigurava strukturne tkiva s hranjivim tvarima, koji aktiviraju metaboličke procese u mišićavom korzetu, a također aktiviraju samoizlječenje kralježaka, hrskavice i mišića u zahvaćenom stranica.

Diskovi djeluju kao apsorberi za kostur, pa kad se vrate u normalu, leđa stječe potrebnu fleksibilnost i zaštitu od mogućih ozljeda.

Vježbe s kila na kralježnici na ploči Evminova pružaju potrebnu dozu (iskrcaj) kralježnice. Ovaj proces je neophodan kako bi se otpušteni čvorovi živaca oslobodili, umanjivši teret na živčani sustav tijela.

.

Nakon oslobađanja završava, grčevi mišići dolaze u normalu, mišići se smanjuju, a pacijent osjeća značajnu olakšicu na području oštećenog područja.

.

Ploča za liječenje kila je poseban ortopedski dizajn, koji ima s jedne strane nosač, pokretnu tračnicu i petlje za obavljanje vježbi.

Široka ploča je postavljena ili pričvršćena na zid po određenom kutu (tradicionalno je to čini 15-25 stupnjeva) koji omogućuje da se iskrcaj interval između kralješaka pod utjecajem vlastitu težinu.

Ne preporučuje se prakticiranje na simulatoru kako bi se izbjeglo stvaranje nepovoljnih uvjeta za organizam, što može izazvati kršenje živčanih završetaka i.

To je liječnik koji će objektivno procijeniti prirodu oštećenja kostura na leđima i razviti se individualni kompleks vježbi, temeljen na težini, dobi, ozbiljnosti bolesti i drugima obilježja pacijenta.

Također se može mijenjati kut, pri čemu je potrebno ugraditi ploču s kila kralježnice, u rasponu od 15 stupnjeva do 90 stupnjeva, au nekim slučajevima i do -250 stupnjeva (tj. Negativnu vrijednost).

Tehnika izvođenja vježbi s kila Yevminova osmišljena je za vraćanje, jačanje i održavanje mišićnog korzeta. Vertebrolozi odabiru programe strogo pojedinačno. Nakon treninga, možete sami vježbati na simulatoru.

Prednosti korištenja

Da bi se postigao zadovoljavajući rezultat, stručnjak može pomoći odabiru simulatora u skladu s rastom pacijenta.

Postoje zajednice čak i za djecu i velike odrasle. Ručke na konstrukciji su potpuno pokretne.

Njihov se položaj može samostalno mijenjati, ovisno o danim vježbama.

Ostale prednosti uključuju sljedeće:

1. Koristite u malim sobama. Simulator možete instalirati iu malim apartmanima, uključujući kuhinju, balkon ili loggiu. Dizajn je jednostavan za montažu, pričvršćen na bilo koju drvenu površinu (na primjer, vrata ili željeznicu) i lako se skriva u kutu bez preuzimanja velikog prostora;
2. Poboljšajte opskrbu krvlju. Kroz krv, oštećena tkiva dobivaju dodatnu prehranu, obogaćeni su kisikom, što ne samo doprinosi obnovi poremećenih diskova, ali također služi kao izvrsna profilaksa taloženja soli, i također;
3. Poboljšanje tijela kao cjeline. Vrijedno je raditi na simulatoru onih koji trebaju poboljšati rad unutarnjih organa peritoneuma, djevojke koje žele Pripremite se za nositi dijete s malim hernialnim izbočinama, kao i onima koji žele izgubiti težinu, ali ne mogu da prisustvuju;
4. Izvođenje vježbi na nagnutoj ploči s hernimim kralježnicom mogu ljude bilo koje dobi i ten;
5. Profilaksa je univerzalna mini-teretana na dva metra kvadratna, koja zadovoljava potrebe svih članova obitelji.

Liječenje kile kralježnice na ploči Evminova događa se u ugodnim uvjetima, dok se vježbe izvode s malom amplitudom i vrlo spora.

, a time i nisu potrebni, bolovi prolaze nakon izvođenja specijalnih vježbi na istezanju mišića. Dakle, simulator je univerzalni i jeftin način za rješavanje problema s kralježnicom!

Izvorne ploče izrađene su u nekoliko rješenja u boji, u četiri standardne veličine i imaju metalnu šipku s rupama za montažu u različitim kutovima. Može se naručiti.

odricanje

Informacije u člancima namijenjene su samo za opće čitanje i ne smiju se koristiti za samodijagnostiku zdravstvenih problema ili za terapijske svrhe.

Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurolog, terapeut).

Najprije se obratite svom liječniku da biste saznali točan uzrok vašeg zdravstvenog problema.

.

Bit ću vrlo zahvalan ako kliknete na jedan od gumba
i dijelite ovaj materijal sa svojim prijateljima 🙂

.

izvor: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html