Formation et développement du roulement de l'enfant

La formation de la posture correcte chez les enfants - ABC de la santé

La formation d'une posture correcte chez les enfants dépend largement de l'environnement.

Les devoirs des parents, ainsi que des employés des établissements préscolaires et scolaires, sont de surveiller la position correcte enfants debout, assis et en marchant, ainsi que des exercices qui développent, principalement, les muscles du dos, des jambes et estomac. Ceci est nécessaire pour que l'enfant développe un corset musculaire naturel.

À propos de la colonne vertébrale et de ses changements

La colonne vertébrale (colonne vertébrale) est la partie principale du squelette axial humain et se compose de 33-34 vertèbres, qui sont interconnectés par des cartilages, des ligaments et des articulations.

Dans l'utérus de la mère, la colonne vertébrale de l'enfant ressemble à un arc uniforme. Quand un enfant est né, sa colonne vertébrale se redresse et prend la forme d'une ligne pratiquement droite. C'est à partir du moment de la naissance commence à former une posture.

S'il y a une habileté de garder la tête dans un état élevé, la colonne vertébrale cervicale du bébé développe progressivement une courbure vers l'avant, la soi-disant lordose cervicale.

Et si l'enfant commence à marcher, un coude avec une convexité tournée vers l'avant se forme dans la région lombaire avec le temps. C'est la lordose lombaire. C'est pourquoi il est important de surveiller la formation correcte de la posture de l'enfant.

Sur la posture et ses violations

La posture est la capacité d'une personne à garder son corps dans une variété de positions. C'est vrai et faux.

La posture est considérée correcte, si une personne qui est à l'aise, étant dans sa position habituelle, ne fait pas des efforts inutiles et maintient la tête et le corps droit. En outre, il a une démarche facile, légèrement abaissé et retiré les épaules, la poitrine retroussée, le ventre serré et les jambes, plié aux genoux.

Avec une mauvaise posture, une personne ne sait pas comment garder correctement son corps, donc, en règle générale, se penche, se lève et se déplace sur ses jambes demi-courbées, abaissant ses épaules et sa tête, et mettant aussi ventre vers l'avant. Avec cette posture, le fonctionnement normal des organes internes est perturbé.

Diverses violations de la posture, qu'il s'agisse d'une courbure, d'une lordose, d'une cyphose ou d'une scoliose (courbure latérale de la colonne vertébrale) surviennent assez souvent chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire. Fondamentalement, ces enfants sont soit affaiblis physiquement, soit atteints d'une maladie chronique, soit déjà atteints de maladies graves dans la petite enfance.

Maintien préventif des infractions d'une posture

La prévention de toute violation associée à la posture doit être complète et basée sur les principes présentés ci-dessous.

Le corps en développement continu de l'enfant a besoin de nutriments utiles tout au long de sa croissance. La nutrition doit être complète et variée, car elle dépend du bon développement des muscles et des os.

L'exercice, les activités physiques et divers sports sont très importants pour la santé de la posture de l'enfant. caractéristiques, ski et natation), la gymnastique, ainsi que le tourisme, les jeux de plein air actifs et autre Il convient de garder à l'esprit que pendant le développement physique, l'enfant ne devrait pas être forcé de faire des charges soudaines et rapides.

Afin d'éviter les problèmes de posture, il est nécessaire non seulement d'organiser le bon régime de la journée (temps de marche, de sommeil, l'éveil, la nutrition, etc.), mais aussi l'observer strictement, sans faire aucune exception, par exemple, sur week-ends.

4.2. La hauteur de la table doit correspondre à la croissance de l'enfant. Il y a aussi des bureaux spéciaux, qui sont conçus pour corriger la posture d'un écolier.

4.3. La chaise doit répéter les courbes du corps.

Vrai, au lieu d'une telle chaise orthopédique, vous pouvez mettre un pilier de chiffon derrière votre dos au niveau de la région lombaire en plus d'une chaise régulière régulière.

La hauteur de la chaise devrait idéalement être égale à la hauteur du tibia. Utilisez le repose-pieds s'ils n'atteignent pas le sol.

4.4. L'enfant doit s'asseoir de façon à ce que son dos repose sur le dossier de la chaise, et la tête légèrement inclinée vers l'avant, et entre le corps et la table, courir facilement la paume de la côte. Lorsque vous êtes assis, vous ne devez pas vous courber les jambes, car cela peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale et une violation de la circulation.

4.5. Dans le lit d'un enfant devrait être un matelas plat et solide. Grâce à ce matelas, le poids du corps de l'enfant est réparti uniformément et les muscles se détendent autant que possible après la position verticale du tronc pendant toute la journée. Ne laissez pas l'enfant dormir sur une surface douce.

Cela provoque la formation de coudes irréguliers de la colonne vertébrale pendant le sommeil. En outre, un matelas souple stimule le chauffage des disques intervertébraux, en relation avec lequel la thermorégulation est rompue.

Quant à l'oreiller des enfants, il devrait être plat et placé juste sous la tête, et non sous les épaules.

1. Correction compétente des chaussures.

Une sélection correcte, précise et opportune des chaussures pour enfants permet aux parents d'éviter et même d'éliminer de nombreux problèmes, tels que raccourcissement fonctionnel du membre, causé par des troubles de la posture ou de compenser les défauts du pied (pied bot et pieds plats).

1. Répartition uniforme des charges.

Il est connu que le plus souvent à l'âge scolaire, lorsque les enfants ont une croissance rapide de la masse osseuse et musculaire, ils ont, malheureusement, la courbure de la colonne vertébrale.

Ceci est dû au fait qu'à cet âge la colonne vertébrale de l'enfant n'est pas adaptée aux charges lourdes. Les parents devraient essayer de ne pas surcharger l'enfant en portant un sac à dos, un sac à dos ou une mallette.

Rappelez-vous que selon la norme, le poids autorisé à soulever l'enfant est de 10% du poids total du corps.

L'arrière de la sacoche scolaire doit être plat et ferme, sa largeur ne doit pas être supérieure à la largeur des épaules.

De plus, le sac à dos ne doit pas être suspendu au-dessous de la ceinture, et les ceintures doivent être souples et larges, réglables en longueur.

Il est inacceptable pendant longtemps de porter des sacs lourds sur l'une des épaules, ce qui est particulièrement important pour les filles. Dans ce cas, la courbure de la colonne vertébrale pour eux peut être un problème inévitable.

Il serait juste de s'asseoir d'abord avec un dos plat, puis de prendre, de serrer la poitrine, de grimper et de porter.

Et comme conseil aux parents: même si vous ne suivez pas cette règle, enseignez-lui votre enfant.

Formation de la posture correcte

Stimuler la croissance et développer les muscles de l'enfant peut être démarré en toute sécurité dès sa naissance. Ainsi, leur croissance et leur force se développeront plus rapidement et se multiplieront. Pour les nourrissons, le massage est une aide précieuse dans ce domaine (tel que prescrit par un médecin).

Un enfant à l'âge de 2-3 mois peut commencer à faire des exercices pour former les groupes musculaires responsables du maintien du corps dans la bonne position.

Pour ce faire, il suffira de soulever l'enfant avec l'aide des paumes, en passant de la position "couchée" à la position "haute après quoi vous ne serez pas capable de le tenir longtemps dans le poids.

Dans cette position, les muscles et les articulations du bébé bougent, tout en entraînant tous les groupes musculaires.

Après des années dans la forme de jeu avec l'enfant, vous pouvez commencer à pratiquer la gymnastique.

Ensemble, vous pouvez «couper du bois de chauffage», «chat», plier le dos, «pomper l'eau», marcher le long de la ligne tracée, comme une corde, rouler sur le sol, passer un parcours d'obstacles, etc.

Vous pouvez demander à l'enfant de se représenter un oiseau: allongez-vous sur le ventre, «déployez vos ailes» (étendez vos bras sur les côtés) et tenez vos chevilles avec les jambes levées.

La posture de l'enfant est formée avant la puberté. Pendant tout ce temps, il est nécessaire de surveiller sa formation. Si un enfant a déjà une certaine violation, avant le début de cette période, il peut être corrigé.

Cela peut être un exercice thérapeutique, la natation, le massage, la physiothérapie, la thérapie manuelle, ainsi que le traitement chirurgical (selon les indications).

Exercices utiles

Pour la formation de la posture correcte chez les enfants, ainsi que la prévention de ses troubles dans le processus des exercices du matin, l'entraînement physique et temps fizkultminutok à la maison et, principalement, dans les établissements préscolaires et scolaires peuvent utiliser une variété de exercice. Voici des exemples de tels exercices.

1. L'enfant est debout sur une jambe ou marche sur une bûche.
2. En tenant le cerceau derrière le dos, l'enfant incline sur les côtés.
3. Tenant le bâton de gymnastique dans ses mains, l'enfant s'accroupit, se tenant sur ses orteils.
4. Levant les mains sur les côtés, l'enfant fait reculer les pentes.
5. Après avoir mis les jambes écartées et tenant un bâton de gymnastique dans ses mains, l'enfant, penché sur lui-même, fait avancer les pentes.
6. L'enfant lève les jambes, allongé sur le dos.
7. L'enfant rampe à quatre pattes.
8. L'enfant, tout en maintenant une posture correcte, marche, tenant une charge sur sa tête.
9. Les mains baissées, l'enfant tient le bâton de gymnastique par les extrémités et lève les mains, plantant un bâton derrière son dos, puis alternant les pentes à gauche et à droite.
10. À l'aide d'une barre horizontale ou d'un mur suédois, l'enfant serre la barre transversale avec ses mains, plie les jambes à angle droit et se trouve dans cette position pendant plusieurs secondes.
11. Étant dans la position de «jambes ensemble, les mains sont abaissées», l'enfant prend son pied droit en arrière, et les bras se propage sur les côtés et se fige, puis répète l'exercice avec sa jambe gauche.
12. Allongé sur le dos, l'enfant avec l'aide de ses pieds "tourne les pédales d'une bicyclette" ou dépeint des "ciseaux".
13. Allongé sur le ventre, l'enfant lève les genoux pliés aux genoux, serre ses chevilles avec ses mains et commence à s'agiter comme un bateau sur les vagues.
14. Debout devant le miroir, l'enfant alterne, viole d'abord, puis corrige la posture.
15. L'enfant s'appuie contre le mur avec cinq points (l'arrière de la tête, les omoplates, les fesses, les mollets et les talons). Ces points sont les principales courbes de notre corps vers l'extérieur et devraient normalement toucher le mur. Après cela, il effectue divers mouvements, par exemple, des squats ou en levant les jambes et les mains sur les côtés, en sollicitant les muscles en moyenne 5 secondes.

Conclusion

Chers parents, pour rappeler et dire à l'enfant "Assieds-toi bien" ou "Ne te baisse pas" bien sûr, c'est nécessaire, mais ce n'est pas encore suffisant.

Commencer à s'inquiéter de la santé de vos enfants même "dès le berceau" et assurez-vous de prendre le temps d'étudier avec eux. Un exemple important dans la formation de la posture correcte de l'enfant est un exemple personnel.

Faites des exercices avec l'enfant, gardez le dos droit et restez en bonne santé!

Source: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Formation d'une posture préscolaire correcte

D'accord, il est beaucoup plus agréable de regarder un passant mince et bien ajusté avec des épaules redressées et une allure légère et décontractée que sur un homme courbé, lent et lourd. Cependant, l'apparence est seulement la moitié du problème.

Les défauts de posture entraînent en eux-mêmes des problèmes plus sérieux, qui commencent par le déplacement des organes internes et se terminent par toutes sortes de maladies.

C'est pourquoi il est nécessaire de travailler sur une posture correcte dès l'enfance afin de ne pas faire face à des conséquences négatives lorsqu'il est beaucoup plus difficile de corriger la situation.

Posture correcte chez un enfant d'âge préscolaire

Puisque l'organisme des enfants est en croissance constante et en développement, plusieurs de ses systèmes sont de nature instable. Par conséquent, les violations de la posture chez les jeunes enfants - un phénomène commun, lourd de nombreux troubles dans le fonctionnement des organes vitaux.

Les changements dans la posture d'un enfant d'âge préscolaire peuvent être influencés par des facteurs positifs et négatifs.

À cet âge, l'instabilité de la posture est le plus souvent due à un décalage entre le taux d'augmentation de l'os et du muscle systèmes: les muscles se développent plus vite que les os, et le mécanisme de maintien de la bonne posture ne suit pas un rythme aussi rapide la croissance.

La posture correcte d'un enfant d'âge préscolaire ressemble à ceci:

• la tête est légèrement inclinée vers l'avant;
• sensiblement une légère dislocation de la ceinture scapulaire;
• l'omoplate légèrement éloignée de l'arrière;
• les coudes vertébraux naturels sont exprimés implicitement;
• l'estomac a un léger renflement.

Les principaux types de violations de la posture chez les enfants d'âge préscolaire

La violation de la posture est une déviation de la norme. Au stade initial, il n'est pas considéré comme une maladie, mais il ne peut pas être appelé un défaut esthétique inoffensif.

Violation de la posture est la "première cloche un signal sur un risque accru de l'apparition de courbures pathologiques de la colonne vertébrale, l'ostéochondrose, les maladies des organes internes. De tels défauts nuisent à la santé des miettes, ils ont donc besoin d'une attention particulière de la part de leurs parents.

Il est beaucoup plus raisonnable de demander comment former une posture correcte de votre enfant, après avoir averti du développement des violations, que de les corriger dans le futur.

Les troubles de la posture, que l'on retrouve le plus souvent chez les enfants d'âge préscolaire, conduisent au fait que le dos de l'enfant devient:

Le défaut le plus commun chez les enfants d'âge préscolaire est un dos flasque. Sous ce nom se trouve une posture débraillée et instable.

Une telle violation n'a pas encore été réparée: si le gosse essaie de se tenir debout - sa colonne vertébrale prendra la bonne forme, mais si l'enfant se détend - le dos redeviendra léthargique. Du côté il peut sembler que la miette soit fatiguée et "molle".

Par conséquent, les parents ne se concentrent pas souvent là-dessus. Cependant, un dos faible est le premier signe du développement d'une violation de la posture.

Un enfant avec un dos flasque est difficile à rester dans une position statique, il essaie de changer de position.

Très souvent, cette violation de la posture est combinée avec des défauts des membres inférieurs (courbure de la jambe inférieure, pieds plats).

Le dos voûté est aussi un compagnon fréquent de l'enfant d'âge préscolaire. La raison principale de cette violation de la posture est la mauvaise position lorsque vous êtes assis à la table. Un dos voûté peut contribuer à perturber le fonctionnement de la poitrine, ce qui a un effet extrêmement néfaste sur la santé de l'enfant.

Le dos principalement plat se produit dans les enfants affaiblis ou retardés. Cependant, il peut aussi s'agir d'un enfant qui grandit rapidement. Les enfants avec un tel défaut ne tolèrent pas les charges, ils se fatiguent rapidement.

Lorsque le dos plat de la colonne vertébrale est réduite fonction d'amortissement, ce qui provoque des micro-cerveau et la moelle épinière, ce qui entraîne chez un enfant est souvent un mal de tête, il était constamment fatigué.

En outre, les enfants atteints d'un trouble similaire développent souvent une scoliose.

Prévention des troubles de la posture de l'enfant

Pour que le bébé forme une posture correcte, il est obligatoire de créer les conditions d'une le développement de son corps et l'exclusion de tous les facteurs affectant négativement l'appareil locomoteur appareil.

Recommandations générales

Pour empêcher l'apparition de la violation de la posture, les parents devraient adhérer à certaines règles:

1. Si l'enfant est encore petit, essayez de le conduire dans les mêmes proportions avec les deux mains à tour de rôle. Vous ne pouvez pas tirer la main d'un bébé.
2. Observez les poses que l'enfant prend. Une jambe à l'autre, niché sous ses jambes, une position incurvée - tout cela est inacceptable pour la colonne vertébrale pédiatrique immature et peut conduire à une violation persistante de la posture.
3. Les enfants imitent tous leurs parents, alors vous devriez vous regarder. Essayez de vous débarrasser des mauvaises poses habituelles et de constamment démontrer à l'enfant que vous avez la bonne posture.

Une bonne nutrition et une routine quotidienne

La prophylaxie du trouble de la posture suppose un développement normal du système musculo-squelettique des miettes. Et pour cela, le bébé devrait bien manger. Un corps en croissance particulière a besoin de matériaux de construction de protéines et de calcium pour les muscles et les os.

La principale source de calcium dans les régimes alimentaires des enfants sont les produits laitiers. Beurre, lait, fromage cottage et fromage fondu - tous ces produits sont riches en calcium et contiennent de la vitamine A, qui participe activement au développement du système squelettique du bébé.

Les produits protéiques (viande, poisson, œufs) contribuent à la formation du système musculaire de votre enfant.

La carence en protéines peut affecter négativement la santé physique et mentale des miettes.

Le régime correct de la journée contribue également à la formation du relèvement de l'enfant. Et la commande devrait être fermement maintenue les jours de semaine et les week-ends du bébé.

L'équipement de la chambre des enfants

La présence d'un éclairage de haute qualité est obligatoire dans la chambre des enfants. Une posture correcte ne se formera pas si la miette joue ou dessine au crépuscule, se pliant de manière anormale.

bureau pour enfants devrait être quelques centimètres au-dessus du coude debout à côté du bébé. Eh bien, si les parents acquièrent pour la fête spéciale préscolaire, qui sauvera de la posture incorrecte. Il est souhaitable que la conception de la chaise prévue pour les courbes naturelles du corps de l'enfant.

Le lit devrait être plus grand que la taille de l'enfant. Le matelas doit être choisi pour cela fermement et uniformément. Le matelas orthopédique forme de réalisation idéale d'acquisition sur laquelle la masse de miettes répartie uniformément et complètement détendre ses muscles.

Si la surface sur laquelle l'enfant dort, trop mou, il peut conduire à la formation de coudes de la colonne vertébrale contre nature.

Rappelez-vous que matelas dur ne suffit pas provoque une surchauffe du disque intervertébral, qui viole le corps de l'enfant la thermorégulation générale.

Oreiller pour mieux ramasser les miettes plat et de le mettre sous la seule tête de l'enfant.

Activité motrice

Pour la prévention de la mauvaise posture chez les enfants sont un entraînement physique très important et les sports, les jeux actifs en plein air.

En particulier, la natation utile, dont les avantages sont non seulement dans fiznagruzki, mais aussi l'impact positif de l'eau. Rester dans l'eau renforce les systèmes respiratoires et cardio-vasculaires, il durcit le bébé contribue à améliorer le métabolisme et améliorer le transfert thermique.

Tout en nageant de façon naturelle la colonne vertébrale est soulagée enfant, muscles intervertébraux commence restauré de façon symétrique des conditions optimales pour la croissance du corps vertèbres. La colonne vertébrale est tendue, les muscles paravertébraux sont renforcés, la coordination motrice améliorée. Tout cela empêche l'apparition de violations de la posture.

Exercices thérapeutiques en cas de violations de la posture

Comment former une posture correcte si des défauts sont déjà détectés? Régularisation - un processus long, et des leçons sur la correction de la posture doivent être effectuées régulièrement. Le cours de gymnastique médicale pour les enfants d'âge préscolaire est d'au moins six semaines, et ces cours pour l'année doit être deux ou trois (avec une pause d'un ou deux mois).

Les principales tâches de la gymnastique sont:

• Renforcer et améliorer tout le corps (pour améliorer le développement physique, de tempérer le corps, normalisant l'état psycho-émotionnel d'un bébé).
• Augmenter l'endurance de puissance du système musculaire.
• Améliorer la coordination des mouvements.
• Formez et fixez la posture correcte.
• Apprenez à un enfant à décharger la colonne vertébrale.

Les cours pour les enfants qui ont été trouvés pour avoir des problèmes de posture, doivent être effectuées dans un mur lisse, devant lequel doit être le miroir de l'enfant se voyait à pleine longueur. Ne pas oublier les vêtements confortables. Pour améliorer l'exercice de surveillance, vous devez ramasser les miettes plutôt étroites et un short T-shirt.

Position de départ pour tous les exercices: enfant en bas âge se dresse contre le dos de la paroi de la tête et des épaules, les fesses et les talons. Dans ce cas, la tête légèrement relevée, et les épaules devrait être abaissée un peu en arrière traction.

Exercice 1. Les mains s'étirent et la tête haute. Étirant son cou, expirez. La respiration est faite en relaxant.

Exercice 2. En expirant, étendez tout son corps, sans se lever jusqu'à ses orteils. Respirez à nouveau pendant la relaxation.

Exercice 4. Clignotant, avancez. Essayez de vous lever correctement. Ouvrant les yeux, dans le miroir pour évaluer la posture correcte.

Exercice 5. Faites quelques pas du mur et asseyez-vous. Ensuite, essayez de vous lever correctement.

Exercice 6. Glissez votre dos le long du mur, grimpez jusqu'aux orteils. Étirez-vous et restez brièvement dans cette position. Puis revenez à la position de départ.

Comment effectuer correctement des exercices pour corriger la posture, devrait montrer spécialiste. Et c'est sous sa supervision de passer par plusieurs cours de traitement. Cependant, après avoir fixé les compétences de base, un grand nombre de ces exercices peuvent être faits à la maison.

Même si les parents ne paient pas suffisamment d'attention à l'éducation de bonne posture d'une miettes plus jeune âge, il est très important de ne pas manquer le moment où les défauts générés peuvent encore être corrigées.

Si un enfant d'âge préscolaire se plaint de douleurs dans la poitrine ou le dos, se pencher, rapidement fatigué et montrant la négligence - ce sont les premiers signes de troubles posturaux.

L'accès rapide à un médecin peut aider à prévenir la progression de la maladie et d'éviter les conséquences négatives possibles.

Source: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Pourquoi beaucoup d'attention à la formation de la posture de l'enfant dans l'âge préscolaire?

Une bonne posture favorise la circulation sanguine et la respiration, crée une sensation de vivacité, de confiance en soi.

La posture se forme sous l'influence de la structure et du développement de l'os, de l'articulation ligamentaire et du système neuromusculaire, ainsi que de l'environnement extérieur - nutrition, vêtements, meubles.

Il devrait être étroitement surveillé à l'âge préscolaire pour le développement du thorax.

L'éducation de la posture correcte doit être considérée comme une condition importante pour le renforcement global et la récupération du corps. En attendant, toutes les familles ne reçoivent pas toute l'attention voulue.

Derrière la position du dos et de la ceinture scapulaire des enfants, de nombreux parents regardent habituellement, mais la position des jambes échappe souvent à l'attention des adultes.

Souvent, les enfants sont assis avec les jambes croisées et reposent sur le sol avec le bord extérieur du pied (cela peut entraîner une déformation du pied), ou en accrochant leurs pieds derrière les pattes avant de la chaise et se déplaçant vers le bord.

Dans cette position, le bassin peut être incliné vers la gauche ou la droite, puis l'écart vertébral par rapport à la ligne verticale apparaît.

Il est nécessaire de vérifier les poses que les enfants prennent pendant la gymnastique, le dessin, les jeux de table et les jeux dans la cour de sable, où les enfants s'accroupissent pendant longtemps. La courbure, l'inclinaison de la tête en avant, l'abdomen proéminent se produit le plus souvent à la suite d'une mauvaise posture de l'enfant, ainsi que la faiblesse des muscles qui maintiennent le corps dans la bonne position.

Âge préscolaire- la période principale de la formation de la posture.

Le plus communviolation de la posture:

• courbure de la colonne vertébrale sous la forme d'anomalies latérales (scoliose);
• déviation excessive de la colonne vertébrale dans le thoracique (cyphose) et lombaire (lordose);
• position asymétrique des épaules, etc.

Les parents devraient savoirsignes qui caractérisent la posture correcteenfants:

1. position verticale de la tête et des apophyses épineuses (tête et tronc tendus)
2. position symétrique des angles des lames, les épaules sont symétriques et légèrement rétractées
3. ventre tendu, triangles de taille égale
4. le thorax est déplié et dépasse
5. dans la partie lombaire il y a un léger virage en avant,
6. plis fessiers symétriques
7. la même longueur des membres inférieurs

Raisons de la posture incorrecteet ses défauts sont nombreux:

• hypodynamie et, par conséquent, développement insuffisant des muscles du dos, de l'abdomen, des cuisses, du cou, de la poitrine, en tenant la colonne vertébrale dans la bonne position;
• marcher avec la tête baissée, s'asseoir avec les épaules baissées et se pencher en arrière;
• meubles inadéquats pour la croissance de l'enfant;
• vêtements inconfortables;
• postures incorrectes et habitudes des enfants (par exemple, appui en étant debout sur un pied, en lisant et en dessinant, couché dans le lit d'un côté);
• mouvements monotones (répulsion par le même pied en sautant pendant les jeux, portant une charge dans la même main);
• mode de vie général insatisfaisant de l'enfant (repos passif, absence de promenade en plein air, manque de sommeil, régime irrationnel);
• fréquentes maladies respiratoires infectieuses et aiguës, affaiblissant le corps et aggravant le développement physique
• adhérence constante à l'enfant en marchant pour la même main
• Mauvaise posture pendant le sommeil, si l'enfant dort, avec ses jambes repliées sur l'estomac, etc.

Les principaux moyens de former une posture correcte et de corriger ses violations sontexercices physiques et de gymnastique effectués à la fois sans articles et avec différents avec des objets différents(balles de caoutchouc et de tennis, cerceaux, bâtons, sacs de sable, etc.).

Positions initiales recommandées dans les classes de gymnastique.

1. Allongé sur le dos
2. déflexion dans la région thoracique avec appui sur l'avant-bras, sur une boule de grand diamètre,
3. tous les mouvements de l'articulation de la hanche (initialement avec un bras raccourci): rétraction / réduction; flexion / extension; "Vélo"
4. Allongé sur le ventre
5. extension du tronc avec mouvement et sans mouvement des membres supérieurs (réalisée en mode statique et dynamique)
6. extension des membres inférieurs (initialement avec un bras raccourci); lead / cast (effectué en mode statique et dynamique),
7. extension simultanée du tronc et des jambes, performance des exercices d'imitation
8. Genou("A quatre pattes")
9. flexion / extension des mains;
10. extension alternée des bras (bras vers le haut);
11. l'enlèvement alternatif des membres inférieurs;
12. extension alternée des membres inférieurs (bras court et plein)
13. Debout sur mes genoux
14. mouvements pendulaires du corps en avant / en arrière avec différentes positions des bras
15. pentes du tronc avec différentes positions des mains (amplitude moyenne

Directivité de l'impact des exercices physiques

• relaxation et étirement des muscles de la face antérieure de la poitrine
• renforcement et entraînement des muscles abdominaux
• renforcer et entraîner les muscles de la face postérieure du tronc
• renforcement et entraînement des muscles fessiers

Contre-indications

1. courir, sauter le saut (avec toutes sortes de troubles de la posture)
2. culbutes, groupements, failles dans le groupement (avec posture cyphotique)
3. Redressement du torse et des jambes avec une grande amplitude - « bateau », « panier », déchirements en eux (lorsque la posture lordose)
4. torsion du tronc à partir de diverses positions initiales (avec une posture asymétrique)
5. performance prolongée des exercices en position debout (pour tous les types de violation de la posture)

Source: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Développement méthodique sur le sujet: La formation d'une posture correcte

La posture est la posture habituelle d'une personne à l'aise, qu'il prend sans tension musculaire inutile. Les principaux facteurs affectant la posture sont la position et la forme de la colonne vertébrale, la position du bassin, la force des muscles.

Une posture correcte est une posture normale en position debout et assise: les épaules sont déployées et sont au même niveau, les omoplates ne sont pas se tenir symétriquement, l'estomac est serré, les jambes dans les genoux ne sont pas pliées en position debout, les talons ensemble, la tête est tenue droit.

Les coudes naturels de la colonne vertébrale peuvent maintenir une posture normale. La posture d'un homme affecte non seulement la beauté de sa silhouette, l'apparence extérieure entière, mais a également un impact direct sur sa santé.

Si elle s'aggrave, la fonction de respiration et de circulation est perturbée, l'activité du foie et les processus oxydatifs diminuent, ce qui conduit à une diminution de la physique et mentale capacité de travail.

Les défauts de posture provoquent souvent des troubles visuels et conduisent à la formation d'une scoliose, d'une cyphose et d'une ostéochondrose.

Chez les enfants d'âge préscolaire, les défauts de posture ne sont généralement pas prononcés et ne sont pas permanents.

Le défaut le plus fréquent est une posture flasque, caractérisée par une augmentation excessive de la flexion cervicale et thoracique de la colonne vertébrale, légèrement tête baissée, épaules abaissées et retroussées, poitrine enfoncée, omoplate vers l'arrière (ptérygoïde), pendaison estomac. Souvent, les jambes sont légèrement pliées au niveau des articulations du genou. Sur la base de la suite atone de posture peut être formé à plat et plan-concave rotation, rond et dos rond concave, ainsi que la distorsion latérale (scoliose) ou la distorsion combinée.

Les défauts de posture peuvent nuire à l'état du système nerveux.

Dans le même temps, les petits enfants deviennent renfermés, irritables, capricieux, agités, mal à l'aise, gênés de participer à des jeux avec leurs pairs.

Le principal moyen efficace de prévenir les défauts posturaux est l'éducation physique correcte et opportune commencée.

Étant donné que les conditions environnementales, les parents et les employés des établissements préscolaires influencent la croissance et la formation de la posture, ils devraient contrôler les postures des enfants assis, debout et marcher.

D'une grande importance sont:

- nutrition correcte en temps opportun;

- De l'air frais

- sélection du mobilier en fonction de la longueur du corps;

- Éclairage optimal

- l'habitude de transporter correctement des objets lourds;

- Détendre les muscles du corps;

- Suivez votre propre démarche.

La coordination motrice, les courbes physiologiques de la colonne vertébrale, les arcades du pied de l'enfant se forment progressivement au cours de son développement.

Un rôle majeur dans ces processus est joué par les facteurs de base du développement, la coordination sensorimotrice, l'environnement de l'enfant.

Ce sont ces facteurs qui déterminent le développement de la posture, du pied, du stéréotype moteur de l'enfant. Parmi les facteurs de base du développement sont:

- modale spécifique - associée aux sens (tactiles, auditives, visuelles, vestibulaires, olfactives, stimuli gustatifs);

- kinesthésique, cinétique, spatiale (l'espace du monde, le schéma du corps);

- une réglementation arbitraire;

- l'alimentation électrique;

Interaction interhémisphérique.

La posture de l'enfant est formée de la naissance à 9-10 ans. C'est pendant cette période de la vie qu'il est nécessaire de créer des conditions pour la formation d'une posture correcte et d'un stéréotype moteur optimal.

À la fin de la première année de vie, l'enfant a quatre flexions naturelles (physiologiques) de la colonne vertébrale: cervicale et lombaire - convexe vers l'avant, thoracique et sacré-coccygien - dos convexe.

Dans la position couchée, la courbure arquée de la colonne vertébrale sous l'action de la gravité de la tête sur le rachis cervical, et les membres inférieurs - sur la région lombaire est lissée.

Lorsque la force des muscles du cou augmente, l'enfant commence à lever la tête et s'assied. En position assise, la cyphose lombaire augmente, ce phénomène est normal.

Les muscles abdominaux du bébé sont très faibles, donc en position verticale l'estomac est en saillie sous l'action de la gravité et une petite lordose lombaire apparaît.

Dans la première période de marche, la position de l'enfant est la suivante: un abdomen saillant, une lordose lombaire est indiquée, une partie supérieure droite du tronc, parfois une petite cyphose thoracique, une petite contracture des hanches, plié.

Le type de posture transitoire chez les enfants tient presque toute la période préscolaire. La protrusion de l'estomac diminue, mais ne disparaît pas, la lordose lombaire devient plus visible.

Les côtes, en raison de la traction des muscles abdominaux, se penchent vers l'avant, de sorte que la poitrine est un peu aplatie, et les épaules sont arrondies, mais restent à leur place derrière et ne vont pas en avant.

Les genoux se redressent dans une position verticale, mais restent légèrement pliés pendant la marche.

Variantes de violation de la posture.

Round back - une augmentation de la cyphose thoracique avec une absence presque complète de lordose lombaire.

Pour compenser la déviation du centre de gravité de la ligne médiane, l'enfant se tient avec ses jambes pliées dans les articulations du genou.

Avec un dos rond, la poitrine s'enfonce, les épaules, le cou et la tête se penchent en avant, l'estomac est poussé en avant, les fesses aplaties, les ptérygoïdes sont en forme de pagaie.

Dos rond concave - toutes les courbes de la colonne vertébrale sont élargies, l'angle d'inclinaison du bassin est augmenté. La tête, le cou, les épaules sont inclinés vers l'avant, le ventre fait saillie.

C'est la violation la plus fréquente de la posture à l'âge préscolaire - plus de 60%. Cette forme de posture est déterminée par la présence chez les enfants du syndrome de la croix supérieure et inférieure, c.-à-d.

Les muscles enclins au raccourcissement sont raccourcis, les muscles enclins à l'inhibition sont détendus.

Dos plat - un aplatissement de la lordose lombaire, l'inclinaison pelvienne est réduite. La cyphose thoracique est mal exprimée, le thorax est décalé vers l'avant. Pterygoids d'épaule.

Tâches spéciales à l'âge préscolaire lors de la formation d'une posture correcte comprennent:

- développement des facteurs de développement de base;

- formation d'une posture correcte et images de mouvements corrects (stéréotype moteur optimal);

- stimulation de l'activité des organes et des systèmes, amélioration du développement physique;

- Amélioration de la coordination des mouvements;

- Amélioration et normalisation de l'état émotionnel, éducation du comportement socialement sûr de l'enfant;

- l'activation des processus métaboliques;

- augmentation de la résistance non spécifique de l'organisme de l'enfant;

- étirement et renforcement des muscles de la face antérieure du corps et renforcement des muscles de la presse abdominale, avec correction simultanée de la courbure de la colonne vertébrale lombaire (POP);

- Renforcement des muscles responsables de la mise en place des omoplates et du renforcement directionnel des muscles du dos avec correction simultanée de la colonne vertébrale thoracique (GOP);

- renforcer les muscles des mains et des pieds en mettant l'accent sur le développement de l'arche du pied.

Toutes ces tâches sont unies par une, sans la solution de laquelle il est impossible d'obtenir un résultat positif - c'est l'éducation du réflexe de posture correcte, le désir conscient de devenir en bonne santé, belle, forte.

Le développement et la consolidation de l'habitude de posture correcte se produit lors de l'exécution de divers exercices de développement général, dans lesquels il est obligatoire la position correcte du corps est maintenue; exercices d'équilibre et de coordination, permettant le développement de connexions sensorimotrices du système nerveux central système.

Un enfant de 5 à 6 ans devrait déjà être capable de combiner le travail des mains et des mains droite et gauche, être capable de faire des mouvements avec résistance, travailler à surmonter la lourdeur de son corps, coordonner le travail des moitiés avant et arrière du corps. Beaucoup d'enfants perdent la capacité de bouger s'ils ferment les yeux. Souvent, de grandes difficultés surviennent lorsque l'on traverse la ligne médiane du corps, une combinaison de mouvements de la tête et des yeux, des torsions du corps et des mouvements des mains et des yeux.

Mais ce sont ces types de coordination qui sous-tendent des locomotions vitales telles que ramper, marcher, courir. Et tout cela se transforme inévitablement en difficultés d'apprentissage de l'écriture et de la lecture, où les mouvements nécessaires de la main, de l'œil et de la tête sont également liés à l'intersection de la ligne médiane du corps.

Le résultat du développement sensorimoteur est:

1. Coordination du travail de la moitié droite et gauche du corps (latéralité).

2. Cohérence du travail des moitiés supérieures et inférieures du corps (centralisation).

3. Consistance de l'avant et de l'arrière du corps (focus).

Tout retard dans le développement de ces coordinations affecte non seulement la formation du portage de l'enfant, sa santé, mais aussi sa capacité d'adaptation. dans l'environnement, la capacité de travail, le succès, la capacité de communiquer avec les pairs et les adultes, le développement du doute de soi, les difficultés d'apprentissage. La présence d'un seul des écarts énumérés peut déjà servir de raison à la formation d'une posture incorrecte. L'annexe donne des tests pour le degré de développement du capteur et de la coordination psychomotrice. p. )

Exercices de correction et de développement sans articles

Au cours du premier mois de cours, vous devriez commencer à travailler avec les enfants en marchant, en rampant ou en grimpant.

Ce sont ces formes de mouvement qui sont la base du développement sensorimoteur, elles aideront les enfants à restaurer les capacité à coordonner leurs mouvements, travailler le corps avec les activités des sens, de la vue, de l'ouïe et du système.

Considérons des exemples.

Marcher

1) sans tâche - 16 étapes;

2) sur les orteils, les mains sur les côtés - 8 étapes;

3) sur les talons, les mains derrière la tête - 8 étapes;

4) à l'extérieur du pied, les bras sur la ceinture - 8 étapes;

5) en passant par les modules - 8 étapes.

Recommandations méthodiques Les enfants effectuent une marche ordinaire dans une colonne, un à la fois. Lorsque vous marchez sur vos orteils, ne pliez pas les genoux, les pas sont petits, les mains exactement dans la direction, ne baissez pas la tête, regardez droit.

En marchant sur les talons, ne pas piétiner, poser doucement le pied, mettre les mains derrière la tête, diluer les coudes, regarder droit, ne pas mettre le bassin de côté. Lorsque vous enjambez les modules, relevez la hanche en tirant sur votre orteil.

Source: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Les violations de la posture chez l'enfant: la maintenance préventive, la correction

L'état de la posture est un indicateur qui caractérise la santé d'un enfant et d'un adolescent. Troubles de la posture chez l'enfant servent de prérequis pour le développement de certains troubles fonctionnels et morphologiques de la vie, affectent négativement de nombreuses maladies.

La formation d'une posture correcte exige de la patience et de la persévérance non pas tant de la part de l'enfant que des parents, avec l'aide d'un pédiatre.

• Position directe de la tête.
• Lignes de cou symétriques.
• Position symétrique des clavicules des épaules et des épaules.
• Les deux omoplates sont au même niveau et sont pressées contre la poitrine.
• Courbes physiologiques ondulatoires de la colonne vertébrale.
• Les crêtes des os iliaques sont horizontales; position directe du bassin.
• Les triangles de la taille (formés entre les surfaces latérales du tronc et les bras abaissés) sont symétriques et égaux.
• Voûtes correctement formées de pieds et absence de défauts de développement de pieds.
• Symétrie des muscles squelettiques et leur tonus normal.

La posture détermine l'état et l'interaction des composants individuels du système musculo-squelettique du bébé.

Ce sont des os, des ligaments, des articulations, des muscles, dont le travail est régulé par le système nerveux.

La capacité de la colonne vertébrale à effectuer divers mouvements est en grande partie déterminée par des courbes physiologiques dans la direction antéropostérieure qui se forment pendant la période de croissance et de développement du bébé.

Le risque de développer une violation de la posture chez un enfant augmente dans les périodes d'âge où l'enfant grandit intensivement. Ce sont les périodes de la première (dans 5-6 ans) et le deuxième (13-15 ans) changement de croissance, ils sont appelés critiques dans la formation de la posture.

Causes du trouble de la posture d'un enfant

1. La prédisposition héréditaire (le soi-disant type anatomique-constitutionnel de la structure de la colonne vertébrale).
2. Manque d'entraînement physique régulier.
3. Vision et déficience auditive.
4. Nourriture insatisfaisante.
5. Non-respect des normes d'hygiène et de régime (par exemple, mauvaise organisation du lieu de travail de l'enfant).
6. Troubles hormonaux et maladies concomitantes.

Parmi les causes des défauts de posture, il y a l'habitude de marcher, la tête baissée, reposant plus sur une jambe ou s'asseyant inégalement à une table, etc.

Dans le squelette d'un enfant d'âge préscolaire, il y a beaucoup de parties cartilagineuses, les os sont plus mous, plus souples que ceux des adultes, facilement incurvés.

Prendre soin de la posture dès les premiers jours

Le soin de la posture devrait être présent dans le traitement du bébé dès les premiers jours de sa vie. Les nouveau-nés réagissent réflexivement à la lumière, au son, à la couleur, aux odeurs.

Le lit du bébé est réglé de sorte qu'il est approché de chaque côté.

Après l'alimentation, pendant la période de veille sur les mains des parents devrait souvent déplacer le bébé d'une main à l'autre, en soutenant le long de la colonne vertébrale).

Lors de l'allaitement, il est nécessaire de s'assurer que le bébé entre dans la bouche non seulement du mamelon, mais aussi du mamelon (aréole).

La position de la mère dans le processus d'alimentation devrait être sédentaire, et la chaise - avec un dos haut et ferme.

Dans le même temps, l'enfant devrait être libéré des vêtements de retenue, à 45-60 ° du plan horizontal. Un exemple est la magnifique peinture de Léonard de Vinci "La Madone de Litta"

Swaddling, particulièrement serré, est contre-indiqué chez le nouveau-né. Un vêtement approprié, qui permet une libre circulation dans les articulations des mains et des pieds, ne limite pas la mobilité de la colonne vertébrale.

N'enseignez pas activement l'enfant à s'asseoir, se tenir debout et marcher seul, en accélérant le moment physiologique de l'acquisition de ces compétences.

Dans la rue, lors d'une promenade, il n'est pas recommandé de toujours prendre le bébé d'une main, en créant une pente du corps dans un sens, soutenir le bébé pour les deux mains; Alors que la marche des jeunes enfants est incertaine, vous pouvez utiliser des dispositifs spéciaux (rênes). À la poussette, le siège et le dossier sont serrés.

Prévention du trouble de la posture d'un enfant

Mode statique-dynamique

Alterner les charges statiques verticales avec le repos. Reste après de longues charges statiques. Effectuer une partie des tâches d'entraînement dans la position couchée sur l'abdomen.

Former la bonne posture

1. Pose debout. Debout librement, sans stress, avec des charges égales sur les deux jambes.
2. Pose en marchantLa tête devrait être placée droite, les pattes antérieures devraient être au même niveau, le thorax devrait être redressé, et le ventre devrait être tiré.

Posture de travail.

L'écart entre la table et la poitrine est, cm, la distance optimale des yeux de l'enfant assis à la table avant son surface - 30 cm, l'angle entre les cuisses et les tibias - 90 °, la longueur du siège doit être approximativement égale à la longueur les hanches.

Il est recommandé de porter un sac à dos. Si ce portefeuille est une alternance de mains, faire correspondre le poids du sac à l'âge de l'enfant.

Sélection des bons vêtements et chaussures

La charge des vêtements doit s'étendre symétriquement aux épaules. Les chaussures de tous les jours doivent être choisies avec une semelle ferme et des chaussettes droites et non peintes, d'une hauteur de talon de 3-4 cm.

Education physique rationnelle

Marche recommandée sur les skis, promenades, jeux de plein air, exercice, haltères légers, danse, sports: natation, course à pied, volleyball, basket-ball, boxe. Le sport spécifique doit correspondre à l'âge de l'enfant. Exercices physiques spéciaux et massage.

Troubles de la posture chez l'enfant

Des exercices physiques correctement choisis sont une bonne méthode pour prévenir et corriger les troubles de la posture d'un enfant.

Avec cyphose(le dos rond, le rétrécissement de la poitrine, les épaules allongées vers l'avant et vers le bas), les enfants ne peuvent même pas rester debout pendant quelques minutes. Pour la prévention de la cyphose, l'enfant doit dormir sur le dos, sur un matelas dur sans oreiller.

Limitation du levage et du port de poids, temps passé en position assise. Exercices de respiration recommandés. Se lever sur les chaussettes, simultanément en faisant l'inspiration avec le nez, en gonflant l'estomac, puis expirer, impliquer l'estomac, tomber sur les talons, garder le dos droit.

Quand la cyphose est utile pour nager.

Lordose- courbure de la colonne vertébrale dans le plan sagittal, avec une arche vers l'avant. Pour l'éviter, vous avez également besoin d'exercices physiques qui renforcent votre corset musculaire.

Scoliose

Courbure latérale de la colonne vertébrale -scoliose- Il y a 2 formes.

Véritable scolioseDéfaut anatomique du squelette. Les enfants atteints de cette scoliose ont besoin d'un traitement orthopédique spécial.

Chez les enfants avec une colonne vertébrale flexible et une musculature squelettique faible, il est possible de développerscoliose, quand une épaule est plus haute que l'autre. Corriger cette violation peut être avec la gymnastique corrective, et mieux - la natation.

Efficace pour la formation d'une bonne posture et la prévention de sa violation - exercices de gymnastique avec des objets (balle, cerceau, bâton).

Les enfants ayant une posture affaiblie ne devraient pas être exemptés de l'éducation physique. Il est recommandé de les inclure dans le groupe principal sans restrictions d'activité physique et sont autorisés à participer aux compétitions.

Tout cela concerne la violation de la posture de l'enfant. Je te souhaite la santé!

Source: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html