Comme vous pouvez le voir dans le titre de l'article « Comment soulager rapidement le stress et la tension à la maison », qui sera discuté sur la façon de rétablir la tension d'accumuler au cours de la journée de travail, comme une distraction de ce qui peut susciter des inquiétudes à long terme etsentiment d'anxiété.
En d'autres termes, comment apprendre à se sentir facilement, librement, à l'aise dans toutes les situations, lorsque différents événements dramatiques dynamiques, et, à la fin, pour profiter de la vie, la plénitude et la joie de sa propre existence, à l'expérience agréables émotions, des sentiments et des sensations dans le corps- l'esprit, le coeur, le corps.SOMMAIRE
loisirs comme un changement d'activités de type
dans leur vie quotidienne, nous nous trouvons tous les moyens de changer le type d'activité - pour détourner des types monotones de travail, ennuyémode de vie. Nous voulons toujours vivre une vie plus brillante, diversement. Les outils utilisés sont positifs - types différents de loisirs, sorties, activités sociales positives actives.des moyens négatifs - le développement de mauvaises habitudes, perte de temps, regarder la télévision sans fin et sans but vide.
le plus important, un peu en avance, je conclus que le deuxième paragraphe décrit ci-dessus, dans la plupart des cas, la tentative d'évasion de l'état de l'ennui. Chacun d'entre nous où exposés à des degrés divers, et l'état de l'ennui, comme on le sait - un état de stress mental, l'état des vides et le manque de pouvoir de la génération d'impulsions vivant intérêt de l'État dans la vie.
psychologie et les méthodes de
de correction de stress dans ma dernière pratique dans le travail psychologique et médicale forment progressivement un cadre théorique et pratique spécifique de la psychologie par rapport à la correction tendue états nerveux et mentaux dans un état productif de calme serein. Cependant, ne confondez pas, nous ne parlons pas d'une sorte de grumeaux état passif et impitoyables inertes. Il est du reste - actif et infectieuse, applique non seulement à l'esprit, les émotions et le corps, mais aussi pour les gens autour de vous, et colocaliser l'intérieur et à l'extérieur en cours de vos événements dans une série harmonieuse.
méthodes physiques
Au rythme de la vie moderne chacun d'entre nous passe par diverses situations stressantes. La tension augmente progressivement et accumule dans le corps. Souvent, il ne peut pas nous laisser complètement quand même la peine semble être déjà terminée. Par conséquent, les troubles du sommeil, l'appétit, les performances peuvent se dégrader la maladie feutré et apparaissent de nouveau. Un processus malsain de tension nerveuse entre dans la forme chronique. Par conséquent, assurez-vous d'élaborer et d'adopter de bonnes façons de soulager le stress mental.
grand savant physiologiste russe Ivan Pavlov à cette occasion a déclaré: « Le stress est nécessaire pour conduire dans le muscle. »Alors quelles techniques décharge la tension nerveuse peut être composé de différents types d'activité physique.
Ceux-ci comprennent: marche active, le jogging en plein air;athlétisme et exercices physiques;danse et ainsi de suite. n. stress physique active permet d'évacuer et d'expulser la tension nerveuse, distraire efficacement des pensées et des sentiments déprimants, pour donner un sentiment de paix et de satisfaction.
techniques mentales méthodes de
soulagent rapidement le stress et la tension peuvent comprendre avantageusement composante psychique.
dans ce domaine peut être désignée méthode très efficace Horatio William Basie - ophtalmologiste américain. Bien qu'il se réfère à des méthodes de restaurer la vision sans lunettes, cependant, il peut être extrêmement utile aussi pour les personnes avec des paramètres de la fonction visuelle normale.
essence de la méthode de Bates, nous considérons la page suivante pour plus de détails. Mais comme aujourd'hui, se frottait les mains, ensemble, les attacher aux prises. Vos yeux sont couverts pendant des siècles ainsi que les centres des paumes. Les coudes peuvent reposer sur la table, le dos ou la poitrine. Maintenant, vous imaginez dans l'encre avec de l'encre noire mettre un morceau de craie blanche, a pris l'aiguille, il trempé dans l'encre noire, mettre sur un morceau blanc de craie blanche un minuscule point noir, suivi d'un certain nombre d'autres point par point. Il suffit de ne pas prendre place et la minute où vous arrêter d'entendre sa respiration et le rythme cardiaque. Toutes vos pensées passeront en paix totale. Vous trouvez une facilité et une paix inexprimables.
Et il doit être quelque chose à cela - seulement quelques minutes pour rétablir complètement l'équilibre de l'âme!
