Soin des pieds, des pieds, des talons à la maison, des produits de soin

Chacun d'entre nous, sans jambes d'exception effectuer un excellent travail au cours de la journée, peut-être le plus grand, que toute autre partie du corps. Il est donc très important de fournir des soins des pieds, la peau des pieds au pieds de la maison et des talons avec des moyens simples et abordables.

Soit Commençons par un exercice pour améliorer le ton des membres inférieurs, les retirer du stress accumulé.

Exercices pour les jambes

1. Sans lever les talons du sol, levez vos orteils, autant que possibleplus haut.
2. talons reposant sur le sol, faire tourner les pieds vers l'autre dans des directions opposées.
3. Marche pieds nus sur le sable, l'herbe, dans l'eau peu profonde.orteils
4. soulever les pierres, les bâtons, les cordes( chaque jambe séparément).
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5. «plage de lecture » de droite à gauche et de gauche à droite orteils de chaque pied.
6. Assis, faire tourner les semelles d'axe de roulement, roulant des doigts vers le talon.
7. permanent tourner le rouleau à pâtisserie des orteils au talon, poussant avec toutes ses forces sur le seul, d'abord un pied, puis l'autre.

Ces exercices devraient être faits tous les jours pendant 10-15 minutes. Pour

fatigué, les jambes gonflées utiles bains menthe ( 100 g de feuilles séchées du bassin d'eau) et yogourt de lubrification des jambes ou du lait caillé.

Si les ongles incarnés est recommandé de faire bouillir le fichier et les tenir une rainure au milieu de l'ongle - la longitudinale ou transversale. Un moyen rapide de pieds de rajeunir pied

1. Poparte dans l'eau chaude.
2. Enlever les particules cornées piquantes avec de la pierre ponce.
3. Lubrifiez vos pieds avec de la crème et massez vos pieds légèrement.crèmes contre

pour les pieds, les talons pour l'amélioration de la peau et le rajeunissement de sa

1. Le premier № de jaune d'oeuf cru option

• - 1 pc.
• Huile de tournesol - 1 c.cuillère
• Essence de vinaigre - 1 c.cuillère
• Térébenthine - 1 cuillère à café.

Technologie: bien mélanger le jaune d'oeuf avec de l'huile de tournesol, puis versez sous agitation et essence de térébenthine( térébenthine ne peut pas).

Crème de pieds rajeunit, ils deviennent doux comme un bébé.Comme il existe de nombreux points biologiquement actifs dans le pied, la crème tonifie tout le corps. Ne rincez pas la crème.

crème Recette 1 № appliquent également la de .Il a donné de bons résultats et lors d'attaques de l'inflammation nerf trijumeau. Appliquez-le dans d'autres cas.

Pour les fissures et les blessures, la crème est contre-indiquée.

№ 2. Deuxième mode de réalisation

• Huile d'olive - 100 g de cire
• - 15 g
• résine de pin( colophane) - 20 g de beurre
• - 1 c.cuillère

Processus de fabrication: broyage de la poudre de résine, placé dans un des composants de cuisson en émail et en agitant, faire bouillir pendant 10 minutes. Retirez la mousse. RefroidirConserver dans un bocal en verre. La crème guérit les fissures et les plaies sur les semelles, adoucit la peau.

Très bien, quand une personne prend soin des jambes fatiguées, mais il est préférable de réaliser un tel état, quand les jambes ne sont pas fatigués du tout. Les voyants disent que l'énergie peut circuler dans les jambes malades. La meilleure circulation sanguine dans les jambes et de les transmettre de l'énergie, moins il est probable qu'une panne se produit dans l'après-midi.

Massage des pieds

Un moyen efficace pour lutter contre la fatigue - massage des pieds. Sur le seul sort de la masse des terminaisons nerveuses et massez a un effet tonique et tonique sur tous les organes.

leurs pieds, nous nous souvenons trop tard - quand ils commencent à faire mal. Pour les pieds doivent être maintenus, ainsi que le visage. Ils doivent être protégés à un âge précoce. La peau sur le pied doit être rose, bien soigné et jeune.

En conséquence, il y a un traitement de massage des pieds de nombreuses maladies. Les raisons s'arrêtent les maladies peuvent être: chaussures

• mal assortis ou des chaussures à talons très hauts,
• mauvaise alimentation( manque de viande, poisson, œufs, le lait et les haricots, les noix, le sarrasin, le blé, le millet, l'aubergine), l'absence
• de calcium( nourriture,riche en calcium: le foie, les reins, le cœur, les œufs, l'avoine, les noix, les betteraves, le pissenlit, le chou frisé, la laitue, les carottes, les concombres, les oranges, les raisins secs, le lait, le fromage cottage, fromage),
• petit nombre d'exercices pour les jambes ou l'exécution incorrecte.

Méthodes de

1. Sit les jambes croisées sur le sol et enlever le côté plantaire du pied vers le haut. Frottez entre les doigts, les paumes. Remorqueur, les tirer. Passez
2. massage point de pied en utilisant les pouces. L'impact doit être assez fort: pouces vers le haut, comme il a été vissé dans le pied. Arrêt sur le côté opposé doit être fixé les quatre autres doigts.points douloureux sur le travail à pied à travers plus attentivement. Durée de l'étude de chaque point de 20-30 secondes.
3. Rub et pat la paume des pieds.
4. battre les orteils.
5. Presser le pied avec les mains et les bords pour former un creux longitudinal( prévention footedness plat).
6. d'une part tenir fermement le pied et l'autre, saisir le pouce et essayer de le faire tourner dans le premier puis dans l'autre sens.
7. Placez votre pied sur le sol et le massage en mouvements circulaires des doigts des mains de la partie supérieure du pied( côté latéral du talon aux orteils).
8. masser les doigts dans la direction des orteils à la hausse.points de massage
9. des phalanges sur les côtés intérieur et extérieur du talon( suppriment latéralement à partir de la cheville au niveau du talon).massage

à pied, il est souhaitable de mener à bien le matin et le soir. Matin - après une douche, lorsque les pieds sont chauds.

Après le massage tape légèrement sur la jambe du bas vers le haut( des orteils aux fesses).soirée

avant le massage doit faire un bain de pieds. Dans 3 litres d'eau bouillante, ajouter 1 g de bicarbonate de soude. La durée du bain de soude tiède pendant 15 minutes. Ensuite, traiter ponce talon, brosse à pied à la crème, puis effectuer le massage des pieds.

Le plus vigoureusement vous faire le massage, le sera plus vigoureusement circuler le sang qui lave les toxines et revitaliser les jambes.principal signe

de mauvaise circulation sanguine - la douleur et le froid dans les jambes .Avec l'intensification de la circulation sanguine et atteindra les points les plus éloignés de l'arrêt du cœur et de les faire revivre. Massage des pieds

produit depuis longtemps, améliore l'immunité aux infections et les rhumes.

Commenté

Ella, 53 ans. se plaignait de mauvais fonctionnement de l'intestin. Après une semaine de massage des pieds au travail normal de l'intestin, ont été la constipation chronique. Aucun changement n'a été dans le régime alimentaire. Si au moins une fois la procédure manquée, l'effet positif a disparu.

Vibrogimnastika

Pendant vibrogimnastiki est effectivement le nettoyage cellules des toxines. Ingénieur AA Mikulin remarqué: si vous montez sur vos orteils afin que vos talons du sol par un centimètre, et affaissé au sol, se sentent alors le choc, une commotion cérébrale. Lorsque cela se produira est le même que pour la course et la marche. A travers les valves dans les veines du sang recevoir une impulsion supplémentaire pour le mouvement vers le haut.il est nécessaire de faire de tels chocs lentement, plus d'une fois par seconde. Après 30 exercices( choc) devrait prendre une pause de 5-10 secondes. Centimètres dessus du talon ne devraient pas soulever, afin de ne pas endommager les valves veineuses.

Vibrogimnastika - il est une aide efficace dans la prévention de la thrombose .

Source: Tartak AM grand livre d'or - la santé sans médicaments.- M: Diehl, 2007, 624 p..