Dans cet article, vous apprendrez: quelle devrait être la prévention qualitative des AVC cérébraux.
L'AVC est une affection neurologique aiguë caractérisée par une insuffisance de la circulation sanguine dans la région du cerveau. Il s'agit d'une pathologie grave qui peut conduire à la mort du patient ou à des violations graves dans le déclin subséquent et brutal de la qualité de vie - des problèmes modérés de mémoire et de coordination à l'invalidité complète. C'est pourquoi la prévention de cette pathologie devrait être d'une importance primordiale - en particulier pour les hommes et les femmes avec un risque élevé de sa survenue.
Les principales mesures de prévention visant à lutter contre le développement de l'AVC, comprennent quatre pratiques de groupe( liens ci-dessous - il est le contenu de l'article):
- mesures générales( un mode de vie sain, en évitant les mauvaises habitudes), le contrôle de
- de la pression artérielle et le maintenir dans la gamme optimale,
- renforcement vasculaire,
- méthodes de prévention spéciales pour les personnes de groupes à haut risque.
Plus loin dans l'article, nous allons regarder de plus près chacun des éléments.
Il n'y a pas de différence fondamentale dans les méthodes de prévention des AVC chez les hommes ou les femmes. Dans la prévention de beaucoup plus d'importance est donnée non pas au sexe, mais à la présence de certaines maladies et conditions prédisposant à l'apparition d'un accident vasculaire cérébral.
1. Mesures générales
Un mode de vie sain joue un rôle essentiel dans la prévention d'un certain nombre de maladies. Et un accident vasculaire cérébral ne fait pas exception. Alors, que peut-on faire pour réduire le risque de troubles circulatoires aigus du cerveau?
Refus des mauvaises habitudes
Cela inclut, surtout, le tabagisme. La nicotine et d'autres composants de la fumée de tabac ont beaucoup d'effets néfastes sur l'état de la paroi vasculaire, ce qui entraîne une augmentation de la rigidité( densité) et de la fragilité.Les fumeurs ont également connu beaucoup plus susceptibles d'avoir l'hypertension, qui est l'un des principaux facteurs de hémorragique et l'AVC ischémique chez les hommes et les femmes.
Outre le tabagisme, il est important d'éviter les abus d'alcool qui entraînent des fluctuations de pression artérielle et de réduire la stabilité des cellules du cerveau à l'ischémie( manque de flux sanguin).
L'utilisation de médicaments est également associée à un risque élevé de complications vasculaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux.
nutrition prévention des accidents vasculaires cérébraux
est inconcevable sans une alimentation saine, ce qui permet de résoudre plusieurs problèmes à la fois: pour réduire l'excès de poids, prévenir le développement de l'athérosclérose ou réduire la gravité de ses manifestations, afin d'éviter les déficits des substances importantes pour les navires et le cœur.
Une bonne nutrition n'est pas seulement un régime au bon contenu calorique. Cela implique également: une réduction de l'
- dans l'alimentation des graisses saturées nocives( beurre, jaunes d'œufs, graisses, graisses animales);
- enrichir le menu avec des fibres alimentaires( légumes frais, fruits, baies, pain de son);
- introduction supplémentaire de graisses polyinsaturées( poisson, huiles végétales), vitamines et minéraux.
Activités sportives
L'exercice régulier vous permet d'atteindre un bon niveau de forme, maintenir dans un ton tous les systèmes. La gymnastique matinale, le jogging ou la marche à l'air libre renforcent la paroi vasculaire et normalisent la tension artérielle, favorisent la perte de poids.
Exercices d'exercices 2. Contrôle de la pression artérielle
Pression artérielle élevée - la principale cause de troubles circulatoires aigus du cerveau. Chez les patients hypertendus, des formes graves d'AVC, avec un résultat létal ou un handicap, et des attaques répétées de troubles de la circulation cérébrale sont beaucoup plus souvent notés. C'est pourquoi la prévention des AVC chez les hommes et les femmes inclut nécessairement le contrôle de la pression artérielle.
Selon les données statistiques généralisées, la pression systolique( supérieure) est considérée comme optimale dans la plage de 110 à 139 mm Hg. Art. Les paramètres avec la pression artérielle systolique au-dessus de 140 mm Hg. Art.témoignent de la présence d'hypertension, qui doit être contrôlée et traitée.
Contrôle de la pression artérielle - ce n'est pas une mesure anodine des indicateurs le matin et le soir, bien que cette procédure soit obligatoire. En plus de mesure, de contrôle comprend les médicaments et les mesures non médicamenteuses visant à maintenir la pression artérielle au niveau optimal, ce qui nécessite: l'inspection passe
- et obtenir des conseils d'un spécialiste - un médecin généraliste ou un cardiologue.
- Observer le mode du jour et de repos: la fatigue et le manque de sommeil, le travail de nuit, la lecture, les jeux d'ordinateur ou regarder la télévision au fil de la nuit à la formation de l'hypertension artérielle. Dans de telles situations, il est assez facile pour soulager la pression, même sans recourir à des médicaments, mais simplement retourner l'ordre du jour et obtenir un sommeil suffisant et de repos.
- Prévenir le stress nerveux, suivre une formation aux techniques de relaxation.
- Offrez-vous une activité physique rationnelle - recommandez la marche tranquille, la natation, la gymnastique sans mouvements brusques.
- Suivez le régime - avec restriction du sel de table, des aliments gras et frits.
- Effectuez une correction médicamenteuse en prenant des médicaments prescrits par le médecin.
3. Les navires de soins personnels
plus à un niveau de pression artérielle, pour la prévention des cérébrovasculaire est condition sine qua non de la paroi vasculaire.augmentation de la densité, la fragilité et le dépôt de plaques d'athérosclérose conduisent à la fragilité des vaisseaux sanguins et des saignements dans le cerveau( accident vasculaire cérébral hémorragique), ou des spasmes, un rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins et le développement de l'ischémie.
pour aussi longtemps que possible pour garder les vaisseaux sanguins en bonne santé, vous devez:
- Maintenir l'équilibre alimentaire entre les matières grasses et à faible densité - haute densité doit prévaloir les graisses( acides gras poly-insaturés).Cela nécessite le respect d'un régime pauvre en cholestérol: déchets de plats frits et fumés, graisses animales;cuire les aliments à la vapeur et faire bouillir.
- Maintenir un mode de vie physiquement actif.paroi vasculaire des hommes physiquement actifs et les femmes est beaucoup plus forte et plus capable de résister à de fortes fluctuations de la pression artérielle( une forte augmentation, par exemple) par rapport aux patients non formés. L'élasticité des vaisseaux est bien supportée par les procédures de l'eau: par exemple, une douche de contraste.
- Si vous avez déjà l'athérosclérose, il est souhaitable de suivre un régime strict et prendre des médicaments spéciaux( statines).
4. Mesurer la prévention des accidents vasculaires cérébraux dans les groupes à haut risque pour le
risque élevé de patients atteints d'un accident vasculaire cérébral et comprennent les catégories suivantes:
- Les patients souffrant d'athérosclérose, l'hypertension - ces états sont si importants en termes de complications, que les mesures de prévention pour ces personnes, nous avons considéré au-dessus de l'individubloquer
- Fumeurs avec de l'expérience - la valeur de cesser de fumer a également été discutée ci-dessus.
- Hommes et femmes de plus de 50 ans.
- Personnes ayant un fardeau héréditaire.
- Patients atteints d'obésité.
- Patients atteints de diabète sucré.
- Personnes atteintes de troubles de la coagulation( coagulopathie) ayant tendance à la thrombogénèse.
- Patients atteints d'arythmie.
- Femmes prenant des contraceptifs oraux.
Comment est la prévention de l'AVC dans ces cas?
âge et l'hérédité
Avec le vieillissement de impossible de faire quoi que ce soit du corps - un processus physiologique. Et il est également impossible de changer l'hérédité - c'est ce que vous avez reçu de vos parents. Cependant, en présence de facteurs héréditaires et l'âge aggravant le risque de leur mise en œuvre, à savoir le développement du cerveau de l'AVC peut être considérablement réduite si vous vous en tenez aux recommandations générales que nous avons examinées plus haut. Valeur
obésité
de l'obésité dans la santé se pose toutes sortes de problèmes est difficile d'exagérer. L'excès de poids conduit à:
- à l'hypertension persistante et mal traitable;
- à un déséquilibre lipidique dans le sang et, en conséquence, le début de l'athérosclérose;
- à des changements dans les propriétés rhéologiques du sang( augmentation de la viscosité, tendance à la thrombose);
- aux violations du ton des vaisseaux du cerveau;
- à d'autres équipes multiples qui augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral.
Dans ce cas, le problème de la perte de poids est encore mal résoluble. Et ce n'est pas seulement que certains patients ne veulent tout simplement pas abandonner un mode de vie confortable et familier. En fait, la plupart des patients sont prêts à surestimer leur point de vue et lorsqu'ils discutent avec un médecin, ils se rendent compte de la nécessité de réduire leur poids. Cependant, dans la pratique, il est très difficile - le respect d'un régime à faible teneur en calories et l'activité physique accrue est pas toujours suffisante pour la perte de poids, comme l'obésité, en particulier les expressions ont des troubles hormonaux, métaboliques et métaboliques qui font obstacle à la perte de poids. Par conséquent, le problème de l'excès de poids devrait commencer à être résolu le plus tôt possible, avec des médecins expérimentés de diverses spécialités - endocrinologue, nutritionniste, psychothérapeute.des raisons de
pour décider de perdre du poids Diabète sucré - une pathologie chronique qui existe à long terme conduit toujours à la microcirculation avec facultés affaiblies et la pathologie vasculaire. Empêcher ou au moins retarder l'apparition de ces changements est seulement capable de compensation du diabète, qui est, de maintenir à un niveau optimal pour un patient donné le niveau de glucose( glycémie).
Pour obtenir une compensation stable du diabète est nécessaire de mettre en œuvre toutes les recommandations du médecin traitant( un endocrinologue) - ne pas sauter des injections d'insuline( ou la prise de médicaments antidiabétiques), régime spécial, soumis aux examens et un traitement approprié en temps opportun.augmentation de la coagulopathie
propension à la formation de thrombus est observée dans un certain nombre de maladies( varices des membres inférieurs, des pathologies héréditaires et acquis de la coagulation sanguine, l'insuffisance cardiaque congestive, et ainsi de suite. D.).
Dans le cas de la propension du sang et un épaississement à la thrombose du patient, ont besoin de médicaments à usage spécial( aspirine et ses dérivés, et curantyl t. D.) Pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, de crise cardiaque et d'autres complications.
Arythmies Les arythmies cardiaques conduisent à des changements dans les propriétés rhéologiques du sang - augmentation de sa viscosité, des torsions et condensé pour former des caillots de sang. Thrombi détaché peut entrer dans les vaisseaux cérébraux et les obstruer, provoquant un accident vasculaire cérébral. Par conséquent, troubles du rythme, ainsi que coagulopathie, exigent l'inclusion dans les agents complexes antiplaquettaires thérapie - médicaments qui réduisent le risque de caillots sanguins( aspirine, carillons).
Réception de contraceptifs oraux
Les contraceptifs hormonaux ont un effet secondaire - ils augmentent le risque de caillots sanguins. Par conséquent, les femmes fumeuses, ainsi que les patients atteints de varices et de coagulopathies devraient choisir d'autres méthodes pour prévenir les grossesses non désirées. Mais même avec une bonne santé dans le cas d'une utilisation à long terme de contraceptifs hormonaux devraient subir périodiquement des études - pour passer une analyse générale du sang et la coagulation( par gynécologue de rendez-vous ou médecin généraliste).
Conclusion En conclusion, nous présentons des preuves de l'importance et de l'impact de la prévention des accidents vasculaires cérébraux:
- quitter réduit déjà le risque d'accident vasculaire cérébral d'environ 40% au cours de l'année;
- maintien des niveaux de pression artérielle dans les limites optimales prévient 80% des AVC;
- perte de poids et la conformité à un régime faible en cholestérol réduit la probabilité de troubles de la circulation cérébrale de près de 2 fois.
