Comment ne pas tomber malade avec la grippe

Comment ne pas tomber malade avec la grippe

Le changement des saisons automne-hiver et hiver-printemps n'est pas seulement le changement de vêtements, mais la grippe saisonnière. La médecine a inventé de nombreux médicaments et moyens de traiter la grippe, mais il vaut mieux ne pas tomber malade. Comment renforcer votre immunité et ne pas tomber malade avec la grippe?

Instructions

1. Portez un masque. Marcher dans la rue dans un masque n'est pas seulement inconfortable, mais ce n'est pas nécessaire. Le masque doit être porté lorsque vous entrez dans le transport, le magasin ou un autre lieu bondé. Le masque ne vous sauvera pas du virus, mais retardera les gouttelettes d'expectorations et de salive, dans lesquelles la plus grande quantité de virus. N'oubliez pas, le masque doit être changé toutes les 4 heures! Sinon, le masque vous empêche non seulement de protéger, mais augmente également le risque d'attraper le virus.
2. Lave-toi les mains. Lavez-vous toujours les mains avec du savon après avoir marché dans la rue, payez au magasin, tapotez vos malades. Nous touchons très souvent nos visages, de sorte que nos mains sont porteurs du virus. Tenir la rampe dans le transport, vous pouvez apporter la grippe sur vos mains à votre domicile. L'argent n'est pas moins dangereux, il y a toujours beaucoup de bactéries et de virus sur les factures et les pièces de monnaie. S'il vous plaît noter qu'il est nécessaire d'éternuer et de tousser correctement dans le coude, et pas dans la paume. Si vous toussez dans la paume, et que quelque chose a pris ou donné de l'argent, vous avez laissé ces salives sur ces choses. Une autre personne, prenant quelque chose de vos mains, prend un morceau de vos sécrétions.
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3. Marchez le long de la rue. Le grippovirus persiste dans l'air sec, chaud et calme. L'air frais, humide et en mouvement détruit les virus de la grippe. Être dans une pièce chaude, vous avez une meilleure chance de tomber malade de la grippe. Souvent, sortez et aérez régulièrement la pièce. Ne pas oublier que les piles sèchent l'air, l'humidifier: acheter un humidificateur, ventiler plus souvent, laver le sol. La température optimale de la pièce est de 20 ° C, mieux vaut s'habiller plus chaud et ne pas allumer le radiateur. L'air sec est votre ennemi.
4. Trempé. Les personnes endurcies tombent malades moins souvent - c'est vrai. Il est nécessaire de se durcir, mais pas quand il y a un risque de tomber malade. Le durcissement est un petit stress pour le corps, il faut donc faire preuve de prudence. Il n'est pas recommandé de commencer les inondations pendant les épidémies. Le seul moyen sûr est de commencer la journée avec un verre d'eau à température ambiante. Ne pas oublier des vérités aussi simples que le sommeil et la nourriture.
5. Mange bien. Gardez une trace de votre régime devrait toujours être, mais dans la période de maladies virales est particulièrement important. L'absence de tout élément peut affaiblir votre santé et, par conséquent, vous pouvez tomber malade. Utilisez plus de vitamine C, pendant les épidémies, il est recommandé d'augmenter sa dose 5-7 fois, à 500 mg par jour. Obtenir de la vitamine C vous aidera: choucroute, pommes, agrumes. Les jus de fruits et les boissons aux fruits sont également bons.

   Mangez de la bouillie. Le gruau de sarrasin, de riz et d'avoine est la source de sélénium, dont le corps a besoin pour une forte immunité. Et contrairement à son autre source - l'ail, pour savoir si vous avez pris le petit déjeuner pour le petit déjeuner, personne ne peut.

   Achetez des noix et du poisson. Les noix contiennent de la vitamine E, du cuivre, du zinc et du manganèse. 50 grammes de noix par jour vous aideront à rester tonique. Les poissons et fruits de mer vous aideront avec l'endurance. L'iode et les acides gras oméga-3 ne font pas vraiment de mal.

   La viande maintiendra le niveau de fer dans le corps. La plupart du fer dans le porc et le bœuf. Vous pouvez acheter et immunostimulants dans la pharmacie, mais il est plus fiable de renforcer votre corps par des moyens naturels. Après tout, tout ce dont vous avez besoin est un peu de prudence, un sommeil sain et une alimentation saine.

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Comment ne pas tomber malade avec la grippe? qui a surmonté cela? conseiller s'il vous plaît

Réponses

(AV)

Comment ne pas tomber malade avec la grippe - vous devez renforcer l'immunité.

Des moyens simples pour renforcer l'immunité.
Ce n'est pas un secret que la prévention des maladies, y compris les rhumes, est beaucoup moins cher que le traitement potentiel d'une maladie en développement.
Par conséquent, afin de ne pas dépenser de l'argent en médicaments pendant la prochaine épidémie, essayez de renforcer l'immunité à l'avance avec l'aide de la médecine traditionnelle éprouvée.
Pour renforcer les défenses du corps, faites un remède très savoureux et efficace, qui plaira à tous les membres de la famille.
Faites défiler le hachoir à viande pour 100 grammes d'abricots secs, pruneaux, raisins secs, figues, noix.
Ajouter aux fruits secs un citron avec la peau (avant de le mettre dans le hachoir à viande, retirer les os).
Bien mélanger tous les ingrédients et ajouter du miel au goût.
Préparer le mélange mis dans le réfrigérateur et prendre 1-2 cuillères à café trois fois par jour.
Et si vous aimez les oranges et autres agrumes, alors buvez tous les jours après un copieux petit déjeuner un mélange de jus sain et rafraîchissant.
Prendre 1 orange, 1/3 de citron, ¼ de pamplemousse et 2 mandarines.
Mélanger le jus fraîchement pressé et profiter de la vitamine C en direct (ne pas ajouter de jus de thé chaud - l'acide ascorbique n'est pas résistant à la chaleur).

Comment augmenter l'immunité.
À la fin de l'automne, le problème de l'immunité croissante devient pertinent pour presque tout le monde.
C'est essayer de jouer les producteurs de médicaments et de produits alimentaires, soi-disant capables de prévenir une diminution de l'immunité.
Selon les médecins, il est nécessaire de se débarrasser des stéréotypes imposés par la publicité, et de comprendre indépendamment les besoins saisonniers du corps.
Bien sûr, pendant l'épidémie de grippe et les rhumes de diverses origines, il faut prendre soin de prévenir.
Mais ne pas boire des pilules à la mode pour "augmenter" l'immunité, comme la stimulation incontrôlée du système immunitaire est lourde avec le développement de maladies auto-immunes ou une augmentation des troubles existants.
L'affaiblissement des défenses du corps est généralement associé à un apport prolongé d'antibiotiques et de médicaments hormonaux, ainsi qu'à des violations des fonctions du tractus gastro-intestinal (dysbiose).
Renforcer en toute sécurité le système immunitaire permet, par exemple, une boisson au citron avec du miel.
Sa recette est simple.
Dans un litre d'eau, verser le zeste de citron coupé en fines lanières, porter à ébullition, laisser refroidir et filtrer.
Ensuite, ajoutez 4 cuillères à soupe. Cuillères de miel et de jus d'un citron, remuer et mettre au réfrigérateur.
Buvez un peu réchauffé avec une tranche de citron frais.

zenababa

J'ai déjà été vacciné pendant 8 ans, et Dieu merci, je ne suis pas malade.

bobryn5

Toute maladie - y compris la grippe - est une invasion virale. Deux ans, j'ai la grippe dure 1-2 jours, pas plus. Cependant, je ne prends aucun médicament.

Miledi.

Gouttes immunitaires acheter... Les vaccinations ne sont pas pour tout le monde... vitamines cours de la période d'exacerbations (automne, printemps) de l'angine de poitrine est un remède intelligent KIPFERON vérité pour le prendre le mieux dans les trois jours après le début de la maladie. se rétablir)))

Ekaterina Gerasimova

Vous avez mal à la gorge, et pourquoi la question de la grippe? Angine-bactéries, virus de la grippe. En principe, ils ont déjà répondu, les vaccinations et le renforcement de l'immunité.

Julia

Et ça nous aide, ne tombez pas malade du tout maintenant, et le prix d'un centime! irecommander fr / contenu / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

Astuce 1: Comment ne pas tomber malade de la grippe dans une épidémie de grippe

Chaque année dans le monde, une pandémie de grippe fait rage. Probablement, aucune autre maladie ne recueille une récolte si riche parmi les gens et n'est pas si traîtresse. Un autre danger de la maladie est l'imprévisibilité et la gravité de ses complications possibles. Comment ne pas être infecté pendant la maladie rampante, renifler et tousser les passants dans le contexte des gelées de janvier?

Instructions

1. Commencez à préparer pourépidémiesquelques mois avant son apparition. Renforcer le système immunitaire, tempérer, manger nutritionnellement et de manière équilibrée. Dans un organisme sain, ARVI n'a presque aucune chance d'y entrer. Et si vous tombez malade, la récupération sera beaucoup plus rapide et facile.
2. Prenez pour la règle du durcissement. Pour ce faire, se baigner avec de l'eau froide tous les jours ouprendredouche de contraste. La douche de contraste consiste en trois doses de 30 secondes d'eau chaude en alternance avec trois doses de 30 secondes de froid.
3. Allez faire du sport. Bien que d'une certaine manière. Que ce soit un exercice de 10 minutes le matin ou un couple de cours de conditionnement physique par semaine ou au moins une heure et demie de marche. Tout cela va renforcer votre corps et dans le futur va lui permettre de résister à l'attaque des virus.
4. Mangez bien et équilibré. Au débutépidémiess'appuyer sur les aliments riches en vitamine C: légumes verts, poivre bulgare, baies fraîches et congelées, églantier, fruits, choucroute. Sans cette vitamine, le corps ne peut pas résister efficacement à l'infection.
5. Protégez-vous. Pendant laépidémiesPrenez-le pour une règle de rester loin d'éternuer et de tousser les gens. Et des endroits bondés en général. Chambres particulièrement non ventilées. Lavez-vous les mains souvent, ne négligez pas de porter un masque spécial qui doit être changé toutes les 2 heures.
6. Pendant les flambées de la maladie, n'oubliez pas de prendre des doses préventives de médicaments antiviraux, ainsi que les moyens d'augmenter l'immunité disponible dans n'importe quelle pharmacie. Bien sûr, il ne sera pas superflu d'obtenir une inoculation degrippe, mais vous devez le configurer à l'avance.
7. Si quelqu'un est malade à la maison, donnez-lui un plat séparé, une pièce séparée et des vêtements séparés. Appelez l'aromathérapie pour aider: laissez l'appartement fonctionner constamment lampe aromatique avec de l'huile d'arbre à thé, eucalyptus. Et assurez-vous de porter un masque spécial.

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Maintenant, l'épidémie de grippe. Que faire, pour ne pas tomber malade?

Réponses

Nikita 3D

Prenez diverses substances utiles telles que la compote de framboise, bien, et buvez de la vitamine C

Lyubomil

porter un masque et manger plus d'ail, de fruits et de légumes, boire du jus de canneberge

Svetlana Pavlova

manger de l'ail

VANYA PAPKIN

1. Pour éviter les rhumes, évitez le froid, l'humidité et les courants d'air.

2. Le durcissement est la méthode la plus importante de prévention des infections respiratoires.

3. L'un des moyens les plus courants et les plus disponibles pour la prévention de la grippe est le bandage en gaze de coton (masque). Cependant, ce n'est pas une méthode efficace pour vous protéger, mais en cas de maladie - ceux qui vous entourent de l'infection.

4. Ne saluez personne par la main, même au risque de paraître mal élevé.

5. Pendant l'épidémie de grippe, essayez de conduire moins dans les transports publics, où le virus circule, et plus sur l'air. Infectant la grippe et les infections respiratoires aiguës à l'air libre est presque impossible!

6. Ventiler les pièces dans lesquelles vous êtes.

7. Désinfection des locaux avec du vinaigre. Verser dans une petite casserole de , litre de vinaigre de table ou une cuillère à dessert d'essence acétique et mettre le feu. Lorsque la solution bout, abaisser la chaleur. Le vinaigre devrait s'évaporer dans l'appartement pendant 20 minutes. Répétez cette procédure 3-4 jours par semaine pendant la période épidémique.

Sois en bonne santé!

Julia

Boisson Oksiklokotsinum pour la prévention, le frottis d'oxoline pommade avant de sortir, aflubin encore possible de boire

Alexey Goretov

la chose principale est de ne pas prendre l'ocilococcillum il n'y a rien d'utile que l'argent tiré du peuple. meilleur ail tous les jours au moins sur la denticule. et en conséquence des vitamines à prendre, n'aiment pas les remèdes populaires, puis l'amixine ou tout autre imunomodulateur

Barhatna

J'étais convaincu que tu ne devrais pas tomber malade de toute façon.

فائزة

se laver le nez souvent. vous pouvez simplement arroser, vous pouvez légèrement saler avec du sel de mer. et moins de penser à la grippe! marcher sur l'air, sur une patinoire, sur des skis - un sang à disperser. Ventiler le logement.

Natalia

beaucoup de temps à passer en plein air, ne pas aller à des endroits de congestion dans la salle (par exemple, au lieu du magasin, il est plus sûr de visiter le marché). à la maison à l'air, en refroidissant la pièce à 17 degrés 2-4 fois par jour.

Slava Golubev

Que faire pour ne pas tomber malade avec la grippe?

Quelques conseils, dont les suivants vous aideront à réduire considérablement le risque de grippe.

1. Pour éviter les rhumes, évitez le froid, l'humidité et les courants d'air.

2. Le durcissement est la méthode la plus importante de prévention des infections respiratoires.

3. L'un des moyens les plus courants et les plus disponibles pour la prévention de la grippe est le bandage en gaze de coton (masque). Cependant, ce n'est pas une méthode efficace pour vous protéger, mais en cas de maladie - ceux qui vous entourent de l'infection.

4. Ne saluez personne par la main, même au risque de paraître mal élevé.

5. Pendant l'épidémie de grippe, essayez de conduire moins dans les transports publics, où le virus circule, et plus sur l'air. Infectant la grippe et les infections respiratoires aiguës à l'air libre est presque impossible!

6. Ventiler les pièces dans lesquelles vous êtes.

7. Désinfection des locaux avec du vinaigre. Verser dans une petite casserole de , litre de vinaigre de table ou une cuillère à dessert d'essence acétique et mettre le feu. Lorsque la solution bout, abaisser la chaleur. Le vinaigre devrait s'évaporer dans l'appartement pendant 20 minutes. Répétez cette procédure 3-4 jours par semaine pendant la période épidémique.

Sois en bonne santé!

Et quelques autres sites avec des articles:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

oreille

1.Pour utiliser les transports en commun
2. À l'entrée de l'appartement, posez un tapis, imbibé de solution désinfectante et ne marchez pas dessus. Ici, retirez les vêtements extérieurs et lavez-vous immédiatement les mains et le visage même sans savon (eau chaude, sinon savon). Seulement après cela allez dans les chambres.
3. Nourriture variée avec une utilisation accrue de l'ail. Repos complet Ventilation des locaux.

Poisson d'or

Portant un masque partout, buvant des vitamines et de l'anaéron

Natalia

Ne voyagez pas en transports publics, ne faites pas vos courses, ne communiquez pas avec les gens. Et toute la journée pour marcher dans le parc à l'air frais.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Buvez de l'arbidol et tout ira bien)))

mariana argandeyeva

5 ans plus tard... boire ascorbique et tout ira bien

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