En fumant l'objet principal de la défaite est le poumon nicotine. Avant ceux qui se sont débarrassés de cette mauvaise habitude, un nouveau problème se pose: comment nettoyer les poumons après avoir fumé. Rétablissement de leurs fonctions, élimination de toutes les voies respiratoires du goudron, des toxines - le processus est long. Après l'arrêt du tabagisme pour chaque personne vient une période difficile.
- Pourquoi avez-vous besoin de nettoyer les poumons?
- Termes moyens de nettoyage des poumons de l'intoxication
- Conditions et actions qui contribuent à la purification des poumons
- Utilisation de quelques infusions d'herbes
- Nutrition rationnelle et hygiène
- Activité physique
- Gymnastique
- Visiter le bain pour un nettoyage complexe
- Inhalation
- Utilisation de médicaments
- Les signaux début du processus de purification des effets nocifs du tabagisme
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Lorsque des produits de combustion du tabac d'exclusion entrants dans un organisme qui habitué à eux, il y a une condition de stress, l'instabilité émotionnelle. Il est recommandé d'utiliser la valériane, la mélisse, l'agripaume pour soulager la sévérité du stress. Il est préférable d'éviter les endroits où les fumeurs sont présents. Le corps relance le processus d'accoutumance, et s'en débarrasser sera difficile.
Important!Les poumons clairs ne peuvent être qu'avec un arrêt complet du tabagisme. Après avoir commencé la procédure de nettoyage des poumons, vous ne pouvez en aucun cas fumer de nouveau, même une cigarette.
Pourquoi avez-vous besoin de nettoyer les poumons?
Avec l'aide du mouvement des cils de l'épithélium pulmonaire, un mucus spécial est produit - un composant important de la purification. Il recueille tous les composants qui causent d'énormes dommages au corps, et l'enlève des voies respiratoires. Avec le départ du mucus, ces substances sont éliminées. Mais avec la fumée des cigarettes, le système reçoit du goudron, ce qui expose les cils au collage. La viscosité de l'expectoration augmente, la séparation est difficile, les alvéoles se colmatent. En raison de la violation de l'échange de gaz, le sang n'est pas suffisamment saturé d'oxygène.
Il est très difficile de se nettoyer facilement avec les poumons. Nécessite un ensemble de procédures, y compris l'utilisation de médicaments, et une période de temps considérable pour la désintoxication (élimination des toxines du corps).
Termes moyens de nettoyage des poumons de l'intoxication
La réponse à la question, après quelle heure va effacer les poumons, si vous arrêtez de fumer, pour chaque individu. Cela dépend de la durée du service du fumeur, du volume de nicotine pris quotidiennement, du mode de vie dans son ensemble. Cette période varie de 3 mois à un an. Pendant ce temps, si vous cessez complètement de fumer, les voies respiratoires sont dégagées. L'activité des «cils» de l'épithélium des poumons, purifiés des substances toxiques, est rétablie.
En raison des effets nocifs du goudron et de la nicotine pendant de nombreuses années, l'effet ne vient pas immédiatement. Tousser des crachats peut durer longtemps. Il est particulièrement important d'augmenter l'immunité pour la lutte indépendante de l'organisme et d'utiliser tous les moyens possibles pour cela. Pour ceux qui sont intéressés par la façon de nettoyer les poumons après avoir fumé le narguilé, les mêmes méthodes et moyens conviennent.
Conditions et actions qui contribuent à la purification des poumons
Afin de nettoyer efficacement les poumons, vous devez respecter certaines conditions et utiliser toutes les méthodes possibles pour cela. Une approche intégrée assurera un résultat positif.
Liste des conditions les plus importantes:
- le désir, une attitude psychologique, un but et une volonté clairs;
- exclusion obligatoire du tabagisme, même "passif";
- l'application d'infusions d'herbes et d'autres remèdes populaires;
- nutrition rationnelle et hygiène;
- activité physique;
- exercices de respiration;
- utilisation des effets positifs des bains, des saunas;
- nettoyage par inhalation;
- la pharmacothérapie.
Dans le corps, tout est interconnecté. Par conséquent, il est nécessaire d'utiliser non pas un outil ou une méthodologie unique, mais tout un ensemble de mesures. En plus d'utiliser des médicaments, vous devez savoir comment nettoyer les voies respiratoires à la maison. Avec une approche intégrée pour résoudre le problème, vous pouvez atteindre la plus grande efficacité.
Utilisation de quelques infusions d'herbes
Considérez dans le tableau des méthodes efficaces de purification.
| Les ingrédients | Méthode de préparation | Méthode d'application | Durée du cours | Effets sur le corps |
| Sauge, bourgeons de pin, anis en parties égales de 1 partie, réglisse, guimauves - 2 parties chacune | Remuez, ajoutez un verre d'eau bouillante à une cuillerée du mélange | Après une demi-heure, boire | 1 mois | Aide à éliminer le mucus, renforcer le système immunitaire |
| Origan, cassis, menthe poivrée | Connecter en proportions égales, le mélange résultant de 3 cuillères à soupe d'insister pendant une heure à l'eau bouillante (500 ml) | Prendre 140-160 ml trois fois par jour avant les repas | 1 mois, après la pause, répétez le cours | Aide à nettoyer les cils de l'épithélium des résines |
| Origan, violette, une cuillerée | Verser 600 ml d'eau bouillante, insister pendant une heure et demie, égoutter | Prenez l'infusion cuite trois fois pendant la journée | 1-2 mois | Nettoie les poumons en douceur, en éliminant les mucosités sans augmenter la toux |
| Primula, prêle, medinitsa, pavot, réglisse, savon. Bourgeons de pin, thym, sureau, plantain, trèfle, pickler, violette, fenouil | pour 1 c. chaque herbe à mélanger, verser 1,5 litres d'eau bouillante, insister environ 3 heures | Stretching, boire un verre la nuit | Deux mois | Action expectorante, favorisant les excréments d'expectoration |
| Avoine (grains entiers pour la décoction de lait) | 200 grammes d'avoine versez 500 g de lait. Laisser bouillir et cuire à la chaleur la plus basse jusqu'à ce que le liquide soit réduit de moitié. Laisser refroidir à température ambiante ou légèrement plus haut. | Décoction à boire immédiatement (en utilisant 1 tasse d'avoine). La pulpe restante doit être écrasée et consommée pendant la journée avant de manger | Cours - 2 mois | Après 7 jours, une toux qui favorise les expectorations |
| Oignons (sirop d'oignon) | Couper l'ampoule grande, couvrir de sucre, placer dans un endroit sombre. Filtrer le sirop, en divisant par 4 fois | Boire une portion de sirop | Une fois par semaine | L'action est lente, progressive |
Le nettoyage avec des herbes peut se faire par auto-sélection ou en achetant une collection pulmonaire prête à l'emploi dans une pharmacie, en l'utilisant selon les instructions.
Nutrition rationnelle et hygiène
Le régime nutritionnel est important pour la normalisation de la fonction pulmonaire et de tous les organes du système respiratoire.
Boissons et produits recommandés:
- Eau Il est nécessaire de l'utiliser en grandes quantités (jusqu'à 2 litres par jour) pour éliminer les substances nocives, les poisons et réparer les tissus perturbés.
- Thé vert L'utilisation de la nuit nettoie également le corps, facilite la respiration, étant un bon antioxydant.
- Le vin rouge améliore la composition du sang, est un outil efficace dans la prévention du cancer du poumon.
- Lait Il contient des protéines, des minéraux et des acides aminés, ce qui est utile pour le nettoyage, y compris les voies respiratoires, des substances toxiques.
- Ananas. Bromelin dans leur composition contribue à la normalisation du cholestérol, se débarrasser des toxines, le nettoyage des poumons. Ils ont un effet anti-inflammatoire, ont un effet calmant sur le système nerveux.
- Pommes Utilisation quotidienne recommandée d'entre eux. Favoriser la normalisation des fonctions de la plupart des organes internes, grâce à la teneur en acide ascorbique et en fer.
- Ail Avoir tous les jours, en ajoutant à la nourriture ou séparément. Merci à l'allicine dans sa composition, il aide à liquéfier le mucus avec la désinfection et la désinfection. Renforce et aide à nettoyer le corps dans son ensemble.
Il est recommandé d'utiliser la plupart des fruits et légumes, céréales, légumineuses, baies, agrumes. Le sélénium, contenu dans de nombreux types de poissons, est un autre antioxydant, favorable à la libération de toxines. Une ventilation régulière, l'humidification, le maintien de la propreté est nécessaire.
Important!Une attention particulière est accordée à l'air conditionné dans la pièce, sa propreté, la température (20 ° C), l'humidité (plus de 25%, de manière optimale - 50-70%).
Activité physique
Gymnastique, natation, vélo, fitness, course - ces charges sont particulièrement importantes au premier mois, lorsque le corps est en état de stress. Ils entraînent le muscle cardiaque, favorisent les échanges gazeux, normalisent les fonctions de l'épithélium ciliaire. Ils ont un effet réparateur.
Gymnastique
Les organes respiratoires doivent avoir un travail sain, de sorte que lorsqu'ils sont nettoyés, ils s'améliorent et se développent. Avec la respiration profonde, l'afflux de sang augmente. Gymnastique recommandée pour respirer dans le système de yoga. Il aide non seulement à nettoyer les poumons, mais aussi à éviter la surmenage mental, les maladies catarrhales.
Visiter le bain pour un nettoyage complexe
Les jets d'air chaud affectent positivement la circulation sanguine, dilatent les bronches, diluent les expectorations. L'utilisation de l'effet d'un bain ou d'un sauna favorise l'amélioration de la santé en général. Ils doivent être visités chaque semaine pendant deux mois, en suivant les règles de la visite du hammam. Après les procédures de bain, utilisez des infusions. Mais vous devez consulter un médecin, car le bain n'est pas montré à tout le monde.
Inhalation
L'utilisation de substances nébulisées par inhalation favorise l'expansion des bronches avec dilution des expectorations. Inhalation importante pour la bronchite, qui est présente chez presque tous les fumeurs. Ils aident également à purifier les poumons, empoisonnés à la nicotine. Dans ce cas, les fonctions des cils de l'épithélium sont restaurées, les substances nocives, les particules polluantes sont évacuées.
La pratique est l'utilisation de nébuliseurs spéciaux, inhalateurs. Comme les composants de l'inhalation des herbes médicinales (par exemple, la collecte de cèdre, de sapin et de genévrier), des sels, des huiles essentielles, de l'eau minérale (par exemple, "Borjomi") sont utilisés. Les inhalations sont effectuées pendant 2 semaines pendant 10-15 minutes par jour.
Utilisation de médicaments
En plus des méthodes naturelles de désintoxication, souvent, il y a le besoin de médicaments, ce qui contribue à l'amincissement et en laissant le secret, anti-inflammatoire. Ils comprennent des médicaments: ambroxol, Ambrobene, Gedeliks, Lasolvan, Ambrosan, Flavamed, ACC, des complexes de vitamines, onguents avec menthol. La consultation du médecin traitant est importante.
Important!Lorsque le nettoyage est nécessaire comptabilité d'autres maladies pulmonaires. Découvrez toutes les contre-indications du médecin traitant.
Les signaux début du processus de purification des effets nocifs du tabagisme
Le processus de nettoyage des poumons ne se fait pas en un jour ou même un mois. Mais qu'il a commencé, signaler certains symptômes. Ils nous aident à comprendre que les efforts ne sont pas vains, le corps réagit à eux. Les signaux peuvent être approximativement les suivants:
- toux régulière;
- expectoration (excrétion de substances toxiques du poumon et des bronches);
- soulagement progressif de la respiration, réduction de la toux;
- amélioration de l'appétit et bien-être général;
- sautes d'humeur (il y a un syndrome de stress).
La présence de ces signaux ne devrait pas être intimidante. Ce sont les symptômes des processus de purification. Pour plus de confort psychologique devrait utiliser la marche, la gymnastique, le cas échéant, sur les conseils d'un médecin pour prendre des anti-dépresseurs.
La réponse à la question de savoir si et comment nettoyer les poumons après des années de tabagisme, est sans équivoque. restaurer complètement l'épithélium des voies respiratoires peut être nécessaire. Un organisme contaminé par des toxines et des poisons a besoin de temps pour se rétablir. Si vous refusez de fumer longtemps, le corps est dans un état de stress. Lorsque vous nettoyez les poumons en parallèle, vous devez vous en débarrasser. Une personne ajoute souvent au poids en raison du remplacement des cigarettes avec de la nourriture supplémentaire. Souvent, il y a une diminution de l'immunité. Il faudra de la patience, de la volonté, de la détermination.