Massage pour mal de dos: comment faire pour qu'il n'y ait pas de douleur?

Est-il possible de faire un massage avec mal de dos

La plupart des personnes ont souffert de douleurs sévères dans la région lombaire, ce qui indique un problème avec le système musculo-squelettique. Dans cet état, beaucoup tentent de se débarrasser de cette terrible douleur avec l'aide du massage.

Mais ceciextrêmement dangereux, comme les causes de cette condition peuvent être beaucoup de l'ostéochondrose et de la radiculite à des problèmes avec le foie, les reins, l'appendicite et d'autres organes. La douleur provoquante peut également être une pneumonie.

Par conséquent, avant de faire un massage pour le mal de dos, vous devez trouver la raison et seulement après un examen complet, le rendez-vous d'un médecin peut commencer les séances. Sinon, vous pouvez sérieusement endommager votre corps.

Lorsque la période aiguë passe, vous pouvez commencer un cours complet.

Si l'expert masser correctement le bas du dos, cette procédure conduira à une amélioration significative de l'état après le massage, tandis que:

• douleur dans le bas du dos;
• l'afflux sera fourni à la zone touchée;
• l'inflammation plus rapide passera;
• gonflement dans les tissus va diminuer.

Causes de la douleur

Si le dos fait mal, celapeut indiquer des problèmes, qui sont souvent déterminés par la nature de la douleur. S'il est possible de faire le massage, le médecin doit définir, à cette fin il est nécessaire de faire un certain nombre de recherches cliniques.

La douleur dans la région lombaire peut indiquer les maladies suivantes:

• lumbago;
• lumbulgia;
• syndrome musculaire en forme de poire;
• hernie des disques intervertébraux;
• la radiculite;
• myosite;
• l'arthrose;
• névrite;
• ostéochondrose et autres.

Indications pour le massage et autres actions manuelles

Le massage est une mesure prophylactique qui est prescrite, si déjà diagnostiquée, ou en rééducation après le traumatisme, aggravation de la maladie.

Le massage est recommandé pour la douleur dans la région lombaire, si un diagnostic d'ostéochondrose est établi, des troubles dystrophiques ou des changements dans les tissus sont révélés.

Il est également montré dans la myosite, l'arthrose, la sciatique, la radiculite, la névrite, l'ostéoporose. Dans ce cas, différentes techniques sont utilisées.

Très souvent, un massage est prescrit si la colonne vertébrale lombaire est douloureuse pour les athlètes et les personnes qui ont une activité physique constante. Après le massage, l'état normal des muscles est rétabli, l'état de santé s'améliore, la douleur passe progressivement.

Cette procédure est utile pour ceux qui passent beaucoup de temps en position assise ou qui mènent simplement une vie sédentaire pendant une longue période.

Contre-indications

Ces manipulations sont contre-indiquées dans diverses pathologies, elles comprennent:

• tumeurs malignes et bénignes;
• phase active de la tuberculose;
• Les maladies de la peau, son hypersensibilité, la présence de grains de beauté dans les endroits soumis à des massages;
• état fébrile, processus inflammatoires aigus;
• maladies du sang, prédisposition à saigner;
• hypertension artérielle;
• violation des rythmes cardiaques;
• grossesse, etc.

Si après le massage la condition ne s'est pas améliorée, ou même empiré,continuer l'auto-traitement, il est nécessaire de consulter un médecin

De toute évidence, cette méthode de prophylaxie pour le patient n'est pas appropriée.

Options de massage

Dans le cas de la douleur dans la colonne vertébrale lombaire peut être utilisé les types d'effets de massage suivants:

Peut, au cours de laquelle des bidons à vide sont installés, installés sur la taille. Cela vous permet d'améliorer l'approvisionnement en sang et la nutrition de la zone touchée.

Regardez une vidéo de la technique de faire ce massage

Classique, dans lequel la surface arrière est caressée, pétrie, dispersée, les muscles chauffés, ce qui entraîne une réduction de la tension et de la douleur.

La technique est montrée dans la vidéo

Spot, l'impact sur les points d'acupuncture qui ont un lien avec certains organes, si l'impact sur ces points a été réalisé correctement, après le massage, le bien-être s'améliorera significativement.

Plus d'informations sur ce type de massage peuvent être trouvées dans la vidéo ci-dessous

Autres options de traitement

Douleur au dossont traités de manière complexe, donc en parallèle il est nécessaire de faire un certain nombre d'inspections, après la reconnaissance du diagnostic le médecin peut nommer:

• Exercice thérapeutique
• traitement médicamenteux conformément au diagnostic;
• méthodes manuelles
• traction vertébrale;
• intervention chirurgicale;
• blocus
• traitement de physiothérapie.

Prévention

Comme moyen de massage préventifvous permet d'éviter la douleur dans le bas du dosPar conséquent, il est recommandé à tous ceux qui sont engagés dans les sports de puissance, mène une vie sédentaire, éprouve le stress physique et mental sérieux. Avec l'aide de telles manipulations soulager la tension dans le dos. Cela peut être fait non seulement par les adultes, mais aussi par les enfants.

Les massages prophylactiques sont faits pour 10 séances avec interruptions 2-3 jours.

Leur durée est jusqu'à une heure. Parfois, le nombre de sessions peut être augmenté ou diminué en fonction des indications spécifiques.

Si la technique de massage est choisie correctement, le résultat de l'exposition physique donnera un résultat positif.
Assurez-vous de regarder la vidéo sur

Le patient sera soulagé de la douleur, mais si elles commencent à augmenter à la suite du massage, vous devez consulter un médecin, car il est possible que le traitement n'a pas été correctement administré.Comment oublier les douleurs articulaires et spinales?

• La douleur limite-t-elle vos mouvements et votre vie entière?
• Êtes-vous inquiet au sujet de l'inconfort, du craquement et de la douleur systématique?
• Peut-être avez-vous essayé un tas de médicaments, crèmes et onguents?

Source: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/chem-lechit-v-poyasnitse/fizioterapiya/massazh-pri-bolyah.html

Comment faire un massage du dos pour le mal de dos? Préparation et recommandations

Le massage est la meilleure recette pour résoudre les problèmes du bas du dos.

Un grand nombre de patients ont réussi à dire au revoir une fois pour toutesavec maux de dos après les procédures de massage professionnel.

Certaines personnes essaient de maîtriser la connaissance du massage à la maison.

Qu'est-ce que vous devez savoir sur le massage du bas du dos?

Le massage avec la douleur au bas du dos fournit une occasion de se débarasser des problèmes avec le système musculo-squelettique.

Merci à l'effet physique sur les muscles, vous pouvez dire au revoir une fois pour toutes avec des symptômes désagréables qui rendent la vie et le mouvement insupportable.

Chaque deuxième personne au moins une fois dans sa vie a rencontré des douleurs dans le bas du dos. En même temps, les sensations douloureuses peuvent avoir une nature et une cause différentes.

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Par conséquent, avant d'enregistrer pour des séances de massage, il est important d'identifier la cause et d'établir un diagnostic.

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Douleur au dospeut porter:

1. Nature temporaire
2. Caractère périodique.

La douleur dans le bas du dos n'est pas rare pour les représentants de la société moderne. Malheureusement, ce problème peut survenir au moment le plus inopportun. Par conséquent, il est important de faire tous les efforts pour éliminer la douleur,ne pas porter préjudice au corps.

Causes de la douleur dorsale permanente

Masser la colonne vertébrale lombaire a un effet relaxant, grâce auquel vous pouvez vous débarrasser de la douleur en seulement quelques séances. Immédiatement après le massage, la douleur peut s'intensifier. Mais un tel phénomène est une norme.

Groupe de risque pour les maladieslonges:

• Pilotes
• Personnel informatique
• Couturières;
• Constructeurs

Les personnes qui travaillent depuis longtemps en position assise sont les plus susceptibles d'avoir des problèmes avec le service lombaire.

En raison des horaires de travail chargés et d'autres problèmes, beaucoup n'ont pas le temps de visiter un thérapeute manuel ou un masseur. Et puis, il y a la question de savoir comment faire le massage chez soi?

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Indications pour un massage à la maison

Avant de commencer à masser, vous devez comprendre toutes les indications, les effets et les contre-indications. La personne qui va vous masser ou vous-même devrait être extrêmement prudente.S'il n'y a pas confiance dans l'exactitude de la procédure, il n'est pas nécessaire de commencer.

Les principales indications pour les procédures sont des maladies telles que:

• Névralgie;
• L'ostéochondrose;
• Mal de tête;
• Spot douleur dans le dos.

Photogallery:

Douleur de pointDouleur de têteNevralgie

Le massage lombaire vise à:

Direction №Result

1	Prévenir les problèmes
2	Détente
3	Améliorer la circulation sanguine
4	Le début de l'effet de renforcement

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Précautions pour un massage

Le massage dans de tels cas est un outil efficace pour réduire le fardeau sur le bas du dos et éliminer les douleurs.

Il est important de comprendre et de contre-indicationspour effectuer des procédures de massage visant la région lombaire.

L'impact sur le bas du dos n'est pas admissibles'il y a les problèmes suivants:

1. Augmentation de la température corporelle
2. Les maladies associées au cœur et aux vaisseaux sanguins;
3. Problèmes de coagulation du sang
4. Problèmes de peau;
5. Cancer;
6. Présence d'hernies;
7. La présence de maladies infectieuses.

Photos similaires:

Haute température Maladies associées au cœur Mauvaise coagulation du sang Problèmes de la peau

En outre, ne faites pas de massages aux patients dans les services de traumatologie qui ont subi des blessures à la colonne vertébrale. Ces personnes ont besoin d'une longue période de récupération. Par conséquent, masser pour eux est dangereux et contre-indiqué.

En ce qui concerne l'auto-massage, la plupart des médecins se méfient de cette méthode et ne recommandent pas d'y recourir, arguant que les patients ne savent pas quelles zones de la ceinture doivent être manipulées pour combattre la douleur.

Quiconque a décidé de se battre contre la douleur, se demandent si le massage fait à la maison aide? Il devrait être compris qu'il devrait être correctement pris en compte toutes les exigences et normes. Apprendre à faire du massage pour votre ménage est une compétence utile.

Mais dans ce domaine, il est important de ne nuire à personne.

Important!Il est recommandé d'étudier la littérature spécialisée, il est possible de regarder des leçons vidéo.

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Préparation pour massage et recommandations

L'option optimale pour la surface est une table avec un revêtement spécial qui ne glissera pas

Si vous décidez d'aider quelqu'un de votre famille à se débarrasser des problèmes de dos, il vaut mieux s'en tenir aux règles et à l'algorithme.

Pour commencer, vous devez choisir correctement la surface sur laquelle le patient va se coucher.

En ce qui concerne les conditions de la maison, le tapis, posé sur le sol, conviendra également. Près d'une table ou d'un tapisil est nécessaire d'organiser les huiles et les serviettes. L'huile ne devrait pas avoir de fortes odeurs répulsives. Des moyens pour le massage sans problèmes peuvent être achetés à n'importe quelle pharmacie.

Pour le massage, vous pouvez utiliser:

• Huiles sans parfum;
• Crèmes;
• Gels.

Photos d'aides de massage:

GelMasloCream

Le massage du dos peut être fait par plusieurs techniques:

1. Avec l'aide de caresser;
2. Gifles;
3. Frotter;
4. Presser;
5. Vibration
6. Confusion.

La position du patient pendant le massage est importante. La personne devrait se coucher sur le ventre dans la pose la plus détendue. MasséDevrait tendre ses bras le long du tronc. Les paumes doivent être tournées vers le haut. La tête doit être tournée sur le côté, le plus souvent en direction du masseur.

Avant de commencer à faire un massage, il est important de comprendre dans quelles zones se trouve le dos:

AreaDescription

Le collier	Il commence à partir de la tête et se termine à la base de l'omoplate
Retour	Il commence au début de l'omoplate et se termine à la dernière côte
Lombaire	Il commence à partir de la dernière côte et se termine près du coccyx

Vous devez commencer à masser en réchauffant vos muscles en les caressant. Les paumes doivent être placées sur le bas du dos, les pouces doivent être connectés sur la colonne vertébrale, les autres doigts doivent regarder sur le côté. Ainsi, vous devez déplacer vos paumes de haut en bas.

Mouvements de caresses dans la région lombaire

La prochaine étape- des caresses plus intenses. Tout de même, seulement une légère augmentation de la pression. Effectuer de la taille jusqu'au coccyx quinze à vingt fois. Ensuite, vous devriez commencer à frotter les muscles.

Il est nécessaire de le faire par des coussinets de doigts de haut en bas. Ensuite, vous devez saisir une partie de la peau entre vos doigts et vous déplacer avec l'aide de mouvements de glissement de haut en bas.

Ensuite, vous devez mettre la paume de vos mains et battre sur le dos. De tels passages ne devraient pas être forts.

Il est important de faire attention, surtout dans la région lombaire. Complétez le massage avec du coton léger. Vous devez calmer vos muscles et les détendre autant que possible.

Il sera utile de voir:

Fondamentalement, pour l'élimination de la douleur lombaire peut être utilisé tels types de massage comme:

1. Classique
2. Peut
3. Pointé.

Variétés de photos:

ClassicBaby massageTotal

Le look classique vise à améliorer la circulation sanguine, réchauffer les muscles, soulager la douleur et la tension.

L'utilisation du vide à l'aide de bocaux permettra d'établir l'approvisionnement en sang dans la zone touchée du dos.

L'acupression est connue et utilisée depuis longtemps. Cette méthode vous permet de vous débarrasser de la douleur en cliquant sur des points individuels.

Massage et grossesse

Séparément, il est nécessaire de dire au sujet du massage pendant la grossesse. La charge spéciale dans cette période tombe précisément sur le bas du dos. Il est difficile pour les femmes de marcher, de s'asseoir et de mentir.

Le massage pour les femmes enceintes n'est pas interdit. Maisil est très important de suivre la bonne méthodologie et de la suivre clairement.

Lorsque vous faites un massage à une femme enceinte, il est important d'effectuer tous les mouvements sans pression à l'aide de mains détendues. Caresser devrait être facile et lent.

Il est important de noter qu'avant de continuerPour masser pendant la grossesse, il est nécessaire d'obtenir la permission de votre gynécologue pour cela.

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Massage comme un soulagement de la douleur

Les patients souffrant de douleurs lombaires constante sont en mesure de se débarrasser de ce problème à l'aide d'un massage.

Forme particulièrement efficace- Point. Vous pouvez utiliser à la fois un masseur et masser vos mains.

Beaucoup de gens qui ont une lombalgie ne réalisent même pas l'efficacité de la méthode dans la lutte contre le problème du massage. Mais c'est un massage professionnel effectué selon toutes les règles.

Avec la bonne techniquerésultat élevé garanti. Vous pouvez vous débarrasser une fois pour toutes de la douleur de traction. La décision la plus compétente et la plus juste est d'avoir un massothérapeute.

Lors du choix d'un masseur, vous devez vous assurer qu'il a une formation médicale

Le professionnel sait quels domaines influencer afin d'atteindre le résultat.Un spécialiste devrait énoncer toutes ses plaintes. Après l'histoire est recueillie, le masseur développera un cours de procédures pour vous.

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La douleur dans le bas du dos est une attaque insidieuse qui peut être attrapée à tout moment.

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Avec le mal de dos, il est difficile de mener un mode de vie habituel. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui mènent la plupart du temps un mode de vie sédentaire.

Par conséquent, une mesure importante pour prévenir l'apparition de problèmes dans le bas du dos estla performance de la gymnastique élémentaire. Mais s'il y a de la douleur dans le bas du dos et la colonne vertébrale, l'exercice ne devrait pas être utilisé.

Pour prendre rendez-vous pour un massage est important:

• Obtenez une référence ou une recommandation d'un médecin;
• Assurez-vous que vous avez l'éducation médicale du masseur choisi par vous;
• Examens d'étude sur le travail d'un spécialiste.

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Conclusion

Ainsi, pour se débarrasser du mal de dos, il est important d'appliquer une approche globale.

Commencer à faire les procédures ou auto-masser un patch douloureux n'est pas recommandé. Votre première étape devrait être d'aller chez le médecin.

Le médecin doit diagnostiquer et identifier ou exclure la présence de contre-indications au massage.

Source: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/massazh-poyasnicy

Comment faire un massage lombaire pour la douleur | Traitement du mal de dos

Le massage est utilisé par les personnes à des fins différentes: pour la relaxation, pour le traitement de nombreuses maladies ou pour la prévention. Le massage lombaire est l'une de ces procédures qui aident à faire face à la tension nerveuse, le stress, renforcer le système nerveux et faire face aux spasmes musculaires.

Notre colonne vertébrale # 8212; design plutôt fragile, malgré son endurance et sa mobilité. Par conséquent, vous devez prendre soin de son état de santé à l'avance, effectuer un massage à des fins préventives. Surtout, cela s'applique aux personnes dont les professions comprennent le travail en position assise.

Une zone sacrée plus élaborée

Avantages

Ce massage a un certain nombre d'avantages:

1. Le massage aide à soulager la fatigue, la tension, la douleur dans les muscles et les articulations. Il convient de noter que la taille subit un grand stress physique. En massant cette zone, le patient ressent instantanément une sensation de détente et de confort.
2. Le massage est une excellente méthode préventive et un moyen de traitement des maladies de la colonne vertébrale, telles que la scoliose, l'ostéochondrose.
3. Il y a une forte activation de la circulation sanguine. Améliore sensiblement la nutrition des cellules et des tissus. Ainsi, le processus de ralentissement de l'usure des disques intervertébraux se produit.
4. Massage améliore le fonctionnement des reins, le système cardiovasculaire, les organes pelviens, la vision, a un effet bénéfique sur l'immunité.

En général, ce massage est apprécié pour un effet relaxant spécial. La tension résultante de la taille aux muscles superficiels et profonds entre les omoplates disparaît. Le patient ressent de la légèreté, du confort.

La procédure peut être appelée un traitement unique pour de nombreuses maladies:

• spasmes musculaires;
• blessures avec dommages aux muscles, ligaments;
• l'ostéochondrose;
• scoliose;
• maladies gynécologiques;
• migraine.

Massage dans la région lombaire aidera à faire face à la douleur au dos

Instruction pour l'exécution

La première étape consiste à préparer la surface sur laquelle le patient sera situé. Ce devrait être une table spéciale, ou un plancher avec un tapis de massage. A côté de vous mettre du beurre pour le massage (de préférence sans parfums) et quelques serviettes.

Déterminer la surface à travailler sur # 8212; il comprend la zone des côtes inférieures aux plis fessiers. Une attention particulière est accordée au développement des parties lombaires et sacrées. Le patient doit se coucher sur le ventre, les mains pour mener le long du corps.

1. Comme le massage du dos. nous commençons à travailler la surface en caressant. Pour cela, nous mettons les deux mains dans la région de la taille afin que les pouces soient presque connectés. Commencer à effectuer un carénage facile le long de la colonne vertébrale de haut en bas.
2. Nous passons à une caresse profonde de la taille. Pour ce faire, nous effectuons une pression avec renforcement dans la région lombaire, en passant les bras jusqu'au coccyx. Ensuite, nous revenons à la position de départ. Cette caresse profonde devrait être faite 15-20 fois.
3. Ensuite, nous frottons les muscles. Pour ce faire, les coussinets des quatre doigts, en appuyant légèrement sur la peau, se déplacent lentement et doucement vers le haut et vers le bas. Ensuite, avec le même mouvement, nous travaillons la taille en diagonale des deux côtés. Ajoutez le mouvement des pouces. Dans ce cas, quatre doigts sont comprimés, le mouvement principal est effectué par les pouces. Ensuite, changez la position des mains et effectuez une rectification croisée # 8212; Les doigts doivent se déplacer l'un vers l'autre.
4. Ensuite, nous effectuons le pétrissage de la taille. Nous attrapons une partie des muscles avec nos doigts et bougeons les doigts vers le haut, comme si nous glissions sur la peau. Les mouvements doivent être lisses et lents, les mains doivent bouger de bas en haut, les doigts serrés contre la peau.
5. Après un pétrissage profond, nous effectuons de légers passages à tabac.
6. Terminez la séance de massage avec les mouvements de tapotement des deux mains.

Une séance de massage peut durer de 10 à 40 minutes. Le cours de traitement recommandé est de 10 à 15 procédures.

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Comment faire un massage avec des douleurs lombaires à la maison

Malheureusement, dans les conditions de la vie moderne, la pathologie de la colonne vertébrale devient un problème social urgent et acquiert un caractère de masse.

L'hypodinamie, la qualité de la nourriture consommée, le manque d'oligo-éléments essentiels, une longue séance à l'ordinateur... Et ce ne sont pas tous les facteurs qui provoquentdouleur au dos.

et en particulier chez les plus vulnérablesdépartement de la colonne vertébrale - bas du dos.

Quelle est sa vulnérabilité? Premièrement, lelombairela charge maximale est nécessaire, et d'autre part ce segment de la colonne vertébrale a une grande mobilité et passe dans les zones sacrées et thoraciques, qui n'ont pas une telle mobilité.

Le même point vulnérable dans la colonne vertébrale est le thoraco-lombaire etlombosacréarticulation.

Ce dernier est particulièrement gênant, car les changements qui se produisent dans ce domaine peuvent affecter les troncs nerveux, tels que la compression du disque intervertébral sur la racine nerveuse avec des saillies conseil(ostéochondrose).

Il n'est pas rare que de tels processus affectent le plus grand diamètre du tronc nerveux - nerf sciatique, puis douloureux les sensations se manifestent non seulement dans le bas du dos, mais aussi dans les membres inférieurs, l'arrière de la cuisse et dans le mollet les muscles.

Que puis-je faire si la douleur dans le bas du dos donne un inconfort constant ou périodique? Bien sûr, pour voir un médecin neurologue, traumatologue, vertébrologue, qui à son tour va effectuer un diagnostic, identifier la cause et prescrire un traitement complet.

Mais il arrive souvent que l'effet à court terme des médicaments ou d'autres thérapies médicales soit de courte durée et que la douleur revienne avec le temps.

Beaucoup apprennent simplement à vivre avec cette douleur, essayant périodiquement, par essais et erreurs, différentes façons de traiter la médecine alternative, le massage. exercices de physiothérapie. gymnastique respiratoire.

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et en fait, ces activités médicales et récréatives se terminent avec succès. Le plus important est de ne pas perdre courage et d'observer la nature systématique des cours et des procédures, même si le cours se prolonge longtemps.

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Voici une photo de la structureparties lombaires et sacrées de la colonne vertébrale.

La région lombaire comporte 5 vertèbres reliées entre elles par un tissu conjonctif et séparées par des cartilages - disques intervertébraux.

Le département sacral se compose également de cinq vertèbres, mais non divisé par le cartilage, mais fusionné (fausses vertèbres).

Massage lombaire à la maison

Immédiatement, il est nécessaire d'identifier les points importants. En effectuantmassage lombaire à la maisondevrait adhérer à toutes les règles du massage et ne pas négliger les contre-indications au massage.

En outre, il est fortement recommandé de ne pas effectuer de manipulation de massage dans les stades aigus et subaigus.

Dans ce cas, la douleur aiguë est éliminée à l'aide de gels, pommades, crèmes, patchs, applications actives substance - diclofénac, indométhacine, kétaprofène, ibuprofène, ainsi que sur la base d'une abeille ou d'un serpent poison.

Lorsque l'inflammation dans les tissus est éliminée et que le syndrome de douleur est éliminé ou étouffé, il sera utile de faire un massage de la taille.

Technique de massage d'une longe

Zone de travail conditionnellement avecmassage lombaire. peut être divisé en trois zones:

• 1) la zone paravertébrale - les muscles quasi-vertébraux;
• 2) zone lombo-sacrée - sacrum et articulation lombo-sacrée, articulations de la hanche;
• 3) région glutéale - petits, moyens, grands muscles fessiers.

La position du massé couché sur l'abdomen, les bras le long du corps sont légèrement pliés au niveau des coudes, les jambes sont séparées les unes des autres par 30-45 °, une cheville est située sous la cheville.

Le massage commence par l'application du massage sur la zone de massage. Les méthodes suivantes sont utilisées:

caresse (longitudinale et transversale, palmaire, en éventail, en forme de peigne, caressant avec la charge);

serrant (plat, circonférence, poussant l'avant-bras);

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frotter (palmaire, peigne, scier, croiser, frotter avec des coussinets de doigts);

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pétrissage ordinaire, double col, double anneau, doigts pétrisseurs, peigne, étirage, cisaillement, pressage);

vibration (hachage, tapotement, tapotement, percussion).

La séquence des performances est la même qu'avec un massage classique. Puisque l'écoulement de la lymphe dans la région lombaire se produit dans les ganglions lymphatiques inguinaux, tous les mouvements lors de l'exécution des techniques de massage doivent être effectués par le haut dans les canaux lymphatiques.

Ci-dessous, pour plus de clarté, est donnévideoavec la technique de l'auteur d'effectuer un massage pour le mal de dos à la maison.

Massage pour mal de dos # 8212; règles simples

Beaucoup d'entre nous font face au problème de la douleur dans la région du dos. Les raisons de cela peuvent être beaucoup - d'un travail sédentaire, puis un grand effort physique.

Faire face à la douleur aidera un outil qui a été testé pendant des millénaires! Les médecins recommandent un massage thérapeutique pour le mal de dos, ainsi que pour diverses maladies système musculo-squelettique, y compris l'ostéochondrose, la radiculite, la névrite, l'arthrose, la myosite, sciatique, etc.

Le massage thérapeutique réduit non seulement la douleur, mais améliore également la conduction nerveuse, améliore le flux sanguin vers les tissus massés et aide à les renforcer.

Massage pour mal de dos: caresser, frotter, pétrir, caresser

Tout d'abord, il est important de choisir un canapé. Le patient doit être placé sur une surface plane et dure, sinon, avec un massage, la colonne vertébrale va se plier. Ce n'est pas seulement douloureux, mais aussi nuisible.

Bonne posture pendant la séance - couché sur le ventre, bras tendus le long du corps. Sous la tête et le bas de la jambe, vous pouvez mettre un petit oreiller. Grâce à cela, le sang va mieux circuler.
Appliquez de l'huile de massage sur vos mains.

Découvrez de quel côté ça fait plus mal, et commencez à masser avec le contraire. Soyez prudent, si vous n'êtes pas un expert, n'utilisez pas la force, cela peut non seulement causer une douleur intense au patient, mais aussi le blesser.

Les mains se déplacent simultanément vers le haut # 8212; vers le bas, ou à son tour, dans un cercle.
Ce qui serait bon pour étirer les muscles utilisés mouvement pincé - une main attrape la peau, le deuxième coups. Il est préférable de se déplacer le long du côté de l'épaule.

Ainsi, traiter l'épaule et le cou et descendre à la taille, à travers la zone arrière entre les omoplates.

Rappelez-vous que pendant les exacerbations le massage ne peut pas être fait! Lorsque les techniques de massage radiculite sont mieux à faire à contrecœur, afin de ne pas nuire au patient. Lors du traitement des zones au-dessus des reins, des poumons et du cœur, soyez particulièrement prudent.

Selfmassage avec mal de dos

Il arrive que le dos attrapé, et à côté de personne. Je vais devoir m'aider moi-même. Allongez-vous sur une surface plane et dure et essayez de vous détendre. Les genoux se courbent et appuyez votre pouce sur la taille.

Commencez à caresser les muscles, de haut en bas, en direction du coccyx. Essayez d'aller aussi loin que possible. Après 1-3 minutes, aller à la caresse du pouce de la colonne vertébrale sur les côtés, se déplaçant le long des côtes. En revenant, abaissez chaque fois votre doigt un peu plus bas.

Après 2-3 minutes, retournez de l'autre côté et répétez tout.

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Sources: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-poyasnitsy.html, http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://myladies.ru/massazh-pri-bolyax-v-poyasnice-prostye-pravila

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Source: http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-pojasnice/kak-delat-massazh-pojasnicy-pri-boljah.html

Techniques de massage pour mal de dos

Le massage professionnel avec mal de dos vous permet de faire face à de nombreux problèmes du système musculo-squelettique.

L'impact physique sur les muscles paravertébraux vous permet de vous débarrasser de nombreux symptômes de maladies du système musculo-squelettique.

Mais avec la mauvaise technique, le massage peut nuire au patient, donc ces méthodes ne doivent être utilisées qu'après consultation d'un spécialiste.

Lorsque vous avez besoin d'un massage de la colonne vertébrale lombaire

Si vous êtes préoccupé par le mal de dos, le premier désir est de prendre rendez-vous pour un massage. Il semble que les légers mouvements de caresse soulagent instantanément toutes les sensations désagréables, mais cela n'est pas toujours justifié.

En cas de douleur intense, lorsque la maladie du système musculo-squelettique est à un stade aigu, le massage de la taille est contre-indiqué. À ce moment, vous pouvez endommager davantage les tissus et les organes, alors la lutte contre la douleur se fait d'une autre manière.

Lorsque la période aiguë passe, vous pouvez compléter un cours complet de massage.

Massage correctement effectué fournit:

• soulagement de la douleur dans la région lombaire;
• afflux de sang vers les parties affectées de la colonne vertébrale;
• réduction des processus inflammatoires;
• diminution du gonflement des tissus.

Le massage est recommandé pour la douleur dans les reins de différentes étiologies, avec la détection de l'ostéochondrose, l'ostéoporose, d'autres troubles dystrophiques et des changements dans les tissus.

Lors de son exécution, diverses techniques sont utilisées. Souvent, les spécialistes utilisent des dispositifs supplémentaires pour soulager la douleur dans le bas du dos.

L'effet complexe du massage traditionnel, la thérapie par l'exercice, d'autres méthodes de physiothérapie donne un effet positif.

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Ceci est important

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En ce qui concerne le masseur, assurez-vous qu'il a des antécédents médicaux, une expérience suffisante et des compétences de travail. Il est conseillé de suivre un cours de massage pour éliminer la douleur dans le bas du dos d'un expert travaillant à l'hôpital.

Techniques d'implémentation

Il existe de nombreuses techniques différentes pour effectuer des massages pour éliminer les maux de dos. Les spécialistes utilisent un ou plusieurs d'entre eux dans le complexe. Parmi eux sont particulièrement communs:

• caresser;
• tapotement;
• presser;
• frotter;
• vibration
• pétrissage.

Pour maîtriser chacune de ces techniques, vous avez besoin de connaissances et de compétences particulières. Un masseur professionnel affecte les couches profondes du muscle, le tissu conjonctif. Lorsque vous effectuez un auto-massage, vous n'utilisez souvent que la couche supérieure de l'épiderme.

De telles sessions ne donnent aucun effet positif. Si le massage est effectué par une personne souffrant de lombalgie sans les connaissances nécessaires, cela peut causer des dommages sérieux à la santé et blesser les organes et les systèmes qui sont ainsi affectés.

Toute action mécanique commence toujours par l'échauffement. Vous ne pouvez pas sécher la peau, de sorte que les professionnels utilisent des crèmes spéciales, frotte, d'autres moyens.

Cela a également un effet positif sur l'état général du corps.

Quand commencer un massage

Lors de l'identification de la maladie du système musculo-squelettique, vous devez immédiatement connaître toutes les méthodes de traitement. Le médecin vous en parlera, vous renseignera sur le pronostic concernant la rééducation.

Dans la période aiguë, lorsque la douleur ne permet pas de mener un mode de vie à part entière, tous les efforts du médecin et du patient visent à l'élimination des symptômes gênants.

Lorsque la condition se stabilise, vous pouvez penser à la thérapie par l'exercice et au massage, ce qui élimine la douleur dans le bas du dos.

Les femmes sont recommandées pour commencer le cours au milieu du cycle menstruel. En moyenne, 8 à 10 procédures sont suffisantes pour obtenir un effet positif.

Il est conseillé de les faire tous les jours. Après le massage, vous devez éviter un effort physique important.

Cette influence externe est un stress pour le corps qui est aux prises avec une maladie grave.

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Parfois, les experts recommandent que vous visitez le massage de la douleur au bas du dos après une douche chaude ou un sauna. Les tissus mous sont réchauffés, le masseur les influence plus profondément et efficacement.

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Ceci est important

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Pour un rétablissement complet d'un cours ne sera pas suffisant. Maintenant, vous devez accepter le fait que les cours de massage devront être effectués régulièrement, au moins, tous les six mois, si la maladie n'exacerbe pas.

Liste des contre-indications absolues et relatives

Tous les patients ne peuvent pas être massés à partir de la lombalgie.

Cet impact direct sur la colonne vertébrale doit être évité par les personnes qui souffrent d'une hernie intervertébrale.

Même si le patient a subi une opération pour l'enlever et installer une cage en titane à la place du disque intervertébral, il n'est pas recommandé d'effectuer un massage de la taille.

Lire la même: Bases et recommandations pour le massage de la région lombaire

Les patients des services de traumatologie après de graves blessures à la colonne vertébrale n'assistent pas aux séances de massage jusqu'au moment de la guérison complète. S'il y a le moindre risque de dommage tissulaire dû à un stress mécanique externe, il faut l'éviter.

L'effet positif maximal est atteint si la personne repose sur une surface solide et plate sur l'abdomen. Il est impossible d'y parvenir avec un auto-massage.

Efficacité de l'impact externe sur le bas du dos

Avec une technique bien choisie, la physiothérapie donne un excellent résultat.

Il soulage les patients de la douleur sourde, aide les composants actifs des composés frottés dans le dos à pénétrer le foyer d'inflammation et à le neutraliser.

Les procédures qui sont effectuées pour les enfants avec un degré précoce de scoliose, vous permet de vous débarrasser de la courbure de la colonne vertébrale dans tous ses segments.

Connaissant tous les avantages de cette méthode de traitement, il est nécessaire de trouver un spécialiste qualifié qui aidera à se débarrasser de la maladie ennuyeuse.

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Source: https://spinous.ru/for-spine/massage/texnika-massazha-pri-bolyax-v-poyasnice.html

Caractéristiques du massage pour la douleur dans la colonne vertébrale lombaire

Le massage avec la lombalgie devient souvent un moyen très efficace de combattre le syndrome de la douleur.

Il peut être une mesure supplémentaire en plus des directives thérapeutiques traditionnelles, et si combiné avec des exercices spéciaux, il peut donner un effet durable sur la santé.

Mais cela ne se produit qu'à condition que cette méthode soit recommandée par le neurologue traitant, et qu'un spécialiste effectue un massage.

Dans quels cas le massage aidera-t-il?

Le mal de dos, en particulier dans, peut parler de divers problèmes qui peuvent être grossièrement déterminés par la nature des sensations. Nous vous rappelons que le diagnostic final ne peut être établi que par un médecin.

1. . Une douleur aiguë intense apparaît soudainement, après des mouvements brusques, des pentes, donne dedans et dehors.
2. . Des sensations chroniques, mal à l'aise après une longue conservation d'une position inconfortable, après une surfusion, - restent avec une intensité différente en quelques jours.
3. Syndrome musculaire en forme de poire. à la suite d'un traumatisme ou charge musculaire en forme de poire, la douleur émoussée ou brûlante, se propage à un membre.
4. . Des sensations de douleur de force et de caractère différents (pulsation, etc.) se propagent jusqu'aux orteils.

Ces maladies (syndromes) se développent le plus souvent à cause de.

Au cours de la médecine et éliminer seulement les symptômes - la douleur, l'enflure, et l'effet maximal possible - la correction du métabolisme, la restauration des muscles et des articulations touchées.

Mais vous devez rendre à la colonne vertébrale la mobilité précédente, renforcer les muscles qui la soutiennent, faire face à la compression des nerfs et arrêter généralement les processus dégénératifs-dystrophiques.

Par conséquent, une charge physique adéquate et une influence compétente sur les structures osseuses, un appareil muscle-ligament est important. Il est aidé par des exercices thérapeutiques et un massage de la taille.

Types d'effets de massage

Pour l'ostéochondrose lombaire, divers types de massage peuvent être recommandés.

1. Classique Les caresses superficielles, le pétrissage peuvent «disperser» la circulation sanguine, réchauffer les muscles, puis soulager la tension et la douleur. Initialement, l'effet s'étend à tout le dos, puis aux fesses et aux cuisses, de nouveau à l'arrière, puis spécifiquement à la région lombo-sacrée. Cela peut être douloureux, mais il disparaît après plusieurs séances.
2. En conserve Réglage sur la région du bas du dos améliore l'approvisionnement en sang de la zone touchée. Et cela signifie que les disques intervertébraux seront mieux approvisionnés en nutriments.
3. Pointé. Il a été prouvé que les points d'acupuncture sont associés à divers organes et systèmes, et le bon regroupement de ces points améliore significativement le bien-être du patient.

Si une personne s'inquiète d'une hernie lombaire, un effet manuel non intensif sans torsion et secousse est recommandé, afin de ne pas endommager le disque intervertébral.

Relaxation générale et la récupération dans une hernie peut apporter la technique de massage suédois, qui diffère par des mouvements de battage et de glissement, et également la thérapie neuromusculaire shiatsu - pression par les doigts, les coudes ou les poings du masseur à différents points du corps du patient au cours d'une certaine temps.

Mais dans certains cas, par exemple, avec une protubérance herniaire importante, lorsque (lorsque le disque se divise en plusieurs parties), le massage peut être contre-indiqué.

Contre-indications

Il existe d'autres pathologies et conditions dans lesquelles le massage ne peut pas être effectué. Les contre-indications absolues et relatives sont:

• tumeurs bénignes / malignes;
• la tuberculose au stade actif;
• hypertension artérielle;
• troubles du rythme cardiaque;
• hypersensibilité cutanée, maladies de la peau, sur le site de l'effet recherché;
• maladies du sang, tendance à saigner;
• inflammation aiguë, fièvre;
• grossesse

Si toutes ces contre-indications ne s'appliquent pas au patient, le médecin recommande dans tous les cas de masser département lombaire seulement après la période aiguë de la maladie est passée et la principale symptômes

Massage - un bon moyen de lutte contre les maladies de la colonne vertébrale, ainsi détend et renforce avec une combinaison adéquate avec d'autres moyens de programmes de traitement.

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Si après la séance la longe fait un peu mal - c'est normal, il faut du temps pour s'habituer à cette méthode d'exposition.

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Mais si la douleur habituelle commence à augmenter, l'état général s'aggrave - une consultation du médecin est nécessaire. Probablement, avec le massage il faut attendre ou la thérapeutique similaire au malade n'approche pas.

Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont destinées uniquement à la lecture générale et ne doivent pas être utilisées pour l'auto-diagnostic de problèmes de santé ou à des fins thérapeutiques.

Cet article ne remplace pas un avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute).

Veuillez d'abord consulter votre médecin pour connaître la cause exacte de votre problème de santé.

Source: http://osteohondrosy.net/osobennosti-massazha-pri-bolyakh-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html