Kako ispraviti kršenja držanja u odraslih osoba

Stajanje je prirodni položaj osobe koju je on uzeo ili sjedio. Ako je držanje normalno, dijelovi tijela su međusobno simetrični, ramena su u otvorenom položaju, područje trbuha je zategnuto, a glava lagano podignuta.

Samo profesionalni ortopedski liječnik točno će utvrditi ima li pacijenta probleme s leđima i da će reći kako ispraviti držanje odrasle osobe. Pažljivo će ispitati pacijenta, zatražiti radiografiju, ako je potrebno i odrediti uzroke promjena u kralježnici.

Što uzrokuje kršenje držanja

Proces zakrivljenosti kralježnice može početi i zbog prirođenih i zbog stečenih čimbenika. Kongenitalne uključuju formiranje dodatnih ili sphenoidnih kralješaka, njihova nerazvijenost, problemi u razvoju fetusa i drugih patologija.

Među stečenim uzrocima su:

• trauma (na primjer, prisutnost frakture kralježnice);
• bolesti (išijas, pleurit, poliomijelitis, infekcije, tuberkuloza);
• struka koja zahtijeva produženo sjedenje / stajanje u pogrešnom položaju (uključujući strabizam i kratkovidnost);
• netočna držanja tijekom spavanja zbog bolesti (noge različitih duljina, bolesti vezivnog tkiva, jednostrana paraliza i dr.);
• nedovoljna tjelesna aktivnost;
• produljeni mišićni spazmi.

Zbog pogrešno oblikovanog položaja i deformacije kostura pogoršava se rad genitourinarnih, probavnih i krvožilnih sustava, sprječava funkcioniranje respiratornog sustava. Osim toga, to izravno utječe na izgled osobe.

Osobitosti korekcije stavova u ljudi u odrasloj dobi

Postupak ispravljanja držanja u odraslih trebao bi uključivati ​​niz akcija kojima je ciljne samo za potpuno uklanjanje uzroka zakrivljenosti, već i za povratak na mišićno-koštani aparat uobičajenog stanja, u kojem može obavljati svoje prirodne funkcije.

Ovisno o dobi osobe, držanje ima različite funkcije. Ako u adolescenciji i djetinjstvu može biti od velike pomoći u sprečavanju skolioze, u dobi od 30 do 40 godina postat će nezaobilazna preventivna mjera za nastanak osteokondroze. I nakon 50 godina će spriječiti početak deformacije kostiju kostura.

Ako preporuke o tome kako ispraviti držanje u 40 godina, izgleda nedostižno za vas, nemojte žuriti da ispadnete ruke i smatrate da ta želja nije dostupna. Bolje je pronaći dobar liječnik, biti strpljiv i početi slijediti sav savjet stručnjaka.

Metode izravnavanja

Među mnogim suvremenim metodama korekcije držanja, svatko će pronaći najučinkovitiji za sebe. Ali važno je razumjeti da režim liječenja treba propisati samo kvalificirani stručnjak.

Upotreba ortopedskog jastuka

Ovaj proizvod pomaže dugotrajnom održavanju zdravlja kralježnice, sprječavanju problema zglobova i smanjenjem tereta na kralježnici.Ortopedski jastuk tijekom spavanja podupire glavu u optimalnom položaju.Tijekom tog vremena, kralježnice ima vremena da se opustite i opustite, a ujutro nema boli u vratu.

Učinkovitost takvog jastuka ovisi o tome je li pravilno odabran. Idealno, ako se ne spusti pod rame tijekom spavanja, a glava će biti poravnata s tijelom.

Terapeutska gimnastika

Posjet fizikalnoj terapiji smatra se jednim odnajučinkovitije metode ispravljanja držanja.Uostalom, dobro osmišljen skup vježbi može dati rezultate za relativno kratko vrijeme.

U vježbama za lijep položaj treba uključiti iaktivnu gimnastiku i statičke / izometričke opterećenja,s ciljem jačanja mišića trbuha, vrata i leđa. Učestalost treninga ovisi o željenom učinku - održavanje držanja zahtijeva 4-5 sati tjedno, a prilagodba uključuje dnevne posjete dvorani.

Također možete pomoći u teretani gdje trebate vježbati s teretom na nogama. To će ojačati mišiće i dati učinak usporediv s djelovanjem posebnog ortopedskog korzeta.

Nosite korektore za držanje tijela

Uz vježbe za korekciju položaja kod odraslih, korzisti su sada vrlo popularni.

Oni su posebna orthotics koji podržavaju u tijelo pacijenta u ispravnom položaju, distribuciju opterećenje na mišiće.

Ako trebate ispraviti kršenja u području cervike, upotrijebiteovratnik Shantza. Ako imate problema s thoracolumbar ili lumbalne odjela, problem je riješen uz pomoćKorzet "Lenjingrad".

fizioterapija

Tijekom posjeta rekreativnim tretmanima može značajno poboljšati cirkulaciju krvi u deformiranom području, kontraktilnost mišića, smanjuje bol i normalizirati stanje mišića. Fizioterapija pomaže poboljšati podnošljivost kralježnjaka odjel naglašava dinamičnu i statičnu vrstu.

Masaža i Kiropraktika

To korekcija tehnike stav je također vrlo čest. Oni su u procesu mehaničkog utjecaja na kralježnicu i pomoći normalizirati cirkulaciju krvi u određene Povećanje stražnji dio potreban za normalnog radnog raspona gibanja u zglobovima / kralježnice, eliminirati neravnoteža.

liječenje

Liječenje lijekovima se dodjeljuje kada je potrebno normalizirati moć ligamentous aparata kralježnice i mišića. To se obično radi uz pomoćvitamino-imineralotherapy. Tijelo dobiva potrebne vitamine i elemente, pri čemu paravertebral mišići počinju da rade bolje, pognuti nestaje trag, a deformacija kostiju struktura zaustaviti.

Liječenje operacijom

Operacija je izvedena samo kao posljednji izbor, posebno ako pacijent može postati onemogućen. Ova metoda pomaže u zaštiti živce i oštećenje leđne moždine, zaustaviti progresivne deformacije, popraviti problematiku.

Indikacije za operaciju:

• 3, 4 stupnja skolioze;
• jaka bol;
• raste kralježnice deformiteta više od 40 stupnjeva;
• prisutnost kozmetičkog defekta.

Jesu li ove metode učinkovite

Sve metode su jedinstveni i treba biti izabrani od strane liječnika.Važno je razumjeti da željeni učinak može postići samo kroz integrirani korištenje tih tehnika,posebna uloga daje samokontrolu(Na primjer, posjet može se kombinirati s kampanjama Kiropraktika teretanu i bazen).

Nemoguće je da se ispravi zakrivljenost samo ako je dijete pacijent imao kyphoscoliosis, ako je imao prijelom kralježnice ili kralješaka poraz tuberkuloze. U drugim slučajevima, izgledi su prilično visoke. Kao što praksa pokazuje, ispravan stav je moguće čak i za 40 godina.