, ainsi que d'autres organes sont exposés à des changements malsains au fil du temps, ce qui provoque la souffrance, notre perception visuelle.troubles oculaires
commun est hypermétropie.
la maladie se produit chez les jeunes, mais le plus souvent il se produit avec l'âge.contenu
- Gymnastique pour les yeux restauration
- complexe de
- deuxième set
- troisième set processus de vieillissement physiologique
- Conseil utile
changements physiologiques se produisent après 40 ans dans la structure de l'œil, et la personne commence à voir mal situés les objets proches.
Il y a des difficultés avec la perception du texte.lettres
réparties, vous ne pouvez pas concentrer l'esprit sur le mot et le texte.
correcte hypermétropie peut prendre des points avec les deux dioptries positifs. Dans les cas plus graves, quand une personne ne voit pas, pas que du texte, mais des objets près, la question de l'opération. A propos du traitement du diabète sucré, lisez cet article.ophtalmologie moderne
a dans son arsenal de méthodes opérationnelles efficaces pour corriger ces pathologies.
Dans les cas où la structure des changements oculaires ne sont pas si profondes , pourrait aider des exercices spéciaux pour les yeux. C'est prouvé, les yeux, comme le corps peuvent être formés.muscles oculaires
, gagner en flexibilité, peuvent soutenir la vision. Ce fait a été remarqué dans les temps anciens.
Et savez-vous sur la cuisine teinture potentille des marais? Quelles maladies il aide à se débarrasser de est écrit dans un article utile.
Comment boire Riga Balsam lire sur cette page.
développé plusieurs méthodes de muscles de formation visuels créés dans les temps anciens. Une grande attention a été accordée à cette procédure par la médecine orientale.ophtalmologistes actuels
recommandent que les complexes de patients d'exercices pour les yeux. Considérons certains d'entre eux.
Gymnastique pour les yeux
Ces exercices sont recommandés pour ceux dont le travail est associé à une tension, par exemple, le travail sur l'ordinateur ou la correction d'épreuves et l'édition de textes. Bien que l'utilisation de cette procédure peut être toute personne intéressée à la question de savoir comment améliorer la vision à la maison.
Important: effectuer les exercices toutes les heures pendant la journée de travail. Seulement dans ce cas, il y aura un effet stable à long terme. Le temps qu'il faut un peu, la chose principale - la bonne motivation.
restauration complexe de
premier
d'exercice Prenez une position confortable, détendez-vous, fermez vos yeux. Placez vos paumes sur les paupières fermées afin que la lumière ne pénétrait pas.
N'appuyez pas trop fort sur vos mains.
demi à deux minutes( peut faire un réveil, par exemple, au téléphone ou compter jusqu'à une centaine) remove de palme.
Les yeux restent fermés.
commencent à les déplacer à gauche et à droite, tenant le globe oculaire à chaque extrémité pendant quelques secondes.assez
pour faire dix mouvements dans chaque direction.
Ouvrez lentement les yeux.
deuxième d'exercice connu de ceux qui ont déjà été faire de la gymnastique pour le cou, en essayant de faire face à un second menton.
Seulement maintenant concentrer nos yeux invisibles de pointe « stylo » du nez.
Et nous commençons à "écrire".
Et vous savez ce que les propriétés curatives doté par la nature Thlaspi arvense, où les photos peuvent être consultés dans un article utile sur cette plante.
sur les avantages et les inconvénients de jus de concombre frais pour le corps humain, il est écrit ici.
la page: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html écrit sur l'application de bischofite pour le traitement des joints dans la maison.yeux
fixés sur le bout du nez, « écrire » l'alphabet.
Bien que vous pouvez écrire tout ce que vous voulez - votre nom, le poème de Pouchkine, « Notre Père », et ainsi de suite.principale chose
- de se livrer à l'air dans les mots au moins une à deux minutes.
Le troisième exercice de mise au point
Tirez vos mains vers l'avant et écartez vos doigts.
La première partie de l'exercice:
- nous essayons d'examiner les objets qui sont visibles entre les doigts écartés;
- nous concentrons l'attention, secondes, sur vingt. En même temps, les doigts sont perdus, les contours flous.
Cette technique est parfois utilisée par les photographes pour mettre en évidence certains détails principaux de l'image, rendant flous les objets environnants.
La deuxième partie de l'exercice:
- pendant quelques secondes, fermez vos yeux, ouvert et faire le contraire - Mettre l'accent sur les doigts.
Maintenant, ils doivent être vus dans une image claire, et tout ce qui est entre eux devient flou.
Répétez le changement de foyer au moins sept fois.
Les exercices sont assez simples.
Le seul inconvénient est la fréquence de leur exécution. Mais le résultat va plaire.
Le deuxième complexe de
Ce complexe est connu comme la méthode de Dr. William Bates .
L'essence de la découverte du Dr Bates( exercices de gymnastique sur les yeux Jdanov) que les muscles oculomoteurs( il y a six) ont un impact sur l'acuité visuelle.
Il a découvert qu'avec une détérioration de la vision, certains muscles sont tendus quand une personne essaie d'examiner quelque chose à proximité.
Ceci, à son tour, provoque une nouvelle détérioration de la perception visuelle. Par conséquent, il est nécessaire d'apprendre à détendre les muscles contractés.
Cette méthode est très populaire et est reconnue par les ophtalmologistes modernes. Les exercices dans le complexe sont peu nombreux, ils sont simples.
Exercices du Dr William Bates
Choisissez un livre avec une petite police.
Pour rendre l'exercice amusant, prenez une histoire de détective passionnante ou une collection d'histoires fascinantes( ce sera à la fois utile et intéressant).
Pour le lire est nécessaire quotidiennement pendant 15 minutes. Sans lunettes!
Vous devez vous détendre autant que possible, c'est pourquoi il est important de prendre un livre fascinant. Si vous êtes passionné par la lecture, vous n'aurez pas à réfléchir à la façon de détendre le regard, cela se fera par lui-même.
Attention: si vous voyez le texte sans lunettes dans le premier jour ou deux, vous ne pouvez pas les porter. Mais pas pour longtemps. Plus vite vous apprendrez à lire sans eux, meilleur sera le résultat.
Le deuxième exercice nécessite une distraction du contenu du livre( après tout, vous ne lisez pas seulement, mais faites des exercices).
Examinez régulièrement la ligne jusqu'à l'espace entrelacé.Dans le complexe précédent, il est suggéré de faire, en regardant les doigts et entre eux.
Le troisième exercice est mieux fait dans la rue.
Si cela n'est pas possible, allez à la fenêtre ou allez au balcon.
La signification de l'exercice dans le changement visuel de la distance entre les objets.
Donc, nous lisons un livre de deux minutes. Nous traduisons la vue. Tenez compte des objets environnants:. . maison
- , arbres
- , les voitures, les gens
- , fleurs
- sur la pelouse, etc.
lire à nouveau. Encore une fois, nous considérons les objets.
Encore un exercice .
Il est recommandé d'observer le vol des oiseaux.
Vous avez de la chance si dans l'endroit où vous vivez, il y a des martinets.
Regarder leur vol rapide est très utile.
Cependant, vous pouvez regarder d'autres oiseaux.
L'avantage d'un exercice si agréable est que les muscles des yeux sont doucement réduits et détendus pendant le mouvement. Le taux de vol des oiseaux dans ce cas est optimal.
Le troisième complexe
exercices ont montré leur avantage avec la déficience visuelle liée à l'âge.
N'utilisez pas ce complexe s'il y a une rétine détachée.
- Nous dirigeons notre regard tout le chemin vers la droite.
- Retardé de quelques secondes: une ou deux fois.
- Nous traduisons à gauche jusqu'à l'arrêt.
- Retardé à nouveau.
Répétez le nombre de fois requis.
- Fais tout de la même manière que dans le premier exercice, regarde simplement le haut en bas.
- Faites maintenant la même séquence sur la diagonale - de gauche à droite, de droite à gauche.
Ne pas oublier de tenir les yeux pendant deux secondes aux extrémités. - Amenez vos yeux au centre.
- Nous cherchons deux secondes sur le pont du nez.
- Nous avons baissé les yeux au bout du nez.
- Nous regardons pendant deux secondes.
Répétez le nombre de fois requis.
- Découvrons des figures géométriques. Figurativement
- dessiner des diamants, en répétant le motif du mouvement des yeux:
- regarder horizontalement à droite( garder quelques secondes), le retour
- au centre( quelques secondes),
- attribuer à gauche( quelques secondes).
Nous répétons la même chose de haut en bas.
- L'exercice suivant répète ce qui vient d'être fait, seulement dans l'ordre inverse.
Ne pas oublier d'effectuer le nombre requis de fois. - maintenant regarder aussi loin complètement à gauche, à droite, de haut en bas, mais entre ce point de vue ne se concentre pas sur le centre, et sur le pont du nez et le bout du nez.
-
La figure suivante est un cercle. - Prenez vos yeux vers la gauche jusqu'à la fin( deux secondes de retard).
- Nous commençons à ce niveau un mouvement circulaire - de bas en haut.
- regardant loin vers la droite et commencer un mouvement circulaire dans le sens opposé: à droite - vers le bas - dans un cercle.
- Le signe de l'infini ou du huit.
- La première exécution devra se concentrer.
- Alors une compétence apparaîtra, et l'exercice sera effectué facilement et à l'aise.
- Concentrez vos yeux sur le bout de votre nez.
- Nous allons à gauche et en bas.
- Décrivez en douceur le demi-cercle vers le haut.
- En regardant le pont du nez.
- Puis tournez à droite.
- Demi-cercle.
- Un regard sur le bout du nez.
Répétez le cycle autant de fois que nécessaire.
- Répétez l'exercice précédent dans la direction opposée.
- Cet exercice, nous l'avons déjà fait, si nous avons rendu visite à un neurologue.
- Maintenant, il entraîne la vue.
- Nous tendons la main vers l'avant, regardons l'index.
- approchant lentement le bout des doigts du nez, les yeux ne quittaient jamais, en le déplaçant avec votre doigt.
- Déplacer également lentement le doigt jusqu'à la position de départ du bras tendu.
- Le regard se concentre toujours sur le bout du doigt.
- Maintenant, il faut quelques éléments à des distances différentes.
- Un vase sur la table à côté de vous et une horloge sur le mur du fond fera l'affaire.
Vous pouvez mettre un livre devant vous à une distance de 25 cm et le deuxième objet pour prendre le téléviseur à l'autre bout de la pièce.
essence de l'exercice est de traduire le regard de la proximité de l'objet distant et vice versa.
Attention: l'exercice ne dure que 3 minutes.
Après trois jours, ajoutez une autre minute.
Donc, tous les trois jours suivants, nous portons le temps d'exécution à 10 minutes. - Blindfits.
- Fermez les yeux fermement.
- Nous maintenons la tension pendant quelques secondes.
- Ouvre les yeux en même temps.
- Pressé à nouveau.
- Morgals.
-
Nous commençons à cligner des yeux rapidement avec les deux yeux. - Nous clignotons pendant 15 secondes.
- Répétez l'exercice cinq fois.
- Effectue un palming de dix secondes.
Nous clignotons encore.
Par ailleurs, cet exercice peut être fait en dehors du cycle à différents moments de la journée dans n'importe quelle quantité.
Surtout quand vous travaillez sur un ordinateur, lisez un livre ou regardez votre émission télé préférée. -
- Massage.
- Nous terminons le complexe d'exercices avec un petit massage.
- Les yeux sont fermés.
- Doigts doucement, sans appuyer, repasser la paupière supérieure.
- Il suffit de faire des caresses 20 secondes.
Ensuite, faites de même avec la paupière inférieure.
Nous revenons à la paupière supérieure - nous faisons de très légers tapotements avec le bout des doigts du centre du siècle jusqu'au bord.
Nous frappons de la même manière sur la paupière inférieure.
Nous finissons le massage et le complexe avec une paume de dix minutes.
Dans tous les cas, si la vision se détériore après 40 ans, lorsque vous commencez à faire les exercices, consultez un médecin.
Les leçons commencent par palming. Ce n'est pas plus d'une minute. Palming est nécessaire pour détendre les muscles visuels. Répétez l'exercice pendant quelques secondes après chaque exercice.
Gymnastique faire dans une position pratique:
- assis,
- debout,
- calmement et en douceur.
Il suffit de consacrer 20-30 minutes aux cours le matin et le soir.
Les exercices peuvent être effectués 1 ou 2 fois par jour - le matin et le soir. Il faudra au moins trois mois pour recevoir et consolider le résultat.
Important: chaque exercice est fait deux fois dans les trois premiers jours. Puis augmentez en augmentant et amenez jusqu'à douze.
Mise en route:
Les exercices ci-dessus nécessitent une durée différente pour et de la patience. Mais une bonne vue en vaut la peine.
Conseil utile pour
Il est nécessaire de réaliser que pour améliorer la perception visuelle du monde autour de vous, parfois vous n'avez pas besoin de médicaments et de chirurgies.
Entraînez-vous avec plaisir. L'humeur joyeuse aidera seulement.
Complexe complet d'exercices pour la restauration de la vision sur Zhdanov.
