Hygiène des organes de vision

Les yeux humains sont un organe très sensible et vulnérable, il est donc important de les traiter avec soin et attention. C'est l'un des systèmes les plus importants de notre corps, qui se décompose au moindre impact négatif. Des points très importants sont l'hygiène des yeux, puisque les stimuli externes peuvent influencer à travers leur coquille sur le bien-être général de la personne.

Définition

Qu'est-ce que l'hygiène des yeux?Ceci est une approche intégrée, une série de mesures qui aident à maintenir l'acuité visuelle et des mesures préventives pour éviter de nombreuses maladies de ce corps.Les mesures d'hygiène sont importantes pour toute personne, quels que soient les indicateurs d'âge ou l'activité vitale, la profession ou les principes de vie.

Le système visuel permet à une personne de voir l'environnement, le monde autour, se positionner dans la société et voir la réaction, naviguer dans l'espace et faire tel ou tel choix.

S'étant privé de l'occasion de voir, une personne perd immédiatement sa capacité de citoyen à part entière, sa vie devient limitée et obscure. C'est pour cette raison que l'on devrait connaître les règles de base de l'hygiène visuelle et les respecter strictement.

Règles d'hygiène

• La lumière est la base de toutes les bases.Afin de ne pas perdre la capacité de voir clairement, il est nécessaire d'avoir un bon éclairage lors de la lecture ou de l'utilisation de l'ordinateur. Il ne devrait pas être trop lumineux, mais une faible lumière est également contre-indiquée. Si vous devez regarder le texte, une surutilisation excessive des muscles oculaires commence, et cela peut conduire à une diminution de la vision.

La source de lumière est sur la gauche ou un peu derrière. Pour les écoliers, la lampe doit être installée de manière à ne pas faire d'ombre au cahier au moment de la rédaction.

• Vous devez respecter la distance correcte lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou sur une tablette.Dans le premier cas - pas moins de 60 cm, dans la seconde - 30 cm.
• Vous ne pouvez pas lire dans les véhicules en mouvement, en conduisant, en secouant.Il est difficile pour les yeux de se concentrer sur le texte, donc l'état des structures musculaires est négativement affecté, et cela, sans aucun doute, conduira à une dégradation de l'acuité de la perception.
• Il est très important que les yeux soient humidifiés.En raison du mouillage, les organismes microbiens sont retirés de la coquille, buvés et autres contaminants déposés sur la coquille. Si vous n'avez pas assez d'humidité, vous pouvez utiliser des préparations spéciales sous forme de gouttes oculaires. Particulièrement pertinent est l'utilisation d'agents hydratants pour les personnes travaillant sur les moniteurs. Les gouttes oculaires doivent être achetées sur l'avis d'un médecin, mais pas de façon indépendante.
• En cas de fatigue intense, il est nécessaire de faire de longues pauses et des pauses.Il est conseillé de prendre des pauses toutes les 30 minutes. Pendant la pause déjeuner, il est nécessaire de sortir complètement et de prendre l'air, faire de la gymnastique, admirer les paysages lointains et de la même manière donner du relief aux yeux.
• Il est très important de porter des lunettes de protection par temps ensoleillé.Bien sûr, il est préférable d'utiliser les bons verres avec les bons effets, mais ils sont assez chers, et tout le monde ne peut pas se le permettre. Assez de lunettes de soleil conventionnelles pour éviter la brûlure de la coque en maille.
• S'il y a une maladie de l'œil, il faut immédiatement consulter un ophtalmologiste, l'automédication ne peut pas être traitée de façon catégorique.Toute maladie, même la plus insignifiante, peut entraîner des complications si elle ne suspend pas son développement à temps. En cas d'inflammation, s'il n'est pas possible de consulter rapidement un spécialiste, il faut se laver les yeux avec de la furaciline à l'eau ou un bouillon de camomille préalablement dilué et dilué.
• Si le médecin a prescrit un traitement et un schéma particulier, il doit être suivi et non violé, surtout s'il s'agit d'une inflammation de la conjonctive ou d'autres parties de l'œil.Si les recommandations ne sont pas respectées, la thérapie de soins de santé peut être inutile, et cela menace avec des conséquences néfastes pour la santé et un traitement prolongé.
• L'hygiène des yeux est une partie indissoluble de l'hygiène globale du corps entier.Se laver les mains régulièrement avec du savon, ne pas utiliser les produits cosmétiques de quelqu'un d'autre, changer les serviettes et les draps, garder le linge personnel dans la propreté, tout cela est des actions quotidiennes obligatoires pour une personne normale, attentive à elle-même et à son santé
• Pour ceux qui portent des lentilles de contact, il existe des règles d'utilisation.Le changement de liquide, le contenu de la boîte de stockage dans une pureté parfaite, aidera à prévenir l'inflammation des yeux et des rechutes d'une nature différente.
• Les verres, les lentilles doivent correspondre à la vision et être sélectionnés correctement, sinon cela ne peut qu'aggraver la situation et causer des maux de tête, des douleurs aux yeux et une gêne.

Gymnastique pour les yeux

De telles mesures sont importantes non seulement pour ceux qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur, mais aussi pour toutes les personnes qui sont contraintes pendant leur travail à concentrer leur vision.

Nos yeux sont stressés, en raison de son excès, l'acuité visuelle est perturbée, il est donc important de décharger périodiquement et de la gymnastique spéciale.

• Essayez périodiquement de diriger la vision dans la distance.Il est conseillé de le faire aussi souvent que possible, au moins une fois toutes les 10 minutes.
• Laissé seul, faites des mouvements circulaires avec vos yeuxd'abord d'un côté, puis de l'autre.
• Fermez vos yeux avec force, puis ouvrez-les aussi large que possible.Répétez plusieurs fois. Cela stimule les muscles.
• Cligne des yeux dans un rythme rapide pendant dix secondes.
• Prenez une grande respiration et tendez tous les muscles du visage, du cou et fermez les yeux.Détendez-vous dans cinq secondes.

Prévention des maladies oculaires

Pour que vos yeux soient sains et voyants, prenez soin d'eux et de vous-même et n'oubliez pas les règles mentionnées ci-dessus.

En plus de ces règles «intelligentes», il existe encore des moyens de prévenir:

• Une alimentation saine et équilibrée aidera à nettoyer le corps des toxines et des toxineset cela, à son tour, aura un effet très positif sur l'état de tout l'organisme et des organes de la vue.
• L'utilisation de complexes de vitamines, de légumes frais et de fruits, de jus et de baies devrait être obligatoirequelle que soit la période de l'année.
• L'accomplissement du régime du jour, le repos approprié et les promenades fréquentes en plein air sont la garantie des yeux sains.Ceci est particulièrement vrai dans l'enfance. La capacité de travailler et de se détendre permettra à une petite personne de maintenir sa vision et son bien-être.
• Surveillance régulière à l'oculiste et changement de lunettes ou de lentilles pour correction de la vueEst un point de prévention très important.

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Vidéo

Conclusions

L'hygiène de la vision est une composante importante d'un mode de vie sain pour chaque personne, elle vous permet de garder vos yeux de manière appropriée, pour éviter divers troubles et maladies. Il prend soin de ses yeux dès la plus tendre enfance, en particulier ceux qui ont une prédisposition héréditaire à la perte de l'acuité visuelle.

Pour s'assurer que la vue était toujours normale, il suffit de faire des exercices quotidiens simples pour les yeux. Si, cependant, il y a une prédisposition aux déviations visuelles et qu'elle a été transmise à vos enfants - ne désespérez pas. Grâce aux méthodes modernes d'éducation et de développement décrites ici, l'enfant s'adapte rapidement à la société.