Techniques de massage: techniques de massage classiques

Comment faire un massage

Le massage est un système d'action spécifique sur le corps dans le but de traiter et de prévenir diverses maladies.

Les principales techniques de massage sont largement utilisées en médecine, en cosmétologie, dans les sports et dans la vie de tous les jours. Une description détaillée de chaque réception aidera à comprendre plus en détail comment faire un massage.

Peu de gens savent que la procédure comporte trois parties principales: préparatoire, de base et finale.

Avant de faire le massage, vous devez préparer et réchauffer le corps

• La partie préparatoire comprend les techniques de base du massage classique: frotter, caresser et pétrir le groupe musculaire principal:
• La partie principale consiste en des techniques spéciales de massage segmentaire;
• La dernière partie comprend les techniques de caresser, étirer et secouer les muscles.

Pendant la séance, le patient est allongé sur le ventre, la tête est tournée sur le côté, les bras sont tendus le long du tronc.

Techniques de base

Le massage consiste en cinq techniques de base: le caressage, le pétrissage, le frottement, l'effleurage et la vibration.

Chaque technique porte une certaine information et fonction.

Par conséquent, en utilisant diverses méthodes de massage, vous pouvez affecter de manière particulière différentes parties du corps: les vaisseaux sanguins, les muscles, les nerfs, les organes internes.

Pour mieux comprendre la technique, nous étudierons chaque technique séparément.

Caressant

En d'autres termes, caresser est appelé "eflerazh ce qui signifie "caressant" du français. En règle générale, cette procédure commence et termine la procédure entière.

Il devrait être utilisé après chaque administration ultérieure, en appliquant préalablement de l'huile pour le massage sur la peau.

Mouvement lisse, doux, doux, apaisant, avec une dépression plus forte dans la direction du cœur, et moins fort dans la direction opposée. Cela contribue à l'écoulement du sang veineux et de la lymphe.

En particulier, cette technique de massage est divisée en: rectiligne, circulaire et ondulée.

• Caressant droit

Les mouvements en ligne droite se présentent comme suit: les mains doivent être fermement serrées contre le corps, la lumière, les mouvements lisses légèrement pressés doivent glisser vers le haut et vers le bas. À chaque fois successive, essayez de capturer une grande partie du corps.

L'image montre la technique de la caresse droite

Les mains sont étroitement serrées à la surface du corps, les bras sont lissés par de grands mouvements circulaires, alternant entre les mains droite et gauche. Couvrir autant que possible de la surface du corps. Commencez par le haut, en descendant progressivement. Lorsque vous atteignez le fond, revenez à la position de départ.

Carottage circulaire

• Ondulation

La technique ondulée est la suivante: pendant le massage rectiligne, en atteignant le haut du dos, il est nécessaire de revenir doucement à la position de départ, faisant ainsi des mouvements ondulés vers le bas.

Mouvements ondulés doux du bas vers le haut

Massage avec une pression modérée et profonde

Tout processus de massage commence par un caressage, en plus d'accompagner le frottement et le pétrissage avec une pression plus forte sur la peau et les tissus.

Cette pression est faite avec les doigts, la base de la paume et le bord de la paume.

Dans ce cas, le masseur doit utiliser habilement non seulement la force des mains, mais aussi le poids de son propre corps.

Le pétrissage peut être fait avec le pouce. Ce type est appelé "petrice". La spécificité de cette technique réside dans l'impact sur les muscles adjacents à l'os. La puissance dans les doigts ici ne fait pas mal.

Nous nous tournons vers la technique avec une pression profonde et modérée

Après chaque application d'une certaine méthode, demandez au patient des sensations douloureuses, car chaque personne a sa propre limite de douleur. Massage avec une pression modérée et profonde peut être divisé en: malaxer, étirer, pétrir les doigts et pétrir les doigts de vous-même.

Le mening se fait comme suit: d'une main, saisissez la zone nécessaire du corps, l'autre saisissez les muscles, comme si vous rouliez avec un léger effort. Appuyez ensuite sur l'aiguille des secondes et écrasez la première. En alternant les deux mains, marchez de cette façon dans tout le corps.

D'une main, nous pressons la peau, avec le bord de l'autre main doucement commencer à retirer les tissus mous. Ensuite, déplacez votre main droite vers la zone suivante de la peau, tout comme vous faites la technique.

• Compteur pétrir les doigts

Les coussinets des pouces doivent être serrés contre la peau, puis vous les déplacez progressivement les uns vers les autres. Dans ce cas, un pli en zigzag est formé.

• Frapper vos doigts loin de vous

Alternativement, repoussez la peau avec les pouces des deux mains avec des mouvements rectilignes ou circonscrits. Pour forcer l'impact était plus grand - utilisez le poids de votre propre corps.

Drainage lymphatique

Le système lymphatique est responsable d'un équilibre équilibré des fluides dans le sang et dans tous les organes. La lymphe est le principal fluide tissulaire qui entraîne la nutrition des cellules et leur enlève les produits du métabolisme.

Après cela, la majeure partie de la lymphe s'écoule dans le sang à travers les capillaires, et le reste est recueilli dans les vaisseaux lymphatiques. Ici, elle manque les produits de l'activité cellulaire et des organismes pathogènes. Après, la lymphe va dans les veines.

Le cœur ne pompe pas la lymphe, il se déplace à travers les vaisseaux en raison des contractions des muscles.

Par conséquent, le massage et l'exercice sont également importants pour la santé du corps et la résistance à diverses maladies.

La technique du drainage lymphatique supprime du corps les produits du métabolisme

Soulevez le tibia avec votre main gauche et placez-le à angle droit avec le corps. Prenez le tibia dans la serrure avec les deux mains près de la cheville. Ensuite, effectuez des mouvements de massage légers, en poussant lentement et en descendant. Après, revenez à la position de départ et répétez la technique à nouveau.

Le bras doit être plié au coude, en le plaçant verticalement. Tenez fermement votre main avec vos doigts, connectés dans un anneau. Avec des mouvements doux et doux, descendez vers le coude.

Saisir l'épaule du partenaire avec les deux mains, plier la main de manière à ce que sa paume repose sur l'autre épaule. Enroulez votre bras autour de l'anneau et descendez lentement.

Vibration

Le processus de vibration consiste en la transmission de mouvements vibratoires et tremblants à une zone particulière du corps. Cette technique est très vigoureuse: elle améliore la circulation sanguine, élimine les produits métaboliques, soulage les tensions musculaires. En outre, les vibrations peuvent entraîner une stagnation dans les poumons.

La vibration élimine parfaitement la tension musculaire, améliorant la circulation sanguine

Tenir les mouvements de tapotement et de tapotement est doux et à l'aise. Les mouvements vibrants doivent être modérés, rythmés, calmes, donnant du plaisir à une personne.

Une fois que vous avez suffisamment chauffé votre corps, passez audacieusement à vibrer les mouvements. Utilisez cette technique pour masser uniquement les parties molles du corps.

La vibration est divisée en: pincement, frappement, hachage, tapotement.

Pressez vos poings et commencez à "tambour" le corps rapidement.

Pour ce type de massage, vous devez vous détendre les mains, garder les doigts libres, ne bouger les mouvements qu'avec la paume de la main en alternant les mains.

Vous devriez serrer vos mains dans une poignée et tapotez rapidement sur la peau.

La vidéo présentée aidera à comprendre plus en détail comment faire un massage correctement.

Une technique correctement conduite donnera nécessairement un résultat positif et résoudra des problèmes de santé. Prenez soin de votre santé à tout âge. Si vous êtes toujours neutre à propos du massage, il est temps de reconsidérer votre décision et de prioriser.

Source: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Techniques de base et techniques pour effectuer un massage classique

Les techniques de massage utilisées dans les techniques classiques comprennent le meulage, le caressage, le pressage, la vibration et bien plus encore.

Cette page présente une technique de massage qui peut être utilisée à la maison. Il doit être compris que la technique d'exécution d'un massage doit être soutenue par une expérience de travail.

Seulement dans ce cas, la technique du massage classique apportera les résultats souhaités sous la forme d'améliorer la condition humaine.

Le massage est né il y a longtemps. Son histoire est plus d'un millénaire. Le massage était utilisé dans l'antiquité pour le traitement de nombreuses maladies, par exemple, les rhumatismes, les luxations, les spasmes musculaires. Il ne perd toujours pas son pouvoir miraculeux et sa popularité.

Le massage est un ensemble de méthodes d'action mécanique sur le corps humain, y compris le frottement, la friction, la pression sur la surface du corps. En outre, des techniques de massage classiques sont considérées qui visent à améliorer le flux sanguin et la circulation lymphatique dans diverses parties du corps humain.

Selon la nature et l'emplacement de l'application de massage, on peut obtenir l'un ou l'autre effet souhaité renforcement de l'excitabilité nerveuse), car sous l'influence du massage, l'état fonctionnel du cortex de la tête le cerveau.

Le massage a un effet bénéfique sur la peau, les muscles, renforce la circulation de la lymphe, du sang et du liquide interstitiel.

Pour augmenter l'efficacité du massage, on utilise des huiles aromatiques, des crèmes, des gels et des onguents aromatiques spéciaux, dont l'effet thérapeutique, grâce au massage, ne fait qu'augmenter. Le massage existait indépendamment dans différents pays.

La technique de massage prescrite par les anciens médecins romains, grecs anciens, chinois anciens, comprenait une variété de techniques.

À ce jour, après de nombreux changements, les principales méthodes de massage suivantes sont distinguées: caresser, presser, malaxer, secouer, frotter, mouvements actifs et passifs, mouvements avec résistance, techniques de percussion, tremblant. Cette séquence d'actions est particulièrement importante.

Les techniques de caresser en massage, suggérant que les deux mains du masseur ne glissent sur la peau qu'avec des degrés de pression variables, sans le déplacer dans les plis.

La technique de massage par massage affecte avantageusement les terminaisons nerveuses périphériques.

Avec son application, la peau est nettoyée des écailles cornées, les restes de la sécrétion de la sueur et des glandes sébacées, et cela, à son tour, active la respiration de la peau et les fonctions sécrétoires des glandes sébacées et sudoripares. La stimulation stimule les processus métaboliques dans la peau, a un effet relaxant et analgésique, améliore le teint de la peau, facilite la sortie du sang et de la lymphe, tonifie et forme les vaisseaux.

Les principales méthodes de massage en massage sont planaires et embrassantes. Ils peuvent être superficiels et profonds. Avec un massage superficiel, l'expert effectue doucement et sans effort des caresses.

En même temps, à la suite de l'inhibition induite dans l'extrémité corticale de l'analyseur cutané, il y a un effet calmant sur le système nerveux, les vaisseaux de la peau sont activés, les processus métaboliques sont stimulés.

Avec un massage profond, le bras de massage exerce une pression, ce qui affecte activement la circulation dans la zone massée.

Distinguer entre le massage continu et intermittent en massage, une variation de ce dernier est alternatif caressant - une procédure, dans lequel une seule main termine la course, la seconde est portée sur elle et effectue les mêmes mouvements, mais dans la direction opposée direction.

Frotter et caresser dans un massage est une technique dans laquelle la main du masseur ne glisse pas sur la peau comme en caressant, mais la déplace, produisant des cisaillements et des étirements de la peau dans différentes directions.

Le frottement se fait le plus souvent dans des endroits non irrigués de sang, et où il y a des phénomènes stagnants, sur la peau avec brûlures, névrites, névralgies.

Lors du meulage, le massothérapeute affecte plus vigoureusement les zones massées et, par conséquent, augmente la mobilité des tissus massés. Le frottement provoque le relâchement, l'écrasement des formations pathologiques, contribue à l'élimination de l'œdème, à la résorption de divers dépôts.

Broyer le frottement avec les doigts, le coude de la paume et la partie de soutien de la main. Frotter le bord ulnaire de la main est utilisé sur les grandes articulations - la hanche, le coude, le genou, le dos et l'abdomen.

Le frottement de la partie de soutien de la main est effectué sur de grandes couches musculaires - les muscles du dos, les muscles fessiers, les hanches.

Le meulage en ligne droite est effectué par les phalanges finales d'un ou de plusieurs doigts lors du massage des petits groupes musculaires du visage, de la main, du pied, des articulations et des principaux troncs nerveux.

Massage en massage est la méthode principale pour tout massage, qui prend la plupart du temps de toute la session.

Les techniques de massage pétrissage sont conçues principalement pour affecter les muscles, mais en même temps par rapport aux muscles, le pétrissage joue le rôle de la gymnastique passive.

Le brassage implique deux ou trois phases d'exécution:

• saisir une zone massée;
• tirer, presser;
• rouler, écraser (écraser).

Les principales méthodes de pétrissage sont longitudinales et transversales.

Le pétrissage longitudinal est effectué le long des fibres musculaires qui forment l'abdomen, ou le corps, les muscles, le long de l'axe des muscles, reliant le tendon du tendon d'attache et de rattachement.

Ce type de pétrissage est utilisé pour le massage des muscles des extrémités, dans la région pelvienne, le dos, la poitrine, l'abdomen et les surfaces latérales du cou.

Le pétrissage augmente l'élasticité du tissu musculaire, active la fonction contractile des muscles, les processus d'échange gazeux et la nutrition des tissus, soulage la fatigue musculaire, augmente la force musculaire et améliore l'approvisionnement en sang, provoque des impulsions dans les récepteurs intégrés dans les tissus musculaires, qui sont transmis au système nerveux central et conduisent à des changements réflexes dans le muscle appareil.

Le pétrissage transversal suppose que les mains du masseur occupent une position transversale par rapport au muscle massé.

Le massage des fibres musculaires est perpendiculaire à leur direction. Le pétrissage transversal est effectué sur les membres, le dos, la région pelvienne, l'abdomen, la région cervicale.

Ce type de pétrissage doit être fait en commençant par l'abdomen du muscle, en remontant graduellement vers le tendon.

À tout type de pétrissage, il ne faut pas laisser glisser les mains sur la peau et les secousses aiguës.

La vibration en massage est une technique dans laquelle l'oscillation d'une vitesse et d'une amplitude différentes est transmise à la zone massée. Puisque les tissus sont résilients, les vibrations mécaniques qui se produisent quand ils massent sur leur surface, sous la forme d'ondes, se propagent à travers les tissus et les muscles.

La vibration intermittente, en tant que technique de massage, est également appelée un choc, et consiste à appliquer des coups successifs uniques et rythmiques

La sélection est faite par la surface de la paume de la phalange terminale d'un doigt, grand et index (ou index, moyen et sans nom), grands et autres doigts, paume, poing.

La vibration a un effet fort et divers sur les tissus profondément ancrés, les os, les nerfs, touchant de nombreux organes et vaisseaux.

Lors de la perforation, des coussinets de la phalange d'extrémité de l'index et du majeur sont utilisés, séparément ou ensemble.

La perforation peut être effectuée simultanément avec les deux mains ou séquentiellement, en utilisant une brosse ou les deux.

En massant les muscles affaiblis des membres ou du cuir chevelu, il est possible d'effectuer une ponction labile - perforation avec déplacement, dans lequel la direction du mouvement coïncide avec la direction des lignes de massage et le plus proche nœuds lymphatiques

Dans la tape sur les paumes d'une ou deux mains sont impliqués, tandis que les doigts du masseur sont légèrement pliés et pendant les coups ils adoucissent le coup.

Pendant le claquement, les avant-bras du masseur doivent être courbés à un angle droit ou obtus, et les brosses doivent se plier ou se déformer dans l'articulation du poignet.

Le massage par tapotement se fait de cette façon: des deux mains, les mains du masseur agissent alternativement sur la peau

L'utilisation de la méthode d'effleurage permet d'améliorer l'apport sanguin des tissus et d'augmenter leur tonicité.

Le comportement du masseur, lors de l'effleurage est très important, car le stress de la brosse du spécialiste peut provoquer une douleur désagréable.

L'agitation est effectuée sans lever les mains du massothérapeute de la région massée. Cette technique est un mouvement rapide, rythmique, alternatif qui est produit par des doigts individuels ou la brosse entière dans des directions différentes.

Secouer est utilisé pour les spasmes des muscles abdominaux, des membres inférieurs, du larynx.

Lorsque l'on fait du rouble, on utilise les bords des coudes de la main, qui sont dans une position semi-courbée à une distance de 4-5 cm l'un de l'autre.

Massothérapeute est nécessaire de plier le bras à un droit ou un angle obtus, et faire les pompons et mettre l'enlèvement à l'articulation du poignet - ces mouvements constituent l'essence de cette technique.

Le hachage a un effet profond sur les tissus, il est utilisé pour le massage du dos, des membres, de la poitrine et du corps.

Les vibrations obtenues par frottement affectent les organes internes.

Secouer est un massage qui est effectué uniquement sur les extrémités supérieures ou inférieures. Il devrait être fait avec une ou deux mains.

Si cette méthode est effectuée sur les membres inférieurs, il est nécessaire de fixer l'articulation de la cheville, et le genou se redressent et agitent dans le plan vertical.

Le quilting est une technique de massage dans laquelle un massothérapeute fait un coup tangent sur une zone massée avec un pinceau.

Quilting est fait avec un ou plusieurs doigts et est utilisé dans la technique de massage cosmétique. Cette technique est souvent utilisée pour la parésie musculaire.

S'il est nécessaire d'appliquer le piquage sur une grande surface du corps, par exemple, avec l'obésité, les changements de cicatrice dans la peau, la paume entière est utilisée dans le massage.

Réception serrant massage active la circulation sanguine et la circulation sanguine, exerce un effet analgésique, améliore les processus qui se déroulent dans les tissus, favorise la disparition des phénomènes de stagnation et oedémateux

Distinguer entre serrer dans le massage avec la jante de la paume, la base de la paume et la compression latérale. Le pressage est généralement combiné avec le pétrissage et est effectué de manière rythmique, sinon le passage de la lymphe est difficile.

Source: http://violetnotes.com/?p=1316

Massage classique général: réceptions, technique (+ vidéo)

Le massage classique est un excellent moyen d'effets thérapeutiques et préventifs sur le corps humain.

Le massage est très souvent utilisé en neurologie et les raisons de cette masse, parmi eux et utile effet réparateur tonique, et effet vasoactif, et l'effet d'améliorer le métabolisme et beaucoup plus.

Cet article vous parlera des mécanismes du massage, des techniques et de la technique correcte, des indications et contre-indications à la conduite des procédures, et permettra également de se familiariser avec les principes généraux de la conduite classique réceptions de massage.

1. Mécanisme d'action
2. Indications
3. Contre-indications
4. Techniques et Techniques

Mécanisme d'action

Le mécanisme du massage est de manipuler les tissus mous. Grâce à cette influence indirectement, il est possible de réaliser divers changements physiologiques dans le corps humain:

• Renforcement de la circulation sanguine, de l'écoulement veineux et de l'effet de drainage lymphatique. Ces effets en général améliorent significativement la nutrition des tissus, ce qui contribue à une diminution de l'intensité des processus inflammatoires, favorise la régénération des tissus lésés.
• Influence sur le tonus musculaire. Différentes techniques de massage peuvent conduire à la fois à la relaxation des muscles et à leur renforcement. Cet effet est très important pour toutes les maladies de la colonne vertébrale, avec les conséquences des accidents vasculaires cérébraux, de la sclérose en plaques et de nombreuses autres maladies.
• Réduction de la douleur Atteint par un impact doux sur le tissu. Les mouvements monotones et répétitifs conduisent à une réduction des impulsions douloureuses.
• Effets réflexes. Les techniques de massage conduisent à un effet réflexe différent sur les organes internes. Une connaissance précise des points et des zones réflexes combinée à une influence compétente sur ces points peut avoir un effet incroyable sur la santé. Dans le massage classique est pratiquement pas utilisé.

Indications

Pratiquement toutes les maladies du système nerveux sont une indication pour un massage.

Massage classique est utilisé pour les changements dégénératifs dans la colonne vertébrale, avec les conséquences de la pathologie aiguë, avec des maladies progressives chroniques.

En outre, cette procédure est parfaitement combinée avec toutes les thérapies médicamenteuses et non médicamenteuses.

Le massage est fortement recommandé pour la pathologie suivante:

Contre-indications

Malgré la sécurité et la large gamme d'applications, le massage, malheureusement, a ses contre-indications au rendez-vous.

Il est nécessaire d'attribuer les contre-indications absolues, dans qui on ne peut pas effectuer le massage de n'importe quelle zone, et relatif, à qui il est nécessaire de mettre en corrélation le risque et profiter de la procédure.

Parfois il y a aussi des contre-indications temporaires, dans lesquelles il faut attendre que les phénomènes indésirables disparaissent.

Contre-indications absolues:

• Néoplasmes malins de toute localisation.
• Grossesse, aggravée par la menace de fausse couche, d'éclampsie et d'autres pathologies.

Contre-indications relatives:

• Les tumeurs malignes traitées sans rechute pendant une longue période (avec le consentement du patient et la familiarité avec les risques).
• Néoplasme bénigne.
• Grossesse
• Pathologie cutanée chronique (psoriasis, sclérodermie, etc.), en particulier au stade de l'exacerbation.
• Décompensation de la pathologie somatique (diabète sucré, cardiopathie ischémique, asthme bronchique, etc.).

Les contre-indications temporaires comprennent les processus infectieux aigus, y compris la nature virale, les éruptions cutanées pustuleuses, les lésions cutanées ouvertes.

Technique, réceptions en massage

Le massage classique est assez simple pour étudier, à condition de connaître l'anatomie et la physiologie du corps humain. Il y a seulement 4 méthodes principales de massage, rythme différent d'exercice, intensité et temps, dont la combinaison donne des effets thérapeutiques complètement différents.

La première méthode est caressante. Cette méthode présente un effet superficiel sur la peau et la graisse sous-cutanée.

Cette méthode commence dans tous les cas, se termine par un massage classique, et alterne toutes les autres techniques.

Après le frottement, le frottement est habituellement effectué. Le frottement diffère de la course par un taux d'exécution plus rapide, ainsi que par un déplacement obligatoire du pli cutané, ce qui n'est pas le cas lorsque la première procédure est effectuée.

La réception est effectuée de diverses manières, mais son action doit être notée. Effectuer le frottement le long du cours des fibres musculaires conduit à leur relaxation, à travers - à une augmentation du tonus.

Le broyage est réparti de 15 à 35% du temps.

Le mashing est la méthode principale du massage classique. Lors du pétrissage, il affecte les tissus profonds. C'est le pétrissage qui produit l'effet le plus puissant.

La technique et l'action du pétrissage sont similaires à celles du broyage. La performance longitudinale de la réception conduit à la relaxation, le transversal - à la tonification de la masse musculaire.

Le pétrissage prend jusqu'à la moitié du temps entier de la procédure.

La dernière étape est la vibration. La vibration dans le massage classique n'est pas toujours utilisée. L'influence de la vibration, en fonction de l'intensité, peut être réalisée à la fois sur la surface et les structures les plus profondes.

En conclusion, il faut dire que le massage classique est une méthode équilibrée idéale de manipulation manuelle, qui est très difficile à nuire.

Source: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Massage classique: caractéristiques et différences

En règle générale, le massage est un système établi de réceptions utilisé pour les effets dosés (manuellement ou à l'aide de mécanismes spécialement adaptés) dans des parties distinctes du corps, y compris des organes, et tissu.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses variétés modernes et des classifications de ces procédures, mais le plus célèbre et populaire d'entre eux est le classique Massage (suédois) (très souvent cette phrase est utilisée sans adjectif), qui est un traitement manuel général ou local corps.

Habituellement, il est utilisé dans un complexe avec d'autres types de traitement physiothérapeutique.

Avantages

Un massage classique est appliquépour la prévention et le traitementun certain nombre d'affections, parfois même donnant un effet plus important que le traitement de la toxicomanie.

Mercistimulation activefonctionnement de tous les organes du corps, il rafraîchit le corps, et l'hormone endorphine produite dans son processus nous donne un état de santé merveilleux.

Tout cela est également facilité par des huiles de massage spécialement conçues, qui contiennent des ingrédients actifs naturels. Il est appliqué sur le corps du patient immédiatement avant la procédure.

Unicité du massageréside dans le fait qu'il affecte globalement le corps.

Après la procédure de massage, le corps humain subit les changements positifs suivants:

• Les structures musculaires deviennent beaucoup plus élastiques et flexibles;
• recevoir des injections d'oxygène supplémentaires, la peau rajeunit, se débarrasser des cellules mortes;
• en raison de l'activation des processus métaboliques, il y a une décomposition intense des graisses, le retrait des produits de désintégration du corps est catalysé;
• le processus de régénération tissulaire est normalisé;
• améliore la circulation sanguine des vaisseaux sanguins;
• augmente l'efficacité;
• l'activité des organes internes est activée;
• améliore l'état du système nerveux;
• le calme de la douleur;

Et ceci est loin de la liste ultime des propriétés miraculeuses de la procédure. Inconditionnellement, avec la réserve qu'il est effectué selon toutes les règles des techniques de massage.

Types et distinctions

Il y ales variétés suivantesCe type de massage - hygiénique, sportif, médical, cosmétique.

Objectifmassage hygiénique- Renforcer le corps et soutenir sa santé, pour assurer la prévention de toutes sortes de maux.

Objectif principalmassage sportif -prévenir les blessures, les étirements associés à une surcharge extrême du corps.

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Cela diffèrepour l'entraînement du massage, en adaptant l'athlète à un stress accru et réparateur, ce qui ramène le corps à la normale après (ou pendant) les compétitions lourdes, l'entraînement épuisant, soulage le stress et la surcharge, a un effet bénéfique sur la psyché de l'athlète.

Rendez-vousmassage thérapeutique -éliminer les symptômes de la maladie.

Massage cosmétiqueest prescrit pour améliorer l'état de la peau, préserver sa santé, améliorer le plastique et externe type, la protection contre le vieillissement prématuré, et aussi dans le but de la correction d'un certain nombre de cosmétiques lacunes.

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Techniques de base et techniques d'exécution

Afin de concevoir correctement le schéma de la procédure de massage, le spécialiste doit d'abord préciser des changements réflexes se produisent dans les muscles et les tissus conjonctifs, comprennent les caractéristiques et comprennent les endroits de la douleur syndromes.

A cet effet, le massage classique, en règle générale, est précédé pardiagnostic.

La première étape du massage classique -caresser.Il anticipe et met fin à toutes les procédures de massage.

L'essence de ce processus est un pressage constant, mais faible de la paume sur des zones spécifiques. Dans ce cas, les mains du masseur se déplacent vers les gros ganglions lymphatiques les plus proches.

La prochaine étape -broyageavec l'aide de la paume, des jointures ou des pouces ou de la paume de la main.

Plus la vitesse du processus est basse, plus l'impact est important. Il existe plusieurs options de frottement, qui sont appliquées en fonction des besoins.

Des principaux objectifs de broyageon note l'amélioration de la circulation sanguine, une réduction de l'élimination totale de la douleur.

Cette technique est assez complexe et nécessite de bonnes compétences.

La dernière étape du massage classique -vibration.

La méthode consiste à secouer, tapoter, tapoter le corps du patient.

Sur la vidéo: les techniques de base

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Réceptions du massage dans l'image

Ce type de massage est classéEn outre, en fonction de la tâche locale, traiter une zone spécifique du corps ou de la zone. Il peut s'agir d'une zone dorsale, cervicale, du visage, des membres et de l'abdomen.

Avec un massage classique général, les muscles de tout le corps. Le processus commence à partir du dos, se termine par le bas, puis - les membres supérieurs.

Contre-indications pour les maladies de la peau

Massage classiquecontre-indiquéavec certaines maladies de la peau et du système lymphatique, les néoplasmes, avec insuffisance pulmonaire, cardiaque et rénale, processus inflammatoires, états fébriles, thrombose, maladies sexuellement transmissibles graves, maladies du système immunitaire, troubles mentaux graves. maladies.

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Coût

Le coût de la procédure de massage classique dépend du type spécifique de procédure, du temps nécessaire pour l'effectuer, de la zone à traiter, du lieu de la procédure,

Par exemple,une demi-heure de massage classique général coûte de 1500 roubles, massage thérapeutique - de 3000 roubles.

Les services de masseurs professionnels peuvent être utilisés dans les cliniques spécialisées, les salons, ainsi qu'à la maison.

Séance de salonpour le massage coûte environ 2500-3000 roubles.

Masseur privéfera le même travail pour une somme modique - dans les 2 000 roubles.

En outre, le coût des services de massage augmente proportionnellement au poids corporel du patient, soit en moyenne environ dix pour cent par dix kilogrammes.

Procédures de massage prophylactiquesIl est préférable de passer deux fois par an - au printemps et en automne. Et que le massage a vraiment eu un effet efficace et n'a pas nui à votre corps, utilisez les services de seulement des masseurs professionnels certifiés.

Dans ce cas, vous avez la garantie d'améliorer la qualité de votre vie, la rendant à nouveau pleine et intéressante!

Source: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Massage complet du corps classique, technique d'exercice, techniques de base

La vie moderne, avec son rythme intensif, contribue faiblement au maintien de la santé et de la bonne humeur.

Le massage classique général aidera à détendre les muscles après une longue journée de travail, renforcera le corps et gagnera en force.

La procédure doit être effectuée pour maintenir la vigueur et le bien-être, ainsi que pour la prévention de diverses maladies.

Indications et contre-indications

Massage général a une longue liste d'indications.

La procédure est réalisée avec des maladies du système cardiovasculaire et nerveux, des organes respiratoires et digestives, des maladies de l'appareil locomoteur.

Le massage est efficace pendant les troubles métaboliques et les troubles fonctionnels. Il est prescrit comme une thérapie supplémentaire pour les problèmes gynécologiques et les maladies du système urogénital.

Les méthodes de massage visent à traiter de nombreuses maladies et conditions pathologiques. La procédure aide avec le mal de tête et la douleur commune, l'enflure, l'hypertension, l'ulcère peptique.

L'exercice soulage le stress, la fatigue chronique et l'insomnie, ainsi que les symptômes de surmenage.

Malheureusement, la procédure n'est pas disponible pour tout le monde. Avant le massage, assurez-vous qu'il n'y a pas de contre-indications.

Ce sont: les conditions fiévreuses et les processus inflammatoires, les maladies du sang, les saignements, les maladies infectieuses et cutanées, les thromboses, les problèmes mentaux et d'autres symptômes.

Avant le rendez-vous d'un cours, consultez votre médecin et regardez une vidéo de massage classique général.

Règles et astuces

Le massage général a une grande valeur pour un organisme affaibli.

Il est capable de nettoyer la peau des cellules mortes, de stimuler le flux sanguin, d'accélérer le métabolisme, d'éliminer la tension musculaire et d'augmenter le tonus des parois des vaisseaux sanguins.

Pour effectuer correctement le massage, vous devez suivre les recommandations et conseils suivants:

• tout au long de la procédure, les muscles du corps du patient doivent être aussi détendus que possible;
• Ne conduisez une séance que sur une peau propre, toujours avec des mains chaudes;
• les exercices commencent facilement et doucement, augmentant graduellement l'intensité des mouvements;
• les techniques de base du massage classique - caresser, pétrir, vibrer, frotter, presser;
• Avant la procédure, appliquez une crème de massage ou de l'huile sur le corps;
• le nombre de séances dépend de l'âge du patient, de sa maladie et des caractéristiques individuelles de l'organisme;
• le meilleur moment pour un massage à la maison - le soir, au coucher, quand le corps est le plus détendu;
• Ne faites pas de pause entre les réceptions, d'une action à la fois à une autre;
• si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des huiles aromatiques qui auront un effet bénéfique sur le système nerveux;
• Dans la plupart des cas, le massage thérapeutique général (classique) est pratiqué dans les polycliniques, les hôpitaux, les centres de réadaptation, les sanatoriums, les dispensaires médicaux et sportifs et exécuté par un spécialiste;
• pendant le massage thérapeutique utilisé onguents et gels médicinaux;
• avant la session, inclure de la musique relaxante (le bruit de la forêt ou de la mer, le chant des oiseaux), cela donnera une atmosphère particulière et ajuster le patient à la bonne harmonie;
• Terminez la séance par des caresses lentes et douces.

Technique d'exécution

L'ordre standard des actions de massage est le suivant: commencer par le dos, puis aller à l'arrière des jambes, puis retourner le patient et continuer la procédure à partir de l'avant de la partie inférieure extrémités.

Faites attention aux mains, puis à l'abdomen, la zone du col cervical et la tête. La chose la plus importante est que les exercices affectent toutes les parties du corps, et le temps de l'exercice est également divisé pour les membres gauche et droit.

La technique du massage classique général est la suivante:

1. Commencez avec des traits. Préchauffez la peau, en la préparant pour des effets plus intenses. Les mains doivent être dirigées vers les ganglions lymphatiques. Faites des exercices avec votre paume, appuyez légèrement sur la peau.
2. Frottez la paume et les jointures. Appuyez sur la peau jusqu'à ce qu'il y ait une légère douleur à agir sur le tissu profond. Le patient devrait ressentir de la pression. Vous pouvez utiliser des mouvements circulaires et en spirale.
3. Continuez le massage classique général de tout le corps en frottant. Prenez et écrasez les muscles profondément localisés. Portez une attention particulière au dos et aux épaules. La réparation devrait augmenter la mobilité des muscles et améliorer la circulation sanguine du corps.
4. Vibration Secouer, battre légèrement et tapoter le corps. Ceci est nécessaire pour stimuler l'appareil neuromusculaire et réveiller les récepteurs profonds. Effectuez des picotements sur les parties particulièrement rugueuses du corps.
5. Terminer la procédure avec des coups doux. Commencez à partir de la zone de l'épaule et progressivement descendre aux pieds. Après cela, laissez le patient se reposer pendant quelques minutes.

Maintenant, vous savez comment faire un massage classique. La procédure de massage est une excellente alternative au traitement médical.

En seulement quelques cours, les exercices correctement réalisés peuvent sauver le corps de nombreuses affections.

Rappelez-vous, la principale chose à faire lors d'un massage est la patience et la formation constante, et les compétences viendront avec le temps. Sois en bonne santé et heureux.

Source: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Massage classique - réceptions

Le massage classique est un massage, dans lequel 4 classiques de base sont utilisés (selon A. F. Verbov) réception: caresser, frotter, pétrir et vibrer.

En plus des techniques de base, il existe également différentes options - techniques auxiliaires. Pas toujours dans une session devrait utiliser toutes les astuces. Ils peuvent être effectués avec une ou deux mains (tour à tour ou simultanément).

Vous pouvez également utiliser un combiné: une main en exécute une, l'autre une seconde.

Caresser sous la forme de glisser

L'une des techniques les plus anciennes et les plus courantes qui est utilisée à la fois dans le massage classique, et dans les sports, cosmétiques, sous la forme d'un massage des mains glissant sur la peau sans biais.

La division des réceptions en base et auxiliaire est très conditionnelle, puisque dans certains cas les techniques auxiliaires peuvent être basiques, et les principales - auxiliaires.

La course est recommandée pour commencer et terminer chaque séance de massage et l'exécuter avant chaque réception suivante.

Influence physiologique.

En effectuant des caresses de la peau, mécaniquement enlevé des particules obsolètes de l'épiderme, améliore la respiration de la peau, augmente la graisse et la transpiration; le les produits métaboliques sont rapidement éliminés du corps, les processus métaboliques dans la zone étudiée sont normalisés et la fonction contractile des muscles cutanés est augmentée.

Les caresses améliorent la circulation lympho- et sanguine non seulement dans les vaisseaux de surface de la zone massée, mais également dans certaines zones qui n'ont pas été massées. L'écoulement actif de la lymphe, la redistribution du sang sur les zones massées aide à éliminer les lymphomes et l'hémostase, réduit la stagnation et élimine le gonflement.

Significatif est également l'effet de caresser sur le système nerveux central et périphérique.

Ainsi, par exemple, des mouvements forts et profonds sur le système nerveux central, augmentant l'excitabilité des nerfs, et des attaques superficielles planaires aident à inhiber les parties supérieures du système nerveux central.

Le fait de caresser dans les zones réflexogènes (collier cervical, thoracique supérieur, sous la poitrine, dans l'abdomen) affecte l'activité pathologiquement altérée de divers tissus et organes internes.

L'utilisation à long terme de cette méthode vous permet d'éliminer ou au moins réduire la douleur dans les blessures traumatiques et les maladies du système neuromusculaire et de soutien.

Les trucs de base de caresser- Ce planar caressant et caressant avec une circonférence - utilise une ou deux mains. Les caresses peuvent être purement superficielles et approfondies.

La masseuse est recommandée pour renforcer les techniques de massage à l'approche du membre proximal et les affaiblir, en revenant à la partie distale. La course est effectuée sous la forme de glissements continus, ininterrompus ou de mouvements rythmiques intermittents, selon la technique d'exécution.

L'effleurement peut être effectué par la surface de la paume de la phalange finale du pouce, les surfaces palmaires du bout des doigts, avec la paume entière ou une partie de celle-ci, avec le poing, les surfaces arrière des phalanges finale, moyenne et de base des doigts demi-courbés.

La course peut être effectuée longitudinalement, transversalement, en zigzag, en spirale, circulairement, en combinaison, concentriquement.

Aux techniques auxiliaires comprennent: en forme de peigne, en forme de râteau, cruciforme, tongulaire.

Toutes les réceptions s'effectuent rythmiquement, en moyenne de 24 à 26 coups par minute.

Frotter

Affecte le corps plus vigoureusement que de caresser. Elle consiste en un déplacement ou un étirement de la peau dirigé différemment avec le tissu sous-jacent.

L'admission est seulement extérieurement semblable à caresser, mais la différence est qu'elle est plus forte, et les mains ne glissent pas simplement sur la peau, mais la bougent dans le mouvement.

La réception est effectuée à la fois au cours des vaisseaux lymphatiques et des vaisseaux sanguins, et dans la direction opposée.

Influence physiologique.

Améliorant significativement la circulation sanguine, les processus de métabolisme et de nutrition des tissus, le frottement nettoie les pointes quand la peau se développe avec les tissus adjacents, enlève et enlève les dépôts dans les articulations, tendons, renforce les fonctions des muscles et augmente leur ton. Avec l'aide du frottement, il est possible d'enlever les changements pathologiques dans les tissus - durcissement dans les muscles et les couvertures de corps. Avec un broyage intense aux points de sortie des terminaisons nerveuses et le long des nerfs, l'excitabilité nerveuse diminue et la douleur disparaît avec l'inflammation des nerfs.

L'admission a également un bon effet sur les processus pathologiques dans les articulations. Pendant le traitement réparateur des articulations après des blessures, avec arthrose déformante et des changements pathologiques dans les tissus qui entourent l'articulation, le frottement est considéré comme la méthode de base du massage classique, augmente la mobilité dans l'articulation, réduit les hémarthroses, l'enflure et la douleur dans la région l'articulation.

Le frottement peut être fait d'une main ou deux. Pour une action forte, une main peut être placée sur l'autre.

Il est fait quatreles principaux moyens: surfaces palmaires des phalanges terminales d'un ou de plusieurs doigts; avec la paume entière ou juste la zone de base des premier et cinquième doigts avec un massage classique du dos, abdomen et localisation fémorale; surface externe de la main, de l'avant-bras ou du poing sur de grandes surfaces (par exemple, dos, abdomen); les phalanges des phalanges des doigts, lorsque la paume est comprimée en poing.

La réception se fait directement - longitudinalement ou dans une direction transversale, dans une petite zone - circulaire; en spirale ou en zigzag - sur le dos, les hanches, l'abdomen.

La réception est plus intense que les caresses, donc la masseuse doit faire attention en l'appliquant, afin de ne pas endommager la peau. Il devrait être alterné avec des caresses.

Pétrissage

Réception, lorsque le massothérapeute capture, tire, déplace, étire, serre, serre les tissus de la zone étudiée. La réception est effectuée en deux ou trois étapes: a) fixation, en saisissant la zone; b) presser; c) Concassage, pétrissage direct.

Influence physiologique.

Le pétrissage est la technique de base pour le développement musculaire. Renforcement de l'approvisionnement en sang de la zone massée, la réception améliore le trophisme des tissus et l'élimination des déchets, augmente le ton et les propriétés élastiques du tissu musculaire, augmente sa capacité à réduire, améliore la régénération processus. Par conséquent, le pétrissage est également assis gymnastique passive pour les muscles.

Sous l'influence du pétrissage améliore le flux sanguin et lymphatique non seulement de la zone massée, mais aussi des zones adjacentes, en particulier situées plus profondément.

Cela devrait être considéré si nécessaire pour « enlever » le sang versé et lymphatique de la zone lésée: augmentation hyperémie, tout en malaxant, bien soulage l'enflure et les ecchymoses.

Lors du pétrissage, une irritation des propriocepteurs se forme, ce qui provoque l'étirement des réflexes dits.

Les flux d'impulsions proprioceptives qui vont vers les centres mènent à la prédominance des processus d'excitation dans le système nerveux central, ce qui, à son tour, provoque changements réflexes dans l'appareil neuromusculaire et affecte positivement sur les muscles, favorise une augmentation maximale de la capacité à travailler muscles fatigués. L'effet stimulant du pétrissage sur le système nerveux central traverse généralement tout le corps: le volume de respiration, la consommation d'oxygène, la respiration devient un peu plus fréquente, l'hyperthermie est observée, le nombre de battements cardiaques augmente, l'écoulement du sang artériel s'accélère.

Il convient de noter que les changements généraux et locaux qui se produisent sous l'influence de pétrissage, sont souvent en fonction de la profondeur et la force de la réception et de l'état de l'ensemble du corps humain. Autrement dit, si les muscles sont détendus et calmes, la réception augmente le ton, et si - la fatigue - réduit.

Il est recommandé d'utiliser le mincissement pour l'hypotrophie musculaire, les cicatrices et les maladies, qui s'accompagnent d'une diminution du tonus musculaire.

En cas de douleur, n'utilisez pas l'appareil. Commencez la réception du point de transition des muscles dans le ligament. Dans différentes parties du corps, la technique est légèrement différente.

Les petites zones sont massées premier, deuxième et troisième doigts, et dans d'autres cas - tous les doigts sont utilisés.

Le mouvement peut être effectué à la fois le long de la lymphe et le flux sanguin, et contre elle. Le plus souvent, le pétrissage longitudinal est effectué; Il peut utiliser une ou deux mains, lorsque le transversal - seulement avec deux mains.

Distinguer entre le pétrissage continu et intermittent. Le malaxage continu se fait longitudinalement, transversalement, circulairement ou en spirale avec une ou deux mains. Réminiscence avec interruption est fait de même, comme continu, mais les mains se déplacent rythmiquement.

Techniques auxiliaires: langue (presser), feutrage, roulage, cisaillement, picotement, étirement, pressage, pressage.

Lors de l'exercice de pétrissage, les muscles doivent être aussi détendus que possible, et le membre doit être bien fixé. Il est nécessaire de commencer la réception avec un pétrissage facile, passez-le doucement, rythmiquement, sans mouvements brusques et sans tordre les muscles, nécessairement pour finir de caresser.

Dans le massage sportif, souvent le pétrissage avec une main est appelé ordinaire, avec deux mains - double anneau.

Les termes "double barre "double pétrissage ordinaire "double anneau "double annulaire combinée "double annulaire longitudinal "malaxage circulaire etc. sont également utilisés.

La vibration stimule les nerfs dormants

Ce sont les méthodes de massage à l'aide desquelles les vibrations dans les tissus qui sont élaborés sont formés dans différentes vitesses et amplitudes.

En raison de l'élasticité des tissus, les vibrations mécaniques qui se sont formées à la surface se propagent plus profondément sous la forme d'ondes.

En fonction de la force de la vibration, les oscillations peuvent aller seulement sur la surface, ou se propager plus profondément dans les organes internes, les vaisseaux et les nerfs.

Influence physiologique. Effets de l'admissionla vibration du système nerveux central est fortement corrélée avec la force de l'excitabilité nerveuse. Une petite vibration stimule l'excitation des nerfs endormis, et relativement forte - une diminution de l'excitabilité nerveuse.

La vibration d'une certaine fréquence peut provoquer un effet anesthésique prononcé et même anesthésique.

Sous l'influence de la vibration, l'excitabilité du coeur et le tonus vasculaire, la pression artérielle, le péristaltisme intestinal, l'activité motrice et sécrétoire de l'estomac peuvent diminuer. Le massage vibrant de la zone lombaire affecte l'activité des glandes surrénales.

La vibration provoque une augmentation de la nutrition des tissus, l'activation des processus de régénération, accélère la cicatrisation des plaies, réduit significativement le temps de formation du cal osseux après les fractures. Sous l'influence de la vibration dans les muscles, le flux sanguin et lymphatique augmente, ce qui contribue à réduire et réduire l'enflure.

La vibration peut être continue et intermittente. Avec la vibration continue, les mains du masseur, en appuyant sur le tissu et ne pas arracher les mains, effectuent divers mouvements de nature oscillatoire. Lorsque les mains bougent en même temps, la réception est appelée une vibration labile, lorsqu'elle n'est pas stable.

La vibration continue peut être faite avec la surface palmaire d'un doigt (avec massage des points de sortie des racines nerveuses dans le dos, le long des troncs nerveux, avec massage facial et laryngé); palmier la surface des premier et second doigts; la surface de la paume de la première, la deuxième et troisième ou deuxième et troisième, parfois le quatrième doigt (pour un impact amélioré); la surface de la paume de la grande et tout les doigts restants (un massage de la queue le long des larges troncs nerveux); toute la paume ou la partie de soutien (dans le dos, les cuisses, l'abdomen, dans le but d'influencer les organes internes); poing - presser plié les doigts.

Toutes les méthodes de vibration continue peuvent être réalisées d'une main ou des deux, longitudinalement, transversalement, en zigzag ou en spirale. La série de vibrations continues dure en moyenne 5-15 secondes.

Ensuite, vous devriez faire une courte pause pendant 3-5 secondes, en ce moment sur cette zone faire des techniques de caressage.

Une série de mouvements oscillatoires est effectuée en augmentant légèrement la vitesse: d'abord - cent vingt oscillations par minute, au milieu - deux cents à trois cents, à la fin de la vitesse diminue progressivement.

Les techniques de vibration continue incluent les secousses, les poussées et autres.

La réception de la vibration intermittente est celle après chaque contact à la surface massée, la main Le masseur se soulève (se détache de la peau), c'est-à-dire que des mouvements courts et rapides sont appliqués, alterné.

Une telle vibration peut être faite avec la surface de la paume des extrémités des doigts demi-courbés; la surface de la paume d'un un doigt demi-courbé; l'arrière des doigts légèrement dilués; le bord ulnaire de la main; paume entière; brosse, compressée dans un poing.

La force, l'élasticité, la douceur du massage intermittent peuvent être ajustées en changeant la technique d'exécution.

Pour des influences douces et douces, seuls les mouvements de la brosse suffisent; pour une influence plus intense - la main et l'avant-bras. L'impact maximum donne le mouvement avec toute la main.

Quand les muscles de la main se relâchent, l'effet est plus doux qu'avec leur tension; avec les doigts fermés, l'impact est plus fort qu'avec les doigts ouverts.

Les méthodes de vibration intermittente comprennent la ponctuation, le tapotement, la tapotement, les mouvements de hachage et autres.

Source: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html