Exercice de vision

Le système visuel humain se compose non seulement de moyens de réfraction et de moyens de traitement de l'information entrante, mais, comme tout autre système de corps, il a sa propre musculature.Dès le XIXe siècle, l'ophtalmologiste américain Bates a noté qu'avec l'entraînement constant des muscles oculomoteurs (leur seulement 6 groupes), vous pouvez obtenir de bons résultats et, peut-être pas complètement, mais restaurer la fonction visuelle vue

Dans cet article, nous considérerons non seulement les déviations visuelles courantes, mais aussi nous familiariserons avec les techniques de pratique qui sont utilisées efficacement pour la prévention et le traitement des pathologies.

Variations de la vision

La vision conditionnellement diminuée peut être divisée en deux catégories:

1. Aigu,résultant d'un traumatisme, infection infectieuse. En règle générale, il s'agit de la conjonctivite aiguë, la kératite, l'iridocyclite et d'autres.
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2. ChroniqueCes déviations sont caractérisées par le fait que la maladie se manifeste déjà au stade où le traitement est compliqué par des conséquences irréversibles sur le globe oculaire ou l'orbite. Ils comprennent le glaucome, la cataracte, l'atrophie du nerf optique, la dégénérescence cornéenne, la rétinose, le décollement de la rétine et d'autres.

Uvéite et iridotsiklity sont des maladies chroniques initialement infectieuses, et après nature non-infectieuse. Au départ, ils se manifestent sous forme aiguë, mais après le traitement, la maladie passe au stade de la rémission jusqu'à ceux pores, jusqu'à la création d'un environnement propice à la rechute (abaissement de l'immunité, infection secondaire et etc.)

Les causes du déclin de la vision pour les premier et deuxième points sont le béribéri, l'âge changements, immunité faible, port inadéquat des lentilles de contact, fatigue oculaire, traumatisme globe oculaire.

De plus, les déficiences visuelles associées directement aux capacités transmissives de la lentille, de la cornée et des structures impliquées dans le traitement des informations entrantes sont également identifiées. De tels écarts incluent:

• Myopie ou myopie- la capacité de ne pas distinguer les objets à grande distance. Avec la progression de la maladie, la capacité de voir clairement les objets est également perdue. Avec ce phénomène, la forme de l'œil s'allonge et la cornée se courbe horizontalement. La myopie peut survenir à l'âge scolaire, lorsque la charge sur les yeux augmente considérablement et devient pathologique.

• Hypermétropie ou hypermétropie. Avec de telles déviations, le diamètre du globe oculaire diminue et la courbure cornéenne est verticale. Chez les personnes clairvoyantes, la distance dans la direction de la réduction entre la rétine et le service de la cornée varie, de sorte que l'image se concentre derrière la rétine. Dans le même temps, la netteté peut chuter, à la fois sur les objets éloignés, et sur les plus proches. Cela se produit dans le milieu ou le stade élevé de la maladie. À l'hypertrophie des enfants il y a un retard du développement du globe oculaire, sa croissance.

• Astigmatismeest une violation de la focalisation de l'oeil fonctionnelle. Au lieu d'être arrondie, la forme du globe oculaire devient ovale, ce qui explique pourquoi la réflexion n'est pas au centre rétine, et immédiatement à deux endroits - en face de lui et derrière lui dans une direction verticale ou sur les différents côtés de la macula horizontalement. L'astigmatisme peut être associé à la myopie et à l'hypermétropie, en particulier chez les jeunes enfants.

• Hypermétropie liée à l'âge ou presbytie,qui se caractérise par une perte progressive de l'élasticité de la lentille et des muscles ciliaires après 45 ans.

L'hypermétropie, la myopie et l'astigmatisme sont liés au fait qu'en l'absence de correction, le strabisme et l'amblyopie peuvent se développer. Surtout chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire.Cela est dû au fait que l'analyseur visuel ne peut pas traiter les images déformées et, pour simplifier la tâche, il «désactive» l'œil qui déforme les informations entrantes.

Exercices

Les méthodes suivantes ont été développées sur la base de l'étude des fonctions des muscles oculomoteurs et de leur effet sur la forme du globe oculaire. Mais ils n'ont pas de preuves scientifiques significatives, donc, en règle générale, ils sont utilisés en combinaison avec la thérapie principale, mais pas en tant que principal. Développé la technique de William Bates, après son idée a continué Norbekov et Zhdanov. À l'heure actuelle, les deux dirigeants l'utilisent activement dans leurs conférences sur la restauration de la vision, soutenant que ces séries d'exercices sont une panacée pour ceux qui veulent restaurer la vision.

La méthode Zhdanov

En plus des exercices complexes Bates, et maintenant Zhdanov et Norbekov croient que beaucoup dépend du confort émotionnel et moral le patient lui-même, donc d'abord l'accent est mis sur la relaxation complète et, comme le dit le dicton, une attitude mentale envers un positif résultatDans tous les cas, les muscles oculomoteurs, comme tous les autres dans le corps, nécessitent un entraînement constant pour maintenir leur élasticité et leur fonction primaire. Par conséquent, ces exercices profiteront aux adultes et aux enfants.

La technique a prouvé son efficacité, mais avec des formes sévères de maladies, elle n'a pas donné de résultats tangibles.

Dispositions de base pour la conduite de la gymnastique

Afin de corriger la vision indépendamment, il est nécessaire de donner à ce processus quelques minutes chaque matin et chaque soir.

Se lever tôt le matin et effectuer des procédures d'hygiène, vous pouvez effectuer la gymnastique, palmer et travailler dans la table de test.Dans la soirée, des exercices de relaxation, un entraînement avec une table et un palming obligatoire sont nécessaires. Pendant les heures de travail, surtout si les tâches sont liées à un long séjour au bureau d'ordinateur, vous devez prendre des pauses et des périodes de repos toutes les demi-heures.

Ces exercices améliorent le métabolisme, la circulation sanguine et entraînent les muscles des yeux:

• Commencez l'entraînement avec les mouvements de haut en bas, à droite et à gauche, en dessinant un papillon en l'air.
• Ensuite, continuez à déplacer vos yeux en diagonale d'un coin à l'autre, en changeant alternativement les angles.
• Dessinez vos yeux avec un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans la direction opposée, en arrêtant et fixant le point toutes les "trois heures".
• L'exercice "serpent" favorise l'entraînement du tissu musculaire.
• Après chaque exercice, essayez de compléter l'action avec un "papillon en le tirant avec vos yeux.

  Un exemple d'exercices pour les yeux

Palming sert de moment de détente et joue un rôle très important.

Palms de Bates

C'est W. Bates a d'abord inventé un tel outil unique et efficace comme palming, qui en anglais signifie "palm".C'est qu'en couvrant les paumes des globes oculaires sans les presser, vous devez répéter mentalement l'image capturée la veille.

• Vous mémorisez des lettres ou un objet d'un livre ou d'une table, couvrez vos yeux avec vos paumes et dessinez mentalement dans l'obscurité.
• Les palettes de couleurs sont également recommandées pour reproduire de la même manière.
• Selon Bates, la psyché est étroitement liée à la vision, il est donc possible de reproduire des moments agréables dans la mémoire en palpitant et de les dessiner encore plus de fois. Il est particulièrement bon de le faire dans un état excité, lorsque la relaxation est nécessaire.
• En utilisant la table, vous pouvez également le faire, en reproduisant d'abord les grandes lettres, puis en les présentant avec des lettres plus petites, afin que l'image devienne plus nette et plus contrastée.
• L'activité mentale dans l'obscurité fait travailler l'imagination et déplace les muscles des yeux. Il y a donc une relaxation simultanée et une activité motrice des groupes musculaires.

Par Norbekov, Zhdanov et Richardson

C'est la technique la plus efficace à ce jour, reconnue par la médecine officielle et utilisée avec succès par de nombreuses personnes.Le système est conçu pour un subconscient positif, pour la joie des actions exécutées, et la croyance dans le succès. Entre les exercices, il est recommandé de cligner des yeux à chaque fois pendant plusieurs secondes.Le sens de la méthode de Norbekov consiste en la découverte de canaux d'énergie, la concentration de faisceaux d'énergie et la relaxation.Dans le travail impliqué tous les muscles des yeux.

Essentiellement, ce sont les exercices mêmes qui sont bien connus. Les mêmes manipulations avec l'utilisation d'un doigt, en tapotant sur les côtés, en plissant les yeux et en clignotant. Un exercice obligatoire est l'entraînement de mise au point, qui est effectué en examinant le sujet lointain et proche, qui sont à égalité avec les yeux.

Gymnastique pour les yeux de Norbekov, comprend non seulement des exercices pour les yeux.À son avis, tout le corps humain doit être subordonné à un seul but - la récupération et la santé, donc il y a un massage des oreilles spéciales et de la gymnastique pour les articulations.

Dans la technique de Norbekov, en plus des exercices pour les yeux, il y a:

1. Exercices physiques
2. Auto-expression sous la forme de sessions psychosomatiques.
3. Méditation sur la résistance au stress.
4. Automassage

Les restrictions et les contre-indications à l'utilisation comprennent les troubles mentaux, la grossesse, les problèmes cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les opérations compliquées sur les yeux.

La méthode de Zhdanov est basée sur un mode de vie sain et le rejet complet des mauvaises habitudes.

La méthode de Richardson est basée sur la relaxation des organes de la vision, ainsi que sur le dépassement des souvenirs négatifs. Le travail est axé sur la suppression des causes psychologiques de la maladie.

Il y a aussi certains systèmes de direction philosophique définis, tels que le yoga et le qigong, qui requièrent une formation spéciale et des attitudes envers les indicateurs de performance.

Vidéo

Conclusions

De tout ce qui précède, on peut conclure qu'il existe de nombreux exercices, systèmes et lignes directrices pour restaurer la vision. L'essentiel est que la personne elle-même souhaite sincèrement des améliorations et des exercices réguliers, et le résultat ne tardera pas à venir.