Gymnastique avec coxarthrose

La coxarthrose de l'articulation de la hanche est appelée maladie dégénérative-dystrophique, caractérisé par la destruction du tissu cartilagineux, la déformation des surfaces articulaires des os, la formation ostéophytes. La maladie est plus fréquente chez les personnes âgées et conduit à une altération de l'activité motrice des articulations.

Classification de la maladie

Les spécialistes distinguent deux formes de développement de la coxarthrose:

1. Idiopathique (primaire)- maladie indépendante, dont le développement est causée par une prédisposition génétique, se trouve dans 25% de tous les cas de coxarthrose.
2. Secondaire- se développe comme une complication d'autres maladies de l'articulation de la hanche (ostéomyélite, luxation congénitale, fracture de la hanche ou os pelviens, dysplasie, maladie de Peters, aseptie nécrose).

Il existe également une classification de la maladie en fonction de la cause qui a provoqué son développement. Selon cette classification, les formes suivantes de la maladie sont distinguées:

1. Involontaire- se développe principalement chez les personnes âgées en raison de changements liés à l'âge dans les tissus cartilagineux.
2. Dysplasique- l'apparition de la maladie est associée à des pathologies congénitales du tissu osseux.
3. Post-traumatiqueest le résultat d'une blessure aux os entrant dans l'articulation.
4. Dyshormonalse développe dans le contexte d'une utilisation prolongée de corticostéroïdes, qui se produisent sous l'influence des processus dégénératif dystrophique dans le tissu articulaire.
5. Postinfectieux- coxarthrose commence après les maladies infectieuses qui affectent articulation de la hanche (arthrite rhumatoïde, y compris, ostéomyélite) tissus.
6. Développer avec la maladie de Peters- une des manifestations de cette maladie congénitale est l'ostéochondropathie de la tête du fémur.
7. Idiopathique- La cause du développement de la maladie ne peut être détectée.

L'élaboration d'un plan pour le traitement complet de la coxarthrose de l'articulation de la hanche dépend directement de la cause qui a provoqué le développement de la maladie.

Principales manifestations cliniques de la maladie

La première manifestation de la coxarthrose est l'apparition de douleurs dans la région articulaire, dont l'intensité augmente à mesure que la maladie se développe.La restriction de la mobilité articulaire dépend du degré de développement de la maladie et varie d'une immobilité insignifiante à une immobilité complète.

Manifestation de la douleur à différents stades de la maladie:

• au premier degré de la maladie, la douleur qui survient dans l'articulation a un caractère périodique, elle est localisée presque toujours dans la région de l'articulation, apparaît après un effort physique prolongé (courir ou marcher) et passe après le repos, la mobilité limitée de l'articulation est insignifiante ou est absent;
• le second degré est caractérisé par une augmentation de l'intensité de la douleur, son apparition pendant les périodes de repos, une irradiation dans la région de la cuisse ou de l'aine, après un effort physique prolongé, un changement de démarche apparaît;
• au troisième stade de la maladie, la douleur devient constante, peut apparaître la nuit, apparaît une limitation significative de l'activité motrice dans l'articulation et un changement d'allure dû au raccourcissement du patient extrémités.

Si la douleur dans l'articulation de la hanche commence à se déranger à l'adolescence, cela peut être un symptôme de la maladie de Peters en développement (se manifeste chez les garçons à l'âge de 14-16 ans), épiphyse de la tête du fémur (chez les filles, il apparaît dans 12-13 ans, chez les garçons - en 13-15).

Exercices thérapeutiques avec coxarthrose

En thérapie complexe avec arthrose déformante de l'articulation de la hanche, la gymnastique thérapeutique est obligatoire.

Pour être aussi efficace que possible, il est nécessaire de respecter les règles suivantes pour sa mise en œuvre:

• l'exécution des exercices du complexe médical exige une douceur maximale et un mouvement lent;
• Le rythme de l'exercice devrait être dynamique et non statique.
• le complexe entier devrait prendre au moins une heure pour l'exécuter mieux que 10-15 minutes avec de petites pauses entre eux;
• N'exercez pas d'exercices qui causent de la douleur ou la font augmenter;
• après avoir fait de la gymnastique, vous pouvez prendre un bain avec de l'eau chaude pour vous détendre et soulager la douleur dans les muscles;
• Sur la recommandation d'un médecin, vous pouvez visiter la piscine 1-2 fois par semaine.

Quel complexe d'exercices choisir au premier stade ostéoarthrose de l'articulation de la hanche

Au premier degré de la maladie, vous pouvez effectuer un ensemble simple d'exercices, mais n'oubliez pas qu'avant de commencer la séance, vous devez consulter un médecin.

De la position couchée sur le dos:

1. Pliez la jambe droite dans le genou et redressez-la lentement, répétez avec la jambe gauche.
2. Les mains tirent jusqu'à l'estomac, le genou plié dans le genou, le second est juste sur le sol, les jambes changent.
3. Pour plier les deux jambes dans un tour, pour appuyer sur un pied à un plancher, pour soulever un bassin au-dessus d'un plancher, ainsi il est haut autant que possible, pour baisser et détendre.

De la position couchée sur l'abdomen:

1. Pliez la jambe droite à l'angle droit, essayez de la soulever au-dessus du sol, abaissez-la et détendez-vous, changez de jambe.
2. Étirez-vous et laissez-vous reposer pendant 3-5 minutes.

De s'asseoir sur une chaise:

1. Redressez votre dos, appuyez vos pieds sur le sol, reliez vos genoux, tournez vos talons aussi loin que possible, puis revenez à la position de départ.
2. Serrer entre les genoux une boule de petit diamètre et faire des mouvements circulaires.

Gymnastique thérapeutique au stade II de la maladie

Dans la deuxième étape de la maladie presque tous les exercices recommandés sont effectués à partir de la position couchée sur le dos:

1. Les jambes s'étendent, inspirez et inspirez, et abaissez-les lorsqu'elles sont expirées.
2. Les bras se plient et se tordent aux articulations du coude 5-8 fois.
3. Les bras sont étendus le long du corps, les articulations du genou tournent vers l'intérieur.
4. Les mains sur la taille, les pieds pressent fermement les talons sur le sol et les planter sur les côtés.
5. Pendant 3 à 15 secondes, effectuez un vélo.

Complexe d'exercices pour la maladie de stade III

Cet ensemble d'exercices est également effectuée à partir de la position couchée sur le dos, dans la troisième étape de la maladie, il est nécessaire de faire des mouvements doucement et en douceur, empêchant l'apparition de la douleur.

Les premières fois que vous devez faire des exercices sous la supervision d'un médecin:

1. Les mains s'étirent le long du tronc, lèvent la tête et les épaules au-dessus du sol et fixent cette position pendant quelques secondes, puis coulent lentement et se reposent un peu.
2. Les mains posées sur les hanches ou la taille, les jambes se soulèvent lentement du sol à la hauteur maximale possible.
3. Serrez les muscles pelviens et fixez cette position pendant quelques secondes.
4. Allumez un côté sain, soulevez doucement la jambe douloureuse au-dessus du sol à la hauteur maximale possible et abaissez-le lentement.

Yoga avec coxarthrose

Le but des exercices du yoga avec la coxarthrose est d'éliminer les poches, de rétablir le fonctionnement normal des articulations et d'améliorer leur mobilité.Leur utilisation vous permet de conduire le liquide articulaire et d'augmenter la circulation sanguine.

Vous devriez prescrire le yoga avec coxarthrose après tous les examens (échographie, IRM, tests de laboratoire).

Caractéristiques de la sélection des exercices

Avec la coxarthrose, des exercices du yoga dit "raisonnable dans lesquels seul le hatha-yoga reste plusieurs asanas majeurs, le reste des exercices a acquis une lenteur et une douceur qui permettent de ne pas surcharger les patients joints. Au total, un complexe de yoga «raisonnable» comprend environ 30 exercices, dont l'exécution peut prendre de une à deux heures.

Le massage comme méthode de traitement supplémentaire de la maladie

Après une consultation obligatoire avec un supplément spécialisé, le traitement de la coxarthrose peut être massé, ce qui peut être fait par un masseur professionnel ou par vous-même.

Règles pour l'auto-massage

Avant le début du cours d'auto-massage, vous devez apprendre ses techniques de base, afin de ne pas aggraver la situation par une mauvaise performance:

• frotter et caresser avec l'auto-massage ne devrait pas causer de douleur et laisser des ecchymoses et des abrasions;
• Les doigts et les mains doivent être détendus pendant le massage;
• l'effleurage peut être fait dans la région de la cuisse et du sacrum (vous ne pouvez pas le faire dans la région du rein);
• la durée d'une séance d'auto-massage est d'environ 10 minutes, seulement 10 procédures sont effectuées tous les deux jours.

Massage et le degré de développement de la maladie

Aux premier et deuxième degrés de développement de la coxarthrose, le massage est prescrit après une cure de médicaments qui soulagent l'inflammation et éliminent le syndrome douloureux. Le troisième degré est souvent traité avec des méthodes chirurgicales, de sorte que le massage ne peut être prescrit que lorsque le rétablissement complet du patient intervient après une intervention chirurgicale.

Thérapies supplémentaires pour l'arthrose de l'articulation de la hanche

Pour le traitement de la coxarthrose de l'articulation de la hanche, les méthodes de traitement supplémentaires suivantes peuvent être utilisées:

1. Traction matérielle - étirement du membre du patient avec un appareil spécial.
2. Hirudothérapie - traitement avec sangsues. Il est possible de mieux conduire une telle thérapie dans des cliniques spécialisées qui assurent la stérilité du matériel et de l'individualité.
3. Relaxation post-isométrique - La manipulation consiste à alterner la tension musculaire pendant leur retrait et la relaxation avec étirement.

L'exécution correcte des exercices de gymnastique médicale avec la coxarthrose aidera à obtenir un résultat positif plus rapidement de la thérapie. Cependant, on ne peut pas sélectionner indépendamment un ensemble d'exercices et les exécuter sans consulter un médecin.