Comment nettoyer les exercices et le régime double menton à la maison

deuxième menton et les joues ont perdu leur ancienne forme - il est une nuisance qui gâte l'apparence, décourageante et vous donne envie de jeter tous les miroirs.

Ne désespérez pas!
Ce problème peut être géré avec succès. Il existe des moyens efficaces pour aider à restaurer l'ancienne beauté de la personne. Vous pouvez faire vous-même, sans recourir à la chirurgie plastique coûteuse.

• Causes des solutions
• au problème
  • nutrition et maintenir un mode de vie actif visage
  • gymnastique
  • massage procédures
  • moyens cosmétiques
• quelques conseils

Causes de

Avec l'avènement du second menton et défoncés ou les joues gonflées face à la fois les femmes et les hommesindépendamment de l'âge.

Cela se produit le plus souvent en raison de la faiblesse des muscles du visage. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Les plus communs sont:

• Changements d'âge.
  Comme les muscles naturels de vieillissement perdre de l'élasticité et la peau devient flasque et l'affaissement.
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  En raison de l'affaissement du visage, apparaissent les bajoues et se replie sur le menton.
• Ensemble d'excès de poids.réserves de graisse chez les personnes obèses
  est sur toutes les parties du corps et, en particulier, dans les joues, le cou et le menton.
• Perte de poids forte.
  Dans ce cas, la peau perd rapidement turgescence, affaissé et formant les plis supplémentaires.
• Lecture de livres allongés. Avec cette méthode, le menton de loisirs
  de longues périodes dans la mauvaise position, coupure progressive, défaut esthétique.
  De la même façon, il y a un double menton en marchant avec sa tête vers le bas, l'habitude de se pencher et d'utiliser des oreillers haut.
• Mauvaises habitudes.
  le tabagisme et la consommation régulière d'alcool et de réduire le tonus musculaire et aggraver l'état de la peau.

Savez-vous comment faire le nettoyage du visage avec du chlorure de calcium dans la maison? En cas de doute, cliquez sur le lien et lisez comment le faire correctement.

Comment faire face à la crème anti-âge à la maison est écrit dans l'article sur cette page.solutions

au problème

visage de retour en forme, vous pouvez utiliser la chirurgie plastique, le matériel cosmétologique, ou des injections de Botox.

Cependant, ces méthodes, ce qui élimine les bajoues et le double menton, ne supprime pas la chose principale - la raison de leur présence. En conséquence, le problème peut revenir à nouveau. Comment enlever l'acné profonde sur le visage( traitement décrit ici).

chirurgie et les injections » de la beauté» pas en sécurité et ont beaucoup de contre-indications. Après de telles opérations, des complications et une réaction négative imprévue de l'organisme sont possibles.

Pour la beauté du visage peut être contrôlé et leur propre dans l'atmosphère de la maison et sans mettre votre santé en danger.

Pour cela, il est un moyen facile, efficace et, surtout, des moyens plus sûrs. Avec leur aide, vous pouvez apporter vos joues dans l'ordre pendant trois semaines et même moins.

de se débarrasser du double menton aura besoin de plus de temps - environ six semaines.

au programme de la maison en donnant un beau visage ovale et de la débarrasser de l'excès de graisse se replie comprend:

• une bonne nutrition,
• mode de vie actif, des exercices de
• pour le visage, massage
• et activités de beauté.

Mais les premières choses d'abord.

puissance et la conduite d'une manière active de

de vie le plus souvent le double menton et les joues gonflées tombants, ou - c'est un problème de personnes qui sont obèses.

Par conséquent, commencer le combat devrait être à se débarrasser des kilos en trop dans un beau visage ovale.

Aide dans cette alimentation saine , dans lequel il est important de suivre les règles simples:

• Très mince , en tout cas ne pas mourir de faim.
  L'alimentation devrait être 5 fois par jour en petites portions. Pendant 22-30 minutes avant un repas, il est utile de boire un verre d'eau bouillie fraîche.
• Jeter la cuisson de et doux ou au moins limiter leur utilisation.
  Au début, vous pouvez simplement mettre moins de sucre dans le thé, chaque jour en réduisant sa dose.
  Après une semaine, le thé non sucré semblera être une excellente boisson.
• L'interdiction devrait être des plats gras et frits , produits fumés, boissons gazeuses, crème glacée.
  Il est conseillé de jeter les jus de fruits finis avec l'ajout de sucre.
  Il est préférable de les fabriquer soi-même à partir de fruits frais.
  Le pain est recommandé à partir de farine de blé entier et sans levure.
  Vous devrez peut-être nettoyer les intestins à la maison pour la perte de poids.

Et savez-vous quel type de compresse d'une forte toux traite pour la soirée? Les recettes, recommandations et contre-indications sont décrites dans des documents utiles.

Pour les signes de la pyélonéphrite chez les femmes et son traitement, lisez cet article.

la page: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / Lekarstvennye-rasteniya / lopuh.html écrit au sujet des recettes de la racine de bardane, propriétés utiles et contre-indications.

• Limiter l'utilisation du sel , qui retarde l'eau dans le corps, ce qui est une autre cause d'œdème et l'apparition d'un second menton.
• Assurez-vous d'inclure dans le régime des poissons riches en matières grasses .
  Il fournit au corps des acides essentiels Omega-3 et Omega-6, qui améliorent l'élasticité et l'élasticité de la peau.
  Il est conseillé de manger du poisson au moins 3 fois par semaine.
• La moitié du régime devrait être les fruits et légumes frais .
  Ils contiennent une grande quantité de fibres et un ensemble de vitamines et de micro-éléments essentiels qui ont un effet bénéfique sur la peau du visage et sur l'état général du corps.
• Buvez pendant la journée au moins 2 litres d'eau .
  Si cela ne suffit pas, le corps commence à économiser l'humidité, par conséquent, il y a un gonflement non seulement sur les mains et les pieds, mais aussi sur le visage.
• Dans le menu quotidien, inclure le fromage cottage, le lait caillé ou le lait .
  Ces aliments sont riches en calcium, qui est un élément important d'un régime facial.
• Ne pas avoir peur des produits laitiers gras et produits llaitière , parce que le corps a besoin de jusqu'à 90 grammes de gras par jour, les aliments à faible teneur en matières grasses qui peuvent difficilement fournir.
• Pendant la durée du régime , éliminer complètement les boissons alcoolisées .
  Ils déshydratent le corps, ce qui affecte le gonflement et la détérioration de la peau.
  En outre, l'alcool est un produit très riche en calories.
  Pour la beauté et la santé, doit être abandonné et de fumer .

L'exercice quotidien fait partie intégrante de la lutte contre l'obésité.

Pour perdre un demi kilogramme d'excès de poids par semaine, vous devez brûler au moins 500 calories par jour.

Parmi ceux-ci, 250 kcal sont perdus si vous abandonnez le dessert sucré habituel, et les 250 kcal restants aideront à brûler la charge quotidienne de 20 minutes.

Sur le complexe d'exercices qui aident à perdre du poids, vous pouvez consulter un spécialiste en thérapie par l'exercice.

Ne pas oublier les promenades quotidiennes à l'air frais.

favorise la perte de poids: jogging

• , vélo
• , natation
• ,
• badminton et autres jeux de plein air.

Gymnastique pour le visage

Avec une bonne nutrition et un mode de vie flexible, la pratique quotidienne obligatoire devrait être la gymnastique faciale ou la construction de visage.

Ce complexe est des exercices très simples mais efficaces qui amélioreront: le métabolisme

• dans les tissus cellulaires,
• activer les systèmes circulatoire et lymphatique, développer
• et renforcer les muscles du visage.

À la suite des exercices, les poches sont enlevées et la peau devient plus tendue et cesse de s'affaisser. Avec l'aide de la musculation , vous pouvez vous débarrasser non seulement des excès de graisse et des rides sur le visage, mais aussi des rides fines.

Faire de la gymnastique faciale est plus pratique, debout devant le miroir. Commencez les cours devraient être progressifs, pas trop de zèle pour la première fois, autrement mal muscles .

Un résultat tangible ne peut être attendu qu'après des cours quotidiens et réguliers pendant 1 ou 2 mois.À l'avenir, pour consolider et maintenir la forme obtenue, assez 1 ou 2 leçons par semaine.

Pour être engagé dans la construction de visage à des fins prophylactiques , il est possible déjà après 25 ans.

Donc, des exercices simples et faciles pour les joues:

• Gonfler les joues au maximum et après quelques secondes expirez rapidement l'air.
• Prenez un crayon ou un tube pour des cocktails dans votre bouche et dessinez-leur des mots ou des phrases courtes dans les airs.
• Gonfler les joues puis libérer progressivement l'air par portions et secousses.
• Gonfler les joues et pour surpasser l'air puis à droite, puis à gauche. L'exercice aide à se débarrasser rapidement des joues défoncées.
• Parlez fort "A" , ouvrant légèrement la bouche.
  La tension doit être concentrée dans la partie inférieure des joues.
  Le son est prononcé pendant 3 secondes.
  Si vous répétez cet exercice jusqu'à 16 fois par jour, vos joues gagneront rapidement en fermeté.
• Serre les dents de et, en fermant les lèvres, sourit, essayant de ne pas ouvrir la bouche.
  La lèvre inférieure doit être abaissée aussi bas que possible, en tenant les coins des lèvres avec les doigts.
  Tirez de cette façon la lèvre inférieure, en forçant fortement le menton, pendant 4 ou 5 secondes.
  Répétez l'exercice 16-18 fois.
  Cette activité aide à se débarrasser des joues défoncées.
• Serrez les muscles faciaux de et, sans se détendre, dites avec effort les sons "ET", "O", "U" 10 fois.
• Tournez votre tête vers la gauche et, avec votre main droite sur votre joue, essayez de tourner la tête vers la droite, tout en surmontant une forte résistance de la main.
  Ensuite, tournez la tête vers la droite et placez votre main sur la joue gauche et effectuez la même action pour vaincre la résistance.

Et ceux-ci, les exercices suivants, aideront à se débarrasser du deuxième menton:

• Serrant les dents de , souriant avec les lèvres fermées pendant 3 secondes.
  Dans le même temps, vous devez pousser le ciel le plus bas possible.
  Le nombre de répétitions est 6-18 fois.
  Si le pli sur le menton est présent pendant une longue période, l'exercice est fait deux fois par jour.
• Inclinez la tête de l' et faites glisser la mâchoire vers l'avant et vers l'arrière pendant 3 minutes.
• Placez les coudes de l' sur la table et reposez votre menton sur vos poings.
  Ensuite, en appuyant ses poings sur le menton, essayez d'ouvrir la bouche, tout en faisant le maximum d'effort.
• Poussez la mâchoire inférieure vers l'avant , prononcez simultanément le son "Y".Ramenez la mâchoire à sa position précédente avec le son de "U".
• Fermez la bouche de l', fermez les dents et pressez énergiquement votre langue contre le bas du ciel, en tendant votre menton.
• Tirez le menton vers l'avant et dites le mot "X".
• Un grand livre, allant de 150 à 300 pages, mis sur votre tête et marcher avec elle autour de la pièce pendant 10 minutes.
• Poke autant que possible et essayez de le toucher au nez plusieurs fois, puis au fond du menton.
  Mouvement alternatif, exécuter 6 fois.
• Maximum tenir la langue et essayer de les dessiner dans l'air huit dans un et l'autre côté.
  Répétez l'exercice 6-7 fois.
• Asseyez-vous sur une chaise et renvoyez la tête de l' pour que le cou et le menton se tendent.
  Pour augmenter la charge, vous pouvez également retirer vos mains.
  Restez à la tension maximale pendant environ 15 secondes, puis replacez la tête dans sa position d'origine.
  Répétez l'exercice jusqu'à 4 fois.

Procédures de massage

Après avoir effectué des exercices faciaux est un massage très utile du visage.

Cette procédure est effectuée comme suit:

1. Tout d'abord, la crème nourrissante habituelle est appliquée sur le visage.
2. Ensuite, avec de légers coups, le massage facial commence.
   Il continue avec les pats et la peau prishchipyvaniyami. Actions
   effectuées dans les domaines suivants:
   du nez à la région temporelle par des arcs pommettes,
   de l'espace entre les sourcils de la partie frontale des tempes,
   du centre du menton à la joue.
3. Le menton est massé avec le dos de la main .
   Sur la ride, tapotez, puis frottez et pincez, en essayant de ne pas étirer la peau.
4. La procédure se termine par un tracé facile.

Massage doit être effectué à l'aise et facilement, de sorte qu'il n'y a pas d'inconfort.

La procédure entière ne prend pas plus de 15 minutes, après quoi, en règle générale, la personne commence à "brûler" .Cet effet signifie qu'il était possible de démarrer les processus métaboliques et d'augmenter la circulation sanguine.

Il existe plusieurs méthodes efficaces de massage du visage:

• au cours du traitement de l'eau destinés aux joues un jet d'eau, de ce qui en fait le froid, puis chaud.
  Des lavages contrastifs peuvent être effectués tous les matins.
• Massez les joues avec le gant de massage en essayant de ne pas étirer la peau.
  Ce massage est utile pour passer deux fois par semaine.
• Essuyez les joues avec de petits glaçons, en les faisant tourner dans le sens des aiguilles d'une montre.
  Après l'application d'une crème nourrissante sur la peau.
• Plongée dans du miel chaud avec le bout des doigts, tapez sur la peau jusqu'à ce qu'une légère rougeur apparaisse.
  La procédure doit être effectuée chaque semaine.

Les méthodes cosmétiques

Dans la lutte pour la beauté du visage, il ne faut pas oublier les masques de maquillage. Ils peuvent être préparés à la main à partir des produits les plus simples.

De tels masques enrichissent les cellules avec les nutriments nécessaires, en aidant le collagène et l'élastine, responsables de l'élasticité et de l'étanchéité de la peau, à être activement synthétisés.

Recettes masques nourrissants, qui ont fait leurs preuves bien: 1 cuillère à café

• Mix de miel h et 1 dessert - huile d'olive avec un jaune. .
  Appliquer la composition sur les joues et le menton et rincer après 25-30 minutes.
  Le masque peut être utilisé deux fois par semaine pendant un cours de 1,5 à 2 mois.
• Incorporer un quart de verre d'eau pris en vertu de l'art.une cuillerée de lait et d'argile blanche.
  Appliquer le mélange sur le menton, en appliquant un pansement de gaze sur le composé.
  Gardez le masque pendant une demi-heure, puis rincez.
  Cette procédure peut être effectuée trois fois par semaine.
• Dans un mélange de flocons d'avoine et de nourriture pour bébé "Malysh", pris en vertu de l'art.cuillère, ajoutez une petite quantité de lait chaud.
  Bien battre jusqu'à la consistance de la crème sure épaisse.
  Appliquez le masque sur la zone à problème, nettoyez-le au bout d'une demi-heure.
  Durée du cours - une fois par semaine, pendant 2 mois.
• Gaze humide avec saumure au chou et l'appliquer pendant une demi-heure au bas du visage.

Quelques conseils utiles

• Ne dormez pas sur un oreiller haut et ne lisez pas allongé sur le canapé.
• Gardez un oeil sur la posture correcte de l', dans laquelle le dos doit être droit et les épaules droites.
  Et ne baisse pas la tête en marchant.
• Plus souvent sourire et rire .
  Sourires et rires renforcent les muscles du cou et du visage, améliorent le bien-être.
• Surveillez votre poids et surveillez la puissance.
• Soin quotidien pour la peau avec crèmes, lotions et remèdes maison.
• Ne pas oublier sur la gymnastique faciale régulière .
• Réglez le mode du jour I, commencez à dormir et abandonner les mauvaises habitudes.
• Plus souvent marcher en plein air , plus de mouvement et de prêter attention aux activités sportives quotidiennes.

Voir quelle gymnastique pendant 10 minutes par jour vous aidera à vous débarrasser du deuxième menton.