Déplacement des vertèbres lombaires: symptômes, traitement, exercices

Comment traiter le déplacement des vertèbres de la région lombaire

Il est dangereux d'ignorer les maux de dos, c'est peut-être des symptômes de déplacement des vertèbres de la colonne vertébrale lombaire, spondylolisthésis.

Cette maladie de la colonne vertébrale est désagréable et lourde de conséquences: le manque de traitement en temps opportun conduit à des pathologies de la motricité, du handicap.

La maladie est typique non seulement pour les personnes âgées, les jeunes sont à risque d'obtenir des dislocations des disques vertébraux en raison de l'effort physique fort, un traumatisme.

Degrés de déplacement et leurs signes

Les déplacements des disques vertébraux par degré de gravité sont divisés en quatre types, dont chacun a un certain nombre de caractéristiques. Le processus de déplacement de la vertèbre se produit progressivement, la symptomatologie s'intensifie à mesure que les étapes changent:

1. Prolapsus. L'étape initiale, lorsque le déplacement des disques de la colonne vertébrale ne dépasse pas 2 mm. Pour le prolapsus se caractérise par l'absence de symptômes évidents: la douleur se produit seulement lors de mouvements brusques, soulever des poids, des charges sportives.
2. Protrusion. Maintenant, le disque intervertébral a bougé de manière significative, de 10 mm ou plus. Les douleurs de traction dans la colonne vertébrale deviennent plus fréquentes, augmentant pendant l'activité physique.
3. Extrusion Déplacement des vertèbres de la région lombaire de 50%. Commence l'affaissement de la colonne vertébrale en raison de l'épuisement des disques intervertébraux. Pour la troisième étape, de fortes attaques de douleur dans la région lombaire, la raideur des mouvements sont caractéristiques. Le progrès de la maladie peut provoquer le déplacement de plusieurs vertèbres lombaires, endommager les terminaisons nerveuses.
4. Séquestration Les articulations de la colonne vertébrale sont sujettes à une distorsion irréparable. La douleur dans la longe prend une forme chronique, ne permet pas longtemps de prendre une position verticale. Le patient se plaint de fatigue constante, crampes, gonflement des extrémités. La démarche change, devient incertaine. Les doigts endoloris, les pieds, les genoux.

Causes et malformations congénitales

Le déplacement des vertèbres de la région lombaire est causé par une variété de facteurs. L'impulsion à l'apparition du développement de la maladie peut être:

• Malformations congénitales du disque vertébral, le faisant se déplacer. Cette forme de la maladie est appelée spondylolisthésis dysplasique;
• Blessures: contusions, luxations, chutes. Dans la zone à risque, les athlètes, en particulier les gymnastes, exécutent constamment des mouvements d'étirement, ce qui provoque un changement;
• Opérations sur la moelle épinière ou la colonne vertébrale. De telles interventions endommagent parfois les fonctions de soutien des parties vertébrales, puis, avec le temps, une partie des vertèbres risque de se déplacer;
• Les changements liés à l'âge dans la structure de la colonne vertébrale. Au fil des ans, le cartilage intervertébral est dégénéré. Une cause commune est l'arthrite.
• Pathologies musculaires ou malformations néoplasiques des os vertébraux;
• L'effort physique régulier sur la colonne vertébrale provoque souvent le déplacement des vertèbres.

Souvent, les causes du développement de la maladie sont plusieurs causes à la fois, en combinaison entraînant des progrès rapides de partialité. La présence d'au moins un des facteurs de risque énumérés sert de base sérieuse à un examen supplémentaire.

Traitement conservateur

Si les symptômes de déplacement des vertèbres lombaires ont été confirmés, le traitement sera conditionné par le niveau de développement de la maladie. La zone et le stade de lésion de la colonne vertébrale sont déterminés au moyen d'un examen aux rayons X. Le diagnostic précoce de biais permet l'utilisation de la thérapie traditionnelle.

C'est un ensemble de mesures visant à régénérer le tonus musculaire:

• Le port d'un corset spécial, ceinture serrée fournit une fixation ferme, réduit la charge sur les vertèbres;
• Prendre des médicaments - anti-inflammatoires, antispasmodiques. Avec une douleur insupportable, l'observance du repos au lit est requise;
• Traitement de la thérapie par l'exercice: la préparation d'un ensemble spécial d'exercices physiques, personnellement adapté au patient. Il est nécessaire de renforcer les muscles des parties lombaires et abdominales. Développer un programme si un spécialiste, des classes indépendantes non contrôlées peuvent aggraver le déplacement de la vertèbre;
• Cours de massage de la colonne vertébrale, thérapie réflexe-manuel;
• Médecine alternative Hydrothérapie: saline, radon, bains de térébenthine. Paraffine et enveloppements de boue.

Les recommandations générales prescrivent au patient de ne pas soulever le poids, d'éviter les virages serrés et les inclinaisons, si possible, la majeure partie de la journée étant en position couchée ou assise. Un bon effet de renforcement donne de longues promenades.

Opération

Si, dans les six mois, la thérapie traditionnelle n'a pas produit l'effet désiré, une intervention chirurgicale est nécessaire. Il y a deux façons de stabiliser la vertèbre déplacée:

• Avec un décalage vers l'avant, l'opération est réalisée par une dissection à l'arrière;
• Le déplacement arrière vous permet de faire une coupe de la paroi du coffre.

Après résection, une greffe de fixation, une plaque de métal, est installée sur le site de déplacement des disques vertébraux. L'opération ne blesse pas les tissus environnants, les systèmes de fixation des plaques sont constamment améliorés.

Source: https://pozvonochnik.guru/travmy/smeshhenie-pozvonkov-poyasnichnogo-otdela.html

Comment détecter et traiter le déplacement des vertèbres de la région lombaire

Quel est le déplacement des vertèbres de la colonne vertébrale lombaire et quelles sont les conséquences? Comment reconnaître la maladie et à quel médecin devrais-je demander de l'aide? Méthodes de traitement conservateur et opératoire, ainsi que des mesures préventives visant à prévenir la maladie.

Déplacement des vertèbres dans la région lombaire peut se produire chez une personne de tout âge et de la profession, mais survient le plus souvent chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.

Qu'est-ce que c'est?

Le déplacement du langage médical des vertèbres dans le bas du dos est appelé spondylolisthésis. Dans ce cas, l'une des vertèbres se déplace le long de la direction horizontale, en pliant l'axe vertébral. Selon la direction du déplacement, ces types de maladie sont distingués:

• avant - antépodylolisthésis (le type de déplacement le plus courant);
• dos - retrospondylolisthesis;
• droite ou gauche - laterospondilolestez.

En raison du déplacement, les fonctions de base de la colonne vertébrale sont violées, ce qui se manifeste par des symptômes désagréables, que nous considérons dans la section ci-dessous.

Dans 90% des cas, il existe un décalage ou déplacement des vertèbres 4 vertèbres 5, à cause de la charge élevée dans ce domaine.

En outre, en raison des caractéristiques physiologiques de la structure de la région lombaire, le déplacement de la cinquième vertèbre accompagnée de subluxation, entorse qui l'entourent.

Schéma du déplacement des vertèbres dans le bas du dos

lésions lombaires après chirurgie lombaire après traitement manuel

Symptômes

Comment se manifeste le déplacement des vertèbres de la région lombaire? Si, après un déplacement, la vertèbre n'exerce pas de pression sur les tissus avoisinants, elle ne bloque pas les tissus nerveux. racines, la maladie est asymptomatique et vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet avec l'aide de matériel diagnostics. Les symptômes de spondylolisthésis sont divisés en général et privé (selon l'emplacement du site)

Informations générales

• faiblesse générale, somnolence;
• violation de la concentration, de l'attention;
• des étourdissements;
• courbure de la posture (scoliose, cyphoscoliose);
• l'émergence de protrusion et / ou d'hernie;
• le développement de maladies spinales de nature infectieuse ou inflammatoire;
• engourdissement des extrémités ou perte partielle de sensibilité chez eux.

L'un des symptômes du spondylolisthésis est la courbure de la posture

Privé

Dans certains cas, en même temps qu'un changement de fracture vertébrale se produit processus articulaire, ce qui entraîne le syndrome de la douleur des membres inférieurs, troubles de la marche ou le mouvement, la boiterie. En même temps, il y a un affaiblissement du réflexe «genou» (relèvement involontaire du pied lors de la frappe du tendon du genou).

Une caractéristique de la maladie est la douleur constante de la région lombaire, ainsi qu'une diminution de la sensibilité de cette zone. Dans le même temps, le syndrome douloureux est mal contrôlé par les anesthésiques.

L'intensité des symptômes dépend de la gravité de la maladie:

1. Déplacement de la vertèbre de ¼ - se produit presque sans symptôme, rarement les patients se plaignent de l'inconfort, la douleur aiguë dans les mouvements brusques.
2. Le déplacement est la moitié de sa largeur totale. Il y a un syndrome de douleur prolongé dans la région lombaire, augmentant avec l'effort physique.
3. Un décalage de ¾ est l'avant-dernier stade de la maladie. Il y a des dommages aux racines nerveuses, difficulté dans le mouvement, problèmes avec le travail de la vessie, intestins.
4. vertèbre de déplacement complet provoque des changements dans la démarche et de la posture, l'affaiblissement de l'articulation du genou, la douleur chronique sévère, des convulsions, l'engourdissement des membres, réduit la longueur du corps.

Spondylolisthésis se présente sous l'une des deux formes: aiguë ou chronique. Car le premier se caractérise par un développement rapide de la maladie et des symptômes lumineux, et le second se développe longtemps et peut se manifester des années après le déplacement.

Important! Ne négligez pas le déplacement de la vertèbre, les effets de la maladie malaise est susceptible apporter de perturber le fonctionnement des autres organes et systèmes.

Causes

Avant de commencer le traitement de toute maladie, il est important de diagnostiquer ses causes pour prescrire un traitement efficace. Le spondylolisthésis peut provoquer:

1. L'effet physique sur la colonne vertébrale, en raison interne (soulever des charges lourdes, mouvement brusque) ou des facteurs externes (bosses, contusions, luxations).
2. Intervention chirurgicale reportée sur le dos.
3. Blessure à la naissance due à l'enchevêtrement de l'enfant dans le cordon ombilical ou dans une position fœtale atypique.
4. Les mouvements de la tête dans les nouveau-nés.
5. Facteurs congénitaux: faiblesse des os ou des muscles (typique chez les jeunes).
6. L'âge change dans le corps, entraînant un affaiblissement du corset musculaire, la destruction des articulations, le blocage des racines nerveuses.
7. Maladies de la colonne vertébrale: ostéochondrose, hernie, protrusion, processus inflammatoires.

Ce sont les causes principales qui deviennent des catalyseurs pour le déplacement des vertèbres de la région lombaire. Rarement, la maladie peut se développer après un long séjour dans une position inconfortable.

Diagnostics

Que devrais-je faire si je suspecte un spondylolisthésis? Allez chez le docteur. Un examen pour le déplacement des vertèbres est effectué par un orthopédiste ou un chiropraticien.

Le diagnostic commence avec la collecte de l'anamnèse (l'information du patient sur son état).

Il est important de donner au médecin des informations fiables sur les symptômes, leur durée, leur intensité et leur localisation, de répondre honnêtement aux questions posées.

Le médecin effectue un examen visuel, sentant le dos, les membres du patient. Vous pouvez demander différents mouvements - cela est nécessaire pour déterminer la localisation de la maladie.

Pour confirmer le diagnostic sont assignées des études de matériel:

1. Roentgen confirme le diagnostic, vous permet de voir le déplacement.
2. L'IRM ou la tomodensitométrie révèle le niveau d'atteinte des racines nerveuses et de la moelle épinière.
3. Le spondylogramme antérieur est une procédure diagnostique caractéristique pour les changements suspectés dans le rachis lombaire. C'est une radiographie, mais sans l'ajout d'un agent de contraste. Vous permet de voir avec précision l'état des tissus.

Basé sur les résultats, le médecin fait un diagnostic et nomme un patient pour le traitement.

Afin de diagnostiquer spondylolisthésis, il est nécessaire d'avoir un examen avec un médecin

Traitement

La thérapie peut être réalisée de deux façons: conservateurs (prescriptions pharmaceutiques, exercices, gymnastique, etc.) et opérationnelle (intervention chirurgicale).

Les deux méthodes visent à arrêter le syndrome de la douleur, en ramenant les vertèbres à leur position d'origine, en éliminant la cause de la maladie.

Quelle méthode sera choisie - le patient et le médecin décideront ensemble, en fonction de la gravité de la maladie, des capacités du patient. À partir de la 3e année, les médecins recommandent une opération.

La thérapie Magnetolaser est une bonne méthode de traitement du spondylolisthésis

Méthodes conservatrices

Tout d'abord, on prescrit aux patients des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour éliminer la douleur et éliminer les processus inflammatoires. On leur donne la forme de comprimés, d'onguents ou d'injections.

La liste des médicaments spécifiques est représentée par un talisman.

Nom	Le groupe	Prix:	Pays d'origine
Kétorolac	AINS	30-90 r	Fédération de Russie
Diclofénac	70-130 p	Fédération de Russie
Indométhacine	60-100 r	Bulgarie

En même temps que le traitement médicamenteux, des procédures physiothérapeutiques sont établies, dont le but principal est le renforcement du corset musculaire, l'élimination de la douleur, le retour des vertèbres à la nature position.

Extension

La procédure consiste à étirer la colonne vertébrale, ce qui permet d'obtenir l'emplacement correct de toutes les vertèbres. Effectué sous forme sèche ou sous l'eau.

Dans le premier cas, la traction est effectuée dans une salle médicale sur une table spéciale, sur laquelle le patient est fixé à l'aide de sangles.

Dans la seconde, le patient est placé dans une salle de bain spéciale, et le corps est sécurisé avec des charges qui assurent la traction.

La procédure peut être effectuée verticalement ou horizontalement (position couchée).

À la suite de la procédure, la douleur est éliminée, les muscles se relâchent et les vertèbres prennent progressivement une position naturelle. Les médecins recommandent 7-10 sessions. Après chacun d'eux le résultat devrait être fixé avec un massage ou une gymnastique, dont nous parlerons plus bas.

Massage

Le massage est prescrit dans les premiers stades du déplacement de la colonne vertébrale en parallèle avec d'autres procédures. Effectuer cela peut seulement un spécialiste qualifié avec un fond médical.

Important! Pour effectuer un massage pour guérir le déplacement ne convient pas à tout massothérapeute du salon. Vous avez besoin d'un expert ayant des antécédents médicaux, de préférence un orthopédiste, car la procédure nécessite des connaissances spécialisées.

Pour obtenir un effet thérapeutique, un cours de plusieurs séances est prescrit.

Et le dos du patient est préparé pour les effets progressivement, les premières séances utilisent la lumière, mouvements doux qui réchauffent seulement les muscles et le dos, et à chaque exposition subséquente amplifié.

Le cours complet du massage permet de réaliser le renforcement du corset musculaire, la normalisation de la circulation dans la zone ébahie, l'apport des nutriments pour la restitution des tissus ébahis. Le massage aide à soulager les douleurs musculaires et les spasmes, à développer les vertèbres et à préparer le terrain pour rétablir leur position naturelle.

Massage avec le déplacement de la colonne vertébrale aide à soulager la douleur et développer des vertèbres

Gymnastique

Comme le massage, c'est l'un des composants du traitement, mais pas un substitut à d'autres méthodes. la tâche de la gymnastique thérapeutique (ou de la thérapie par l'exercice) est de renforcer le corset musculaire du dos.

Le complexe d'exercices est réalisé avec le médecin traitant en fonction de la gravité de la maladie et des capacités physiques du patient.

Gymnastique avec le déplacement des vertèbres de la région lombaire

Effectuer le traitement de gymnastique est important d'observer plusieurs principes:

• Surveillez votre condition et vos sensations, ne faites pas d'exercices qui causent de la douleur ou de l'inconfort;
• faire de la gymnastique avec soin, ne pas faire de mouvements brusques;
• Ne pas ajouter aux exercices de cours qui n'ont pas été discutés avec le médecin traitant.

Si vous ne savez pas comment faire les exercices, la vidéo ci-dessous montre l'une des options.

Traitement opératoire

Si les méthodes conservatrices sont inefficaces ou si le patient a un déplacement de 3 degrés (avec un décalage de 10 mm) et plus, une opération est prescrite.

Avec le diagnostic du déplacement de la cinquième vertèbre, le traitement est également effectué rapidement.

Les principales tâches de l'intervention chirurgicale sont d'éliminer la pression de la vertèbre sur la racine nerveuse, le fixer dans la position naturelle.

À cette fin, la colonne vertébrale de la vertèbre draine, le tissu cicatriciel qui appuie sur le nerf est retiré. Ensuite, la vertèbre est placée dans sa position d'origine et fixée avec des plaques.

Conséquences et complications

En l'absence de traitement, la maladie progresse, il existe un syndrome de la douleur constante, qui ne disparaît pas même lors de la prise de médicaments contre la douleur. Avec une forte transmission nerveuse, le contrôle de la vessie et de l'intestin est perdu.

Dans les cas graves, la sensibilité des membres inférieurs diminue, il y a une faiblesse musculaire, ce qui conduit à des changements dans la démarche.

Prévention

Le respect des mesures préventives aidera à éviter l'émergence et le développement de la maladie.

1. Essayez de maintenir une posture correcte. Pour ce faire, vous devez organiser votre espace de travail: le siège de la chaise doit être au niveau du coude et du genou vos pieds doivent être sur le sol à angle droit. Assis doit être exactement, ne pas se pencher en avant.
2. Évitez les positions debout prolongées. Si cela ne fonctionne pas, puis toutes les 10-15 minutes, changez la position du corps.
3. Si vous êtes engagés dans des travaux de jardinage ou de jardinage, ils doivent être effectués sur vos genoux ou assis sur un petit tabouret.
4. Pour dormir, vous devriez acheter un matelas orthopédique. Si cela n'est pas possible, assurez-vous que le lit n'est pas trop mou ni trop dur.
5. Donnez-vous un peu d'effort physique, visant à renforcer le corset musculaire du dos et de la presse.
6. Si nécessaire, portez un corset.

Source: https://vseospine.com/pozvonochnik/smeshhenie-pozvonkov-poyasnichnogo-otdela.html

Déplacement des vertèbres lombaires: symptômes, traitement et signes précoces

Le déplacement des vertèbres lombaires dans la colonne vertébrale est une maladie désagréable et prend souvent très douloureux. Un diagnostic si complexe des médecins peut mettre une personne de tout âge et de sexe, en outre, la maladie peut être congénitale.

Dans la pratique médicale, il est appelé spondylolisthésis et assimilé à des diagnostics assez sévères. Cependant, la médecine moderne est très familière avec cette maladie, et par conséquent une telle maladie est traitable, et ses symptômes peuvent être affaiblis même à la maison.

À ce jour, il existe plusieurs types de déplacement des vertèbres:

• retrolistesis- le décalage est dirigé vers l'arrière;
• vent-lystesis- le déplacement est dirigé vers l'avant;
• déformation complexeDéplacements complexes

Il est entendu que dans le cas de suspicion de spondylolisthésis, le patient doit consulter immédiatement un médecin et se soumettre à tous les examens et les traitements nécessaires.

L'étape de déplacement des vertèbres lancée peut entraîner des conséquences fâcheuses, y compris un handicap.

Causes du déplacement des vertèbres de la région lombaire

Les raisons du déplacement des vertèbres de la colonne lombaire sont nombreuses, mais le plus souvent - ce sont des blessures au dos, changements liés à l'âge dans le corps et, bien sûr, augmentation de l'effort physique, spécial, pouvoir personnage.

Cependant, il existe d'autres facteurs, à cause desquels une personne en parfaite santé peut avoir une difformité dans la colonne vertébrale.

Les causes du déplacement des vertèbres comprennent:

• traumatisme de la colonne vertébrale, contusions, fractures, dislocations,
• ostéochondrose,
• interventions médicales dans le système musculo-squelettique,
• tomber sur le dos,
• augmentation de l'activité physique,
• pathologie congénitale,
• les changements d'âge,
• long travail dans une position inconfortable,
• une forte contraction des muscles,
• une tumeur ou une hernie.

Il convient de noter que pour les causes de déplacement des vertèbres liées à l'âge, ce n'est pas seulement l'affaiblissement du squelette chez les personnes âgées, mais cette maladie peut également affecter les adolescents.

Dans les années de transition, la croissance accélérée du tissu osseux est observée avec un corset musculaire faible ou un développement physique général non développé. En règle générale, dans un tel cas, un cours de culture médico-physique aide.

A propos de cela à quel médecin adresser si le dos fait mal lire ici.

Types de déplacement des vertèbres

En raison du fait que le spondylolisthésis est une maladie assez courante, les experts l'ont bien étudié et ont déduit jusqu'à cinq degrés de biais.

Le degré de déplacement des vertèbres dans la région lombaire doit être divisé en:

• I degré- déplacement <25%,
• II degré- déplacement de 25 à 50%,
• III degré- un déplacement de 50-75%,
• VI degré- offset> 75%.

Après le degré de courbure est déterminé par le médecin, vous pouvez parler du stade de la maladie, ainsi que de diagnostiquer et de prescrire le traitement approprié et les médicaments.

Au total, il y a quatre telles étapes, chacune d'elles est accompagnée de ses symptômes individuels et de ses particularités dans le déplacement.

Les symptômes du déplacement des vertèbres dans la colonne vertébrale

Comme il a déjà été spécifié ci-dessus, les symptômes de ce type de maladie se manifestent différemment chez chaque patient, en fonction du degré et du stade du déplacement, ainsi que des causes de l'apparition de la maladie.

Par exemple, avec une lésion de la colonne vertébrale mineure, une personne éprouve généralement seulement une légère douleur au dos, et avec une tumeur, la douleur peut être intolérable et accompagnée de troubles dans le système locomoteur appareil.

Les principaux symptômes du déplacement:

• douleur aiguë à court terme dans le dos;
• longue douleur douloureuse dans le dos;
• raideur dans le mouvement, la marche;
• douleur sévère dans le bas du dos;
• faiblesse des membres inférieurs;
• douleur avec longue marche;
• changement de démarche.

Dans la première phase de déplacement, qui peut survenir à tout âge et pour diverses raisons, les symptômes continuent presque imperceptiblement, et donc la personne ne soupçonne même pas qu'il est le porteur d'un tel sérieux maladie.

Le stade initial de spondylolisthésis est caractérisé par:

• douleur périodique dans le dos avec un changement brusque de position;
• une douleur rare et de courte durée pendant l'exercice.

Déjà avec de tels symptômes apparemment insignifiants, une personne devrait consulter un médecin pour prendre une radiographie de la colonne vertébrale et identifier les troubles possibles.

Traitement du déplacement des vertèbres lombaires

La première étape de la maladie est très traitable, comme beaucoup d'autres maladies.

Il comprend une thérapie complexe, des visites régulières à un médecin, ainsi que des exercices de gymnastique.

Cependant, des méthodes similaires sont également utilisées pour traiter les stades ultérieurs, cependant, ils comprennent la thérapie la plus étendue, ainsi que l'utilisation de médicaments et bien plus encore.

Méthodes optimales de traitement du déplacement vertébral:

• L'utilisation de médicaments spasmolytiques et d'analgésiques,qui soulagera la douleur et soulagera la tension musculaire.
• L'utilisation de médicaments hormonaux prescrits par un médecin.De tels médicaments sont une sorte de blocus dans les zones de déplacement des vertèbres.
• Aux premiers stades de la maladie, un bon effet est donné par les procédures de massage.
• Acupuncture ou acupunctureaide à la lutte contre la maladie.
• L'utilisation de corsets et de ceintures spéciaux,qui luttent avec la douleur et aident à restaurer la colonne vertébrale, et soulagent la tension dans les muscles.
• Procédures de physiothérapieaider à améliorer le processus métabolique dans les muscles et les vaisseaux sanguins.
• Au cours de la première étape, et aussi au stade final du traitement, la gymnastique deviendra une bonne aide.

Thérapie à domicile et remèdes populaires

Les étapes faciles de déplacement, aussi bien que pendant le processus de récupération, les patients peuvent s'aider eux-mêmes, en utilisant la thérapie à la maison ou en utilisant la médecine traditionnelle.

Décider d'effectuer un traitement à domicile, il est nécessaire de compter sur l'avis des médecins:

• La première chose que vous devriez faire attention est un lit confortableavec une base orthopédique.
• La seconde est d'exclure l'activité physique,en particulier la puissance, associée aux coudes et aux levées de poids.
• Il est nécessaire de faire un massage régulier,ce qui va détendre les muscles.
• Effectuer une gymnastique thérapeutique.
• Prenez des vacances,se reposer du travail et récupérer.
• Appliquer le complexe de vitamines.

Sur comment choisir et où acheter un canapé orthopédique, nous avons écrit ici.

En passant, le dernier point deviendra une méthode vraiment efficace pour traiter le déplacement des vertèbres dans la région lombaire, car avec une telle maladie, une personne a besoin de repos et de repos au lit.

Quant à la médecine populaire et à la «grand-mère», alors, peut-être, ils deviendront de bons aidants:

• Réchauffez l'endroit du déplacement avec des sacs de sel chauffés.
• Réchauffez le lieu de déplacement avec un pansement au poivre.

Cependant, déjà au deuxième stade de la maladie, il est nécessaire de consulter un médecin, et, très probablement, sans intervention chirurgicale, la maladie ne peut pas être guérie.

Exercices thérapeutiques avec le déplacement des vertèbres

La culture physique thérapeutique (LFK) est presque toujours prescrite lorsque le rachis lombaire est déplacé. En règle générale, elle est nommée sous la supervision stricte d'un médecin, mais bientôt, certains exercices peuvent être effectués à la maison.

Que fait la gymnastique thérapeutique?

• la stabilité de la colonne vertébrale dans la zone endommagée;
• renforcement des muscles de soutien;
• corrige la courbure de la posture.

Au début, seuls quelques exercices sont autorisés, qui doivent être effectués lentement, lentement, avec précision. Après un court parcours, la gymnastique devient plus intense, les exercices deviennent plus grands.

Le complexe de la gymnastique thérapeutique comprend généralement:

• exercices effectués sur le dos;
• exercices effectués dans l'avion à un angle;
• exercices d'étirement;
• exercices avec l'utilisation de murs suédois et barres horizontales.

Souvent, les médecins recommandent de porter un corset musculaire avant de commencer à pratiquer la gymnastique.

Le complexe le plus simple pour restaurer le déplacement des vertèbres, est un cours de cinq exercices qui peuvent être effectués même à la maison:

1. En position assise, inclinez la tête, tournez à gauche, puis à droite.
2. Dans la même position, inclinez la tête en avant et en arrière.
3. En position assise, les bras tendus, il faut tourner les paumes des mains vers le haut et vers le bas.
4. Debout pieds sur la largeur des épaules, et les mains en parallèle au corps, vous devriez faire 10 pentes à gauche, 10 à droite.
5. Debout à quatre pattes, vous devez soulever et abaisser le bassin, tout en essayant de laisser la poitrine immobile.

La gymnastique doit être arrêtée si le mal de dos s'intensifie.

Conclusion

Déplacement des vertèbres de la région lombaire est une maladie grave, vous ne devriez pas l'exécuter et essayer de vous guérir si le processus de la maladie est déjà à un stade avancé.

Généralement, les médecins prescrivent d'abord un traitement manuel, qui dans 60% des cas aide à restaurer le dos, et seulement 40% des patients ont besoin d'une intervention chirurgicale.

Source: http://SpinaSpina.com/siptomatika/simptomy-i-lechenie-smeshheniya-pozvonkov-poyasnichnogo-otdela-pervye-priznaki.html

Déplacement des vertèbres lombaires: traitement, diagnostic

Lombaire - le « combat » de toutes les parties de la colonne vertébrale: 5 vertèbres touchent presque toute la charge de nos vies compliquées. Il n'est donc pas surprenant que ce soit là que se produisent les pannes les plus fréquentes:

• hernie discale, qui est un endroit préféré - segments vertébraux L4 - L5 et L5 - s1
• spondylite - la formation d'ostéophytes le long des bords des vertèbres et leur fusion
• arthrose - inflammation déformante des articulations et d'autres maladies

Parfois, il y a encore une sorte de pathologie: le déplacement des vertèbres de la région lombaire. Nous allons bien comprendre les raisons du déplacement se produit (terme médical - spondylolisthésis) à laquelle les symptômes et les effets qu'elle peut causer.

Causes du déplacement des vertèbres de la région lombaire

Les causes de déplacement peuvent être des dysplasies et des tumeurs, mais cela reste assez rare, beaucoup plus souvent:

• Blessures menant à:
  • fracture de la vertèbre ou de l'articulation facettaire
  • lésion de l'arc vertébral
  • pousser ou déplacer le disque
• Changements d'âge dégénératifs qui commencent après l'âge de 40 ans
• Spondylolyse - la moelle épinière n'est pas élargie. Cette pathologie se produit lorsque:
  • retard dans le développement de la colonne vertébrale lombaire à l'adolescence
  • formation de tissu cicatriciel dans la lame de la vertèbre après une chirurgie ou une fracture du pédicule

Parfois, le déplacement de la 4e vertèbre lombaire est due sacralisation 5 - qui est, en raison de sa fusion au sacrum. De telles conséquences sont tout à fait compréhensibles:

Si l'immobilisation d'une unité, puis rouler un double fardeau sur le circuit voisin, et si elle est destinée à briser, il est en ce lieu.

Types et degrés de déplacement des vertèbres lombaires

Avec le diagnostic radiographique du spondylolisthésis, il y a 5 degrés:

• 1er degré - la zone de déplacement est inférieure à 25%
• 2e degré - déplacement de jusqu'à 50%
• 3ème degré - de 50 à 75%
• 4e degré - plus de 75%
• 5ème degré - déplacement complet sans contact des surfaces et avec prolapsus des vertèbres

Les symptômes du déplacement des vertèbres de la région lombaire

Les symptômes ne distinguent que quatre étapes de déplacement:

• 1er étageLes symptômes presque absents et se manifestent comme des douleurs occasionnelles au cours des mouvements actifs et charges dans la colonne lombaire
• 2 ème étape
  • Loin fait de plus en plus mal
  • La douleur s'intensifie après les virages, les pentes, les sports, le travail physique
• 3ème étape
  • Commencez les syndromes de douleur forts
  • Le mouvement devient limité
  • La colonne vertébrale s'installe en raison du déplacement ou de l'effacement du disque
  • Il y a des symptômes névralgiques provoqués en serrant la vertèbre ou le disque du nerf spinal:
    • douleur donnant dans la jambe
    • troubles génito-urinaires et intestinaux
• 4ème étape
  Il est déjà apparent des symptômes cliniques et des conséquences
  • Le mal de dos est chronique
  • Fortement aussi les articulations du genou et de la hanche, les mains et les pieds
  • Chutes d'endurance: une personne ne peut pas marcher, s'asseoir ou rester debout longtemps
  • Les changements dans les réflexes moteurs commencent:
    • le patient va lentement, à petits pas
    • en marchant à genoux, les jambes sont pliées
  • Les crampes musculaires deviennent plus fréquentes
  • Il y a des symptômes d'atrophie neuromusculaire:
    faiblesse et engourdissement des pieds, des mains

Traiter le déplacement de la colonne vertébrale lombaire en temps opportun, sans l'amener à la dernière étape, dans laquelle les conséquences de cette pathologie peuvent déjà être irréversibles.

Traitement des déplacements lombaires

Le traitement de spondylolisthésis lombaire dépend du stade de la maladie, il est entièrement adressé à:

• Élimination du syndrome de la douleur et élimination des spasmes musculaires
• Élimination du déplacement dans le segment affecté et stabilisation de la colonne vertébrale
• Restauration du tissu cartilagineux des disques et des articulations
• Renforcement des muscles et des ligaments
• Traitement de soulagement de douleurcomprend:
  • Non stéroïdiens médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) diclofénac, l'ibuprofène, l'indométacine, le kétoprofène, etc.
  • Avec un syndrome douloureux particulièrement sévère, blocus sous forme d'injections de GCS (glucocorticoïdes)
• Relaxation musculaireest atteint par la prise de midolbum, sirdaluda ou d'autres médicaments similaires
• Le déplacement des vertèbres lombaires est supprimé par les méthodes suivantes:
  • Par traction à l'aide d'extracteurs
  • Traitement chirurgical:
    • Enlèvement du tissu cicatriciel qui survient après une fracture
    • La méthode de la spondylose (joindre les vertèbres déplacées avec une plaque)

    Après avoir supprimé le biais, il est obligatoire de porter un corset lombaire rigide. Le temps de port est déterminé par le médecin, en fonction du stade de la pathologie

• Pour la régénération des tissus cartilagineuxutiliser des chondroprotecteurs à base de chondroïtine ou de glucosamine
• Accélérer les processus d'échangedans les muscles, les vaisseaux sanguins, les tissus osseux, le traitement physiothérapeutique peut être utilisé:
  Électrophorèse, paraffine chaude, fangothérapie, bain de radon ou de sel, etc.
• Exercices thérapeutiques en rééducation
  Au stade final, un traitement de rééducation est effectué et des exercices thérapeutiques sont prescrits.Les exigences générales pour de tels exercices sont les suivantes:
  • En cas d'exacerbation de la douleur, ils ne peuvent pas être fait
  • L'exercice devrait être fait dans une position horizontale pour éviter une charge verticale
  • L'angle d'inclinaison du coffre ne doit pas dépasser 20 ° (afin d'éviter un re-décalage)
  • Types d'exercices préférés:
    • Statique
    • Tension des muscles et des tendons

Source: https://ZaSpiny.ru/smesheniya/poyasnichnie-pozvokki.html

Ce qui est dangereux, c'est le déplacement des vertèbres de la région lombaire: symptômes et traitement

Si une personne a un déplacement des vertèbres de la région lombaire, les symptômes ressemblent à l'ostéochondrose lombaire ou à la sciatique.

Cette condition est appelée spondylolisthésis. La région lombaire est la plus mobile, de sorte que le déplacement se produit beaucoup plus souvent.

Quelles sont les causes, les symptômes et le traitement de cette pathologie?

Développement de spondylolisthésis chez les adultes et les enfants

Le déplacement des vertèbres est une affection caractérisée par un changement de l'emplacement de la vertèbre supérieure par rapport à la vertèbre sous-jacente.

En l'absence de mesures de traitement, le spondylolisthésis entraîne des difficultés à tourner le tronc et une douleur constante au bas du dos. Dans la région lombaire il y a seulement 5 vertèbres.

Dans la plupart des cas, le processus pathologique est localisé dans la région 5 de la vertèbre.

Un peu moins souvent, 4 vertèbres sont déplacées. Le déplacement se produit à la suite d'une fracture de la jambe. Ce dernier fait partie de la vertèbre, qui participe à la formation du foramen vertébral.

Cette pathologie se développe souvent chez les personnes en âge de travailler (de 20 à 40 ans). La prévalence de la maladie parmi la population atteint 6%. Parfois, le déplacement des vertèbres se produit à un jeune âge.

Il peut ne pas se manifester de quelque façon que ce soit, mais avec l'âge les symptômes apparaissent.

Distinguer le déplacement stable et instable. Cette division est basée sur un changement dans l'emplacement de la vertèbre déplacée par rapport à la posture voisine pendant le changement de la posture de la personne.

Selon le facteur étiologique principal, la dislocation des disques est du type suivant:

• traumatique;
• dégénératif;
• isthmique;
• pathologique;
• dysplasique.

Il y a aussi 4 degrés de déplacement. À 1 degré, le déplacement dans la région lombaire se produit à 1/4 de la largeur au-dessous de la vertèbre localisée. À 2 degrés - sur 1/2, à 3 - sur 3/4, à 4 degrés - plus que sur 3/4.

Les principaux facteurs étiologiques

Le déplacement dans le bas du dos est dû à plusieurs raisons. Les facteurs prédisposants suivants distinguent:

• troubles congénitaux de la colonne vertébrale;
• défaut de l'arche (spondylolyse);
• localisation atypique du sacrum (horizontalement);
• blessures (ecchymoses, fractures);
• travail physique lourd;
• faire du sport;
• l'arthrose;
• courbure de la colonne vertébrale;
• les tumeurs;
• La maladie de Paget;
• arthrogrypose;
• hypodynamie.

Chez les adultes, le déplacement des disques intervertébraux est le plus souvent dû à un traumatisme ou à un travail physique intense. Cette pathologie est souvent observée chez les athlètes (rameurs, gymnastes).

Des exercices physiques constants et lourds contribuent à l'extension progressive du disque vertébral, ce qui entraîne éventuellement son glissement.

Compte tenu du fait que la plupart des hommes sont engagés dans un travail physique lourd, ils sont diagnostiqués avec spondylolisthésis plus souvent que les femmes.

La forme involutive (dégénérative) de la maladie est distinguée séparément. Il est causé par des changements dans le tissu cartilagineux de la colonne vertébrale et le développement de l'arthrose.

Spondylolisthésis Involutional est détecté chez les personnes âgées.

Le spondylolisthésis lombaire est isolé ou associé à une autre pathologie (spondylolyse, ostéochondrose lombaire, scoliose).

Signes de déplacement de la vertèbre lombaire

Les symptômes du déplacement des vertèbres sont peu nombreux. Les signes suivants sont observés:

• inconfort dans la région lombaire;
• douleur;
• douleur dans les jambes après une charge;
• faiblesse dans les muscles;
• engourdissement;
• changement de démarche.

Le syndrome douloureux est le premier symptôme de la maladie. Dans l'enfance, la douleur est ressentie dans le bas du dos et les jambes. Chez les adultes, il peut y avoir des douleurs dans les parties thoraciques et cervicales.

La raison en est le développement de processus dégénératifs. Dans le cas de serrer les racines nerveuses, le syndrome radiculaire se développe. Il se manifeste par une douleur intense dans les zones les plus variées du corps.

Les symptômes neurologiques de spondylolisthésis lombaire comprennent paresthésie (sensation de ramper, picotements) dans le bas du dos et les jambes, les changements dans les réflexes tendineux, faiblesse musculaire, parésie.

Dans certains cas, le syndrome de la queue du cheval se développe. Il est caractérisé par une violation de la sensibilité et de la fonction des organes pelviens.

Chez les enfants, le spondylolisthésis survient souvent sous une forme légère, et chez les adultes, il se produit au milieu.

Plan d'examen et de traitement

Pour traiter le déplacement des vertèbres de la région lombaire est nécessaire après un examen approfondi et en interrogeant le patient. Les activités suivantes sont requises:

• Examen radiographique de la colonne vertébrale ou de la tomographie;
• définition des réflexes;
• palpation de la colonne vertébrale;
• analyses cliniques générales.

Dans le processus de recherche instrumentale, le degré de déplacement est déterminé. Dans les cas graves, la vertèbre peut complètement se séparer.

Cette condition est appelée spondyloptose. Tout le monde ne sait pas comment traiter le déplacement des vertèbres de la région lombaire.

En l'absence de thérapie ou d'automédication, les conséquences peuvent être très graves.

Les exercices spéciaux sont les plus efficaces dans les spondylolisthésis de 1 et 2 degrés. La gymnastique thérapeutique vous permet de renforcer les muscles et d'ajuster la posture. Le médecin peut corriger temporairement la vertèbre, mais pour éliminer complètement la pathologie, il est nécessaire de suivre toutes les recommandations.

Spondylolisthésis isthmique est une indication pour porter un corset.

Dans le syndrome des racines exprimées, les glucocorticoïdes peuvent être injectés dans la zone située entre la moelle épinière et le périoste.

Lorsqu'ils sont associés à un spondylolisthésis avec ostéochondrose, des chondroprotecteurs (Dona, Arthra, Teraflex, Chondroxide) sont prescrits.

La prévention du spondylolisthésis lombaire implique l'élimination de l'activité physique excessive, le renforcement des muscles du dos, la prévention des blessures, la détection rapide des malformations.

Ainsi, s'il existe des symptômes caractéristiques, le traitement est effectué uniquement sous la supervision d'un médecin.

Source: http://SustavLife.ru/spina/pozvonok/smeshhenie-pozvonkov-poyasnichnogo-otdela-simptomy.html

Comment traiter le déplacement des vertèbres de la région lombaire

Pour les guérir avec l'aide d'une méthode est impossible, ainsi que d'attendre des résultats rapides du traitement.

L'une de ces maladies est le déplacement des vertèbres de la colonne vertébrale lombaire.

Qu'est-ce que c'est?

• Déviation de la vertèbre lombaire de la norme est caractérisée par un changement de position des vertèbres en raison d'un défaut congénital - Arc pseudarthrose un segment ou une violation des fonctions de disque intervertébral.
• Tout d'abord, ce phénomène est typique de la vertèbre lombaire en raison d'une violation du processus articulaire.
• Pathologie se produit dans la région lombaire à la suite d'une blessure au dos, après laquelle une fracture de la jambe de la vertèbre ne peut pas être restaurée.
• Et sans elle, la vertèbre peut se déplacer vers l'avant ou vers l'arrière à partir de l'emplacement normal de la colonne vertébrale.
• Cela est dû au fait que, à la suite de la charge sur la taille, le disque s'étire, et au fil du temps, le bas du dos commence à faire mal.

Quelles sont les causes du déplacement des vertèbres

Le déplacement des vertèbres lombaires résulte de plusieurs facteurs. Ils peuvent causer une telle pathologie.

Ceux-ci incluent:

1. diverses blessures du bas du dos (contusions, fractures, luxations);
2. les changements dans la nature dégénérative de l'ostéochondrose;
3. opérations effectuées sans succès avec des dommages à la capacité de soutien de la colonne vertébrale;
4. grand effort physique;
5. dommages liés à l'âge par spondylolisthésis, lorsque des changements se produisent dans les segments vertébraux avec pincement des terminaisons nerveuses;
6. maladies congénitales (germination des vertèbres);
7. pathologie du tissu musculaire (une forte contraction, un spasme fort et prolongé fréquent, un changement brusque des effets de la température, une posture inconfortable).

Comment se manifeste le déplacement des vertèbres?

• Le patient atteint de cette maladie est surtout concerné par le mal de dos. C'est le symptôme principal. Plus la charge est grande, plus le bas du dos est inquiet.
• Le malaise avec le déplacement des disques intervertébraux ne commence pas immédiatement, avant que la manifestation de la maladie puisse prendre des années. C'est l'insidieuse de la maladie: quand un tel diagnostic est fait, la forme est déjà négligée. Par conséquent, le traitement atteint lentement les résultats souhaités.
• Les symptômes de la maladie dépendent de quelle partie de la colonne vertébrale lombaire est apparue pathologie.
• Si le déplacement est dû à un spondylolisthésis, le symptôme principal est une douleur constante et non entravée. Il ajoute du poids dans les jambes, la boiterie, l'engourdissement sous la blessure, l'affaiblissement des réflexes nerveux.

Pour le déplacement de la colonne vertébrale lombaire, les symptômes sont les suivants:

1. faiblesse générale;
2. changer de démarche et de posture;
3. l'apparition de l'ostéochondrose;
4. la formation de hernies intervertébrales;
5. les manifestations de la sciatique chronique;
6. lourdeur dans les jambes, les chevilles, les genoux.

Décalage du cinquième segment

C'est le cas le plus fréquent de déplacement des disques intervertébraux.

La raison en est une faible connexion de ce segment lombaire avec le sacrum. Il peut se déplacer après l'apparition d'une hernie dans le disque intervertébral de 4 et 5 segments.

Le processus de déplacement prend beaucoup de temps et subit plusieurs formes:

1. prolapsus, le début du déplacement, le disque est décalé d'environ 2 mm, le noyau du disque n'a pas quitté les vertèbres;
2. protrusion, est dangereux car le disque a bougé de 2 cm;
3. extrusion, à ce stade le noyau du disque est allé au-delà du segment vertébral;
4. séquestration, le noyau prend la forme d'une goutte, les parois de l'anneau se détériorent avec le temps, le contenu s'écoule.

Lorsque l'articulation est déplacée, le patient commence à s'inquiéter de la douleur. Le dos, les jambes, le coccyx sont constamment douloureux. La force de la douleur est déterminée par la place de la maladie, le degré de dommage, par l'âge.

À chaque étape, il y a des signes de détermination du stade du déplacement.

La douleur est manifestée:

1. Étape 1 - lorsqu'il est incliné et assis;
2. Étape 2 - avec la charge et le mouvement;
3. Stade 3 - changements dans la colonne vertébrale (violation de la posture, restriction de mouvement, affaissement des os du bassin);
4. Étape 4 - avec la marche (problèmes dans l'articulation du genou, protrusion de la poitrine et de l'abdomen).

Après avoir déterminé le stade de la maladie, vous pouvez commencer le traitement, ce qui permettra de réduire la douleur.

Méthodes de traitement

Le traitement thérapeutique avec le déplacement des disques vertébraux sera tout d'abord dirigé vers l'atténuation de la douleur.

Pour atteindre cet effet, les types d'impact suivants sur le site de la douleur de la colonne vertébrale sont utilisés:

1. administration de médicaments;
2. des séances d'éducation physique récréative;
3. physiothérapie;
4. porter des corsets.

De la drogue, les groupes suivants sont nommés:

1. AINS. Retirer l'inflammation dans un point sensible (pilules, patchs, onguents, émulsions, etc.), il y a des contre-indications pour les patients ayant des problèmes gastro-intestinaux.
2. Analgésiques. Renforcer le premier groupe, appliqué au quatrième stade individuellement pour chaque patient.
3. Le blocus Utilisé pour soulager l'inflammation et le gonflement dans la quatrième étape.
4. Spasmolytiques. Soulage la douleur, détend les muscles, est appliquée dans la troisième étape avec une raideur des mouvements. La méthode est dangereuse, rarement utilisée.
5. Massage. Détend les muscles, soulage les spasmes, améliore la circulation sanguine, est utilisé dans les premiers stades de la maladie, il devrait être fait par un spécialiste.
6. Thérapie manuelle. Il est utilisé après un soulagement aigu de la douleur, restaure le corps dans son ensemble, élimine les symptômes (engourdissement des membres inférieurs, vertiges, léthargie, etc.).

Le dispositif orthopédique soulage la charge de la colonne vertébrale lombaire avec une exacerbation de la maladie. Cependant, le port prolongé du dispositif orthopédique est indésirable, car il peut atrophier les muscles du dos. Avec une telle promotion corset musculaire dans le traitement ne sera pas.

La lutte avec spondylolisthésis doit être démarré dès que possible, sinon il n'y aura pas d'effet thérapeutique.

Les principales interdictions concernent la restriction des mouvements:

1. de préférence la position couchée et assise du patient;
2. exclure les pentes et les virages serrés.

• En cas de douleur intense, il est recommandé d'administrer de la chaleur à un point douloureux, des médicaments qui soulagent l'inflammation et le repos au lit.
• Lorsque les médicaments éliminent les spasmes musculaires, une thérapie physique est prescrite. Il renforce les muscles du dos et de la presse, ce qui réduit la charge sur la colonne vertébrale.
• Peut-être intervention chirurgicale avec une douleur sévère non soulagée dans le cas où un traitement conservateur ne fonctionne pas. Pendant la chirurgie, une partie du tissu est enlevée, ce qui stabilise la colonne vertébrale, réduisant la pression sur les terminaisons nerveuses.

Particularités de la thérapie spondylolisthésis

• Il faut être très prudent avec ce déplacement spécial des vertèbres lombaires, comment le traiter, seul le médecin dira.
• Le spécialiste fournira un diagnostic correct à l'aide des méthodes de résonance magnétique et la tomographie par ordinateur, et de prescrire les procédures nécessaires en fonction de l'emplacement et l'étendue du déplacement des vertèbres.
• Il est également nécessaire de vérifier avec un neurologue, il va déterminer l'état des terminaisons nerveuses dans le segment endommagé de la colonne vertébrale.
• Un examen complet permettra de répondre à la question de savoir s'il est possible d'effectuer un traitement à domicile ou d'aller à l'hôpital.

Utilisation des remèdes populaires et de la gymnastique curative

• Le spondylolisthésis répond bien aux remèdes populaires. Ceci est possible pendant une période d'exacerbation de la maladie.
• L'inflammation, la douleur, les spasmes peuvent être éliminés en utilisant des produits préparés à partir de matières premières naturelles.
• Pour la plaie est faite une compresse de l'extrait de différentes plantes (feuilles de raifort, miel, radis noir, vinaigre de cidre de pomme et d'autres).
• Une telle séance de thérapie populaire affecte positivement le disque intervertébral du patient.
• Les exercices physiques contribueront également au succès du traitement et à l'apparition de rechutes.
• Des exercices spéciaux renforcent la structure musculaire de la taille et de la région abdominale.
• Le complexe d'exercices est fait par un spécialiste en fonction de la gravité de la maladie.
• Indépendamment, il ne peut pas être fait, afin de ne pas nuire à la colonne vertébrale malade.

Il y a des exigences générales pour les exercices d'exercices:

• en aucun cas, ne peut s'engager dans la gymnastique en cas d'exacerbation de la maladie;
• en faisant des exercices, le patient devrait prendre une position horizontale, puisque la charge verticale augmentera la pression sur les vertèbres malades;
• Ne dépassez pas l'angle d'inclinaison lorsque vous effectuez des exercices supérieurs à 20 °, sinon il peut y avoir un nouveau décalage;
• Il est préférable d'effectuer des exercices statiques et d'étirer les muscles et les tendons.

Source: https://osankasovet.ru/spina/kak-lechit-smeshhenie-pozvonkov-poyasnichnogo-otdela.html