Prehrana za osteoartritis kod žena

Kako ispravno jesti na osteoartritisu zglobova?

Dijeta za zajednički osteoartritis sastavni je dio liječenja. Dijeta treba biti uravnotežena, mora sadržavati razne namirnice koje sadrže vitamine i minerale.

Količina hranjivih tvari potrebnih tijelu mora protok s hranom. Deformacija osteoartritisa gležnja ili kuka često se javlja u pozadini pretilosti, zbog čega je dijeta usmjerena na uklanjanje višak kilograma.

Težina većine pacijenata koji pate od bolova zgloba znatno premašuje normu.

Prilikom promatranja niske kalorijske dijete i liječenja gladi, mora se posebno paziti. To ne bi trebalo doprinijeti oštrom mršavljenju, što je opasno za zdravlje.

Posebno pažljivo, dijetu treba odabrati žene koje su ušli u menopauzi, povezane s visokim rizikom od osteoporoze. Ispiranje tijela kalij promovira pojavu patologija kardiovaskularnog sustava i bubrega.

Stoga, odlučujući za početak liječenja osteoartritisa s prehranom, pacijent treba konzultirati liječnika. To se posebno odnosi na ljude koji imaju komorbiditet.

Upotreba prehrane u bolestima zglobova

Prehrana za osteoartritis koljenastog zgloba podrazumijeva odbacivanje određenih proizvoda u korist drugih. Najvažniji proteini uključeni su u izgradnju novih stanica, osobito u regeneraciji hrskavičnih tkiva, koji štite zglobne površine.

Dijeta treba sadržavati mliječne proizvode, koje tijelo lako apsorbira. Osim toga, oni sadrže povećanu količinu kalcija, što sprječava uništavanje kostiju. Proteini životinja trebali bi doći s morskom ribom i mesom.

Izvor povrća je:

• grah;
• leće;
• heljda.

Korisni za zajednički osteoartritis su:

One sadrže kolagen, koji se koristi za izgradnju hrskavice i koštanog tkiva.

Tvari sadržane u tim proizvodima smatraju se prirodnim kondroprotektorima koji štite zajedničke komponente od uništenja i doprinose njihovom oporavku.

Ugljikohidrati se pretvaraju u energiju potrebnu za normalnu ljudsku aktivnost i tijek metaboličkih procesa. Te tvari mogu biti jednostavne ili složene.

Prvi uključuju ugljikohidrate, koji ulaze u tijelo upotrebom konditorskih proizvoda i maslaca. Oni se brzo apsorbiraju, pridonoseći snažnom povećanju količine energije. Njegov višak se pretvara u masne naslage.

Povrće i voće sadrže složene ugljikohidrate koji se apsorbiraju sporije i ne ostaju u tijelu. To se mora uzeti u obzir pri izradi izbornika ljudima koji žele izgubiti težinu.

Masti moraju nužno ući u tijelo. U njihovoj odsutnosti, metabolički procesi se usporavaju. Većina tih tvari mora biti biljnog podrijetla.

Dijeta s osteoartritisom koljena omogućava uvođenje maslaca u prehranu. Ni manje važni u ljudskom tijelu su vitamini i minerali.

Vitamin B1 sadržan je u:

• kruh od cjelovitog zrna;
• krumpira;
• grah;
• grašak.

B2 organizam prima od:

• jaja;
• banane;
• fermentirani mliječni proizvodi.

Vitamin B6 je dio:

• matice;
• krumpira;
• pileće meso.

Folna kiselina dolazi s:

• leće;
• kupus;
• banane.

Za normalno funkcioniranje zglobova potrebni su glikozaminoglikani koji sudjeluju u razvoju sinovijalne tekućine koja sprječava trenje koštanih površina.

Ovaj razred uključuje hijaluronsku kiselinu koja povećava elastičnost vezivnog tkiva. Kondroitin sulfat, koji je dio većine lijekova koji se koriste u liječenju artroze i artritisa, ima sličan učinak.

Međutim, tijelo ih može dobiti kada se koristi:

• debeli mesni bujon;
• Vazelin;
• od smrznute ribe.

Korisni savjeti

Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja vam omogućuju da pravilno jedete i ne osjećate glad tijekom dijeta. Ne možete piti alkohol, uzbudljivi apetit.

Jedite male obroke 5-6 puta dnevno. Hrana treba poslužiti na malim pločama. Osoba mora temeljito žvakati svaki komad, što pridonosi brzom pojavljivanju zasićenja.

Najveća količina hrane treba doći u tijelo u vrijeme ručka. Sjedenje na stolu potrebno je samo kad dođe do osjećaja gladi, od grickanja bi trebalo odbaciti.

Ne možete prejedati, nakon pojave osjećaja sitosti, obrok mora biti zaustavljen.

Smetnje se trebaju završiti ispiranjem usne šupljine. Ne možete ići u krevet odmah nakon jela, morate polako hodati okolo. Nakon 18 sati nije preporučljivo. Potrebno je pažljivo pratiti rad crijeva, mora se svakodnevno isprazniti.

Deformacija zglobova ne može se ukloniti samo prehranom. Međutim, pravilna prehrana povećava učinkovitost terapijskih mjera.

To vam omogućuje da biste dobili osloboditi od viška težine, smanjiti opterećenje na zahvaćenom zglobu, zaustaviti proces uništavanja hrskavice i poboljšati cjelokupno zdravlje.

izvor: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/dieta-pri-osteoartroze.html

osteoartritis

Osteoartritis je bolest zglobova kronične degenerativne prirode, u kojoj je oštećen hrskavica tkiva njezine površine.

Ovaj pojam kombinira skupinu bolesti u kojima cijeli zglob trpi (ne samo zglob hrskavice, ali također i ligamenti, kapsula, periartikularni mišići, sinovijalna membrana i subchondralna kosti).

Obrasci osteoartritisa:

• lokalizirano (jedan zglob je oštećen);
• generalizirana (poliostearoza) - lezija je podlegla nekolicini zglobova.

Vrste osteoartritisa:

• primarni (idiopatski) - uzrok razvoja bolesti ne može se ustanoviti;
• sekundarni - uzrok pojave osteoartritisa je jasno vidljiv i otkriven.

Uzroci osteoartritisa:

Najčešći uzrok ove bolesti su različite ozljede. Drugo mjesto u učestalosti slučajeva je zajednička displazija (kongenitalne promjene u zglobovima).

Osteoartritis dovoljne količine izazivaju upalni proces koji se mogu pojaviti na pozadini autoimunih bolesti sustava (primjerice reumatoidni smatra udarnim artritis), bolest se može razviti kao posljedica gnojnu upalu zgloba (općenito, ovaj postupak dovodi gonoreja, sifilis i encefalitis, stafilokokne infekcije).

Rizična skupina:

1. 1 genetska predispozicija;
2. 2 osobe preko težine;
3. 3 napredna dob;
4. 4 radnika određene industrije;
5. 5Izvedba u funkcioniranju endokrinog sustava;
6. Nedostatak mikroelemenata u tijelu;
7. 7 različitih bolesti kostiju i zglobova stečenog karaktera;
8. Česta hipotermija;
9. 9) loša ekološka situacija;
10. 10 naprijed na zglobovima;
11. Povišena tjelesna aktivnost.

Stadij osteoartritisa:

• prvi (početni) - upalni proces i bol u zglobu (promjene u sinovijalna membrana zbog čega spoj ne može izdržati opterećenje i njeno trošenje se događa trenje);
• drugi - uništavanje hrskavice zgloba i meniskusa, pojavljuju se osteofiti (marginalna ekspanzija kosti);
• treća (stupanj ozbiljne artroze) - zbog izražene deformacije kostiju, osi zglobova mijenjaju (osoba počinje hodati teško, prirodni pokreti postaju ograničeni).

Simptomi osteartroze:

1. 1 u zglobovima;
2. 2 bol u zglobovima nakon tjelesnog napora (osobito bol osjetio u večernjim ili noćnim satima);
3. 3 takozvana "početna" bol (pojavljuje se kada pokret počinje);
4. 4 periodička oteklina na području zahvaćenog zgloba;
5. 5 izgled nakupljanja i čvorova na zglobovima;
6. 6 poremećaja lokomotornih funkcija.

• mršavo meso (bolje jesti više masne ribe);
• nusproizvodi (janjetina, svinjetina, bubrega bubrega);
• crni, kruh od žita, kruh s mekom i sve žitarice;
• žitarice;
• jellies, chill (glavna stvar u njihovom kuhanju je ne da biste dobili osloboditi od tetiva i ligamenta), jellied ribe;
• žele, žele, zobi, meda, džemera, marmelade (nužno pripremu doma);
• list biljke (sorrel, bor, kupus, mrkva i repa);
• Mahunarke (grah, grašak, soja, grah, leća);
• mliječni proizvodi, bez punila i sa smanjenim udjelom masti;
• korijenski usjevi (rutabag, hren, mrkva, repa, repa).

Ovi proizvodi sadrže mukopolisaharide i kolagen, koji su nužni za normalno funkcioniranje zglobova. Te tvari su građevni materijal za zglobove i ligamente. Oni sudjeluju u stvaranju sinovijalne tekućine koja podmazuje zglob tijekom kretanja.

Tradicionalna medicina za osteoartritis

Da bi se usporilo progresivno uništavanje zgloba i ublažilo bol, potrebno je popiti bujice slanica, vrba kore, konjski pas, borovica, borovnica, majčino dušice, borovnica, jabuka, glagoljica, lišće eukaliptusa. Možete ih kombinirati u naknade.

Koristite kao meka mješavina i mješavina:

1. 12 žlica ricinusovog ulja pomiješano s žličicom terpentin-terpentina (za noću je širio zahvaćeni zglob dvaput u 7 dana);
2. 2 pomiješajte med, prah senfa, biljno ulje (uzmite svaku komponentu na žlicu), stavite u vatru, zagrijte i iz dobivenu smjesu stisnite 2 sata u bolnu točku;
3. 3Potrijepite nekoliko mahuna crvenog papra u litru votke 10 dana, nakon toga, trljajte zaražene zglobove.

Za opće poboljšanje i poboljšanje zglobova u slučaju osteoartritisa, 15-30 uzeti laganu šetnju na ravnoj terenu, voziti bicikl ili vježbati plivanje.

Da bi se oslobodili zglobovi iznimno je važno:

• za noge - izuzeti dugo stajanje u jednom položaju (čučanje ili stojeći), čučanje, dugo trčanje i hodanje (posebno na neravnim površinama);
• kada su pogođeni zglobovi ruku - ne možete podizati teške, iscijediti donje rublje, držati ruke na hladnoću ili koristiti hladnu vodu;
• biti angažiran na biciklizmu;
• nosite desne cipele (trebale bi biti mekane, labave, pete - ne više od 3 centimetra);
• nositi pojedinačno odabrane pričvršćivače (uvijek elastično);
• koristiti sredstva dodatne podrške (ako je potrebno).

• "Nevidljiva" masnoća, koja sadrži pečene robe, čokoladu, pite, kobasice;
• rafinirani šećer;
• pasta;
• "Skriveni" šećer (prisutan je u slatkim gaziranim pićima, umaci za trgovine, osobito u ketchupu);
• previše slanih, masnih jela;
• fast food, proizvodi s aditivima, punilima, poluproizvodima.

Ovi proizvodi izazivaju skup višak težine, što je iznimno nepoželjno (prekomjerna težina dodaje opterećenje na zglobovima).

izvor: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/osteoarthritis.html

Dijeta (prehrana) s osteoartritisom zglobova koljena

Osteoartroza koljena je složena, kronična bolest zglobova, pri čemu se liječenje ima ključnu ulogu u dijetalnoj terapiji. Američki znanstvenici proveli su istraživanje i objavili rezultate na časopisu "Nutrition Research" na engleskom jeziku.

Dokazano je: ako redovito jedete svježe povrće, voće i neku drugu hranu, možete značajno smanjiti bol i zaustaviti upalni proces.

Kako je hrana povezana s osteoartritisom

Da biste shvatili kako prehrana radi s osteoartritisom, prije svega morate shvatiti što se događa u tijelu s tom bolešću.

Ako tijelo razvije upalni proces, oslobađaju se slobodni radikali.

To su atipične molekule koje oštećuju i inhibiraju zdrave stanice. Spojna šupljina prekrivena je sinovijalnom membranom.

U normalnom stanju, sinovijalna membrana služi kao dodatni apsorber za zglobne elemente i štiti u slučaju infekcije kosti i ligamenta od ulaska bakterija. Ako se ćelične ćelije počnu mijenjati i urušavati, događa se sljedeće:

• Zajednička kapsula postaje gušća i deblja;
• Hrskavica počinje ispucati;
• Formirani su osteofiti - izbočine na zajedničkim kostima.

Kao posljedica toga, osoba prvo osjeća krutost koljena, a zatim bol.

Slobodni radikali imaju antagoniste - tvari koje ih neutraliziraju. To su antioksidansi.

Publikacije u brojnim američkim znanstvenim časopisima tvrde da neki antioksidanti mogu spriječiti razvoj bolesti poput artritisa i artroze.

A ako su već dijagnosticirani - smanjiti pojavu simptoma, ublažiti bol i upalu.

Kontrola tjelesne mase - koliko je važno

Dodatni kilograma, posebno kod žena, uvijek negativno utječu na metaboličke procese u tijelu i povećavaju opterećenje zglobova.

Osim toga, hormonska pozadina se mijenja, a ovaj faktor također izaziva razvoj upale.

Pretilost u osteoartritisu povećava simptome i komplicira tijek bolesti.

Kontrola vaše težine patologijom koljena je nužan uvjet za uspješno liječenje. Što trebate učiniti za ovo?

1. Izbjegavajte hranu za brze hrane i pogodnosti. Kuhajte sami, od svježih, prirodnih proizvoda, promatrajte količinu masnoće, soli i šećera.
2. Smanjite dijelove, jedite često, ali malo po malo - to će vam pomoći izbjeći napade gladi, pospanost i razdražljivost.
3. Da bi život bio aktivniji - hodati, ne ići javnim prijevozom, ići u sport, obavljati svakodnevno barem najmanje skup vježbi.

Koliko je korisno vitamin C?

Vitamin C je snažan antioksidans. Sa svojim nedostatkom, hrskavsko tkivo ozbiljno pati, gubi elastičnost i snagu.

I to neizbježno dovodi do razvoja i pogoršanja osteoartritisa koljena, tako da dijeta za osteoartritis treba uzeti u obzir.

Zaštitite tijelo od nedostatka askorbinske kiseline i spriječite bolest zglobova može, ako se dnevno koristi:

• Kivi i jagode;
• Agrumi;
• Bugarski papar i luk;
• Razni tropski voće, dinje;
• Krumpir i rajčica;
• Cruciferous povrće - brokula, romanesk, cvjetača.

Gotovo svi šumski i vrtni plodovi bogati su vitaminom C.

Vitamin D - zašto mu treba

Istraživanja su pokazala da vitamin D štiti hrskavicu od uništenja. S dovoljnom količinom ovog vitamina u tijelu, rizik sužavanja interartikularnog prostora je značajno smanjen. Da biste izbjegli njegov nedostatak, morate uključiti u prehranu:

1. Plodovi mora, uključujući alge.
2. Jaja.
3. Osim toga, vitaminizirana hrana - mlijeko, jogurti, sokovi, sokovi, muesli.

Vitamin D najbolje se apsorbira zajedno s masti - potrebno je pažljivo praćenje njihove količine.

Uloga beta-karotena

Beta-karoten je vrlo moćan antioksidans koji neutralizira slobodne radikale čak i prije nego što su imali negativan učinak na zglobove.

Sadržano u voću i povrću s karakterističnim svijetlo žutim ili narančastim bojama.

To su marelice, mrkve, bundeve, kao i razne zelje, špinat, brokula, šparoge.

Omega 3 masne kiseline

Omega 3 masne kiseline potrebne su svima koji boluju od bolesti koljena. Proizvodi koji ih sadrže inhibiraju djelovanje enzima koji uništavaju zglobove i hrskavice.

To su losos, skuše, srdele, kamenice, pastiri, haringa, bakalar i jetra, kavijar, kao i orasi, sjeme sjemenki i laneno sjeme. Mogu se zamijeniti uljima iz istog oraha i sjemena.

na sličan princip, hrana se priprema za gonartrozu zglobova koljena.

Kako funkcioniraju bioflavonoidi?

Quercetin je modificirani antioksidant. Djeluje kao nesteroidni protuupalni lijek, na primjer, ibuprofen. To znači da ublažava bol i zaustavlja upalni proces.

Kako ispravno uzgajati hranu

Sažetak: za kontrolu težine i sprečavanje zglobnih bolesti potrebno je slijediti određenu prehranu. U prehrani mora nužno biti povrće, voće, riba, jaja, zelje, orasi, korisna biljna ulja. Veliki plus bit će sportski i aktivni stil života.

izvor: http://sustav.info/bolezni/osteoarthritis/dieta-pri-osteoartroze.html

Pravilna prehrana s osteoartritisom i osteohondrozom

Problemi s zglobovima jedan su od prvih znakova starenja.

Danas, bolesti mišićno-koštanog sustava brzo rastu mlađe, a kod starijih ljudi gotovo svatko se suočava s njima.

Razlozi za to su sjedilački način života, kršenje položaja, tipično za ljude koji većinu svog vremena provode u sjedećem položaju, neadekvatna tjelesna aktivnost.

Osteoartritis utječe na pojedinačne zglobove, osteokondroza je bolest zglobova kralježnice. Osteoartritis zglobova uzrokuje kršenje procesa obnavljanja i uništavanja zglobnih tkiva. Osteokondroza kralježnice može se smatrati "lokalnom" manifestacijom osteoartritisa.

Opasnost od ovih bolesti je da njihova rana faza razvoja prolazi nezapaženo, bolest se može razvijati već godinama.

Primarni tretman liječniku javlja se s bolovima u zglobovima i leđima, kada su degenerativno-distrofične promjene u hrskavom tkivu već značajne i nepovratne.

U liječenju i prevenciji ovih bolesti, uz medicinsku i fizioterapiju, važno je pridržavati se načela racionalne prehrane.

Načela prehrane u osteoartritisu i osteohondrosi

Za normalno funkcioniranje zglobova potrebni su mukopolisaharidi, koji su dio vezivnog tkiva.

Oni sudjeluju u oblikovanju hrskavice hijalina koja nosi zglobnu šupljinu, au sintezi sinovijalne tekućine koja daje zglobove s prehranom i obavlja ulogu podmazivanja prilikom pomicanja u zglobovima.

Mucopolisaharidi uključuju hijaluronsku kiselinu koja ima sposobnost zadržavanja slobodne tekućine i time održava elastičnost vezivnog tkiva. Zatvoreni sastav prema hijaluronskoj kiselini je kondroitin sulfat - još jedan mukopolisaharid.

Hijaluronska kiselina i kondroitin sulfat, nazvani kondondroprotector, dio su poseban biološki aktivni aditivi i oblici doziranja kondrofiltera, ali ti mukopolisaharidi mogu se dobiti iz određenih proizvoda napajanje.

Takvi proizvodi uključuju hladno meso, jellied ribu, žele. Uz mucopolisaharide, kolagen također sadrži kolagen, koji je neophodan za razvoj vezivnog tkiva.

Gulf jela, žele i bogate juhe također povećavaju imunitet tijela. Prilikom kuhanja nemojte uklanjati kosti, hrskavice, ligamenti, koji su najskuplji u mukopolisaharidima.

Da bi se spriječio razvoj osteokondroze, tijelo treba dobiti dovoljnu količinu kalcija. Preporuča se jesti jela koja sadrže želatinu, na primjer, različite žele. Također, dijeta bi trebala biti uravnotežena u sadržaju mikroelemenata i vitamina.

Korisni za proizvode zglobova tkiva:

• mliječni proizvodi (prirodni sirevi, kefir, jogurt, jogurt);
• svježe povrće i bilje (krastavci, rajčica, paprika, luk, mrkva, rotkvice, repa, peršin, celer, cvjetača i kupus);
• svježe voće i voćno jelo;
• maslinovo ulje;
• meso s niskim udjelom mesa (kunić, govedina, piletina);
• bobice (morske pustinje, jagode);
• žele, žele, žele meso i ribu;
• raž i kukuruzni kruh;
• biljni proteini (sjemenke, orašasti plodovi, cjelovita neprerađena zrna pšenice, proso, ječam, heljda, kukuruz);
• proizvodi s visokim sadržajem vitamina A (jetra, dinja, bundeva, breskve, artičoke);
• proizvodi koji sadrže kalcij (sezam, badem, kopriva, pas ruža);
• proizvodi s visokim sadržajem vitamina D (morska riba, maslac);
• proizvodi s magnezijevim sadržajem (avokado, grah);
• proizvodi koji sadrže fosfor (mahune soje, mekinje);
• proizvodi koji sadrže mangan (morski kelj i alge, celer, banane, kesteni);
• proizvodi s visokim sadržajem vitamina B (rakovi, jastozi, gljive, žitarice);
• proizvodi s visokim sadržajem vitamina C (jabuke, šljive, mandarine, naranče, grapefruits, avokado);
• Mineralna voda i pićka.

Dijeta za osteoartritis

Glavne manifestacije osteoartritisa su bol i deformacija zglobova. Kada osteoartritis utječe na zglob koljena i kuka, male zglobove ruku s formiranjem čvorova na međufalangealnim zglobovima prstiju.

Važan čimbenik koji aktivira i komplicira tijek bolesti je pretežak. Višak težine povećava opterećenje na zglobovima. Dokazano je da gubitak težine od 5 kg smanjuje rizik od osteoartritisa za 50%.

Kada se tretira osteoartritis, potrebno je promatrati frakcijsku prehranu - 4-5 puta dnevno i malo, a također slijedite slijedeća pravila:

• Potpuno isključuju jednostavne ugljikohidrate, odbijaju slatkiše i čokoladu, alkohol i slatke napitke;
• Uklonite kobasice i masno meso, zamijenite ga mršavim ili jelima od peradi i ribe. U ovom slučaju, masne ribe su korisne;
• Obavezno uključite u prehranu mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti;
• Jedite dovoljno povrća i voća, žitarica, žitarica i crnog kruha;
• Obavezno jesti hranu koja sadrži sumpor: češnjak, luk, šparoge;
• Isključite crni papar, žumanjka, rajčicu i bijeli krumpir koji mogu izazvati bol.

Dijeta za osteohondrozu

Dijeta bi trebala biti puna i raznovrsna kako bi u potpunosti opskrbljivala tijelu sa svim potrebnim bjelančevinama, mastima i ugljikohidratima. Potrebno je jesti hranu životinjskog i biljnog podrijetla.

Preporuča se uzimati hranu u malim količinama, 5-6 puta dnevno. Prije odlaska u krevet, dobro je popiti čašu kefira, jesti malo šljive ili jabuke.

Za kralježnicu potreban je kalcij, stoga je nužno uključiti u prehranu čvrste sorte sireva, kiselih mliječnih proizvoda, svježeg sira i također hrana bogata magnezijem, fosforom i manganom (riba, orašasti plodovi, mekinje, špinat, krastavci, morske trave, banane, krumpir, luk).

Kralježnice treba vitamina A, B, C i D. Izvori vitamina A - mrkve, bundeve, jetre. B vitamini se nalaze u kokošjim jajašcima, mahunarkama i plodovima mora.

Vitamin C bogat je ružnim kukovima, jabukama, crvenim ribizima, kiselinama, šljivama. Velika količina vitamina D nalazi se u jajima, masnim ribama, maslacem, mlijekom.

Također, njegov razvoj promoviraju solarne zrake.

Potrebno je ograničiti potrošnju šećera, zamjenjujući ga medom, jamom ili džemom. Kao desert možete koristiti jelly i sušeno voće.

Velika šteta je dovedena u sol, koja ima sposobnost da bude pohranjena u tkivo tijela. Stoga, trebate ograničiti upotrebu soli, kao i kuhanu hranu koja doprinosi taloženju soli. Prilikom pripreme jela od mesa i ribe, najprije ih najprije kuhati, a zatim ih pržiti.

Preporuča se jesti što više sirovih povrća i voća svaki dan, salate s maslinovim uljem.

Izbjegavajte začini, jaku kavu i čaj, sok od grožđa.

Ne postoji "čudo proizvod" koji može izliječiti od osteokondroze. Glavna stvar je uravnotežena i racionalna prehrana.

Već nakon 14 dana takvog liječenja, mnogi su poboljšali mobilnost zglobova i snagu mišića. Činjenica je da sadrže aminokiseline (iste aminokiseline koje dobivamo od proteina) u želatini, održavaju elastičnost zglobne hrskavice i sporo ih spriječavaju uništenje.

Želatina za zglobove. recept

Narodne medicina preporučuje jednostavan recept za prevenciju i liječenje bolesti zglobova, kao što su artritis, osteoporoza, osteoartritis, iščašenja i uganuća, Ovaj recept će također biti koristan za one koji imaju prirodno slabu kosu i nokte.

U večer prije kreveta, sipajte 1 sat. žlicu želatinu pola čaše hladne vode. Želatina preko noći trebala bi nadutiti.

Ujutro, stavite 1 sat u natečenu želatinu. žlicu meda i dodajte staklo na vrh vrućom vinom.

Dobro promiješajte sadržaj stakla i pijte ovu smjesu u toplom obliku na prazan želudac.

Liječenje se provodi 10 dana. Zatim 10 dana stanke. Liječenje nekih bolesti može biti dugačak: 3 ili više mjeseci. Sve ovisi o stupnju bolesti i individualnim karakteristikama tijela.

Za prevenciju zglobnih bolesti i kao sredstvo za jačanje kose i noktiju, ovaj recept se može konzumirati 1-2 puta tjedno. Međutim, to je jednostavno dovoljno uključiti u prehranu jela sa želatinom: žele, žele, mousse, žele, marmelada.

izvor: http://www. RevmaClinic.ru/disease/osteoartroz/diet