Profilaksa ravnih stopala kod djece

Profilaksa ravnih stopala kod djece različitih dobnih skupina

Ravnodušnost je dijagnoza koja se često može čuti na recepciji dječjeg terapeuta. Statistike kažu da među djecom do 3 godine starosti dolazi u 25% slučajeva.

Sa starošću ove brojke rastu samo: 32% četverogodišnjaka i 40% šestogodišnje djece je podložno ovoj bolesti, a do dvanaest godina točno polovina pada u zonu rizika.

Ravnodušan samo na prvi pogled čini se bezazlenom bolestom. Imajući svoje neugodne i bolne simptome, to je također povoljna pozadina za razvoj brojnih bolesti mišićno-koštanog sustava.

Razumijemo kako dijagnosticirati ravne noge u ranoj fazi i koje preventivne mjere poduzeti.

Uzroci i posljedice

Ravna noga je značajna deformacija nogu, povezana sa spuštanjem njenih lukova.Kao rezultat slabljenja i raspada mišića, stopalo se podiže, a njegova površina praktički dodiruje pod gotovo na svim točkama.

Kršenje ravnoteže i držanja tijela, klupka i deformacija zglobova su sateliti ove bolesti.

One dovode do još manje ugodnih posljedica: budući da noga ne obavlja funkciju nametnute amortizacije, teret se prenosi na šindre, zglobove kuka i kralježnicu.

Stoga, u vrlo mladoj dobi, postoje takve zastrašujuće dijagnoze kao artritis, artroza, scoliosis, osteoporoza, varikozne vene, kronična glavobolja.

Glavni razlozi razvoja ove patologije kod djece su:

• sjedeći način života, nedostatak vježbanja;
• pretilost, pretilost;
• nedostatak kalcija i vitamina D;
• neispravno odabrane cipele;
• prekomjerno dugo hodanje u cipelama: dijete bi trebalo provesti više vremena bosonogi;
• prenose bolesti (racije, poliomijelitis, cerebralna paraliza) i traume (frakture stopala, gležnjeva).

Kako i na koji način identificirati problem u djeteta

Važno je što ranije dijagnosticirati ravne noge kako bi se poduzele odgovarajuće mjere.Ali to je povezano s određenim poteškoćama. Dakle, zaustavljanje kod djeteta, samo 3 godine.

Djelomično se sastoji od hrskavičnog tkiva, a mišići i ligamenti još su uvijek slabi i skloni su zaustavljanju. Osim toga, usjek luk je prerušen kao masni sloj koji štiti nerazvijeno koštano tkivo od traume.

Stoga, u ranoj dobi, vizualno ravna površina stopala još ne ukazuje na prisutnost bolesti. Anomalija se dijagnosticira najčešće u dobi od 5 godina.

Vrijedno je brinuti ako dijete žali na bol u nogama i leđima, umor prilikom hodanja, posebno za djecu s prekomjernom tjelesnom težinom.

Obratite pažnju na cipele: odjevene cipele signaliziraju da dijete hoda s potporom na unutarnjem rubu stopala.

Pokušajte dijagnosticirati kod kuće: razmazite dječja stopala s bojama u akvarelu (prstima) ili biljnim uljem. Stavite je na list bijelog papira. On mora zadržati ovu poziciju 30 sekundi. Sada proučite otisak.

Slika prikazuje kako interpretirati rezultirajuću sliku:

Odredite stupanj ravnog otiska od otiska

Imajte na umu da ravne noge mogu biti dvije vrste: uzdužno i poprečno. Ponekad postoji kombinirani oblik.

Stupnjevi i oblici ravnih stopala kod odraslih i djece

Kako prepoznati patologiju, što tražiti?

prevencija

Obuća i ortopedski potplat

Ako se ne želite suočiti s problemom ravnih stopala kod djeteta, kupite ga samo visokokvalitetnim cipelama koje odgovaraju veličini.

Čizme koje dijete nosi za nekoga nije najbolja opcija, jer su već deformirane pod tuđom stopalom, što može utjecati na početak mišića i zglobova.

S dijagnozom platypodije odabrana je posebna ortopedska obuća.Kao preventivna mjera preporučuje se odabir proizvoda iz prirodnih materijala (koža, tekstil) s čvrstim leđima; prisutnost malog peta i meka stopica je dobrodošla.

Zahtjevi za ortopedsku obuću s ravnim nogama

Udobna noga će pružiti poseban ortopedski potplat, koji će pomoći mišićima da pravilno oblikuju.

Ugrađeni luk podupire nogu u području luka. Takav potplat koristi se za liječnika koji je pohađao te je umetnut u cipele bilo koje vrste.

Prodaje se u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.

Načelo ortopedskog potplata je jednostavno: ugrađeni nosač luka podiže nogu u luk

masaža

Masaže se smatraju učinkovitim sredstvom za sprečavanje ravnih stopala. Međutim, kako bi se postigao učinak, sjednice bi trebale biti duge i redovite.

Terapeutska masaža nije ograničena samo na stop zone, ona počinje s lumbalnom, a zatim do tele, Ahil je slijedio, shin, gornji dio stopala i pete.

Na kraju, gastrocnemius mišića i jedina površina se vraćaju.

Planerski dio je trljan dlanom od pete do prstiju. Zatim se interdigitalni prostori mijesaju. Prilikom pričvršćivanja nogu u gležanj, noga se okreće desno i lijevo.

Kod kuće postupci masaže vrše se posebnom opremom: masažom, kuglicama, valjkom.

Ortopedska prostirka

Ortopedski mat - pomoćnik u borbi s ravnim nogama

Ima mnogo konveksiteta različitih veličina i visine na površini. Na takvom sagu možete hodati ili čak stajati na njemu, učinak će i dalje biti tamo. Poboljšava cirkulaciju krvi, dozira opterećenje, pruža neophodno olakšanje.

Zapamtite: puno hodanje bos na ravnoj površini za djecu s ravnim nogama jednostavno je štetno. Stoga, naučiti svoje dijete da redovito vježbanje na strunjači za masažu (hodanje, gimnastika, igre) najmanje dva puta dnevno.

Štoviše, možete napraviti sjenilo pogodno za dijete s vlastitim rukama. Nekoliko jednostavnih načina koje smo već opisali u našem članku.

gimnastika

Terapijska vježba je izuzetno važna u prevenciji ravnih stopala.Stoga, obratite se djetetu na dnevne aktivnosti najmanje 2 puta dnevno.Takva gimnastika se može obaviti u razigranom obliku i glazbi.

Izaberite nekoliko vježbi i izmjenjujte ih tako da dijete ne dosadi. Svaki od njih rade nekoliko puta, dovodeći broj ponavljanja na 15. Oni se izvode bosonogi.Gimnastika je usmjerena na jačanje ligamenta i mišića nogu.

Zglobovi postaju snažni, pokretni i slobodni.

Vježbe s ravnim nogama

1. Alternativno, hodajte na prstima i na pete, a zatim na vanjsku stranu nogu i iznutra.
2. Okreće se od čarapa do peta. U tom slučaju stavite ispod luka noge kabel ili štap tako velik da dijete ne ozlijedi.
3. Vježbajte sjedi na stolici. Povucite prste. Savijati i odvojiti prste.
4. Širite male igračke na podu desno od djeteta. Zadatak: uhvatiti stvari s prstima i baciti na lijevu stranu. Izrađen je iz položaja koji sjedi na podu s naslonjačem na leđima.
5. Stavite tanki ručnik ili salvete ispod nogu. Neka sada pokušati slomiti nogu, stisnuvši prste.
6. Stavite cijev ispod nogu (prazna boca). Dajte djetetu da ga vrati naprijed-natrag.

Ostali načini

Za sprečavanje ravnih stopala preporučuje se:

• nog kupke. Spavanje držati noge za 5 minuta u toploj vodi sa slanom vodom ili biljni (kamilica, bor) infuzijom. Korisno kontrastiranje s toplom i hladnom vodom, nakon čega slijedi trljanje ručnikom;
• hodajte bosonogi. Samo pazite da površina nije ravna i ravna. Ljeti je korisno hodati po travi, morskih šljunka i pijeska;
• penjati se uz užad i užad;
• odbiti od takvih vrsta opterećenja poput nogometa, baleta, trčanja, gdje je opterećenje na nozi izuzetno viso.

Preventivne mjere

Ortopedija obuća pomažu pravilnom stvaranju podnožja stopala - vašeg saveznika u borbi protiv ravne noge Topla kupka s fiziološkom otopinom ili biljnim infuzijama Masažna noga - učinkovit lijek protiv ravnih stopala

Ako se otkrije simptom ravnih stopala, dijete ne bi trebalo paničariti, ali nije lako liječiti problem lagano. Što je starija osoba, to je teže boriti se protiv bolesti i njegovih posljedica. Meka stopala djeteta dragovoljno podleže blagi učinak masaže, gimnastike i specijaliziranih sredstava. Sprječavanje ravnih stopala pomoći će zaboraviti na problem s vremenom.

izvor: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Sprječavanje ravnih stopala u predškolskoj djeci

Ravna stopala nije bezopasna bolest.

Povreda anatomiji stopala može dovesti do ozbiljnih problema s kralježnicom, živčani sustav, mišićno-koštanog sustava.

Dječja stopala rastu i formiraju se do 7-8 godina. Samo u adolescenciji možemo sa sigurnošću reći ako dijete ima ravnu nogu.

Od rođenja se u svakom djetetu promatra ravna stopala.Prevencija ravnih stopala je osobito važno u predškolskoj dobi kada postoji intenzivan rast.Ako u ovom trenutku nema ukupnih pogrešaka, vjerojatnost ravnog razvoja bit će minimalna.

Visina luka ljudske noge je genetski naslijeđena osobina. Što će to biti ne ovisi samo o tome koliko su roditelji upozorili policajac, ali i o vrsti stopala djeteta naslijedio od mame i tate. Međutim, to ne znači da prevencija nije potrebna.

Prevencija ravnih stopala treba riješiti od samog rođenja djeteta. Za početak, važno je spriječiti rakove koji doprinose bolesti stopala.

Ortopedski liječnik mora pokazati dijete u šest mjeseci i godinu dana. Jasno je da neće moći reći je li mrvica sklona ravnim nogama, ali će moći procijeniti razvoj djeteta i dati preporuke za sprječavanje razvoja problema s zaustavljanjem.

Prevencija u potpunosti pada na ramena roditelja.

Ne postoje posebna cijepljenja protiv ove bolesti, niti "čarobne" tablete, čije bi primanje spriječilo kršenje.

Postoje samonormalan način života, aktivni pokret, pravi stavi razumijevanje majki i tata o bitu ravnih stopala i mehanizama njegovog razvoja.

Najvažnije razdoblje je predškolski odgoj od 3 do 6 do 7 godina.

Ako tijekom tog razdoblja, povezano s intenzivnim rastom kostiju, mišića, tetiva i zglobova, za dijete stvara pravo uvjeti, tada će razvoj biti normalan, a ravna ravnina s velikom vjerojatnošću neće nastati ili će biti lako korekcija.

Glavna područja u kojima se roditelji trebaju kretati jesu:

• izbor cipela;
• aktivne fizičke vježbe i posebne gimnastike;
• odgovarajuća prehrana;
• masaža stopala.

Vjerojatnost ravnih stopala kod djeteta čiji roditelji inzistiraju da beba nosi papuče ili druge cipele kod kuće veća je od djeteta koji se od koraka kolebava bosonogi. To je zbog prirodne osebujnosti ovog dijela tijela.

Nijedna od djece nije rođena u cipelama, papuče, sandale i cipele - zahtjev društvenih normi i civilizacije, a ne prirode. Stopala djeteta u cipelama potrebne su samo za zaštitu - od vode, prljavštine, mraza, neravnih površina.

Budući da dijete bez cipela, bilo u vrtiću ili u šetnji, ne ide, roditelji bi trebali pažljivo proučiti pitanje pravila za odabir dječjih cipela.

Bilješka ovako izgleda:

1. Nakon 1 godinekupite visoke cipele za dijete, koje će popraviti stopalo kada se nauče hodati. Pozadina može biti meka, ne igra veliku ulogu. Potplat ne mora biti krut, ali mora biti dobro uklonjen. Glavna funkcija prve cipele je pažljiva briga o gležnju na prvim neupadljivim koracima.
2. Nakon 2-3 godine,kada dijete počinje hodati pouzdano, visina cipela nije preduvjet za odabir pravog para. Cipele ili sandalaki mogu biti sve, ako je samo dijete bilo ugodno u njima.
3. U predškolskoj djecistopala brzo raste i djelomično shvaćaju želju roditelja da kupuju par za rast. Ne morate to učiniti. Cipele koje su velike, usporavaju hod dijete, prisiljavaju ga da trudi napuštanje stopala u korak, hod može postati mutan.
4. Cipele ne smiju biti male.
5. Za liječenje je potrebna ortopedska obućabolesti mišićno-koštanog sustava, a ne za prevenciju. Ako dijete nema utvrđenu dijagnozu i preporuke liječnika da nose ortopedske parove, teške i skupo medicinske cipele nisu potrebne.
6. To je poželjnodječji par bio je opremljen malom petom,to će omogućiti brži razvoj mišića stopala. Meka podnožja podupire stopalo iznutra, što je također važno za razvoj zdravih nogu.
7. U cipelama, u kojima dijete odlazi tijekom dana u grupi vrtića, možeteumetnite posebne uloške Bykova.Treba ih nositi oko 6 sati dnevno. Vrijeme koje dijete provodi u vrtiću, otprilike odgovara ovom zahtjevu.

Nakon 1 godine, možete uvesti dijete skup vježbi na poseban masažni aplikator.

Možete kupiti čvrstu prostirku za masažu, ili možete odabrati puzzle sagova koji će biti za dijete i zabavnu igru ​​i učinkovitu prevenciju patologije stopala.

Stolice su opremljene posebnom teksturom - nepravilnostima poput "Shells "Pebbles "Thorns" i tako dalje.

Pješačenje i vježbanje na kvadratima s različitim površinskim površinama potiču različite aktivne točke zaustavljanja.

Preventivne prostirke su mekše od tepiha za ravne noge. Izrađene su od njihovih elastičnih materijala, a hodanje na njih ne donosi nikakav neugodan osjećaj.

Ako nema tepiha i nema novca za njegovo sticanje, djetetu se mogu staviti podne aplikatore vlastitim rukama.

Za to su također prikladni gumbi, školjke, velike grah i kesten.

Na vlastitom ili tvorničkom aplikatoru, dijete, zajedno sa svojom majkom, može prakticirati:

• hodanje na petama;
• šetnja po čarapama;
• kreće se na vanjskim rubovima stopala;
• role od vanjskog ruba do unutrašnjosti stopala;
• koraka s nožnim prstima nagnutim prema unutra.

Sjedeći na stolici, dijete može napraviti kružne pokrete u stopalima, štipanje nožnih prstiju, kao i izvlačenje čarapa za sebe i od sebe. Ustajanje su dizala na čarapama, sit-ups, u kojima pete ne dolaze s poda.

Ove jednostavne vježbe mogu biti uključene u dnevnu gimnastiku za predškolske dobi. U većini vrtića vježbe za prevenciju ravnih stopala uključene su u popis vježbi za jutarnje vježbe i tjelovježbu.

Učinkovite vježbe za sprječavanje ravnih stopala prikazane su u sljedećem videu.

Pravilna prehrana je od velike važnosti, jer prekomjerna težina djeteta doprinosi samo pogrešnoj formiranju stopala, jer se opterećenje na donjim udovima značajno povećava.

Stoga, u prehrani djeteta nužno uključuje mliječne proizvode, mršav ribu i meso.

Izrada djeteta je hladnoća nije lako. To je poznato svim majkama. No, moguće je podučiti djetetu kako to učiniti, osobito od tadahladno meso - izvrsna hrana za prevenciju problema s mišićno-koštanog sustava, sa zglobovima i hrskavičnim tkivom.

Dijete bi trebalo jesti žitarice, voće i svježe povrće, maslac i biljno ulje, zelje, jaja. Sirova hrana treba konzumirati 2-3 puta više od proizvoda koji su podvrgnuti toplinskoj obradi.

Nemojte ući u kravlje i kozje mlijeko u čistom obliku u prehrani djece do jedne godine.Štoviše, nije potrebno zamijeniti majčino mlijeko ili smjesu punog kravljeg mlijeka.

Omjer kalcija i fosfora u tijelu uz primanje ovog proizvoda varira, uzrokuje nedostatak vitamina D, mogu se razviti rakovi koji također utječu na kasniji razvoj ravnih stopala.

Roditelji bi trebali biti ozbiljniji glede zahtjeva za pružanjem djeteta potrebnim vitaminima i mineralima.

Uostalom, višak ili nedostatak korisnih tvari i minerala uzrokuje ne samo probleme s mišićno-koštanog sustava, nego i ozbiljnije patologije koje mogu biti smrtonosne.

U slučaju nedostatka kalcija, potrebno je dati djetetu kalcij pripreme uz dopuštenje liječnika i dozu koju preporučuje.

S općim nedostatkom vitamina - vitaminskim kompleksima, koji su dizajnirani posebno za djecu određene dobi, uzimajući u obzir dnevne potrebe njihovih organizama u određenoj tvari.

Da biste spriječili ravne noge, pomoći će vam da masažu stopala, koja mogu svladati bilo koju majku i koje možete jednostavno i lako raditi kod kuće.

Dijete do godinu dana tijekom općeg jačanja večerašnje masaže treba dati nogama, zaglađivši ih palcima u smjeru od pete do prstiju.

Zatim se učvršćuje i gnječenje nogu i stopala. Važno je da dijete ne doživljava bol. Ista tehnika se ponavlja, okrećući dijete na trbuh i stavljajući mali jastučić ispod koljena (valjani ručnik ili mali jastuk).

Kada je izložena samoj stopi, posebnu pažnju treba posvetiti bočnim rebrima - unutarnjim i vanjskim površinama, površini prstiju prstiju.

Masaža počinje s 3-4 minute i postupno produžuje trajanje postupka na 15 minuta.

Nakon masaže, korisno je napraviti kontrastno jačanje posude za kupku stopala - prvo spustite noge u toploj vodi, a zatim uliti hladnu vodu u nju.

izvor: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profilaksa i liječenje ravnih stopala kod djece. vježbe

Irina13.08.2014Provilaksije i liječenje ravnih stopala kod djece. vježbe

Dragi čitatelji, danas na blogu razgovarati ćemo o prevenciji i liječenju ravnih stopala kod djece.

Vjerojatno je ovaj problem poznat mnogim roditeljima. I to nije samo da je ova plosnata noga kozmetički nedostatak u stopalu, već je riječ o zdravlju naše djece.

I svi mudri roditelji trebaju znati sve suptilnosti na ovoj temi. Predlažem da to raspravim u današnjem članku.

Što je ravno? Ta deformacija nogu, koju karakterizira izostavljanje poprečnih i uzdužnih lukova stopala. Podaci se daju jer 70% učenika već pate od ravnih stopala. Razmislimo o ovim brojkama. Jednostavno zapanjujuće. O ovom sada detaljnije.

Zašto se pojavljuju ravne noge?

Postoji nekoliko razloga za to. Naša djeca hodaju na ravnoj i prilično tvrdoj površini. Gotovo smo zaboravili što znači šetati bosom (na travi, na pijesku, na stijenama). Kao rezultat toga, noga ne dobiva vrlo vrijedne informacije koje se nalaze u okruženju oko nas.

Mišići postaju tromi, ligamenti se opuštaju, a kao rezultat svega toga pojavljuju se ravne noge. Nekima se može činiti kao manji problem.

Naposljetku, toliko ljudi pate i ništa slično tome... Međutim, gledajući s druge strane, može se shvatiti da su ravne noge vrlo ozbiljan problem.

Što prijeti ravnim nogama?

Zbog ravnih stopala u tijelu poremećen gornje spojeve koji savijati koljena, kuka, savijeno držanje, može doći do glavobolje, bolove u kralježnici.

Dijagnoza ravnih stopala kod djece

Kako roditelji mogu odrediti ravne noge u djece?

• Prije svega, trebate pogledati djetetove noge s leđa. S ravnim stopalima, peta djeteta će stajati neravnomjerno, odbijena.
• Pogledajte cipele za bebe. U slučaju problema, neravnomjerno je porubljen. Izgled cipela.
• Pogledajte kako dijete stavlja stopalo na postolje: potpuno ili ne.
• Možete provjeriti ravne noge stopala djeteta. Naravno, najbolje je da takva dijagnoza vidi liječnika ortopeda. Samo će vam reći o ozbiljnosti problema, bez obzira je li potrebno liječiti dijete ili jednostavno da ga liječnik pregleda.

Profilaksa ravnih stopala kod djece

Je li moguće spriječiti i zaustaviti razvoj ravnih stopala kod djece? Potrebno je uspostaviti dijagnozu ravnih stopala kod djece što je ranije moguće.

Ako nađete bilo kakve promjene u dječjoj stopi, djeci je mnogo lakše utjecati na njihovu buduću sudbinu, sve medicinske mjere su od velike koristi, nego u odraslima, mogućnost korekcije je dovoljna su široke.

Stoga, što je prije moguće, trebate kontaktirati ortopedistu kako biste dobili skup svih postupaka.

Mjere za sprečavanje ravnih stopala kod djece:

• Obratite se liječniku. On će vam reći koje cipele kupiti za dijete. Obuća obično se preporuča kupiti posebno, s krutim fiksacija, zatvoreni nos, mala peta (cm).
• Pustite dijete što je moguće češće kad je moguće hodajte bosonogi na pijesku, šljunku, travu. Naravno, ovdje je potrebna mudrost.
• Stopala kupke su korisne za djecu na noge, bolje je napraviti ove posude s kontrastnim temperaturi, a zatim dobro protrljati noge s grubim ručnikom, te za masažu stopala i noge.
• Preklapanje razdoblja aktivnosti djeteta i odmor, tako da teret na nogama nije pretjeran.
• Steknite posebnu masažnu prostirku i uključite se s djetetom na nju.
• Ojačati ukupni imunitet djeteta.
• Posebnu pozornost treba posvetiti svemu kad dijete tek počinje hodati.

Liječenje ravnih stopala kod djece

Glavne točke liječenja ravnih stopala kod djece su da je dijete propisano ortopedskim insole, vježbe fizioterapije, masaže, fizioterapeutske metode izloženost.

I sada ćemo razmotriti vježbe za sprječavanje ravnih stopala kod djece. Učitelj vrtića Pivneva Olga iz grada Kijeva podijelit će s nama sve praktično iskustvo. Gryazovets. Dajem podu Olgu.

Dobar dan svima, odlučio sam podijeliti s čitateljima bloga o tome kako smo u vrtiću radi fizioterapiju, koji sprečava ravnih stopala i drugih bolesti.

Ja ću vam pokazati opremu i alat, koji se koriste u radu (u jutarnjim i osnažujući gimnastiku na nastavu tjelesnog odgoja u slobodno vrijeme).

Vježbe za sprječavanje ravnih stopala kod djece

Masivne staze od gumba i kuglica

Pugs i perle su zašiveni. Na prvoj masažnoj stazi, ja sam izvezla geometrijske oblike s gumba. (Put je vjerojatno 15 godina.)

Osim toga, kada hodanje na stazama za masažu djeca mogu ponuditi takve poslove, na primjer, pronaći trokut i krug - krenuo nad njima; Pronađite mali krug i prijeđite ga.

Cork masažne posude od plastičnih bočica

Na plutaču uz pomoć šiljka napravili su rupe na razmaku od 1 cm jedni od drugih. Pluta je ušiveno.

Masažne staze od nosača ispod vruće

Za izradu staze koristio sam držače za vruće (velike i male). Spojio sam ih zajedno s mekom obojenom žicom.

Kavezi za masažu od metalnog pluta

Za proizvodnju korištene staze: drveni daska (oslikana je sivo); pluta od limunade i piva (isprana otopinom klorina); ukrasni karanteri; čekić.

Putevi masaže savršeno masažu nogama. Moji učenici u dobi od 4 godine hodaju na takvim stazama u čarapama. Ali postoje hrabri ljudi! I starija djeca na takvim putevima hrabro idu bez straha. Napravite massager, nećete požaliti!

Put masaže od drvenih štapova

Massager "Punjene torbe"

Rag vreće su punjene graškom, grahom, rižom, heljda, sitnim šljunkom, žirima.

Materijal za masažu "Stones"

To su kupljene prostirke za masažu. Kada hodate na takvim sagovima, možete dati zadatke:

• skočite na plavi kvadrat;
• prijeći preko žute;
• Šetnja uz uski put, uz široku stazu.

"Kosichki" masažer

• Hodanje na pigtail;
• vježbati "Stretch pigtail". Dijete sjedi na stolici. Predložite mu da prstima zgrabite krajeve šiljaka, podignite noge i širite ih na stranu. Ponovite vježbu 3-4 puta.

Vježbe s drvenim štapovima

Sjedeći na stolici dijete pomiče štapove nogama. Možete paliti štapove s dvije noge zajedno, ili prvu, a drugu.

Slično tome, možete izvoditi vježbe pomoću takvog massager-a.

Vježba "Podignite pluto"

Dijete sjedi na stolici. Ponudite mu prste da biste uhvatili pluto i držali ga u ovom položaju (brojati do 3). Otpustite prste kako bi pluta padao. Ponovite vježbu. Ponovite istu vježbu s drugom nogom.

Za hvatanje, također možete koristiti štapiće, olovke, šljunak, rupčići, užad, žice ...

izvor: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Uzroci i sprječavanje ravnih stopala kod djece

Nažalost, danas stan noge u djece - ne neuobičajeno. Do sada je ravna noga jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava.

Uzroci ravnih stopala kod djece:

1. Nasljedni čimbenici
2. Neispravno odabrane cipele (bez pete, suviše uske, čvrsto stisnute noge ili, naprotiv, prevelike, bez tvrdog leđa)
3. Prekomjerno opterećenje na djetetovim nogama (na primjer, kada podižete utege ili povećanom tjelesnom težinom)
4. Odgodili su rakove
5. Dobivene ozljede nogu
6. Kongenitalna hipermobilnost zglobova

Nemojte podcijeniti opasnost od ravnih stopala - u odrasloj dobi, može dovesti do velikog broja problema, uzrokovati pojavu kockica na nogama, bolne senzacije, bol u zglobovima. Obavezno pratite razvoj djetetove noge. Nudimo jednostavan test koji će otkriti prisutnost ravnih stopala kod djece.

Dakle, da biste odredili ravne noge djeteta mlađeg od pet godina, zamolite ga da se bosi na čistom papiru, prethodno podmazivanje beba stopala s običnim bojama ili suncokretovo ulje, tako da jasan ispis mala stopala.

Pažljivo proučite dobiveni rezultat. Ako su ispisani otisci slični "grah" (usp. slika 1) - stopalo se normalno razvija.

U zdravih djece, luka stopala treba biti malo povišena, jer tijekom kretanja i hodanja nose proljetnu funkciju. Ali ako je stopalo potpuno utisnuto kao na Sl.

2 i 3 - predodređenost djeteta na ravnim nogama je očita. Vrijeme je da se uključe u prevenciju i posjetite pedijatrijski ortopedski liječnik.

Profilaksa ravnih stopala kod djece

Srećom, pedijatrijska noga reagira vrlo dobro na vježbe za liječenje i prevenciju ravnih stopala kod djece. Što prije počnete s tim, to bolje.

Glavne mjere sprečavanja dječjih ravnih stopa uključuju:

- Dovoljna tjelesna aktivnost, tjelesne vježbe. Velika prednost djetetu donosi svakodnevnu jutarnju vježbu: dobro je ako to učinite zajedno;

- Odabir pravih cipela - mora biti jasno na stabljici, imati malu peta (5-8 mm), tvrdu, fiksnu leđinu i elastičnu potplat. Više informacija o tome kako odabrati ortopedske cipele za djecu, pročitajte na našoj web stranici.

- dovoljan boravak na svježem zraku;

- pravu hranu koja će osigurati snagu kostiju luka nogu. Pazite da vaša beba dobiva dovoljno kalcija i hranu.

- Ojačati luk nogu. Pomagat će ojačati lukove stopala penjući se golim nogama na gimnastički stubište, uže, švedski zid, hodajući po ploči, trupcu, mostiću koji ljulja.

Pa, ako je moguće instalirati sportski kompleks za djecu u apartmanu kako bi mogli studirati u bilo kojem prikladnom trenutku.

Ove vježbe ne samo da će pomoći u jačanju ligamente i mišiće noge, ali i kako bi se spriječilo clubfoot i policajac, a osim toga - razvijati beba agilnost, hrabrost, odlučnost, vjeru u vlastite snage.

Ako je predispozicija za ravni stopalo već identificirana, obavezno izvodite posebne vježbe kod ravnih stopala kod djece.

Preporuča se da ih izvode bosonogi, po mogućnosti dva ili tri puta dnevno.

Na primjer, prva sesija može se održati ujutro, odmah nakon podizanja i provođenja jutarnjih postupaka, sljedećeg - poslije ručka i još jedne - navečer.

Terapeutske vježbe: vježbe s ravnim nogama u djeteta

Vježba broj 1. Pješačenje na čarapama. Ispravite leđa, malo zavoja u donjem dijelu leđa, ruke na struku, kruna gleda prema stropu, malo zavoja. Mi se podignemo na nožne prste i prošetamo po sobi.

Vježba 3. Hodanje na bilo kojoj rebrastoj površini (na primjer, "pranje"). Korisno je malo zagrliti na rebrastoj ploči. Ako nema ploče, učinit će masaža za noge.

Vježba 4. Hodanje na licu mjesta bez skidanja čarapa s poda. Istodobno pokušavamo podići peta veću.

Vježba broj 5. Hodamo bosonogi na štapiću ili uže.

Vježba broj 6. Prolazeći do peciva od pete do pete uz pomoć štapa. Možete uzeti redovitu valjak ili sličan predmet i zakočiti ga svojim nogama. Za rolanje štapa potrebno je u sjedećem položaju, s naglaskom na nogama.

Vježba broj 7. Hodanje s valjkom od pete do pete. Držite ravno tijelo, nemojte spuštati glavu. Mi energično vršimo uspon gurajući peta s poda, na sljedeći korak koji ponovimo.

Vježba broj 8. Podignite tijelo na nožni prst s potpunim zaustavljanjem. U tom slučaju, noge stajati tako da velike prste zajedno, i peta apart.

Vježba broj 9. Čučnjevi s nogama na čarape. Za ravnotežu, možete držati ruke na podršci.

Vježba broj 10. Vrlo korisna gimnastika s ravnim nogama u djetetu u sjedećem položaju.

Nakon određenog treninga, idite na veće objekte - loptice, loptice za kuglanje, kocke. Dajte djetetu da zahvati noge svojim unutarnjim lukovima i proslijedi ih k vama.

izvor: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

prevencija ravnih stopala

Sprječavanje ravne noge: je li moguće da dijete skoči na tvrdu površinu? Što bi trebalo biti prvo dječje cipele i što se ne može koristiti? Kako izraditi plotograf po sebi? Vježbe za sprječavanje ravnih stopala.

Djeca vole skočiti. Je li moguće da dijete skoči na tvrdu površinu? Kako se ovakva vrsta kretanja povezala s djetetovom stopom? Koje su vježbe korisne za dijete? Kako izraditi plotograf po sebi? Kako odabrati cipele?

Ljeto je vrijeme za hodanje. Djeca vole kretati, i divno je! Ali nisu svi pokreti korisni i sigurni za njih.

Evo mali, godina popeo na ulaznom trijemu i deset minuta na vrijeme radosti i ekstaza ponavlja isti pokret - penje korake i skokove ga na pločniku.

I moja majka bezbrižno u ovom trenutku razgovaraju sa svojim prijateljem - dijete je zauzet s poslom, kreće se, čini se da je sve u redu. Ali to nije tako!

Zašto malo dijete ne može skočiti s visine na tvrdu površinu?

Činjenica je,u prve tri i pol godine života djeteta noga još nije razvijena i nalazi se u formi.

Dakle, djeca do tri godine, da ne bi trebali dopustiti skakanje s visine (s trijema, klupe, rubnici) na pločniku ili na stazi u parku, prekriven kamenim pločama.

Uostalom, potporni i spojni aparat stopala je još uvijek slab u ovoj dobi.Štoviše, djetetu je nemoguće da takva pokreta nastavi neprekidno i dugo!

Što ako dijete voli skočiti s visine? Uostalom, ne možete zabraniti bebu da skokne? Naravno, za dijete bi trebalo biti vrlo malo zabrane, to je manje - to bolje.

Stoga ne biste trebali zabraniti skakanje, ali mu dati alternativu: "Ne možete skočiti na asfalt, ali na pijesku možete.

A dijete tada razumije zahtjev odraslih i izvodi ga bez problema. No, to ne bi trebalo biti - da je danas „Ništa, nakon što se, skočiti” i sljedeći put - „Rekao sam koliko puta nije rekao skočiti na pločniku!”.

Zahtjev za malom djecom mora biti ujednačen i neprekidan, tada ga neće nervozno izazvati raspoloženja i suze. Ako dijete pita, zašto ne skočiti na asfaltu, moguće je da mi objasni zašto - reci mi što je korisno za noge skakanje na pijesku, ali za skok na pločniku - to je loše za noge.

Doista, to je savršeno sigurno i čak korisno za dijete skočiti i skočiti s male visine na meku površinu - prostirku, pijesak, mekanu zemlju pokrivenu travom.

Vrlo je korisno skakati kroz lokve ili kroz potoci, poput žaba ili zeko, brže i sporije, više i niže, "od hummocka do hummocka". Ove vježbe dječak može obavljati samo kad je noga spremna za opterećenje.

Ako zaustavljanje nije spremno, dijete jednostavno ne može skočiti i umjesto toga korak naprijed. Dakle, neće se naštetiti.

Također je korisno preći preko štapića ili preko konopa podignutog 5-15 cm iznad tla, prijeći preko prepreka (razgraditi, na primjer, kocke u redu na udaljenosti od 20 cm jedna od druge), prevladajte prepreke u izmjeničnom koraku, popnite se kroz obruč, popnite se ispod užeta (visina 25-30 cm).

Čim beba počne hodati, možete napraviti plottograf sa svojim vlastitim rukama i dobiti s njom pouzdane informacije o tome kako se njegova noga postupno formira.

Dajem proizvodnju planografa u ovom članku o tehnologiji pedijatra, kandidata medicinskih znanosti, LG. Golubeva (LG Golubeva. Gimnastika i masaža za najmlađe. - M., 2012).

Vrlo savjetujem svim roditeljima male djece i onima koji će i dalje postati mame djece da kupuju ovu knjigu.

Kako izraditi plotograf po sebi?

Izradit ćete planograf sa svojim rukama za 1 minutu! Uzmite veliki obodni vez i stavite ih u pamučnu tkaninu i napunite ga polietilenskim filmom. To je sve!

Sada saznajemo kako koristiti planitograf.

• Izrađujemo maskaru s vodom u omjeru:. Zagrijavamo pamučni štapić u rezultirajućoj smjesi i navlažimo smjesu pamučnim slojem plotograma.
• Stavili smo papir na pod, na njemu smo stavili okvir veza s stranom od pamuka. Na vrhu pamučnog sloja je sloj polietilena na kojemu dijete stoji. tj dobivate slojevito pite: vrh filma, ispod nje, vlažnu krpu i ispod tkanine komad papira. Na ovom "slojevitom pita" je beba.
• Dobiva se trag.

Ovaj postupak se može obaviti svaka tri mjeseca, prateći kako se stopa bebe promijeni i kako se razvija aparat mišića ligamenta.

Jednostavnija je opcija staviti dijete s mokrim nogama na komad papira nakon kupaonice. Ili masirati noge s krema za bebe i staviti na list papira. Dobiti trag.

Kako procijeniti rezultate?

Na podnožju djetetamorate pratiti dvije linije - nacrtati ih:

1. Redak od sredine pete do točke A. Točka A nalazi se u drugom interdigitalnom prostoru, tj. između drugog i trećeg prsta na nozi.
2. Linija od sredine pete do dna palca.

Ako su obje ove linije ispale unutar konture nogu - onda je toravna.Ako je izvan linija tragova - onda zaustavitenormalna.

U većini djece sazrijevanje stopala završava se u dobi od 3 godine - 3 godine 3 mjeseca.Ako dijete ima više od 3 godine, a noga je ravna, onda je to razlog za zabrinutost.

Još jedna važna točka u koju treba obratiti pažnju i ako je potrebno ići liječniku jepoložaj pete.

Može se utvrditi od cipele malog djeteta: ako dijete trune u unutrašnjost potplata, onda je ovo valgusov položaj. Ako beba spoji vanjski dio potplata, onda je ovo varusni položaj.

U normalnoj nozi, osovina i peta podudaraju se. Uz uzdužne ravne noge, oni čine kut koji je otvoren prema van (valgus stopalo).

Vrlo je važno vidjeti trenutno stanje stopala, no njegova promjena u dinamici- situacija se poboljšava ili pogoršava. Na primjer, ravne valgus noge - to je prirodni stupanj formiranja stopala u prijelazu djeteta na uspravno.

Stoga, čak i prije hodanja i tijekom treninga, hodanje treba obaviti s vježbama bebe na stajanju i hodanjem na podlozi kako bi se mišići i zglobovi ojačali.

Treba imati na umu da se ranije otkrivaju znakovi ravnih stopala, manje deformacije, lakše je platypodija podložna korekciji. Sada postoje posebne skupine u dječjim vrtićima s ravnim nogama i kršenjem držanja, u kojem je sva pomoć djeci besplatna.

Sprječavanje ravnih stopala kod djece od 1 do 2 godine

Da biste razvili stopalo, dijete ne bi smjelo biti u cipelama cijelo vrijeme. On mu trebahodati i bosina travi, na šljunak, na šljunku, na pijesku, na prostirci za masažu.

I još je izuzetnija ako klinac može trčati na pijesku na moru! To ojačava i jača stopalo.

Sjetite se naših predaka - djeca su trčala u bast cipele (i cipele s bastima daju učinak masaže stopala) ili bosonog na tlu i nemaju problema s ravnim stopalima! No, neprestano šetnje bosonogi također je štetno, kao i stalno hodanje u cipelama!

Sada je na prodaju postojiposebni valjci za masažu stopala, tepisi za bebe za masažu.

Vrlo je korisno ujutro šetati zajedno s djetetom, te valjkati valjak za masažu.

Najbolji primjer za dijete je odrasla osoba! Najbolje vrijeme za takve aktivnosti je jutro, kada mišići još nisu umorni. Ova vrlo jednostavna gimnastika poboljšava cirkulaciju krvi i tonus mišića.

Vrlo je važno da je dijete odmah imalodesne cipele.Čak i kad još nije hodao, ali je samo počeo stati i poduzeti prve korake.

Zahtjevi za dječje obuće najmlađima za prevenciju ravnih stopala:

Prema liječnicima,prve bebe cipeletreba biti ovo: (A. Petukhov, ortopedist gradske bolnice № 19 imenovan. TS Zatsepina - "mama i beba". №12):

Na prodaju sada, puno cipela štetno za razvoj stopala male djece!Kako odabrati dječje cipelei da ne bude u zabludi? Našao sam vrlo dobar video o tome kako odabrati prave cipele za najmlađu djecu. Ali isti se zahtjevi odnose na cipele i stariju djecu.

Ako vam je stalo do stanja djetetove noge - onda morate vidjeti liječnika - ortopeda. Ali nemoj odmah paničariti. Mnogo mi je poznato da djeca stavljaju strašne dijagnoze.

Ali kad su se majke okrenule drugoj poliklinici, dijagnoza djece nije potvrđena.

I ispostavilo se da je u istom djetetu tri različita pedijatrijska ortopeda s dijagnozom "zdrave, dobne norme" da "mogu postati onesposobljeni".

Stoga je uvijek najbolje slušati nekoliko mišljenja liječnika kako bi saznali pravu situaciju - na žalost, to je tako. I svakako pratite dinamiku - situacija postaje sve gore ili gore.

Gimnastika za prevenciju ravnih stopala

Gimnastika je najbolje učiniti "u malim dijelovima" kao igra 2-3 puta dnevno za 2 3 vježbe.

Mogućnosti vježbanja

• Idite uskom stazom (10-15 cm) - stavite strip tapeta, ogradu stazu s dva užeta ili izvucite kredom. Dječak šeće bez napuštanja kolosijeka.
• Mishka. Hodanje po vanjskim rubovima stopala.
• Pješačenje i trčanje na pijesak, šljunak, tvrdi kamen, zemlja.
• Skupite je u košaru. Uhvatite male stvari s prstima. Možete sjesti i stajati. I ljeti možete šetati šumom, uhvativši grančice i kvrge.
• Stavite je u koš. Pozovite dijete da uzme rupčić, olovku i prenese je u koš.
• Velike i male. Dijete stoji na svojim prstima - postao je velik. A onda se čuče do pune točke - on postaje mali.
• Pješačenje na rebrima ili na masažnom tepihu.

izvor: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/