Méthodes pour améliorer la vision à la maison

La vision est considérée comme le plus important de tous les sens. En même temps, l'œil humain est une construction biologique très complexe, qui doit être manipulée avec soin dès le plus jeune âge. Sous l'influence de facteurs externes ou avec l'âge, la vision d'une personne commence à se détériorer de façon irréversible. Développer des pathologies telles que la myopie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme, ainsi que des maladies oculaires graves. Il existe plusieurs façons de corriger la vision et elles ne sont pas toutes associées à une intervention chirurgicale. La vision peut être améliorée indépendamment à la maison, et dans certains cas complètement restauré. Pour cela, vous pouvez utiliser la thérapie de la vitamine et la gymnastique oculaire spéciale.

Façons de restaurer

Très souvent, la détérioration de la vision est associée à une nutrition inadéquate et inadéquate. Par conséquent, l'apport de vitamines peut être considéré comme le moyen le plus important pour la prévention des pathologies oculaires.À la maison, la thérapie de la vitamine devrait être combinée avec des exercices spéciaux pour les yeux. Ne sous-estimez pas ces moyens simples.Les statistiques montrent qu'avec une acuité visuelle réduite, l'utilisation de la thérapie de la vitamine avec des exercices spéciaux entraîne une rémission stable dans 70% des cas.

Vitaminothérapie

Les vitamines jouent un rôle positif d'une importance exceptionnelle, tant dans la prévention des pathologies oculaires que dans la présence de maladies oculaires existantes. L'utilisation de vitamines peut être locale et générale. La thérapie de vitamines locale signifie des gouttes oculaires et des onguents, qui sont introduits dans le sac conjonctival ou sont appliqués sur les paupières.Au traitement général ou commun les vitamines sont acceptées à l'intérieur.La vitamine A, B, C, E et D. sont très utiles pour les organes de vision. La vitamine A ou le rétinol est particulièrement important pour les yeux. Les vitamines ont l'effet suivant:

• A -participe à la synthèse du pigment visuel de la rhodopsine;
• B - aide à réparer les cellules endommagées;
• C - renforce les vaisseaux sanguins et stimule la circulation sanguine vers les yeux;
• E -renforce les cellules du globe oculaire;
• D - assure une bonne focalisation de l'image sur la rétine.

Les vitamines et les micronutriments sont inclus dans les préparations suivantes:

• Viziomax;
• Lutéine-complexe;
• Doppelherz.

ViziomaxEst un additif actif à la nourriture. Le médicament contient des vitamines C, E, du groupe B et des oligo-éléments tels que le zinc et le manganèse. Cet outil préventif est recommandé pour les troubles liés à l'âge et avec une charge importante sur les organes de vision.

Complexe de lutéinecontient des vitamines A, C, E, du bêta-carotène, du cuivre, du zinc et du sélénium. C'est un antioxydant puissant et contribue à la normalisation des processus métaboliques dans les organes de la vision.

Doppelherz actifcomprend de la vitamine A, dans une quantité de 80% de la norme quotidienne, les vitamines C et E, ainsi qu'un ensemble de micro-éléments qui stimulent le travail normal des organes de vision.Le médicament est recommandé pour la fatigue oculaire systématique. Il est particulièrement montré à ceux dont les activités professionnelles sont liées au travail sur l'ordinateur.

Malgré la vente gratuite de vitamines et de complexes vitaminiques, ils ne devraient pas être pris seuls. Surtout, cela concerne les enfants.

Il n'est pas nécessaire de prendre exactement des vitamines et des préparations pharmaceutiques. Il y a un certain nombre de produits dans lesquels, en grandes quantités, il y a toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires pour les yeux. Manger des aliments utiles peut apporter plus d'avantages que de prendre des comprimés ou des pilules avec des vitamines. Les vitamines dans la bonne quantité sont contenues dans les produits suivants:

• A - foie, oeufs, fromage cottage, carottes;
• B1 - lait, pois, haricots et autres légumineuses;
• B2 -flocons d'avoine, poisson, œufs;
• C - agrumes, tous fruits rouges et baies, chou-fleur;
• E - salade, germe de blé, huile végétale;
• D -foie de bœuf, poisson, jaunes d'oeufs.

Une alimentation correctement équilibrée aidera à maintenir une vision saine pendant de nombreuses années et, en cas de maladie, une nutrition adéquate stimule activement la guérison.

En plus des vitamines artificielles, les pharmacies vendent des préparations à base de plantes qui peuvent être prises pour maintenir une bonne vision.L'un des médicaments les plus utiles est "Blueberry Fort".Il contient un extrait sec de baies, qui dilate les vaisseaux sanguins, améliore l'irrigation sanguine des cellules et accélère leur régénération. Dans les baies de myrtille contiennent des anthocyanes, qui stimulent la production de pigment visuel.

Avec la thérapie de vitamines locale, des médicaments sont utilisés qui ont un effet thérapeutique directement sur les organes de la vision. En pratique ophtalmique, les gouttes ophtalmiques suivantes sont utilisées:

• La riboflavine;
• Okapin;
• Vitofakol.

Riboflavineest une solution de vitamine B2. dans de l'eau distillée. Ce médicament est largement utilisé pour la conjonctivite, la kératite, les ranchs et les plaies du globe oculaire. Il a un effet thérapeutique avec une détérioration de la perception visuelle et de la fatigue oculaire.

Gouttes d'OkapinContient des vitamines B, des pigments caroténoïdes, du miel naturel et de l'extrait d'aloès. En général, les gouttes sont utilisées dans tous les processus inflammatoires des yeux. Le médicament fonctionne bien pour les blessures aux yeux, y compris les radiations, la lumière et les brûlures chimiques.

Préparation VitofakolEst une préparation complexe contenant en plus des vitamines des antioxydants puissants et des stimulateurs biologiques des processus métaboliques. Les gouttes sont utilisées comme mesure de prévention de la cataracte.

Tous les types de gouttes pour les yeux doivent être utilisés uniquement selon les directives du médecin, car la plupart des préparations pour les yeux ont des effets secondaires.

Gymnastique pour les yeux

Des exercices spéciaux peuvent être recommandés à quiconque s'intéresse à la préservation à long terme d'une bonne vision. La gymnastique des yeux est également indiquée pour ceux qui ont déjà une déficience visuelle.Les exercices oculaires sont particulièrement utiles à un stade précoce de la maladie, lorsque vous pouvez faire sans correction chirurgicale.

Lorsque vous effectuez des exercices de gymnastique oculaire, les principes suivants doivent être observés:

• faire de l'exercice de façon constante et constante;
• la période d'emploi devrait être longue;
• vous devez augmenter progressivement le nombre d'approches.

Pour que la gymnastique ophtalmique soit bénéfique et non nuisible, il faut individualiser les exercices en fonction de l'âge, de la présence de maladies et de la condition physique générale.Il existe plusieurs méthodes d'exercices pour les yeux, nommés pour les créateurs.Ce sont des exercices oculaires Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) et d'autres auteurs. Ils ont beaucoup en commun, parce que les exercices sont basés sur les mêmes principes, où la charge est sur les muscles oculaires.

Avec la myopie

La myopie ou la myopie est diagnostiquée chez un tiers de la population mondiale. Se débarrasser de ce défaut de vue peut aider les exercices spécialement sélectionnés.

1. assis dans une position confortable, vous devriez fortement fermer les yeux à un petit intervalle de temps. Ensuite, ouvrez-les et essayez de ne pas couvrir autant. Répétez 10 fois;
2. clignote rapidement et fortement pendant au moins une minute. Après 10-15 secondes de repos, vous pouvez répéter le clignotement;
3. Levez-vous et regardez le doigt de la main, qui est étiré sur toute sa longueur. Ne vous dépêchez pas de déplacer votre main vers le nez avant l'apparition d'une fissure. Dessinez votre main à nouveau. Do 6-8 fois;
4. fermez vos yeux et vos doigts avec une pression tangible sur vos paupières.Répétez 3-4 fois;
5. assis devrait regarder le point distant maximum sur le plafond. Ensuite, déplacez la vue jusqu'au point d'étage. Vous ne pouvez pas bouger la tête.
6. dTiens ta main devant toi et regarde attentivement ton doigt.Ne vous dépêchez pas de déplacer votre main vers la droite et la gauche, sans détacher vos yeux du bout de votre doigt. Exécuter 10 fois.

Gymnastique pour la myopie

Avec hypermétropie

L'hypermétropie ou l'hypermétropie se manifeste souvent avec l'âge. Avec cette pathologie c'est difficile à lire, mais les objets enlevés sont bien vus. L'exercice de la gymnastique oculaire peut réduire le développement de ce défaut.

• assis, vous devez déplacer vos yeux vers la gauche, puis vers la droite, de haut en bas.Effectuez chaque position plusieurs fois;
• Gardez le doigt allongé à une distance de 20-30 cm. Concentrez-vous dessus pendant 15 secondes, puis regardez brusquement l'objet éloigné. Faites jusqu'à 15 fois avec des répits;
• debout devant le miroir pour concentrer son regard sur le point entre les sourcils.Traitez-le soigneusement jusqu'à ce que la fatigue apparaisse. Effectuez jusqu'à 5 fois avec des interruptions;
• se fait de la même manière, seul le point de concentration est situé sur le bout du nez;
• assis dans une pose calme, vous devez concentrer vos yeux sur votre épaule gauche pendant 10 secondes.De la position initiale, effectuez la même chose sur le côté droit. La tête reste absolument immobile. Faites 5-7 fois avec un peu de repos.

Gymnastique pour l'hypermétropie

Avec astigmatisme

L'astigmatisme est caractérisé par l'apparition d'une image floue et floue sur la rétine. Ce défaut de l'oeil est causé par l'activité inégale des muscles intraoculaires. La relaxation et certaines techniques aideront à augmenter le tonus et aider à réduire cette pathologie.

1. assis en déplaçant ses yeux dans un cercle.D'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis vice versa. Les yeux devraient être fermés. Effectuer 15-20 secondes;
2. les yeux fermés, "dessine" des yeux en forme de "huit" dans l'un et l'autre sens;
3. déplacez les globes oculaires de haut en bas, de gauche à droite et en diagonale;
4. Traduire rapidement et à plusieurs reprises la vue d'un objet situé à proximité d'un objet distant.Effectuer 20-30 secondes.

Ces exercices contribuent à l'activation accrue des muscles qui contrôlent le mouvement de la lentille.

Relaxant

Très utile pour la prévention des exercices de pathologie oculaire pour la relaxation des muscles oculaires.

• En regardant par la fenêtre, vous devriez regarder l'objet, situé à une grande distance.Ce peut être un arbre ou un élément de la maison en face. Après 5-6 secondes, vous devez regarder le doigt de votre main, qui devrait être placé 30 cm devant le visage. Fixer pendant 5-6 secondes et regarder à nouveau dans la distance. Effectuer au moins 10 fois;
• prendre en main un objet de petite taille. En le tenant devant vos yeux, vous devez le fixer sur vos yeux. Prenez votre main sur toute la longueur, sans regarder ailleurs. Ramenez la main à la position de départ. Répétez 10-15 fois;
• clignote rapidement.

Recommandations d'utilisation

Les exercices pour les muscles oculaires sont spécialement montrés aux employés de bureau, aussi bien que ceux qui exécutent le travail monotone associé à l'installation ou à l'assemblée.Vous ne devriez jamais porter vos yeux à la fatigue pure. Vous devriez prendre de petites pauses et en ce moment, vous pouvez effectuer des exercices de relaxation.

Il est nécessaire au moins une fois par an de visiter le cabinet d'un ophtalmologiste et de subir un contrôle d'acuité visuelle. À un stade précoce, la lutte contre la déficience visuelle est beaucoup plus facile que lorsque la maladie est commencée.

Vidéo

Conclusions

L'acuité visuelle et l'apparition de diverses pathologies sont fortement influencées par les mauvaises habitudes. Une bonne nutrition, de l'exercice et un style de vie sain vous permettent de garder une bonne vue pendant de nombreuses années.

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