Nutrition pour la constipation chez les femmes

Constipation - une condition pour laquelle les deux jours de la chaise se caractérise par un retard et plus. Maladie du système digestif, mauvaises habitudes, déséquilibre hormonal, erreurs nutritionnelles, mode de vie sédentaire - tout cela peut entraîner un problème.

Il convient de noter que l'acte de la constipation défécation peut être tous les jours, mais il offre un malaise énorme, les selles sont structure dense.chaise retarder le danger est que les produits de putréfaction commencent à accumuler dans les intestins, puis ils entrent dans la circulation sanguine, ce qui provoque un empoisonnement toxique de l'organisme entier.

Il peut apparaître comme une éruption cutanée, maux de tête et autres. La constipation est atonique, résultant de la dégradation du péristaltisme intestinal et spastique, se développant sur l'arrière-plan de la contraction spasmodique des parois intestinales.

Avec la constipation atonique, le morceau de nourriture avance lentement à travers les intestins, ce qui conduit à la stagnation. En conséquence, les excréments sont déshydratés et compactés, à cause desquels il sera plus difficile pour eux d'évacuer. Les patients commencent à se plaindre d'une sensation de plénitude de l'intestin, douleur douloureuse, ballonnements. En ce qui concerne la constipation

spastique, dans la plupart des cas, sa présence est associée à une surtension nerveuse, la famine, ou à l'inverse, trop manger. La plupart des patients sont concernés par des douleurs crampes dans le côté gauche de l'abdomen. La constipation spastique est caractérisée par une vidange fréquente, mais non complète.

Un régime avec la constipation chez les femmes aide à éliminer la cause même de ce problème. Pour ajuster l'approvisionnement, il est préférable de consulter un médecin. Un spécialiste prescrira un test et vous aidera à comprendre ce qui a causé le retard du tabouret.principales recommandations

bien sûr, se débarrasser rapidement des médicaments contre la constipation aider, mais ils éliminent seul symptôme désagréable, mais ne résolvent pas le problème lui-même. De plus, l'automédication peut encore aggraver la maladie. La meilleure façon de résoudre le problème de la constipation est l'alimentation reconnue.

L'objectif d'une bonne nutrition avec constipation est de restaurer la motilité intestinale normale et d'obtenir un nettoyage du corps en temps opportun. Dans le régime alimentaire recommandé d'entrer dans les produits qui ont un effet laxatif, et aussi boire une quantité suffisante de liquide. Si vous buvez un peu, les selles sont déshydratées et deviennent denses.

fibre peut stimuler les intestins à gonfler et que si le corps est une quantité suffisante de liquide. En tant que boisson, vous pouvez utiliser des jus faiblement concentrés ou de l'eau minérale sans gaz. En revanche, les boissons gazeuses ont un effet contraignant et peuvent causer des flatulences.

Souvent, la consommation de nourriture en petites portions va charger uniformément les intestins et empêcher le développement de phénomènes stagnants. Le jeûne ne mène à rien de bon. En fin de compte, vous mangerez plus que nécessaire, ce qui conduira à la stagnation de la masse alimentaire dans l'intestin.

La source de la fibre est des produits tels que: les cultures de racines

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• concombres et tomates;
• courgette;
• citrouille;
• chou-fleur;
• légumes verts à feuilles.

Les fruits séchés ont un effet laxatif, ils peuvent donc être utilisés pour faire des compotes et des desserts. Il est préférable d'utiliser des figues, des abricots secs et des pruneaux.

gras et les aliments frits fardeau sera grandement le travail du tube digestif, afin de lui devrait être abandonné.Il est également préférable d'exclure l'oignon, l'ail, le radis, le radis, le café de l'alimentation. Ces produits comprennent des huiles essentielles et d'autres substances spécifiques qui ont un effet négatif sur le fonctionnement de l'intestin.

Avec la constipation, l'intestin a besoin d'une stimulation attentive, de sorte que la fibre rugueuse n'a besoin de rien. L'utilisation de légumineuses et de chou blanc devrait être contrôlée et il est préférable de cuisiner avant de les utiliser.

Saviez-vous que des produits comme les bleuets, le riz, le coing et le cornouiller ont une propriété contraignante? Ils devraient être évités avec la constipation. En outre, vous devez jeter les produits contenant de l'amidon: mangue, cuisson, pâte feuilletée, pâtes.

Considérez quelques exemples de boissons qui sont utiles pour boire avec la constipation: Le bouillon de camomille

• combat efficacement la production accrue de gaz. Pour préparer une boisson médicinale, une cuillerée de fleurs de camomille est remplie d'un verre d'eau bouillante. La solution devrait être infusée pendant trente minutes. Le médicament est filtré et consommé avant de manger la moitié du verre;
• infusion de sorbier rouge normalise la fonction intestinale;
• un verre d'eau chaude avec une cuillère de miel est recommandé de boire avant d'aller au lit;
• thé vert avec du lait bouilli et une pincée de sel.

La constipation chronique est le plus souvent associée à de telles raisons: un horaire de travail difficile, des situations stressantes fréquentes, les voyages, les voyages fréquents. Le problème provoque une fatigue rapide, une détérioration de l'appétit, des nausées, des problèmes de peau, des troubles du sommeil. C'est pourquoi il est extrêmement important de ne pas laisser le problème suivre son cours, mais de «tuer dans l'œuf».

Constipation atonique

Les spécialistes recommandent de consommer des aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres et de fibres. Le régime devrait également inclure assez de graisse. Après le réveil, les experts recommandent de consommer des jus de légumes, une décoction de pruneaux, ainsi que de l'eau nature avec l'ajout de miel ou de citron.

Pour le petit déjeuner, il est préférable de manger une petite portion de salade de fruits ou de légumes. Dans le cas où le problème a acquis une forme chronique, il est recommandé d'effectuer des régimes de chou-pomme. Pour le dîner, il est préférable de manger des légumes bouillis, du fromage cottage faible en gras, de la salade de légumes ou du poisson bouilli.

Les jus fraîchement pressés des carottes, des betteraves et des épinards aident à renforcer les parois du gros intestin et à normaliser le péristaltisme. Parmi les produits utiles avec la constipation atopique comprennent le pain, le son, les céréales. Mais il y a des exceptions. Il est préférable d'éviter les produits contenant des hydrates de carbone rapides, tels que la farine blanche.

Constipation spastique

Une alimentation douce est indiquée. Dans le menu, il est extrêmement important d'exclure les aliments grossiers, qui peuvent endommager les parois de l'intestin. Il est préférable de donner la préférence aux aliments riches en fibres végétales. Les légumes et les fruits peuvent être consommés crus ou bouillis. Les plats essayent de manger dans une purée. Les graisses, les crèmes, les huiles - tout cela peut réduire le spasme, qui est la cause de la constipation.

Il est strictement interdit de prendre des laxatifs de manière indépendante, surtout régulièrement. La réception incontrôlée conduit à l'accoutumance du corps et à l'avenir de tels fonds s'avéreront simplement inefficaces. En outre, l'abus de ces médicaments est lourd d'oppression de la fonction intestinale et l'émergence d'une irritation constante.

Pour lutter contre ce problème, il est important non seulement d'ajuster la nutrition, mais aussi d'essayer de bouger plus. Il est préférable de choisir les fruits les plus délicats et de les manger sans peau: pêches, prunes, abricots. La viande et le poisson doivent être cuits à la vapeur ou cuits au four.

Produits laxatifs

Les laxatifs à haute teneur en fibres ont un effet laxatif. Il contient un grand nombre de microéléments, qui sont capables de normaliser le péristaltisme. Ces produits comprennent les céréales, les légumes, les fruits et les bouillies. Les huiles végétales et les produits laitiers sont également utiles pour le tractus gastro-intestinal.

Saturer le corps avec des vitamines utiles et éliminer la constipation avec de tels légumes:

• oignon;
• asperges;Tomates
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• carottes;Betterave
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Soulage le corps des toxines et des toxines d'agrumes. Bananes, pommes, baies, avocats - tous ces produits ont un effet laxatif. Séparément, je veux dire à propos de son. Ils contiennent non seulement de la cellulose, mais aussi des vitamines du groupe B. Une cuillerée d'un produit trois fois par jour pour le début suffira. Dans les deux semaines, augmenter progressivement la dose, en apportant à une cuillère à soupe trois fois par jour.

Bran pour une demi-heure avant les repas versez l'eau bouillante. Ils peuvent être ajoutés aux salades, plats d'accompagnement ou même premiers plats. Les épices et les condiments aideront également à éliminer la constipation. Le gingembre et le poivron rouge non seulement stimulent le travail de l'ensemble du tractus gastro-intestinal, mais aussi débarrasser le corps des substances cancérigènes.

Considérez quelques recettes de plats de constipation: Salade

• de betteraves, céleri, radis, chou blanc et navets. Tous les ingrédients sont complètement broyés. Dans la salade, aucun ravitaillement n'est nécessaire;Jus
• à base de céleri, betteraves et carottes. Utilisez un laxatif devrait être un verre trois fois par jour;
• kéfir avec du beurre. Le kéfir tonifie et stimule le tube digestif. De la constipation, il est recommandé de boire à petites gorgées une cuillère à soupe de yogourt mélangé avec deux cuillères à soupe d'huile végétale;Cornichon au concombre. Il devrait être infusé pour pas plus d'un mois. Il est recommandé de boire un verre trois fois par jour.

produits

constipation qui provoquent un retard d'une chaise, devenir une cause de gaz accrue et l'inconfort dans l'intestin. Ils peuvent perturber la sensibilité de l'estomac, provoquer une défaillance du fond hormonal et même conduire à un empoisonnement toxique du corps.

La liste des produits de fixation est dirigée par des bananes. La structure des fruits non mûrs peut inclure l'amidon, donc ils sont également interdits. Pour digérer les composés amylacés, il faut beaucoup de temps, à cause de quoi l'acte de défécation est difficile. Les aliments mûrs, au contraire, ont un effet laxatif.

Séparément, je voudrais dire à propos du fromage cottage. C'est un produit plutôt insidieux pour la constipation. D'une part, il est riche en calcium et bien absorbé par l'estomac, mais, d'autre part, sa surabondance peut entraîner une perturbation du fonctionnement du gros intestin.

On peut en dire autant du kéfir, du lait, du yaourt, du fromage et du yogourt. Ils contiennent une grande quantité de caséine et il n'y a pas de fibres en même temps. C'est pourquoi une consommation constante peut entraîner une constipation persistante.

Qu'en est-il de la restauration rapide? Une telle nourriture contient un grand nombre de calories vides, toutes sortes de colorants et d'additifs, c'est pourquoi il est interdit. Les produits semi-finis et les aliments congelés peuvent causer de la constipation, donc dans votre menu, ils ne devraient pas l'être.

D'autres produits ont également des propriétés de fixation: bouillons forts

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• purée de pommes de terre;Pâtes
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• pain blanc;
• semoule et riz;
• viande rouge;
• café et caféine;Confiserie
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• pâtisseries fraîches.alimentation

pour la chaise de retard

enceintes chez les femmes enceintes peut être liée à diverses causes: trop manger, les sentiments, serrant l'utérus de plus en plus de l'intestin, les changements hormonaux et un mode de vie sédentaire.

Augmentation du taux de progestérone pendant la gestation bébé relaxe les muscles intestinaux et briser ses habiletés motrices. Souvent, dans les premiers stades, les médecins prescrivent du fer et du calcium aux femmes, et leur réception peut également causer un retard dans les selles. La constipation pendant la grossesse est un phénomène dangereux. Les processus putréfactifs dans l'intestin affectent négativement la santé de la mère et du bébé.

Pour la normalisation de l'intestin, la phytothérapie va aider. Vous pouvez indépendamment préparer une collection de telles plantes:

• camomille;
• mélisse;Pulvérisation
• ;Trèfle
• ;Tanaisie
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• plantain;
• aneth;
• cumin;
• violet.

Tous les composants sont pris en proportions égales. Une cuillère à soupe de matière première sèche est versée dans un verre d'eau bouillante. Insister signifie qu'il est nécessaire toute la nuit dans un thermos. Le lendemain, il est recommandé de boire le matin avant de manger. Les femmes enceintes peuvent faire des salades à partir d'une grande variété d'ingrédients:

• betteraves bouillies, noix, légumes verts, petits pois;
• betteraves crues, carottes, raisins secs, verts, pruneaux;
• chou blanc, tomate, concombre, légumes verts, pommes et haricots bouillis.

alimentation quotidienne devrait se composer d'une femme de ces produits: chou-fleur et le chou

• , et le brocoli;
• citrouille, carotte, betterave;
• verts: aneth, persil, feuilles de laitue;
• produits laitiers acides;
• jus fraîchement pressés avec de la pulpe;
• bouillie de farine d'avoine;
• fromage cottage faible en gras;Pruneaux et noix

de lait entier, champignons, cornichons, fromage à pâte dure, chocolat, œufs durs et les légumineuses ont à donner. En outre, les experts ne recommandent pas pour la constipation manger des œufs durs, raisins, choux, ainsi que les viandes grasses et les poissons.

Donc, la constipation est un problème commun de notre temps. Manger des régimes sèches et radicaux, trop manger tous augmentent le risque de retard de selles. Rappelez-vous que le meilleur remède contre la constipation est une bonne nutrition.

Buvez beaucoup d'eau naturelle. Dix verres d'eau par jour aidera à normaliser le travail non seulement du tube digestif, mais le corps entier. Inclure dans le régime alimentaire des légumes et des fruits. C'est savoureux et utile. Pour ressentir la lumière, n'oubliez pas de bien mâcher de la nourriture.