Technologies pour la formation d'un style de vie sain et moyens pour le travail social avec les personnes âgées

traitement le plus efficace de la maladie - la prévention, ainsi que l'art le plus important de prolonger la vie, est qu'il ne raccourcit pas!

est actuellement le fait évident que le médicament est face pas toujours avec la masse de pathologies, parfois même pas en vertu de son développement en termes scientifiques, mais avec l'équipement classique des établissements de soins de santé les plus nécessaires à la préservation, le maintien ou le retour de la santé des citoyens.

Par conséquent, il devient urgent aujourd'hui que jamais - un mode de vie sain, la technologie et des moyens de formation à des personnes âgées.

Y at-il une technologie d'un mode de vie sain chez les personnes âgées, et quels outils peuvent être utilisés pour accroître l'intérêt pour un mode de vie sain? Considérons.

Qu'est-ce que HLS?mode de vie sain

( HLS) - un mode de vie de l'individu, consciemment formé dans le but de la prévention des maladies et la promotion de la santé.

Il existe de nombreuses approches différentes pour la définition d'un mode de vie sain.représentants

des tendances philosophiques et sociologiques( PA Vinogradov, BS Yerasov, Milstein OA, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, et d'autres.) est considéré comme un mode de vie sain comme un problème social global, partie intégrante de la viela société dans son ensemble.

La direction psycho-pédagogique( GP Aksenov, VK Balsevich, M. J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS considéré du point de vue de la conscience, psychologie humaine, motivation.

Il y a d'autres points de vue( par exemple, biomédical), mais une frontière nette entre eux ne sont pas parce qu'ils visent à résoudre un problème - promotion de la santé.

Ainsi, un mode de vie sain, il y a un mode de vie, ce qui correspond caractéristiques typologiques génétiquement déterminées de la personne, et les conditions de vie spécifiques visant à la formation, la préservation et la promotion de la santé afin de remplir pleinement ses fonctions biologiques sociales et humaines.

Dans la définition d'un mode de vie sain accent sur l'individualisation du concept, qui est un mode de vie sain devrait être aussi longtemps que il y a des gens.

ce qu'il faut considérer pour établir une façon saine de

de vie dans l'établissement d'un mode de vie sain pour chaque individu doit être considéré comme:

1. son typologique caractéristiques ( type d'activité nerveuse supérieure, type morpho-fonctionnel, le mécanisme prédominant du règlement nerveux autonome et d'autres),
2. et l'âge et le sexe de la situation sociale et , dans lequel il vit( état matrimonial, la profession, les traditions, conditions de travail, sécurité matérielle, vie quotidienne et autres).

place importante dans les hypothèses doivent tenir des caractéristiques personnelles-motivation de l'homme, ses points de référence essentiels, ce qui en soi peut être une incitation forte pour un mode de vie sain et à la formation de son contenu et de fonctionnalités.

qui ont trait au concept de façon saine de la liste des

vie un certain nombre de concepts qui sont étroitement liés à la notion de style de vie.

1. l'image de la vie - un certain type d'activité humaine, y compris la collecte de divers types d'activités, le comportement des gens dans leur vie quotidienne.
2. Conditions vie - conditions qui déterminent le mode de vie. Ils peuvent être tangibles et intangibles( travail, la vie, les relations familiales, l'éducation, la nutrition, et ainsi de suite. D.).niveau
3. vie ( bien-être) caractérise la taille et de la structure de la demande. Ce sont des indicateurs quantitatifs des conditions de vie. Le niveau de vie est déterminée par la taille du produit intérieur brut, le revenu national, le revenu réel de la population, le logement, la sécurité, les soins de santé, les résultats de santé.
4. Le mode de vie - l'ordre, la réglementation du travail, la vie, la vie sociale, dans lequel passe les moyens de subsistance de la population.
5. style vie - les caractéristiques individuelles de comportement dans la vie quotidienne.
6. Qualité de vie - la qualité de l'environnement dans lequel les activités de la vie quotidienne des gens( logement de qualité, la nutrition, l'éducation, les soins de santé).

La définition d'un mode de vie sain à partir de deux facteurs doivent être pris en considération - la nature génétique de la personne et de son respect des conditions spécifiques de la vie.

Par exemple, une tâche de travailleur social est en fin de compte pour aider les clients à rétablir ou d'améliorer l'interaction entre eux et la communauté pour améliorer la qualité de vie du client.mode de vie sain

Urgence a provoqué une augmentation et un changement dans la nature des charges sur le corps humain en raison de la complexité de la vie sociale, ce qui augmente le risque de l'homme, la nature de l'environnement, psychologique, politique et militaire, provoquant des changements négatifs dans l'état de santé.

Les maladies humaines sont plus étroitement liées à leur mode de vie et à leur comportement quotidien.À l'heure actuelle, un mode de vie sain est considéré comme la base de la prévention des maladies et des décès prématurés, d'augmenter l'espérance de vie.

Un mode de vie sain devrait correspondre au programme génétique inhérent à une personne. Cela est essentiel pour la coexistence harmonieuse de l'homme et de la nature, et le développement maximal du potentiel de santé.programme génétique humaine

détermine sa constitution( type morphofonctionnelle types régnant de réactions nerveuses et psychiatriques), la vitesse de réaction biologique et détermine par conséquent la présence ou l'absence de diverses maladies.

sur le mode de vie en plus des facteurs génétiques influencent également: l'âge de

1. , sol
2. , l'éducation
3. , intelligence
4. , profession
5. , les conditions de travail
6. , l'éducation
7. , les traditions familiales
8. et coutumes, matériel
9. bien-être, les conditions de vie des
10. ,
11. motivation personnelle.base

de la formation et la mise en œuvre de HLS

porteurs actifs d'un mode de vie sain est une personne spécifique comme sujet et l'objet de leur vie et le statut social. Dans la mise en œuvre d'un mode de vie sain, une personne agit dans l'unité de ses principes biologiques et sociaux.

Au cœur d'un mode de vie sain est l'homme de configuration personnelle-motivation dans l'incarnation de leurs capacités et aptitudes sociales, physiques, intellectuelles et mentales.

Un mode de vie sain est le moyen le plus efficace et les moyens d'assurer la santé, la prévention primaire des maladies et de répondre aux besoins vitaux en matière de santé.

programme de base et de l'organisation d'un mode de vie sain Programme

formation et un mode de vie sain pour une personne donnée est déterminée par les locaux de base suivants:

1. facteurs héréditaires individuellement typologiques;
2. conditions sociales objectives et facteurs socio-économiques;
3. avec des conditions de vie spécifiques dans lesquelles les activités familiales et professionnelles sont réalisées;facteurs personnels-motivation
4. déterminer les perspectives et la culture humaine, le degré de leur orientation sur la santé et le mode de vie sain.

Très souvent, l'histoire a offert la possibilité d'enregistrer et de promotion de la santé par l'utilisation d'un seul agent ayant des propriétés miraculeuses( activité physique d'un type particulier, des suppléments nutritionnels, psychotraining, nettoyage du corps et t. P.).Cependant, certains auteurs ont mis l'accent sur la composante physique( par exemple, Hippocrate), et certains - sur le plan spirituel( par exemple, Démocrite), au moins l'accent sur les facteurs sociaux. De telles approches ne se justifient clairement pas.

Technologies et des moyens de formation d'un mode de vie sain

Panacée panacée pas

Comme il n'y a pas de solution miracle à tous les maux et il est l'élément principal d'un mode de vie sain. Ceci est également compréhensible parce que tout outil ou phénomène affecte le corps humain dans son ensemble, et pas un seul système.

Certaines personnes emporté par une méthode de promotion de la santé, ne jurent que cette méthode leur a permis plus que d'autres, se est avéré être une balle magique. Il ne faut pas oublier le potentiel humain psychique intérieure, l'auto-hypnose, ainsi que l'effet placebo.

surveillance de la santé surveillance de la santé des

est réalisée avec l'aide de quelques indicateurs spécifiques quantifiés. Par exemple, les principaux indicateurs de l'homéostasie, les indices des réserves du corps sous des charges dirigées.

mode de vie sain - est la réalisation d'actions complexes dans tous les domaines de l'activité humaine: le travail, social, familial et domestique, les loisirs.

Les possibilités Adaptables de l'homme

médicale et la signification biologique d'un mode de vie sain est l'adaptation des capacités humaines. Dans cette compréhension d'un mode de vie sain mis souvent le concept: l'éducation

1. d'une hygiène de vie plus jeune âge et les compétences;
2. est un environnement sûr et sain;
3. connaissance de l'impact des objets environnants sur la santé;
4. rejet des mauvaises habitudes( tabagisme, usage de drogues, abus d'alcool);
5. modérée, correspondant aux besoins physiologiques,
6. des aliments choix conscient des produits;
7. vie physiquement active, y compris des exercices spéciaux( par exemple, fitness);
8. conformité aux règles d'hygiène personnelle et publique;
9. maîtrise des techniques de premiers secours;
10. durcissement.

Toutes les composantes d'un mode de vie sain( HLS) sont liées. L'état physiologique de la personne est fortement influencée par son état psycho-affectif, qui dépend, à son tour, de ses facultés mentales.

Bien-être:

émotionnel, intellectuel, spirituel donc séparément dans les théories biomédicales de mode de vie sain isolé suivant les composants de l'unité:

• bien-être émotionnel: l'hygiène mentale, la capacité de faire face à leurs propres émotions;
• bien-être intellectuel: la capacité d'une personne à reconnaître et utiliser de nouvelles informations pour des actions optimales dans de nouvelles circonstances;
• bien-être spirituel: la capacité d'établir véritablement significatifs, objectifs de vie constructive et lutter pour eux, l'optimisme.

Interaction avec la société

Certains chercheurs ajoutent à cette liste un bien-être social - la capacité d'interagir avec d'autres personnes. La formation d'un mode de vie sain, selon certains auteurs, est réalisée à trois niveaux:

• social: la propagande à travers les médias, la sensibilisation;Infrastructure
• : conditions spécifiques dans les principales sphères de la vie( disponibilité de temps libre, ressources matérielles), institutions de prévention, contrôle de l'environnement;
• personnel: le système des valeurs humaines, la normalisation de la voie domestique.

En Russie, le problème du niveau social HLS engager les services d'un mode de vie sain, qui comprennent des centres régionaux, provinciales, municipales et de district, clinique médicale et du sport, clinique de beauté, des salles de classe favorisent un mode de vie sain. Le soutien scientifique et méthodologique est fourni par le Centre de recherche scientifique russe pour la médecine préventive.personne subjectivement

un mode de vie sain peut sentir le changement dans leur état qui sera la récompense pour ses efforts: peut augmenter l'endurance, augmenter la capacité de travail, se produisent rarement les rhumes, améliorer l'humeur et la santé.l'efficacité des critères

de chemin HLS

de toute personne à un mode de vie sain est unique, mais il est toujours important résultat. HLS L'efficacité peut être mesurée dans un certain nombre de critères biosociales: premier

: L'évaluation des résultats de santé morphologiques et fonctionnels( niveau de développement physique, la condition physique et la capacité d'adaptation);

deuxième : Evaluation de l'état d'immunité( nombre de rhumes et les maladies infectieuses dans une certaine période, le nombre d'exacerbations de maladies chroniques);

Troisième : Évaluation de l'adaptation aux conditions de vie socio-économiques:

1. efficacité des activités professionnelles;
2. activité d'accomplissement des tâches familiales et domestiques;
3. latitude et degré de manifestation des intérêts sociaux et personnels.

quatrième : Évaluation des indicateurs de niveau valeologicheskih: degré de

1. de formation d'installation sur les modes de vie sains;
2. niveau de connaissance valeological;
3. niveau d'assimilation des connaissances pratiques et des compétences liées au maintien et au renforcement de la santé;
4. la capacité de construire indépendamment une trajectoire de santé individuelle et le programme HLS.paramètres

rang

HLS peuvent être proposés et un paramètre d'évaluation de la classification évaluation HLS:

1. mode moteur optimal;
2. forme physique et adaptabilité à l'activité physique;
3. système de thermorégulation de réserve;
4. réserve de protection de l'immunité;
5. l'équilibre de l'état psychologique;
6. famille harmonieuse et relations d'affaires;
7. rationalité de la nutrition;
8. suffisance de l'hygiène personnelle;
9. pas de mauvaises habitudes;
10. Auto-éducation Valeologique
11. force et la stabilité de la motivation pour mener une HLS en bonne santé.

Tolstoï a écrit:

«demande ridicule de gens fumer, de boire, trop manger, ne fonctionne pas et transforme la nuit en jour que le médecin leur a fait en bonne santé, en dépit de leur mode de vie malsain «. connaissances

sur les modes de vie sains destinés à l'activité humaine est devenue meilleure, tirer le meilleur parti de tous les meilleurs dans le pool génétique et a été lissée effet des gènes nocifs, se produit et établir des relations le développement le plus harmonieux avec le monde extérieur. Les étapes de la formation

mode de vie sain: la transition vers un mode de vie sain

important de comprendre que chaque personne est en mesure de changer leur environnement au sein de votre maison, lieu de travail, sélectionner correctement les destinations, réduisant ainsi les effets nocifs potentiels de l'environnement.

Un mode de vie sain donne plus de liberté et de pouvoir sur sa propre vie, la rendant plus fructueuse, de qualité et durable. Pour ce faire, il faut d'abord être porteur de l'idée de la santé comme les principales priorités dans la vie - le problème est la tâche la plus importante de l'application des technologies sociales dans ce domaine.

prochaine étape devrait être la création d'une organisation spécifique de la conscience humaine fondée sur la compréhension du rôle et la place d'une variété de moyens, méthodes et formes d'un mode de vie sain, ainsi que la possibilité de les appliquer dans votre vie.

Dans ce processus, les approches de la médecine de masse sont inacceptables, pour lesquelles des normes et des recommandations universelles et uniformes sont inhérentes.base

culture valeologicheskoj est le transfert de la valeur de la santé consciente et voulue( et son public) et sur les soins de l'environnement dans un certain nombre de priorités dans la vie.

Formation d'un mode de vie sain par l'information entrante externe réalisée par le mode de vie de correction, par rétroaction, analyse sensations, sentiment et haut-parleurs morpho indicateurs objectifs, leur corrélation avec ses connaissances de valeologicheskoj existantes.

La formation d'un mode de vie sain est un processus extrêmement long et peut durer toute une vie.

Les réactions de se produire dans le corps à la suite de la succession de changements HLS ne vient pas immédiatement, parfois il est attendu pendant des années. C'est pourquoi les gens «essaient» souvent seulement une transition, mais sans obtenir un résultat rapide, ils retournent à leur ancien mode de vie.

Ce n'est pas surprenant, car un mode de vie sain implique d'abandonner beaucoup sont devenus des conditions de vie agréables familiers et, au contraire,( manger avec excès, le confort, l'alcool, le tabagisme, et d'autres.) - lourde constante et régulière pour ne pas adaptés pour les charges de l'homme et stricterégulation du style de vie.

Dans la première période de transition vers un mode de vie sain où les gens sont en souffre constamment d'un manque de connaissances est particulièrement important de soutenir la personne dans leur quête de lui fournir les conseils nécessaires pour signaler les changements positifs dans son état de santé, en termes de fonctionnalités, de corriger les erreurs, maintenant ainsi la motivation.

est particulièrement important l'accent sur un mode de vie sain des enfants, ce qui est une condition sine qua non pour un bon départ pour l'avenir des familles capables de donner naissance, élever et d'éduquer la prochaine génération de personnes avec pool génétique plus avancé et stable a besoin d'un système sain.

Il est clair que vous pouvez former des motivations réelles pour HLS sain seulement depuis l'enfance. Et les résultats seront meilleurs que dans les cas où le fardeau des maladies et des pathologies s'est déjà accumulé.

Il est naturel que seuls les professionnels puissent travailler avec des enfants et des adolescents. Des précautions particulières doivent être prises en matière d'éducation sexuelle et de prévention des dépendances chimiques.

Qui bénéficie de la promotion de modes de vie sains de l'Etat et de la société

bénéfiques pour la promotion d'un mode de vie sain, comme son résultat:

1. réduit la morbidité et la réduction des coûts de traitement et le paiement des personnes handicapées;
2. augmentation de l'activité sociale des personnes et de la capacité pour le travail productif et, par conséquent, augmenter les revenus des citoyens, qui sont la source des impôts de l'Etat;Les relations familiales
3. s'améliorent;
4. diminue la prévalence des mauvaises habitudes particulièrement dangereuses;
5. améliore le climat psychologique dans la société.

Lors de l'utilisation des technologies sociales pour créer un style de vie sain, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques d'âge des clients.

Par exemple, les enfants et les jeunes doivent d'abord expliquer la nécessité d'une valeur positive pour un mode de vie sain afin d'éviter divers écarts, tandis que les adultes sont prêts à lire des livres et écouter des conférences sur les comportements de santé et rationnel pour l'enregistrer, accepter de bien vouloir les informations relatives aux problèmes de santéet une bonne nutrition.

A l'inverse, ceux qui sont le mode de vie plus sédentaire et passive, beaucoup plus tôt que l'autre vient la destruction progressive du corps et de l'épuisement de la force physique et mentale.

Composants d'un mode de vie sain

Composants du mode de vie sain:

1. nutrition rationnelle;
2. mode moteur optimal;
3. mode de vie rationnel;
4. formation de l'immunité et le durcissement;
5. adhérence à l'hygiène personnelle;
6. conformité avec les règles et règlements de psycho-hygiène;
7. culture de la relation entre les sexes, la planification familiale rationnelle;
8. prévention de l'auto-agression;
9. contrôle votre propre santé.

Des exemples de technologies mode de vie sain

en vue de la formation d'un mode de vie sain une variété de technologies sociales sont appliquées, visant à travailler à la fois avec différents types de clients et les institutions de collègues.

Travailler avec une équipe de professionnels est également nécessaire d'utiliser toute la série de mesures pour la prévention des maladies infectieuses, le stress et les situations de conflit, l'inactivité physique, les effets dévastateurs du bruit, les vibrations, environnement corrosif et d'autres facteurs biologiques et sociaux négatifs.

Ces mesures comprennent le durcissement, la formation auditive, la natation récréative, correction de bio-informatique( formation de biofeedback), la réalisation de la thérapie physique de loisir, de la médecine à base de plantes, cocktail d'oxygène, la formation sur des simulateurs, des éléments de la culture physique médicale et le massage, l'acupuncture, des exercices de respiration, l'utilisation qui stimule les réservesl'adaptation d'une personne, contribue à la régulation optimale des ressources personnelles de santé.

Vieillir en restant actif, par exemple, l'essence de la technologie sociale « vieillissement actif » est de modéliser et d'optimiser le style de la vie humaine, en fonction des objectifs qu'il tente de résoudre.

revêt une importance particulière, cette méthode devient en raison de l'augmentation des prix pour le diagnostic et le traitement des maladies dans le monde entier. Par conséquent, la capacité d'évaluer l'état de la personne et de contribuer à améliorer la performance physique et mentale avec l'aide de ses ressources internes existantes, en changeant seulement le style de sa vie, est pertinente et utile.

Le système de mesures de protection sociale sont de plus en plus importante de sa forme active, plus efficace qui est la réhabilitation et l'adaptation sociale des moyens de la culture physique et du sport.

scientifiquement prouvé que le son et la réadaptation physique est non seulement partie intégrante de la réadaptation sociale et familiale, professionnelle, sociale, culturelle, médicale, psychologique, mais aussi à la base.

Tourisme actif

direction intéressante pour promouvoir les loisirs et le tourisme chez les personnes âgées et les personnes handicapées est offert dans de nombreux centres de services sociaux à Moscou, parce que le tourisme est un moyen unique de loisirs et de remise en état de tous les types de clients des institutions de protection sociale de la population.

d'éducation physique adaptative L'une des technologies sociales les plus populaires reconnues comme l'éducation physique adaptée, et il existe plusieurs types différents de celui-ci: l'éducation physique adaptée

1. afin de donner les principes fondamentaux de l'éducation sportive;
2. loisirs motorisés adaptatifs, conçus pour organiser des loisirs sains, activités de plein air, jeux, communication;sports adaptés
3. , visant à l'amélioration et la mise en œuvre des facultés physiques, mentales, émotionnelles et volitives;remise en état du moteur d'adaptation
4. , visant à l'utilisation des remèdes naturels et des méthodes qui stimulent un prompt rétablissement du corps.tâche principale

- pour former une attitude consciente à faire face à leurs forces, ferme conviction en eux une attitude consciente envers la mise en œuvre de l'activité physique nécessaire, et la nécessité d'un exercice physique systématique et un mode de vie sain.technologies

améliorer

de sécurité de la vie quotidienne En outre, le système de protection sociale de la population a utilisé la technologie pour améliorer le niveau de sécurité de la vie quotidienne des personnes âgées, les groupes non protégés handicapés et autres, et comprend les questions fondamentales liées à la vie des personnes à mobilité réduite ensociété moderne.

Les leçons avec les clients sont orientées vers la pratique et dirigées:

1. sur l'étude et le développement des bases d'un mode de vie sain, offre une capacité d'existence et la mise en œuvre et les exigences sécuritaires complètes de la personne dans la vie quotidienne;
2. connaître les types de dangers qui menacent l'homme dans les activités de la vie quotidienne moderne dans des situations dangereuses et d'urgence des catastrophes naturelles, sociales et humaine;l'étude et le développement des techniques et des méthodes de protection, afin de minimiser les dommages potentiels de l'individu et de la société en tant que situations dangereuses et d'urgence, réduire les risques individuels;
3. développer des capacités pour analyser les situations et prendre des décisions sécuritaires à la maison;
4. formation d'une idée des caractéristiques écologiques, socioculturelles et économiques de la société moderne en tant que moyen de la vie immédiate et participation à ce processus d'auto-affirmation et de réalisation de soi;
5. formation de la capacité de choisir des attitudes morales et psychologiques dans les situations dangereuses et d'urgence;
6. formation d'attitude respectueuse et responsable à leur propre sécurité et la sécurité des personnes environnantes, les compétences d'interaction, la coopération nécessaire pour résoudre et prévenir les situations dangereuses et d'urgence, la sensibilisation à la priorité de la sécurité dans toutes les sphères de la vie humaine.

formation

technologie cognitive réadaptation sociale « La formation des fonctions cognitives » est conçu pour les personnes de matures et des personnes âgées( 55-95 ans).

Dans ce groupe d'âge, on distingue deux groupes: les personnes de 60 à 70-75 ans et de 75 ans et plus.

Objectifs du travail:

1. création de conditions pour la longévité active productive des clients RSE;
2. améliorer la qualité de vie d'une personne âgée;
3. réhabilitation sociale et psychologique des clients RSE.L'une des directions du programme de technologie de réadaptation "L'Académie de santé psychologique" est la formation des fonctions cognitives, des séances de groupe visant à maintenir les fonctions de la mémoire, de l'attention, de la pensée;le développement de la pensée visuelle-figurative. L'utilisation de cette technologie sociale permet d'influencer positivement le maintien des fonctions de mémoire, l'attention et les processus de pensée des clients des services sociaux des personnes âgées et des personnes handicapées.

Thérapie émotionnelle et émotionnelle: danse

Au cœur de la technologie »Thérapie émotionnelle-motrice» la thérapie de danse classique adaptée pour les personnes âgées et handicapées est utilisée.

Le but de la thérapie par la danse est de développer la conscience de son propre corps, de créer une image positive du corps, de développer des compétences de communication, d'explorer les sentiments et d'acquérir une expérience de groupe.

Cette technologie est développée pour les personnes âgées et âgées( 55-95 ans) et les personnes handicapées. Dans cette période d'âge, on distingue deux groupes: les personnes de 60 à 70-75 ans et de 75 ans et plus.

Objectifs du travail:

1. création de conditions pour la longévité active productive des clients RSE;
2. améliorer la qualité de vie d'une personne âgée;
3. réhabilitation sociale et psychologique des clients.

La tâche principale des groupes de thérapie par la danse est la mise en œuvre de mouvements spontanés. La danse-thérapie encourage la liberté et l'expressivité du mouvement, développe la mobilité et renforce les forces physiques et mentales. Le corps et l'esprit y sont considérés comme un tout.

Le réglage principal est formulé comme suit: les mouvements reflètent les traits de personnalité.Avec tous les changements émotionnels, l'état de santé change, à la fois mental et physique, et en conséquence le caractère de nos mouvements change.

La thérapie de la danse est utilisée pour traiter les personnes ayant des troubles émotionnels, des troubles de la communication, des interactions interpersonnelles.

Au début de la première leçon, le psychologue surveille les participants, évalue les forces et les faiblesses du répertoire moteur de chaque individu, puis détermine quels mouvements sont les meilleurs pour chaque client.

Les exercices spéciaux de danse-thérapie sont un mouvement libre, des mouvements qui exigent la concentration et le contrôle du corps, l'alternance de relaxation et de concentration associée au cycle respiratoire.

La première étape prend quelques minutes, les séances de thérapie de danse sont généralement utilisés pour les warm-up, aider chaque participant à préparer votre corps à travailler de la même manière qu'avant la performance d'un musicien tunes son instrument.exercices d'échauffement sont physiques( chauffage), psychologique( identification avec les sens) et les aspects sociaux( établir des contacts).

Une option prévoit le début des cours mouvements spontanés de forme libre sous un pot-pourri de différents airs. Vous pouvez utiliser les exercices, y compris tremblements, étirements, balancements, frappant, secouant, que commençant par les mains étendues aux coudes, aux épaules et à la poitrine. Ces exercices sont répétés jusqu'à ce que tout le groupe se réchauffe. En règle générale, le warm-up est réalisée dans une chaise confortable assise( 10 min.) Et debout( 7 min.).

La deuxième étape est le développement d'un thème général. Par exemple, le thème des «réunions et départs» est en cours de développement. Au niveau du mouvement, des parties séparées du corps peuvent "se rencontrer" et "se séparer".Les mains et les coudes peuvent « rencontrer » immédiatement « abandonner » ou ils peuvent « rencontrer », « se joindre au combat » ou « hug » les uns des autres. L'interaction entre les membres du groupe peuvent contribuer à répondre aux paumes d'un avec les coudes d'une autre, et ainsi de suite. D. Peut-être le mouvement des sujets spécifiques autour de la danse russe, salle de bal, rétro, et ainsi de suite. D.

Au stade final d'un sujet de classe est développé avec l'utilisation de l'ensemble de l'espace du Groupe àCela change la vitesse du mouvement et leur séquence.

A ce stade, applique l'occasion d'aider les membres du groupe d'étude et d'améliorer leur répertoire moteur.

besoin de créer une atmosphère de groupe de calme et de confiance, ce qui permet aux participants de se découvrir et d'autres, ainsi que de réfléchir et de développer un des membres du groupe de mouvement spontané.

Le papier utilisé exercices structurés qui favorisent la relaxation, la respiration et la maîtrise de soi accrue.thérapie

La danse est utilisée efficacement pour améliorer la condition physique, la sortie des émotions, l'amélioration des compétences interpersonnelles, des émotions positives, l'auto-expansion.

marche

étape scandinave technologie basée sur « Marche étape scandinave » est allé à la popularisation et la mise en œuvre de la marche nordique avec bâtons de ski, ce type de formation peut avoir lieu à l'air libre, ne nécessite pas un entraînement physique spécial a des effets bénéfiques sur le système musculo-squelettique, le système cardio-vasculaire etDes cours simples, collectifs et individuels sont possibles à tout moment de l'année.

santé cyclisme sur route

«Les routes de la santé sur un vélo » - une technique de réhabilitation, dont l'utilisation de vélos adultes à trois roues. L'homme, en dépit d'une invalidité est maintenue de façon constante dans la selle, est la formation de tous les groupes musculaires, sature le sang en oxygène, faisant individuellement ou en groupe, il gagne la confiance en soi, améliore le ton émotionnel.

Sport jeux de sport formation

attitudes pour promouvoir un mode de vie sain, l'occupation des jeux de sport, à la fois leur incarnation classique, et par les règles simplifiées.

Maîtriser les éléments de jeux de sport contribue au développement des compétences de mouvement, l'impact psychologique de leur rémunération facilite les changements physiques, mentaux et sociaux de la personnalité, normalisant signification sociale, ce qui augmente la stabilité psychologique dans un temps limité - c'est un outil merveilleux pour élargir l'espace de communication et d'accroître l'activité motrice de l'homme. Et la participation

même passive dans les sports et les activités récréatives favorise les activités de loisirs actifs, détourne l'attention des problèmes dans la prise en charge de la maladie, ce qui conduit à une meilleure santé, favorise la normalisation de l'état psycho-émotionnel.

L'évaluation de l'efficacité de la technologie et des moyens de HLS

les données sur Résumant l'efficacité de la transition vers un mode de vie sain, on peut supposer qu'il:

1. réduit positivement et efficacement l'impact des facteurs de risque, de la morbidité et, par conséquent, réduit le coût du traitement;
2. contribue au fait que la vie d'une personne devient plus saine et durable;
3. fournit de bonnes relations familiales, la santé et le bonheur des enfants;
4. est la base de la réalisation du besoin d'une personne pour l'auto-actualisation et la réalisation de soi, fournit une activité sociale élevée et un succès social;
5. détermine la haute efficacité du corps, en réduisant la fatigue au travail, la productivité élevée du travail et sur cette base - la prospérité matérielle élevée;
6. vous permet d'abandonner les mauvaises habitudes, d'organiser rationnellement et d'allouer un budget temps avec l'utilisation obligatoire des moyens et méthodes de loisirs actifs;
7. apporte de la gaieté, de la bonne humeur et de l'optimisme.

Source: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni