Causes de l'insomnie chez les femmes et les hommes, les enfants, les adolescents et les personnes âgées

Médecins somnologie pour déterminer les causes de nuit d'insomnie chez les femmes, les hommes et les enfants, les adolescents et les personnes âgées est conseillé de commencer chaque journal spécial individuel dans lequel les patients ont signalé des événements importants de la journée: le repas;si les expériences stressantes émotionnellement perturbantes étaient;le temps d'aller au lit et l'heure approximative de s'endormir.

Peu à peu, à la suite de l'analyse des entrées de journal, vous pouvez définir les causes probables de l'insomnie. Bien sûr, pour finalement gagner un trouble du sommeil, ces choses que vous avez besoin de connaître la réponse à cette question est clairement « pourquoi » et ce qu'il faut faire quand voler votre sommeil.

Les causes des troubles du sommeil

Violation des règles d'hygiène du sommeil hygiène

sommeil se compose de nombreux facteurs. Cela peut être: un coussin confortable, lit moyennement dur, calme, température confortable dans la chambre, et la présence d'air frais.nous nous réveillons souvent très tôt, quand les premiers rayons du soleil à travers les fenêtres nous dérangent en vrac volets fermés. Le bruit de la ville et la musique forte interrompent notre sommeil. Lorsque

a violé les règles de bonne symptômes d'insomnie sommeil consistent à: l'incapacité de se endormir à très fatigué;sommeil intermittent et superficiel et réveils précoces.

situations de stress, l'anxiété et l'anxiété chez les femmes et les hommes

Il est clair que les gens très sensibles par la nature et le tempérament tout problème enclin à l'exagération et de la pensée à long à ce sujet, ce qui est exactement ce qui se passe dans ces moments où vous avez besoin de dormir. Cette cause de l'insomnie est plus fréquente chez les femmes, parce qu'elles sont soumises à « introspection », « auto-blâme » excessive et d'analyser leur « faute » et « lacunes ».Le stress provoque

différentes situations: le changement saisonnier de l'année, les plans ruinés, la maladie et l'amour non partagé.Les défenses de l'organisme sont supprimées et il y a l'insomnie.

du système nerveux central à cause du stress est desserrée, on ne peut pas vraiment jeter le problème, en dehors d'eux, se détendre parfois impossible.

apparaissent ces signes et symptômes de troubles du sommeil tels que:

• peur à cause de l'incapacité de se endormir;période de sommeil
• est prolongée par une demi-heure ou plus;Les personnes
• se réveillent souvent à cause du manque de sommeil;cycle de sommeil
• est dominé par phase rapide de mouvement des yeux, une personne éprouve des cauchemars et des rêves inquiétants;somnolence diurne
• et l'insomnie la nuit résistant;
• peut être un étourdissement, un évanouissement;symptômes végétatifs
• : tremblements dans les membres, tremblements internes, des palpitations, des douleurs thoraciques et des maux de tête fréquents;

Maladies du système nerveux où il est nécessaire de noter: la dépression, la névrose, les maladies mentales et neurologiques, du système nerveux central, commotion cérébrale.

Après tout, le sommeil normal est nécessaire de coordonner les activités des systèmes nerveux central et périphérique. Dans le cerveau doit être un équilibre et le déplacement correct de l'excitation et l'inhibition. Dans les maladies et les troubles fonctionnels du système nerveux, son mécanisme échoue. Ensuite, nous avons les processus d'inhibition et d'excitation en désordre, ce qui conduit à des troubles graves et des troubles du sommeil.

Pour un sommeil normal, un travail équilibré du système nerveux est nécessaire - dans certaines parties du cerveau, les processus de freinage prédominent et les centres du sommeil sont excités. Pendant les maladies et les troubles fonctionnels du système nerveux, ce mécanisme échoue. Les processus d'excitation et d'inhibition ne sont plus en équilibre et cela conduit à de graves troubles du sommeil.

malnutrition Dans la nuit de trop manger est très indésirable et, en même temps, aller au lit le ventre vide, et pas la peine. Après un souper copieux, la nourriture est dans l'estomac jusqu'au matin( la viande est particulièrement dure à digérer pour le corps).Il y a une poussée de sang dans l'estomac, ce qui provoque une sensation de lourdeur. La nourriture est errante et cela provoque une gêne.

Signes: la gravité de la douleur abdominale, sommeil agité avec des réveils fréquents, les gens tournait et se retournait dans son lit, essayant en vain de prendre une posture confortable.

maladie somatique( corporelle)

perturbe le sommeil des maladies: les maladies infectieuses, l'angine de poitrine, l'hypertension, l'ulcère gastro-duodénal et l'ulcère duodénal, l'hyperthyroïdie, l'adénome de la prostate, l'arthrite, la dermatite de démangeaisons. Inconvénients mineurs avec des sensations douloureuses, l'intoxication provoque une insomnie à court terme. Les troubles du sommeil prolongés entraînent des maladies chroniques qui entraînent un dysfonctionnement prolongé des rythmes biologiques quotidiens.

Symptômes: anxiété, pensées obsessionnelles, mauvaise santé ne vous permettent pas de vous endormir;le sommeil est interrompu en raison de douleurs;somnolence constante pendant la journée. Comportement

causant

insomnie Ce type d'insomnie est associée à la privation intentionnelle de sommeil par leur propre volonté, il suffit de ne pas dormir. Ou il est involontairement causé par des expériences traumatiques émotionnelles de la psyché( divorce, cauchemars, peur de la maladie, peur des ténèbres).Une personne éprouve et a peur de l'arrivée de la nuit. Les processus d'excitation nerveuse augmentent, ce qui empêche de s'endormir.

Symptômes et caractéristiques: pour s'endormir vous avez besoin de trois à quatre heures;le sommeil est plein de rêves anxieux et pas profond;le matin, fatigue et un sentiment de faiblesse.

Souvent, cette forme d'insomnie se produit lors de la visite d'un invité et est associée à un endroit particulier.échec

de l'horloge biologique et les troubles circadiens du décalage horaire rythmique

à la suite de vols en avion, heure d'été, ou en relation avec le travail sur le quart de nuit qui se passe. L'adaptation à de tels changements est plus facile pour les «hiboux» que pour les «alouettes».

Le corps ne peut pas restructurer et être prêt pour le lit. Et quand vous devez dormir dans le corps, au contraire, une augmentation de la température corporelle, la glycémie et les hormones et « splash », vous êtes plein de bonne humeur. Le résultat est l'insomnie. Bien sûr, qu'un changement actif dans le type d'activité, le travail de nuit viole également le rythme biologique du jour et de la nuit. La préparation du sommeil est décalée à plus tard.

Manifestations: état de somnolence ne se produit que le matin, parce que la personne se sent en forme et active dans la soirée et la nuit, et qui le rend impossible de se endormir;Pendant la journée, la somnolence est très évidente et l'efficacité, la concentration de l'attention et la netteté de la mémorisation sont réduites.

énurésie( énurésie)

Environ un quart des enfants d'âge préscolaire, les adolescents et 1% des adultes observé énurésie ou énurésie. Elle est causée par divers facteurs: la névrose, et d'autres maladies infectieuses des voies urinaires, le diabète, l'hyperthyroïdie, les allergies ou le système nerveux tout simplement immature. Chaque soir, il y a une crainte que la miction puisse se produire sans contrôle. Et le rêve lui-même est perçu comme une menace. Pour cette raison, le sommeil est perturbé.

Caractéristiques: souvent se réveiller avec la peur de mouiller le lit, le sommeil léger de surface, se réveiller pour vider la vessie, difficile de se endormir.ronflement

et troubles respiratoires pendant le sommeil( apnée)

Ronflement et Apnée( arrêt temporaire de la respiration) - un sérieux problème rencontré dans un quart des hommes et 15% de femmes. Pendant le sommeil, le larynx se détend et bloque pendant quelque temps l'entrée d'air dans les poumons. La cause du ronflement peut être adénoïdes, les amygdales gonflées, cloisons nasales de courbure en surpoids, l'onglet large supérieure( palatin).

L'apnée est causée par une stimulation inadéquate des centres nerveux dans le cerveau. Un tel retard dans la respiration dans un rêve peut être observé pas 10 secondes ou plus cinq fois en une heure. Pour une raison quelconque, cette catégorie d'oxygène ne suffit pas. Une personne est obligée de se réveiller pour normaliser le rythme respiratoire et 20 et même 40 fois en une seule nuit!

Manifestations: Les gens

1. se sentent pas assez de sommeil et pas reposés, mais se endormir, et la durée du sommeil est pas un problème;
2. éveils fréquents interrompre les processus physiologiques qui doivent se produire dans le cerveau, le système nerveux pendant le sommeil;
3. mal de tête intrusif pendant la journée;
4. dans la journée engourdit la mémoire et l'attention, il y a de l'irritabilité.

médicaments et stimulants

Tout le monde sait que la caféine stimule le système nerveux et d'autres substances stimulantes dans le thé fort, café, cola, la nicotine, l'alcool, le chocolat noir, les amphétamines, la cocaïne. Les forces de réserve du corps sont activées, ce qui empêche le sommeil. La durée de la phase profonde du sommeil diminue. Ce phénomène est souvent lorsque cesser de fumer rapidement et de boire des boissons alcoolisées en fonction de l'alcool et du tabac.

Très nombreux médicaments qui causent l'insomnie:

1. Antidépresseurs: sertraline, venlafaxine, fluoxétine, la paroxétine activent fortement les processus nerveux. Mais, Imipramine et Desipramine provoquent la somnolence et l'insomnie en même temps.
2. traitement médicamenteux de l'asthme: théophylline( Teofedrin) excitent le système nerveux et le sommeil devient court et inquiétant.
3. Inhibiteurs de la monoamine-oxydase: La tranylcypromine et la phénelzine, utilisées dans les troubles nerveux, rendent le sommeil saccadé et fragmentaire. Cela fait qu'une personne se réveille souvent.
4. médicaments pour le traitement des maladies cardio-vasculaires: Hydrochlorothiazide méthyldopa, le propranolol, le furosémide, quinidine, conduisant à des difficultés à se endormir. Le sommeil devient aussi saccadé et superficiel.mouvements

pendant le sommeil et le syndrome des jambes sans repos

Chez les enfants et les adultes, des mouvements involontaires des bras et les jambes peuvent être dans une période de sommeil et avant d'aller dormir plusieurs fois par minute. Il peut également communiquer chez les femmes pendant la grossesse, les patients et les personnes âgées avec une caractéristique du cerveau, l'arthrite, le diabète, la circulation sanguine de la moelle épinière avec facultés affaiblies, l'anémie, l'urémie, une maladie rénale chronique, la leucémie. Les mouvements constants font qu'une personne se réveille et l'empêche de s'endormir. Eh bien, si dans la norme, dans la deuxième phase du sommeil vient l'immobilisation des muscles.

Les symptômes et les symptômes se manifestent en plus des mouvements suivants: l'incapacité de s'endormir en raison de l'inconfort;réveils fréquents des sensations désagréables dans les jambes et mouvements brusques;fatigue et frustration le matin;somnolence et irritabilité pendant la journée.

Age des personnes âgées

Personnes âgées avec l'âge, il y a une diminution de l'activité physique, et ils ne semblent pas avoir besoin d'un long sommeil. Mais encore besoin de dormir pendant sept à huit heures par jour pour un repos complet et de récupération. La réduction même des personnes de sommeil de nuit perçoivent comme insomnie. Les maladies émergentes et les changements dans l'activité du système nerveux aggravent le sommeil.

Avec l'âge, l'activité physique diminue, les gens n'ont pas besoin d'un long sommeil. Mais en même temps, il reste un besoin psychologique de dormir pendant 7 à 8 heures par jour. La réduction du sommeil nocturne est perçue comme une insomnie. En outre, le sommeil aggrave de nombreuses maladies et changements dans le travail du système nerveux.

Les personnes âgées s'endorment tôt et se lèvent tôt le matin, éprouvent de la somnolence pendant la journée et ont un fort désir de rester au lit.

Hérédité de l'

Il existe une opinion selon laquelle la propension à l'insomnie est héréditaire. On pense que cela est dû au manque de développement de la soi-disant «hormone du sommeil» et au travail inférieur du centre du sommeil dans le cervelet. Des troubles du sommeil similaires sont observés chez les parents et chez les enfants des patients.

traitement de l'insomnie

Bien entendu, le traitement de l'insomnie dans toutes les catégories de personnes: les hommes et les femmes, les enfants, les adolescents et les personnes âgées devrait être réalisée avec les conseils d'un thérapeute, neurologue et sous leur contrôle.

Conseils utiles pour

Quelques conseils utiles sur la façon de surmonter l'insomnie que vous pouvez obtenir sur ces pages du site:

1. Comment améliorer le sommeil pour un adulte et une personne âgée
2. Torturé pour l'insomnie, que faire - les remèdes populaires aideront
3. Souffre l'insomnie, que faire à la maison