Gymnastique pour les yeux - une technique efficace pour restaurer la vision

Gymnastique pour les yeux est toujours inclus dans le paquet standard de mesures de prévention, ainsi que le traitement des maladies oculaires.Les patients, cependant, le traitent souvent sans l'attention appropriée, croyant que les années d'exercice se sont avérées moins efficaces dans leur cas que la médication ou la correction par l'optique. Et en vain, parce que c'est la gymnastique qui peut avoir l'effet nécessaire sur les muscles de l'œil, ce qui peut arrêter les progrès la maladie, ou même débarrasser de maux tels que la myopie chez les adolescents, les formes précoces d'astigmatisme et l'hypermétropie.À propos de cela, quels exercices peuvent vous aider à atteindre un tel résultat, quelle est leur signification et quand ils doivent être faits, raconteront ce matériel.

Que la gymnastique pour les yeux est utile

Des exercices spéciaux pour les yeux ont un effet complexe sur les organes de vision.Ils fournissent:

• amélioration de la circulation sanguine;
• soulager la tension des muscles de l'œil;
• l'acuité visuelle de formation.

La particularité de la gymnastique pour les yeux est que, contrairement aux méthodes médicales habituelles de traitement, elle vise à éliminer la cause de la maladie, et non à combattre des symptômes spécifiques.

Cependant, il n'est pas souvent utilisé comme une méthode indépendante.Habituellement, les ophtalmologistes prescrivent des exercices en même temps que la correction optique et d'autres méthodes de lutte contre les maladies.Ils donnent un effet visible immédiatement, alors que l'entraînement pour les yeux montre un résultat stable seulement un mois et demi après le début de la séance.

La particularité de la gymnastique pour les yeux en tant que méthode de restauration de la vision réside dans le fait qu'elle ne donne un effet que si une personne l'exécute régulièrement. Sinon, même l'ensemble d'exercices le plus complexe ne donnera pas le résultat souhaité.

Comme d'autres méthodes pour lutter contre les pathologies de la vision, la gymnastique pour les yeux doit être sélectionnée par le médecin traitant.Cela garantira une efficacité élevée de la méthodologie.

Gymnastique tibétaine pour les yeux

Notons également que la pratique de la gymnastique, indépendamment de ce qu'elle comporte, implique le respect de certaines règles. Donc, au cours de ces exercices, il est important:

• Ne pas trop solliciter les muscles.Si au cours de l'exécution de certaines tâches de votre part nécessite une concentration accrue, il est préférable de passer temporairement à des exercices plus légers.
• Si des sensations désagréables surviennent lorsque vous travaillez sur un complexe particulier, arrêtez la formation et demandez l'avis d'un spécialiste.
• Concentrez-vous sur la mise en œuvre d'un exercice spécifique, au cours du travail ne pas être distrait par d'autres questions.

Le meilleur résultat de la charge pour les yeux pour améliorer la vision peut donner dans le cas où le complexe comprend des exercices hétérogènes.

Il peut s'agir, par exemple, des éléments suivants:

Gymnastique pour les yeux, pour améliorer la vision

1. Exercices pour la relaxation(papillons, palmiers).
2. Formation d'hébergement.
3. Exercices pour améliorer la circulation sanguine.
4. Une séance de relaxation répétée.

Ayant traité de l'effet qu'une telle méthode de traitement peut donner, nous nous tournons vers la description des exercices les plus efficaces, qui peuvent être effectués par tout le monde à la maison.

Exercices populaires pour la correction de la vue

Il existe plusieurs catégories d'exercices populaires de développement des yeux qui doivent être choisis par le médecin pour le patient, en tenant compte de ses caractéristiques individuelles.

Nous allons considérer les exercices les plus efficaces et les plus demandés qui peuvent aider le patient avec diverses maladies.

Sur le développement de l'hébergement

Ce type d'exercice est utilisé non seulement à des fins médicales pour le traitement et la prévention des maladies œil, mais aussi des flèches largement pratiquées, ainsi que d'autres personnes à l'œuvre dont l'acuité visuelle est importante.Cette catégorie comprend:

• "Ici et là"- un exercice au cours duquel il est nécessaire d'amener le doigt le plus près possible de la personne, de se concentrer pendant quelques secondes sur son astuce, puis regardez l'objet distant (maison voisine, arbre, terrain de jeu) et considérez-le aussi quelques-uns secondes. L'exercice est répété plusieurs fois.
• "Gauche-droite". Au cours de cet exercice, vous devez étirer votre main devant votre visage et concentrer vos yeux sur celle-ci avec la pointe. La main doit être rapprochée et retirée en douceur, ne jamais cesser de se concentrer sur le doigt. Les exercices sont également répétés plusieurs fois.

Pour plus d'effet de ces exercices, il est recommandé de les tenir après un complexe de détente. Il est très important que les muscles ne soient pas hypertoniques au cours de leur performance.

Détendre les muscles

Ce complexe d'exercices aide à soulager les tensions musculaires.Il est souhaitable de l'utiliser dans les pauses entre le travail, et aussi à la fin d'une journée de travail.Cela inclut de tels exercices:

• Le papillonPour l'exécuter, une personne doit se détendre ses paupières et clignoter légèrement pendant quelques secondes. Il est recommandé d'effectuer d'autres exercices, par exemple pour améliorer la circulation sanguine.
• "Palming".Cet exercice est de préférence effectué à la table, de sorte que vous pouvez facilement positionner vos coudes sur une surface horizontale. La paume est réalisée comme suit: les paumes sont frottées les unes contre les autres, puis repliées et les coudes appuyez sur la brosse pour les yeux afin que le milieu de la paume se trouve exactement en face du globe oculaire. Les paupières sont abaissées. Faites l'exercice jusqu'à 5 minutes.
• "Regarde entre tes doigts."Pour cet exercice, vous devez mettre vos paumes avec les doigts ouverts devant vos yeux. Après cela, vous devez tourner la tête doucement vers la gauche et vers la droite, en examinant les objets avec vos doigts, mais sans les regarder.

Pour améliorer la circulation sanguine

Ce type d'exercice vous permet d'assurer une circulation sanguine normale des yeux, ce qui vous permet souvent d'améliorer significativement l'acuité visuelle. Cette catégorie comprend de telles techniques.

• Dessin au nez.Cet exercice est effectué comme suit: asseyez-vous exactement sur une chaise, fermez les yeux et écrivez doucement différentes lettres avec votre nez. Il est recommandé que cette partie de la gymnastique soit effectuée 5 minutes avant que les yeux soient complètement détendus.
• Dessiner avec les yeux. Ici vous devez vous asseoir confortablement, mettre vos mains sur vos tempes et dessiner avec vos pupilles diverses formes géométriques - cercles, carrés, losanges. Grâce à cette technique, la tension est également libérée des muscles et la circulation sanguine est augmentée.

Pour plus d'effet de la gymnastique quotidienne, il est utile d'effectuer de tels exercices avant les tâches d'hébergement et après eux.

Exercices pour travailler avec des tables

Cette partie de la gymnastique doit être exécutée en dernier et avec moins de régularité que les autres exercices.Cette technique vous permet de vérifier l'efficacité de ce programme d'exercices.Pour l'exécuter, vous aurez besoin d'une table régulière en suivant l'exemple de celui qui pend habituellement dans le bureau d'un ophtalmologiste. Il doit être imprimé et accroché dans un endroit bien éclairé et facile à utiliser. Le contrôle doit être effectué, se trouvant à une distance de quelques mètres de la table, fermant hermétiquement un œil et essayant de lire la plus petite police disponible. Et donc alternativement pour chaque oeil.Avec la bonne exécution des exercices pour les yeux, vous pouvez augmenter progressivement cette distance, ce qui indiquera votre dynamique positive.

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Vidéo

Conclusions

À l'heure actuelle, il existe de nombreux exercices efficaces pour lutter contre ces problèmes de vision ou d'autres, ce qui peut donner un bon résultat dans chaque cas. En outre, il existe diverses méthodes pour traiter diverses maladies, par exemple, en chargeant les yeux avec une hypermétropie. Pour vous, afin d'en tirer le maximum d'avantages, il est nécessaire, avec l'aide du médecin traitant, de choisir un complexe adéquat pour eux-mêmes et de l'exécuter scrupuleusement tous les jours. Et puis cette méthode de traitement est nécessaire dans un proche avenir des exercices pour la restauration de la vision sera efficace.