Bundles et tendons: quelle est la différence, quelle est la différence?

Traitement des ligaments et des articulations

Comment traiter les étirements, comment s'entraîner dans une situation où vous avez blessé les muscles ou les ligaments.

Quand nous parlons de blessures sportives reçues dans le gymnase, dans la plupart des cas, nous entendons exactement étirement des ligaments et des tendons.

Mais l'objet de la blessure peut être d'autres parties du corps, telles que le tissu osseux, le tissu musculaire, etc.

Quelle est la différence entre ligament et tendon

Bundles- sont les structures par lesquelles deux os indirectement à travers l'articulation sont connectés les uns aux autres. Les bouquets sont légèrement élastiques, c'est pourquoi ils peuvent souvent casser, endommager et étirer.

Qu'est-ce qu'un tendon

Le tendon est très fort dans son élasticité et sa structure similaire au ligament. La principale différence entre les tendons et les ligaments est qu'ils relient l'os au tissu musculaire.

1. Bundles- connecter les deux os indirectement à travers l'articulation.
2. Tendon- Ce sont les structures par lesquelles les muscles sont attachés à l'os.
3. BonesC'est notre cadre intérieur, sur lequel sont attachées toutes les autres structures de notre corps. Des os est un squelette.
4. JointEst un joint mobile de deux os, grâce auquel notre squelette peut exercer une activité motrice en raison de la force musculaire.

Étirement- c'est un traumatisme des ligaments ou des tendons, dans lequel ils s'étirent plus qu'ils ne le devraient et se déforment ou même se déchirent.

Dislocation- Ceci est une blessure aux extrémités articulaires de vos os, à la suite de laquelle leur contact approprié les uns avec les autres est brisé. Les dislocations sont divisées en deux types:

• Complet (vous ne pouvez pas utiliser le membre).
• Subluxations (vous pouvez bouger vos os, vous pouvez bouger, mais vous ressentez une très forte douleur).

Quelles sont les causes de blessures?

Se rappeler, toutes les causes de traumatisme sont réduites au même - il est inhabituel pour un moment donné (spécifique) pour une personne de travailler. Les facteurs qui mènent à cela peuvent être à la fois internes et externes.

Facteurs externes- ce sont des facteurs d'entraînement différents: vitesse d'exécution trop rapide, trop de freinage pendant l'exercice, trop de poids, ligaments trop froids, etc.

Facteurs internes- c'est quelque chose qui n'est pas dans le gymnase, mais à l'intérieur de vous: le stress accumulé (muscles surchargés), une nutrition inadéquate.

Si une personne est blessée, alors, à ce moment précis, la charge qu'il a donnée pendant l'entraînement n'était pas familière à son corps.

3 principales variantes du traumatisme

• Croissance trop rapide de la masse musculaire (c'est quand la croissance de la masse musculaire dépasse la croissance de votre appareil ligamentaire). Tous les exercices de musculation sont destinés à l'hypertrophie musculaire, peu de personnes font des exercices statiques, des exercices partiels. En conséquence, un déséquilibre résulte, en conséquence, lorsque la charge est élevée, le lien le plus faible - le faisceau - est déchiré. Il faut développer parallèlement en tout, de sorte qu'il n'y ait pas de décalage partiel.
• Mauvais entraînement. En règle générale, une personne arrive dans le hall, fait une approche d'échauffement et attrape immédiatement un poids de travail élevé. Les muscles et les ligaments sont froids, ils sont plus déformés et plus fragiles, plus faciles à déchirer.
• Les blessures externes - c'est quand une personne est engagée en plus de la musculation encore, par tous les sports, par exemple, les arts martiaux. Disons qu'une personne est tombée, a étiré une bande, etc.

Il y a 5 exercices les plus dangereux

• Deadlift
• Squats
• Poitrines et delta
• Presse française
• Pull-ups

Comment savoir ce qu'il s'est passé

Si vous avez un mal de dos, le cou, les cuisses ou les mollets douloureux, alors vous avez probablement tiré vos tendons.

Si vous avez de la douleur après avoir soulevé la barre aux zones du coude du biceps, alors vous avez une douleur dans les ligaments.

Le traumatisme des ligaments et des tendons est une chose douloureuse, il est traité assez longtemps. Si vous déchirez un ligament ou un tendon, vous pouvez l'entendre dans un bruit de précipitation.

En règle générale, le lieu de la blessure est enflé, car traumatisé, couché autour des vaisseaux sanguins et des lieux autour du traumatisme sont remplis de sang.

Tout cela conduit à un gonflement et une contusion sanglante.

Quelques jours plus tard, nous avons un processus de régénération. Le processus de régénération commence avec le travail des microphages. Les microphages sont des charognards particuliers de notre corps.

Ce sont des cellules qui dévorent d'autres cellules (mortes), après que les microphages ont mangé des tissus morts, alors seulement faire des fibroblastes, produire du collagène et traiter votre tissu endommagé.

Un point très important:Les fibroblastes ne peuvent commencer leur travail qu'après avoir été éliminés par des microphages.

C'est pourquoi il est très important de mettre votre membre au froid immédiatement après la blessure, de le serrer, afin de minimiser le nombre de cellules mortes dans votre membre.

Ensuite, le processus de régénération commencera plus vite.

Dans les sports de puissance tels que la musculation et la dynamophilie, le degré extrême de dommages à vos ligaments et tendons est très rare.

Il y a plusieurs étapes de dommages à vos ligaments et tendons

1. Lorsque vous avez déchiré une partie de votre ligament, mais vous n'avez pas de contusion. Dans ce mode, votre membre ne change en aucune façon, la seule chose que vous ressentez en termes d'inconfort est la douleur à l'entraînement. Vous ne pouvez pas travailler dans le mode auquel vous êtes habitué.
2. Lorsque des dommages plus importants sont causés aux ligaments et aux tendons, ils s'accompagnent d'ecchymoses, tumeur et vous avez vraiment mal à effectuer les mouvements nécessaires, mais vous êtes en mesure de déplacer votre douleur à travers les membres.
3. Lorsque vous avez complètement sectionné le ligament ou le tendon. L'action pour laquelle elle a répondu que vous ne pouvez pas effectuer.

En bodybuilding, le plus souvent le premier type de blessure se produit lorsque vous tendez le ligament tendineux et partiellement il a été déchiré, il ne se manifeste dans rien, mais vous ne pouvez pas vous entraîner complètement, parce que vous ça fait mal.

Comment le traiter, si c'est soudainement arrivé

Il est nécessaire de se souvenir de 4 points

• Froid (glace)
• paix
• la pression
• altitude

Deux premiers jourspas du tout, pas de chaleur, pas d'eau chaude, pas de massages, pas de mouvement.

Si vous suivez ces recommandations simples, le processus de régénération dans votre partie endommagée du corps commencera beaucoup plus rapidement que la personne qui a chauffé et massé la zone endommagée.

Après 2 jours, vous devez accélérer le processus de régénération. Ce sont des moyens qui augmentent la circulation sanguine dans votre partie endommagée du corps.

Tout d'abord, ce chauffage, à ce stade, contrairement au stade de l'inflammation, vous pouvez vous échauffer et même besoin. Réchauffement des voies humides, bain chaud.

La méthode de régénération accélérée des ligaments et des tendons

C'est l'entraînement du membre opposé.

Dans une situation où vous avez endommagé un groupe sur le biceps droit, vous avez besoin de la paix afin qu'il guérisse plus rapidement, mais dans l'état de repos de la circulation est très terne, de sorte que la guérison ne va pas aussi vite que possible. Nous avons deux tâches opposées: il serait bien de l'entraîner à avoir plus de sang, mais elle est traumatisée et ne peut pas être entraînée. Comment cela peut-il être résolu?

Pour former la partie opposée, les physiologistes du sport ont prouvé depuis longtemps que notre corps est symétrique.

Si vous entraînez dynamiquement votre main gauche, mais oubliez la main droite, alors à la fin, la main gauche, par exemple, pousse 3 cm, et la main droite, si vous ne l'avez même pas entraînée, augmentera de 2 cm. Ce sont les caractéristiques de notre physique.

La recommandation est très simple:traumatisé à la cheville droite - train gauche, blessé ligament droit sur le biceps - train biceps gauche.

Qu'est-ce pharmacologie peut aider à la guérison des blessures sportives

Principaux produits de sport

Pommades

• Diklak 5%
• Finalagel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Matériau de construction" pour les ligaments et les articulations

• Collagène
• Calcium et vitamine D
• Sulfate de chondroïtine
• Sulfate de glucosamine

Source: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Méthodes de renforcement des ligaments et des tendons

Le système musculo-squelettique est l'un des systèmes importants et complexes dans le corps humain.

De sa condition dépend le travail de nombreux organes et le bien-être de la personne dans son ensemble.

Par conséquent, il est très important de renforcer le système musculo-squelettique, en particulier dans le cas des articulations et des ligaments, qui ont une charge accrue.

Pourquoi est-il nécessaire de renforcer les ligaments et les tendons?

L'étirement ou la rupture des ligaments et des tendons est un traumatisme assez commun. Pour l'obtenir, n'élève pas nécessairement la barre, la danse ou l'exercice. Vous pouvez simplement trébucher et rentrer votre pied ou ramasser un sac lourd avec des produits d'épicerie dans le supermarché.

En conséquence, une rupture partielle ou complète des fibres se produit, ce qui peut entraîner diverses complications et même la perte de certaines fonctions de la jambe ou du bras.

Pour éviter cela, il est nécessaire de renforcer les ligaments et les tendons. De plus, tout le monde doit le faire, en particulier ceux qui, par la nature de leurs activités, sont contraints de supporter de grands efforts physiques.

Renforcer les ligaments et les tendons est également nécessaire pour les athlètes. Ne pensez pas que les muscles coulés seront épargnés de l'étirement ou de la rupture des ligaments.

Le fait est que sous des charges physiques, les muscles se développent beaucoup plus vite que le complexe ligamentaire tendineux ne peut s'y adapter. Il y a un déséquilibre, ce qui entraîne des blessures.

Par conséquent, les athlètes aussi, il n'est pas superflu de savoir comment renforcer les ligaments.

Quelle est la différence entre les ligaments et les tendons?

En commençant à renforcer le système musculo-squelettique, il est important de comprendre ce que sont les ligaments des tendons. Les paquets sont des formations assez flexibles qui entourent le joint, le soutiennent, ne vous permettent pas de vous déplacer dans la mauvaise direction.

Pour éviter les blessures aux ligaments et aux tendons, ils doivent être renforcés et "nourris". Et cela doit être fait simultanément dans plusieurs directions. Ce complexe comprend:

1. Nutrition rationnelle.
2. Préparations spéciales.
3. Exercices physiques

Diète pour les ligaments

Un repas complet renforcera parfaitement les ligaments, les rendra forts et élastiques, ce qui protègera contre les blessures accidentelles. Sur ce que dans le régime devrait prêter attention.

Une telle nourriture devrait devenir un style de vie, seulement dans ce cas vous pouvez espérer de bons résultats. Il est également important d'abandonner les produits nocifs et de surveiller votre poids.

Normalisation du poids

Sous le bon régime, on entend la normalisation du poids corporel. Les kilos en trop créent un fardeau supplémentaire sur le système musculo-squelettique, y compris. et sur les ligaments. En même temps, il faut se rappeler qu'un intérêt excessif pour l'alimentation peut aussi entraîner des conséquences négatives.

Produits interdits et autorisés

Négatif affecte le système ostéo-articulaire et l'utilisation de produits contenant des conservateurs et des colorants qui interfèrent avec l'absorption normale du calcium et du phosphore. Le corps ne reçoit pas ces éléments importants avec de la nourriture et commence à les extraire du système musculo-squelettique. Et en conséquence, les ligaments et les tendons souffrent.

Tous ces produits devraient être exclus de l'alimentation, au lieu de manger ceux qui contiennent un grand nombre de vitamines C, E, B12. Après tout, ils sont juste nécessaires pour renforcer les tendons et les ligaments. La vitamine E se trouve en grande quantité dans des produits tels que:

• les carottes;
• le persil;
• rose des hanches;
• l'argousier;
• germe de blé;
• pain gris.

Une quantité nécessaire de vitamine C peut être obtenue, y compris dans l'alimentation des agrumes, des tomates, du chou, des poivrons, du kiwi, des groseilles, des groseilles à maquereau.

Collagène et protéines

Le collagène est un composant important du tissu conjonctif. Grâce à lui, les tendons deviennent élastiques et s'adaptent facilement aux charges. Collagène contenu dans des plats qui sont préparés à base de gélatine - dans une gelée froide, gelée.

Ils contiennent de la vitamine D et les acides aminés désirés. Le poisson est également un produit important.

Les graisses qui y sont contenues aident à protéger les fibres des tendons contre diverses surcharges.

Ne pas oublier les produits laitiers, car ils sont la source de calcium, nécessaire pour les os et les articulations.

Préparations pour le renforcement des ligaments et des articulations

Souvent, la quantité de nutriments et de vitamines qu'une personne reçoit avec de la nourriture ne suffit pas à renforcer le système musculo-squelettique.

Dans ce cas, vous devez prendre soin de la nutrition supplémentaire pour les ligaments, les articulations et les os, qui peuvent fournir des compléments alimentaires.

Ce sont des suppléments biologiquement actifs qui sont pris avec de la nourriture.

En outre, le renforcement des ligaments à l'aide de bioadditifs sera moins cher que le traitement avec des médicaments.

Les préparations conçues pour renforcer le tissu conjonctif, les articulations et les os peuvent contenir:

• la chondroïtine;
• la glucosamine;
• le collagène;
• vitamines

Les médicaments les plus populaires pour la santé des articulations et des ligaments sont des compléments alimentaires contenant de la chondroïtine et de la glucosamine. L'action combinée de ces deux substances protègera et réparera efficacement les zones endommagées des ligaments et des articulations:

1. Les compléments avec la chondroïtine sont d'excellents chondroprotecteurs, ils protègent et renforcent les articulations, le cartilage, les ligaments, les tendons. Puisque la chondroïtine se rapporte à des substances qui sont produites par le corps lui-même, les effets secondaires sont complètement absents.
2. Les suppléments de glucosamine affectent positivement les processus métaboliques qui se produisent dans le tissu conjonctif, sa structure. Depuis la substance active de ce médicament fait partie du cartilage, les os, la peau des vaisseaux, il a un effet complexe sur l'ensemble du corps. BADs avec du collagène sont un médicament obligatoire pour le renforcement des ligaments. En outre, ils arrêtent le processus inflammatoire, fournissent une nutrition supplémentaire et une protection pour le complexe tendineux ligamentaire.

Les compléments peuvent contenir un seul composant, mais le plus souvent dans l'additif il y a deux ou trois substances actives, par exemple, la glucosamine avec de la chondroïtine ou le collagène avec de la vitamine C. Comme suppléments à ces compléments alimentaires devraient être pris du calcium, de la vitamine D, d'autres vitamines et minéraux.

Exercices spéciaux

En plus de la bonne nutrition et l'utilisation de suppléments alimentaires pour la prévention des étirements, vous devez effectuer des exercices spéciaux. Ils sont nécessaires pour fournir une charge statique sur certains ligaments ou tendons.

L'efficacité de ces exercices a été prouvée dès le début du 20ème siècle par le célèbre homme fort Alexander Sass.

Il n'était en aucun cas un athlète majeur, mais la façon dont il s'est déchiré dans l'arène de la chaîne et plié les tiges de métal a frappé l'imagination.

Iron Samson (le soi-disant Zassa) croyait que toute la force n'est pas dans les muscles, mais dans les tendons et les ligaments.

L'efficacité et l'efficacité des exercices pour renforcer les ligaments est un fait évident. Par exemple, l'utilisation d'un expandeur et d'haltères convient aux mains.

Vous pouvez également faire des exercices sur la barre transversale, pousser sur le sol ou vous tenir debout sur vos mains.

Les paquets sur les membres inférieurs peuvent être entraînés en sautant à la corde ou accroupis.

Renforcer les ligaments de la cheville

La plupart des articulations de la cheville sont sujettes à des blessures. C'est ici que se trouve le célèbre tendon d'Achille. La cheville doit supporter le poids du corps et assurer sa distribution correcte lors de la marche. Par conséquent, sa vulnérabilité est d'une grande importance.

Même avec un travail sédentaire, vous pouvez effectuer des exercices pour renforcer les articulations de la cheville. Pour ce faire, vous pouvez rouler vos pieds avec une bouteille d'eau, une balle de tennis ou effectuer un mouvement circulaire avec vos pieds. Cela renforcera à la fois la cheville et le pied lui-même.

Vous pouvez disperser de petits objets sur le sol et les ramasser avec vos orteils, en les pliant dans une boîte. Mais le meilleur exercice pour la cheville sera de courir sur du sable ou de petits cailloux.

Renforcer le ligament du pied

Il est également important d'entraîner les ligaments du pied lui-même. Dans ce cas, il sera approprié d'exercer avec la balle, ainsi que de marcher alternativement sur les chaussettes et les talons. De plus, un élastique peut être utilisé pour entraîner le pied. Les variantes d'exercices peuvent être plusieurs:

1. Vous pouvez attacher un ruban de pieds et, debout sur les talons, essayez de les dissoudre sur les côtés.
2. Il est possible de fixer une extrémité de la bande élastique sur le support et l'autre sur la jambe. Puis tirez le pied vers vous, en étirant le caoutchouc.
3. L'exercice de renforcement résultant sera étirement. Pour ce faire, vous devez vous mettre debout pieds nus sur la marche, de sorte que l'avant du pied est sur elle, et le talon - sur le poids. Après cela, le talon doit être abaissé autant que possible, sans déchirer la chaussette, et revenir à sa position d'origine.

Les exercices sont simples, ils ne nécessitent pas beaucoup de temps, mais ils vont sauver une personne de blessures graves.

Source: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Tendons et ligaments des chevaux: récupération, nutrition, quel est le degré de blessure du cheval

Muscles, ligaments, tendons - nous avons souvent utilisé ces termes ensemble. Mais celui qui connaît la médecine sait: les muscles, les ligaments et les tendons font partie du système locomoteur d'un cheval, ont des caractéristiques fonctionnelles différentes et se développent de différentes manières.

Ils et la capacité de récupérer sont différents. Pour commencer, nous dirons que les tendons et les ligaments ont tendance à se développer plus lentement que les muscles. Selon son développement, les ligaments et les tendons dans le cheval, lag huit fois de l'appareil musculaire.

Sur le développement et le calendrier de la restauration des muscles du cheval est suffisante pour environ une semaine, et le temps pour restaurer les tendons peut durer jusqu'à 8 mois. Les entraîneurs qui ne tiennent pas compte de ce modèle peuvent causer un déséquilibre dans leurs quartiers.

Par exemple, à 6 ans le cheval peut librement sauter les voies de 140 cm, mais les tendons qui n'ont pas eu le temps de mûrir et de se développer suffisamment peuvent s'étirer.

Tension des tendons

La nature a permis aux muscles du cheval de se développer plus rapidement, mais n'a pas pris en compte la dépendance de l'homme au sport excessif. Pour cette raison, les tendons et les ligaments du cheval sont très vulnérables.

Ils n'ont pas de mécanismes efficaces pour accélérer le développement et la croissance.

Instructeurs professionnels sont tenus de se rappeler les bases de la médecine vétérinaire sportive, ils doivent calculer correctement la charge en préparation pour la compétition.

Quels sont les tendons et les ligaments?

Tendons et faisceaux de chevaux - nous comprendrons la définition de ces termes. Le tendon est ce que le muscle attache à l'os.

Ils sont une fibre de liaison entre le muscle et l'os.

Le liant relie les os du squelette et représente une formation dense de tissu conjonctif.

Matériau de construction pour ligaments et tendons

Les paquets et les tendons d'un cheval diffèrent peu dans leur structure. Ils sont comme des cordes - beaucoup de fils sont étirés en parallèle et emballés dans un seul paquet.
Cette conception a une perversité et une flexibilité remarquables, mais l'élasticité longitudinale d'une telle conception est faible.

Les ligaments des ligaments et des tendons sont constitués de fibres de la protéine de collagène. Il y a des difficultés pour les athlètes. La formation de protéine-collagène est un processus plutôt difficile et long. Le collagène est formé par des réactions chimiques complexes, à l'aide de vitamines et d'une variété d'éléments minéraux.

Le collagène n'est pas digéré sous sa forme originale, vous ne pouvez pas prendre le collagène du cheval comme aliment. Quelque chose pour remplacer le collagène est impossible - c'est une protéine rare.

Aucune protéine ne contient suffisamment d'hydroxyprol dans le collagène.

Par conséquent, la formation de tendons et de ligaments ne peut pas être stimulée à l'aide d'additifs alimentaires.

Cependant, la société de l'industrie alimentaire a tout de même inventé quelque chose. Les entreprises alimentaires ont commencé à produire des produits de dégradation des protéines plutôt que des protéines. Ce sont des polypeptides, des vitamines libres, des acides aminés.

Dans la digestion, ces produits n'ont pas besoin, ils viennent directement dans le sang et participent à la production de protéines à l'intérieur du corps.

Puisque la formation de collagène est un processus complexe, l'effet des produits de désintégration (polypeptides, vitamines, acides aminés) est limité.

L'élasticité du tendon protège le corps de la rupture sous des charges considérables et avec des mouvements brusques.

Dans les limites normales, plus l'élasticité du tissu conjonctif est grande, plus la tension musculaire est sûre.

En raison des fibres de collagène parallèles, les tendons acquièrent de l'élasticité. Les fibres traumatisées après la blessure croissent ensemble de façon chaotique.

Par conséquent, au début, après une blessure, l'endroit fusionné est moins élastique. Ils ont une très faible force.

Pendant longtemps, les filaments de collagène seront reconstruits en motifs clairement définis, et l'opérabilité des ligaments sera restaurée.

Il faut un certain temps pour restaurer et reconstruire les fibres de protéines dans les circuits prescrits. C'est aussi un retard dans le développement des tendons et des ligaments. Après avoir étudié ces faits, nous voyons que le développement des tendons et des ligaments est huit fois plus lent que le développement des muscles.

La période de supercompensation des muscles, comme nous le savons des articles précédents, dure de 7 à 10 jours, puis ligament tendino-ligamentaire, le regroupement et la récupération des fibres de collagène moins de 2 mois.

Effet de super-compensation

Réhabilitation et réhabilitation

La période de réhabilitation des tendons et des ligaments chez le cheval après une blessure est divisée en 3 étapes:

1. Quelques jours vont durer le stade de l'inflammation. A ce stade, la perméabilité des capillaires augmente. Par conséquent, un fluide riche en ingrédients de construction, à partir des capillaires et des petites veines, se déplace dans les tissus tendineux. Lorsque vous déplacez ce liquide, la zone endommagée est remplie de cellules immunitaires. Gonflement persistant dans les tissus des tendons et des articulations indique une inflammation qui coule. C'est la réponse du corps à l'excès des charges partielles pour ce stade de développement des tendons, microtraumatismes permanents dans le futur. Le cheval de compétition est complètement libéré de l'entraînement et travaille sous la selle pendant toute la durée de la blessure. Pour marcher un cheval blessé devrait être très prudent. Un rythme tranquille et un peu de temps.
2. La phase de prolifération dure longtemps. A ce stade, le tissu tendineux prolifère - les fibres se régénèrent. Les fibres de collagène s'accumulent au hasard. Les filaments du tendon ne sont pas parallèles mais chaotiques. Le processus de croissance peut durer plusieurs semaines - cela dépend de la quantité de dégâts initiaux. Après la fin de la croissance des tissus, le tendon restauré perd son élasticité et sa flexibilité. Au stade de la prolifération, il est nécessaire d'exclure les sauts brusques, car même si les tissus ont commencé à se rétablir, l'élasticité des tendons n'est pas revenue. Au premier chargement sérieux, le cheval retournera à la première période d'inflammation. Si la température du ligament dans un état calme est revenue à la normale, l'œdème est absent, avec le mouvement libre de lynx libre non lié - le stade de la prolifération est terminée.
3. La période de remodelage durera quelque temps. C'est le stade où les veines de collagène sont réarrangés dans le sens de la charge. Il est nécessaire de comprendre que les fibres ont juste commencé à être reconstruites, donc des charges très légères sont nécessaires. Une fois le tendon restauré, sa force et son adaptation aux contraintes mécaniques augmentent. Alors que la période de remodelage de la charge a lieu doit être augmenté nettement et progressivement, la sécheresse et la température des tendons doivent être strictement surveillés. Chaque jour, nous devons examiner attentivement l'état des tissus restaurés du cheval. Dans le cas de l'apparition d'un œdème, de changements de température, de ramollissement des tissus, il est nécessaire de réduire l'intensité des charges.

Souviens toi!

Nutrition et soutien et tendons

Dans les tendons est un réseau lymphatique bien développé, mais très peu de vaisseaux sanguins. Moyens, l'alimentation des tendons est réalisée en raison des substances du liquide intercellulaire.

Ceci explique pourquoi les médicaments pour la récupération sont appliqués à l'extérieur, et non pas à travers le système digestif ou par le sang.

Compte tenu des particularités des tendons et des ligaments chez les chevaux dans la possibilité de se nourrir et de leur retard dans le développement, considérer les substances stimulantes externes comme un élément essentiel dans le soin d'un jeune sportif cheval.

Mais l'utilisation de bandages et d'autres tendons de fixation ne peut pas toujours être, ce qui entraînera un décalage des tendons et des ligaments de huit fois par rapport à l'appareil musculaire.

Le développement de l'appareil tendon-ligament est caractérisé par les mêmes lois de supercompensation, qui sont appliquées aux muscles. Cela signifie que le tendon doit réagir à l'irritation avec super-récupération et la souche.

Le développement des tendons n'est pas dû à l'élimination des bandages de charge, mais au programme d'entraînement correct, sélectionné pour chaque cheval sans tenir compte des pansements.

Pour conseiller appliquer les pansements il est possible seulement pour la période de la prolifération, pour l'entraînement avec la grande intensité et dans la période des compétitions.

Degrés de dommage

Il existe diverses blessures des ligaments et des tendons chez les chevaux. La gravité de l'entorse est divisée en trois degrés:

• légère douleur avec une légère rupture des fibres ligamentaires;
• douleur modérée, incapacité, œdème;
• douleur intense, rupture ligamentaire et instabilité articulaire.

Trois degrés de gravité sont également classés et étirement du tendon:

1. douleur modérée (perte de 25% de fibres) pendant l'effort:
2. degré moyen de dommage (perte de 25-75% de fibres), douleur prolongée au repos:
3. rupture complète (plus de 75%), douleur intense, muscle endommagé ne peut pas être réduit.

Source: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Tendons et différence de ligament

Découvrez ce qui provoque la rupture du tissu conjonctif, non seulement pour les athlètes professionnels, mais aussi pour les visiteurs ordinaires à la gym.

Dans les sports, les ruptures ligamentaires sont très fréquentes, mais cela ne signifie pas qu'une personne ordinaire est complètement à l'abri de ces dommages.

Une rupture du ligament des articulations de l'épaule ou du genou est assez facile à faire et cela peut arriver lorsqu'un seul mouvement brusque se produit.

Cependant, dans une zone de risque particulier, il ne fait aucun doute, il y a des gens qui font de grands efforts physiques. Aujourd'hui, nous allons vous dire pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés.

Rupture des ligaments et des tendons - qu'est-ce que c'est?

Tout d'abord, il vaut la peine de dire ce que sont les ligaments et les tendons. Dans ce cas, il sera beaucoup plus facile de comprendre les causes et les mécanismes de leurs dommages.

Les ligaments sont des formations spéciales de tissu conjonctif qui relient des parties du squelette ou des organes internes. Aussi une de leurs fonctions est la direction du mouvement de l'articulation. En conséquence, lorsque le ligament est rompu, l'articulation ne peut pas fonctionner correctement non plus.

En comparaison avec les tissus conjonctifs conventionnels, les ligaments sont très forts, car les fibres ne sont pas dirigées, mais obliques ou croisées.

Certains ligaments sont capables de supporter une charge de longue durée de cent kilos. Convenir qu'il n'est pas tout à fait clair pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés.

Cependant, nous en reparlerons plus tard.

Les tendons sont également constitués de tissus conjonctifs, et leur tâche principale est la fixation des muscles au squelette. Ils sont constitués de petits faisceaux parallèles de fibres de collagène, entre lesquels se trouvent des fibrocytes.

En comparaison avec les ligaments tendons sont encore plus de force, mais inférieur à eux dans la capacité de s'étirer. Puisque les tendons attachent les muscles aux os, ils transfèrent également des efforts aux leviers d'os.

Revenons à la question de savoir pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés, mais d'abord nous devrions dire à propos de la présence de deux types de ce traumatisme:

1. Plein écart- l'intégrité de toutes les fibres du ligament est altérée. Cela concerne la rupture du ligament en deux parties, ainsi que l'endommagement du site d'attache.

• Pause partielle- Ce dommage est souvent appelé entorse, et seulement une fraction des fibres se brisent. Dans cette situation, la fonctionnalité du bundle n'est pratiquement pas violée.

Nous sommes donc arrivés à la question de savoir pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés. Au total, les médecins distinguent deux types de causes de lésions ligamentaires:

1. Dégénératif- sont associés aux processus d'usure des fibres des ligaments ou des tendons et ils peuvent être considérés comme naturels, car avec l'âge, le corps s'use. En outre, la rupture du ligament dégénératif peut être causée par une diminution de la qualité de l'apport sanguin.
2. Traumatique- les dommages de ce type résultent d'un soulèvement important, d'un mouvement brusque ou d'une chute. Le principal symptôme d'un tel dommage est la douleur aiguë.

Si nous parlons des conséquences de la rupture du ligament, alors avec une intervention rapide, les problèmes ne se posent pas. Une autre chose est si après la rupture du ligament, le traitement n'a pas commencé à temps, alors les conséquences les plus graves sont possibles.

Les symptômes de la rupture des ligaments et des tendons

Nous savons déjà pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés, et maintenant je veux parler des symptômes de ce traumatisme, car ils peuvent être généraux et spécifiques, selon l'articulation. Parmi les symptômes communs, il convient de noter ce qui suit:

• Les sensations douloureuses naissent non seulement lors des mouvements, mais aussi au repos.
• Dans le domaine de la source de la douleur, le mouvement est limité, par exemple, vous ne pouvez pas plier votre bras.
• L'instabilité de l'articulation, située près de la source de la douleur.
• Œdème de cette articulation.
• Pendant le mouvement, il y a des sons étranges, par exemple, des craquements ou des clics.
• Sur la partie endommagée du corps, il y a une sensation de picotement et d'engourdissement.

Et maintenant, nous allons examiner les symptômes spécifiques de ces dommages, car avec la question de savoir pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés, tout est clair.

1. La rupture des ovaires.Les principaux symptômes de dommages à ces ligaments sont une respiration sifflante et une toux fréquente. En outre, sur les faisceaux peuvent être formés, les soi-disant "nœuds chanteurs et la voix peut disparaître complètement ou partiellement. Ce traumatisme est commun chez les chanteurs, puisque les ligaments ont une charge importante.

• Rupture des ligaments de l'épaule.Dans ce cas, tous les principaux symptômes sont typiques et la personne ne parvient pas à effectuer les mouvements qui nécessitent le fonctionnement de l'articulation de l'épaule. Si la fracture était partielle, une intervention chirurgicale n'est souvent pas nécessaire. Les cas fréquents où les gens se plaignent de la rupture des ligaments du biceps sont fréquents, ce qui n'est pas toujours la bonne affirmation. Si un accident s'est produit pendant la blessure et que les symptômes ressemblent à une rupture ligamentaire, les tendons ont probablement été endommagés.
• Rupture des cordes ligamentaires.Si, avec une rétraction passive de l'avant-bras, vous ressentez de la douleur (le mouvement est effectué par une personne non autorisée, non blessée), alors nous pouvons parler de la rupture des ligaments de l'articulation du coude. Aussi souvent dans cette situation, vous pouvez observer le déplacement de l'avant-bras vers l'extérieur.
• Rupture des brosses ligamentaires.Dans cette situation, la victime ressent une vive douleur du côté ulnaire du poignet, ainsi que des clics lorsque vous appuyez sur un certain point. Il est également notable déplacement du coude et du rayon dans la direction de la paume.
• Rupture du ligament.Dans ce cas, vous pouvez observer la déviation de la phalange dans n'importe quelle direction. Si la rupture du ligament interphalangien était complète, le doigt est redressé et reste dans cette position. En comparaison avec des doigts sains, la différence est très bonne.
• Rupture des ligaments de l'articulation de la hanche.En plus des principaux symptômes, il convient de noter l'apparition de la douleur en essayant d'incliner le corps.
• Rupture des ligaments du genou.L'articulation du genou a une structure assez complexe, et quand on parle de la déchirure des ligaments et des tendons et des symptômes qui se manifestent, on devrait parler de chaque ligament plus en détail. Très souvent, les lésions des ligaments latéraux de l'articulation du genou sont atteintes. Déterminer le traumatisme peut être visuellement par la déviation caractéristique de la cheville (traumatisme du ligament latéral interne) ou à l'intérieur (lésion du ligament externe). Si le ligament croisé était déchiré, le patient ressentait le syndrome du "tiroir". En termes simples, la flexion du genou est significativement décalée vers l'arrière ou vers l'avant. Une autre blessure commune est la déchirure du ménisque, qui est souvent accompagnée d'une fracture. Parmi les athlètes, ces dommages sont très répandus. Le principal symptôme de la blessure réside dans le désir des blessés de ne pas déplier l'articulation du genou. Sinon, il y a une douleur aiguë.
• Rupture des ligaments du pied (cheville).Le plus souvent, des ecchymoses apparaissent rapidement sur la zone endommagée du corps, et lorsque vous essayez de vous tenir sur votre jambe, une sensation douloureuse aiguë apparaît. Avant le début du traitement de ce traumatisme, un examen supplémentaire est toujours effectué, consistant en l'utilisation de rayons X, CT ou IRM. Si l'écart s'est avéré partiel, alors dans la plupart des cas, l'intervention est sans intervention chirurgicale.

Que faire et comment traiter les ruptures ligamentaires?

Si un ligament doit être rompu, il est nécessaire d'immobiliser la partie du corps qui a souffert.

Jusqu'à ce qu'un travailleur médical arrive, la victime devrait essayer de ne pas bouger.

Vous pouvez également attacher de la glace à la zone endommagée du corps pour ralentir le flux sanguin et calmer la douleur. Dans ce cas également, l'œdème sera beaucoup moins.

Nous avons déjà dit que si le ligament est rompu, des outils de diagnostic supplémentaires peuvent être utilisés:

• Tomographie informatisée (CT)- aide non seulement à déterminer le degré de blessure, mais aussi à suivre les résultats du traitement.
• Imagerie par résonance magnétique (IRM)- donne l'occasion de connaître le nombre de fibres endommagées, ainsi que le degré de complexité de la blessure.
• Radiographie- fournit une occasion de clarifier les conséquences de la blessure, par exemple, révélera une fracture.

Répondre à une question, pourquoi les ligaments et les tendons sont déchirés, il est nécessaire de dire et sur les moyens possibles de traitement de ces dommages.

Si l'écart était partiel, alors dans la plupart des cas, des méthodes de traitement assez conservatrices.

Dans ce cas, un pansement est appliqué sur la zone endommagée du corps, ce qui peut limiter la mobilité de l'articulation. Il est également nécessaire de commencer à prendre des médicaments anti-inflammatoires.

Après une opération réussie, vous devez en outre travailler sur la restauration complète des fonctions ligamentaires. Pour cela, différentes méthodes de physiothérapie sont utilisées, par exemple, des méthodes diadynamiques.

Pendant la période de rééducation, le massage, ainsi que les compresses ou les pommades chauffantes, sont extrêmement efficaces.

Cependant, il est important de résister à un certain temps après s'être blessé, de sorte que le ligament soit complètement développé ensemble.

Lorsque les ligaments de la cheville sont rompus, il est souvent recommandé de porter des chaussures spéciales, ou pendant une certaine période de temps pour continuer à utiliser des bandages forts. Un autre excellent outil pour accélérer le rétablissement est la thérapie par l'exercice.

Grâce à elle, les ligaments endommagés restituent complètement leur ancienne capacité de travail. Cependant, vous devez vous rappeler que tous les exercices de physiothérapie sont sélectionnés par un professionnel de la santé.

Cela est dû à la nécessité d'utiliser une approche individuelle pour chaque blessure spécifique.

Source: http://hw11.ru/8413

Le rôle des ligaments et des tendons dans le bras de fer | CMT: Approche scientifique

J'ai toujours été frappé par l'incroyable analphabétisme de la plupart des lutteurs de bras en matière d'appareil tendon-ligament.

Premièrement, ils mélangent constamment les ligaments avec les tendons. Deuxièmement, ils attribuent des qualités étonnantes aux faisceaux.

L'épaisseur des tendons déclare avec certitude une prédisposition génétique à la lutte au bras.

On a l'impression que la plupart des manipulateurs n'ont jamais ouvert un manuel d'anatomie. Mais non, c'est vrai.

Les mêmes athlètes connaissent bien le pronateur rond et carré, le supinateur musculaire, les fonctions du muscle brachial.

C'est-à-dire, ces moments anatomiques au sujet desquels le visiteur moyen du gymnase a une idée très vague. Alors pourquoi une telle ignorance dans la question des ligaments et des tendons? Honnêtement, je ne sais pas.

J'espère que mon article vous permettra de mieux comprendre le rôle de l'appareil tendon-ligament en bras de fer et forcera à reconsidérer les dispositions généralement acceptées.

Bundles

Les faisceaux sont des bandes de tissu conjonctif, dont la force est augmentée par le fait que leurs fibres constitutives ne vont pas en parallèle, mais ont un trajet transversal et oblique.

Certains des ligaments, tels que l'iliaque-fémoral ou le long plantaire, peuvent supporter la charge de traction de plusieurs centaines de kilogrammes. (M. F. Ivanitsky).

Ligaments construits à partir de tissu conjonctif dense, riche en fibres de collagène. L'élastine dans les ligaments est plus élevée que dans les tendons, de sorte qu'ils sont plus extensibles.

La fonction des ligaments est de renforcer les articulations. Avec les muscles, ils ne sont pas liés et ne participent donc pas à la contraction musculaire. Par conséquent, il est impossible de télécharger un paquet en principe.

Dans le même temps, la synthèse de la protéine sous l'influence de l'hormone de croissance (GH) se produit dans les ligaments.

Par conséquent, effectuer des exercices en statodynamique, à savoir ce mode favorise la sécrétion maximale de GH, nous augmenter la concentration de l'hormone de croissance dans le sang, et de la circulation sanguine totale, une partie des hormones sera absorbée et les tissus ligaments. Ainsi, les ligaments sont suffisants pour l'entraînement ordinaire sans aucune spécialisation pour maintenir leur condition.

Une charge d'étirement constante sur les ligaments ne conduit pas à les entraîner, mais au surmenage. Et ce processus est irréversible.

Anciens athlètes - nageurs, représentants de la gymnastique rythmique et d'autres sports, exigeant athlètes avec une flexibilité accrue, à la fin de leur carrière souffrent souvent de joints lâches et la colonne vertébrale. Ils ont seulement deux options: soit effectuer une opération pour enlever une partie du ligament, ou continuer à la fin de la vie, l'entraînement en force. Ensuite, les muscles prennent la fonction de stabiliser les articulations. Mais si vous cessez simplement de faire de l'exercice, le tonus musculaire diminue et les articulations recommencent à s'envoler.

Les lutteurs ont souvent une dislocation habituelle de l'épaule. Certains d'entre eux ont même réussi à mettre la main dessus. Ce n'est rien de plus qu'une hyperextension des ligaments de l'articulation de l'épaule et il ne peut être guéri que par la chirurgie.

Coude

L'articulation du coude est une articulation assez forte.

La stabilité est assurée par la forme de l'articulation épaule-coude en forme de bloc, du ligament annulaire, de la collatérale radiale tissée et des ligaments collatéraux ulnaires en forme d'éventail.

Pour toute variante technique utilisée dans l'armwrestling, le mouvement principal est la pronation de l'épaule, réalisée en mode statique.

En conséquence, dans le processus de lutte à l'articulation, il y aura toujours une force appliquée dans la direction de sa supination, tournant les os de l'avant-bras hors de l'articulation. Il semblerait que le rôle restrictif des ligaments médiaux de l'articulation soit crucial, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

Tout d'abord, l'articulation renforce considérablement les muscles tendus, et comme les muscles de l'avant-bras, qui sont attachés à l'épicondyle médial de l'humérus, à la fois et fléchisseurs de l'avant-bras, qui, bien qu'ils appliquent une force perpendiculaire à la force agissant, mais une forte tension de fléchisseur, équilibrée la force de contraction du partenaire, contribue à la stabilisation de l'articulation et réduit la charge de l'appareil ligamentaire dans toute direction de l'attaché force. C'est, tout d'abord, que la charge ne tombe pas sur les ligaments, mais sur les muscles et les tendons, en particulier les avant-bras.

Par conséquent, les maladies et les blessures des ligaments médiaux de l'avant-bras sont extrêmement rares, alors que les maladies et les blessures des tendons ne sont pas plus fréquentes.

Par exemple, l'épicondylite médiale connue de tous, le coude d'un golfeur.

Cette inflammation des tendons, attachés à l'épicondyle médial de l'humérus, les muscles suivants: pronateur rond, fléchisseur radial du poignet, fléchisseur ulnaire du poignet, fléchisseur superficiel les doigts.

Deuxièmement, la force de l'articulation du coude est assez élevée et même si le tonus musculaire diminue, par exemple, dans la position du combat dans une position dangereuse, lorsque l'épaule dans le plan frontal s'avance grip, il n'y a pas de rupture des ligaments, et la fracture hélicoïdale de l'humérus - la blessure la plus commune dans armwrestling. Ainsi, la force des ligaments n'est pas un lien limitant, contrairement à la force des tendons. Un combat constant dans une situation dangereuse pendant l'entraînement peut ne pas conduire à une fracture, mais conduira à la surextension des ligaments médiaux et la déstabilisation ultérieure de l'articulation, dont j'ai déjà écrit.

Tendons

Les tendons sont la partie du tissu conjonctif des muscles par laquelle ils s'attachent aux os. Le tendon est constitué de faisceaux parallèles compacts de fibres de collagène, entre lesquels se trouvent des rangées de fibroblastes.

Comme déjà mentionné, les tendons sont plus durables et moins résistants que les ligaments.

La principale signification fonctionnelle des tendons est que, en fixant les points d'attache des muscles aux os, ils assurent la transmission des efforts musculaires aux leviers osseux.

Malgré le fait que les tendons sont directement impliqués dans le travail musculaire, ils n'ont pas eux-mêmes d'éléments contractiles et représentent, en gros, simplement les câbles reliant les muscles aux os, et ils n'exercent pas d'influence significative sur la force manifestée influence. Imaginez que vous allez sortir de la boue un camarade de voiture coincé. Vous personnalisez votre voiture et attachez une corde de remorquage aux voitures.

Alors tirez la voiture que vous pouvez seulement si la puissance de votre voiture sera capable de créer l'effort nécessaire pour cela. Et si vous utilisez un câble ou cinq, ce n'est pas grave.

Si la résistance d'un câble est suffisante pour supporter la force nécessaire, il n'est pas nécessaire d'en ajouter d'autres. Donc, dans le travail musculaire. Le tendon est le même câble, et le muscle est la machine de remorquage.

La largeur et la force du tendon ne donne aucun avantage, car la force de traction ne crée que l'appareil myofibrillaire des muscles. Bien que là, il est nécessaire de faire une réservation.

Un tendon large et fort indique indirectement un grand nombre de fibres musculaires, ce qui est un indicateur des dotations génétiques pour les sports de puissance.

Mais la force n'est pas déterminée par le nombre de fibres dans le muscle qui travaille, mais par le nombre de myofibrilles. La fibre musculaire (MB) peut augmenter son diamètre de 5 fois en raison de l'augmentation du nombre de myofibrilles.

Et un athlète avec une relativement petite quantité de CF hypertrophique aura plus de myofibrilles qu'un athlète avec beaucoup de MB, mais de taille moyenne.

Et bien que le premier tendon soit plus fin, il aura un avantage en force.

Ce n'est pas pour rien que l'on dit des temps anciens des gens de composition héroïque et des gens nerveux, non inférieurs à eux au pouvoir.

Résilient, de sorte que les tendons sont clairement visibles sous la peau, ce qui est possible lorsqu'ils sont loin de l'articulation.

Ces personnes appliquent beaucoup moins d'effort musculaire pour effectuer une certaine action motrice que leurs rivaux moins doués. Par conséquent, ne soyez pas surpris que, ayant un plus petit diamètre du muscle de travail, ils sont capables de développer une plus grande force. Les lois de la mécanique!

Alors rappelez-vous, si le gars maigre à l'entraînement peut facilement faire face à plus massive ses adversaires ne sont pas plus forts que le ligament ou le tendon, et les points de fixation des tendons sont plus éloignés de l'axe de rotation joint.

Mais toutes ces spéculations du grand athlète n'ont aucune justification scientifique. La force est déterminée uniquement par le développement de la composante musculaire. En aucun cas je ne veux minimiser la grandeur de Zass.

Au contraire, je le considère comme l'un des plus grands athlètes de tous les temps et de tous les peuples et j'ai l'intention d'écrire une série d'articles sur lui et son système d'entraînement.

Mais
Zass n'était pas un scientifique, il n'était pas médecin et n'avait même pas d'éducation supérieure.

Il a développé son système basé sur sa propre expérience et expériences.

Zass avait une génétique unique, juste en termes de la grande distance entre le point d'attache des tendons et l'axe rotation des articulations, ce qui lui a permis de montrer des résultats de puissance exceptionnelle avec une musculature modeste masse. D'ailleurs, il a hérité de la génétique de son père. Il sans aucune formation a facilement cassé le fer à cheval.

La gymnastique isométrique de Zass du point de vue de l'adaptation sportive n'a aucun avantage pour le développement des tendons avant l'entraînement dynamique, bien qu'il soit suffisamment efficace pour la croissance de la force. La croissance du tendon se produit avec l'hyperplasie des myofibrilles.

Myofibrilles croissent 10-14 jours, et leurs parties terminales, entrant dans le tendon 50-90 jours. Avec un processus d'entraînement bien organisé, la croissance des myofibrilles s'accompagne toujours d'un épaississement des tendons.

Malheureusement, dans les sports, un tel processus est pratiquement impossible. Les charges d'impact, la lutte contre le début blessent les tendons, et ils ont besoin d'environ 50 jours pour se rétablir.

Mais aucun athlète n'arrêtera de développer une formation pour une telle période.

Mais la croissance du tissu conjonctif tendon est beaucoup plus lent que la croissance des muscles et dans l'application des charges d'impact, des exercices de pliométrie, sparring avec le début de l'usure du tendon et à la déchirure. Je dois dire qu'il n'y a pas de rupture du tendon en tant que tel.

Séparation se produit toujours à la place de la fixation du tendon à l'os.

En 2012 à des concours à moi ont arraché le tendon distal du biceps. Le lendemain matin, ils ont eu une opération, le mettre sur une ancre en titane. Le chirurgien d'opération m'a montré les images.

J'ai été frappé à quel point mon tendon était usé, mince et défectueux. Le médecin a dit que tous les athlètes ont une image similaire. La réalité du grand sport est que personne ne donne le temps de restaurer les tendons.

Une pause de deux mois dans une saison que personne ne peut se permettre, et les blessures s'accumulent et les tendons s'usent.

Le tendon est désintégré et les extrémités des filaments de collagène griffent les parois de la gaine du tendon. D'où la douleur constante et douloureuse.

Qu'est-ce que ces fils projetant mourir et détruit, il est nécessaire d'arrêter ou de réduire considérablement la charge, ou le processus inflammatoire lent continuera.

Le meilleur moyen dans ce cas est le traitement à l'oxyde nitrique en utilisant l'air-plasma appareil "Plazon" (pour plus de détails, voir mon article "NO-thérapie dans le traitement des sports blessures ". ZHM n ° 9).

La somatropine est absorbée par la circulation sanguine générale par les tissus actifs.

Les vaisseaux sanguins pénètrent dans le tendon du côté de l'abdomen du muscle et à partir de là, la GH pénètre dans le tissu tendineux.

Après l'exercice de base sur la libération de GH, il est nécessaire d'effectuer des exercices pour renforcer les tendons. Ceci est réalisé par un travail d'entraînement volumétrique de faible intensité.

Il est souhaitable que les mouvements soient effectués avec l'amplitude maximale possible pour cette articulation et dans toutes les directions. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

C'est ce type de formation et de travail en statodynamique qui devrait être suivi avec des blessures et de la tendresse dans les tendons.

L'histoire des tendons sera incomplète si nous disons que lorsque nous effectuons des mouvements rapides, nous pouvons toujours utiliser les propriétés élastiques des tendons. Ils fournissent une augmentation de l'effet de travail grâce à l'utilisation d'énergie mécanique supplémentaire (non métabolique).

La déformation élastique des tendons et des muscles exercés avec leur étirement par la force externe conduit à l'accumulation dans leur substance d'un certain potentiel de tension qui, avec le début de la réduction est utilisé comme une poussée de propulsion d'additif essentiel pour les muscles de puissance, ce qui augmente leur capacité réduction

Plus la contribution d'un tel additif à la circulation est grande, plus son effet de travail est important (pour plus de détails, voir mon article d'interview avec V. N. Seluyanov "Déformation élastique dans les sports de puissance" LM N ° 9).

Là, elle donne une augmentation significative.

Conclusions:

1. L'épaisseur et la résistance du tendon ne donnent pas un avantage en force.
2. L'épaisseur du tendon n'indique qu'indirectement une prédisposition à la manifestation de la force, en supposant un grand nombre de MB.
3. La distance entre le point d'attache du tendon et l'axe de rotation de l'articulation est le critère principal de la douance.
4. L'entraînement au tendon est nécessaire uniquement pour réduire les blessures.
5. Il est préférable d'agir sur les tendons entourent l'exercice de faible intensité après les exercices de base statodinamike pour augmenter la sécrétion de GH et de l'exercice en mode statique dynamique.
6. Les grappes ne participent pas au travail musculaire
7. La force des ligaments n'est pas un facteur limitant dans le bras armé
8. Les offres groupées ne nécessitent pas de formation spécialisée, mais sont systématiquement renforcées pendant le processus normal de formation.

Ainsi, le rôle des ligaments dans la lutte au bras est grandement exagéré.

Source: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge