La paralysie du sommeil: causes, signes, principes de diagnostic et de traitement

La paralysie du sommeil - est l'un des troubles du sommeil, dont l'essence est de réaliser l'incapacité humaine à faire un mouvement et un son. Pendant de nombreux siècles, les gens ont essayé d'expliquer la nature de cet état, ce qui a conduit à l'émergence un grand nombre de théories mystiques de sorcières et sorciers, démons et étrangers ravisseurs de nuit. À ce jour, les scientifiques ont étudié assez profondément problème de la paralysie du sommeil et peut donner une explication raisonnable à l'origine de ce trouble. Pourquoi il y a ce genre de parasomnies que, alors qu'il se sent la personne, ainsi que les principes de diagnostic et de traitement de la paralysie du sommeil et sera discuté dans notre article.

Pourquoi il y a une paralysie somnolente

La paralysie du sommeil peut être un symptôme de certains troubles neurologiques, tels que la narcolepsie (chute constante endormi), somnambulisme (Somnambulisme) ou le trouble bipolaire (maniaco-dépressive), mais dans la plupart des cas, il se produit par lui-même conséquence d'un déséquilibre dans le système nerveux - l'inclusion des processus non-synchronisation de conscience après le sommeil et la récupération de la fonction musculaire système.

Ce déséquilibre peut résulter de l'impact sur le corps des facteurs suivants:

• la non-conformité du sommeil et l'éveil (manque constant de sommeil, changement fréquent de sommeil);
• l'insomnie;
• les stress psycho-émotionnels, aigus et chroniques;
• l'utilisation à long terme de certains médicaments, en particulier des antidépresseurs, des tranquillisants;
• la nicotine, l'alcool, la toxicomanie, la toxicomanie;
• syndrome des jambes sans repos;
• le sommeil en position couchée (en dormant sur le côté de la paralysie du sommeil, en règle générale, ne se développe pas);
• prédisposition héréditaire.

La paralysie du sommeil se produit plus souvent que vous pouvez imaginer: 40 100 personnes d'au moins une fois dans leur vie ont connu cette condition désagréable. Il arrive chez les hommes et les femmes de tout âge, mais la grande majorité des patients sont encore les personnes âgées de 12 à 25 ans, en particulier les adolescents.

Types de paralysie du sommeil

Classifiez cet état en fonction de l'heure de son apparition.

Paralysie qui se produit pendant le sommeil humain, appelé semiconscious ou hypnagogique. Pendant la transition vers le sommeil, les muscles se relâchent progressivement - le corps s'endort. Si cela est déjà arrivé, mais pour une raison quelconque, la conscience n'a pas encore déconnecté, la personne réalise, qu'il ne peut pas bouger, ne comprend pas la cause de cet état, à la suite de laquelle il apparaît panique.

Le deuxième type de paralysie du sommeil est hypnopomatique. Il se produit, au contraire, dans les moments d'éveil. On sait que plus le sommeil est profond, plus le tonus musculaire est bas. Dans la phase la plus détendue, on peut dire de sommeil paradoxal les muscles de notre corps est désactivé, et l'activité du cerveau, au contraire, a fortement augmenté. Si, dans cette période, une partie du cerveau responsable de la conscience, « se réveille », mais la partie du cerveau responsable des mouvements musculaires encore « endormis » (ils temps supplémentaire est nécessaire pour rebondir), la personne est au courant de ce qui se passe autour, mais ne peut pas faire le moindre mouvement. Pour restaurer la fonction motrice, le corps aura besoin de quelques secondes à 1-2 minutes, mais cette fois la personne peut sembler presque une éternité.

Les symptômes de la paralysie du sommeil

Chez certains patients, la paralysie du sommeil se produit qu'une seule fois dans sa vie, dans d'autres - se répète périodiquement avec la plus grande célérité, jusqu'à plusieurs fois par nuit.

Dans cet état, une personne est consciente qu'il ne peut pas bouger, et il lui fait peur et la panique. De plus, il y a des hallucinations visuelles et auditives: il semble au patient qui sont avec lui les démons, fantômes ou des êtres extraterrestres, menaçant entendu des voix, pas rampante grincent le bruit et les sons pulsations.

En outre, la personne éprouve un sentiment de pression sur la poitrine, le ventre et la gorge - il lui semble qui était assis dessus pour un monstre et l'étrangle. Certains patients se sentent qu'ils sont mis en rotation hors de position sur le dos sur le côté, mais il est entendu que le mensonge encore.

La respiration du patient est difficile, le rythme cardiaque et le pouls sont rapides, le corps se serre légèrement, et la grimace de l'horreur et de la tension est figée sur son visage.

Probablement, beaucoup de gens souffrant de ce désordre seront rassurés par le fait que pendant la paralysie somnolente rien de terrible ne peut leur arriver - c'est impossible mourir ou devenir fou, et un sentiment d'étouffement ne causera pas de préjudice à la santé, car il est seulement un sentiment, une hallucination, qui n'a rien à voir avec la réalité.

Diagnostics

En règle générale, la plupart des personnes qui survivent à la première paralysie somnolente se tournent vers un spécialiste pour obtenir de l'aide. Le médecin peut facilement reconnaître ce trouble dès le stade de l'histoire du patient. Ceux qui ont une paralysie du sommeil n'arrive pas une seule fois, mais se pose constamment avec telle ou telle périodicité, le médecin recommande de tenir un journal dans lequel indiquer tous les facteurs de risque possibles pour cette condition, ainsi que vos visions et sensations d'eux. Sur la base de ces enregistrements, il sera plus facile pour un spécialiste d'identifier la cause du développement de la paralysie du sommeil chez un patient particulier.

Afin de clarifier le diagnostic, le médecin que vous avez adressé principalement peut vous référer à un somnologue (spécialiste du sommeil) ou auto-assigner des études de sommeil de nuit ou de jour - polysomnographie (changements habituellement sur le polysomnogramme sont absents).

Principes de traitement

La thérapie spécifique la paralysie du sommeil dans la plupart des cas ne nécessite pas. Juste un patient est recommandé dans une certaine mesure de changer le mode de vie:

• optimiser le mode de travail et de repos, obligeant à dormir la nuit pendant 8 heures;
• Aller au lit en même temps, et se réveiller non seul, mais sur un réveil, parce que le dernier moment exclut le développement de la paralysie du sommeil - il peut se produire seulement avec naturel éveil;
• éliminer l'hypodynamie: faire de l'exercice à l'air frais, ne pas négliger le travail physique (cela renforce système nerveux, favorise la formation de liens stables entre les centres du cerveau et de l'appareil locomoteur appareil);
• évitez les situations stressantes et, si elles se présentent, essayez d'y réagir calmement, comme inévitables;
• avant d'aller au lit, prenez un bain relaxant, faites un auto-massage ou un massage régulier, buvez une tisane apaisante;
• s'endormir sous une musique calme et relaxante dans une pièce bien aérée et non étouffante;
• exclure le travail mental avant de se coucher, ne pas regarder la télévision et ne pas utiliser l'ordinateur (tout cela active le cerveau, et il est alors plus difficile de se détendre).

Si le médecin découvre la raison de la paralysie du sommeil, plus grave que la simple fatigue nerveuse et le manque de sommeil, il est probable qu'il prescrira au patient des médicaments, en particulier, des antidépresseurs. Il est strictement déconseillé de les prescrire vous-même, car ces médicaments sont assez graves, ils ont un certain nombre d'effets secondaires et nécessitent un respect exact de la posologie.

Si vous avez déjà eu une paralysie somnolente et que vous avez peur que cela vous arrive à l'avenir, lisez et rappelez-vous les recommandations sur la façon dont, comment se comporter pendant cet état, pour y survivre avec des "pertes" minimes (c'est-à-dire des émotions) et plus vite sortie:

• la chose la plus importante est de réaliser ce qu'est cet état: il est réellement inoffensif et temporaire, et tout ce qui se passe autour n'est qu'une vision; Je me dis: "Je suis dans un ordre parfait, tout va bientôt partir
• Vous ne devriez pas résister à la force de contention, car il est prouvé que la lutte contre la paralysie, les tentatives d'évasion ne feront qu'intensifier l'intensité sensations jusqu'au sentiment que le corps est dans un vice d'acier, ce qui signifie que la peur et l'horreur que vous éprouvez augmenteront; devrait essayer se détendre
• Essayez de respirer profondément - respirez autant que les poumons le permettent;
• également très efficace peut être une tentative de remuer d'autres muscles disponibles à votre contrôle - par exemple, la langue, les yeux ou les doigts de la main; cela vous aidera à prendre rapidement du pouvoir sur votre propre corps;
• une autre option consiste à se livrer à une paralysie mentale pendant la paralysie: compter, lire des versets, se souvenir de formules ou faire tout autre travail intellectuel;
• Si vous avez une femme ou un mari attentionné qui s'occupe du sommeil, demandez-lui quand les conditions décrites ci-dessus symptômes (contraction du corps, respiration agitée, grimace de tension et de peur) le plus rapidement possible vous réveiller;
• Pour éviter la récurrence de l'attaque, après avoir terminé, il devrait se lever et laver à l'eau froide.

Selon la recherche, les personnes ayant un état d'esprit analytique souffrent de paroxysmes paroxystiques plus calmes que ceux qui croient au surnaturel. Ils essaient d'expliquer logiquement leur condition, et donc moins déprimé après l'attaque.

En conclusion de l'article, je tiens à réitérer que dans la grande majorité des cas, la paralysie du sommeil n'est pas symptôme de la maladie, mais indique simplement que votre système nerveux fonctionne dans un état tension. Ceci est une condition inoffensive qui ne porte pas une menace objective pour votre santé et, surtout, la vie. Prévenir l'apparition de crises, en règle générale, il est possible, en normalisant le mode de vie, et dans les cas les plus graves - en prenant des antidépresseurs.

Appel en temps opportun pour une aide médicale et des conseils d'un médecin qualifié vous aidera dans un court laps de temps pour revenir à un rêve sain et insouciant.

Vidéo sur le sujet "La paralysie somnolente