Prévention et traitement de l'arthrose

Les symptômes, le traitement et la prévention de l'arthrose articulaire

Arthrose - une maladie grave des articulations caractérisées par l'amincissement des lésions du cartilage de l'os sous-chondral, le liquide synovial, et, en conséquence, les muscles environnants.

Avec le nom de « l'arthrite » est souvent utilisé le mot « arthrose », « déformation Arthrose » ou « articulations arthritiques », ayant sous une même maladie.

Nous resterons avec cette terminologie.

La lutte contre l'arthrose comprend la médecine populaire et officielle, la physiothérapie, la thérapie par l'exercice et une bonne nutrition. Sur le site, nous allons comprendre tous les types d'arthrose et les méthodes de traitement. Considérons les symptômes et les stades de la maladie, parlons des mesures nécessaires pour sa prévention.

Les symptômes de l'arthrose

Arthrose a de nombreux symptômes semblables à l'arthrite et l'arthrite, mais ce n'est pas une maladie inflammatoire, mais l'arthrite conduit souvent à ce arthroses parler de cas d'arthrose. Les médecins appellent les quatre principaux symptômes:

1. la présence de douleurs dans les articulations;
2. l'apparition d'un craquement dans les os;
3. limitation de la mobilité dans les articulations;
4. joints déformés.

L'effet douloureux dans l'articulation est l'un des signes les plus importants qui nécessitent un médecin. La douleur commence à se produire lorsque vous vous déplacez. Il peut s'agir de marcher, de sauter - un patient souffrant d'arthrose du genou et de la hanche ressentira immédiatement une douleur aiguë en bougeant.

Avec le torse incliné, en sirotant, en tournant la tête, une personne souffrant d'arthrose cervicale et d'épaule éprouvera également une gêne sévère.
Mais dès qu'une personne prend une position passive, arrêtant le mouvement, la douleur disparaît rapidement.

Cela diffère douleur arthritique de la douleur arthritique.

Le deuxième symptôme significatif qui caractérise l'arthrose est le craquement de l'articulation. Il résulte du frottement des surfaces des os, dont la douceur de la rotation est réduite par la déformation de l'élasticité de l'appareil cartilagineux.

Plus le stade de l'arthrose est lourd, plus le crunch est prononcé dans les articulations.

Un crunch dans les articulations avec arthrose est toujours accompagné d'un syndrome douloureux, ce qui le distingue également du craquement commun habituel.

Le symptôme caractéristique suivant pour tous les types d'arthrose est une réduction de l'amplitude du mouvement dans les articulations touchées.

Bien sûr, dans la première étape de l'arthrose, une telle cause n'est pas immédiatement perceptible, mais avec une détérioration de l'état cartilagineux et ligamenteux l'amplitude des mouvements de l'appareil diminue tellement qu'une personne malade ne peut parfois pas bouger son pied si, par exemple, coxarthrose.

Le changement dans le type d'articulations se produit dans les derniers stades de la maladie.

La déformation se produit en raison de la formation d'ostéophytes à la surface des os, en raison de l'excès de liquide synovial causant des ballonnements.

De plus, les articulations sont déformées en raison d'un changement d'état à la jonction des os.

Causes de l'arthrose

La médecine moderne distingue les causes suivantes de l'arthrose:

• blessures;
• dysplasie articulaire;
• maladies héréditaires;
• processus inflammatoires;
• perturbation du système métabolique.

Les lésions humaines de leurs articulations ont un effet très négatif sur leur structure et sont la raison la plus importante du développement de l'arthrose. La dysplasie se réfère à des anomalies congénitales dans la structure des os. Inflammation dans le corps menace d'endommager l'appareil articulaire.

Le groupe à risque comprend les personnes:

1. avec un poids corporel excessif;
2. avec des troubles héréditaires;
3. les personnes âgées;
4. avec des professions spécifiques;
5. avec des troubles métaboliques dans le corps;
6. avec une carence en micronutriments;
7. subi un traumatisme à la colonne vertébrale;
8. engagé dans certains sports.

Degrés d'arthrose

Il y a trois degrés d'arthrose. Le premier degré est le plus facile, caractérisé par l'apparition de douleurs mineures dues à la détérioration de la qualité du liquide synovial. Le cartilage hyalin est légèrement détruit.

Au deuxième stade, il y a déjà un sérieux amincissement du tissu cartilagineux, le liquide articulaire perd ses propriétés. Il y a des ostéophytes le long des bords de la surface articulaire, provoquant une douleur aiguë.

Au dernier degré, une image radiographique représente une image terrible.

L'axe du membre est déformé en raison du relâchement de l'appareil ligamentaire, redistribution de la charge sur l'articulation. Les muscles sont fortement réduits ou étirés.

Traitement de l'arthrose

Le traitement implique un ensemble de mesures visant à réduire le syndrome de la douleur, en supprimant processus inflammatoires dans les articulations, restauration du tissu cartilagineux, renforcement du corset musculaire et ligaments.

La méthode la plus courante est un médicament prescrit par un médecin. Il existe différents médicaments qui sont utilisés pour soulager la douleur, les spasmes. Il existe un groupe de type anti-inflammatoire non stéroïdien qui apporte l'effet le plus rapide, mais qui a un large éventail d'effets secondaires.

Une bonne alternative est l'utilisation de chondroprotecteurs visant à restaurer les tissus cartilagineux. Les chondroprotecteurs sont faits de leurs matériaux naturels, de structure similaire au cartilage humain. L'impact négatif sur le corps est minime.

Le traitement populaire signifie beaucoup de méthodes différentes dans la lutte contre l'arthrose.

Un tel traitement n'apporte pas un effet visible rapide, mais les longs cours (pendant plusieurs mois) ont l'effet le plus positif sur l'articulation affectée.

Les remèdes populaires populaires sont le sabre, la bardane, le chou, particulièrement efficace dans le traitement des maladies arthritiques.

Les méthodes de physiothérapie comprennent l'échauffement, la compression, la cryothérapie, l'hirudothérapie, le traitement magnétique et d'autres méthodes.

Dans les cas les plus sévères, l'endoprothèse des articulations est appliquée. L'intervention chirurgicale vise à remplacer l'articulation affectée par une articulation artificielle. Ces opérations sont très coûteuses et la période d'exploitation est de 10 à 15 ans.

Prévention de l'arthrose

Les mesures préventives sont le facteur le plus important visant à réduire cette maladie tristement populaire. Les principales mesures pour prévenir le développement de l'arthrose sont:

• réduction de l'excès de poids corporel;
• augmentation de l'activité motrice;
• une bonne nutrition;
• adhérence aux principes de HLS.

L'excès de poids est un fléau pour nos articulations. On sait depuis longtemps que plus le poids d'une personne est important, plus la charge est élevée sur les articulations.

Le mode de vie moderne a donné lieu à une maladie inconnue dans les siècles passés - l'hypodynamie.

Le style de vie sédentaire affecte négativement la circulation dans le corps, dans l'affaiblissement des muscles et, finalement, dans l'état des os, des ligaments et du cartilage.

La nourriture - une autre brique importante pour jeter les bases de notre santé. Si dans le passé il n'était pas question d'une bonne nutrition à l'ordre du jour, alors avec le développement de l'industrie alimentaire, utilisant massivement la chimie dans les produits, la question se posait de savoir quel type de nourriture utile préférer.

Les principes généraux d'un mode de vie sain sont également applicables dans la prévention de l'arthrose. Bien sûr, le tabagisme, l'abus d'alcool, le manque de sommeil, la suralimentation ont un effet néfaste sur le corps dans son ensemble, ce qui affecte finalement la santé de nos os.

L'arthrose déformante est une maladie insidieuse dont le résultat est une douleur atroce sévère, une limitation de la mobilité articulaire. Le traitement est une approche complexe, longue et difficile, mais moderne vous permet de vous débarrasser d'une maladie grave.

Source: http://pro-artroz.ru/

Prévention de l'arthrose

Alors, comment est-ce que c'estla maladie d'arthrose? La réponse à cette question réside dans le tissu cartilagineux du corps humain.

C'est ici que ça commence secrètement. Des dépôts de sels de calcium apparaissent sur les cartilages.

Ces sels perturbent gravement l'apport de nutriments au cartilage, ce qui conduit à l'apparition de la mort cellulaire.

L'articulation affectée commence à se désintégrer lentement.

Dans ce processus, le sac articulaire est plus gros, l'élasticité des tendons est perdue, le tissu osseux est détruit et une croissance possible du cartilage.

Afin de prévenir les complications de l'arthrose, vous devez connaître les principales causes de l'apparition de sels sur le cartilage. Je suggère que vous vous familiarisiez avec les principaux facteurs qui influencent leur apparition.

PRINCIPALES RAISONS DE L'APPARITION DES SELS DE CALCIUM CHEZ LES CHEVEUX

1. Nourriture incorrecte.
2. Un mode de vie sédentaire.
3. Inflammation dans les articulations (arthrite).
4. Fractures ou traumatismes.
5. Obésité
6. Infection dans les articulations.
7. Prédisposition héréditaire.
8. Développement tissulaire incorrect (dysplasie).
9. Troubles métaboliques.
10. Troubles du système endocrinien.
11. Troubles du tractus gastro-intestinal.
12. Déséquilibre hormonal.
13. Vieillesse
14. Subcooling le corps.

Je tiens à souligner que l'insidieuse arthrose réside dans le fait qu'elle détruit les articulations pendant des années chez la plupart des patients (bien qu'il y ait des cas où les jeunes se tournent vers le médecin).

Au stade initial, la plupart des patients ne font pas attention aux symptômes de la maladie. Mais avec le temps, la situation change radicalement. L'homme ressent de plus en plus de douleur lorsqu'il se déplace.

L'état de santé dépend du degré d'endommagement de l'articulation. Les spécialistes distinguent quatre degrés d'arthrose. Regardons les de plus près.

Le premier degré d'arthrose.

Au premier stade de la maladie, le patient ne ressent presque aucun symptôme. La température du corps est dans la plage normale.

Il n'y a pas de gonflement, la couleur de la peau ne change pas, pas de changements dans les tissus sont vus avec des rayons X. Une personne peut ressentir seulement un faible picotement dans l'articulation enflammée et une douleur à court terme.

C'est facile à traiter à ce stade.

Le deuxième degré d'arthrose.

Dans la deuxième étape de l'arthrose, le patient éprouve déjà une douleur dans l'articulation enflammée pendant le mouvement. Il y a un crunch distinct dans l'articulation.

La personne ressent constamment de la fatigue dans les jambes, devient irritable, ressent une gêne au niveau de l'articulation enflammée.

Au début des changements dans les articulations sont perceptibles.

À ce stade, la destruction des tissus se produit dans les articulations. Chaque jour qui passe, chaque tension physique devient de plus en plus douloureuse.

Troisième degré d'arthrose.

À ce stade, les processus destructeurs et la déformation des articulations touchées continuent. Le patient ressent une vive douleur dans les tissus enflammés même en ne faisant rien (sans effort physique). Apparaît un gonflement et une rougeur dans la zone de l'inflammation. La température augmente.

La sensibilité aux conditions météorologiques augmente. Une défaillance complète du fonctionnement articulaire est possible - une personne perd la capacité de bouger et devient handicapée.

Quatrième degré d'arthrose.

Le pic de la maladie est la quatrième étape. Le patient éprouve des douleurs douloureuses dans les articulations en permanence. Ne peut pas aider même les analgésiques puissants. A ce stade, les joints ont déjà subi des processus destructeurs. L'homme perd la capacité de bouger.

De nombreux experts conseillent à ce stade d'enlever l'articulation affectée et d'en mettre une artificielle.

Cette procédure est appelée endoprothèses. Dans ce cas, les tissus endommagés sont remplacés par une endoprothèse plastique ou mécanique.

Je ne vais pas décrire cette procédure plus en détail dans cet article, je vais juste dire qu'il est préférable de ne pas commencer la maladie et de le traiter dans les premiers stades. Le plus tôt vous trouverez la maladie et commencer le traitement, le plus facile et plus efficace sera de récupérer.

Nous avons étudié avec vous quelle est la maladie et examinons maintenant la question de la prévention de l'arthrose. Afin d'éviter la destruction des articulations, des directives simples devraient être suivies. Je cite leur liste.

RECOMMANDATIONS POUR LA PRÉVENTION DE L'ARTHROSE

Il est nécessaire de mener une vie saine.

Le maintien d'un mode de vie sain renforcera votre corps, améliorera l'état du cartilage, des articulations et des os. Il est nécessaire d'abandonner l'alcool et de fumer.

Plus de temps vous avez besoin de respirer de l'air frais, moins de stress et de stress. Avoir plus de bonne humeur et positif.

Il est nécessaire d'éviter l'hypothermie.

Rappelez-vous - le temps froid est l'ennemi des articulations de l'homme. Vous devez toujours vous en souvenir et ne pas les laisser devenir hypothermiques.

Conformité avec une bonne nutrition.

Pour la prévention de l'arthrose, l'alimentation est d'une grande importance. Devrait être mis au rebut de l'utilisation de la mayonnaise, produits fumés, produits semi-finis, saucisses, frites, farine.

Il est recommandé de minimiser la consommation de tomates, de poivrons et de condiments épicés.

Il est conseillé d'abandonner les randonnées dans les restaurants à service rapide (restauration rapide) et de passer à la cuisine familiale.

La nourriture devrait être la plus bénéfique pour le corps.Légumes et fruits- un gage de santé et de longévité. Il est nécessaire de manger beaucoup de fruits et légumes pour une bonne santé. Cela contribue à la normalisation du métabolisme, la saturation complète des cellules du corps avec des macro et microéléments, des vitamines.

Les experts recommandent d'utiliserpoisson et viande cuits à la vapeur.

Chez les poissons, il existe de nombreuses substances capables de restaurer un bon état des articulations et des os.

Chez les poissons gras, il y a des acides oméga-3 polyinsaturés, qui améliorent le tissu cartilagineux, réduisant ainsi l'inflammation.

Il est recommandé d'utiliserbouillie de sarrasin, qui contient de nombreuses substances utiles telles que: phosphore, calcium, cuivre, zinc et un complexe de vitamines.

Un excellent outil pour la prévention de l'arthrite et de l'arthrose. Juste trois cuillères à soupe par jour de jus de grenade et vous pouvez améliorer votre santé.

Vous devez boire du jus tous les jours.

Pour la préparation de plats (par exemple, différentes salades), il est nécessaire d'utiliser exclusivementhuile végétale non raffinée.

Les huiles utiles sont: lin et olive. De nombreux experts conseillent de mangerPastèques, abricots secs, bananes.

Les bananes et les abricots secs contiennent du potassium (à consommer avec modération).

Importantboire abondamment. Pour boire de l'eau pure, vous ne pouvez pas limonade ou kvas. L'eau évacue les toxines des cellules du corps.

Vous ne pouvez pas tolérer l'obésité.

Les spécialistes ont effectué beaucoup de recherches et ont prouvé que les personnes obèses sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de maladies liées aux articulations. Le fait est que le poids excessif crée une charge supplémentaire sur les articulations, augmentant ainsi les processus destructifs en eux.

Il est recommandé de contrôler votre poids afin d'éviter tout excès de poids corporel. Faire du sport et manger le bon régime alimentaire peut vous aider à garder une silhouette élancée et des articulations saines pour les années à venir.

Vous ne pouvez pas tolérer de lourdes charges de joints.

Une règle très importante. Essayez d'éviter toute lourde charge de joints, leurs blessures, car cela entraînera des complications dans la vieillesse. Ne soulevez pas de poids, prenez soin de votre corps.

1. 1. L'utilisation d'exercices pour la prévention de l'arthrose.

Le mouvement est un gage de longévité et de bonne santé. Une personne qui mène un mode de vie inactif risque d'acquérir un tas de plaies à un âge avancé, y compris dans le système locomoteur. Les experts vous conseillent de faire des exercices physiques pour mener une vie active.

Mais les personnes qui ont des problèmes avec les articulations doivent être sélectionnéesrégime d'exercice épargnant. La règle principale - vous ne pouvez pas vous apporter aux exercices à la douleur dans les articulations. La douleur dans les articulations est un signal du corps que les tissus et le cartilage sont détruits.

Beaucoup de ceux qui font l'erreur de faire une grande charge sur leurs articulations tout en faisant du sport. En conséquence, les articulations sont détruites. Un bon exemple de cela peut être observé dans les sports, où de nombreux athlètes souffrent de maladies articulaires.

Parce que sans mouvement, l'articulation est détruite encore plus vite.

Il faut se rappeler que pour ne pas nuire à vos articulations, les exercices sont effectués sans créer de charge sur l'articulation, pendant une longue période (à partir d'une heure) et avec une faible amplitude.

Grâce aux exercices d'épargne, des articulations seront délivrées aux articulations, la circulation du liquide synovial sera établie, ce qui conduira à la restauration et au renforcement des tissus détruits. Voici les exercices universels qui ont fait leurs preuves et qui peuvent être faits pour la prévention.

-Exercice pour la prévention des articulations du genou.

Pour effectuer cet exercice simple, il est nécessaire de s'asseoir sur une chaise, de sorte que les jambes pendent librement.

L'essence de l'exercice est un balancement lisse des jambes en avant et en arrière. La trajectoire des mouvements est petite. Une personne ne devrait ressentir aucune douleur en faisant cela.

L'exercice est fait le matin, au déjeuner et le soir, avant d'aller au lit.

Le délai est de cinq minutes au stade initial. Avec le temps, le temps d'exécution des mouvements augmente jusqu'à une heure. Cela peut être fait à la maison et au travail.

-Exercice pour la prévention des articulations de la hanche.

Pour effectuer l'exercice, vous devez vous asseoir sur le tabouret, vous devez mettre la chaussure densément sur le sol. Les genoux doivent être sur la largeur des épaules.

Dans les cinq minutes, vous devez reproduire et réduire vos genoux à un centimètre. Il est souhaitable de fixer les genouillères avec vos mains.

Progressivement, le temps d'exécution augmente (vous pouvez l'augmenter à une heure). La règle principale - il devrait y avoir aucune douleur lors de l'exécution.

-Exercice pour la prévention des articulations de la cheville.

Cet exercice simple est également fait assis sur une chaise. Nous mettons nos pieds fermement sur le sol, ils devraient être sur la largeur des épaules.

Il est nécessaire de soulever les talons des deux pieds du sol à son tour. La distance devrait être de 2 centimètres (du talon au plancher). Après cela, vous devez baisser vos talons à leur tour.

Reste 5 secondes après chaque mouvement du talon.

L'exercice est effectué à partir de 5 minutes et augmente avec le temps à 1 heure. Bien adapté pour la restauration des fonctions des articulations de la cheville.

Exercice pour la prévention des articulations des orteils.

Un exercice très simple et efficace, lorsque vous devez vous asseoir sur une chaise et poser vos pieds sur le sol. L'essence de l'exercice est de presser vos orteils. Il est important qu'un homme détend les doigts des deux pieds. La règle principale est que vous ne devriez pas ressentir de douleur et d'inconfort.

La précharge simple et facile des doigts favorise la récupération des articulations endommagées et l'amélioration de leur fonctionnalité.

Nous tirons des conclusions:

Il est important de ne pas laisser la maladie progresser. Pour cela, il est recommandé de faire attention à temps aux symptômes dans les articulations pendant le mouvement.

Le troisième et le quatrième degré d'arthrose sont considérés négligés, très difficiles à traiter.

Il est nécessaire de suivre des recommandations simples qui aideront à garder vos articulations en bonne santé pour les années à venir.

Grâce à des exercices simples et efficaces qui peuvent être effectués à la maison et au travail, il est possible de renforcer leurs articulations, de restaurer leur travail. Plus important encore - en les exécutant, une personne ne devrait pas ressentir de douleur.

Il est important à temps de demander l'avis d'un rhumatologue pour tester l'état de vos articulations. Seul un spécialiste sera en mesure de choisir un médicament compétent en fonction des caractéristiques individuelles de votre corps.

Source: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

En savez-vous assez sur les mesures pour prévenir l'arthrose?

L'arthrose n'est pas seulement une maladie courante dans le monde, c'est aussi une maladie qui conduit souvent à un handicap.

Beaucoup d'activités habituelles pour une personne atteinte d'arthrose déformante à un stade tardif deviennent inaccessibles, des douleurs permanentes dans les articulations et les muscles s'épuise.

Une démarche boiteuse, des doigts tordus, l'incapacité de tourner la tête ou de se pencher - voilà les conséquences de l'arthrose des différentes articulations.

Et le traitement succombe mal au traitement, afin de parvenir à une rémission stable, vous devez suivre régulièrement des cours de traitement coûteux, en vous engageant constamment dans la thérapie physique. Par conséquent, la prévention de l'arthrose articulaire est d'une grande importance.

Objectifs de prévention

Prévention de toutes les maladies est divisée en primaire et secondaire, parfois aussi sécréter un tertiaire:

• la prévention primaire vise à prévenir la maladie en éliminant les facteurs de risque;
• Le secondaire est effectué si la maladie commence à se développer. Son objectif est de prévenir les complications, la transition vers un stade plus sévère, la forme chronique;
• tertiaire - c'est la réhabilitation, la prévention de l'inadaptation sociale.

La prophylaxie primaire est effectuée principalement en ce qui concerne l'arthrose secondaire, qui se développe dans le contexte d'autres maladies ou à la suite d'un traumatisme.

Primaire, ou l'arthrose idiopathique est empêchée difficile, parce que ses causes exactes ne sont pas établies.Il affecte souvent les personnes de leur âge, et les changements liés à l'âge dans le corps sont inévitables.

Les facteurs de risque qui augmentent la probabilité de développer cette maladie articulaire comprennent la prédisposition héréditaire. Avec elle, aussi, rien à faire.

La seule mesure spécifique qui réduit la probabilité de développer une arthrose primaire est d'éviter les occupations dans lesquelles les articulations sont régulièrement soumises à un stress excessif. Des mesures préventives d'ordre général, un durcissement et un mode de vie sain sont présentés.

Plus tôt le traitement de l'arthrose est commencé, plus grandes sont les chances de l'arrêter au stade actuel et de prévenir les complications. La transition de l'arthrose à une forme chronique est inévitable, tout comme la progression.

Mais avec une prévention secondaire réussie, l'arthrose déformante progressera lentement, et en son absence, un développement rapide peut se développer.

Les méthodes de prévention secondaire de l'arthrose coïncident avec les méthodes de traitement visant à ralentir le développement de la maladie.

Les causes de l'arthrose et leur élimination

Il existe des causes et des facteurs de risque communs à tous les types d'arthrose.

Ce sont des maladies endocrines, auto-immunes, des problèmes avec les vaisseaux sanguins, conduisant à une aggravation de la circulation sanguine, des troubles métaboliques, des processus inflammatoires.

Vous pouvez également mettre en évidence un certain nombre de facteurs qui provoquent le développement d'un type spécifique d'arthrose.

Posture incorrecte, la courbure de la colonne vertébrale en premier lieu provoquer une spondylarthrose (arthrose de la colonne vertébrale), même si elles peuvent provoquer une arthrose des articulations des jambes. Le travail sédentaire, dans lequel la tête est maintenue constamment inclinée, affecte négativement le rachis cervical et peut conduire au développement de la cervico-arthrose.

L'excès de poids sur les articulations des mains n'affecte pas particulièrement, mais la colonne vertébrale lombaire et les articulations des jambes, en particulier le genou, souffrent grandement.

Le port de chaussures inconfortables nuit d'abord à la cheville, et les articulations de l'épaule sont particulièrement vulnérables aux constructeurs. Coxarthrose se développe souvent dans le contexte de la dysplasie de la hanche non résolue.

Les travailleurs de l'agriculture, les opérateurs de dactylographie, tous ceux qui se chargent des mains, sont plus susceptibles de souffrir d'arthrose.

Genou, le coude, les articulations de la cheville souffrent souvent de blessures, à risque sont les athlètes.L'utilisation de genouillères, de coudières et de chaussettes spéciales réduit le risque de blessures articulaires et d'arthrose post-traumatique.

Les mesures de prévention primaire de l'arthrose comprennent:

1. la formation de la posture correcte;
2. prévention, diagnostic précoce et correction des pieds plats (port de chaussures orthopédiques, marche pieds nus);
3. correction orthopédique ou chirurgicale de toute violation de la statique des articulations, y compris la dysplasie de la hanche;
4. contrôle du poids, prévention de l'obésité;
5. dosage de l'effort physique sur les articulations;
6. prévention des blessures, hypothermie, gelures des articulations;
7. renforcer les muscles soutenant les articulations;
8. prendre des médicaments pour normaliser la circulation sanguine, la microcirculation;
9. soulagement rapide des processus inflammatoires, y compris le traitement de l'arthrite;
10. le traitement le plus efficace des maladies endocriniennes et auto-immunes;
11. traitement correct des blessures et réhabilitation complète après eux.

L'effet du mode de vie sur l'arthrose

Un mode de vie sain est un élément important dans la prévention de toute maladie, la prévention de l'arthrose des articulations ne fait pas exception. Les éléments d'un mode de vie sain sont:

• activité physique correspondant à l'âge, à l'état de santé;
• nutrition rationnelle et régime de consommation d'alcool;
• le rejet des mauvaises habitudes - l'alcool et la nicotine sont nocifs pour différents organes et systèmes, y compris pour les os et les articulations;
• durcissement, renforcement de l'immunité.

Avec de la nourriture, une personne devrait recevoir toutes les vitamines et minéraux nécessaires, une quantité suffisante de protéines, qui sert de matériau de construction pour les muscles.

Les graisses et les hydrates de carbone sont également nécessaires, mais il est nécessaire de limiter la quantité de matières grasses et de glucides dérivés des céréales, des légumes et des fruits, et non de la confiserie, pâtisserie. Abus de conservateurs, le sel conduit à des troubles métaboliques.

Si vous buvez assez d'eau, le corps retient les toxines, le sang s'épaissit, l'apport sanguin aux tissus périarticulaires s'aggrave.

Activité motrice et conditions de travail

Un mode de vie sédentaire a un effet néfaste sur les articulations et est l'une des causes de l'arthrose. Affaiblir les muscles, qui absorbent partiellement la charge sur les articulations et participent à leur approvisionnement en sang.

Le corps reçoit insuffisamment d'oxygène, la circulation sanguine, le trophisme des tissus s'aggrave, les processus métaboliques ralentissent. Il y a un ensemble de poids, et c'est un fardeau supplémentaire sur les articulations.

Si les articulations sont longtemps sans mouvement, leur contracture, c'est-à-dire la raideur, peut survenir, à surmonter, ce qui nécessitera des efforts.

Ainsi, la randonnée ou du vélo en hiver - le ski dans l'air frais, des cours de natation, fitness, exercice régulier dans les pouvoirs de mise en œuvre du complexe devrait devenir une habitude.

La santé au travail est tout aussi importante. Ceux qui travaillent dans une position statique, vous devez régulièrement prendre des pauses et se réchauffer.

Après un travail physique intense pour normaliser le tonus musculaire, prévenir leurs spasmes, décharger les articulations sera utile pour les exercices d'étirement, massage, douche de contraste.

Souvent, nous détruisons nous-mêmes nos articulations, car nous ne réalisons pas correctement les mouvements quotidiens.Pour former les bons stéréotypes moteurs n'est pas moins important que la posture correcte:

1. Lorsque vous effectuez des actions en position debout, essayez de garder le dos droit et vos genoux légèrement pliés. Laver les sols mieux qu'une vadrouille avec un long manche, si vous aspirez ajuster sa longueur de façon à ne pas plier le dos;
2. faire des redressements assis, faire de l'exercice sur les simulateurs, ne pliez pas les genoux complètement et ne les redressez pas complètement;
3. soulever les poids du sol, s'accroupir et ne pas se pencher en pliant le dos;
4. tout en maintenant la charge, ne tournez pas le corps;
5. Ne soulevez pas la charge sur votre tête, utilisez des supports;
6. répartir uniformément la charge, ne pas charger un bras, épaule;
7. en cours d'exécution à compter sur l'ensemble du pied ou la partie avant (et non le talon), de ne pas plier le dos à la taille, gardez votre tête droite et regarder vers l'avenir, détendez vos épaules et pliez les coudes à angle droit.

Durcissement

Arthrose déformant - une maladie non-inflammatoire, mais il peut entraîner le développement du processus inflammatoire, comme aseptique et infectieuses.

De nombreuses maladies infectieuses conduisent à l'inflammation des articulations, l'infection pénètre en eux par la circulation sanguine, les toxines et médiateurs de l'inflammation détruit le cartilage.

La même technique peut être utilisée à des fins thérapeutiques, pour un soulagement rapide du syndrome douloureux dans l'arthrose. Et les techniques de durcissement classique peuvent être maîtrisées par tout le monde:

• bains d'air, promenades et exercices d'échauffement à l'air frais dans des vêtements légers. Commencer avec 5-10 minutes à une température non inférieure à 14 °;
• essuyer avec une serviette imbibée d'eau froide suivie d'une trituration. L'effet augmente si l'on attend que le corps sèche, et ensuite seulement frotte;
• la réception d'une douche chaude pendant 2 semaines avec une transition ultérieure à un contraste, avec une différence de température de pas plus de 10 °;
• la nage hivernale (immersion dans l'eau froide) est un type de durcissement extrême, vous pouvez y aller quand le type précédent de procédures est maîtrisé et qu'une personne peut être sous une douche froide pendant au moins 3 minutes;
• bains de pieds froids. Commencez avec une température de 38 °, tous les 2 jours abaissez-le d'un degré, gardez les pieds dans l'eau pendant environ 2 minutes.

Prévention secondaire

Nous avons trouvé comment prévenir l'arthrose, mais que se passerait-il si les changements dégénératifs-dystrophiques dans les articulations commençaient?Le traitement et la prévention secondaire de l'arthrose déformante commence par une correction du mode de vie.

Les recommandations sont les mêmes que pour la prévention primaire (respect du travail et du repos, prévention des mauvaises habitudes, alimentation saine). Les exigences pour les régimes sont resserrées, il est préférable de suivre les recommandations d'un nutritionniste.

L'excès de poids doit être réinitialisé, mais pas par strict mono-régime. Certains types d'activité physique devront être abandonnés, afin de ne pas aggraver le microtraumatisme des articulations.

Pour le déchargement des articulations, l'utilisation de dispositifs orthopédiques peut être montrée.

Nutrition et vitaminothérapie pour l'arthrose

La prévention de l'arthrose implique un contrôle du poids. Pour ce faire, vous devez déterminer l'apport calorique quotidien en ce qui concerne le mode de vie et composer un menu en tenant compte de la valeur énergétique des aliments et des plats.

Pour éviter le gain de poids, l'apport calorique ne doit pas dépasser leur consommation. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins que ce qui est dépensé. Il y a besoin tout au long de la journée avec des intervalles égaux, entre 3 repas principaux pour faire 2 collations.

Recommandations pour le régime alimentaire:

1. exclure la restauration rapide, les saucisses, les produits fumés;
2. limiter l'utilisation du sel;
3. minimiser l'utilisation de la confiserie;
4. refuser de faire des plats frits, préparer par paire, cuire et cuire;
5. dans le menu doivent nécessairement être présents des produits à base de lait aigre faible en matières grasses, des légumes et des fruits, des céréales;
6. le pain devrait être fait de farine grossière;
7. boissons gazeuses contre-indiquées, boissons avec édulcorants, alcool;
8. ils sont utiles pour les articulations, les gelées, les gelées.

Idéalement, les vitamines devraient entrer dans le corps avec de la nourriture, mais leur déficience peut être compensée par la prise de complexes vitaminiques. Pour la prévention de l'arthrose et le ralentissement de son développement, il faut:

• les vitamines E et C - stimulent la synthèse des cellules du tissu cartilagineux, sont des antioxydants naturels qui ralentissent les processus dégénératifs-dystrophiques dans les articulations;
• la vitamine C aide également à renforcer l'immunité, réduit le risque de lésions articulaires infectieuses et, en combinaison avec la vitamine P (ascorutine), renforce les vaisseaux sanguins;
• Les vitamines B améliorent la conductivité des fibres nerveuses, l'arthrose spinale étant prouvée pour prévenir les complications neurologiques.

Mesures thérapeutiques et prophylactiques

Parmi les méthodes de traitement non pharmacologique de l'arthrite à ralentir sa progression et empêcher le passage à l'étape finale sont en mesure de:

1. traitement orthopédique - avec l'arthrite des membres inférieurs ont besoin d'utiliser une canne, le port de chaussures orthopédiques, avec spondylarthrite peut être démontré porter des corsets, déchargent les articulations et leur déplacement peut empêcher attelles, bandages;
2. différents types de massage pour renforcer les muscles, augmenter la circulation sanguine;
3. thérapie manuelle, traction ou repositionnement de l'articulation;
4. procédures physiothérapeutiques qui stimulent les processus de régénération tissulaire, améliorent leur approvisionnement en sang et nutrition;
5. LFK - la condition la plus importante pour aussi longtemps que possible de préserver la mobilité articulaire et prévenir l'atrophie musculaire. Pour différents types d'arthrite développé des complexes spéciaux d'exercices, la charge est choisie en tenant compte de l'état général du patient.

Parmi les méthodes médicamenteuses, les plus efficaces sont:

• réception de chondroprotecteurs;
• injection d'acide hyaluronique dans l'articulation.

Les mesures préventives secondaires incluent le traitement de sanatorium et de station thermale. Avec le passage régulier de ces cours, vous pouvez obtenir une rémission stable.

Le patient Eats sur le système développé par diététicienne assure la gestion sous la supervision d'un instructeur, y compris ceux qui sont engagés dans le gymnase, organise des séances de massage thérapeutique.

Dans les établissements pour le traitement et la prévention des maladies du système musculo-squelettique est disponible avec une large gamme de traitements de physiothérapie. Les patients peuvent affecter des bains médicaux, enveloppements de boue de guérison commune, avec des compresses bischofite, Dimexidum, la bile médicale.

La prévention de l'arthrose articulaire ne nécessite aucun effort phénoménal et des coûts financiers importants.

De quoi être plus attentifs à leur santé, de ne pas surcharger les articulations trop, bien manger, renforcer les muscles et le système immunitaire.

De nombreuses maladies présentant des dommages articulaires peuvent être soignées ou au moins prévenues transition vers le stade décompensé, lorsque des complications surviennent, dans le processus pathologique sont impliqués autres corps. Même si vous évitez l'arthrose pas avoir une chance d'éviter l'immobilisation complète des articulations, l'atrophie musculaire, la perte de capacité de gain, elle favorise la prévention secondaire.

Source: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Traitement et prévention des remèdes populaires de l'arthrose

L'arthrose est une maladie articulaire qui survient avec le cours naturel de l'âge de chaque personne. Guérir une telle maladie, comme la vieillesse, est impossible.

Mais si nous nous tournons notre attention sur le développement de l'arthrose, il est possible d'étendre de manière significative la « durée de vie » des articulations et non l'expérience des problèmes qui se produisent dans cette maladie.

L'arthrose est une maladie chronique qui se manifeste dans un cours ondulé.

Parfois, la maladie peut progresser pendant des années, voire des décennies, sans se donner sentir, et dans certains cas, peut se développer en quelques mois à un stade sévère.

Tout d'abord, l'arthrose ne se forme pas soudainement, dans quelques jours ou quelques semaines. En second lieu, si l'arthrite est pas traitée, les symptômes vont continuer à croître au fil du temps, la dégradation de la qualité de vie et, dans des cas extrêmes conduisant à l'invalidité ou l'immobilité.

Quels sont les symptômes de cette maladie? Que devez-vous faire pour affaiblir le processus de développement? Quels sont les moyens nationaux d'aider à faire face à cette maladie? Laissez-nous examiner toutes ces questions plus en détail.

Causes de l'arthrose

Il existe deux groupes de facteurs qui affectent la survenue et le développement de l'arthrose:

• Stress fonctionnel et mécanique excessif sur le cartilage sain. La nature de ces charges peut être complètement différente - quotidienne, professionnelle, sportive, etc. Déformer et surcharger les articulations peuvent aussi faire de l'embonpoint. Ce groupe comprend les dommages mécaniques aux articulations.
• Le deuxième groupe de facteurs implique l'apparition de l'arthrose due à des changements dans les articulations. Ceux-ci comprennent des maladies telles que l'arthrite, l'hémarthrose, la chondrocalcinose, l'ostéodystrophie, de troubles du système endocrinien, une prédisposition génétique.

Aussi une grande importance en tant que facteur d'apparition de l'arthrose est le cartilage vieillissement actif, qui se produisent en raison de la transformation dans la synovie de l'articulation. Dans ces transformations observées destruction des cellules du cartilage et des dommages à la structure principale du composant.

Dans ce processus il y a une perturbation de la fonctionnalité du cartilage, dans laquelle microfissures apparaissent. Par la suite cartilage manque d'amortissement sur l'os au niveau d'un joint de pression provoque les joints à des parties en plaques et l'ischémie.

Les symptômes et le diagnostic de l'arthrose

Il y a des symptômes qui accompagnent la maladie dans les stades précoces et tardifs. Dans les premiers stades de l'arthrose, les phénomènes suivants sont observés:

1. Après un long repos (après un rêve ou un repos), il y a une sensation de raideur dans les articulations;
2. Parfois, les articulations produisent un léger craquement audible;
3. À l'effort physique il y a des sensations douloureuses faiblement exprimées;
4. Dans les endroits où l'articulation est affectée, il y a une faiblesse musculaire locale.

Au cours de la progression de la maladie et à ses stades avancés, les symptômes suivants peuvent survenir:

• Douleur dans les articulations, qui est pire la nuit;
• Parfois, l'articulation peut être bloquée en raison de débris microscopiques de cartilage et d'os. Il y a aussi des douleurs sévères;
• Plus près de la soirée, il y a une augmentation de l'inconfort et de la douleur;
• Il y a une déformation et une instabilité des articulations;
• Dans l'état immobile, le gonflement de l'extrémité sous l'articulation peut être observé.

Pour le diagnostic est nécessaire aux rayons X et aux ultrasons, l'imagerie par résonance magnétique.

Ces procédures aident à déterminer le stade de la maladie, la taille de l'écart articulaire, la présence d'ostéophytes, l'épaisseur et le degré de détérioration du tissu cartilagineux. Dans certains cas, l'arthroscopie et l'analyse des fluides articulaires peuvent être prescrites.

Ceci est nécessaire pour diagnostiquer un processus inflammatoire secondaire et pour prescrire un traitement plus précis et plus correct.

Traitement des remèdes populaires de l'arthrose

L'arthrose ne peut pas être guérie. Au moins, la médecine officielle ne sait pas encore comment arrêter les processus pathologiques du tissu cartilagineux.

Si cette maladie est déjà apparue, alors la médecine populaire ne peut être utilisée que pour soulager les symptômes et réduire la douleur.

Considérez les recettes les plus efficaces de la médecine populaire pour le traitement de l'arthrose:

1. Un bon outil pour le traitement de l'arthrose estcataplasme des feuilles de bouleau. Pour sa préparation, il est nécessaire de ramasser les feuilles de bouleau (mieux si elles sont collectées au printemps) et de les voler. Après cela, les feuilles peuvent être pliées dans un sac de toile et mises sur l'endroit où l'arthrose est observée. Top devrait être resserré avec de la cellophane. Cette procédure est effectuée la nuit. Si tout est correctement fait, la personne commence à transpirer et à boire beaucoup.
2. Tous les symptômes de l'arthrose seront perdus dans une semaine, si vous utilisez la recette suivante: vous devez trouver dans la forêt 3-4grand champignon, les laver et les couper en petites tranches. Ensuite, les champignons doivent verser 500-700 ml de vodka et mettre dans un endroit sec et sombre pendant trois semaines. Après que la teinture est prête, elle doit être filtrée et utilisée pour l'usage auquel elle est destinée. Non, ne mange pas. Deux fois par jour (le matin et avant le coucher) vous devez frotter les endroits où il est localisé par l'arthrose. Le cours du traitement dure une semaine, un maximum de 10 jours.
3. Pour la préparation de la compresse, il est nécessaire de prendre15 ml d'une solution à 5% d'iode, 7-12 ml d'ammoniaque à 10%, 100 g de miel (alpin) et 30 g de glycérine.Bien mélanger et laisser infuser dans un endroit sombre et frais pendant 10 jours. Avant de faire des compresses en utilisant ce produit, vous devez d'abord le secouer et le réchauffer un peu. Après cela, la serviette ou la gaze est mouillée dans le liquide et appliquée sur l'articulation, endommagée par l'arthrose. Un sac de cellophane est superposé sur le dessus et une écharpe est enroulée. Avec une telle compresse, vous devez aller au lit. La procédure est répétée quotidiennement au coucher pendant deux semaines.
4. Il existe un autre remède populaire qui vous permet de faire face efficacement à la douleur dans l'arthrose. Malgré sa simplicité, il est assez efficace. Poignéefleurs de renonculesIl est nécessaire de revenir à l'état de bouillie, afin qu'ils donnent du jus. Après cela, ils doivent être appliqués sur l'articulation enflammée, recouverte d'un paquet de cellophane. Cette compresse devrait durer au moins deux heures. Si une petite brûlure est formée après une telle compresse, alors ne vous inquiétez pas - après quelques jours, il va descendre, et avec lui passera et la douleur de l'arthrose.
5. S'il y a une douleur sévère dans l'arthrose,bains de foin.Quelques poignées de trompette doivent être versées avec de l'eau bouillante, couvrir et laisser refroidir à une température de 40-50 degrés. Après cela, le bouillon peut être versé dans une petite baignoire et y immerger les endroits endommagés par l'arthrose. La durée de ces bains devrait être d'au moins 30 minutes.
6. L'un des moyens les plus simples et les plus accessibles est la cuisineinfusion de pommes de terre crues. Vous avez besoin de deux ou trois petites pommes de terre râper finement et verser 200 grammes de kéfir. Le schéma d'application est assez simple: les dix premiers jours doivent être perfusés quotidiennement, les suivants dix jours - pour mettre la perfusion en un jour, les dix derniers jours - do compresse infusion chaque 2-3 jour. Le traitement avec ce médicament prend un mois, mais la douleur qui était avec l'arthrose disparaîtra après le cours du traitement pendant une longue période.

Prévention de l'arthrose

Il n'y a pas de mesures préventives spéciales pour cette maladie, et son apparence ne peut être prévue. Mais comme les recommandations générales qui prolongent la «durée de conservation» des articulations, nous pouvons noter ce qui suit:

• Essayez de ne pas laisser de dommages mécaniques aux articulations;
• Avec le temps, traiter les maladies articulaires de sorte qu'à l'avenir elles ne conduisent pas au développement de l'arthrose;
• Essayez d'éviter la déformation et la surcharge des articulations.

Suite à ces recommandations, vous pouvez prolonger la vie de vos articulations et réduire considérablement la probabilité d'arthrose.

Source: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html