Guérir rapidement les entorses du pied à la maison

Stretching les ligaments des pieds est un type de blessure assez commun. C'est sur eux que beaucoup de travail est fait en marchant et en faisant du sport. Dans la belle moitié de l'humanité, de tels étirements se produisent souvent lorsque l'étape est infructueuse dans les chaussures à talons hauts.

• Avertir
• Comprendre et reconnaître
• Traitement à domicile
• Seule la paix
• Bandage
• Refroidissement
• Échauffement
• Pommade d'étirement
• À propos des premiers secours
• Réhabilitation

Avertir

Pour éviter une blessure à la cheville, vous devriez éviter de vous déplacer sur les trottoirs ou les sentiers inégaux. Un virage serré du pied peut entraîner de graves conséquences. Surtout si le tronçon précédent du ligament du pied n'a pas été traité. Les causes de dommages peuvent être en surpoids, soulever des objets lourds, des pieds plats. Ignorer les sports et utiliser des chaussures inconfortables peut également conduire à l'affaiblissement des muscles.

Attention s'il vous plait!Les cas répétés d'entorse des ligaments provoquent une déformation du pied et même une destruction osseuse.

Comprendre et reconnaître

Les symptômes de la rupture des fibres musculaires sont bien connus de chacun d'entre nous. Sensations douloureuses dans la région de la cheville de la jambe externe, gonflement, avec des blessures graves - hématome. Il est possible d'augmenter la température du corps humain, le mouvement limité pendant la marche.

Les spécialistes distinguent trois degrés d'étirement.

1. Un degré facile d'étirement - est accompagné d'une faible douleur de traction du muscle blessé, une légère boiterie est possible. Œdème, en règle générale, non.
2. Le degré moyen d'étirement est une condition douloureuse, il y a un gonflement, les mouvements du pied et de la marche sont entravés, accompagnés d'une douleur intense.
3. Degré d'étirement sévère - une rupture complète d'un ou plusieurs ligaments, accompagnée d'une douleur sévère et aiguë. Habituellement, une fracture est précédée d'une fracture du tibia. Indépendamment, la personne ne peut pas marcher, la jambe gonfle fortement.

Traitement à domicile

Pour guérir rapidement l'étirement du ligament du pied le premier jour à l'endroit blessé, il est nécessaire d'appliquer du froid sous la forme de lotions froides ou d'un sac de glace. Les prochains jours, je dois appliquer un filet d'iode. Il aidera à éliminer l'inflammation dans un endroit traumatisé.

Ensuite, vous pouvez commencer à appliquer des compresses sur le pied. Une bonne action est une compresse sur le lait. Il est nécessaire d'humidifier la gaze dans du lait chaud et de l'attacher, de l'envelopper d'un film alimentaire ou de polyéthylène et l'envelopper dans un chiffon chaud pour le réchauffer. La compresse doit être appliquée fraîche après refroidissement. Cela soulagera la douleur et favorisera une guérison rapide.

Seule la paix

Attention s'il vous plait!Si vous avez subi un tel traumatisme, alors sachez que le traitement du ligament du pied doit commencer immédiatement.

Avec les soins médicaux, il est important d'utiliser des remèdes populaires à la maison. La jambe blessée devrait être au repos. Pour ce faire, il est recommandé d'utiliser une colline, par exemple, un oreiller. Ainsi, l'écoulement veineux du sang d'un site blessé s'améliorera, la douleur diminuera, les poches diminueront.

Il vaut mieux éviter les mouvements du pied avec les muscles endommagés dans les 2-3 premiers jours. Sinon, cela peut conduire à une blessure encore plus grave, qui affectera négativement l'état de la victime. Cependant, une immobilisation prolongée peut entraîner une atrophie des fibres musculaires. Par conséquent, après trois jours, il est nécessaire de commencer le mouvement progressif du patient avec son pied.

Attention s'il vous plait!Si la douleur a recommencé, alors vous devez faire une pause dans la gymnastique médicale.

Bandage

Après avoir restauré la jambe blessée pour se reposer, il est préférable de commencer le traitement avec l'immobilisation - envelopper la zone blessée avec un bandage élastique. Avant la procédure de radiographie, cela aidera à prévenir une éventuelle fracture. Vous pouvez utiliser des bandages orthopédiques spéciaux - orthèses. Ils vont réduire la douleur, aider à arrêter le gonflement, protéger contre les influences externes.

Attention s'il vous plait!Ne faites pas le bandage trop serré et laissez-le pendant la nuit.

Refroidissement

En cas de gonflement et de rougeur sur la zone endommagée, vous devez immédiatement appliquer de la glace. La durée de la procédure «à froid» devrait être de 15 minutes pendant les 8 à 10 premières heures. Cela aidera à rétrécir les vaisseaux sanguins et à prévenir le développement de l'hématome. Il est recommandé de prendre un médicament analgésique. La kashitsa d'oignons, de chou ou de pommes de terre crues râpées absorbera l'eau et permettra d'enlever l'enflure. Mais avec une grande ecchymose dans la zone de traumatisme, l'élimination du sang est nécessaire.

Échauffement

Le deuxième jour sur l'articulation endommagée il est nécessaire d'imposer des compresses chauffantes et d'utiliser des onguents avec effet anti-inflammatoire. La compresse d'alcool aide à éliminer rapidement l'enflure. Pour le faire, vous avez besoin de:

• Bandage de gaze humidifié dans une solution d'alcool;
• imposer à la zone blessée;
• couvercle supérieur en polyéthylène;
• mettre une chaussette de laine ou envelopper avec un châle duveteux;
• partez pour 6-8 heures.

Conseil utile!Vous pouvez faire une compresse similaire en utilisant du lait chaud.

Parmi les méthodes populaires de traitement des entorses, il est également proposé d'utiliser des plantes médicinales - décoctions de fleurs de camomille, de bleuet ou de millepertuis. L'effet anti-inflammatoire et apaisant aura des compresses chaudes d'absinthe, de tanaisie, de bourgeons de peuplier, d'arnica, de lavande et d'autres. Les compresses sèches serviront également d'excellents moyens pour chauffer le pied endommagé. Pour ce faire, il est nécessaire de chauffer le sable ou le sel dans une poêle bien chauffée. Puis verser le remède "chaud" sur le tissu et l'attacher à la plaie.

Pommade d'étirement

Pour guérir rapidement l'étirement, vous pouvez utiliser un onguent spécial. Cette pommade peut être préparée à la maison. Pour ce faire, vous avez besoin de 1 cuillère à soupe. l. savon de ménage ordinaire, 1 jaune d'oeuf de poule, 2 cuillères à soupe. l. l'eau

Essuyez le savon avec de l'eau et ajoutez le jaune. Après un mélange complet, il est nécessaire d'imprégner le tissu ou la gaze avec ce mélange, le fixer avec un bandage sur le pied. Cette pommade soulagera la douleur de la blessure, et l'entorse passera rapidement.

À propos des premiers secours

Rappelez-vous que les premiers soins qualifiés dans l'étirement des fibres musculaires de l'articulation déterminent la perspective de tous les futurs traitements et la récupération du pied.

La première fois après avoir été blessé, ne prenez pas un bain chaud ou organiser une randonnée dans le sauna. Refuser les boissons alcoolisées, sinon cela peut provoquer un gonflement du pied et entraîner une longue réhabilitation. Avec un massage, aussi, il vaut mieux attendre, il sera déjà efficace pendant le processus de récupération.

Faites preuve de patience, car la durée du traitement, en fonction du degré de blessure et du taux de régénération tissulaire, peut être retardée.

Attention s'il vous plait!L'activité motrice devrait être modérée.

Réhabilitation

Après la fin du traitement des ligaments du pied avec remèdes médicamenteux et populaires, la période de réhabilitation commence. À ce stade, vous pouvez déjà faire un auto-massage et une thérapie physique. Sur recommandation d'un médecin, des physioprocédures ou l'utilisation de boue thérapeutique sont possibles. La période de réhabilitation dure en moyenne 10-15 jours. Après cela, l'élasticité des muscles est rétablie, la boiterie disparaît. Si le traitement est effectué conformément à toutes les recommandations, une rechute et pas de conséquences graves seront.

Fais attention!