LFK pour l'arthrose

L'arthrose des articulations résulte de blessures et de dommages mécaniques aux articulations, génétiques perturbations (héréditaires) des processus métaboliques dans le cartilage, des changements liés à l'âge dans les os, charger sur les os.

En raison de la maladie, la mobilité dans l'articulation diminue, il y a un crunch à la moindre charge sur l'organe et la douleur pendant le mouvement.

Complètement guérir la maladie est impossible.L'utilisation de médicaments et la gymnastique thérapeutique pour l'arthrose articulaire sont les mesures les plus importantes dans la lutte contre la maladie. L'entraînement réduit les sensations douloureuses douloureuses, favorise la normalisation de la capacité de travail et prolonge la durée de vie du tissu articulaire endommagé (aminci).

Les médecins pour chaque type de maladie appliquent un ensemble de mouvements spécialement sélectionnés, correspondant à la gravité de la maladie, aux caractéristiques individuelles, à l'âge du patient.

Gymnastique pour l'arthrose du genou

L'une des principales méthodes de lutte contre l'arthrose du genou est LFK.

L'efficacité de ce type de traitement est:

• flexibilité accrue;
• renforcer les muscles qui soutiennent les articulations;
• l'expansion de l'amplitude de la mobilité de l'articulation;
• une diminution de la sensation de raideur;
• augmentation de l'efficacité.

Les spécialistes ont développé des exercices complexes spéciaux pour l'arthrose du genou:

1. Préchauffez le genou. Une déchirure et un tapotement de la cavité articulaire et poplitée pour et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant une minute est effectué. Une attention particulière est accordée à l'intérieur du genou.
2. Allongez-vous sur votre dos. Plier et déplier les jambes dans les genoux.
3. Assis, avec les jambes tendues pour maintenir leur vibration, en les pliant et en les tendant aux genoux.
4. Pour être devant la chaise. Une main doit être tenue à la table, l'autre agrippe la surface extérieure du pied. Pliez la jambe maximale dans le genou et maintenez dans cette position pendant 20 secondes.
5. Allongé sur le dos, mettre une serviette bouclée sous le genou. En appuyant sur le genou sur la serviette, vous devez forcer les muscles avant de la cuisse.
6. L'exercice «vélo» ne repose pas sur votre dos pendant plus de 10 secondes.
7. Debout, mettre le talon sur la chaise, étirer au maximum la jambe dans le genou. Il est nécessaire d'effectuer l'inclinaison maximale du tronc vers l'avant, sans plier la jambe dans le genou.

LFK avec arthrose de l'épaule

À la fin du traitement médicamenteux, lorsque le processus inflammatoire est retiré et que la douleur dans l'articulation est significativement réduite, une thérapie est appliquée pour rétablir le volume normal des mouvements dans l'articulation de l'épaule.

À cette fin, un ensemble de mesures de gymnastique est nommé, qui est obligatoire conduit pour une durée de 5 minutes et augmente progressivement à 20 minutes.

Exercices spéciauxavec arthrose de l'articulation de l'épauleCe sont:

1. Balancer le "bateau" à la main. Un patient assis sur un tabouret, en abaissant et en détendant sa main, fait des mouvements avec sa main d'avant en arrière, sans le plier au coude.
2. "Câlins." Le bras gauche sur l'épaule droite, et le bras droit sur la gauche, tandis que les coudes doivent être relevés à la hauteur maximale, et avec le bout des doigts, essayez de vous prendre le dos.
3. Rotation de l'épaule. Il est effectué simultanément ou alternativement avec les épaules d'avant en arrière.
4. La serrure derrière son dos. Il est effectué debout. Les bras derrière le dos sont pliés au niveau des coudes et liés, tout en essayant d'amener la brosse le plus haut possible à l'épaule.
5. Abaisser et soulever l'épaule. Assis sur une chaise alternativement ou simultanément monter et descendre les épaules.

Pour tous les exercices, 10-12 répétitions sont effectuées. La principale condition de la gymnastique thérapeutique est l'exécution de mouvements mesurés, lents, ne faisant pas de mouvements brusques.

Arthrose de l'articulation de la hanche - LFK

Ayant épuisé, l'articulation de la hanche restreint le mouvement d'une personne. Le traitement dans ce cas est conservateur et la gymnastique joue un rôle important. Les exercices visent à développer l'articulation, à renforcer les muscles, à normaliser le fonctionnement du membre.

Avec arthrose de la hanchela gymnastique thérapeutique articulaire empêche la fusion de l'articulation de la hanche et aide à garder la mobilité dans celle-ci. Dans cette formation est inhérente aux spécificités.

Par conséquent, la nature de leur performance est dynamique, à l'exclusion de la charge axiale sur l'articulation touchée. Interdit squats profonds et pointus, charge physique lourde, augmentant l'amplitude des mouvements étendus.

Le complexe des exercices de gymnastique est le plus commun, mais le médecin traitant l'ajuste individuellement pour le patient.

Exercices thérapeutiques effectués sur le dos:

1. Flexion en douceur des jambes dans les genoux.
2. Les jambes droites sur la largeur des épaules tournent avec leurs doigts à l'intérieur.
3. Jambes lentes à part.
4. "Bike" est effectué à un rythme lent et calme pendant environ 20 secondes.

Dans la position abdominale, l'exercice est effectué comme suit:

1. Les mains sont situées sur les hanches, tout en soulevant la tête, les épaules et les jambes pendant quelques secondes.
2. Élever des jambes droites à leur tour.
3. Allongé sur un côté sain, soulever et mettre de côté la jambe douloureuse, tout en le gardant exactement.
4. Sans changer de pose pour relever la jambe, il faut se pencher au genou et le prendre au maximum sur le côté.

En effectuant plusieurs types d'exercices:

1. Devenir une jambe saine, s'appuyer sur le dos de la chaise du côté sain. Le membre malade est retourné d'avant en arrière. L'amplitude pendant le mouvement n'est pas grande et est déterminée par la sensation de douleur.
2. Dans la même position, un mouvement circulaire est effectué avec le pied.
3. S'appuyant sur l'emphase avec les deux mains, un ascenseur aux chaussettes est effectué.
4. Dans la position initiale, le demi-accroupissement est effectué.

Il est recommandé que, avant et après l'exercice de la thérapie, un massage obligatoire des muscles périarticulaires et des hanches.

LFK avec arthrose cervicale

Avec arthrose non-vertébrale de la colonne cervicalecomplexe d'exercices est sélectionné pour la région de l'épaule et la région cervicale. La gymnastique thérapeutique permet de restaurer la circulation sanguine cassée dans les sites endommagés de l'épine dorsale, renforcer les muscles des épaules et du cou, augmenter et augmenter l'amplitude des mouvements, réduire la quantité de stress sur la vertèbre.

Les mouvements sont lents, mouvements lisses, pour minimiser l'inhibition des disques intervertébraux. Les positions initiales sont utilisées: assis, debout, couché.

1. Mouvements de rotation de la tête.
2. Pente variable gauche et droite.
3. Avancez - retour.

L'exercice de cette thérapie d'exercice est nécessaire seulement à la charge minimale.

Obtenez des résultats positifs après la pratique de la gymnastique thérapeutique n'est possible qu'après longtemps exercices réguliers, strict respect des recommandations du médecin et maximum en même temps. retour.

LFK est une méthode efficace de traitement, simple et abordable, mais il est recommandé de ne l'utiliser qu'après avoir consulté un médecin.