Shrinks jambes crampes, pourquoi, quelle est la cause, quels sont les symptômes, les premiers soins et la prévention

Probablement tout jamais souffert cette nuit réduit considérablement les crampes dans les jambes afin que vous ne savez pas quoi faire et que vous voulez escalader le mur et gémissant. Quelqu'un connaît très rarement ce symptôme convulsive et ne me souviens pas la dernière fois, mais il y a des gens qui souffrent régulièrement de l'information vers le bas, surtout la nuit.

Crampes dans les jambes - un engourdissement très désagréable, involontaire et douloureuse dans les membres inférieurs. Secousses dans les jambes sont de durée différente, l'intensité et la fréquence des symptômes.

Il se trouve qu'il ya une réduction unique de groupes musculaires - fléchisseurs et extenseurs, finissent par devenir très douloureux et la moindre tentative de mouvement est accompagnée d'une augmentation incroyable de la douleur, l'homme gémit, saisit les plis de lin, ne savent pas quoi faire avec l'expression « le désirgrimper le mur « ne devient pas si fantastique. En conséquence

jambe pliée fixée à un angle d'environ 45 degrés, et le caviar, le pied et la cuisse apparaître au toucher et la sensation de « bois » ou « pierre ».Chez l'homme, il y a un sentiment qui est sur le point d'éclater dans les veines des muscles du mollet de stress et de pression. Les médecins

classifient les saisies, en fonction de la durée, le degré d'atteinte musculaire, ainsi que la localisation. Nous comprenons que les causes des crises il y a beaucoup. Le plus souvent, les contractions musculaires convulsifs sont sporadiques et ne nécessitent pas un traitement spécial. Cependant, lorsque les spasmes sont souvent concernés, cela peut être un signal de certaines maladies et conditions que nous considérons comme aujourd'hui.

Par ailleurs, vous avez dans votre arsenal de moyens efficaces de crampes à la maison, si simple que vous ne pensez même pas. Mais, comme on dit, tout en ordre. TABLE DES MATIÈRES

Quelles sont crampes dans les jambes?

Cramps à jambes de nuit de

particulièrement désagréables et douloureuses crampes la nuit sont les jambes. Douleur aiguë conduit à l'éveil, le bras de l'information a cessé de blesser immédiatement.les crampes nocturnes sont les enfants et les adultes en même temps, il convient de noter que le facteur de l'âge est pas le dernier rôle.

Les causes des crampes nocturnes peuvent être: la fatigue musculaire

1. .problèmes
2. dans le système nerveux.période de gestation
3. .
4. Certaines maladies qui entraînent une réduction du débit sanguin normal aux extrémités.
5. de certains médicaments.
6. Le manque de vitamines et de minéraux.
7. Flatfoot.

crampes ont fait valoir que la nuit sont associés à la posture humaine pendant le sommeil: les genoux légèrement prisognuty et les pieds sont abaissées. Cela provoque un raccourcissement des muscles, et en conséquence il y a des spasmes douloureux.

recommandé immédiatement pour essayer de redresser le genou et tirez les orteils vers vous, à savoir vers le haut.

crampes doigts

crampes dans les jambes se produisent Pourquoi orteils? Dans un premier temps, est peut-être faire face à la même raison pour laquelle réduit crampe pieds.

crampes orteils sont toujours considérablement et de façon inattendue se produire. Peut tirer un ou plusieurs doigts à la fois. Il y a plusieurs raisons:

1. Porter des chaussures serrées inconfortables.
2. Sous-refroidissement des pieds.
3. Manque de vitamines et d'oligo-éléments.
4. Violation de la circulation normale dans les pieds.

Crampes du muscle du mollet

La crampe gastrocnémienne est la plus douloureuse de toutes sortes de spasmes. Quelques instants avant le spasme, vous pouvez sentir un léger étirement musculaire.

Le muscle gastrocnémien plus souvent que tous les autres groupes de muscles des membres inférieurs, réduit la crampe.

Symptômes de gastrocnemius:

1. Douleur sévère.
2. La jambe est très tendue à la place du spasme.
3. Il est impossible de rester debout.
4. Les muscles deviennent très élastiques et denses.

Causes des crises de mollet:

1. Carence en vitamines et en oligo-éléments.
2. Fatigue chronique due à un séjour prolongé sur les jambes, sport épuisant.
3. Insuffisance veineuse.
4. Athérosclérose.
5. Gonflement des pieds.
6. Utilisation de médicaments de diurétiques.
7. Maladies de la colonne vertébrale lombaire.

Causes des crises: primaires et secondaires

Causes primaires

Les convulsions primaires( idiopathiques) se produisent sans raison apparente. Vraisemblablement, l'apparition de spasmes musculaires primaires peut être affectée par:

1. Surmenage musculaire suite à un effort physique. Si une personne passait toute la journée debout sans se reposer, était très fatiguée pendant les sports, portait de la lourdeur ou marchait sur de longues distances dans des chaussures inconfortables, il y avait un dysfonctionnement dans les muscles. Dans de tels cas, la probabilité de spasmes musculaires augmente.
2. Circulation sanguine soudaine dans les membres.
3. Shortening naturel des tendons, qui survient chez les personnes âgées.
4. Posture inconfortable pendant le sommeil.

Les causes secondaires de

carence en vitamines et oligo-éléments conduit à une fatigue rapide et, par conséquent, à des causes secondaires de crises. Les causes secondaires des crises sont les symptômes de certaines maladies, ainsi que des troubles du fonctionnement du corps humain:

Carence en magnésium .Ce micronutriment est nécessaire pour le processus normal de contraction musculaire. Le manque de magnésium peut être associé à une mauvaise nutrition. Parfois, la cause d'une carence de ce micro-élément peut être des maladies qui empêchent l'absorption normale du magnésium entrant dans le corps.

Les symptômes de la carence en magnésium sont:

1. insomnie, fatigue rapide;
2. dépression;Mal de dos
3. ;
4. fractures fréquentes et luxations;
5. maux de tête;
6. hypertension artérielle;
7. arthrite;
8. maladie cardiaque;
9. crampes fréquentes et tics nerveux des yeux. Carence en calcium .Le calcium est le «partenaire» physiologique du magnésium. Le manque de calcium peut également déclencher l'apparition de crises. Les principaux signes de carence en calcium dans le corps comprennent:
   1. os fragiles et douloureux;
   2. divisé, cheveux malsains, ongles cassants;
   3. dents malsaines;
   4. perte de force, irritabilité;
   5. convulsions.

   Une carence en calcium et en magnésium peut entraîner des changements significatifs dans la composition biochimique du sang après un certain temps.

   Manque de fer dans le corps( anémie) .Puisque le fer est impliqué dans la saturation en oxygène des cellules, son manque peut provoquer des spasmes musculaires.

   Déficit en glucose dans le corps .Il peut se produire pendant les régimes, ainsi que suite à l'utilisation de médicaments hypoglycémiants.

   
   

   Changements brusques de la température du corps d'une personne .Habituellement causer des crampes à court terme. Ils peuvent survenir pendant la maladie, ainsi qu'à la suite d'une insolation.

   Irritation de la région motrice du cerveau .La zone du cerveau responsable de la contraction musculaire peut être exposée à l'influx nerveux:

   1. pour la grippe;
   2. pendant un accident vasculaire cérébral, ainsi que pendant la réadaptation après elle;
   3. avec ARVI;
   4. pour l'intoxication alcoolique.

   Maladies des vaisseaux des jambes .Pendant la maladie vasculaire, le flux sanguin normal est perturbé, ce qui fait que les tissus ne reçoivent pas la quantité d'oxygène nécessaire. L'hypoxie locale se développe. Maladies des parties inférieures de la colonne vertébrale .Au cours de ces maladies, les terminaisons nerveuses sont bloquées, ce qui conduit à une violation de la sensibilité de certains groupes musculaires.

   Température élevée en dehors de la fenêtre .Le corps pendant la chaleur avec la sueur perd beaucoup de liquide et de sels, ce qui peut conduire à l'apparition de crises.

   Recevant des médicaments hormonaux contraceptifs .

   Causes de crises fréquentes

   Par exemple, le surpoids est l'une des causes de crampes dans les jambes fréquentes. Si les crises ne sont pas perturbées occasionnellement, mais souvent, les raisons peuvent être les suivantes:

   1. Surmenage musculaire. Poids excessif
   2. Stress fréquent et stress émotionnel.
   3. Troubles des systèmes endocrinien et nerveux.
   4. En aucun cas vous ne pouvez ignorer les spasmes musculaires fréquents.

   Un médecin doit être consulté, car des convulsions régulières peuvent être le signe de nombreuses maladies graves.

   Convulsions chez les femmes enceintes

   Pendant la grossesse, presque toutes les femmes se plaignent de crampes musculaires dans les jambes. C'est un phénomène tout à fait normal, qui disparaît sans laisser de trace après la naissance du bébé.Causes de crises fréquentes chez les femmes enceintes:

   1. Surpoids.
   2. L'utérus élargi exerce une pression sur les vaisseaux et les terminaisons nerveuses des jambes, ce qui entraîne une insuffisance de la circulation sanguine.
   3. Le volume de sang augmente, provoquant un gonflement des vaisseaux sanguins et des tissus.
   4. Prédisposition aux varices.
   5. Forte demande en vitamines et microéléments.
   6. Changement du statut hormonal.

   Saisies chez les enfants

   Chez les enfants, la survenue de crises est le plus souvent associée à une croissance et un développement actifs du corps entier. Les principales causes de spasmes chez les enfants sont:

   1. refroidissement des jambes.
   2. Pieds plats.
   3. Le manque de vitamines.
   4. Trouver les jambes dans une position inconfortable pendant une longue période.

   Diagnostic de pathologie

   La consultation d'un médecin est nécessaire pour identifier les causes de crampes dans les jambes. Avec des convulsions régulières, vous devez toujours voir un médecin. Pour commencer, vous devez rendre visite à un thérapeute qui effectuera un examen et vous prescrira les tests nécessaires.

   Probablement, le médecin enverra pour consultation à un autre spécialiste: neurologue, endocrinologue, cardiologue.

   Si la cause des spasmes est une maladie, puis après le cours du traitement, les crampes devraient passer. Si des maladies qui pourraient causer des crises, pas trouvé, vous avez juste besoin d'adhérer à des recommandations préventives simples.

   Que faire: Moyens de combattre les crampes aux jambes

   Au tout début, il vous suffit d'éliminer la cause des crises.

   Au fil du temps, des spasmes douloureux, seuls les souvenirs resteront.

   Conseils pour ceux qui veulent se débarrasser des crises une fois pour toutes:

   1. Il est nécessaire de réviser et de diversifier votre alimentation.
   2. Faites du sport modérément, évitez le surmenage.
   3. N'abusez pas des diurétiques.
   4. Effectuer des exercices d'étirement simples.

   Vidéo: Causes et méthodes de traitement des crampes dans les jambes

   Comment administrer les premiers secours aux crampes?

   1. Pas de panique si la conduite de crampes dans les jambes de nuit.
   2. nécessaire pour se détendre et respirer profondément, pour améliorer la circulation sanguine.
   3. Ensuite, vous devez tenir soigneusement sur le sol, mettre vos pieds ensemble et redressez votre dos.
   4. Vous pouvez tirer le pied vers vous.Ça va faire mal, mais vous avez besoin d'un peu de patience. Lorsque le muscle est légèrement étiré, le spasme va passer.
   5. Si convulsion persiste, vous pouvez pincer le pied, piler.
   6. Massage avec une pommade réchauffante aide.
   7. Après une attaque, il est nécessaire d'établir de sorte que ses pieds étaient au-dessus de la tête.

   arrive souvent que réduit crampe à la jambe dans l'eau: la mer, la piscine. Ceci est dangereux, donc vous devez savoir comment agir dans de tels cas. Si la jambe de crampe a dans la piscine, vous devez arrêter la natation. Si les spasmes musculaires pris à une profondeur de la mer, les actions sont les suivantes:

   1. rouler au-dessus de l'estomac à dos.
   2. Essayez de tirer le pied vers vous.
   3. Si convulsion persiste, aide piqûre aux muscles exigus, ce qui est nécessaire dans tous les cas à la broche ou un maillot de bain Slip de bain.
   4. Les crises surviennent le plus souvent dans l'eau froide. Ne pas nager dans l'eau, dont la température est inférieure à 18 degrés. Prévention

   Exercices de

   spasmes douloureux le matin - une mesure préventive de crampes dans les jambes fréquentes.

   ce problème peut être évité si les recommandations suivantes:

   1. porter des chaussures de qualité confortables.
   2. Évitez les charges excessives sur les pieds.
   3. Faites des exercices le matin.
   4. Réduit la quantité de café consommée.
   5. Faites régulièrement un massage des pieds.
   6. Excellente douche de contraste aide.alimentation variée
   7. sature le corps avec des vitamines et des oligo-éléments.

   Si vous suivez toutes les recommandations, vous pouvez éviter ce phénomène désagréable, comme des crampes. Conclusions et recommandations

   1. crampes - contractions musculaires involontaires, qui peuvent se produire chez les enfants et les adultes.
   2. Les causes des crises peut être un manque de vitamines dans le corps, et certaines maladies, ainsi que l'exercice.crampes
   3. se produisent le plus souvent la nuit.
   4. Pendant la grossesse, les spasmes musculaires concerne presque toutes les femmes, et ne nécessitent pas de traitement spécial. Convulsions
   5. chez les enfants sont associés à la croissance et le développement de l'organisme entier.le diagnostic
   6. des crises est très importante, car elle permet d'identifier une partie de la maladie.
   7. important de savoir comment administrer les premiers soins au moment de crampes.crampes musculaires particulièrement dangereux en nageant dans la piscine ou la mer. Si
   8. conduite Mesures de prévention simples, vous pouvez éviter ce phénomène extrêmement désagréable.

   Source: Publication éditoriale http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html