Arrêter de fumer à la maison rapidement

Probablement, tout le monde le sait, la dépendance à la cigarette est beaucoup plus psychologique que physique. Pour arrêter de fumer pour toujours, en fait, vous n'avez besoin que d'une conscience claire du désir. Aider à faire face aux effets de la dépendance physique, se passer de l'intervention de divers patchs à la nicotine et des médicaments similaires, aidera les méthodes des gens.

• Comment arrêter de fumer
• En un jour
• Pendant la grossesse
• Utilisation d'une cigarette électronique
• Manières folkloriques
• Avoine
• Highlander
• Teinture de cuivre et d'argent
• Feuilles d'eucalyptus
• Collection d'herbes
• Bouillon de grains
• Plantain
• Soda
• Comment arrêter de fumer un adolescent
• Recommandations importantes
• Comment arrêter de fumer progressivement

Comment arrêter de fumer

Arrêter de fumer peut être rapide et facile, si vous suivez certaines règles.

1. Éjectez absolument toutes les cigarettes à la maison, dans les sacs, les poches, au travail. Ne le jetez pas simplement - déchirez-le, jetez-le directement dans la chute à déchets ou dans les toilettes. Si vous laissez une cigarette dans la maison, cela vous fera réfléchir pendant une journée entière, et vous échouerez, pas plus tard que deux jours.
2. N'écoutez pas les gens qui conseillent «graduellement» de cesser de fumer, car «graduellement» peut durer des années ou toute une vie.

Vous pouvez arrêter de fumer et vous en avez besoin en un jour, un instant. N'écoutez pas les gens raconter des dommages importants au corps après avoir renoncé à la nicotine - c'est un mensonge, des mythes. Surtout le mythe terrible que si une femme enceinte arrête de fumer, affectera la santé de l'enfant. Toutes les histoires sur ce sujet ne sont que les excuses de personnes psychologiquement dépendantes.

En un jour

Pour arrêter de fumer en un jour, il est important de remplacer le processus de fumer par quelque chose. Par exemple, quand il y a un désir de traîner, vous pouvez commencer à manger des graines de tournesol, des bâtonnets de fromage, sucrer des bonbons. En outre, beaucoup ont aidé les autotrenings et les programmes qui fonctionnent sur le subconscient humain. L'acupuncture et la gymnastique respiratoire sont également efficaces. Il est important de noter que vous pouvez arrêter de fumer en une seule journée si la personne le veut.

Pendant la grossesse

Le tabagisme d'une future mère peut avoir un effet néfaste sur un enfant. Par conséquent, se débarrasser des mauvaises habitudes est important jusqu'au deuxième trimestre. Si une femme fume plusieurs cigarettes par jour, alors il vaut mieux abandonner le tabac tout de suite. Si vous fumez environ un paquet par jour, il est préférable de prolonger le processus de sevrage pendant 2-3 semaines. Pour cela, la dose de nicotine devrait être progressivement réduite quotidiennement. L'inhalateur, les chewing-gums spéciaux, un plâtre, les cigarettes électroniques peuvent aider. Avec "casser" aidera à faire face à la thérapie de vitamines.

Utilisation d'une cigarette électronique

L'utilisation d'une cigarette électronique vous permet de vous débarrasser de la dépendance physique et psychologique. Pour arrêter de fumer, il est nécessaire d'utiliser des cartouches contenant le maximum de nicotine dans un délai d'un mois. Puis 2-3 mois - avec une moyenne, plus d'un mois - avec un bas, et, enfin, le dernier mois - sans nicotine.

Manières folkloriques

Arrêter de fumer sans l'utilisation de comprimés et de patchs peut être plusieurs méthodes:

• auto-hypnose - développer une aversion pour le tabagisme;
• gymnastique respiratoire;
• l'acupuncture;
• utilisation de cigarettes à base de plantes;
• application de méthodes folkloriques.

Important!Ne testez pas sur votre santé différents patchs, pilules, sprays, ne payez pas pour des sessions d '"encodage" douteuses, vous êtes tout à fait capable de faire face seul s'il y a un désir irrésistible.

En avance, achetez une bouteille ou un emballage de yogourt, et quand vous voulez fortement fumer, tamponnez une cigarette et allumez-la. Essayer une cigarette, il est peu probable dans un avenir proche de tirer une cigarette, et si tiré - répétez l'expérience. Il y a des moyens plus complexes et efficaces:

• dans un bol d'eau froide, versez quelques cuillères d'avoine et partez pour une journée;
• envoyez-le au feu et éteignez-le dès que l'eau commence à bouillir;
• désintégrer et mettre au frais;
• le bouillon devrait être pris en trois gorgées, vous ne sentirez pas un fort désir de prendre une cigarette.

Avoine

La prochaine recette à base d'avoine, mais verte, promet de vaincre les envies de cigarettes au cinquième jour:

• verser l'avoine verte avec de l'alcool dans un rapport de un à dix;
• laisser pendant quelques heures, filtrer, consommer 20 gouttes, si désiré, fumer.

La dernière recette basée sur l'avoine sur le compte, mais ne dure pas sur l'efficacité:

• 100 grammes d'avoine versez dans une casserole avec un litre d'eau propre et mettez sur le feu;
• bouillir pendant environ une heure, mettre dans trois cuillères de calendula et continuer à bouillir pendant encore cinq minutes;
• laisser pendant une heure, filtrer;
• utiliser deux à trois verres par jour.

Conseils!Rincez-vous la bouche avant tout désir de prendre une cigarette.

Highlander

La recette suivante est également utilisée pour rincer la bouche, avec un fort désir de fumer:

• rhizome de rhizome broyé diluer un verre d'eau bouillante et cuire pendant deux à trois minutes;
• insister pendant environ une heure, avec une application régulière en réponse à des pensées sur la cigarette, progressivement, ils vont développer un réflexe vomitif.

Teinture de cuivre et d'argent

S'il est possible d'extraire une teinture contenant un pourcentage de particules de cuivre et d'argent, avec une application régulière, cela développera également une aversion pour les pensées sur les cigarettes. Contenant des substances donnera une mauvaise réaction en essayant de fumer, jusqu'à la nausée. Si la cerise des oiseaux pousse à proximité, ou ayr, déchirer le long de la branche et mâcher, comme ci-dessus. Le goût pas trop agréable sera bientôt repoussé à jamais par la chasse au tabac et même l'odeur de fumée, l'effet est promis dans dix jours.

Feuilles d'eucalyptus

La recette suivante aidera à faire face à des sensations désagréables, et éventuellement douloureuses, qui peuvent se manifester en raison d'une pénurie aiguë de nicotine:

• une cuillère à soupe de feuilles d'eucalyptus moulues verser une tasse d'eau bouillante et laisser pendant une heure;
• filtrer, ajouter au bouillon une quantité égale de miel et de glycérine;
• prenez au moins sept fois par jour, quelques gorgées, pendant un mois.

Attention s'il vous plait!Le miel peut causer des allergies.

Collection d'herbes

Les ingrédients pour la prochaine recette ne sont pas si faciles à obtenir:

• prendre deux parties absolument égales de l'ortie, de la mousse d'Irlande, de la zhabreya, de la prêle des champs, de l'alpiniste et du fagot;
• Versez un litre d'eau bouillante, faites cuire pendant dix minutes;
• persister pendant une heure, boire la moitié du verre avant de manger.

Bouillon de grains

Ensuite, la recette, dont les critiques sont également très positives:

• L'orge, le millet, l'avoine et le seigle bouillent pendant dix minutes;
• Verser le bouillon dans une bouteille thermos et laisser reposer un jour.
• Souche et boire sur le verre au moins quatre fois par jour avant de manger.

Plantain

Le plantain, célèbre pour ses actions curatives et antiseptiques, peut également aider à arrêter de fumer:

• Feuilles broyées et séchées de plantain et de raifort, mâcher cinq minutes, trois fois par jour.

Important!Vous ne pouvez pas manger de raifort avec des maladies de l'estomac

Soda

Une façon efficace et éprouvée d'arrêter de fumer est de se rincer la bouche avec de la soude.

1. Pour ce faire, vous devez diluer une cuillère à soupe de soda dans un verre d'eau.
2. Rincer la bouche avec une solution plusieurs fois par jour.

Ainsi, non seulement le désir de fumer disparaît, mais la respiration est rafraîchie et la cavité buccale est désinfectée.

Une autre méthode: quand il y a un fort désir de fumer, vous devez mettre une pincée de sel sur le bout de la langue pour qu'elle se dissolve progressivement. Cette méthode est importante pour ne pas se laisser emporter afin de ne pas endommager le tube digestif.

La recette suivante, incluant le millepertuis et le millepertuis, diffère de tout ce qui précède par un goût et un arôme agréables:

• sur une cuillère à soupe d'herbes hachées bouillir 20 minutes dans un litre d'eau;
• insister pendant trois heures, manger comme du thé.

Comment arrêter de fumer un adolescent

Comme l'adolescent n'a pas encore une forte dépendance à la nicotine, il n'est pas difficile d'arrêter de fumer. Le désir est important. En outre, corriger la motivation, un objectif clair, la capacité à faire face à la «rupture», aider les autres à aider. Il est important d'analyser ce qui a conduit à une mauvaise habitude et d'éviter les tentations.

Recommandations importantes

Quelques recommandations comment ne pas casser dans les premiers jours:

1. Les premiers jours, quand vous avez refusé de fumer, buvez les repas avec un verre de lait. Cela réduit le désir d'obtenir une nouvelle portion de nicotine. S'il vous trouve à la maison, faites une pause pour manger des fruits et pressez le jus. Un goût saturé et concentré aidera à se débarrasser du désir de "serrer".
2. Ne remplacez pas les cigarettes par de la chapelure, des graines, des biscuits - les produits mangent facilement et caloriques, d'où le mythe selon lequel le sevrage tabagique favorise le développement d'un excès de poids. Aussi, ne remplacez pas les bonbons et autres bonbons suceurs - grâce à la forte teneur en sucre de la composition, vos dents seront détruites dès que possible.
3. Mangez plus de fromages durs, ils contiennent de l'acide nicotinique, bien sûr, pas en grande quantité, mais cela peut aider.

Comment arrêter de fumer progressivement

Si vous décidez d'arrêter de fumer graduellement ou si vous ne savez pas comment vous arrêter de fumer, s'il n'y a pas de volonté, utilisez les conseils suivants. L'essence de la méthode de retrait progressif de la cigarette est d'habituer lentement le corps à fonctionner sans nicotine. Ce processus se déroule en plusieurs étapes:

1. Passez à plus de cigarettes «légères» avec moins de nicotine. Ici, il est important d'établir par vous-même le nombre maximum possible de cigarettes fumées par jour, et en aucun cas cela ne devrait dépasser.
2. Essayez de ne pas fumer chaque cigarette jusqu'à la fin.
3. Réduire le nombre de cigarettes d'une par semaine.
4. Arrêtez de fumer et jetez tout ce qui était associé à une mauvaise habitude.

Aussi dans la lutte contre le désir de prendre une cigarette peut aider saccadé, de préférence le bœuf, il est faible en calories et bien désaltère l'appétit. Buvez deux fois plus que de l'eau potable pure, ce qui aidera le corps à éliminer rapidement les toxines. Le thé et le café devraient être éliminés complètement, au moins pour les deux premières semaines, si vous ne pouvez pas du tout sans thé - remplacer le noir par du vert, avec l'ajout de citron.