Des vitamines pour les yeux pour améliorer la vision - qu'est-ce qui est important pour les yeux?

Sur combien une personne a une bonne vue, la plus grande partie de son confort quotidien dépend. Parfois, il y a des problèmes de vision - et les yeux doivent être traités. Mais parfois, il n'y a pas de problèmes significatifs, mais vous voulez quand même maintenir votre vision dans un état acceptable. Dans ce cas, des vitamines spécialisées aideront à améliorer la vision.

Quelles vitamines améliorent la vision

Pour tout œil était en ordre, il est nécessaire que le corps reçoit un ensemble de vitamines différentes, d'une manière ou d'une autre affecter les yeux et les systèmes associés. Ce sont les plus importants:

• Vitamine A.En cas de carence, l'orge, la cécité nocturne, la conjonctivite et les problèmes de vision peuvent survenir en cas de faible luminosité.
• Vitamine C.Il est l'acide ascorbique. Sa tâche principale est de renforcer les vaisseaux sanguins et soulager la tension des muscles oculaires.
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• Vitamine D.Il aide à renforcer les tissus des yeux, sans cela, la contraction correcte des muscles est impossible. En outre, il est très précieux si une personne développe une myopie.
• Vitamine E.Également nécessaire pour la myopie. Aide à restaurer les cellules de la rétine.

Pour les yeux et d'autres substances de valeur et des vitamines, par exemple, B, B1, B2, la lutéine, le zinc, le sélénium, l'acide nicotinique, et ainsi de suite.

Quels produits contiennent

Bien que de nombreux fruits, légumes et autres produits puissent contenir des éléments utiles pour l'œil, ils en contiennent beaucoup plus dans certains cas. Voici certains de ces produits:

• CarottesDe tous les produits qui sont précieux pour l'œil, les carottes sont probablement plus susceptibles d'être entendues. Il y a beaucoup de rumeurs, il est coutume de surestimer sa valeur, mais c'est quand même très, très important. Il contient de la vitamine A et le bêta-carotène, le phosphore, le magnésium, le fer, l'iode et le calcium, conduisant à une fonction de seulement améliore. Il est recommandé de ne manger que des carottes fraîches, de préférence avec l'ajout de crème sure ou de l'huile végétale - il contribuera à améliorer le clivage du bêta-carotène et de la vitamine A.
• AgrumesSi les fruits sont riches en vitamine C, ils sont parfaitement aident à améliorer la vision, en grande partie parce qu'il favorise la circulation sanguine normale et renforce les vaisseaux sanguins de l'œil, ce qui est très important. Vous pouvez utiliser un verre de jus de ces fruits le matin.
• BetteravesUn véritable entrepôt de vitamines et d'éléments utiles. Il est le sodium, le zinc, l'iode, le manganèse, l'acide folique et des vitamines du groupe B, C, E, U. À la suite de la consommation de betterave, l'acuité visuelle augmente et la fatigue oculaire diminue. Vous pouvez prendre des betteraves dans pratiquement n'importe quelle forme, de bouilli à frais. Vous pouvez également en faire du jus et l'utiliser avec un peu de jus de citron.
• Abricots séchés / abricots.Ces produits sont optimaux pour ceux qui ont des problèmes de vision le soir. Des problèmes similaires sont éliminés par un apport important de bêta-carotène dans le corps. Mais aussi dans les abricots secs et d'abricot contient également d'autres vitamines, par exemple, A, C, E et des fibres alimentaires, qui convient pour renforcer les vaisseaux de l'œil.
• Myrtille.Il y a beaucoup de vitamines A et C et, surtout, le manganèse, le sélénium, le zinc, le fer et d'autres composants, qui inhibent principalement la perte de vision liée à l'âge. Ils améliorent également l'apport sanguin à la fibre de l'œil et augmentent l'acuité visuelle. Vous pouvez utiliser des myrtilles sous n'importe quelle forme, qu'il s'agisse de confiture, de sirop, de forme congelée, etc.

Très efficace insufflé dans la solution de jus de bleuet yeux, où chaque jus de goutte ont deux gouttes d'eau bouillie.

• Légumes à feuilles.Ces légumes, en particulier le chou feuille, le céleri, la coriandre, l'aneth, le persil et les épinards, contiennent des quantités élevées de lutéine et de zéaxanthine. Ces composants aident à protéger la rétine de l'âge de la destruction et de prévenir également le développement de la cataracte et aider à réguler la pression intra-oculaire. En conséquence, la vision chez une personne s'améliore nettement, et une teneur élevée en fibres a un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble.
• Poisson de merLes substances contenues dans lui aident non seulement à maintenir les membranes cellulaires des yeux, mais empêchent également le développement de diverses maladies oculaires.
• BoeufIl contient des vitamines B, A, C, PP, ainsi que des micronutriments, y compris importantes de zinc, de potassium et de calcium. Acuité visuelle de l'utilisation de boeuf augmente.
• LaitIl y a beaucoup de vitamines B2, D, calcium. La rétine est protégée des rayons ultraviolets et les cataractes sont protégées contre l'opacification.

Ce ne sont pas tous les produits qui peuvent être précieux pour vos yeux. En général, toute alimentation équilibrée contient nécessairement quelque chose qui sera précieux pour la vision.

Comment les utiliser correctement

Pour s'assurer que tout était en ordre, vous n'avez pas besoin de recettes spéciales - vous avez juste besoin de créer un régime compétent qui aidera à maintenir un approvisionnement assez régulier de vitamines dans le corps.Par exemple, combiner en un jour les fruits séchés avec du bœuf et une quantité suffisante de lait ou de produits laitiers fermentés - et ainsi de suite.

Regardez la liste ci-dessus et comprendre ce que vous manquent dans le régime alimentaire et, par conséquent, ce que les vitamines en elle, sinon absent, alors, au moins, ils viennent en quantités insuffisantes. Corrigez la nourriture en fonction de cela.

Médicaments

Il y a un certain nombre de médicaments qui aident la vue et saturent les yeux avec des vitamines. La première catégorie est les gouttes pour les yeux vitaminées. Un exemple peut être:

• La riboflavine;
• Taufon;
• Vizin.

Une autre option est des comprimés spéciaux, qui sont utilisés pour réduire la vision et la fatigue oculaire. Par exemple, Luteaflynol ou Dopelgerz pharma. Des complexes vitaminiques généraux, tels que Pikovit ou Revit, sont également recommandés. Ils contiennent de la vitamine A et d'autres substances.

Conseils pour la sélection

Pour trouver le bon médicament, vous devez contacter l'oculiste.Bien que de nombreux médicaments mentionnés ci-dessus peuvent être très efficaces, vous devez toujours surveiller la concentration de vitamines dans votre corps.Si la concentration de certaines substances dépasse les limites acceptables, il peut y avoir des effets secondaires - et, au lieu d'améliorer la vue, il y aura des problèmes et des complications des maladies.

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Conclusions

L'apport en vitamines est très important pour le renforcement de la vision et pour l'amélioration générale de la santé oculaire. Il est nécessaire de garder les yeux dans l'ordre en ajoutant divers produits à l'alimentation et éventuellement en prenant différents médicaments. Mais il est tout aussi important de surveiller vos yeux et de ne pas les surexciter. Régulièrement laissez les yeux se reposer - et alors avec votre vue tout sera en ordre.